“Remarkable results are simply the result of unremarkable daily effort.”

Watch a 26,000 pound block of granite is split in two with a 2 pound hammer, here.

اگر به موسیقی کلاسیک علاقه‌مند هستید، تماشای انیمیشن‌هایی که آهنگ‌ساز آمریکایی، Stephen Malinowski می‌سازه، می‌تونه در درک آهنگ‌ها به‌تون کمک کنه و لذت شما رو چندبرابر کنه.
در این‌جا یکی‌از قطعات نام‌آشنا (سمفونی شماره‌ی ۵ بتهوون، موومان اول) برای نمونه آورده شده.
در صورتی که علاقه‌تون به موسیقی کلاسیک فراتر از یک سرگرمی‌ ساده‌اس، می‌تونید در کورس Introduction to Classical Music به شکل رایگان شرکت کنید.

چند روز پس از خوندن این متن، خبر فوت یکی از آشنایان‌ دور بر اثر سرطان پستان رو شنیدم. این پست وب‌لاگ صرفاً جهت یادآوری بابت آگاهی‌رسانی نوشته شده.
چند نسل‌ قبل‌تر که زیاد از این مسائل آگاه نیستن، شاید نسل ما بتونه کمی در این زمینه کمک کنه.
#Blog no. 21

سریال Modern Love (۲۰۱۹-۲۰۲۱) رو به توصیه‌ی دوتا از دوستان‌م شروع کردم. سریالی که راوی انواع مختلف عشق (رمانتیک، جنسی، فامیلی، افلاطونی و عشق به خود) هست و به شما نشون می‌ده «عشق یک شکل ندارد.» این موضوع از ابتدای تیتراژ و تصاویر نمایش‌ داده‌ شده در قسمت اول قابل فهم‌ه و تا انتها سعی در بیان این داره که همه چیز حول درک ناقص ما از محیط محدودی که داشتیم نمی‌چرخه و دسته‌بندی کردن انسان‌های زیاد در دسته‌های محدود ممکن نیست.
این سریال در دو فصل (هر فصل ۸ قسمت) منتشر شده و مدت زمان هر قسمت حدوداً ۳۰ دقیقه هست. یکی از ستون‌های The New York Times با همین عنوان (Modern Love) منبع الهام داستان‌هایی بوده که در این سریال شاهد خواهید بود. اگرچه نیویورک تایمز برای من رسانه‌ای مورد نقد و نکوهش هست، اما به نظرم داستان‌های این سریال رو می‌شه جدا از موارد سیاسی در نظر گرفت.
پی‌نوشت: پس‌از بازخورد مثبت از این سریال، مجموعه‌هایی در کشورهای دیگه (Mumbai, Heyderabad, Tokyo, Amsterdam, Chennai) هم ساخته شده که در صورت علاقه‌ی زیاد به این سری و سبک قابل تماشا هستند.

Instead of assuming they understand your perspective and allowing resentment to build, openly express your need.
And since you’re hoping they’ll be receptive to your honesty about your needs, it’s important to encourage and respect theirs, too.
#Tips no.12

Friendly reminder: it's all relative
از بدترین اشتباه‌هایی که می‌شه کرد، مقایسه‌ی دو فرد/چیز/… با نقطه‌ی شروع و شرایط‌ متفاوت‌ه.

هنر به مثابه درمان نوشته‌ی جدیدِ وب‌لاگ‌ه؛ به حدی برای نوشتن‌ش شوق داشتم که خواب‌م رو کم کردم تا در نیمه‌شب تکمیل‌ش کنم. از این جهت که هم افکارم رو منظم کرده، هم به‌م آموختنی‌های بسیار رو یاد داده و هم نظرم رو منتقل می‌کنه.
Art is, nowadays, our new religion and museums are our cathedrals. — Theodore Zeldin
پست‌های مربوط به هنر رو با هش‌تگ (#Art) می‌ذارم که به راحتی قابل یافتن باشن.

#Blog no. 22

Weekly dose of #Art
Great Art Explained (+)
Episode 1 - Mona Lisa by Leonardo da Vinci - short version
Louvre Museum – Paris, France

بیش از ۵۰۰ سال از خلق «مونا لیزا» می‌گذره و هنوز افراد بسیاری از دیدن‌ش هیجان‌زده می‌شن. تصویری که برای ایجادش ماه‌ها زمان صرف شده و سال‌ها برای تکمیل‌ش وقت اختصاص یافته. برای مثال، داوینچی ساعت‌ها برای خلق لبخند مد نظرش زمان گذاشته و به مطالعه‌ی آناتومی صورت پرداخته.
تکنیک‌هایی که داوینچی ابداع کرده و به کار گرفته، ساختارشکنی‌هایی که انجام داده و حجم تغییراتی که با خلق این اثر هنری به نسل‌های بعد منتقل شده بی‌نظیر، شگفت‌انگیز و خارق‌العاده‌اس. در این تابلو شاهد مواردی هستیم که تا به حال وجود نداشته و پیش از این در جایی دیده نشده.
حین تماشای این تابلو، شما تنها تصویر یک فرد رو مشاهده نمی‌کنید.‌ شما دانش یک نابغه رو مشاهده می‌کنید که با آمیختن هنر، علم و جادو اثری جاودانه به جا گذاشته.

ویدئوی «Be a Lady They Said» رو اولین‌بار از این‌جا دیدم، و به بهانه‌اش یک مورد رو خوب‌ه اضافه کنم:
شنیدنِ عبارتِ «تو مثل بقیه‌ی دخترها نیستی» ممکن‌ه در ابتدا به نظر خیلی خوشایند بیاد و نوعی تعریف محسوب بشه، ولی تماشای این ویدئو می‌تونه کمک کنه درک به‌تری از همین حرف شکل بگیره.
بدیهی‌ه که موضوع مذکور صرفاً مربوط به خانم‌ها نیست و دونستن‌ش همون‌قدر برای آقایون هم لازم‌ه.

[درباره‌ی اهمیت رژیم غذایی]

دوستی اخیراً درباره‌ی «شاخص سیری» (satiety index) مطلبی رو فرستاده که آوردن‌ش این‌جا‌ مفیده (لینک مطلب).
ایجاد سبک زندگی سالم تنها محدود به ورزش‌کردن نمی‌شه (درباره‌ی تفاوت سلامت و تناسب اندام از این‌جا بخوانید) و بهبود رژیم غذایی هم یکی دیگه از ضلع‌های سبک زندگی سالم‌ه.
هم‌چنین، در دو ویدئوی دیگه (شماره‌ی یک و دو) به تفصیل درباره‌ی این صحبت می‌شه که چرا کالری غذاهای مختلف با هم یک‌سان نیستن و علت ارزش بالای پروتئین در رژیم غذایی چی‌ه.
بدیهی‌ه که موارد مذکور همه‌چیز رو پوشش نمی‌دن و جنبه‌های دیگه‌ای در انتخاب رژیم غذایی وجود داره. تمرکز بر موارد فوق قرار نیست به هدف تبدیل بشه و یا فرد رو در مسیر مصرف بیش از اندازه قرار بده.

«به طور کلی،
غذاهایی که دارای پروتئین بالا،‌ و هم‌چنین فیبر و حجم بالا (در مقایسه با کالری‌شان) هستند، بیش‌ترین اثر سیرکنندگی را دارند.»

حالا که بحث انتخاب رشته شده، فکر‌ کردم قسمتی از تجربیات خودم به عنوان کسی که از مسیر رشته‌های پزشکی عبور کرده رو بنویسم تا شاید برای برخی کمک‌کننده باشه.
هرچه‌قدر هم سعی کردم کوتاه‌ش کنم، مطلب کمی زیاد شد و برای همین در قالب یک پست وب‌لاگ نوشتم‌ش. در صورت تمایل، از این‌جا بخونید.

#Blog no. 23

In a society that glorifies “busyness,” we often think every moment of the day needs to be productive.
What if instead of trying to accomplish more, you sometimes did more of nothing?
#Tips no. 13

مدتی هست که تمرکزم رو روی پیداکردن مسیر شغلی گذاشته‌ام. مطالبی که با این عنوان نوشته می‌شن اگرچه می‌تونن برای دیگران هم مفید باشن، اما بیش‌تر به درد خودم می‌خورن و نوشته‌ای تا حدی شخصی‌سازی‌شده هستن. بخش دوم رو از این‌جا بخونید.
اگر پیشنهاد و توصیه‌ای دارید، ازشون بی‌نهایت استقبال می‌کنم (آدرس ناشناس رو پین می‌کنم).

#Blog no. 24

Weekly dose of #Cinema
Part 3 – Le Tableau (2011)
ایم فیلم که محصول سال ۲۰۱۱ و به زبان فرانسوی هست، داستان یک تابلوی نقاشی ناتمام‌ه که در اون نقاشی‌های کامل (Allduns)، نیمه‌تمام (Halfies) و طرح‌های اولیه‌ (Sketchies) وجود دارن. نابرابری و اختلاف طبقاتی باعث می‌شه سه دوست (هر کدوم از یک گروه) به دنبال نقاش برن تا تابلوی نقاشی رو به اتمام برسونه.