Так много нежности и благодарности к вам ❤️

За ваш вклад в свое красивое
За готовность экспериментировать и получать новый опыт
За нежность по отношению к себе

Мы собрались в камерной компании
Слушала с теплом отклики, как прошел эксперимент
И очень нежно наблюдала
Как из малого появляется большое
Новое отношение к себе и к жизни

Спасибо вам за это!

В сентябре продолжим)
И если не в курсе, чем мы тут занимались, по хештегу #соВкусомЛетом можно почитать историю

Обнимаю 🫂
И хороших выходных!

Тем временем..

Подтвердилось мое участие как спикера на еще одной профессиональной конференции. Будет как минимум два выступления до 2026 года.

Горжусь и радуюсь очень. Тема: "Работа с травмой: мультимодальный подход для глубокого исцеления".

Радуюсь, что поделюсь накопленным опытом с коллегами ❤️

Утро началось с красивых фото 🥰

Осенью поеду на воркшопы по интегративной психотерапии. Прилетают преподаватели из Штатов.

И так выглядит дом, где будет происходить прекрасное очное терапевтическое! Радуюсь, мне очень красиво, и скорее хочу погрузиться в это прекрасное ❤️

Но чтобы планы осуществить ➡️
Сначала - закрыть дедлайны на большом курсе по интервью привязанности 🤓

Верно, я еще не отправила 😂

AAI - проведенное интервью привязанности взрослых, подготовка транскрипции, перевод на английский, заполнение разных форм

Собственно

Уже успела поработать в Шереметьево, где-то в небе до моря. И сейчас до отправления в поезде и в поезде все время для нас 😁

Важно найти правильную мотивацию!

1 сентября, День знаний, поздравляю вас! 👩🏼‍🎓

Традиционно в этот день много новизны

Сперва системно: школа, университеты. Сейчас больше творчества. Например, сегодня увезла себя в новое место. Чтобы символически год был наполнен новыми смыслами и свежими идеями.

Пока я наполняюсь, мы продолжаем наш эксперимент. В прошлом месяце мы говорили про внутренний контакт. В этом добавляем внешний.

Будет 5 упражнений. Делайте в своем темпе, без перфекционизма, наблюдая и замечая новый опыт. И встреча! В субботу 13.09 в 10:00 по мск, подключаемся с камерами для большего контакта.

Итак, начинаем!

#соВкусомЛетом

Упражнение: Осознанная прогулка

☀️Каждый день выделите хотя бы 5 минут для осознанной прогулки.

Шагайте медленно, вдыхая свежий воздух, и обращайте внимание на все, что вас окружает: шелест листвы, теплые лучи солнца, цветы вдоль дороги или просто тени на земле.

Это время - для вас ❤️

Отпустите мысли о делах, просто будьте здесь и сейчас. Замечайте краски, звуки, запахи - пусть каждый шаг станет маленьким открытием.

Эта простая прогулка поможет зарядиться энергией, найти внутреннее спокойствие и глубже почувствовать связь с миром.

P.S.: Делитесь своими впечатлениями в комментариях — какие чудеса вы заметили? 🫶🏻

#соВкусомЛетом

Сегодня предлагаю задуматься: на сколько вы в контакте с миром вокруг?

Замечаете ли теплый отклик, помощь или доброе слово от других?
Говорите ли «спасибо» автоматически или с искренним чувством?

Обратите внимание на моменты, когда кто-то проявляет к вам заботу: внимательное отношение, добрый жест или просто поддерживающее слово.

❤️ Дайте этим моментам место в вашем сердце, признайте их ценность и важность.
Учитесь принимать помощь и говорить искреннее «спасибо», не пропуская эти маленькие, но значимые связи.

Эта практика поможет глубже почувствовать поддержку окружающих и укрепить внутреннюю благодарность.

Попробуйте сегодня или на неделе и поделитесь, что вы заметили или как это вас тронуло.

#соВкусомЛетом

Вчера было красиво здороваться с людьми на пляже, просто потому что рядом

Желать хорошего дня

Замечать истории и вклад в красивое

Пишу и понимаю, что у фотографий, которые я прислала вчера, тоже есть история

Водитель спросил, была ли я на обзорной площадке. А я нет. И он сделал незапланированную остановку. «Поднимитесь по лестнице, там красиво». А там действительно до мурашек.

Красиво, от сердца к сердцу

И еще спонтанность!
Спонтанность дает место контакту. Так сегодня я опять в путешествии. Пусть жизнь кружит. А я благодарю, за предложение : «Может, поехали?»

Делитесь своими историями!

Всем приветы от совушки)

Вижу что есть те кто любят животных

Местные ребята рассказали, что при строительстве особо важных объектов погубили деревья, на которых гнездились совушки. Больше сотни гнезд. Вот это настоящий 😢

Где вы на самом деле?

Наша психика не различает реальный опыт и то, что мы прокручиваем в голове - в обоих случаях происходит одинаковая активация чувств.

Что это значит?

🔹Вспомните прикосновение любимого человека: вас может наполнить нежность или грусть от его отсутствия. Встречи нет, касания не происходит, но эмоции уже здесь.

🔹То же касается и негатива: триггер вызывает реакцию. Даже без реальной опасности мозг может погрузиться в переживание угрозы.

Предложение на неделю

Давайте понаблюдаем, где витают ваши мысли? О чем вы думаете в течение дня?

▪️Когда едете на работу: вы в контакте с движением или уже планируете дела?

▪️Когда разговариваете: слушаете внимательно или улетаете в размышления об ответе?

▪️Когда прогуливаетесь: чувствуете воздух и звуки или застреваете в воспоминаниях о неприятном разговоре?

Как это сделать?

🌿 Попробуйте провести «факт чекинг»:
Поставьте будильник на каждый час и ведите заметки о том, куда уносят вас мысли.
Вы будете удивлены, какие открытия вас ждут.

Эта практика поможет осознать, где вы «на самом деле», и мягко вернуть себя в момент.

Делитесь своими наблюдениями в комментариях — жду ваших историй ❤️

#соВкусомЛетом