Вот так проходит воскресенье✨
С подругой и коллегой, в одном лице ведём проект: "Преподаватель, обучающий основам оказания первой помощи людей с нарушением функции зрения".
И у нас вот такие чудесные мохнатые помощницы: Боня и Афина.
Это первый и единственный пока в России проект такого формата. Возможно, мы вообще, первые в мире🇷🇺
#перваяпомощь
#преподавание
#ОВЗ
Академия первой помощи "До скорой"
С подругой и коллегой, в одном лице ведём проект: "Преподаватель, обучающий основам оказания первой помощи людей с нарушением функции зрения".
И у нас вот такие чудесные мохнатые помощницы: Боня и Афина.
Это первый и единственный пока в России проект такого формата. Возможно, мы вообще, первые в мире🇷🇺
#перваяпомощь
#преподавание
#ОВЗ
Академия первой помощи "До скорой"
❤24👍3🔥3🥰1
Сегодня день защиты чёрных котов и кошек 🐈⬛️
Поэтому на канале котики.
Размещайте в комментариях👇 фото своих котиков и пушистиков в целом. И неважно какого цвета, породы... Главное, что мы их любим😍
Академия первой помощи "До скорой"
Поэтому на канале котики.
Размещайте в комментариях👇 фото своих котиков и пушистиков в целом. И неважно какого цвета, породы... Главное, что мы их любим😍
Академия первой помощи "До скорой"
❤19
Сегодняшний день - это начало большой акции, которая называется: Всемирная неделя правильного использования антибиотиков
Думаю, многим знакома ситуация:
⛔ Предлагаю остановиться и задуматься над тем, что именно так мы и создаем себе проблемы на будущее.
Почему нельзя просто «попить» антибиотики?
Потому что это не витаминки. Это серьёзное лекарство, которое должно работать точечно. При бесконтрольном приёме происходит следующее:
➠ Убиваем всё живое. Антибиотик широкого спектра действует настолько широко, что уничтожает и вредные, и ПОЛЕЗНЫЕ бактерии, которые живут в нашем кишечнике и защищают нас. Что значит полезные бактерии? Думаю, ни для кого не секрет, что в нашем организме проживает несколько кг полезных микроорганизмов, которые помогают нам переваривать пищу, защищают нас от других микробов и грибков, способствуют укреплению нашего иммунитета и пр. Когда мы принимаем антибиотики бездумно, мы вредим не только себе, но и всей колонии наших полезных микрососедей. После лечим дисбактериоз, достаточно долго, дорого и не всегда результативно.
➠Растим супербактерии. Бактерии — не глупее нас. Они мутируют и учатся сопротивляться. Так появляется антибиотикорезистентность. И когда антибиотик будет действительно нужен (при пневмонии, сепсисе), он может не сработать. Патогенные микроорганизмы, т.е. болезнетворные к антибиотикам перестали быть чувствительными, надели "броню", научились сопротивляться. Это мы с вами можем лениться и забывать укреплять свой иммунитет, а микробы очень жить хотят - они натренировались и укрепились.
➠Зарабатываем аллергию и грибковые инфекции. Ослабленная микрофлора — открытые ворота для новых проблем. Мы выше уже говорили о содружестве микроорганизмов в нашем организме. Это содружество беречь надо. У них очень маленькие размеры, вся внешняя среда для них - это мы. Значит, наша задача сберечь их для своего же блага.
А если это вирус? 🤷♀️
Антибиотики бессильны против вирусов, которые вызывают 90% ОРВИ и грипп. Принимая их при вирусе, мы не лечимся, а просто травим свой организм без всякой пользы.
ПРАВИЛЬНЫЙ АЛГОРИТМ:
1. Консультация с врачом — ПЕРВОЕ и ГЛАВНОЕ действие. Только врач может предположить, бактериальная это инфекция или вирусная.
2. Сдать анализы. Если ситуация не экстренная, идеальный вариант — посев на чувствительность. Это покажет, какая именно бактерия виновата и какой антибиотик против нее эффективнее всего. Лечение становится прицельным.
3. Строго следовать назначению. Не бросать пить, как только стало легче! Не уменьшать дозу! Не сохранять таблетки «на потом». Долечитесь на 100%!
Наше здоровье в наших руках. Лучше потратить день на визит к врачу и анализы, чем годы на лечение последствий бездумного приёма антибиотиков без назначения.
Лучший антибиотик тот, который правильно назначен. А не тот, что "всегда помогал".
Берегите себя и будьте здоровы!
#календарь
#авызнали
Академия первой помощи "До скорой"
Думаю, многим знакома ситуация:
«Горло болит, надо выходить на работу. Выпью антибиотик — и всё пройдет!»
⛔ Предлагаю остановиться и задуматься над тем, что именно так мы и создаем себе проблемы на будущее.
Почему нельзя просто «попить» антибиотики?
Потому что это не витаминки. Это серьёзное лекарство, которое должно работать точечно. При бесконтрольном приёме происходит следующее:
➠ Убиваем всё живое. Антибиотик широкого спектра действует настолько широко, что уничтожает и вредные, и ПОЛЕЗНЫЕ бактерии, которые живут в нашем кишечнике и защищают нас. Что значит полезные бактерии? Думаю, ни для кого не секрет, что в нашем организме проживает несколько кг полезных микроорганизмов, которые помогают нам переваривать пищу, защищают нас от других микробов и грибков, способствуют укреплению нашего иммунитета и пр. Когда мы принимаем антибиотики бездумно, мы вредим не только себе, но и всей колонии наших полезных микрососедей. После лечим дисбактериоз, достаточно долго, дорого и не всегда результативно.
➠Растим супербактерии. Бактерии — не глупее нас. Они мутируют и учатся сопротивляться. Так появляется антибиотикорезистентность. И когда антибиотик будет действительно нужен (при пневмонии, сепсисе), он может не сработать. Патогенные микроорганизмы, т.е. болезнетворные к антибиотикам перестали быть чувствительными, надели "броню", научились сопротивляться. Это мы с вами можем лениться и забывать укреплять свой иммунитет, а микробы очень жить хотят - они натренировались и укрепились.
➠Зарабатываем аллергию и грибковые инфекции. Ослабленная микрофлора — открытые ворота для новых проблем. Мы выше уже говорили о содружестве микроорганизмов в нашем организме. Это содружество беречь надо. У них очень маленькие размеры, вся внешняя среда для них - это мы. Значит, наша задача сберечь их для своего же блага.
А если это вирус? 🤷♀️
Антибиотики бессильны против вирусов, которые вызывают 90% ОРВИ и грипп. Принимая их при вирусе, мы не лечимся, а просто травим свой организм без всякой пользы.
ПРАВИЛЬНЫЙ АЛГОРИТМ:
1. Консультация с врачом — ПЕРВОЕ и ГЛАВНОЕ действие. Только врач может предположить, бактериальная это инфекция или вирусная.
2. Сдать анализы. Если ситуация не экстренная, идеальный вариант — посев на чувствительность. Это покажет, какая именно бактерия виновата и какой антибиотик против нее эффективнее всего. Лечение становится прицельным.
3. Строго следовать назначению. Не бросать пить, как только стало легче! Не уменьшать дозу! Не сохранять таблетки «на потом». Долечитесь на 100%!
Наше здоровье в наших руках. Лучше потратить день на визит к врачу и анализы, чем годы на лечение последствий бездумного приёма антибиотиков без назначения.
Лучший антибиотик тот, который правильно назначен. А не тот, что "всегда помогал".
Берегите себя и будьте здоровы!
#календарь
#авызнали
Академия первой помощи "До скорой"
👍7❤4💋2
Международный день дефектолога ❤️
Есть профессии, которые не лечат болезни, а возвращают в жизнь. Сегодня — день таких людей.
Дефектолог — это не просто логопед. Это мостик, который помогает ребенку с особенностями найти свой путь в общий мир. Он не «исправляет недостатки». Он ищет обходные пути, чтобы научить:
· Говорить, когда не получаются звуки.
· Понимать речь, когда слова — это просто шум.
· Общаться, когда нет слов.
· Учиться, когда стандартные методы не работают.
Кому они помогают?
Детям с задержкой речи,аутизмом, синдромом Дауна, нарушениями слуха и зрения, ДЦП и многими другими особенностями, а также взрослым с ОВЗ.
Что они делают на самом деле?
Они разговаривают с ребенком на его языке.Превращают сложное — в игровое. Учат не по шаблону, а по зову сердца. Они верят в своего ученика даже тогда, когда все остальные устали.
Это тяжелый труд.
Труд, где результаты измеряются не за день, а за месяцы. Где каждая новая звук, каждое осознанное слово — это огромная победа.
Добавим, что дефектолог — это специалист в области специальной (коррекционной) педагогики, который занимается изучением, обучением, воспитанием и социализацией детей с особенностями психофизического развития, а также взрослых, имеющих ограниченные возможности здоровья (ОВЗ).
Это не врач. Это педагог, но с глубокими знаниями в области медицины, психологии и нейронаук. Его главная цель — не "вылечить", а адаптировать человека к жизни в обществе, обучить его навыкам, которые помогут преодолеть или компенсировать имеющиеся ограничения.
Сегодня мы говорим спасибо всем дефектологам, сурдопедагогам, олигофренопедагогам, тифлопедагогам.
Спасибо за ваше бесконечное терпение. За ваш оптимизм. За то, что вы каждый день дарите детям и их родителям самое главное — надежду.
Вы не лечите. Вы — учите жить. И это бесценно.
С праздником вас, дорогие мостостроители! 🌉
#календарь
Академия первой помощи "До скорой"
Есть профессии, которые не лечат болезни, а возвращают в жизнь. Сегодня — день таких людей.
Дефектолог — это не просто логопед. Это мостик, который помогает ребенку с особенностями найти свой путь в общий мир. Он не «исправляет недостатки». Он ищет обходные пути, чтобы научить:
· Говорить, когда не получаются звуки.
· Понимать речь, когда слова — это просто шум.
· Общаться, когда нет слов.
· Учиться, когда стандартные методы не работают.
Кому они помогают?
Детям с задержкой речи,аутизмом, синдромом Дауна, нарушениями слуха и зрения, ДЦП и многими другими особенностями, а также взрослым с ОВЗ.
Что они делают на самом деле?
Они разговаривают с ребенком на его языке.Превращают сложное — в игровое. Учат не по шаблону, а по зову сердца. Они верят в своего ученика даже тогда, когда все остальные устали.
Это тяжелый труд.
Труд, где результаты измеряются не за день, а за месяцы. Где каждая новая звук, каждое осознанное слово — это огромная победа.
Добавим, что дефектолог — это специалист в области специальной (коррекционной) педагогики, который занимается изучением, обучением, воспитанием и социализацией детей с особенностями психофизического развития, а также взрослых, имеющих ограниченные возможности здоровья (ОВЗ).
Это не врач. Это педагог, но с глубокими знаниями в области медицины, психологии и нейронаук. Его главная цель — не "вылечить", а адаптировать человека к жизни в обществе, обучить его навыкам, которые помогут преодолеть или компенсировать имеющиеся ограничения.
Сегодня мы говорим спасибо всем дефектологам, сурдопедагогам, олигофренопедагогам, тифлопедагогам.
Спасибо за ваше бесконечное терпение. За ваш оптимизм. За то, что вы каждый день дарите детям и их родителям самое главное — надежду.
Вы не лечите. Вы — учите жить. И это бесценно.
С праздником вас, дорогие мостостроители! 🌉
#календарь
Академия первой помощи "До скорой"
❤9🔥4💋2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Гололед - дискомфорт и реальная угроза. Разберём действия, которые могут уберечь от серьезных травм.
Часть 1: Как ходить?
Меняем походку «на пингвинью»
Главная ошибка на льду — спешка и обычная манера ходьбы. Нужно перенять технику у пингвинов:
1. Слегка наклоните корпус вперед. Это сместит центр тяжести и предотвратит опасное падение на спину (самое травматичное).
2. Ходите на слегка согнутых ногах. Это повышает устойчивость.
3. Делайте короткие шаги, шаркающей походкой. Не поднимайте ноги высоко.
4. Ступайте на всю подошву, а не на носок или каблук.
5. Расслабьте руки и не держите их в карманах. Они нужны для балансировки.
6. Откажитесь от телефона в руках. Смотрите под ноги.
Стабильность важнее скорости.
Часть 2: Какую обувь выбрать?
Правильная обувь — это 50% успеха.
✅ Что носить:
✨ Обувь с мягкой резиновой подошвой (например, качественные термоботы или угги с хорошим протектором).
✨ Обувь с мелким, разнонаправленным рисунком протектора (как у зимних шин).
✨ Обувь на низком каблуке или без него.
✨ Вариант «для экстремалов»: ледоходы-насадки или специальные противоскользящие полосы на подошву.
❌ Чего избегать:
❗️ Обуви с жесткой, «дубовой» подошвой (особенно из пластика или скользкой кожи).
❗️ Обуви на каблуках (любых!).
❗️ Подошвы с абсолютно гладким рисунком.
Лайфхак: Если обувь скользит, а идти надо, наклейте на подошву обычный пластырь или намотайте изоленту. Это временно, но улучшит сцепление.
Часть 3: Как правильно падать?
Техника падения
Если падение неизбежно, наша задача — минимизировать ущерб.
1. Сгруппируйтесь. Постарайтесь присесть, чтобы уменьшить высоту падения.
2. Напрягите мышцы! Расслабленное тело получает более тяжелые травмы.
3. Не выставляйте прямые руки вперед! Это прямой путь к перелому лучевой кости («перелом в типичном месте»).
4. Постарайтесь перекатиться на бок, «распределив» удар по большой площади тела. Лучше упасть на бок или на ягодицы.
5. Прижмите подбородок к груди, чтобы не удариться затылком.
6. Если падаете на спину — прижмите локти к бокам, а ладони раскиньте, чтобы смягчить удар.
Лучше синяк, чем перелом.
Часть 4: Как помочь упавшему?
Если вы видите, что кто-то упал, ваши действия:
1. Подойдите и спросите:
2. Не торопитесь поднимать! Пусть сначала упавший придет в себя и сам оценит, где болит.
3. Если человек в сознании и просит помочь подняться:
🔼 Встаньте устойчиво.
🔼 Дайте ему опереться на вас, но не тяните за больную руку.
🔼 Пусть он сам поднимается, используя вас как опору.
4. Если человек без сознания или не может пошевелиться — НЕ ПЕРЕДВИГАТЬ!
Часть 5: Когда НЕМЕДЛЕННО вызывать скорую (112)?
Не раздумывайте, если у упавшего:
✅ Нет сознания (не реагирует на оклик, похлопывание).
✅ Сильная, нестерпимая боль в конечности, спине, шее.
✅ Он не может пошевелить ногой или рукой, или они онемели.
✅ Конечность или сустав деформированы (неестественно вывернуты).
✅ После падения на спину/голову есть сонливость, тошнота, головокружение, спутанность сознания.
✅ Он ударился головой и вы знаете (если речь идёт о знакомом вам человеке), что он принимает препараты, разжижающие кровь (например, варфарин).
✅ Это пожилой человек или человек с хрупкими костями (остеопороз), и он сильно упал, даже если внешне «все в порядке».
Наша безопасность и готовность помочь — самое ценное в гололед.
Берегите себя и своих близких!
#перваяпомощь
#безопасность
Академия первой помощи "До скорой"
Часть 1: Как ходить?
Меняем походку «на пингвинью»
Главная ошибка на льду — спешка и обычная манера ходьбы. Нужно перенять технику у пингвинов:
1. Слегка наклоните корпус вперед. Это сместит центр тяжести и предотвратит опасное падение на спину (самое травматичное).
2. Ходите на слегка согнутых ногах. Это повышает устойчивость.
3. Делайте короткие шаги, шаркающей походкой. Не поднимайте ноги высоко.
4. Ступайте на всю подошву, а не на носок или каблук.
5. Расслабьте руки и не держите их в карманах. Они нужны для балансировки.
6. Откажитесь от телефона в руках. Смотрите под ноги.
Стабильность важнее скорости.
Часть 2: Какую обувь выбрать?
Правильная обувь — это 50% успеха.
✅ Что носить:
✨ Обувь с мягкой резиновой подошвой (например, качественные термоботы или угги с хорошим протектором).
✨ Обувь с мелким, разнонаправленным рисунком протектора (как у зимних шин).
✨ Обувь на низком каблуке или без него.
✨ Вариант «для экстремалов»: ледоходы-насадки или специальные противоскользящие полосы на подошву.
❌ Чего избегать:
❗️ Обуви с жесткой, «дубовой» подошвой (особенно из пластика или скользкой кожи).
❗️ Обуви на каблуках (любых!).
❗️ Подошвы с абсолютно гладким рисунком.
Лайфхак: Если обувь скользит, а идти надо, наклейте на подошву обычный пластырь или намотайте изоленту. Это временно, но улучшит сцепление.
Часть 3: Как правильно падать?
Техника падения
Если падение неизбежно, наша задача — минимизировать ущерб.
1. Сгруппируйтесь. Постарайтесь присесть, чтобы уменьшить высоту падения.
2. Напрягите мышцы! Расслабленное тело получает более тяжелые травмы.
3. Не выставляйте прямые руки вперед! Это прямой путь к перелому лучевой кости («перелом в типичном месте»).
4. Постарайтесь перекатиться на бок, «распределив» удар по большой площади тела. Лучше упасть на бок или на ягодицы.
5. Прижмите подбородок к груди, чтобы не удариться затылком.
6. Если падаете на спину — прижмите локти к бокам, а ладони раскиньте, чтобы смягчить удар.
Лучше синяк, чем перелом.
Часть 4: Как помочь упавшему?
Если вы видите, что кто-то упал, ваши действия:
1. Подойдите и спросите:
«Вам нужна помощь? Как Вы себя чувствуете?».
2. Не торопитесь поднимать! Пусть сначала упавший придет в себя и сам оценит, где болит.
3. Если человек в сознании и просит помочь подняться:
4. Если человек без сознания или не может пошевелиться — НЕ ПЕРЕДВИГАТЬ!
Часть 5: Когда НЕМЕДЛЕННО вызывать скорую (112)?
Не раздумывайте, если у упавшего:
✅ Нет сознания (не реагирует на оклик, похлопывание).
✅ Сильная, нестерпимая боль в конечности, спине, шее.
✅ Он не может пошевелить ногой или рукой, или они онемели.
✅ Конечность или сустав деформированы (неестественно вывернуты).
✅ После падения на спину/голову есть сонливость, тошнота, головокружение, спутанность сознания.
✅ Он ударился головой и вы знаете (если речь идёт о знакомом вам человеке), что он принимает препараты, разжижающие кровь (например, варфарин).
✅ Это пожилой человек или человек с хрупкими костями (остеопороз), и он сильно упал, даже если внешне «все в порядке».
Наша безопасность и готовность помочь — самое ценное в гололед.
Берегите себя и своих близких!
#перваяпомощь
#безопасность
Академия первой помощи "До скорой"
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11👍2💋2
День ребенка и День педиатра
Сегодня двойной праздник — Всемирный день ребенка (20 ноября) и День педиатра.
Это не случайное соседство. Они говорят об одном: дети — наше будущее, а педиатры — те, кто охраняет это будущее с самого начала.
📜 Немного истории:
Всемирный день ребенка был учрежден ООН в 1954 году. 20 ноября в 1959-м приняли Декларацию прав ребенка, а в 1989-м — Конвенцию о правах ребенка.
Педиатрия в России зародилась в XIX веке. До этого детей часто лечили те же врачи, что и взрослых, не учитывая их особенностей.
Императорская Николаевская детская больница — первая детская больница в России и вторая в Европе. Она была основана в Санкт-Петербурге 31 декабря 1834 года по инициативе лейб-медика Н. Ф. Арендта.
После революции больнице было присвоено имя педиатра Н. Ф. Филатова. В 1920-е годы число коек увеличилось до 400. Исторический комплекс зданий взят под государственную охрану как объект культурного наследия. В наши годы большинство корпусов больницы не используются и находятся в заброшенном состоянии, функционирует только консультационный пункт (вот такое печальное отношение к истории отечественной педиатрии).
В 1865 году педиатрия была официально признана отдельной медицинской дисциплиной!
🩺 Российские и советские врачи стали пионерами в защите детей:
👶 Они первыми заговорили о том, что детский организм — это не «маленький взрослый», а сложная, развивающаяся система.
✨ Нил Фёдорович Филатов — «отец» русской педиатрии, который создал первые учебники и описал множество детских болезней.
🧪 В советское время была выстроена уникальная система диспансеризации и вакцинации, которая спасла миллионы жизней и стала примером для всего мира.
💡 Что АКТУАЛЬНО сегодня?
1. Пандемия COVID-19 показала, как хрупко здоровье детей и как важна грамотная медицинская поддержка. Появились новые «цифровые» болезни — от гаджет-зависимости до проблем с осанкой.
2. История учит, что лучшая защита — это профилактика. Прививки, плановые осмотры, грудное вскармливание — все это не просто слова, а методы, проверенные временем и спасшие миллионы.
3. Информационный шум. Сейчас родители тонут в море советов из интернета. Роль педиатра как проводника доказательной медицины стала еще важнее. Он помогает отличить правду от мифов.
Современный педиатр — это не просто «врач, который лечит сопли».
Это и психолог для родителей,и нутрициолог, и вакцинолог, и эксперт по развитию. Он стоит на страже здоровья в самом начале жизни.
Мы говорим сегодня СПАСИБО всем педиатрам — и тем, кто спасал детей 150 лет назад, и тем, кто делает это сейчас.
Здоровое будущее начинается с заботы о детстве. Счастливого дня, наши большие и маленькие читатели! ❤️
#календарь
#праздник
Академия первой помощи "До скорой"
Сегодня двойной праздник — Всемирный день ребенка (20 ноября) и День педиатра.
Это не случайное соседство. Они говорят об одном: дети — наше будущее, а педиатры — те, кто охраняет это будущее с самого начала.
📜 Немного истории:
Всемирный день ребенка был учрежден ООН в 1954 году. 20 ноября в 1959-м приняли Декларацию прав ребенка, а в 1989-м — Конвенцию о правах ребенка.
Педиатрия в России зародилась в XIX веке. До этого детей часто лечили те же врачи, что и взрослых, не учитывая их особенностей.
Императорская Николаевская детская больница — первая детская больница в России и вторая в Европе. Она была основана в Санкт-Петербурге 31 декабря 1834 года по инициативе лейб-медика Н. Ф. Арендта.
После революции больнице было присвоено имя педиатра Н. Ф. Филатова. В 1920-е годы число коек увеличилось до 400. Исторический комплекс зданий взят под государственную охрану как объект культурного наследия. В наши годы большинство корпусов больницы не используются и находятся в заброшенном состоянии, функционирует только консультационный пункт (вот такое печальное отношение к истории отечественной педиатрии).
В 1865 году педиатрия была официально признана отдельной медицинской дисциплиной!
🩺 Российские и советские врачи стали пионерами в защите детей:
👶 Они первыми заговорили о том, что детский организм — это не «маленький взрослый», а сложная, развивающаяся система.
✨ Нил Фёдорович Филатов — «отец» русской педиатрии, который создал первые учебники и описал множество детских болезней.
🧪 В советское время была выстроена уникальная система диспансеризации и вакцинации, которая спасла миллионы жизней и стала примером для всего мира.
💡 Что АКТУАЛЬНО сегодня?
1. Пандемия COVID-19 показала, как хрупко здоровье детей и как важна грамотная медицинская поддержка. Появились новые «цифровые» болезни — от гаджет-зависимости до проблем с осанкой.
2. История учит, что лучшая защита — это профилактика. Прививки, плановые осмотры, грудное вскармливание — все это не просто слова, а методы, проверенные временем и спасшие миллионы.
3. Информационный шум. Сейчас родители тонут в море советов из интернета. Роль педиатра как проводника доказательной медицины стала еще важнее. Он помогает отличить правду от мифов.
Современный педиатр — это не просто «врач, который лечит сопли».
Это и психолог для родителей,и нутрициолог, и вакцинолог, и эксперт по развитию. Он стоит на страже здоровья в самом начале жизни.
Мы говорим сегодня СПАСИБО всем педиатрам — и тем, кто спасал детей 150 лет назад, и тем, кто делает это сейчас.
Здоровое будущее начинается с заботы о детстве. Счастливого дня, наши большие и маленькие читатели! ❤️
#календарь
#праздник
Академия первой помощи "До скорой"
❤12💋2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
А вас накрывает паника, если рядом кому-то нужна помощь?
Только что пересматривала фрагмент прямого эфира на ОТР с моей коллегой по первой помощи и снова убедилась в простой истине.
Есть две возможные реакции в экстренной ситуации:
✅ Если у тебя есть знания и навыки, тогда ты соберёшься и сработаешь автоматически. Руки сами помнят, что делать.
❌Если нет ни знаний, ни практики, то паника неизбежна. Вспоминать просто нечего.
Согласны?
Так что не ждите, пока случится беда. Учитесь помогать и тогда в нужный момент вы сможете действовать, а не замирать.
#перваяпомощь
#обучение
Академия первой помощи "До скорой"
Только что пересматривала фрагмент прямого эфира на ОТР с моей коллегой по первой помощи и снова убедилась в простой истине.
Есть две возможные реакции в экстренной ситуации:
✅ Если у тебя есть знания и навыки, тогда ты соберёшься и сработаешь автоматически. Руки сами помнят, что делать.
❌Если нет ни знаний, ни практики, то паника неизбежна. Вспоминать просто нечего.
Согласны?
Так что не ждите, пока случится беда. Учитесь помогать и тогда в нужный момент вы сможете действовать, а не замирать.
#перваяпомощь
#обучение
Академия первой помощи "До скорой"
🔥9❤4💯2
🍎 Что такое клетчатка и почему она нам нужна?
Это сложный углевод, который наш организм не переваривает. По сути, она проходит через пищеварительную систему «транзитом», но по пути делает огромную работу.
Зачем она нужна?
✅Нормализует пищеварение
✅Регулярно очищает организм
✅Служит «едой» для полезной микрофлоры
Есть 2 типа клетчатки:
▫️ Растворимая (фрукты, овощи, бобовые)
Контролирует уровень сахара и снижает холестерин.
▫️ Нерастворимая (цельнозерновые продукты)
Действует как«метла» для кишечника, снижая риск запоров.
📊 Норма клетчатки в день
· Обычному человеку: 20–35 г
(женщинам ближе к 20 г, мужчинам — к 35 г)
· Активным людям и спортсменам: 35-45 г
(из-за высоких энергозатрат)
💚 5 главных преимуществ клетчатки
1. Здоровая кожа. Чистый кишечник = чистая кожа.
2. Психологическая выносливость. Здоровая микрофлора кишечника = хорошее настроение и ясный ум.
3. Здоровье микробиома. Клетчатка — это пребиотик, пища для полезных бактерий, которые укрепляют иммунитет и производят витамины (B, K).
4. Защита сердца. Регулирует уровень холестерина.
5. Контроль веса. Надолго сохраняет чувство сытости, помогая избежать перекусов и есть меньше.
Интересный факт: богатый клетчаткой завтрак снижает уровень «гормона голода» грелина аж до самого обеда!
🥦 Как получить достаточно клетчатки?
✨ Выбирайте цельнозерновые продукты (хлеб грубого помола, бурый рис).
✨ Добавляйте овощи в каждый прием пищи.
✨ Не забывайте про бобовые (чечевица, нут, фасоль).
✨ Ешьте фрукты и ягоды целиком, а не в виде сока.
Начинайте увеличивать количество клетчатки в рационе постепенно, чтобы избежать дискомфорта. Пищеварительной системе нужно время на адаптацию.
Сочетайте натуральные источники и сбалансированные добавки — это отличная стратегия для здоровья и отличных спортивных результатов!
#полезности
#авызнали
Академия первой помощи "До скорой"
Это сложный углевод, который наш организм не переваривает. По сути, она проходит через пищеварительную систему «транзитом», но по пути делает огромную работу.
Зачем она нужна?
✅Нормализует пищеварение
✅Регулярно очищает организм
✅Служит «едой» для полезной микрофлоры
Есть 2 типа клетчатки:
▫️ Растворимая (фрукты, овощи, бобовые)
Контролирует уровень сахара и снижает холестерин.
▫️ Нерастворимая (цельнозерновые продукты)
Действует как«метла» для кишечника, снижая риск запоров.
📊 Норма клетчатки в день
· Обычному человеку: 20–35 г
(женщинам ближе к 20 г, мужчинам — к 35 г)
· Активным людям и спортсменам: 35-45 г
(из-за высоких энергозатрат)
💚 5 главных преимуществ клетчатки
1. Здоровая кожа. Чистый кишечник = чистая кожа.
2. Психологическая выносливость. Здоровая микрофлора кишечника = хорошее настроение и ясный ум.
3. Здоровье микробиома. Клетчатка — это пребиотик, пища для полезных бактерий, которые укрепляют иммунитет и производят витамины (B, K).
4. Защита сердца. Регулирует уровень холестерина.
5. Контроль веса. Надолго сохраняет чувство сытости, помогая избежать перекусов и есть меньше.
Интересный факт: богатый клетчаткой завтрак снижает уровень «гормона голода» грелина аж до самого обеда!
🥦 Как получить достаточно клетчатки?
✨ Выбирайте цельнозерновые продукты (хлеб грубого помола, бурый рис).
✨ Добавляйте овощи в каждый прием пищи.
✨ Не забывайте про бобовые (чечевица, нут, фасоль).
✨ Ешьте фрукты и ягоды целиком, а не в виде сока.
Начинайте увеличивать количество клетчатки в рационе постепенно, чтобы избежать дискомфорта. Пищеварительной системе нужно время на адаптацию.
Сочетайте натуральные источники и сбалансированные добавки — это отличная стратегия для здоровья и отличных спортивных результатов!
#полезности
#авызнали
Академия первой помощи "До скорой"
❤10👍2
Сегодня получила свой второй золотой значок ГТО! 🥇
Значок аж с апреля до меня дойти не мог, а теперь вот - радость!
14-я ступень покорена. Следующая цель — 15-я!
Иногда меня спрашивают: зачем тебе это? Преподаю первую помощь. Не учу бегать, прыгать, вести ЗОЖ. И вообще, я человек далёкий от спорта.
Однако, расскажу, почему для меня быть в форме это не просто спорт, а часть профессии:
1. Первая помощь в реальной ситуации - физически и эмоционально затратная помощь.
Сердечно-лёгочная реанимация, перенос пострадавшего, работа с кровотечением требуют выносливости и сил. Без подготовки нас надолго может не хватить. Поэтому рекомендуется привлекать третьих лиц к оказанию первой помощи, а также рекомендуем слушателям на курсах позаботиться о своей физической форме и о своём здоровье.
2. Эмоциональная разрядка. После тренингов, курсов и мыслей о травмах, "трудных персонажей" спорт — лучший способ «перезагрузиться». Иначе можно просто сгореть.
3. Личный пример. Как я могу призывать других к здоровому образу жизни и самосовершенствованию, если сама не следую этому?
4. Сообщество. Мои родные "Беганутые" — это особые люди, целеустремлённые и позитивные. Люди, способные прийти в парк на тренировку к 5:50 утра, кажутся нереальными🔥 Такое окружение заряжает и вдохновляет.
5. Долголетие в профессии. Хочу в 70 лет так же уверенно демонстрировать технику СЛР, как и сейчас. А для этого нужно «носить» своё тело в тонусе десятилетиями.
А почему обязательно «золото»?
Для меня это вопрос личного стандарта.Если уж браться — то быть в форме, которая позволяет реально помогать, а не имитировать помощь.
А как вы думаете? Зачем специалисту по спасению других нужно так активно работать над собой? Жду ваши версии в комментариях! 👇
#события
Академия первой помощи "До скорой"
Значок аж с апреля до меня дойти не мог, а теперь вот - радость!
14-я ступень покорена. Следующая цель — 15-я!
Иногда меня спрашивают: зачем тебе это? Преподаю первую помощь. Не учу бегать, прыгать, вести ЗОЖ. И вообще, я человек далёкий от спорта.
Однако, расскажу, почему для меня быть в форме это не просто спорт, а часть профессии:
1. Первая помощь в реальной ситуации - физически и эмоционально затратная помощь.
Сердечно-лёгочная реанимация, перенос пострадавшего, работа с кровотечением требуют выносливости и сил. Без подготовки нас надолго может не хватить. Поэтому рекомендуется привлекать третьих лиц к оказанию первой помощи, а также рекомендуем слушателям на курсах позаботиться о своей физической форме и о своём здоровье.
2. Эмоциональная разрядка. После тренингов, курсов и мыслей о травмах, "трудных персонажей" спорт — лучший способ «перезагрузиться». Иначе можно просто сгореть.
3. Личный пример. Как я могу призывать других к здоровому образу жизни и самосовершенствованию, если сама не следую этому?
4. Сообщество. Мои родные "Беганутые" — это особые люди, целеустремлённые и позитивные. Люди, способные прийти в парк на тренировку к 5:50 утра, кажутся нереальными🔥 Такое окружение заряжает и вдохновляет.
5. Долголетие в профессии. Хочу в 70 лет так же уверенно демонстрировать технику СЛР, как и сейчас. А для этого нужно «носить» своё тело в тонусе десятилетиями.
А почему обязательно «золото»?
Для меня это вопрос личного стандарта.Если уж браться — то быть в форме, которая позволяет реально помогать, а не имитировать помощь.
А как вы думаете? Зачем специалисту по спасению других нужно так активно работать над собой? Жду ваши версии в комментариях! 👇
#события
Академия первой помощи "До скорой"
❤34👍12🔥10🏆9
Как пережить ноябрь и остаться в хорошем настроении, вопрос знакомый многим.
Ноябрь — это когда темно, сыро и прохладно, не хочется вылезать по утрам из под одеяла, куда-то идти.
Дела делаются с пробуксовкой, энергии маловато по ощущениям, посты на канале поредели...
В общем, у каждого какой-то свой ноябрь и настроение такое же😒
Как сделать так, чтобы настроение было ровное, дела делались, а мы улыбались чаще?
1. Свет наш лучший друг
✨ Лампы дневного света нам в помощь.
✨Яркий свет утром помогает проснуться и задаёт ритм дня.
✨При всём повышении цен на коммунальные услуги рекомендации врачей в ноябре: не экономьте на освещении. Включите все светильники вечером (часов так до 8-ми вечера) — это создаст атмосферу тепла и уюта. После 20:00 рекомендуется для лучшего засыпания свет приглушить.
✨ Ловите каждый солнечный луч. Если выглянуло солнце — бросьте всё и выйдите на улицу хотя бы на 10–15 минут.
2. Движение — это жизнь
🏃 Короткие прогулки в обед. Даже 20 минут на свежем воздухе помогут разогнать кровь и улучшат настроение.
🏃Домашняя зарядка. Необязательно заниматься спортом до седьмого пота. 10–15 минут утренней разминки под бодрящую музыку творят чудеса. Проверено на себе. Работает!
💃 Танцы. Включите любимый трек и потанцуйте, пока готовите ужин. Это снимет напряжение и подарит заряд энергии.
3. Вкусная и полезная еда
☕️ Теплые напитки. Имбирный чай, какао, травяные сборы с мятой и ромашкой согреют и успокоят.
🍊 Яркие акценты в питании. Тыква, хурма, цитрусовые, гранаты. У них яркие цвета и вкус, поэтому они сами по себе поднимают настроение.
💊 Не забывайте про витамины. Омега-3, витамин D и магний особенно важны в это время года.
4. Создаем настроение сами
🪗Хобби и творчество. Рисование, вязание, готовка, игра на музыкальном инструменте. Если это приносит удовольствие и позволяет переключиться - используйте! Главное, чтобы соседи сильно не нервничали:))
📽 Киновечера. Устройте марафон любимых фильмов или сериалов под теплый плед с чашкой горячего чая. Даже если вы как нормальные занятые люди умудряетесь растягивать просмотр одного фильма на неделю:))
📚 Книги и аудиокниги. Погружение в другую реальность может стать отличным способом отдохнуть и расслабиться.
5. Забота о себе
🛁 Теплая ванна. С ароматной пеной, солью или эфирными маслами (лаванда, апельсин, корица).
🪞 Уход за кожей. Крем с плотной текстурой не только защитит от холода, но и подарит приятные ощущения.
🛌 Ранний отход ко сну. Желательно делать это сегодня, лучше до 23:00. Полноценный сон самое лучшее лекарство от усталости и плохого настроения. Без комментариев.
6. Социальная активность
🤹♀Встречи с друзьями. Совместные посиделки за настольными играми, душевные разговоры и смех, то что является лучшим средством от хандры.
🗓 Планируйте приятные события. Поход в театр, на концерт или просто в гости. В вашем календаре всегда должно быть что-то, чего вы ждёте с нетерпением.
Ноябрь прекрасен, чтобы использовать его для замедления, отдыха и заботы о себе. Скоро последуют светлые зимние дни, где-то наконец-то ляжет снег❄️ А там и новый год буквально через чуть-чуть придёт с новыми надеждами и мечтами...
А какие ваши секреты хорошего настроения в ноябре? Делитесь в комментариях! 🌧️☕
#полезности
Академия первой помощи "До скорой"
Ноябрь — это когда темно, сыро и прохладно, не хочется вылезать по утрам из под одеяла, куда-то идти.
Дела делаются с пробуксовкой, энергии маловато по ощущениям, посты на канале поредели...
В общем, у каждого какой-то свой ноябрь и настроение такое же
Как сделать так, чтобы настроение было ровное, дела делались, а мы улыбались чаще?
1. Свет наш лучший друг
✨ Лампы дневного света нам в помощь.
✨Яркий свет утром помогает проснуться и задаёт ритм дня.
✨При всём повышении цен на коммунальные услуги рекомендации врачей в ноябре: не экономьте на освещении. Включите все светильники вечером (часов так до 8-ми вечера) — это создаст атмосферу тепла и уюта. После 20:00 рекомендуется для лучшего засыпания свет приглушить.
✨ Ловите каждый солнечный луч. Если выглянуло солнце — бросьте всё и выйдите на улицу хотя бы на 10–15 минут.
2. Движение — это жизнь
🏃 Короткие прогулки в обед. Даже 20 минут на свежем воздухе помогут разогнать кровь и улучшат настроение.
🏃Домашняя зарядка. Необязательно заниматься спортом до седьмого пота. 10–15 минут утренней разминки под бодрящую музыку творят чудеса. Проверено на себе. Работает!
💃 Танцы. Включите любимый трек и потанцуйте, пока готовите ужин. Это снимет напряжение и подарит заряд энергии.
3. Вкусная и полезная еда
☕️ Теплые напитки. Имбирный чай, какао, травяные сборы с мятой и ромашкой согреют и успокоят.
🍊 Яркие акценты в питании. Тыква, хурма, цитрусовые, гранаты. У них яркие цвета и вкус, поэтому они сами по себе поднимают настроение.
💊 Не забывайте про витамины. Омега-3, витамин D и магний особенно важны в это время года.
4. Создаем настроение сами
🪗Хобби и творчество. Рисование, вязание, готовка, игра на музыкальном инструменте. Если это приносит удовольствие и позволяет переключиться - используйте! Главное, чтобы соседи сильно не нервничали:))
📽 Киновечера. Устройте марафон любимых фильмов или сериалов под теплый плед с чашкой горячего чая. Даже если вы как нормальные занятые люди умудряетесь растягивать просмотр одного фильма на неделю:))
📚 Книги и аудиокниги. Погружение в другую реальность может стать отличным способом отдохнуть и расслабиться.
5. Забота о себе
🛁 Теплая ванна. С ароматной пеной, солью или эфирными маслами (лаванда, апельсин, корица).
🪞 Уход за кожей. Крем с плотной текстурой не только защитит от холода, но и подарит приятные ощущения.
🛌 Ранний отход ко сну. Желательно делать это сегодня, лучше до 23:00. Полноценный сон самое лучшее лекарство от усталости и плохого настроения. Без комментариев.
6. Социальная активность
🤹♀Встречи с друзьями. Совместные посиделки за настольными играми, душевные разговоры и смех, то что является лучшим средством от хандры.
🗓 Планируйте приятные события. Поход в театр, на концерт или просто в гости. В вашем календаре всегда должно быть что-то, чего вы ждёте с нетерпением.
Ноябрь прекрасен, чтобы использовать его для замедления, отдыха и заботы о себе. Скоро последуют светлые зимние дни, где-то наконец-то ляжет снег❄️ А там и новый год буквально через чуть-чуть придёт с новыми надеждами и мечтами...
А какие ваши секреты хорошего настроения в ноябре? Делитесь в комментариях! 🌧️☕
#полезности
Академия первой помощи "До скорой"
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13💋2
26 ноября - день борьбы с ожирением
Ожирение сегодня результат совокупности группы факторов: отсутствие культуры питания, образа жизни в целом, а потом уже и присоединение биологии.
Когда организм упорно накапливает вес, возможно это сбой системы.
Что происходит?
Наш организм — продукт эволюции, который столкнулся с миром изобилия. Сигналы, которые раньше помогали выживать, теперь работают против нас:
1⃣ Мы перестали двигаться — метаболизм замедлился, но калории стали доступны как никогда
2⃣ Еда изменилась — ультраобработанные продукты обманывают систему насыщения
3⃣ Стресс стал хроническим — кортизол буквально перестраивает метаболизм на запасание жира
4⃣ Некоторые лекарства меняют работу центров голода и насыщения
Цифры, которые заставляют задуматься:
Проблема молодеет с тревожной скоростью. Каждый пятый ребенок в России уже имеет лишний вес. Среди взрослых — каждый третий. За последние 10 лет распространенность ожирения выросла почти втрое.
Системный подход
✅ Диагностика вместо диет — сначала к эндокринологу, чтобы исключить медицинские причины. Анализы важнее советов из интернета.
✅ Еда как терапия. Не отказываемся от пищи, а изменяем её качества. Больше белка и клетчатки, меньше промышленно обработанных продуктов. Речь не о калориях, а о составе пищи.
✅ Движение как необходимость. Речь не об изнурительных тренировках, а о регулярной активности, которая улучшает чувствительность к инсулину.
✅ Современная медицина предлагает при недостаточности изменения образа жизни, препараты, которые помогают восстановить нарушенные механизмы насыщения.
✅ Хирургия как вариант. При значительном избытке веса бариатрические операции демонстрируют высокую эффективность в долгосрочной перспективе.
Можно говорить, что ожирение — хроническое состояние, которое требует такого же системного подхода, как гипертония или диабет. А можно начать с дисциплины:
🔅 Начать вести дневник питания: что ем, сколько ем, во сколько ем, последний приём пищи
🔅 Записаться в спортзал, начать бегать или ходить с палками, начать танцевать. Начните двигаться больше
🔅 Привести в порядок сон: спать не менее 7 часов. Ложиться и просыпаться в одно и то же время
🔅 Воспитывать свои эмоции, приведя тем самым в порядок свою эмоциональную сферу и уровень кортизола значительно уменьшится
🔅 Радоваться жизни без необходимости брать на сеанс в кино побольше попкорна и колы, а на дружеских посиделках отказаться или ограничить количество алкоголя (на этой фразе можно закидать меня тапками:)) ...
И помнить при этом, что ключ к успеху не в краткосрочных ограничениях, а в персональной стратегии, зачастую, разработанной совместно с врачами (эндокринолог, диетолог-нутрициолог нам в помощь) и психологами, требующей от нас разумности, терпения и времени
Всё в наших руках....
#календарь
Академия первой помощи "До скорой"
Ожирение сегодня результат совокупности группы факторов: отсутствие культуры питания, образа жизни в целом, а потом уже и присоединение биологии.
Когда организм упорно накапливает вес, возможно это сбой системы.
Что происходит?
Наш организм — продукт эволюции, который столкнулся с миром изобилия. Сигналы, которые раньше помогали выживать, теперь работают против нас:
1⃣ Мы перестали двигаться — метаболизм замедлился, но калории стали доступны как никогда
2⃣ Еда изменилась — ультраобработанные продукты обманывают систему насыщения
3⃣ Стресс стал хроническим — кортизол буквально перестраивает метаболизм на запасание жира
4⃣ Некоторые лекарства меняют работу центров голода и насыщения
Цифры, которые заставляют задуматься:
Проблема молодеет с тревожной скоростью. Каждый пятый ребенок в России уже имеет лишний вес. Среди взрослых — каждый третий. За последние 10 лет распространенность ожирения выросла почти втрое.
Системный подход
✅ Диагностика вместо диет — сначала к эндокринологу, чтобы исключить медицинские причины. Анализы важнее советов из интернета.
✅ Еда как терапия. Не отказываемся от пищи, а изменяем её качества. Больше белка и клетчатки, меньше промышленно обработанных продуктов. Речь не о калориях, а о составе пищи.
✅ Движение как необходимость. Речь не об изнурительных тренировках, а о регулярной активности, которая улучшает чувствительность к инсулину.
✅ Современная медицина предлагает при недостаточности изменения образа жизни, препараты, которые помогают восстановить нарушенные механизмы насыщения.
✅ Хирургия как вариант. При значительном избытке веса бариатрические операции демонстрируют высокую эффективность в долгосрочной перспективе.
Можно говорить, что ожирение — хроническое состояние, которое требует такого же системного подхода, как гипертония или диабет. А можно начать с дисциплины:
🔅 Начать вести дневник питания: что ем, сколько ем, во сколько ем, последний приём пищи
🔅 Записаться в спортзал, начать бегать или ходить с палками, начать танцевать. Начните двигаться больше
🔅 Привести в порядок сон: спать не менее 7 часов. Ложиться и просыпаться в одно и то же время
🔅 Воспитывать свои эмоции, приведя тем самым в порядок свою эмоциональную сферу и уровень кортизола значительно уменьшится
🔅 Радоваться жизни без необходимости брать на сеанс в кино побольше попкорна и колы, а на дружеских посиделках отказаться или ограничить количество алкоголя (на этой фразе можно закидать меня тапками:)) ...
И помнить при этом, что ключ к успеху не в краткосрочных ограничениях, а в персональной стратегии, зачастую, разработанной совместно с врачами (эндокринолог, диетолог-нутрициолог нам в помощь) и психологами, требующей от нас разумности, терпения и времени
Всё в наших руках....
#календарь
Академия первой помощи "До скорой"
❤14💋2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
На протяжении почти недели думала: "Как же об этом поговорить?"
Мучительность вопроса в том, что современный киноматограф совсем не озадачивается приглашением профессиональных консультантов по специфическим вопросам. Будь то военное дело, история, медицина и т.п.
Это первые минуты сериала про скорую медицинскую помощь и дальше смотреть, лично мне уже сложно. Думаю, вы меня поймёте, когда вглядитесь в это видео.
Назовём этот раздел #киноляпы
Предлагаю и вам присылать на наш канал подобное, если где обнаружите.
Открываем викторину:
Кто больше найдёт ошибок
Кто аргументировано найдёт правильное количество ошибок получит в подарок...
#киноляпы
#викторина
Академия первой помощи "До скорой"
Мучительность вопроса в том, что современный киноматограф совсем не озадачивается приглашением профессиональных консультантов по специфическим вопросам. Будь то военное дело, история, медицина и т.п.
Это первые минуты сериала про скорую медицинскую помощь и дальше смотреть, лично мне уже сложно. Думаю, вы меня поймёте, когда вглядитесь в это видео.
Назовём этот раздел #киноляпы
Предлагаю и вам присылать на наш канал подобное, если где обнаружите.
Открываем викторину:
Кто больше найдёт ошибок
Кто аргументировано найдёт правильное количество ошибок получит в подарок...
#киноляпы
#викторина
Академия первой помощи "До скорой"
🔥6❤2💋1
Почему исчезает обоняние? 👃
Проблемы со слизистой оболочкой носа
Иногда обоняние исчезает из-за воспаления и отёка слизистой, а также из-за обильного выделения слизи (при насморке). 😷
Закупорка носовых ходов
Если в носу есть препятствие, пахучим веществам сложно достичь рецепторов, что может повлиять на обоняние. 🚫
Ожог слизистой оболочки носа
Например, от вдыхания определённых химических веществ, что может негативно отразиться на обонянии. 🔥
Однообразное скудное питание
Недостаток питательных веществ в рационе может нарушить работу мозга, включая способность ощущать запахи. 🍏
При потере обоняния обязательно нужно обратиться к врачу для выявления причины и восстановления обоняния. 👩⚕️
#авызнали
Академия первой помощи "До скорой"
Проблемы со слизистой оболочкой носа
Иногда обоняние исчезает из-за воспаления и отёка слизистой, а также из-за обильного выделения слизи (при насморке). 😷
Закупорка носовых ходов
Если в носу есть препятствие, пахучим веществам сложно достичь рецепторов, что может повлиять на обоняние. 🚫
Ожог слизистой оболочки носа
Например, от вдыхания определённых химических веществ, что может негативно отразиться на обонянии. 🔥
Однообразное скудное питание
Недостаток питательных веществ в рационе может нарушить работу мозга, включая способность ощущать запахи. 🍏
При потере обоняния обязательно нужно обратиться к врачу для выявления причины и восстановления обоняния. 👩⚕️
#авызнали
Академия первой помощи "До скорой"
❤10💋1
Прекардиальный удар: почему его НЕ применяют в первой помощи
На курсах меня бывает спрашивают:
Давайте разбираться
Что такое прекардиальный удар?
👊Это удар кулаком в область грудины. Его задача — в очень специфических случаях остановить сердечную деятельность (а не запустить её!), а именно — прекратить жизнеугрожающую аритмию (фибрилляцию желудочков).
Почему его НЕЛЬЗЯ применять в первой помощи?
1. Вы не видите ритм сердца. Чтобы определить фибрилляцию желудочков, для этого нужен кардиомонитор. Вы же не носите его с собой. Вы не можете знать, что происходит с сердцем пострадавшего.
2. Высокий риск навредить. Если сердце не в состоянии фибрилляции, удар может, наоборот, спровоцировать остановку или серьезно травмировать.
3. Он давно исключен из протоколов первой помощи. С 2010–2012 годов прекардиальный удар не входит в перечень мероприятий первой помощи в России и в международных рекомендациях для непрофессионалов.
Где его могут применять?
Только в стационаре, врач-реаниматолог, при наличии:
⚡️Кардиомонитора, который подтвердил фибрилляцию.
⚡️ Четкого регламента (например, пациент на пути в операционную).
⚡️ И на это есть буквально несколько секунд.
Вывод: для тех, кто оказывает первую помощь - прекардиальный удар запрещён ❗️
Если мы видим человека без сознания и без дыхания, единственно правильный алгоритм — это вызов 112/103 и немедленное начало непрямого массажа сердца.
Прекардиальный удар остался в старых или не правильных фильмах, но не в реальной практике спасения жизни.
#перваяпомощь #прекардиальныйудар #СЛР #мифы
#реанимация
Академия первой помощи "До скорой"
На курсах меня бывает спрашивают:
«А если человек без сознания, можно ли ему сделать прекардиальный удар — резко ударить по грудине?»
Давайте разбираться
Что такое прекардиальный удар?
👊Это удар кулаком в область грудины. Его задача — в очень специфических случаях остановить сердечную деятельность (а не запустить её!), а именно — прекратить жизнеугрожающую аритмию (фибрилляцию желудочков).
Почему его НЕЛЬЗЯ применять в первой помощи?
1. Вы не видите ритм сердца. Чтобы определить фибрилляцию желудочков, для этого нужен кардиомонитор. Вы же не носите его с собой. Вы не можете знать, что происходит с сердцем пострадавшего.
2. Высокий риск навредить. Если сердце не в состоянии фибрилляции, удар может, наоборот, спровоцировать остановку или серьезно травмировать.
3. Он давно исключен из протоколов первой помощи. С 2010–2012 годов прекардиальный удар не входит в перечень мероприятий первой помощи в России и в международных рекомендациях для непрофессионалов.
Где его могут применять?
Только в стационаре, врач-реаниматолог, при наличии:
⚡️Кардиомонитора, который подтвердил фибрилляцию.
⚡️ Четкого регламента (например, пациент на пути в операционную).
⚡️ И на это есть буквально несколько секунд.
Вывод: для тех, кто оказывает первую помощь - прекардиальный удар запрещён ❗️
Если мы видим человека без сознания и без дыхания, единственно правильный алгоритм — это вызов 112/103 и немедленное начало непрямого массажа сердца.
Прекардиальный удар остался в старых или не правильных фильмах, но не в реальной практике спасения жизни.
#перваяпомощь #прекардиальныйудар #СЛР #мифы
#реанимация
Академия первой помощи "До скорой"
❤11⚡3👍2💋1
🎄 Начался Рождественский пост — что это значит и почему это важно?
Сегодня, 28 ноября 2025 года, у православных христиан начинается Рождественский пост — время духовного подготовления к празднованию Рождества Христова.
🔹 Это не диета.
Рождественский пост — это не просто отказ от определённых продуктов. Это время молитвы, покаяния, милосердия и внутреннего преображения. Пост — духовная дисциплина, призванная помочь человеку освободиться от страстей, обрести трезвение ума и сердечную чуткость.
🔹 Основные принципы:
— Воздержание от скоромной пищи (мясо, молоко, яйца, рыба — с оговорками по дням);
— Умеренность в еде и развлечениях;
— Усиление молитвы, участие в богослужениях;
— Активная забота о ближнем — милостыня, добрые дела, прощение обид.
🔹 Кому пост может быть противопоказан?
Пост — дело добровольное и осознанное. Его не рекомендуется соблюдать (или соблюдать в смягчённой форме):
— беременным и кормящим женщинам,
— детям, пожилым и ослабленным людям,
— лицам с хроническими заболеваниями (особенно ЖКТ, обмена веществ, онкологией и др.),
— тем, кто проходит лечение или реабилитацию.
❗ Важно: решение о посте — только после благословения у духовника (батюшки). Он поможет подобрать меры воздержания, учитывая ваше духовное и физическое состояние.
🔹 А в других конфессиях?
Пост есть и у католиков (Адвент включает элементы самоограничения), и у мусульман (Рамадан), и у иудеев (Йом-Киппур и др.). Хотя формы разные, суть схожа: время очищения, умиротворения и приближения к Богу.
💡 Почему мы, канал Академия первой помощи "До скорой", об этом говорим?
Потому что здоровье — телесное и духовное — неразрывно. Стресс, переедание, эмоциональное истощение — частые причины обращений за «первой помощью». А пост — один из древнейших и проверенных инструментов саморегуляции: он учит слушать своё тело, замедляться, заботиться не только о симптомах, но и о корнях — душе.
Берегите себя. И помните: главное — не то, "от чего" вы отказываетесь, а "ради чего".
#праздники
Академия первой помощи "До скорой"
Сегодня, 28 ноября 2025 года, у православных христиан начинается Рождественский пост — время духовного подготовления к празднованию Рождества Христова.
🔹 Это не диета.
Рождественский пост — это не просто отказ от определённых продуктов. Это время молитвы, покаяния, милосердия и внутреннего преображения. Пост — духовная дисциплина, призванная помочь человеку освободиться от страстей, обрести трезвение ума и сердечную чуткость.
🔹 Основные принципы:
— Воздержание от скоромной пищи (мясо, молоко, яйца, рыба — с оговорками по дням);
— Умеренность в еде и развлечениях;
— Усиление молитвы, участие в богослужениях;
— Активная забота о ближнем — милостыня, добрые дела, прощение обид.
🔹 Кому пост может быть противопоказан?
Пост — дело добровольное и осознанное. Его не рекомендуется соблюдать (или соблюдать в смягчённой форме):
— беременным и кормящим женщинам,
— детям, пожилым и ослабленным людям,
— лицам с хроническими заболеваниями (особенно ЖКТ, обмена веществ, онкологией и др.),
— тем, кто проходит лечение или реабилитацию.
❗ Важно: решение о посте — только после благословения у духовника (батюшки). Он поможет подобрать меры воздержания, учитывая ваше духовное и физическое состояние.
🔹 А в других конфессиях?
Пост есть и у католиков (Адвент включает элементы самоограничения), и у мусульман (Рамадан), и у иудеев (Йом-Киппур и др.). Хотя формы разные, суть схожа: время очищения, умиротворения и приближения к Богу.
💡 Почему мы, канал Академия первой помощи "До скорой", об этом говорим?
Потому что здоровье — телесное и духовное — неразрывно. Стресс, переедание, эмоциональное истощение — частые причины обращений за «первой помощью». А пост — один из древнейших и проверенных инструментов саморегуляции: он учит слушать своё тело, замедляться, заботиться не только о симптомах, но и о корнях — душе.
Берегите себя. И помните: главное — не то, "от чего" вы отказываетесь, а "ради чего".
#праздники
Академия первой помощи "До скорой"
❤10
В это воскресенье —День Матери.
Знаете ли вы, что все мамы в каком-то смысле «носят» своих детей в себе годами после того, как они их родили..?
Во время беременности некоторые клетки ребенка мигрируют в кровоток матери, а затем возвращаются к ребенку.
Это называется «материнско-фетальный микрохимеризм».
В течение 41 недели клетки смешиваются и циркулируют туда и обратно, и после рождения ребенка многие из этих клеток остаются в теле матери, оставляя неизгладимый отпечаток в тканях матери, костях, мозге и коже, и часто остаются там на всю жизнь.
Любой другой ребенок, который позже родится у матери, оставит такой же след на ее теле.
Исследования показали, что если сердце матери повреждено, клетки плода устремляются к месту повреждения и трансформируются в различные типы клеток, специализирующихся на восстановлении сердца.
Ребенок помогает чинить мать, а мать строит ребенка.
Это часто является причиной того, что некоторые заболевания проходят во время беременности.
Удивительно, как материнский организм любой ценой защищает малыша, а малыш в ответ защищает и перестраивает мать, чтобы тот мог благополучно развиваться и выживать.
Исследования показали, что клетки плода находятся в головном мозге матери десятилетия после его рождения.
Если вы мама, вы знаете, что можно интуитивно почувствовать своего ребенка, даже когда его нет рядом…
Помните об этом, когда будете поздравлять свою маму...
Академия первой помощи "До скорой"
Знаете ли вы, что все мамы в каком-то смысле «носят» своих детей в себе годами после того, как они их родили..?
Во время беременности некоторые клетки ребенка мигрируют в кровоток матери, а затем возвращаются к ребенку.
Это называется «материнско-фетальный микрохимеризм».
В течение 41 недели клетки смешиваются и циркулируют туда и обратно, и после рождения ребенка многие из этих клеток остаются в теле матери, оставляя неизгладимый отпечаток в тканях матери, костях, мозге и коже, и часто остаются там на всю жизнь.
Любой другой ребенок, который позже родится у матери, оставит такой же след на ее теле.
Исследования показали, что если сердце матери повреждено, клетки плода устремляются к месту повреждения и трансформируются в различные типы клеток, специализирующихся на восстановлении сердца.
Ребенок помогает чинить мать, а мать строит ребенка.
Это часто является причиной того, что некоторые заболевания проходят во время беременности.
Удивительно, как материнский организм любой ценой защищает малыша, а малыш в ответ защищает и перестраивает мать, чтобы тот мог благополучно развиваться и выживать.
Исследования показали, что клетки плода находятся в головном мозге матери десятилетия после его рождения.
Если вы мама, вы знаете, что можно интуитивно почувствовать своего ребенка, даже когда его нет рядом…
Помните об этом, когда будете поздравлять свою маму...
Академия первой помощи "До скорой"
❤17👍3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
💐 С Днём Матери!
Сегодня хочется остановиться, вдохнуть глубоко и просто сказать:
Она — первое сердцебиение, которое мы слышим в жизни.
Первые руки, которые нас держат.
Первый голос, который успокаивает даже в темноте.
Мама — любовь, душа, сердце, первая линия обороны, первая скорая помощь в нашей жизни.
Ещё до того, как мы научились говорить, она уже умела читать наши слёзы, различать температуру на ощупь, накладывать повязку на воображаемую царапину — и делать это так, будто рана настоящая. Она знала: важно не только вылечить, но и утешить.
Многие из нас впервые увидели, как останавливают кровотечение, как делают искусственное дыхание на кукле, как хранят в аптечке «всё самое нужное» — именно от мамы.
Она училась не по учебникам (хотя часто — и по ним!), а из любви. Из желания быть "готовой". Потому что для неё «до скорой» — это не время ожидания, а время действия.
Мамы — не супергерои.
Они просто любят сильнее, чем боятся.
Именно поэтому они первыми бросаются помогать — не только своим детям, но и всем вокруг: соседям, друзьям, незнакомым в беде.
Сегодня — день, чтобы:
❤️ Обнять маму (даже если — по видеосвязи),
❤️ Вспомнить её руки, её голос, её «мамино средство от всего»,
❤️ И, может быть, подарить ей что-то действительно важное — например, время на себя, спокойствие, уверенность, что её здоровье тоже в приоритете.
А если мамы уже нет рядом — помянуть её добрым делом, тёплым словом, помощью тому, кто в ней нуждается.
Потому что, материнство — это не только рождение жизни. Это ежедневный выбор заботиться, защищать, учить, быть рядом — до самой последней минуты, когда помощь ещё возможна.
С праздником вас, дорогие мамы.
Вы — тихие, незаметные, незаменимые герои повседневности.
И первая, самая важная, "Академия первой помощи" — начинается именно с вас.
#праздник
С любовью и благодарностью,
Команда Академия первой помощи „До скорой“🌸
Сегодня хочется остановиться, вдохнуть глубоко и просто сказать:
Спасибо, мама.
Она — первое сердцебиение, которое мы слышим в жизни.
Первые руки, которые нас держат.
Первый голос, который успокаивает даже в темноте.
Мама — любовь, душа, сердце, первая линия обороны, первая скорая помощь в нашей жизни.
Ещё до того, как мы научились говорить, она уже умела читать наши слёзы, различать температуру на ощупь, накладывать повязку на воображаемую царапину — и делать это так, будто рана настоящая. Она знала: важно не только вылечить, но и утешить.
Многие из нас впервые увидели, как останавливают кровотечение, как делают искусственное дыхание на кукле, как хранят в аптечке «всё самое нужное» — именно от мамы.
Она училась не по учебникам (хотя часто — и по ним!), а из любви. Из желания быть "готовой". Потому что для неё «до скорой» — это не время ожидания, а время действия.
Мамы — не супергерои.
Они просто любят сильнее, чем боятся.
Именно поэтому они первыми бросаются помогать — не только своим детям, но и всем вокруг: соседям, друзьям, незнакомым в беде.
Сегодня — день, чтобы:
❤️ Обнять маму (даже если — по видеосвязи),
❤️ Вспомнить её руки, её голос, её «мамино средство от всего»,
❤️ И, может быть, подарить ей что-то действительно важное — например, время на себя, спокойствие, уверенность, что её здоровье тоже в приоритете.
А если мамы уже нет рядом — помянуть её добрым делом, тёплым словом, помощью тому, кто в ней нуждается.
Потому что, материнство — это не только рождение жизни. Это ежедневный выбор заботиться, защищать, учить, быть рядом — до самой последней минуты, когда помощь ещё возможна.
С праздником вас, дорогие мамы.
Вы — тихие, незаметные, незаменимые герои повседневности.
И первая, самая важная, "Академия первой помощи" — начинается именно с вас.
#праздник
С любовью и благодарностью,
Команда Академия первой помощи „До скорой“🌸
❤23👍2💋1