Интерпретировали, интерпретировали да невыинтерпретировали.

А вот и ответ на мои вчерашние вопросы проступили из владивостокского тумана 😎

Слышали про самоисполняющееся пророчество? Эффект Пигмалиона?

Сегодня я обнаружила ещё один интересный экземпляр, объясняющий как мы строим взаимодействие с миром вокруг.
Коучинг, кстати, начинается примерно отсюда. С наших интерпретаций и их последствий.

Так вот, прошу любить и жаловать - теорема Томаса. И звучит она так: "ситуации, определенные людьми как реальные, реальны по своим последствиям."

Ёмкая фраза, не так ли? И чем больше я кручу её в голове, прикладывая к разным ситуациям из разных областей жизни, тем больше их, этих ситуаций, расколдовывается.

Морок спадает, иллюзии тают, отцепляются ситуации, активно кушающие внимание и энергию.

Можно сказать азарт вернулся найти и обезвредить все придуманные истории чтобы вернуть себе энергию.

Ну и курс железа пропить 🤭 само собой.

P.S. А автора цитаты из предыдущего поста похоже никто не знает, да?

Чтобы эффективно менять что-то, нужно от этого чего-то отлепиться. Во всех смыслах: физически, эмоционально, умственно, а иногда и по смыслу

Перестать цепляться и подпитывать своей энергией, пытаясь объяснить себе происходящее.

Это точно поможет:
1. Снизить сопротивление, потому что пока ты часть системы - изменения грозят и тебе, а это повышает уровень тревожности и лишнего напряжения.
2. Увеличить угол обзора, поскольку являясь составной частью системы ты просто не видишь дальше одного, максимум двух уровней вокруг.
3. Убрать влияние процессов системы на себя и свойственных им искажений.
4. Выключиться из информационных и коммуникативных цепей, сложившихся стихийно и выбрать только необходимые тебе.
5. Отключить себя от всех паразитных и токсичных связей, прицепившихся как к источнику энергии (системы любят "батарейки")

И когда ты свободен от всех мешающих связей, помех и угол обзора достаточен чтобы видеть ясно и объёмно, можно начинать моделировать изменения и внедрять их в реальность.

Не можешь изменить ситуацию - измени своё отношение к ней.

День был фееричен и я обнаружила как быстро я теперь переполняюсь общением. Просто ррраз и под крышечку. Не могу сказать что мне это нравится. Словно куда-то ушла моя глубина и спокойствие. Осталась только рябь на воде...

Есть ряд гипотез о том, что привело к этому, буду проверять. От физиологии до организации рабочего дня. От количества людей меня окружающих до подхваченных от них стратегий мышления.

Пока ко мне едут полезные добавки для биохакинга и я меняю географию, попробую немного переучить мозг. Чего и вам желаю. А в помощь нам профессор Селигман, который предложил схему рефрейминга: переосмысления опыта и перестройку восприятия. Называется она «Схема ABCDE»:

A – Adversity, неблагоприятный фактор. Вспомните неприятную ситуацию, которая вызывает пессимистичные мысли и чувство беспомощности. Важно для начала выбирать ситуации, которые по шкале от 1 до 10 вы оцениваете не выше, чем на 5: так опыт обучения рефреймингу будет более безопасным.

B – Belief, убеждение. Запишите вашу интерпретацию события: все, что думаете о произошедшем.

C —Consequence, последствия. Как вы повели себя в связи с этим событием? Что чувствовали в процессе?

D – Disputation, другой взгляд. Запишите доказательства, которые подвергают сомнению и опровергают ваши негативные убеждения.

E – Energizing, активизация. Какие чувства (и, возможно, поступки) вызвали новые аргументы и более оптимистичные мысли?

Смельчаков, решивших менять свою жизнь приглашаю в комментарии делиться находками 😎

Дорога. Скорость. Берег моря.

Мой новый Путь периодами кажется мне нереальным. Словно вот-вот и я открою глаза, а вокруг всё то же, что и было.

Но нет, вот уже почти два месяца я нахожу в своей голове совершенно непривычные мне мысли. И тут же появляется вопрос: "А мне - это кому?"

Мне - несколько лет жившей в режиме автопилота?

Мне - лояльной системам прошлого и настоящего? Лояльность дорого мне стоила и в прямом и в переносном.

Мне - застывшей как комар в янтаре в своих сценариях?

Мне - стремящейся среди прочего быть удобной, понятной, комфортной, тёплой 🤣?

Похоже все ответы правильные. Только... Да х*ра с два я ещё раз возьму с собой эту "карту лояльности" 🤭

Дорога. Скорость. Берег моря. В руке рука и ощущение нереальности происходящего. Пожалуй это лучший рецепт лета за пару-тройку предыдущих десятилетий.

Свежий полевой ветер дует насквозь, принося новые мысли и события. Осень собирается быть интересной и наполненной событиями планетарного, а может и вселенского масштаба.

Неизменно, каждый год, время перед днём рождения - это период, когда отжившее упаковывается в субстрат для грядущего.

Итожить публично это лето я не буду, пусть события предыдущих месяцев реализуются в изменениях. Качественных и кардинальных.

Два дня на новом месте и новое физическое пространство даёт свои спецэффекты.

Я понимала что окружающая среда развивает или ограничивает, но так явно ощущаю это впервые. На физическом уровне.

Начиная от элементарного удобства в геометрии квартиры, заканчивая комфортными креслом и диваном.

Множество исследований говорят о том, что положение тела влияет на эмоциональное состояние, поэтому среди прочего в моём списке изменений этой осени - организовать пространство по-другому и поддержать изменения, начавшиеся летом.

Самые важные вещи совсем не вещи.

В работе с коучем, которая чаще всего начинается с желания достичь материальных и осязаемых результатов, на первый план неизменно выходит сам человек. Главный элемент собственной системы.

А дальше мы уже работаем про всё, что есть в этой области. Начиная с характеристик элемента, среды и способа и стиля взаимодействия. И всё, не нужно никакой магии. Ключевой агент изменений в одном из этих трёх пластов.

Зачем же нужен коуч, если всё так просто? А затем чтобы разгрести всё наносное, социально-одобряемое и ничего общего с реальными потребностями и запросами не имеющее.

Так что выбирайте коуча и вперёд, если хотите реальных изменений.

Ну а хотите серьёзной трансформации - приходите ко мне, назовём вещи своими именами и освободим время для действительно важного.

Когда руководитель не знает что должно быть выполнено для достижения цели, он не соберёт подходящую команду. А если у руководителя нет видения того куда необходимо прийти, то...

Занудно, правда? Вот эти вот все рассуждения в околонаучных формулировках также далеки от реальных результатов и побед, как я... допустим, от балета. Во всех смыслах.

За мою двадцатилетнюю профессиональную карьеру я работала с разными командами в разных ролях. И все успешные из них объединяло одно - разделяемый всеми образ того, куда мы хотим прийти. И да, лидер не всегда нужен, особенно не нужен тот, кто говорит как идти туда, куда мы выбрали идти. И не всегда была важна долгая притирка друг к другу.

Важно было отчётливо понимать ту точку Б, куда мы двигались.

К чему я это? А к тому что неважно в какой ты роли, если одна из твоих функций прояснить всё мутное, не чёткое, недосказанное и не названное.

Когда я училась на курсе у Дэвид Клаттербака и Питера Хокинга, мы рассматривали модель CLEAR. Contracting, Listening, Exploring, Action Review.

Как видите всё снова достаточно просто, но эта иллюзия растворяется ровно тогда, когда мы начинаем работать с командой и чем больше в ней людей, тем больше появляется спецэффектов.

Пока один отмеряет, другой уже семь раз отрезал.

Голова, конечно, дана нам не только для того, чтобы в неё есть :) но кто знает...

Как часто вы чему-то учитесь? Вот прям намеренно и целеустремлённо? Желательно долгосрочно три месяца и дольше.

А сколько времени уходит на внедрение в жизнь изученного? Тоже по-взрослому с планом, целями, навыками.

Ответьте себе честно на этот вопрос. А если хотите - напишите в комментариях и разберём это вместе, в будущих постах.

Под очередной мой персональный новый год меня накрыло осознание того, о чём я расскажу в ближайшее время. Не переключайтесь 😉

Игры разума.
Продолжаю свои мыслительные активности вместо активных действий. Тема идёт со скрипом и меня регулярно подтапливает сомнение.
В какой вообще момент у меня отрасла эта функция? Думать, объяснять самой себе, искать инфу? Что это бл.. за страховка? Да и отчего страховка?
Лёгкости добавить. Достигать своих целей легко. Не в смысле считерить, а делать это на том уровне мастерства, где сложные задачи только раззадоривают и вдохновляют.

Компромисс - это всегда проигрыш. Можно спорить и приводить ворох доводов, однако, когда отступаешь от своих принципов и поступаешься чем-то важным для себя, цена восстановления баланса растёт в геометрической прогрессии.

Чем дольше себя наё***аешь и "едешь" не в том направлении, тем дороже возвращение на верную дорогу и дело не только в цене, дело во времени, которое как известно не восполняется.

Так повелось с самого начала моей коучинговой практики что мои клиенты всегда старше меня, ни разу за четыре года не было обратной ситуации. Как думаете какой запрос лидирует в наших контрактах?

Правильно - выбор дальнейшего Пути. Каждый случай уникален как снежинка (вы же знаете что их узоры не повторяются?) но есть в них всегда условная "цена" которую каждый платит.

Цена сохранения того, что есть или цена, которую предстоит заплатить за изменение маршрута.

Так получается, что я и есть тот человек, помогающий её определить и сделать свой выбор. И да, оставаться там, где ты находишься сейчас - это тоже выбор и только осознание тех бешеных процентов, которые каждый день списывает жизнь с твоего главного счёта, помогает сдвинуться.

Ну а те, кто менять ничего не готов, ко мне не приходят, мы не появляемся на горизонтах друг-друга. Моё появление в вашей жизни - явный признак грядущих изменений.

Ценности - это глаголы, а не красивые слова в рамках на стене. А раз глаголы, то и видно их в действиях.

После многих лет в найме мне уже не составляет труда определить настоящий набор ценностей.

Декларации и лозунги видно в 100% случаев. Особенно если "отключить звук" и просто наблюдать.

Особенно в ситуациях неопределенности или высокого уровня давления среды. Масочки отщелкиваются на раз-два.

А под ними... Разное.

760 км и абсолютно пустая голова, будто и не было ничего. Марш-бросок в новый возраст через южные отроги Сихотэ-Алиня удался.

И вот что я в очередной раз подтвердила для себя. Важно периодически отключаться от социальных и уж тем более корпоративных коммуникаций. Как минимум чтобы вспомнить себя и свои принципы, а как максимум чтобы ещё и очистить все свои рецепторы от всего лишнего и наносного.

Если сохранять подключение 24/7 365 дней в году, можно потерять из виду горизонт и остаться малозначительным винтиком.

Но кто им хочет быть...?

Персонаж, которого ты придумал. Кто он? Какие сценарии для него привычны? Какие силы прокачаны?

У каждого из нас есть любимый "пиджак", который надеваешь не задумываясь. Не задумываясь ни о ситуации, ни о роли, ни о целях и задачах ни о много чём ещё.

И всё бы ничего, но пиджак периодически было бы неплохо сдавать в химчистку, а то прикипает он и начинает рулить ситуацией...

А тут уже сплошной конфликт интересов.

Восстановление связи с реальностью. Через ремонт. Сколько и где отмерять, где отпилить, где отрезать.

Навыки постройки домиков для домашних животных и ежегодного ремонта всё ещё живы в мышцах. А ещё в кои-то веки пригодилась геометрия.

Вчера и сегодня замечаю насколько сильно я "уехала жить" в виртуальность. Интересный опыт. Опыт возвращения в здесь и сейчас через шуруповерт и линолеум.

Буду продолжать. Завтра встречу новый год жизни и пусть он будет про реальность.

А что если все твои кризисы - это лишь ступени к новому масштабу? И от того как ты их преодолеваешь зависит то, как скоро ты на этот новый масштаб выйдешь. А может и не выйдешь.

И да, для перехода нужно созреть личностно. В первую очередь личностно.

А ещё нужно перестать себя пиз**ть. Тут уже сложнее, потому что привычка с тобой давно и даже заметить её проблематично.

То, что меня обнадеживает - выход есть, он там же где и вход. Если быть точнее - в кризисе.

Иногда лучшее,, что ты можешь сделать для качественного скачка - спровоцировать кризис.

Целеполагание. Одна из моих главных тем в работе с командами, а последнее время и в индивидуальном формате. Причём как через постановку навыков, так и через корректировку образа жизни. Результат всегда превосходит ожидания, поскольку меняется не только выбранная область жизни, но и её качество в целом за счёт изменения мышления (читай всего 😁)

С чем работаем?

С имеющейся системой постановки целей и стилями/способами их достижения. Они есть всегда, даже если тебе кажется что их нет.

С самим процессом постановки целей, его сильными сторонами и узкими местами.

С выбором целей "из себя", а не гламурно-глянцевой инсты.

С постановкой ежедневных протоколов работы с целями и созданием автоматизмов, работающих на достижение твоих целией а не на обслуживание чужих.

Восстановлением опоры на собственные реальные потребности, а не вот это вот как в анекдоте:

- Сеня, сыночек, иди домой!

- Мама! Я что, замёрз?

- Нет! Ты проголодался!

Ну и дальше, в зависимости от серьёзности намерений менять свою жизнь или нет продолжаем в сторону разработки детального плана или еженедельного трекинга (отслеживания) результатов с донабором необходимых знаний и навыков, включая нейрофизиологию работы мозга и восстановление физической активности.

Сколько лет ты уже переписываешь цели из ежедневника в ежедневник под Новый Год? Надоело? Если да - пиши в директ, пора воплотить их в жизнь или вычеркнуть и поставить те, что вдохновят жить так, как ты давно мечтаешь 😁

А для тех, кто дочитал до этого места у меня есть небольшая просьба - напишите в комментариях, пожалуйста, про какой из аспектов темы вы хотите узнать подробнее. Буду экспериментировать и записывать говорящие кружочки на разные темы 😎

Только находясь на сопоставимых уровнях мастерства можно рассчитывать на понимание и со-творение (в смысле совместно творить), да даже на какое-то внятное взаимодействие тоже, кстати.

Для остальных всё выглядит или как магия, непонятно как случающаяся, либо как примитивное что-то.

Отсюда и эти проблемы с непризнанными гениями и моё сопротивление слишком уж кажущимся примитивными схемам "как у всех".

Пора взять своё могущество в руки и начать творить. Для одних магию, для вторых открывать проходы туда, куда хочется идти, но непонятно как.

Примерно как в "Реактивах" на днях: "Океан денег есть, я просто не знаю как к нему пройти"

А океан-то и правда рядом. В одном узком перешейке от меня. Правда для того чтобы соединиться, нужно стать новой, перестав быть пресной.

Про ясность как важный ингредиент успеха при построении эффективного чего угодно: своей жизни, команды, отношений, частной практики, карьеры и много другого.

В моём опыте достаточно ситуаций, из которых можно сделать однозначный вывод:

Если нет ясности и окружение не поддерживает твои попытки её создать - это индикатор того, что нужно максимально быстро уходить. Уходить из отношений, менять работу, пересобирать команду.

Ясность невыгодна там, где есть место манипуляции, политическим играм, подмене понятий.

Ясность - ключ к доверию.

Казавшееся практически преступным раньше и оттого недоступное удовольствие провести будний день у моря, сегодня материализовалось в путешествие по фортам Владивостокской крепости, спуске по канату на мыс Вятлина, знакомство с одной любопытной ларгой и наблюдениями за съёмочной бригадой фильма "Арсеньев".

И что интересно, никаких фоновых мыслей, что само по себе редкость для меня. Никаких задач, мессенджеров, белого шума из слов и знаков препинания, чужих ожиданий и эмоций, а самое главное - с собой, я уже и забыла как это.

Ценности как глаголы.

Одна забавная ситуация этой недели явно разложила существительные и глаголы на разные чаши весов. Интереснее всего сейчас наблюдать как разные люди себе эту ситуация объясняют.

У кого-то случился Стокгольмский синдром, у кого-то - лиса из басни про виноград, у кого-то отморозка, а кто-то решил что это и есть норма.

А что для меня? Для мне ещё один решённый кейс в копилку опыта и экспертизы в работе с корпоративной культурой крупных компаний во время идеального шторма. О выводах напишу позже, тут много ценного.

Впереди новые проекты и этот кейс лишь подтверждает что рынок меняется, а люди, стремящиеся выторговать себе личный комфорт и удобство в долгосроке проигрывают.

Поэтому культура - это первое что нужно наблюдать, измерять и изменять иначе любая стратегия и ресурсы для её реализации будут спущены в унитаз.