Помните, был пост про "Как все успеть"?

Чтобы он сработал, важно обеспечить последовательность действий. Это ключевое. Системность + Регулярность.

#мойProACT

Без прописанных шагов - все планы летят к чертям

Это мой случай. Если я не поставила дело в to-do-list, считайте, что не сделала.

Мозг генерирует огромное количество мыслей: работа, проекты, развитие, идеи по клиентам, по проектам. Эту машину сложно остановить))

Поэтому мне помогают планеры, расписание, списки дел. Ставьте 👍 если разделяете этот подход.

И что в итоге было пропущено?
Почему приоритеты на бумаге пока не приоритеты по жизни?

Нет списка дел - внимание отвлекается.

#мойProACT

Задача ясна

🔹Сижу в кафе, прописываю шаги (Что будет приближать меня к целям каждый день?)
🔹Список задач, которые вижу
🔹Расставление приоритетов
🔹Выбор основного фокуса
🔹Интеграция в to-do-list

#мойProACT

Большая сложность в психотерапии - снять ограничивающие линзы.

Одно дело, "я вижу, что может быть иначе, но по каким-то причинам у меня не получается". Новое поведение уже в картине реальности.

Другое дело, "я не понимаю, как может быть иначе". Человек научился смотреть на мир только так.

Мозг выключается. Привет точка: "......"

Так происходит, когда паттерн тотален, когда им пропитаны очки восприятия. Как думаете, у человека есть выбор в этой ситуации?

Из клиентского опыта:

Сегодня случился тот самый момент, когда я увидела, как часто смотрю через призму паттерна. Это ощущение не перепутать. Все через него.

Терапевт даже схему нарисовала. Спасибо ей за это. Весьма наглядно. И привела пример, что у нее это работает не так.

Даже на уровне сознания было непонятно, как так можно 😳

Схема отыгрывается, ты в ней. В результате много боли и уязвимости. Тотальность, во всех отношениях и сферах.

И ты НИЧЕГО не сделаешь, пока не выйдешь за рамки паттерна.

Проживаю осознание подавлено.

Мысли о том, как много сил и энергии я могла бы направить на ценное и важное. Вместо того, чтобы заниматься отыгрыванием.

Грустно, что так сложились обстоятельства. Такая тотальность и давность воспоминаний подсвечивают, что паттерн заложен в раннем детском возрасте.

Точки выбора "хочу, чтобы было так" на тот момент у меня не было. Сформировалось, как есть. Под большим воздействием факторов.

С другой стороны уже чуть легче.
Я увидела схему. Это уже шаг.

Постепенно приходит любопытство, а как может быть по-другому?

И правда, как?😊

Хорошая новость, мне повезло с группой поддержки ❤️

Поэтому важна психотерапия, групповая работа. Нужен другой. Который видит и умеет подсветить.

Мягко, бережно и нежно.

Система со стороны себя не видит.

Друзья, проводили открытую встречу о CFT (Compassion Focused Therapy). Делюсь 💜

https://youtu.be/jVqTG4_3vsI?si=TkGxSzbDOmHRuCvh

Есть идеи, которые греют душу. Вызывают глубокий отклик.

И страшно, и боязно, но очень тянет попробовать. Реализовать, взрастить. Из малого большое.

Больше двух лет я работаю с коллегами, которые заинтересованы в развитии практики.
Для меня ценно поддерживать и видеть изменения. Наблюдать, как меняется отношение к процессу, как веры становится больше, как действия перерастают в опыт и приводят к устойчивому результату.

Было много открытых мероприятий на эту тему. Сейчас я готова запустить проект, который буквально вырос из моего опыта

🔹как психолога, который выстроил свою практику с нуля,
🔹как ведущей группы по продвижению для психологов,
🔹как коллеги, которая видит разные пути развития и роста,
🔹как создателя контента на разных площадках,
🔹как руководителя, чьи сотрудники уходили только на повышение (или в декрет),
🔹как ученика, который прошел массу обучений по маркетингу и продажам,
🔹как человека, который очень любит то, что делает

Время пришло.

Запускаю группу для психологов.
Тема: продвижение и развитие практики.

Встречи по вторникам в 13:00 по мск, начинаем 10 октября. Подробное описание по ссылке.

Приходите. Успеем завершить как раз перед Новым годом.

💙

#мойProACT