И все такие ринулись читать, ага, только пятки засверкали!

Но нам на кроссфите как бы и не нужны экстремальные мышцы? Нам нужно сочетание адекватного объема, нервно-мышечных факторов и аэробных возможностей.

Есть еще материальчик, который может неслабо подорвать. Надо?

Оказывается, есть такая премия - ВРАЛ, которой награждают деятелей лженауки. То, что там "доктор" Зубарева - это понятно. Про нее даже говорить неинтересно. Наташка! Мы с тобой!

Гораздо веселее, что вместе с Зубаревой и еще одной инстадурочкой наградили кремлёвского шута-трубадура, кумира ватников Колю Старикова!

Коля - это доктор Зубарева от политологии. У меня, как у человека с высшим политологическим, от него пиздец, как бомбило. Раньше! Потом я начал заниматься кроссфитом, и бомбить у меня стало по другим поводам.

Коля! С победой! Надеюсь, ты на этом не остановишься!

Кстати, в свое время сесть на кремлевские бабки хотел еще один деятель - Андрей Ильич Фурсов. Одно время в студенческих кругах он был весьма уважаемой фигурой.

Но потом "связался с плохой компанией, начал играть в орлянку и покатился".

До сих пор трындит про жуткий заговор англосаксов, криптополитику, путинские многоходовочки и прочие странные вещи. Который год.

Вот это целеустремленность, Ильич!

Почитаем на сон грядущий.

До этого читал здоровущий талмуд по тренировкам в среднегорье. Интересно, но прям супер-ого-круто нового не нашел. Может, плохо читал. Буду перечитывать.

Если кратко, то тут описаны эксперименты по увеличению мертвого пространства (дышат в трубку), макси и носовое дыхание.

Ко всем этим вещам я отношусь скептически, но не как упертый баран, поэтому с удовольствием почитаю про эксперименты, а потом поделюсь с вами.

Хотя, отечественные чудо-исследования, когда с цитрата натрия и карнитина набирают по 10 кг мышц.. Ладно, про это завтра.

Ребята, это хохма! В "Гипоксии" есть уникальное предложение: мы поняли, что интенсивные интервальные тренировки в маске работают лучше, чем долгая, монотонная работа без маски.

Так ёбтить, конечно, интервалы эффективнее! И даже без маски!

Вы или сравнивайте интервалы с маской с интервалами без маски, либо монотонную работу в маске с монотонной работой без маски, исследователи!

20.3=18.4

Дискриминация!

Все комментарии по комплексу будут в понедельник.

Он классный!

Очень сложно не сделать из тонусной тренировки обычную.

Когда-то давно я жил в общаге, и со мной жил парень-отличник, который учился на социолога.

Вечером мы пили пиво, а он занимался статистикой. Я иногда заглядывал в его тетрадь через плечо, видел ряды цифр и испытывал чисто гуманитарное отторжение.

А сейчас понимаю, что неплохо бы прикупить пару учебничков по статистике, раз уж приходится работать в этой сфере.

Ну и главное!

В четверг в 19 по Москве вас ждёт долгожданный эфир про иммунитет.

Вот посмотри в окно. Посмотрел? Осень, слякоть, серость, дерьмо! Тема актуальна, как никогда!

Сладкий анонс будет в инсте. Всем быть🕺

20.3 - 8.34

На первой сдаче было 9 тяг из 9, которые я вытянул за последние 15 секунд. В 2018 было 6 или 7 тяг из 9.

Тело нихрена не восстановились, поэтому я очковал.

Ощущения, будто зашел в баню и сел на печку-каменку: сперва чувствуешь гарь, потом мясо слезает с костей.

Куда вы все время идете, мистер Андерсон? Зачем? Ради чего?

Что интересно, я много работал с корпусом, и поэтому на тягах гораздо лучше чувствовал кор. Пояс только мешал, не было перегруза поясницы, как в 2018.

Ну чё, осталось подтянуть ебучие аэробные возможности😂

Недавно я был в Москве. Так вот!

Я вылетал в 18.00. И у нас было светло. Прилетел я в те же 18.00 (или в 18.05-18.10), и в Москве было прямо темно.

Вопрос: где некорректно выставлено время? И стоит ли вообще сравнивать?