6. Шкура, кожа, ковер

Как видите, названия повторяются, только смысл привносится другой. Этот рисунок символизирует сексуальную сферу, и сама реакция является прототипом отношения к близости или интимности.

🔺То есть, если тестируемый испытывает опасение, глядя на неё, то следует задуматься, насколько близко он к себе подпускает других людей, может ли им открыться и в силах ли справиться с травмой, которая теперь вызывает желание отталкивать от себя других, чтобы вновь не пришлось пережить боль и разочарование.

🔺Если же отчётливо видна шкура – крайняя точка изоляции, такой индивид нуждается в помощи и поддержке, так как проживает ощущение тотального одиночества.

7. Человеческие лица, головы

В отличие от «отцовской» карты, эта является «материнской» и символизирует нежность, женственность. В силу вышесказанного в основном возникают фигуры женщины и детей. Легко проследить существование проблем с женщинами своего рода (мама, бабушка, прабабушка…) – появляется сложность в объяснении того, что тестируемый видит перед собой.

Наиболее часто встречающиеся ответы:

🔺Женская голова – важно отследить, какие чувства возникают в этот момент, так как они являются прямой проекцией чувств к матери. Отношения с ней напрямую формируют умение общаться с лицами своего пола, конкурировать и сотрудничать, поддерживать и заботиться.
🔺Голова ребёнка – есть необходимость позволить себе расслабиться и уделить внимание внутреннему ребёнку, который обделён и не получил возможности прожить полноценное, счастливое и беззаботное детство. Также следует подумать о том, как наладить контакт с матерью, возможно, следует поговорить с ней по душам, либо же простить за те ошибки, что она совершила.
🔺Поцелуй – желание получить материнскую любовь и принятие, а также попробовать расширить границы, став более успешным в социальных отношениях, романтических и семейных.

10. Краб, омар, паук

Является завершающей, самой сложной и яркой. Распространённые образы:

🔺Краб – человек бывает излишне назойливым и требующим к себе внимание. Интересный парадокс – чем сильнее он будет пытаться «прилипнуть» к другому, тем активнее тот будет от него избавляться, вследствие чего он будет предпринимать ещё мощнее попытки приблизиться.
🔺Омар – говорит о силе духа, умении справляться с невзгодами и добиваться своего, какие бы препятствия ни пришлось преодолеть.
🔺Паук – наталкивает на мысли о том, что тестируемый погряз в собственной лжи, которую плёл наподобие паука.
🔺Кролик – указывает на оптимизм и способность к плодородию.

ПРАВДА И МИФЫ ОБ СДВГ

📕 Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), явление, столь же неправильно понимаемое, сколь и широко распространенное, а теперь еще и у всех на устах. Пора разобраться в том “что же такое СДВГ?”

СДВГ — синдром дефицита внимания и гиперактивности — нарушение неврологического развития. Согласно исследованиям, этот синдром сегодня диагностирован в среднем у 10% (по разным данным, от 3 до 15%) детей в мире. 

Конечно, это не просто детская болезнь или вообще оправдание некачественной работы. Это неврологическое состояние, определенное Американской психологической ассоциацией как хроническое заболевание с симптомами гиперактивности, импульсивности и невнимательности, оно распространилось по различным возрастным группам. 

➡️Причины СДВГ:

⏺Генетика
Прежде всего, генетика играет ключевую роль в развитии СДВГ. Это одно из наиболее наследственных психических расстройств, оценка наследственности которого колеблется от 70% до 80%. 

⏺Факторы окружающей среды
Факторы окружающей среды также вносят значительный вклад в развитие СДВГ. Воздействие токсинов, таких как свинец, во время беременности или в молодом возрасте может увеличить риск развития СДВГ. Курение матери, употребление алкоголя или наркотиков во время беременности также были связаны с более высоким риском развития СДВГ у потомства. Другими факторами риска являются преждевременные роды или низкий вес при рождении. Кроме того, подверженность высокому уровню стресса, травм или жестокого обращения в раннем детстве также может способствовать развитию СДВГ.

⏺Неврологические факторы
Неврологические факторы — еще одна часть головоломки СДВГ. Структурные и функциональные различия наблюдаются в мозге людей с СДВГ. Считается, что эти различия связаны с изменениями уровней и активности нейромедиаторов.

➡️Симптомы СДВГ:
 
⏺Невнимательность: забывчивость, дезорганизация, трудности с концентрацией внимания, уклонение от задач, ошибки по неосторожности.

⏺Гиперактивность: беспокойство, неспособность сидеть спокойно, чрезмерная разговорчивость.
 
⏺Импульсивность: нетерпение, импульсивные действия, перебивание.

Важно отметить, что эти симптомы время от времени могут проявляться у каждого. Однако у людей с СДВ/СДВГ эти симптомы более серьезные, частые и негативно влияют на повседневную жизнь.

➡️Осложнения синдрома дефицита внимания:

⏺Академические и карьерные трудности
Люди с СДВГ часто испытывают трудности с организованностью, тайм-менеджментом и постоянным вниманием.

⏺Борьба в отношениях
Импульсивность, забывчивость и трудности со слушанием могут обострить отношения, как личные, так и профессиональные.

⏺Низкая самооценка
Повторяющиеся неудачи, негативная обратная связь от других и внутренняя борьба за удовлетворение повседневных потребностей могут привести к ощущению неадекватности и низкой самооценке.

⏺Злоупотребление алкоголем или наркотиками
Люди с СДВГ могут обратиться к наркотикам или алкоголю как к способу самолечения, что приводит к более высокому риску злоупотребления психоактивными веществами и зависимости.

⏺Осложнения, связанные с импульсивностью
Импульсивность может привести к рискованному поведению, такому как неосторожное вождение, злоупотребление психоактивными веществами или импульсивные траты, что может иметь серьезные последствия.

⏺Нарушения сна
Люди с СДВГ часто испытывают трудности со сном, включая проблемы с засыпанием, сохранением сна или спокойным сном.

⏺Хронический стресс и последствия для здоровья
Ежедневная борьба, связанная с СДВГ, может привести к хроническому стрессу, который связан с рядом проблем с физическим здоровьем, включая болезни сердца, диабет и ожирение.

➡️Мифы о людях с СДВГ:

О синдроме дефицита внимания и гиперактивности есть множество стереотипов, но далеко не все из них правда. 

⏺Миф №1. СДВГ встречается только у мальчиков.

СДВГ диагностируется у детей обоих полов, хотя у мальчиков, действительно, намного чаще — примерно в три раза. Но с возрастом этот разрыв уменьшается.

⏺Миф №2. Дети с СДВГ необучаемы.

Несмотря на непоседливость, проблемы с вниманием, забывчивость, дети с СДВГ могут прекрасно учиться, реализовывать свои способности и развивать академические навыки. Интеллектуальный уровень детей с СДВГ может быть самым разным, в том числе и очень высоким.

⏺Миф №3. Дети с СДВГ обязательно агрессивные.

Агрессия не входит в список критериев, по которым диагностируют СДВГ. Некоторым детям с этим синдромом просто трудно регулировать свои эмоции, и из-за этого они могут тяжело переживать неудачи в играх, в общении со сверстниками, в учебе.

⏺Миф №4. Гиперактивные дети не чувствуют усталости.

На самом деле ребенок с СДВГ устает так же, как и другие дети. Но проявляется у него это действительно по-другому: зачастую еще большей двигательной активностью и перевозбуждением.

➡️Психотерапевтические методы лечения дефицита внимания:

Психотерапия часто является ключевым компонентом лечения СДВГ.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): это тип терапии, который помогает людям развивать более организованный и структурированный подход к повседневным задачам. Это может помочь справиться с негативными моделями мышления и разработать более эффективные стратегии преодоления повседневных стрессов.

Поведенческая терапия: включает в себя разработку стратегий изменения определенного поведения.

➡️Советы родителям:

⏺Будьте позитивны и поддерживайте: Обеспечьте положительную обратную связь и подкрепление.
⏺Будьте организованы: создайте для своего ребенка структурированный распорядок дня.
⏺Установите четкие ожидания: сделайте правила поведения в семье простыми и понятными.
⏺Управляйте отвлекающими факторами: создайте тихое особое место, где ваш ребенок сможет читать, делать уроки и делать перерывы.
⏺Ограничьте выбор: предложите выбор между двумя вещами (этой одеждой, едой, игрушкой и т. д. или той), чтобы удовлетворить стремление ребенка к независимости, не перегружая его.

🔄🔼ГЕОМЕТРИЧЕСКИЙ ТЕСТ

Давайте познакомимся сегодня с интереснейшим психогеометрическим тестом, который известен психологам еще с 1978 года.

Создала его выдающаяся женщина – Сьюзен Деллингер. Она ввела в психологию психогеометрию, основываясь на учениях об асимметрии полушарий головного мозга. Которые впервые предложил всем известный Юнг.

Что нам может рассказать психогеометрический тест?

Тест позволяет быстро и точно определить тип личности человека, а также дать полное описание характера и наклонностей индивида.

Еще он помогает людям более точно узнать и раскрыть себя, показать слабые и сильные стороны личности.

Ну и «вишенка на тортике» – психогеометрия помогает определится с профессией.

ПРАВИЛА ПРОХОЖДЕНИЯ ТЕСТА:

⏺Посмотрите на представленную картинку.
⏺Рассмотрите все фигуры на ней, ассоциируя их с самим собой.
⏺Выберите фигуру, которая более всего отображает вас.
⏺Читайте результаты к тесту.
#методыдиагностики

Если Вы выбрали КВАДРАТ💬

Результат 1. Квадрат — Труженик.

Если вы выбрали квадрат, то у вас преобладает левое послушание мозга. Это значит, что вы обладатель аналитического склада ума. Таким людям легче даются математические расчеты и логические цепочки, чем интуитивное восприятие ситуаций и вещей.

Вашими главными преимуществами являются такие качества как: выносливость, усидчивость, методичность, логика, упорство.

Люди «квадрата» очень любят порядок.
Например : если вы привыкли куда-то класть свои ключи, то вы будите делать это постоянно, не разрушая привычное течение вещей.
И так у вас во всем, хоть в работе, хоть в личной жизни.

Работу вы предпочитаете с конкретно поставленными задачами и целями. Неопределенность – это не про вас. Она выводит из равновесия.

Также можно отметить, что «квадраты» не любят сюрпризов и спонтанных действий. Им нужно чтобы все было так, как они запланировали и никак иначе.

Также «квадраты» способны упорядочить вокруг себя все: людей, вещи, даже события. Это их и выделяет среди остальных.

Они люди упорные, часто становятся трудоголиками, обладатели практического склада ума.

Профессии которые вам подойдут: Программист, экономист, бухгалтер, нотариус, техник, администратор, менеджер.

Ели Вы выбрали ТРЕУГОЛЬНИК💬

Результат 2. Треугольник – Руководитель.

Стоит отметить, что треугольник всегда символизирует власть.

Если вы выбрали этот вариант, то в вас заложено много лидерских качеств. Вы умеете концентрироваться на главной цели и ,преодолевая все препятствия, достигать ее.

Так же вы человек активный, с развитой силой воли. Обладатель аналитического склада ума, как и «квадраты».

Ваше левое полушарие мозга работает активнее, чем правое. Именно поэтому вы способны быстро и качественно анализировать информацию, а так же в короткие сроки принимать взвешенные решения.

В отличии от «квадратов», «треугольники» сосредотачивают свое внимание на сути проблем, а не на мелочах. Именно поэтому, они хорошо умеют решать любые задачи.

Люди «треугольника» склонны решать проблемы нестандартными способами. Всегда ища наиболее легкий и простой способ.

«Треугольники» отдают предпочтение работе, которая требует от них ловкости сообразительности и решимости.

Они уверенные и пылкие, с собственными моральными суждениями. Знающие цену своего труда. Их труд сложно обесценить или занизить, они этого не позволят.

Часто «треугольники» оказываются трудоголиками, что приводит их к перенапряжению.

Стоит отметить, что они обладают излишним эгоцентризмом.

Профессии которые вам подойдут: высший менеджмент, фотограф, чертежник, сфера передачи информаций.

Если Вы выбрали ПРЯМОУГОЛЬНИК💬

Результат 3. Прямоугольник – Переходный тип личности.

Если вы выбрали этот вариант, то вы человек любознательный, проявляющий интерес ко многим сферам.

«Прямоугольник» относится к переходящим типам личности. Это говорит о том, что вы со временем перейдете на другой тип личности.

Сейчас вы имеете задатки всех остальных типов, но пока что не можете определится.

Прямоугольник часто выбирают люди, которых не устраивает их настоящее жизненное положение. Они находятся в поисках.

Причины переходного состояния могут быть различны, но всех людей которые выбрали эту фигуру объединяет — необходимость перемен.

О «прямоугольниках» можно сказать то, что они, в данный период жизни, непосредственны, часто меняют свои решения, пробуют новое, тем самым стараясь найти себя.

Сейчас для вас, как никогда важно общение. Хотя некоторых людей очень смущает ваша переменчивость в планах и настроениях, постарайтесь быть сдержаннее.

Во всем этом есть и плюсы. Вам представилась отличная возможность взглянуть на мир с разных сторон. Вы любознательны, открыты новому – это обязательно пойдет вам на пользу. Если только вы надолго не задержитесь в таком состоянии.

Стоит упомянуть, что сейчас вас очень легко обмануть или навязать вам чужое мнение. Опасайтесь этого, не дайте людям поглотить вас.

Профессии которые вам подойдут: Геолог, зоолог, экскурсовод. Сейчас вам стоит находится ближе к природе.

Если Вы выбрали КРУГ💬

Результат 4. Круг – Коммуникатор

«Круг»- это символ полноты, гармонии, равенства. Поэтому, если вы выбрали эту фигуру то вы целостная личность, социальная.

Психогеометрический тест считает, что главной ценностью для круга являются окружающие его люди.

Вы прекрасный слушатель и советчик. Часто переживаете за других даже больше чем за себя.
Такие люди, как вы служат нашему социуму скрепляющим механизмом. Вы можете примерить даже давно враждующих людей.

Еще можно отметить, что вы, как никто другой умеете читать людей. Вы всегда знаете, кто говорит правду, а кто лож.

Хорошо понимаете проблемы других людей и поэтому имеете множество друзей.

Главные качества «круга» – доброта, забота, душевность.

У людей «круга», более развито правое полушарие, поэтому решения они в основном принимают не логикой, а руководствуясь интуицией. Кстати говоря, интуиция у них отменная.

Правое полушарие отвечает за образность мышления, фантазию, творчество, эмоции.

Социальность «круга» не всегда идет им на пользу, они склонны угождать всем и ставить на первый план окружающих людей, а не задачу. Именно поэтому руководители из них получаются довольно редко.

Так же «круги» люди внушаемые, не решительные. Их легко переубедить или даже заставить отказаться от своей точки зрения.

Профессии которые вам подойдут: врач, учитель, психолог, консультант и т.д. Вам подойдут все профессии где нужно тесно общаться с другими людьми.

Если Вы выбрали ЗИГЗАГ💬

Результат 5. Зигзаг – Генератор.

Если вам больше всего подошла эта фигура, то вы человек творческий, креативный, нестандартный.

Вы просто генератор различных идей и новшеств.
У вас более развито правое полушарие мозга, от сюда и креативность, и богатое воображение.

В отличии от «круга», вы видите картину, образ целостным. Особо не обращая внимание на детали.

Вашим главный отличием является умение создавать уникальные вещи или идеи.

Вы умеете комбинировать, на первый взгляд, не комбинирующиеся вещи. Это ваш врожденный талант.

Мир вы воспринимаете, как вечно меняющийся механизм и это вас радует и вдохновляет. Жить вечным днем сурка – это не про вас.

Вам вообще очень сложно дается рутинная работа, исполнение четких инструкция и правил. Да и не нужны они вам, живите, так как подсказывает вам сердце.

Ваш внутренний мир полон и удивителен, вы цените его и живете будто в двух мирах одновременно. Один мир реальный, а другой лично ваш, основанный на ваших идеях и фантазиях.

Так же стоит отметить, что люди «зигзаг» обладают отменным вкусом и стилем. Чувство эстетики для них очень важно.

Это ранимые, очень чувствительные личности, которые не любят критику и ограничения.
Их единственный минус в том, что часто они вначале делают, а потом уже думают. Такие решения часто выходят им «боком».

Профессии, которые вам подойдут: Художник, скульптор, фотограф, дизайнер, переводчик, режиссер. Все профессии, которые связаны с творчеством и самовыражением.

Я этот тест проходила давно и выбрала КРУГ😊

🔵МОДНО БЫТЬ ЗАНЯТЫМ ИЛИ ЧТО-ТО ГЛУБЖЕ?

Открываешь социальную сеть - там все такие бизнес-вумен с мотивирующими постами про успех под своими фотографиями!

"Я так много тружусь, я покоряю вершины, у меня нет ни минутки вообще на общение ни с кем".
"10 правил начала дня", "11 методов успеть все и даже больше", "105 правил восстановиться после супер-успешного проекта"
«Мой тайм-менеджмент, чтоб в старости не было ощущения, что я что-то не успела".
⠀
"Не звоните мне, пишите! Вы что, в каменном веке? Я же на встрече в Zoom сразу с 5 клиентами". 
"Давай на следующей неделе? У меня график забит".
"Дорогая, я полетела!" И в сториз чашка кофе на фоне Патриков)

Первая часть-сатира закончилась.😆Конечно, это не про “overbooked”. А теперь про него.
⠀
Есть такие люди, которые всегда чем-то заняты. Солнце только встало, а они уже столько дел переделали. Первое второе и компот приготовили (причем это все они успели до выхода на работу).

После рабочего дня, влажная уборка всей квартиры, затем, уроки с детьми, а на закуску глажка белья. Этот список может варьироваться в зависимости от места проживания до социального статуса.

Обычно в обществе такое поведение очень одобряемо и поощряемо. Такими людьми восхищаются и некоторые люди даже стремятся им подражать.

Если вспомнить наше не такое уж и давнее Советское прошлое, то на таких равнялись, и они были всегда в почете. А так ли это прекрасно и полезно быть всегда чем-то занятым и вечно куда-то бежать, как в знаменитом спортивном лозунге «Выше, быстрее, сильнее»?

Давайте посмотрим на такого человека очень внимательно. Что мы видим?
Набор действий и вечная гонка. Что это за гонка и что это за действия? Что они дают человеку?

А дают они как правило то, что человек не думает о себе самом.
Он же так занят, ему некогда думать о каких-то пустяках. И что, же это получается?
А получается, что он сам для себя не важен и не имеет ценности, всЁ и всЕ для него важны, но, не он сам. Да и он сам как правило не знает, кто же он на самом деле.

И вот возникает «вынужденная» пауза в жизни такого человека и в голову залезает мысль, а кто я? А чего я хочу?

Быть наедине с самим собой, это может оказаться целым испытанием для людей чей контакт с собой своими эмоциями и чувствами нарушен.

Не случайно во многих мировых культурах есть практики, которые основаны на длительном нахождении наедине с самим собой. Это позволяет осознавать себя, слышать и понимать.

Если вы узнали себя в этой статье, попробуйте остановиться и задать себе, пожалуй, главные вопросы в жизни каждого человека!
И помните, самый главный человек в вашей жизни – вы сам!

✏️КАК РАБОТАТЬ С ОБВИНЕНИЯМИ

Существует два типа обвинения.

❌Обвинение себя. Вы находите ошибку и вините себя за какой-то недочет, недостаток или промах настолько сильно, что тратите всю энергию на переживание вины или разочарования, вместо того, чтобы выделить реальную причину проблемы и составить план по росту и обучению на ошибках. Самообвинение часто идет рука об руку с утверждениями “должен - не должен”, направленными на себя.

❌Обвинение других. Вы находите ошибку у кого-то другого и убеждаете себя, что являетесь лишь невинной жертвой чужой непорядочности. Обвинение других почти всегда идет рука об руку с утверждениями “должен-не должен”, направленными на весь мир или других людей.

❌Некоторые люди одновременно страдают от обвинения себя и обвинения других. Такую токсичную комбинацию можно назвать “маяк вины”, потому что обвинение идет по кругу - так же, как свет на маяке. Часто времени вы говорите себе, что вы плохой, а другую часть - что плохой кто-то еще. Так что вы колеблетесь между чувством вины (“я плохой”) и гнева (“ты плохой”). 

Познакомимся с двумя методами, эффективными в работе со сложными мыслями, которые включают в себя обвинение себя и других.

✅Первая техника - это семантических подход.
Применяя технику семантический подход, нужно просто заменить обвиняющие утверждения на более мягкие и менее требовательные формулировки. Например, вместо того чтобы говорить “я должна была” или “она должна была”, попробуйте сформулировать мысль по-другому: “было бы предпочтительнее” или как-то в подобном духе.

✅Вторая техника - реатрибуция. Ее мы рассмотрим подробнее на примере.  Реатрибуция - это рассмотрение альтернативных причин событий. Техника реатрибуции помогает вам найти и изучить то положительное, что было в ситуации, вместо того чтобы обвинять себя или других.

Например, Виктор страдал от невероятной застенчивости и однажды в субботу утром стоял в очереди на кассу в магазине. Он подумал о том, что, возможно, кассирша строит ему глазки, и захотел с ней пофлиртовать, но очень боялся, что она отвергнет его попытки и он выставит себя дураком. Когда подошла его очередь, Виктор так нервничал, что ничего лучше не придумал, как просто пристально на нее смотреть, пока та пробивала покупки. Когда кассирша сказала: “С вас 3500 рублей”, Виктор протянул ей 5000-ю купюру и стал смотреть на покупки, пока девушка отсчитывала сдачу. Когда он вышел из магазина, то чувствовал себя униженным и сказал себе, что опять облажался.

В голове крутилась мысль “Если она отвергнет меня, значит, я неудачник” - это классический пример обвинения себя.

🗣Чтобы воспользоваться реатрибуцией в случае Виктора, составим список причин, по которым кассирша в магазине не отреагировала положительно на попытку с ней пофлиртовать. Накидаем несколько возможных вариантов:

✔️Это может быть запрещено правилами магазина;
✅Она может быть замужем или в отношениях;
✔️Возможно, за ней следил управляющий магазином;
✔️Может быть, она устала оттого, что парни постоянно к ней клеятся;
✅Я ей не понравился. Может быть ей нравятся парни постарше/помладше;
✔️У нее могло быть плохое настроение;
✔️Может она недавно рассталась с любимым человеком и пока предпочитает общество подруг.

Этот список может принести вам огромное облегчение. Реатрибуция особенно полезна в тех случаях, когда пациенты воспринимают себя как причину событий либо, при отсутствии доказательств, приписывают причину события другому человеку или какому-то единственному фактору. Техники реатрибуции предполагают проверку реальности и исследование всех факторов, повлиявших на возникновение ситуации.

Реатрибуцией не стоит злоупотреблять. Иногда люди используют реатрибуцию для защиты от чувства никчемности, когда их критикуют или отвергают важные  для них личности. Они говорят себе, что другой человек неудачник. Или козёл. Так они переключаются с обвинения себя на обвинение других. Это нереалистично и непродуктивно, потому что другие люди, которые критикуют нас или чувствуют из-за нас раздражение, на самом деле никакие не козлы и не неудачники.
#техникипсихотерапии

🔴СИНДРОМ САМОЗВАНЦА: ВЫ НЕ ОДИНОКИ👎

Да, возможно, мы с вами не знакомы и я еще не слышала вашу историю. Но может я что-то знаю о вас. Вы храните тайну, которая заставляет вас жить в страхе и ждать, что вас вот-вот разоблачат. Вы обманули всех, убедили их, что вы лучше, чем на самом деле, притворились, что знаете свое дело, и теперь трудитесь не покладая рук, чтобы вас не поймали с поличным. Если бы люди действительно знали вас, они бы увидели массу недостатков. Почти все ваши достижения - чистой воды везение или результат того, что вы случайно оказались в нужном месте в нужное время На самом деле вы самозванец.

В те редкие моменты, когда вы открываетесь семье или друзьям, они отмахиваются от ваших тревог и переживаний - вы так талантливы, какие тут могут быть сомнения?! Им кажется, что вы напрашиваетесь на комплимент, хотя на самом деле вы просто напуганы. В итоге вы часто чувствуете, что вас не понимают.

Только вы знаете правду и правда заключается в том, что вы с трудом “соблюдаете конспирацию”.  Вы не представляете собой ничего особенного и, если чего-то и добились в жизни, то только благодаря удаче, связям или потому, что работаете больше всех на свете. Если у вас что-то получается хорошо (а почти всегда так и происходит), вы говорите себе, что это каждому под силу. Просто вы оказались в нужном месте и в нужное время. Да, на этот раз все получилось, но сколько вы еще так продержитесь? А когда что-то идет не по плану, вы зацикливаетесь на этом; включается самокритика, и вы прокручиваете в голове свои ошибки и промахи.

Откуда я все это знаю о вас? Я знаю это, потому что не только вы попали в такую ситуацию, что чувствуете себя обманщиком. По сути, столько людей разделяет ваши опасения, что психологи придумали название для этого явления и выделили ряд его симптомов. Надеюсь, эта информация принесет вам облегчение.

Когда мы даем название тому или иному явлению, оно будто теряет часть своего отрицательного влияния. Если вы знаете, с чем имеете дело, вы можете выбрать, как поступить!
#терминывпсихологии