А нравятся ли тебе решения, которые ты принимаешь?

Всех приветствую✋
Давненько я не говорил о моём опыте, связанном с такой вещью, как #полифазный_сон Испраляюсь.

Сразу говорю - сейчас у меня обычный 7-мичасовой сон.
Примерно неделю назад я стал замечать, что что-то не то. Что я просто не мог просыпаться так рано, спал на часа полтора-два больше. И не высыпался. В голове было нечто тяжёлое, в теле тоже некая неотдохнувшесть. Я даже с трудом вспоминал, как с закрытыми глазами выключал будильник.

Решив довериться своему организму, я провёл примерно 5-6 дней в таком режиме. Стало лучше. А в последние пару дней так вообще просыпаюсь сам около 6 утра в хорошем состоянии.

Нужно проверять дальше. Думаю возобновить 2-хфазность сна, т.к. есть подозрения, что организму просто требовался бóльший период медленных фаз сна (при сне ночью) для "скрытой" болезни протекающей в лёгкой форме.
Вопросов больше чем ответов. Интерес только повысился.
А как думаете вы, возможен ли 2-хфазный сон на постоянной основе?

О чём вы думаете перед сном?

Расскажу простой, но действенный способ для создания хорошего утра и начала, а то и всего, дня.

Эффективное утро начинается не с подъёма. Оно начинается ещё вчера вечером или сегодня ночью, когда вы ложитесь спать.

О чём вы думаете в это время? О том, как всё надоело? Или о том, как же я устал(а), наконец отдохну. Кто-то вообще не думает.
Итак, ближе к практике. Перед засыпанием искренне подумайте о том, чего вы хотите завтра.

Подумайте и убедите себя в том, что завтра будет интересный и удивительный день. Что завтра вы поймёте нечто важное относительно того-то и того-то. Что завтра вы решите такую-то проблему. Главное - верьте в то, что думаете.

Слишком просто? Зато работает. С тебя 🔥, если решился(ась) это сделать уже сегодня.
#изменись

​​Друзья, давайте проверим, кого больше на нашем канале:
- мужчин💪🏻
или
- женщин💋?

Зачем вам изучать новый язык?

Во-первых, это развитие своего мозга, построение новых нейронных связей - вы защитите его от "усыхания".
Во-вторых, только подумайте. Сколько сейчас в интернете русскоязычных пользователей. И сколько анго-, французско-, испанскоязычных? Их в разы больше! Какая часть стоящей информации, какое кол-во знакомств и разговоров вы упускаете?

Может, языковой барьер ограждает вас от путешествий или даже переезда в другую страну? Пора исправлять.
@languagewithjoy - это канал-дневник тренера по самодисциплине об опыте изучения нескольких языков одновременно: английского, французского, испанского и иврита.
Автор делает упор на систему изучения, а не на обычную зубрёжку и то, как же выучить 100 слов в день.
Присоединяйся👍

​​Тем временем, #день_рекомендаций никуда не денется.

Нашёл у себя в "запасах" одну небольшую книженцию. При желании, её можно за вечер прочесть. Я так в своё время и сделал, о чём не жалею.

Книга рассказывает о некоторых психологических приёмах, которые можно применять во многих сферах жизни. Написана очень просто и понятно, никаких сложных и замудрёных концепций.

Куча примеров из авторского (а автор ведь психолог со стажем) опыта работы с людьми. Во время и после прочтения прямо получаешь на руки работающие методы.

✅ Психологическое айкидо - Михаил Литвак

​​Всё временно. Воскресный пост.

Большое число людей так сильно страдают от того, что кто-то их не любит, они чего-то недостигли, их кто-то предал. И при этом они забывают одну простую вещь.

Как бы ты сильно ни страдал. Как бы ты ни был унижен, обманут и предан. Как бы сильно ты не облажался и не смог достичь своих целей.

Всё временно!
Через какое-то время ты поймёшь, что совершил ошибку. Ты начнёшь принимать то, что случилось. Начнёшь как-то исправляться и т.д. и т.п.

Но суть одна - всё временно. Так зачем же вы цепляетесь за свои страдания?

​​Боль временна, смерть неизбежна, лень под твоим контролем. У тебя больше нет оправданий.

#кратко_отменя

Недавно ехал в привычной маршрутке. Она остановилась на повороте. А т.к. я слежу за своей осанкой, исправляю сколиоз и много ещё чего, то обратил внимание, что мой позвоночник не под 90° к полу маршрутки расположен, не перпендикулярно.

Внутри появилось полуинстинктивное желание его "выпрямить", но осознанность взяла верх. Маршрутка стояла на наклонной поверхности. И сиденья, и поручни, и пол были наклонены. Я сидел вертикально. И мне пришла мысль.

Может, мы не ту метку за ориентир берём? Может, мы хотим искривится из-за неровного пола, когда нам нужно смотреть на всю землю? Или даже на своё внутреннее ощущение гравитации?

#из_маршрутки #из_жизни

Друзья, доброго времени суток. У меня тут есть одна задумка, хочу узнать ваше мнение.
Интересна ли вам тема осознанности, контроля внимания, привычек? Голосуем ниже.

🔥 да, жги, интересно
🤔 можно почитать, но применять это я, конечно же, не буду
👎🏻 я дофига духовный и уже постиг дзен

​​Обращай внимание внутрь.

В различных ситуациях, мы часто отвлекаемся на многие вещи. Мы часто ввязываемся в какие-то ситуации, в которых полностью забываемся. И забываем про одну важную вещь - себя.

Нас отучают слушать себя и свои мысли. Свои ощущения. Мы отвлекаемся на внешние объекты, на других людей, на чужие эмоции. А про себя забываем. А ведь частенько решение проблемы можно найти именно внутри. Там, где вряд ли кто-то сможет оказаться лучше, чем мы.

Жми 🔥, если понял о чём это я.

​​Немного о твоей истории.

Когда я ещё играл в игры на ПК, мне запомнилась одна фраза. "Мир полон историй. И время от времени, они дают нам себя рассказывать." Почему-то эта фраза въелась в моё сознание тогда.

А какова Ваша история? С чего она начиналась?
Что в ней было примечательного?
Что с ней сейчас?
И куда она движется?

Автор данной книги буквально учит, как переписать свою историю. Показывает иное восприятие своей жизни для чего-то бóльшего. Отношение к себе, как к главному герою живой истории, происходящей здесь, сейчас и тут.
Перезагрузка - Джим Лоэр

#день_рекомендаций

Друзья, всем доброго времени суток✋
Вчера у меня были проблемы со связью и ещё многими вещами. Буквально полдня разбирался, "не скисая" от кол-ва проблем. Теперь всё Ok, и у меня для вас вкусная новость😋

Завтра дам старт на запись одному интересному мероприятию, которое нехило так прокачает ваши внутренние качества, вашу психическую силу.
Будет 🔥, обещаю.

Пока можете пообщаться в нашем чате, там тоже может возникнуть интересная движуха по поводу силы мысли. Welcome🙂

​​Как бесплатно за 5 дней вдвое повысить Концентрацию, Осознанность и Внимание не выходя из Telegram?
Читай ниже👇

Наверняка ты замечаешь за собой, что внимание в течение дня рассеивается на множество вещей.
Осознанность вечно теряется и забывается. О концентрации так и говорить не приходиться. Заставить себя хотя бы полчаса заниматься чем-то, не отвлекаясь, становится трудно. Полезные "привычки" никак не становятся привычками. Знакомо?

И всего за 999 руб. я помогу вам познать... Но нет, не сегодня.
Сегодня у меня к тебе предложение. Вот прям к тебе.
1 июня я стартану БЕСПЛАТНЫЙ практикум КОВка. Ты можешь пройти его полностью "за спасибо" - платой будет твой страх неизвестного.

А можешь отблагодарить меня хоть перед, хоть после, хоть во время самого практа. Свободный донат, так сказать.

В практе будут только те методы, приёмы, фишки и способы, которые я опробовал лично на себе, и которые просто работают! Если их применять, конечно же.

Внимание!
Тем, кто запишется сегодня, до 23:59 по Москве, бонус от меня - различные ресурсы, источники, каналы получения полезной инфы по вашему усмотрению. Т.е. вы мне вашу проблемную область, а я вам даю, например, ценную книгу по этой теме, видео, канал и т.п.

Начни лето с развития🚀
В группе всегда развиваться проще.
Пиши "хочу КОВать себя" в лс мне @stalk_f либо моей помощнице @Fox_phantom.

P.S. Сегодня очень в тему фразу прочёл: "Только об одном в жизни можно жалеть - о том, что когда-то ты так и не рискнул".

P.S.x2
Кто я такой можно почитать вот тут

​​Жизнь - это игра.

Только всмотрись в эти круто прорисованные текстуры, в эту наикрутейшую анимацию. Те же деревья на ветру, с которых летит пух. Сколько не похожих друг на друга мест и событий, в которых ты был, и в которых ещё не был.

Какая детализация! Сколько существует вариантов развития событий. Наш мозг просто не способен просчитать их всех. Мы не знаем, где можем оказаться через год.

А если тебе не нравится эта игра - ты играть не умеешь, ты играешь не правильно. Ты делаешь что-то не так.

​​Ты - это результат тех решений, которые приняты тобой за последние 10 лет твоей же жизни. Создавай Себя Сейчас.

#кратко_отменя

​​Друзья, создал канал, где буду выкладывать все отзывы о моей деятельности. Прошу заглянуть.

P.S. Если хочешь, чтобы я тебе помог, пиши мне в лс @stalk_f в любое время.
Отвечаю всем👌

P.P.S. И ты же не забыл прочитать о моём крутом практе, до конца записи на который осталось всего 2-е суток. Пиши в лс "хочу КОВать себя" и ты с нами😌

​​Неответственность, она рядом.

Недавно ехал в маршрутке (ну да-да, часто езжу). За окном ночной город, огни машин и витрин.

Рядом со мной сидел парень, на вид ну никак не моложе 15-16 лет. Ближе к 18-ти годикам. Начинает наш персонаж говорить по телефону со своей мамой/бабушкой. И жалуется - у меня горло весь день болит-шкребёт, насморк и прочее.

Жалобным голосом просит её дать рецепт "чё-нить попроще, ну типа соды или йода там". После расспросов о дозировках и ещё непонятно чём, наш персонаж завершает звонок. И начинает смотреть, внимание, ПРОХОЖДЕНИЕ ОНЛАЙН-ИГРЫ.

При чём, без наушников. Понятное дело, никакой внутренней уверенности, силы в нём не оказалось, когда я ему сказал сделать тише. Никакой жизни в глазах.

Я чётко понял, что не хочу так жить. Я встретил свою противоположность.

#из_жизни #из_маршрутки

Друзья, всем доброго утра-дня.
Вчера, благодаря одному из подписчиков, я понял такую важную вещь. Очевидные и понятные вещи для тебя могут быть далеко не понятны и не очевидны для других. В связи с этим, расскажу подробнее про мой практикум.

Практикум (практ) будет проходить тут, в телеграме. Создаю отдельные чат и канал. В канале будут выходить посты с теорией и практикой. Максимум, что тебе понадобится - тетрадь с ручкой. Про намерение измениться я молчу, без него ну прям никак. В чате ведём обсуждение. Всё просто, никакого сектанства и прочего.
Стартуем уже завтра, в первый день лета🚀
Пиши мне в лс, присоединяйся, пока ещё есть шанс😉

Новое - оно такое.

Мы все со временем привыкаем к различным вещам. К предметам, к действиям, к событиям, к ощущениям, к эмоциям, к обстановке. Ко всему.

И организму это выгодно - меньше сил он тратит на приспособление к окружающему нас миру. Меньше энергии нужно запасать. Ведь наш организм - очень экономная вещь, где можно сэкономить, экономить и будет.

А нам энергия нужна для наших дел. Так сделайте простую вещь - внесите новое в вашу жизнь! Сделайте то, чего ещё не делали. Сходите туда, где не были. Сделайте непривычный поступок. Измените привычный ход событий.

Чем более глобальным будет изменение, тем больше энергии и силы оно вам принесёт. Слишком легко звучит? Так возьми и #изменись

Мы не ценим того, что имеем или очень жёсткий вызов себе.

Сегодняшним пятничным вечером поведаю вам об одной короткометражке, которая глубоко зацепила меня ещё в прошлом году.

Чуть более, чем за полчаса, парень рассказывает о своём опыте девятидневного сухого - без воды вообще - голодания в Алтае.
Видео-отчёт по каждому дню во время самого голодания сопровождается комментариями самого Ярослава, главного героя, уже после выхода и восстановления из голода.

Ценный опыт человека с железной волей и духом, однозначно рекомендую👍

P.S. Без основательной подготовки не рекомендую даже сутки проводить такого голода. Лучше напиши мне в лс, расскажу подробнее.

#день_рекомендаций