​​Друзья, всем привет✋
Мне как обычно не сидится на месте, душа жаждет нового и эффективного. И сегодня уже 2 день, как я пробую полифазный сон. Т.е. сон несколько раз в день, но меньше по продолжительности обычного сна. Вроде бы, это должно повысить мою продуктивность и т.д. Долго откладывал тестирование этой вещи, но время пришло.
Интересно ли вам будет почитать мой опыт по этому вопросу, скажем, 1-2-3 раза в неделю?

🔥 - пиши, контент огонь
🤔 - интересно, можно почитать
👎🏻 - зачем?

Немного про #полифазный_сон и мой опыт с ним. День 2.

Рекомендую сначала почитать про него в гугле, что это и с чем его едят.
Я такой человек, который тяжело переносит недостаток сна и мне нужно минимум 7 часов ночью. На выходных спал по 5-6 часов, а днём неожиданно клонило спать, и я засыпал на 7-10 минут дважды. Тут вспомнил про полифазный сон и решил - вот оно, моё время.
Ночной сон: 0.00 - 6.00
Сон днём: 20 минут в период 17-19 часов вечера.
Первый день в таком режиме (вчера) прошёл средненько. Утром раскачивался долго, хотелось спать. В 16:30 поставил таймер на 21 мин. и принял полулежачее состояние - мне так легче уснуть днём. Проспал ~10-14 мин. В голове сработал шаблон разбивки времени на "сон-не сон" и дня на части. В той же голове слегка стало поменьше напряжённости, будто за эти 20 минут мозг разгрузился и отдохнул, пускай немного. Тело вообще не отдохнуло - потянутые мышцы ног как болели, так и остались болеть. Но кажется, или чуть проще стало изучать и запоминать информацию. Посмотрим.
Второй день, сегодня.
На удивление выспался ощутимо лучше вчерашнего. Спать утром и днём почти не хотелось. Днём уснул уже чуть быстрее. Эффекты те же, однако на 10-15% более выражены. Организм подстраивается под режим. Посмотрим, что будет через 2-3 дня. Пробовать режим "Сверхчеловек" - 6 фаз сна по 20 минут - я как-то не горю желанием. Однако мой режим уже добавил мне 1-1.5 часа времени.
Как вам такой формат подачи?

P.S. Если вам тяжело читать и воспринимать длинные тексты, то добро пожаловать на мой практ (смотри закреплённое сообщение) - у вас перегрузка информацией.

​​Страх критики - он повсюду.

Мы боимся ходить в чуть помятой одежде, потому что нас окритикуют. Боимся выступать перед публикой. Боимся даже долго рассматривать интересного/понравившегося нам человека - а вдруг как-то не так я посмотрю на него = боюсь, что он меня окритикует.
А с чего вы это взяли? Кто вам сказал, что критики нужно бояться?

​​Сбой режима - #полифазный_сон
День 4.

Вчерашний день был напряжённым. Подъём дался тяжело, около 20 минут раскачивался до рабочего состояния. 20-минутный сон с привычных 16-18 часов сдвинулся на 20.00, т.к. поздно приехал. Поспал максимум минут 7. Организм очень тонко намекал в 5-6 вечера, что надо бы вздремнуть, и это удивительно. За 3-4 дня подстроиться к новому режиму.
7-миминутный сон не дал того эффекта, как от 20 минут, хотя немножечко отдохнуть голове удалось.
Заснул на удивление в час ночи, проснулся в 6. Опять же, к моему удивлению, я выспался получше вчерашнего. Были мысли бросить затею к чертям, т.к. в 11-12 ночи чувствуешь себя уставшим и только занятие любимым делом спасает. Но утром и днём вполне хороше состояние. На счёт продуктивности - да, она возросла. Однако частенько присутствует некое напряжение в голове. Интересно наблюдать за всем этим.
А интересно ли вам читать мои заметки о таком типе сна?

​​​​Друзья, приветствую снова✋
Хочу опубликовать эмоциональный и "обожетаммат" отзыв о моей консультации с одним парнем. Я сам после неё удивился, что могу решать такие проблемы🤔 И понял, что всегда есть куда расти🚀

И пользуясь случаем, напомню. Запись на мой практ "Пустота" заканчивается сегодня в 23.59 по Москве. Осталось меньше 7 часов🔥 Пока не поздно - запрыгивай в уходящий поезд😉

​​Тем, кто не боится блокировки, посвящается #день_рекомендаций

Сегодняшняя серия книг стала прямо-таки прорывной в моём развитии и миропонимании. Это вот ну основа основ. Система координат.
Книги содержат огромное кол-во различных тем. От принципов мироустройста до питания и мышечных зажимов.
Удивляет то, что читая эти книги, понимаешь как всё просто и сложно одновременно. Понимаешь, что всё в нашем мире хотят перевернуть с ног на голову, и начинаешь невольно размышлять об этом. Книги пропитаны неким духом свободы, каким бы зашоренным не было это слово.
Книги о возвращении к себе. Об управлении реальностью через контроль мыслей и эмоций. О возвращении к себе внутреннему и настоящему.
Трансерфинг Реальности - Вадим Зеланд.

​​Люди - это круто!

Только при взаимодействии с людьми ты проявляешься как личность.
Только при взаимодействии с людьми ты можешь понять себя.
Только при взаимодействии с людьми ты оттачиваешь себя как человека.
Только при взаимодействии с людьми ты можешь разбогатеть.
Только при взаимодействии с людьми ты можешь создать нечто действительно значительное в этом мире.

Неделя режима #полифазный_сон, промежуточные итоги.

Друзья, приветствую всех! Сегодня ровно неделя как я использую #полифазный_сон в своей жизни. Хочу поделиться некоторыми результатами и заметками которые я обнаружил за этот период.
Во-первых, что хочу отметить, так это то, что даже сокращение ночного сна до 5 часов (такое было два раза) не вызвало каких-либо значительных изменений в моём самочувствии.
20-минутный сон в начале вечера здорово восстанавливает мозг, даёт ему некоторую свежесть и отдых.
В течение дня чувствую себя замечательно. Даже появилось ощущение, что мозг стал в целом работать лучше. Рассеянности, невнимательности, усталости, раздражительности или ещё чего-либо в этом стиле нет, вернее всё это на достаточном уровне. Физ.активность не уменьшилась, всё также в удовольствие.
Единственный негативный момент, который я ощущаю от данного режима сна, это то, что утром мне тяжело раскачаться. У меня на это уходит около 15 минут, но в течение дня я чувствую себя очень даже хорошо, особенно после после 20-минутного сна в начале вечера.
Промежуточный итог - хороший и походящий для меня режим сна, который увеличил мою продуктивность в течение дня при, как минимум, сохранении хорошего самочувствия.

Вопрос лишь в том, ради чего. Ответить должен каждый сам для себя.

​​Лучше или как всегда?

Что вы делаете, для того чтобы жить лучше? Вы изучаете что-либо? Вы хотите сделать то, чего ещё не делали? Вы хотите большего?
Что вы СЕГОДНЯ сделали для лучшего себя в будущем?
✅, если не просто хочешь, а делаешь.

​​Стресс - ваш помощник?

Стресс - это реакция организма на негативные воздействия. Если вы делаете то, что не хотите, едите не то, что организм хочет, общаетесь с людьми, которые вам неприятны - вы стрессуете.
Стресс - показатель наличия негативности ваших действий по отношению к самому себе. Он показывает, где у вас неприятности, где не стоит быть и что делать. Ваш стресс - ваш помощник!

Зачем вам куча этих тестов? или #день_рекомендаций пришёл.

Сегодня дам слегка необычную рекомендацию. Она будет касаться одного сайта, на котором удобно собраны все тесты классической и не только психологии. Всё работает и с мобильных устройств👌
👉🏻 Минималистичный интерфейс радует глаз.
👉🏻 Большой выбор тестов: от типов акцентуации до склонности к суициду и вашей уверенности в себе.
👉🏻 Хорошее описание результатов, доступно и понятно.

Минусы - не нашёл критических. Если нужна какая-то инфа о чём-либо, то поисковик сразу же выдаёт необходимое.
Зачем вам проходить подобные тесты? Всё просто. Подавляющее большинство людей не знают толком себя и своих особенностей!
Нас отучили обращаться к себе самому, к внутреннему. Что делать с результатами? Включить мозг и применить их в вашей ситуации необходимым вам же образом.
https://testometrika.com/a/OZeyGzXvVTs/

P.S. Ссылка на результаты моего прохождения тестирования на умение разбираться в людях😌

​​​​Ночь - удивительное время.

Только ночью мне лезут различные мысли нестандартного плана. Почему я нахожусь именно тут? Я занимаюсь тем, что мне стоит делать в жизни? Что я из себя представляю?
Ночью меняется ощущение пространства вокруг. Оно становится непривычным, незнакомым, неизвестным. Ты понимаешь, что знаешь об этом мире далеко не всё. Ты начинаешь понимать свою крохотность и ничтожность относительно всего происходящего на нашей планетке.
С тебя 🌑, если ночью ощущаешь нечто необычное.

Иначе, что даёшь, то и получаешь. Главное отслеживать и осознавать эти связи, а не пускать всё на самотёк или вовсе не понимать этого.

​​Природа и баланс.

Когда я смотрю на природу, у меня возникает понимание того, что в ней всё просто. Всё как надо. Всё в балансе.
А почему человек такой разболтанный? Не понимает своего места в мире, не знает, чем ему заниматься, постоянно болеет и плохо себя чувствует. Может, мы делаем что-то не так?

Друзья, доброго времени суток!
В одной из рекомендаций, я советовал вам прочесть книги Вадима Зеланда. Кто не видел пост, вот он - https://news.1rj.ru/str/world_without_limits/127
А недавно я набрёл на канал об этом самом Трансерфинге - @TranserfingReal. Это то что нужно для тех, кто хочет освоиться в этой необычной системе мышления. Рекомедную👍🏻

​​Друзья, ввожу новую рубрику - #изменись
Буду рассказывать о различных трюках, упражнениях, приёмах, которые изменят вашу жизнь в лучшую сторону. Есди вы их будете применять, конечно😏

Благодарность. Я долгое время пропускал мимо ушей эту штуку - благодарить за всё и всех, что ты имеешь. При чём не важно, плохое или хорошее. Ты получил то, что хотел - благодарен за это. Ты облажался и всё идёт в никуда - благодарен за это. Чуть не умер сегодня - благодарен за это. За всё, что имеешь - благодарен. Главное - прочувствовать эту благодарность и делать это каждый день.

Я действительно недооценивал тот эффект, что оказывает это действие. Попробуйте каждый день, каждый день благодарить по 3-5 и более вещей, людей и т.д. Через некоторое время, вы сами убедитесь в том, что что-то щёлкнуло у вас в голове. Изменись.

​​Пятница. Кому отдых, а кому-то #день_рекомендаций использовать.

Сегодня будет в рекомендованном ну прямо-таки переломная книга для меня. Даже не помню, как я её нашёл, случайно. А случайности - не случайны😉
Книга написана очень простым и понятным языком. Читается на одном дыхании. Постоянно, когда заглядываю в неё, нахожу либо "как же я забыл про эту важную вещь", либо нахожу себя спустя полчаса-час за этой книгой засидевшимся.
Никаких супер-секретов жизни, никаких призывов с изменениями. Всё чётко по делу + множество примеров из жизни автора.
Автор разделил "путь к успеху" на 15 ступеней. Их проходили все Великие люди в той или иной форме. Они затрагивают все сферы жизни человека. Концепция книги может выступать как хорошая основа для дальнейшего развития🚀
Важный момент - мы не ценим те вещи, что получаем легко. Если целенаправленно и каждый день работать над собой по этой книге, то можно действительно измениться в лучшую сторону. Вот только далеко не все этого и правда хотят. Далеко не все.
Ступени сознания - Станислав Хохель.

​​Про лень и цели.

Когда я ходил в школу, я был ленивым. Даже очень. Я не хотел делать дз, не хотел работать по дому, читать какие-то книги, учить стихотворения, участвовать в жизни класса.
Сейчас я понял, почему.
Лень - это показатель ненужности результата, который вы получите при определённых, уже прикинутых мозгом, результатах.
Вы интуитивно понимаете, что тот результат, что будет в итоге, не перекроет затраченных усилий. Вот и лень.
Если вам в лень делать что-либо, спросите себя: "Это хочу делать я, или мне это надо делать?"