Поделюсь еще одной мотивирующей историей про 10 000 шагов

Раньше я мало ходила, почти всегда ездила на машине и у меня никогда не было времени гулять. Благодаря своему окружению (и своему нутрициологу) я решила ввести привычку ходить минимум 10 000 шагов каждый день.

Что мне помогло?

Шаг 0 Формирование цели

Пока вы не поймете зачем вам это нужно и не представите себе бонусы, которые это вам принесет, то не будет сил и желания это делать.

Вряд ли вас замотивирует просто факт того, что вы начнете ходить 10000 шагов в день или будете знать как произносить все звуки французского языка) Спросите себя зачем? Чтобы вас понимали, чтобы вы себя чувствовали легко и уверенно в разговоре, получали комплименты, вот для чего всё это

Шаг 1 Наблюдение

10 000 звучит очень страшно и недостижимо, поэтому сначала я решила узнать сколько же я хожу в обычной жизни и просто скачала шагомер. Выяснилось, что около 5000, а значит я на полпути к успеху.

Второе важное знание: я прохожу 5000 шагов за 45 минут, а значит мне нужно найти в своем дне 45 минут.

Если ваша задача говорить бегло по-французски, достичь какого-то уровня, то узнайте сначала в какой точке вы находитесь, а потом сколько времени и какие ресурсы вам потребуются для достижения цели.

Если время, то ищем как его высвободить. Если ресурсы, то откуда их взять.

Шаг 2 Составление плана

Дальше оставалось понять как мне выкроить в своем графике 45 минут и включить в расписание шаги.

Я выписала все что могу делать на ходу и поставила себе некоторые рабочие звонки на время прогулки и стала писать посты в канал, надиктовывая голосовые сообщения, потом расшифровывая и форматирую через нейросеть)

Шаг 3 удержание привычки

Для меня хорошо работает система вознаграждения, так что я просто радуюсь наградам, которые мне вручает мой шагомер. К этому еще добавлю очевидные бонусы в виде сброшенных килограмм и чистого сознания.

Подумайте что будет мотивировать именно вас? И пишите в комментариях какую привычку хотите внедрить, но никак не получается)

Делитесь вашими историями и/или желаниями сделать что-то приятной рутиной под постом выше. Я верю в то, что вы своей историей вдохновите другого и сами не сойдете с пути) Бизу!

Пока я писала текст о фламандцах, мне поступило еще несколько вопросов про фонетический курс и возможность оплаты с европейской карты.

Отвечаю сразу всем: если вы хотите на фонетический курс, то ничто вас не остановит)) Ведь я принимаю оплаты с карт со всего мира как в евро, так и в долларах.

Пишите мне @aishetu "Хочу на фонетический курс", чтобы узнать больше о самом курсе и вариантах оплаты. Это точно не помеха вашему красивому произношению!

Обещала вам рассказать про фламандцев и пропала, но у меня есть алиби:)

Мое алиби:

Во-первых, я успела за это время уехать в лес на фестиваль настольных игр, параллельно вписаться в один проект, о котором вам скоро расскажу, и начать еще улучшать фонетический курс, так как у меня парочку идей возникло.

Чем меня удивила выставка Ars Vivendi в Эрмитаже?

Если вы живете в Петербурге или часто бываете в Эрмитаже, то я уверена, что вы уже видели полотна фламандцев. Невероятные картины, висящие на достаточно большой высоте и изображающие все возможные явства. Там можно увидеть как отрубленные головы рыб рядом с инжиром, так и невероятной красоты хрустальные стаканы, из которых так и хочется выпить вина рядом с заморскими фруктами и многое-многое другое, что практически невозможно себе представить вместе. И обычно я проходила эти залы, и они у меня не вызывали дикого восторга. А тут на выставке всё было сделано так, что было просто невозможно оторваться.

Во-первых, всё художественное оформление, которое сделано театральными художниками, конечно же, сразу создаёт нужную атмосферу: атмосферу праздника, атмосферу радости жизни, атмосферу изобилия.

Дальше тот факт, что я была с экскурсоводом, конечно же, дал мне вообще представление о том, как пересекаются все эти знания, которые вроде бы были у меня в голове, с теми картинами, которые я вижу. За эту выставку соединилась информация об эпохе великих географических открытиях, о символизме, который так важен для картин фламандцев, и, конечно же, об исторических событиях, об отделении и разделении Фландрии от Нидерландов. И это просто восторг, тот факт, что сейчас у меня всё это разложилось по полочкам, открывает совершенно новый взгляд на эти картины. Очень советую ходить с экскурсией:)

И в-третьих, я думаю, самое главное, это то, что действительно я осознала, что все эти картины на выставке писались в период нового исторического витка. Когда люди после тяжелых наводнений, отсутствия нормальной еды, поставок, увидели наконец-таки, что мир огромный, что в нем такое количество невероятных плодов, что они стали изображать цветы, которые никогда не видели. Стали изображать всех птиц, изображать невероятные плоды так, что их хочется съесть прямо сейчас.


Вся эта выставка для меня действительно ода радости, поэтому если вы еще не ходили в Эрмитаж, обязательно сходите, а если у вас нет такой возможности, просто почитайте о фламандском искусстве.

Ребята, я вам из леса такой вдохновляющий отзыв написала. Вы видели?)

В общем, жду ваших реакций, чтобы выходить к вам регулярно из отпуска. Бизу!

В память об Алене Делоне радио France culture выложила архивный выпуск о нем, очень советую.

https://www.radiofrance.fr/franceculture/podcasts/les-nuits-de-france-culture/portrait-d-alain-delon-en-tancrede-9937893

Уехала в мини-путешествие по России и думаю делиться или нет с вами?