Ну и вишенка на торте 😁🧊🛁

Люблю красивые совпадения

Еще осенью размышляла про MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)

Это тренинг, по снижению стресса на основе осознанности. Создан в 1979 году в Университете Массачусетса Джон Кабат-Зинном, человеком, который привнес в западный мир практики осознанности.

Знаю, что хорошо. Коллеги хвалят. Объем научной базы - десятки тысяч исследований. А поводов для стресса в современном мире - более, чем достаточно.

Этот навык реально нужен каждому.

Озвучиваю социальное обязательство.
Выбираю январь.

И в январе буквально все пространство начинает меняться.
Ко мне в руки приходит живой опыт, благодаря которому я понимаю, как это важно. Не через книги, через мой личный живой опыт.

В четверг в 11:00 по мск буду рассказывать.
30 января запланирован старт!

Активная ссылка в Zoom будет на канале @forr_people в четверг или пишите в лс @bondarenkomila , пришлю ссылку.

Присоединяйтесь, буду рада вам ❤️

Что то на урбанистично прекрасном 😍

Собираю презентацию на завтра

Случилось 27 слайдов

Я как обычно)
Вовлеченно, красиво, подробно, обоснованно, чтобы понятно и самой нравилось

Ну а как иначе?

Пару дней назад писала про совпадения, и как происходят важные события в пространстве после принятия решения

И вот опять!
Привет от мироздания)

В совершенно параллельной реальности моя близкая подруга сотрудничает со стартапом, который разрабатывает девайс для (внимание!) снижения стресса с помощью дыхания.

Вот уж точно - быть в тренде 😁

В общем, подруга поделилась информацией о компании, там свежие данные о негативном влиянии стресса на здоровье. На встрече тоже расскажу об этом.

📌 Присоединиться на встречу по MBSR по ссылке
___

Выше ⬆️ пример сонастройки.
И еще:
🔹важно рассказывать о своей работе
🔹мы не увидим весь путь заранее, ближайшие действия - вот что важно
🔹возможности раскрываются в процессе

___

Любить то, что делаешь
И делать это с душой ❤️

Страшное произошло!

На меня напали хакеры 😂

Сразу после вопроса про стресс "доброжелатели" включили громкий звук и запустили демонстрацию видео на своем экране.

В июне были кадры, как расчл... калечат людей.
В этот раз предпочла не ждать. Завершила сессию.

Ну что, уважаемые доброжелатели, спасибо, что помогли продемонстрировать стрессоустойчивость в действии.

В остальном встреча прошла без нареканий.
Будем собираться и практиковать ❤️

___

Вы представляете, как много внимания этих людей направлено в сторону зла? Удивительно, просто.

В кадре появился Израильский флаг и тяжелая музыка

Моя реакция

Все готово 🔥

Видео выложено, первое на новом канале в YouTube
Презентацией тоже поделилась

Если вы хотите принять участие, здесь описаны условия

__

Играем в игру : группа состоится, если будет от 10 участников
Искренне интересно, что получится)

Насыщенная неделя

Мне нравится, когда насыщенно и продуктивно. Но в то же время могу не уловить, где грань. И впасть в усталость (привычный паттерн). Еще учусь настраиваться на свой темп.

Но много хорошего (что тоже важно видеть!)

🔹Училась у 2 иностранных специалистов (Ричард Эрскин и Хелен Деллуччи)
🔹Погружалась в интегративную психотерапию на очном модуле с Леной
🔹В личной терапии новый виток (у меня новый терапевт, сонастраиваемся)
🔹В группе MBSR есть 10 участниц, а значит тренингу осознанности быть
🔹У клиентов есть динамика (у всех в свое время в своем темпе, но есть, что самое важное 🙏🏻❤️)

Между делом свидания с мужем (позвал на прогулку, в итоге увез ужинать в греческий ресторан 🥰)

Закрываю вопросы по здоровью (удалила зуб 🦷 мудрости)

Созвонилась с родителями дважды (спасибо им за понимание, поддержку и контакт)