Привет! Это я, Лёня)
Давненько я не делал обзоры!
Сегодня будет обзор на свиной грипп (штамм h1n1) 😅

Предположительно неделю назад я приобрел себе такой, 5 дней назад почувствовал себя неважно, ночью первого дня смотрел бредовые температурные сны, а на следующий день понял, что в ближайшее время кровать станет для меня единственной поверхностью, на которой я могу существовать)

Обычно я болею нечасто и недолго, температура редко поднимается выше 37,5 и длится все это 2-3 дня. Но в этот раз грипп решил сделать мне сюрприз и уложил меня в кровать на 5 дней с температурой под 39.

Ребята, ну его нахуй. На третий день я вызвал скорую, на четвертый вечером решил, что если и завтра будет такое же, я просто сам поеду в больницу, лягу перед входом и буду лежать, пока меня не положат в стационар. Еще никогда не уставал от болезни физически. Даже ковид легче как будто переносил. Хорошо, что какое-то время Юля смогла за мной поухаживать. Первые дни я бы наверное с ума сошел от своей беспомощности.

Сегодня пятый день, температура уже не поднимается выше 37,5. Хожу по квартире, периодически хохочу от счастья, что не помер и могу передвигаться не на четвереньках, нормально кушать и готовить 😅

ПЛЮСЫ:

- мощный и качественный грипп, способный выстегнуть из нормальной жизни взрослого 85-килограммового мужчину минимум на неделю.

- когда отпускает, возвращается вкус к жизни, снова радуют простые вещи (запустить стиральную машинку, попить кофе, смотреть не только на внутреннюю сторону век 😸). Все невзгоды, тревожащие до болезни, кажутся уже не такими значительными)

- когда чувствовал себя более-менее нормально, наконец начал проходить The Legend of Zelda: Wind Waker. Игра большая, в обычное время сложно уделить ей много времени.

- все любят и жалеют, приносят вкусняшки и проявляют усиленную заботу)

- можно почувствовать себя 90-летним еле передвигающимся стариком. Эдакая демо-версия на неделю.

- думал написать про легальную возможность лежать целую неделю на кровати, но так я думал только в первый день. Потом уже было настолько херово, что плюсом это сложно назвать 😸



МИНУСЫ:

- если это и правда свиной грипп (очень похожа симптоматика и течение), редко когда он проходит без осложнений. В свое время он был чуть ли не опаснее ковида, но менее вирулентный (заразный), поэтому не перерос в пандемию. Иначе смертей было бы не меньше. Поэтому сразу после выздоровления пойду на обследование и лечение последствий.

- состояние жутчайшее. Болит все! Даже то, что никогда не болело. Двигаться невозможно не только из-за адской слабости, но и из-за не менее адской боли на коже спины и головы. Иногда кажется, что просто нестерпимо болит все тело, как будто кайенским перцем всего обмазали.

- занимаем много времени. Дня 2-3 еще куда ни шло, но неделя экскурсии в старость и еще неделя отдыха после нее - это прям перебор.

ВЫВОД:

Берегите себя. Старайтесь меньше контактировать с людьми, обниматься, здороваться за руки, надевайте маски. Сделайте прививку, если для вас это приемлемо.
Никому не пожелаю пережить такое и прям убедительно прошу соблюдать осторожность.

Не болейте ❤️

Привет!
В феврале будет год, как я веду свою личную психологическую практику, и вот к какому важному выводу я пришел за это время.

Зачастую от психологии люди ждут четких инструкций, волшебную таблетку, инсайтов, вдохновения, воодушевления и прочих допингов.
Горькая правда заключается в том, что всего этого психология дать не может.

Я, как психолог, не обладаю какими-то секретными знаниями, которые могут кардинально повлиять на жизнь моих клиентов.
Моя основная задача - развернуть клиента лицом к его жизни, показать, что все это он сделал собственными руками и донести, что это абсолютно нормально.

Психология - всего лишь один из многочисленных способов понять, что происходит и как с этим справиться. Это еще один конструкт, которой человек изобрел, чтобы изучать себя.

Мой гештальт-тренер однажды сказала мне, что я буду фрустрирующим терапевтом) теперь понимаю, почему 😸
Да, этот пост направлен на то, чтобы избавить от иллюзий людей, которые считают, что с ними что-то не так и психология поможет им кардинально измениться.

Измениться не поможет. Поможет увидеть и принять себя в нынешней форме, а дальше выстраивать жизнь в соответствии с ней, а не с «лучшей версией себя».

В общем, если на приеме у психолога вы часто разочаровываетесь, грустите о несбывшемся и вдруг понимаете, что вы обычный человек, поздравляю - вы нашли себе хорошего психолога)

Сегодня у своего коллеги в посте прочитал послание своим клиентам, что со всеми ними все всегда было в порядке изначально. И, наверное, основной из посылов моего поста заключается в том же.
Мы живем свои жизни так, как умеем, поступаем в разных ситуациях так, как могли.

Ни у кого нет четких и подходящих именно вам инструкций к тому, как не ругаться с родными, как не совершать ошибок, как воспитать идеального ребенка, как начать зарабатывать миллионы и т.д.
Но вы точно можете научиться лучше слышать себя, чтобы найти свой собственный способ жить.

За фото спасибо @pavel_ryzhik_photo

Привет!

Уже пару недель проживаю свою жизнь под новый альбом Bibio - Phantom Brickworks.

Это совсем не тот Bibio, которого все привыкли слышать (хотя для Bibio это скорее закономерность, ведь каждый его альбом звучит совершенно иначе)

Здесь нет кантри, акустической гитары и легких весенних песен. Зато есть очень качественный, густой ambient, минимализм, странные пианинные арпеджио и океан мистичной атмосферы.

Настоятельно рекомендую поставить дома фоном и позамечать, как меняется восприятие происходящего.

Я наконец добрался до нарезки с нашего первого концерта. Постарался, насколько это возможно, максимально передать атмосферу, которая там царила.

Было классно, именно так, как мы ожидали. Мест не хватило, мы бегали по Споту за дополнительными стульями 😸и все равно кто-то согласился сидеть на полу или стоять. При том, что Ambient - ну вообще не зрелищный жанр. И уж тем более для нашего города мне удивителен такой интерес к этой музыке)

В общем, наш первый опыт удался на славу! Точно будем повторять еще и еще!
Было много классных и полезных знакомств, интересных предложений и больше 2 часов отменной музыки, сыгранной вживую!

Огромная благодарность всем, кто участвовал в организации концерта и съемке контента!
И отдельное спасибо всем, кто был с нами в тот вечер! Вы нас очень поддержали 🙏

Бля, ребята, чувствую себя просто последним глупцом на земле 😫😫😫
Сегодня решил переустановить программу, в которой писал музыку несколько лет подряд. Обычно все программы при удалении сохраняют резервные папки с проектами и записями, чтобы потом при повторной установке можно было продолжить работу со старыми наработками. Но AUM при всей своей крутости почему-то этого не сделал 😭😭😭
Все проекты, накопленные за 4 года, просто канули в лету.
Я разбит и в отчаянии

Хочу поделиться.
Со вчерашнего до сегодняшнего вечера пережил сильнейший упадок сил и веры в себя.

Наверное, это можно назвать панической атакой, потому что столько страха и тревоги за будущее в единицу времени я никогда не испытывал.

Все, чем я занимался и занимаюсь, казалось мне абсолютно бессмысленной и никому не нужной чепухой, не стоящей выеденного яица.
Весь энтузиазм и оптимизм просто вышли из чата и как будто не собирались возвращаться. Очень интенсивные переживания.
Первую половину дня просто лежал в кровати, не в силах даже руку поднять и даже проорался в подушку от бессилия.

Я связываю это с тяжело перенесенным гриппом. Видимо, организм потратил много сил на борьбу и восстановление. А те задачи, с которыми я сейчас сталкиваюсь в жизни, просто кажутся непосильными и непонятно, откуда брать силы на их решение.

Добил меня утренний случай с моими музыкальными проектами. Но с этим я уже как будто смирился и часть из них решил восстановить по памяти и даже что-то доработать. В конце концов, опыт и инструменты никуда не делись.

К вечеру стало лучше. Очень помогло то, что в гости пришел человек, с которым уместо быть уязвимым. Вроде как мысли перестали сворачивать в беспроссветное ничто и позволяют думать о хорошем.

Да, психологов тоже накрывает 😅 и мы тоже иногда не понимаем, как с этим справляться.
Важно в такие моменты не оставаться одному, говорить об этом, позволить себе быть уязвимым и слабым, не уходить в измененное сознание, проживать состояние сполна, каким бы тяжелым оно ни казалось.

Конечно, никому не желаю пережить такое. Но если вдруг вы сейчас переживаете что-то подобное, помните, что это пройдет.
Сузьте горизонт планирования до «сегодня» и просто проживите этот день, как сможете, чтобы завтра прожить следующий и потом еще один.

Если вдруг не с кем поговорить, моя личка открыта.

Не думал, что когда-либо скажу что-то подобное, но… как много зависит от способности верить!

Привет! Это я, Лёня)
Сегодня хочу поделиться наблюдениями за своим состоянием во время и после болезни.

Сейчас в моей жизни случается очень много изменений. Старое уже не подходит и я постепенно от него избавляюсь, а с новым приходится знакомиться с нуля.

Новые знакомства и связи, новый бизнес, новые технологии производства и новые задачи, с которыми я никогда не сталкивался.
Первые полтора месяца я провел в эйфории от того, что все складывается одно к одному.
Нашел идеальное помещение, нашел партнера, нашел людей, которым будет интересна наша деятельность. Единственная задача - брать и делать то, что нравится.

Но вот что я заметил. На борьбу с болезнью организм потратил много ресурсов и их уже не хватило на то, чтобы поддерживать веру в то, что все получится и что я на верном пути.
В какой-то момент я обнаружил, что мысли, которые еще неделю назад вызывали у меня азарт и вдохновение, вдруг показались мне бредовыми и бесперспективными. И как же сложно было в этом состоянии поднимать себя утром и ехать в мастерскую, чтобы сделать хоть что-то!

Сегодня впервые за пару недель почувствовал, что снова наполняюсь оптимизмом и верой в свои идеи. Казалось бы, условия никак не изменились. Я все так же сталкиваюсь со сложностями и множеством неизвестностей. Но сейчас они не вызывают во мне чувства обреченности и тревоги.
С каждым днем все меньше времени мне нужно, чтобы побороть утреннюю тревожность и идти делать дела.

Вывод: очень важно вовремя давать себе хороший отдых, адекватно лечиться во время болезни, поддерживать организм качественным питанием, давать себе возможность быть в обреченности и бессилии, делать дела в своем темпе, не пытаясь ориентироваться на других.

Не всегда для успешной реализации идеи достаточно сухого рассчета и точного плана. Зачастую главным локомотивом задумки становится вера в то, что все получится. А для этого организм должен быть в порядке.

Испытав на себе стремительное истощение организма, а потом постепенное восстановление, я очень точно увидел, насколько сильно внутренний ресурс может влиять на видение будущего.
Такой вот незапланированный эксперимент я на себе провел.

Берегите себя и не давайте организму истощаться в ноль. А если уж такое произошло, дайте себе время побыть в этом без чувства стыда и вины за свое бессилие.

Привет! Это как всегда я, Лёня)

Сегодня произошло важное, хоть и неочевидное для многих событие.

Я продолжаю учиться в МГИ на курсе Гештальт-психологии и прямо сейчас прохожу очередную трехдневку.
Сегодня провел свою первую терапевтическую сессию в рамках группы с последующим процесс-анализом.

Хоть я и веду личную практику уже год, проходить опыт публичной сессии было очень волнительно. За мной и клиентом наблюдает вся группа и ведущие.
После терапии каждый откликается чувствами и эмоциями, а затем выносит гипотезы и предположения, как бы он провел терапию и на что обратил внимание.
А потом еще 15 минут супервизии с выбранным мной ведущим, где он занимает позицию «старшего» психолога и дает обратную связь по проведенной сессии.

В общем, с одной стороны - очень волнительно, потому что меня как будто под лупой рассматривали. С другой - получил очень много поддержки и принятия. В очередной раз убедился, что я на своем месте и хочу двигаться в этом направлении дальше.

На видео играю на пимаке для собакевича, который сопровождал нас по тропе до грота, где жил апостол Симон Кананит.
Непонятно, понравилось ему или нет, но сделал он с нами полный круг по всей тропе, несмотря на больную лапку, а в конце получил пару кусочков свежего хачапури)