#полезное Нашли статью про напитки, которые повышают производительность и позволяют войти в состояние потока (так так написано, простите).

Есть несколько ключевых элементов, которые нужны для такого состояния:

- Четкие цели и задачи

- Немедленная обратная связь

- Баланс между вызовом и уровнем мастерства

- Полная сосредоточенность и концентрация.

По сути, состояние потока — это промежуточное звено между скукой и тревогой. Если задача слишком простая, вам становится скучно и ваши мысли блуждают. Если задача слишком сложная, вы испытываете беспокойство и стресс. Но если задача достаточно сложная, как раз можно достичь состояния потока.

Есть несколько шагов, чтобы в него войти

- Медитация утром или перед началом работы

- 15-минутная прогулка

- Музыка, которая помогает сфокусироваться

- Визуализация, как вы входите в состояние потока, работаете и не отвлекаетесь

Напитки, повышающие производительность до и во время работы. Вот они

Кокосовая вода с лимоном помогает восполнить запас электролитов и улучшить умственную концентрацию во время работы и спортивных тренировок.

Зеленый чай с лимоном улучшает концентрацию внимания, снижает риск развития рака и сердечных заболеваний, помогает сжигать жир.

Пуленепробиваемый кофе — кофе со сливочным маслом. Повышает сосредоточенность, уровень энергии, улучшает когнитивную функцию и снижает тягу к еде.

Сок из зеленых овощей и фруктов, например, капусты, шпината, огурца, яблока. Это отличный способ быстро получить дозу питательных веществ и повысить свою производительность без кофеина.

Напиток из семян чиа с молоком или без. Содержит много клетчатки, белка и омега-3 жирных кислот. В результате улучшаются когнитивные функции, растет уровень энергии.

Первоисточник: https://intriguework.medium.com/5-of-the-best-productivity-boosting-drinks-to-help-you-experience-epic-flow-states-10x-your-eddc22ea70eb

#развитие Неопределенные жизненные обстоятельства традиционно один из самых подходящих моментов вкладываться в своё развитие. Вот мнение на тему того, как учиться быстрее и запоминать больше.

Обучение — это процесс включения новых фактов, концепций и способностей в наш мозг. Мы начинаем учиться в утробе матери и никогда не останавливаемся. Мы постоянно развиваем новые компетенции. Каждый новый бит знаний, которые мы получаем, основан на том, что мы уже знаем, он дает нам более полную картину мира. Чем лучше развито наше понимание мира, тем легче нам адаптироваться, когда обстоятельства меняются.

Одна из причин, по которой мы плохо учимся, — вера в то, что обучение должно быть активным и легким. Кроме того, мы постоянно отвлекаемся. Обучение сопряжено с рефлексией, это не просто знание чего-то, это мудрость, которая позволяет нам создавать, внедрять инновации и расширять границы. А учиться фокусировке внимания нужно.

Есть два основных источника обучения — наш собственный опыт и опыт других людей.

Вы можете учиться на опыте других, изучая историю и применяя ее уроки к текущему времени. История имеет тенденцию повторяться, поэтому дилеммы и решения, с которыми вы сталкиваетесь сегодня, часто уже имели место в прошлом. Изучение истории помогает нам узнать, как формировать будущее.

Другой способ обучения — ваш собственный опыт. Здесь можно говорить о двойном обучении — способе обновления ваших идей в ответ на новые доказательства и опыт. Когда вы продолжаете повторять одни и те же ошибки, вы используете одноциклическое обучение. Это не продвигает вас далеко. Когда вы размышляете об опыте, собираете новые данные и прилагаете активные усилия для поиска обратной связи, вы используете обучение с двойным циклом, что эффективнее.

Два проверенных метода для улучшения обучения:

Техника Фейнмана, которая включает четыре шага:

- Выберите концепцию, о которой хотите узнать.

- Представьте, что вы объясняете ее школьнику. Запишите свое объяснение или проговорите его вслух.

- Попробуйте упростить концепцию и посмотрите, чего вы не понимаете и какие пробелы у вас есть. Вернитесь к исходному материалу, чтобы найти необходимую информацию.

- Просмотрите и еще раз упростите свое объяснение.

Интервальное повторение.

Включает в себя пересмотр информации с возрастающими интервалами — вы напоминаете себе прочитанное сначала часто, потом реже.

Первоисточник: https://fs.blog/learning/

#talks Ну и мы, конечно, не удержались и сделали ещё одну дискуссию — и какую!

Позвали своих больших друзей — предпринимателя и инвестора Дмитрия Думика и предпринимателя и психотерапевта Виталину Скворцову — поговорить про внутренний баланс и взаимодействие с собой в сложные периоды, во время сильного внешнего давления.

Начнём день 28 апреля этим разговором.

Приходите https://conf.uskillz.com/lostandfound

Встреча с Димой и Виталиной — бесплатная. Нам важно с вами поделиться прекрасной встречей с ними.

Для всех встреч есть традиционный промо-код USFRIENDS на 20%.

Привет, друзья.

Мы, вместе с командой Авито Работа, решили, что сейчас то самое время, когда профессиональное сообщество важно как никогда.

Поэтому запускаем встречи комьюнити HR Tech: Trends&Friends. Будем обсуждать важное про рынок, делиться информацией и общаться, присоединяйтесь.

Первую встречу проведем 29 апреля в 18.00 в офисе Авито на Лесной ул, 7.

ЧТО БУДЕТ. Поговорим о том, что происходит и будет происходить с рынком. Но самое главное — начнём общаться. Мы хотим развивать рынок HR tech и общаться с другими его участниками.
Давайте делать это вместе.

🔗 Вся программа по ссылке

Будем рады видеть стартап-предпринимателей и участников рынка, вот ссылка на регистрацию. Мы пока ограничили количество мест, просим отнестись с пониманием.

Регистрация по ссылке выше.
Ждем вас!

#почитать Немного про здоровье и лайфхаки. На этот раз про сон - то, что у многих из нас не а идеальном состоянии. Любопытная колонка о том, почему ранний подъем каждый день требует от вас создания рутины, а не привычки.

Если вам трудно каждый день просыпаться рано, это сложно превратить в привычку. Время, когда вы встаете, зависит от общего распорядка дня: когда вы идете на работу, ложитесь спать, занимаетесь ли спортом, есть ли у вас ребенок, который будит вас посреди ночи. Эти и многие другие факторы влияют на ваш ежедневный цикл сна-бодрствования.

Для такого сложного поведения формирование привычки — не самый подходящий инструмент. Нужен другой подход, например, 4-ступенчатая модель раннего пробуждения.

Боритесь с прокрастинацией. Первым делом нужно понять триггеры — психологические факторы, которые побуждают вас делать что-то другое, нежели ложиться спать. Исследуйте свои самоограничивающие убеждения. Если вы считаете, что вам не хватает силы воли или самоконтроля, что вы бессильны изменить свой график сна или что вы просто человек-сова, так оно и будет. Почитайте книги и найдите техники, которые помогут проработать внутренние триггеры.

Запишите ранний отход ко сну в свой календарь. Планирование времени имеет решающее значение. Если вы хотите проснуться в 6:00, поставьте себе задачу лечь спать в 22:00. Так у вас будет тяга выполнить ее.

Уберите из спальни все отвлекающие устройства — смартфоны, компьютеры, планшеты, телевизоры. Нет никаких причин держать их там.

Поспорьте с вашим супругом, ребенком или близким другом, что вы ляжете спать вовремя. Если проспорите, то заплатите определенную сумму денег или лишитесь чего-то ценного. Во-первых, боль от потери того, что вы цените, гарантирует, что вы получите желаемый результат. Во-вторых, когда вам удастся получить результат, это докажет, что задача действительно может быть выполнена.

Первоисточник: https://forge.medium.com/want-to-wake-up-early-dont-make-it-a-habit-21740b33922c

#Talks
Уже завтра полдня будем говорить на Talks о том, как преодолевать кризисы.

6 глубоких разговоров с сильными фаундерами и людьми: что делать когда теряешь себя, дело, бизнес или здоровье.

Вот наши герои:
• Дмитрий Думик (Chatfuel) и Виталина Скворцова про потерю себя

• Максим Ноготков (экс-Связной) про потерю дела

• Алиса Чумаченко (экс-Game Insight, Game Dragon) про потери бизнесов

• Юрий Белонощенко (Беби-клуб) и Максим Журило (I Love Supersport) про потерю здоровья

• Илья Мутовин (Zoon) и Максим Кашулинский (Reminder) про потерю денег

• Денис Кутергин (YouDo) по потери в бизнесе

Не хватает только вас.

🔗https://conf.uskillz.com/lostandfound

Для всех встреч есть традиционный промо-код USFRIENDS на 20%.

Друзья, через 10 минут начинаем наш Talks.

Первую встречу сделали открытой — приходите!

Мы пригласили Диму Думика и Виталину Скворцову поговорить про то, как относиться к себе в самых непонятных ситуациях.

🔗 https://youtu.be/tThVs_DSiOA

Встреча в прямом эфире и мы всегда даем возможность задать вопросы спикерам.
YouTube заблокировал чат для трансляции — поэтому пишите ваши вопросы прямо под этим постом.

Мы все зададим Виталине и Диме.

#стартапы Не успели мы (успели на самом деле) закончить Talks, как зовём тех из вас, кто в Москве и занимается HR-tech завтра провести вечер в новых интересных разговорах.

Мы, вместе с командой Авито Работа, решили, что сейчас то самое время, когда профессиональное сообщество важно как никогда.

Поэтому запускаем встречи комьюнити HR Tech: Trends&Friends. Будем обсуждать важное про рынок, делиться информацией и общаться, присоединяйтесь.

Первую встречу проведем 29 апреля в 18.00 в офисе Авито на Лесной ул, 7, 15 этаж.

ЧТО БУДЕТ. Поговорим о том, что происходит и будет происходить с рынком. Но самое главное — начнём общаться. Мы хотим развивать рынок HR tech и общаться с другими его участниками.
Давайте делать это вместе.

🔗 Вся программа по ссылке

Будем рады видеть стартап-предпринимателей и участников рынка, вот ссылка на регистрацию. Мы пока ограничили количество мест, просим отнестись с пониманием.

Регистрация по ссылке выше.
Ждем вас!

#uskillz_news Вы, возможно, помните, что мы сегодня с товарищами из Авито Работы запускаем первое мероприятие для и про HR tech предпринимателей. Попробуем постепенно из обсуждений превратить его в комьюнити (мы же сами HR/ED tech, так что есть личный интерес). Так вот, у нас по этому поводу 2 новости.

- К (не самой простой) дискуссии про инвестиции присоединится Денис Ефремов, инвестдиректор фонда Fort Ross Ventures и основатель одного из самых авторитетных блогов про стартапы и инвестиции proVenture.

- Ну и мы добавили немного мест для участников (просто лимит был достигнут уже давно).

Ждём HR tech и Ed tech-предпринимателей, единственное надо пройти регистрацию вот тут

https://uskillz.timepad.ru/event/2013761/#register

PS Да, мы знаем, многовато у нас ивентов в последние дни, сейчас возобновим контент и тем, кто никуда не пойдёт, но любит почитать полезное)

#конспект Кто из нас любит проигрывать в дискуссиях? Разумеется, никто. Нашли колонку о том, как поменять отношение к таким ситуациям (потому что оно мешает развитию).

Психолог Адам Грант в своей книге «Подумайте еще раз. Сила знания о незнании» говорит, что когда нашим идеям или убеждениям бросают вызов, мы выбираем одну из трех ролей:

Политик. Лоббирует изменение убеждений и завоевывает одобрение людей. Выглядит это так: «Позвольте мне помочь вам понять, почему я прав, а вы ошибаетесь».

Прокурор. Спорит, чтобы опровергнуть убеждения других людей и выиграть: «Позвольте мне продемонстрировать, почему я прав, а вы ошибаетесь».

Проповедник. Продвигает свои священные верования: «Я прав. Вы ошибаетесь. И точка».

Но есть и четвертая роль — ученый. Он откладывает собственные убеждения в сторону в поисках объективной истины: «Позвольте мне использовать доказательства, чтобы самому убедиться, что я действительно прав».

При этом никто не любит, когда его убеждениям бросают вызов. А когда это так, то самая первая реакция — оборонительная. Наш мозг хочет, чтобы мы были правы. В результате мы менее склонны воспринимать новую информацию, которая противоречит тому, во что мы верим.

Но если вы хотите расти, вы должны быть готовы признать, что неправы. Считайте свою точку зрения временной. Имейте сильные убеждения, но придерживайтесь их слабо, если факты докажут, что вы не правы. Будьте скромны, открыты, любопытны и терпимы. Не судите о других, основываясь на своих собственных убеждениях. Не будьте самоуверенны и легко принимайте новые идеи.

Первоисточник: https://medium.com/knowable/why-the-smartest-people-embrace-being-wrong-77b30ac21cd0

#конспект #коучинг Мягкие навыки сейчас актуальны как никогда, поэтому нашли вам такое эссе. Консультант и основатель Van Helden Group Алекс ван Хелден рассказала о самых распространенных вопросах, которые задают те, кто ищет коуча. Их на так уж и много.

1. «Как вы решили стать коучем?».

Личностный тренер не считает, что чертовски прав во всем. Нет такого, что он однажды проснулся и решил, что настолько умен, что будет взимать плату за свои советы. Хороший коуч полагает, что у него нет правильных ответов, но эти ответы есть у вас. Задача состоит не в том, чтобы давать советы, а в том, чтобы помочь вам определить свои собственные цели, ресурсы, сильные стороны, инструменты и стратегии, которыми вы обладаете и с помощью которых можете достичь этих целей. Основа для устойчивых изменений не может быть заложена на чужом опыте. Идти к коучу за советом — это все равно, что нанять личного инструктора для тренировки за вас. Если он поднимает тяжести, вы не становитесь сильнее.

2. «Можете ли вы тренировать меня, если вы не выполняли мою работу/не были в моей отрасли /не делали то, что я делаю?».

Если ваш основной вопрос: «Как кто-то другой справился с этой ситуацией?», то вам нужен ментор, если «Как я хочу с этим справиться?», то коуч. Для наставников и менторов их убеждения и опыт являются частью их ценности. Коучи используют не собственный опыт, а опыт клиента, чтобы помочь вам увидеть, что перед вами, и решить, какой путь вы хотите выбрать для себя.

Первоисточник: https://medium.com/p/why-become-an-executive-coach-and-other-hilarity-878863d34d73

#стартапы Американский стартап Food Rocket, который занимается быстрой доставкой, основанный выходцем из России Виталием Александровым, поднял раунд на $2 млн и имеет большие планы по масштабированию.

https://techcrunch.com/2022/04/26/food-rocket-grocery-delivery-circle-k/

#почитать #soft_skills Нам показалось - интересно. Путешественница Салли Праг провела 10 дней на молчаливом ретрите с буддийской медитацией в индийском городе Бодхгае, расположенном в месте, где Будда достиг просветления. Она поделилась тремя уроками, которые извлекла из этого опыта.

- Избавление от нашего собственного багажа и предубеждений — это единственный способ освободиться настолько, чтобы испытать истинную радость.

Во время ретрита Салли простудилась, у нее также были проблемы со сном. Она жила в комнате с несколькими женщинами и одна из них ставила будильник на 4:00, хотя сама Салли просыпалась в 5:00. Разговаривать друг с другом им не разрешалось.

Салли пошла к медсестре попросить лекарство, а та спросила, как девушка может решить проблему со сном. Первоначальный ответ заключался в том, чтобы Салли позволили говорить, и она попросит женщину не ставить будильник так рано. Медсестра сказала ей: «Возможно, у нее есть причина вставать в это время. Возможно, ей нужен час, чтобы воспользоваться ванной, прежде чем все остальные встанут. Может, не ей надо изменить свое поведение, а вам вашу точку зрения?». После этого проблем со сном у Салли больше не было.

- Люди — это адаптируемые существа. У нас просто слишком много предубеждений, которые мешают нам адаптироваться.

С каждым вашим шагом будет открываться все больше и больше.
Дни Салли были расписаны: медитации сидя, лежа, шагая. Медитации при ходьбе могли показаться скучными. Но, делая каждый шаг, Салли наблюдала за своим дыханием, слышала песнопения, смотрела на розы в саду, тибетцев, других участников ретрита. Было так много всего, что нужно было воспринять каждое мгновение.

- Связи и общение с другими людьми не требуют слов.

Проводя каждый день рядом с одними и теми же людьми, но никогда не разговаривая, Салли обнаружила, что начала устанавливать невербальные связи — через взгляды, улыбки.

Участники ретрита должны были выполнять работу в определенное время в течение дня. Сначала Салли в одиночку занималась уборкой и была погружена в себя. Потом начала браться за другие задачи, в которых участвовали другие люди — нарезать овощи для обеда.

Во время таких сеансов наступило принятие того, что каждый человек является тем, кем он был в тот момент; ничего нельзя было сказать и нечего было сказать; все именно так, как и должно быть — ни больше, ни меньше.

Первоисточник: https://medium.com/coffee-times/life-inspiration-b1f8574f6f6

#почитать #soft_skills Многие стремятся (а кто-то вынужден) делать несколько вещей одновременно. Однако многозадачность снижает производительность. Но вот почему? При одновременном выполнении нескольких задач мы совершаем больше ошибок и тратим больше времени. Причина — мозг должен усердно работать, чтобы переключить внимание. При этом объединение определенных задач — отличный способ сделать больше без особых усилий. Вам просто нужно выяснить, какие из них связать. Поможет в этом многоканальная многозадачность.

Поймите пределы многозадачности вашего мозга. А именно.

Мозг имеет ограничение на свою вычислительную мощность — чем больше концентрации требует задача, тем меньше у него места для чего-либо еще. Вот почему мы не можем решить две математические задачи одновременно.

Мозг может принимать только один сенсорный сигнал за раз. Вы не можете слушать два разных подкаста, по одному в каждом ухе. Мы можем получать информацию только из одного визуального или слухового источника за раз. Мы способны обрабатывать многоканальные входные данные — то, что ученые называют «кросс-модальным вниманием». Это позволяет нашему мозгу размещать определенные психические процессы на автопилоте, пока мы думаем о других вещах.

Исследования показали, что люди могут делать некоторые вещи лучше, когда они задействуют несколько сенсорных каналов. Некоторые виды обучения улучшаются, когда люди одновременно используют свои слуховые, визуальные и тактильные чувства.

Создавайте пакеты задач

Возможно, у вашего мозга нет вычислительной мощности для одновременного написания отчета и внимательного прослушивания конференц-звонка, но вы можете связать одну из этих сложных задач с задачей более низкого уровня, которая использует другой сенсорный канал.

Например, ходьба улучшает когнитивные функции и производительность. Люди могут проводить мозговой штурм, проходя от одного до двух километров в час. Это отличный способ объединить работу и физические упражнения. Еще один пример — выход из офиса на долгую прогулку во время телефонного звонка.

Многоканальная многозадачность выходит за рамки работы: приготовление пищи с друзьями позволяет вам делать что-то хорошее для вашего тела, а также инвестировать в ваши отношения. Прослушивание научно-популярной аудиокниги по дороге в офис помогает эффективно использовать поездки на работу и тратить время на самосовершенствование.

Первоисточник: https://medium.com/mind-cafe/surprise-theres-a-right-way-to-multitask-54bc9609dfe5

#стартапы Вот так оставляешь чаевые и узнаешь новости. Поздравляем команду и фаундеров стартапа.

#стартапы Американский стартап Improvado - это маркетинг-платформа, - основанный томчанином Даниилом Кравцовым, привлек $22 млн., до этого было $8 млн и ангельские инвестиции. Насколько мы знаем, это уже третий раунд компании.

https://www.forbes.ru/svoi-biznes/465359-startap-programmista-iz-tomska-privlek-22-mln-ot-amerikanskoj-investkompanii

#soft_skills #лайфхаки Эмоциональный интеллект важная штука, которая, давайте честно, хромает у многих. Нашли короткий текст о том, как начать прокачивать EI.

Вот 4 привычки, которые нужно приобрести.

1. Научитесь отпускать бесполезные мысли

Много думать — не всегда хорошо. Часто именно это делает нас несчастными. Особенно, когда вы тревожны, не можете уснуть и прокручиваете в голове снова и снова совершенную ошибку.

Эмоционально прокачанные люди понимают, когда ситуация может выиграть от тщательного обдумывания, а когда это идет во вред. Можно научиться отпускать бесполезные мысли и смещать свое внимание на другое. Это как мышца, которую нужно натренировать.

2. Принимайте болезненные эмоции

Убегать от болезненных чувств естественно. Но это только усиливает их. Человеческий мозг — это машина. То, как вы реагируете на эмоционально заряженные вещи, учит ваш мозг, что думать об этих вещах в будущем.

Если вы постоянно пытаетесь избежать своего горя, употребляя алкоголь или наркотики, вы учите свой мозг, что горе и печаль опасны. Если вы сразу пытаетесь успокоиться, когда чувствуете тревогу, вы научите свой мозг, что чувствовать беспокойство — это плохо. Когда вы пытаетесь избежать болезненных чувств, вы учите свой мозг, что опасно чувствовать себя плохо, а это заставляет вас чувствовать себя ещё хуже.

Эмоционально развитые люди учатся принимать болезненные эмоции, а не избегать их. Когда вы принимаете свои эмоции, вы учите свой мозг, что они безопасны и нормальны. Если вы хотите чувствовать себя лучше в долгосрочной перспективе, вы должны практиковаться в готовности чувствовать себя плохо в краткосрочной перспективе.

3. Справляйтесь с ошибками с состраданием к себе

Самокритика редко помогает и почти всегда затрудняет движение вперед. Признайте свою ошибку и то, что вы беспомощны, чтобы изменить прошлое. Сосредоточьтесь на том, что вы действительно можете контролировать. Относитесь к себе после ошибки так же, как к другу: с добротой и одобрением.

4. Выбирайте ценности вместо чувств

Основа эмоционального интеллекта — это способность подчинять чувства своим ценностям.

В эмоциях нет ничего особенного или подлинного по отношению к вашему опыту. Если вы беретесь за новые проекты на работе только тогда, когда чувствуете себя уверенно, вы никогда не вырастете. Если вы ходите в тренажерный зал только тогда, когда чувствуете себя мотивированным, вы никогда не будете в форме.

Скептически относитесь к своим чувствам, когда они противоречат вашим ценностям, спрашивайте себя: «Чего я действительно хочу сейчас?». Если вы хотите прокачать эмоциональный интеллект, потренируйтесь выбирать свои ценности вместо своих чувств.

Первоисточник: https://nickwignall.medium.com/4-habits-of-emotionally-intelligent-people-66eec315a6db

#друзья #партнеры Приятно говорить про крутые и близкие ценностями проекты. Если вдруг (или не вдруг) вы окажетесь 1-2 июня в солнечном и вкусном Ереване, приходите на международную конференцию EMERGE.

Про что это: про стартапы, про технологии, про венчурные инвестиции, про продукт. Совершенно искренне считаем, что это одна из лучших на Дим темы конференций в Восточной Европе. В конце концов более 2000 тысяч участников! В прошлом году стартапы привлекли на конференции более 5 млн евро инвестиций. В этом году среди инвесторов – APX, Crosspring, Runa Capital, делегация инвесторов из Чехии (Presto Ventures, Depo Ventures, Nextech Ventures) и еще 150+ других фондов.

Мы с удовольствием стали комьюнити-партнёром Emerge и сделаем для ребят две сессии-обсуждения: про комьюнити и про работу с командами в кризис (наши темы, как и обычно). Заглядывайте.

По промокоду COMMUNITY20 можно получить 20% скидку на покупку билетов.

#лайфхаки Колонка хозяйке на заметку: почему правило «Совершенствуйся на 1% каждый день и в конце года станешь лучше в 37 раз» вообще не работает.

Многие слышали об этой мантре. Но улучшение на 1% каждый день в течение целого года практически невозможно.

Никто не знает, как выглядит это «на 1% лучше». Если вы не выполняете задачу, качество которой можно точно измерить, вы не можете улучшить ее на 1%. Для подавляющего большинства задач нет даже четкого определения понятия «лучше». Невозможно постоянно становиться лучше в чем-то — и уж точно не с постепенными улучшениями на 1%. Даже писатели мирового класса не застрахованы от того, что некоторые их работы проваливаются.

В спорте совершенствоваться на 1% каждый день невероятно трудно. Рассмотрим жим лежа или бег. Вам нужно измерить вес, который вы способны поднять (или скорость, с которой вы способны бежать), вычислить, что такое 1% от этого веса, и на следующий день просто поднять больше (или бежать с соответствующим увеличением скорости). К примеру, если в первый день вы смогли жать лежа 9 кг, то после двух лет ежедневных улучшений на 1% вы должны быть в состоянии поднять 12 945 кг. Это в 36 раз превышает мировой рекорд по состоянию на 2021 год (355 кг). С другой стороны, если бы вы начали бегать со скоростью 1,6 км/час, то через два года вы бы мчались со скоростью 2297 км/ч, что намного быстрее скорости звука (1235 км/ч).

Все неизбежно становятся хуже. Нет никакой гарантии, что потраченное время сделает вас лучше. Если бы это было так, мы бы все были ораторами мирового класса, способными выражать свои мысли самыми красноречивыми способами, учитывая, сколько времени мы тратим на болтовню на протяжении всей нашей жизни. Так что не обманывайтесь и правилом 10 000 часов. Более того, путь к совершенствованию не является последовательно прогрессивным. Чаще всего вы будете делать вещи хуже, чем делали их раньше. Это происходит по целому ряду причин, таких как укоренившиеся вредные привычки, то, что вы следуете плохим советам, или то, что вы стареете.

Первоисточник: https://davidbclear.medium.com/why-the-improve-by-1-every-day-mantra-is-bullsh-t-c9be98f7dab9

#uskillz Летом у нас совсем не расслабленный режим и будет много новостей для вас. Например, те, кто оказались в мае и июне в чудесной Армении, смогут познакомиться с нами поближе, если они ещё нет.

27-31 мая кэмп U Skillz в Ереване. Ну, тут мы уже рассказывали немного.

1 июня Делаем 2 дискуссии для наших друзей из Emerge

15-15.40. Поговорим про феномен «ко» (коворкинги, коливинги, комьюнити в конце концов). Смотрите, какой состав

Арик Ахвердян (фаундер VCV), Грачик Аджамян (фаундер Wakie), Оля Гедевская (кофаундер Collider, Recoworking, ко-лид SLP), Бека Кварцхава (фаундер Mtebi). Вопросы Дмитрий Фалалеев (фаундер U Skillz)

15.40 - 16.20. Кризис, команда - как вести себя лидеры? И снова - состав 🔥

Дмитрий Степанов (директор по новым продуктам Яндекс), Войта Волчек (партнёр Presto Ventures), Денис Трусила (CEO Pocket Rocket). Вопросы Дмитрий Фалалеев (фаундер U Skillz)

По промо-коду COMMUNITY20 вам все ещё скидка 20% на Emerge, к слову.

3 июня в секрете пока, но скоро расскажем - сделаем интересный ивент для стартапов из HR/Ed/Work tech.

В общем в Ереване будет жарко во всех смыслах, но скоро у нас будет несколько новостей и для других прекрасных городов. Москва, Петербург, снова Ереван, а также, вероятно, Дубай и Тель-Авив, не расслабляйтесь.

https://emergeconf.io

#soft_skills Из актуального сейчас. Harvard Business Review пишет о том, как развивать личный бренд - как проект.

Помогут в этом 6 принципов

Определите свою цель перед началом работы, иначе ваша мотивация быстро ослабнет, когда возникнет нехватка времени. Спросите себя: «Почему я занимаюсь этим проектом?». Ответ может быть: «Я хочу добиться признания, т.к. обладаю большим опытом». Дальше задайте себе вопрос: «Почему я хочу добиться признания?». Вы можете ответить: «Чтобы иметь больше влияния в области продаж». И снова — почему? Ответ может быть любым — от обеспечения вашей семьи до передачи вашего продукта или услуги в руки большего числа людей. Неправильных ответов нет, здесь нужно понять вашу мотивацию и то, насколько это важно для вас.

Определитесь с инвестициями. Вы можете потратить деньги на запуск персонального сайта, но большая часть инвестиций — ваше время. Вы можете сосредоточиться на создании нетворка, контента или развитии соцсетей. Важно понимать, что создание сильного личного бренда — это проект, на реализацию которого уйдут годы.

Задайте ориентиры, достигнув которые, вы поймете, что добились успеха. Это может быть рост дохода (больше клиентов идут к вам), влияния (вам предлагают написать книгу или колонку для крупного издания), карьерный рост (повышение по службе). Чтобы поддерживать мотивацию, необходимо разработать гипотезу о том, сколько времени займет ваш проект.

Подумайте о всех заинтересованных сторонах. Создание сильного личного бренда может показаться проектом, который затрагивает только вас, но это не так. Ваш начальник может подумать, что вы хотите уйти с работы, если вы внезапно начнете проявлять активность в соцсетях или предпримете шаги по повышению квалификации. Там, где это возможно, информируйте руководство о своих целях и заручитесь их поддержкой. Также определите, кого вы хотите охватить своим личным брендом. Если вы намерены получить признание не только в своей компании, но и в своей отрасли, подайте заявку на выступление на конференциях или напишите статью для СМИ.

Оцените свои ресурсы. Достаточное количество времени для создания и управления личным брендом — ключевой момент. Перед началом проекта откажитесь от 1-2 привычных дел, будь то волонтерство, изучение иностранного языка или спорт. Также важно оценивать результаты. В случае укрепления вашего личного бренда это быть запуск подкаста, создание сообщества или начало преподавания в местном университете.

Разработайте график. Установите еженедельную проверку статуса вашего личного брендингового проекта в один и тот же день. Или публикуйте новые сообщения в своем блоге в одно и то же время. Или планируйте нетворкинг еженедельно на пятницу. Это поможет сформировать привычки у вас и ожидания у других людей, что приведет к более быстрому узнаванию вашего бренда.

Первоисточник: https://hbr.org/2022/05/approach-your-personal-brand-like-a-project-manager