Поэтому я прописала свои цели на месяц. Вместе с участницами.

Выписала то, что откладывала много месяцев

И что вы думаете, процесс делания запустился 🚀🌟

Когда я планировала шоппинг и массаж в один день, в моем календаре все красиво сложилось.

Сегодня ⬇️

Остается 40 минут до выхода из ТЦ. У нас не куплены обувь, футболки, аксессуары. Напрягаюсь. Важно доехать до Таганки вовремя.

Залетаем в 3 магазина. Таня молнией находит все, что нужно. Я с такой же скоростью меряю. 100% совпадение по всем критериям (профессионализм уровня космос).

Выхожу вовремя из ТЦ. Успеваю!

Но я с тремя огромными пакетами.
На метро. В час пик.

В метро было сносно. Поставила пакеты на сиденье. Весело стало на улице. Дорога в 7 минут превратилась в ад. Плечи держались из последних сил. Такого кардио давно не было в моей жизни.

Пока я шла, меня терзала мысль: "Почему? Почему ты поставила шоппинг и массаж в один день? Зачем? Куда ты торопишься? Куда опаздываешь?"

Ответ я не нашла. НЕКУДА торопиться. НЕКУДА. Шоппинг неделей позже, массаж в другой день.

Но нет.

А теперь, внимание, вопрос

подожду, пока проголосуете, пока выпью чая 😌

реакции к посту тоже приветствуются)

Возвращаюсь к паттерну "режим бешеной белки".

Друзья, оглядываясь на свою жизнь, я понимаю что этот режим - мой частый спутник.

Если осознанно не замедляюсь.

После сегодняшнего ... кардио ... с 3 пакетами ... я критично вижу белку 🐿️ в разных контекстах

- на учебе (их несколько, конечно, еще один курс, еще одна книга)
- в работе (не только практика с клиентами, но и группы, и соц сети, и вклад в сообщество)
- в планировании выходных (и с родителями, и в музей, и с коллегами, и созвон по работе)

Например, завтра

- Группа по профилактике викарной травмы (ведем со Славой в ассоциации)
- Затем сессия.
- Созвон по сайту.
- Личный психолог.

+ в ателье и в копирку нужно

пообедать где-то между

Потому что встречи подряд с небольшими перерывами

Друзья, возвращаюсь к вчерашнему разговору ❤️

Пример (который выше) хорошо подходит для иллюстрации работы, которая происходит в кабинете психолога.

Рассказать, как бы я работала с таким запросом в EMDR терапии?

Помню, вам было интересно про EMDR 😁

Друзья, спасибо, что поддерживаете комментариями и реакциями! 🧡

Не у одной меня так бывает 😁

На конференции проникаюсь.

Это очень мощно ❤️

Одно из когнитивных искажений - недоооценка бездействия.

Как принять решение, что делать?

Нам нужно систематически оценивать риски и выгоды от действия и от бездействия и сравнивать их.

Вчера на выступлении Mara Tesler Stein глубоко задумалась на этот счет.

Что думаете?

Случился необычный вечер. Сначала обсуждение документов на кафедре юрфака МГУ. Затем ужин за соседним столиком с Хабенским.

Люблю свою интересную жизнь🧡

💜 Во вторник берите с собой теплый плед, заваривайте чай и приходите обсуждать навыки CFT

Вячеслав Яковлев и Людмила Бондаренко проведут вебинар, на котором обсудят:

▫️ Навыки compassion: зачем они нужны, что они дают терапевту
▫️ Почему только теоретических знаний недостаточно для работы в CFT-подходе
▫️ Каких результатов добивались студенты практической группы навыков CFT. Преподаватели поделятся своими исследованиями и результатами

📚 На этом занятии Вячеслав и Людмила расскажут во всех подробностях о программе подготовки группового CFT-терапевта.

🌞 На вебинаре будет много поддержки, валидации и сострадания. Мы вас ждем!

🗓️ Дата и время вебинара: 31 октября, 19:30
🎤 Спикеры: Вячеслав Яковлев, Людмила Бондаренко
⏳ Длительность: 1 час

➡️ Чтобы зарегистрироваться на вебинар, переходите по ссылке: https://clck.ru/36GE5y

Дорогие, помню, что обещала говорить про EMDR 💜

Мое намерение рассказывать встречается с жесткой реальностью. ТАЙМИНГ + ПЕРФЕКЦИОНИЗМ.

Мы активно занимаемся ассоциацией АТТ, на выходных была конференция (очень много вдохновения после него), через неделю запускаем 3 поток навыков CFT, параллельно группа по продвижению, открытые встречи, личные процессы.

Клиенты любимые само собой ❤️

Я в замешательстве. И к вам вопрос 🙋🏼‍♀️

Подождем 7 голосов и определимся 😁

Чудесно просто 😁 как сочетать несочетаемое?