Всех причастных с праздником!

@ydoca

БОЛЬ В СПИНЕ. ОСТРАЯ | ЧАСТЬ 2
#ПостОтДяхана

Что делать при обострении:
• постараться исключить прямые причины вызвавшие его: подъём и перенос тяжестей, особенно в неудобной позе;
• не переохлаждаться, особенно ноги! Нервная и сосудистая регуляция ног, таза и поясницы очень связана;
• можно применить мази с противовоспалительным и обезболивающим эффектом («Диклофенак»,«Ортофен», «Долобене»,«Никофлекс»…). Втирать их не надо, нужно нанести и размазать, оставить впитаться 2-3 минуты (иначе в руки вотрете больше, чем куда нужно);
• возможно принять НПВС («Диклофенак»,«Мелоксикам», «Найз»…), курс 3-5 дней. Таблетки или уколы - по ситуации. Ограничения к уколам - в условиях антисанитарии есть риск получить инфекцию в месте укола; если жира много (над ягодицами) - укол нужно делать глубоко, на всю длину иглы 35мм, иначе рассасываться укол будет сложнее и будет «шишка». Также учитываем состояние ЖКТ - если есть/была язва - рискуем обострить. «Мелоксикам» меньше даёт раздражения.
• витамины группы В - тоже помогают восстановиться: «Нейромультивит», «Комбилипен»,«Комплигам В» или по-отдельности В1 и В6 .
• при острых поясничных болях есть смысл ограничить её в движении: корсет умеренной или полужёсткой фиксации; или обмотать из продольно сложенной лентой простыни (шириной 30-40см и зафиксировать конец). Носить его можно 6-8 часов в день, желательно по 2-3 часа, потом перерыв на 1-2 часа. Период - пока не пройдут острые боли.

Что нельзя делать при обострении:
• паниковать и ставить себе диагноз «грыжа»: Грыжи дисков, как причина острых болей, явление очень редкое (3-5% всех болей в спине). Чаще всего это нестабильность или воспаление мышц;
• продолжать давать нагрузки внаклонку: позвоночник для этого не создан и очень уязвим;
• начинать заниматься упражнениями, особенно когда раньше их не делали: дайте возможность организму пережить обострение. Упражняться обязательно будете, но позже, когда обострение спадёт. Допускается лёгкое и допустимое растяжение спины - до «границы с болью» и натяжением;
• пихать в себя кучу лекарств: "посадите" желудок, наколете шишки над ягодицами (потом будут болеть).

«КРАСНЫЕ ФЛАГИ» - когда нужно обязательно идти к врачу:
1) Острейшая боль, не снимающаяся нпвс, не позволяющая стоять и ходить, не дающая спать;
2) Боль отдает в обе ноги с их онемением, особенно в области промежности;
3)Не удерживается моча и стул, т.е не контролируется мышцами;
4) Слабость в ногах, снижение силы встать, стоять, ходить.

@ydoca

БОЛЬ В СПИНЕ. ХРОНИЧЕСКАЯ | ЧАСТЬ 3
#ПостОтДяхана

Одна из самых частых жалоб и проявлений проблем позвоночника и суставов.

Хроническая боль - длиться более 12 недель (3 месяца).
Причиной могут быть сохраняющиеся проблемы, как правило, нестабильность позвонков, несостоятельность мышечного и святочного корсета тела.
Может протекать обострениями или быть постоянной.

Что с ней делать?
Протестировать:
• плавные наклоны: вперёд, назад, вправо, влево, поворотами вправо и влево - отметьте для себя в какую сторону есть боль или ограничение движений;
• сделайте 10-15 неполных приседаний, можно придержаться за спинку стула, стенку (упор руками); спину держим свободно и прямо;
• повторите тест;
• если боль и/или ограничение прошли или значительно уменьшились - тогда проблемы вероятно в мышцах. Достаточно будет регулярной разминки и гимнастики;
• если боль и/или ограничения остались или усилились - вероятно имеется более грубая нестабильность за счёт связочного аппарата. Стоит настроится на более серьёзный курс из главы «нужно», см.ниже.

«КРАСНЫЕ ФЛАГИ» при хронической боли в спине - когда нужно обязательно идти к врачу:
1) Ночные боли во время сна;
2) Боли отдающие в пах, промежность, ногу, ноги;
3) Онемение в ноге, ногах;
4) Слабость в мышцах ног: сложно встать на носки, на пятки, разогнуть ногу в колене;
5) Стреляющие боли при кашле и чихании;
6) Отёк на ноге;
7) Выступание вен, которого раньше не было;
8) Бледная, синюшная нога с тяжелой постоянной болью в ней.

@ydoca

БОЛЬ В СПИНЕ. ХРОНИЧЕСКАЯ | ЧАСТЬ 4
#ПостОтДяхана

Лечение:
Важно понимать чего делать нежелательно или нельзя:
• поднимать и переносить предметы внаклонку или на вытянутых руках - сильно возрастает давление на соединения позвонков (даже при грузе 5 кг на вытянутых руках давление в межпозвоночном диске возрастает в 100 раз);
• делать упражнения через боль;
• долго находится в одной (неудобной) позе;
• допускать запоры;
• долго сидеть или засыпать на корточках.

Что нужно делать для облегчения боли:
1) Задуматься:
• понимать что, если это само не прошло более чем за 2 месяца, значит нужно принять меры.
2) Ортопедическое лечение:
• уметь подобрать упражнения для разминки, укрепления естественного корсета туловища и регулярно их выполнять: руки и ноги хороший рычаг для воздействия на спину, необязательно для лечения спины крутить и вертеть позвоночником;
• правильно подобрать внешний ортопедический корсет и «подружиться» с ним. Есть масса заблуждений насчёт корсетов. При физической активности их можно носить долго (даже целый день, наряд и т.д) - корсет будет принимать на себя часть статической нагрузки (удерживать проблемную поясницу), ограничивать от «люфтов» (подвывихов) позвонков, уберегать от обострения, быстрее восстанавливаться при обострении. Моется в воде с мылом при 40гр достаточно хорошо.
3) Хондропротекторы (питание для хрящей суставов):
• обеспечить в питании хондроитин и глюкозамин, они есть: в холодце, морепродуктах, рыбе - 1-2 раза в неделю; или принимать биодобавки с их содержанием курсом 1-3 месяца.
4) Местное лечение:
• допускается применять местные методы лечения как при острой боли.

Любое лечение хронической боли идёт согласно аналогичному боевому принципу: если план не работает - меняй план или «если не помогло- значит лечим не то или не тем». Период наблюдения 2 недели.

Обсуждения в комментариях приветствуется!
Предлагаемые вопросы: подбор корсета, одевание корсета, методы местного лечения, упражнения, личные вопросы.

@ydoca

АКТУАЛЬНОСТЬ ЗНАНИЙ И НАВЫКОВ ПЕРВОЙ ПОМОЩИ

Вчера был нанесён очередной удар противника по мирным жителям Белгорода.

Хочется сделать акцент на этом видео.
Взрослый мужчина, живя в городе, который уже подвергался обстрелам, единственное, что может сделать - это сказать раненому ребёнку - "Братан, скорую вызвал."

Уважаемые друзья, чтобы не повторить ошибок из этого ролика - учитесь!
Потом с этим стрёмно жить, как по мне.

В Белгороде регулярно проводятся бесплатные курсы первой помощи и во многих местах стоят групповые аптечки.

@ydoca

ГЕМОРРОЙ

Тема достаточно пикантная и про неё несильно любят говорить, но данная проблема достаточно часто встречается у мужчин.

Болезнь доставляет не только физический, но и психологический дискомфорт.

Это варикозное расширение вен прямой кишки, в результате которого появляются геморроидальные узлы. Эти образования воспаляются, выпадают из заднего прохода, кровоточат и болят.

На начальном этапе может помочь комбинация препаратов:
«Ибупрофен»(аналоги) таблетки + «Релиф»(аналоги) свечи + «Проктозан»(аналоги) мазь.

В запущенных случаях требуется хирургическое лечение.

Для гуманитарщиков:
Очень важно отправлять бойцам подобные препараты, многие стесняются и не рассказывают о проблеме.
Так и пишем на коробке: «от геморроя»

@ydoca

Всем наживающимся на войне посвящается

@ydoca

Risk Training - это реально риск🤦🏻‍♂️
Обратите внимание на то, как человек закрепляет стропу.
ТАК ДЕЛАТЬ НЕ НУЖНО

@ydoca

СБРОС С КВАДРОКОПТЕРА
#ПостОтФронтовогоВрача

Диагноз:
МВР. Множественные осколочные ранения левой нижней конечности с повреждением пяточной области левой стопы, перелом костей голени в нижней трети. Слепое осколочное ранение правой стопы.

Выполнено:
• Контроль жгута, жгут снят.

• Туалет ран («перекись»+«хлоргексидин»; удаление инородных тел)

• Регионарная анестезия р-ром «Новокаин»

• Наложение асептических повязок («Левомеколь»+«Бетадин»)

• Транспортная иммобилизация

Медикаментозно:
«Ондансетрон» - 4мг в/в,
«Нефопам» - 20мг в/в,
«Кеторол» - 30мг в/в,
«Димедрол» - 10мг в/в, «Транексамовая к-та» - 0.5г в/в,
«NaCl» - 500мл,
«Цефтриаксон» - 1г в/в.

При поступлении по шкале боли «ВАШ»: - 9 баллов, после оказания помощи - 2 балла.

@ydoca

С 23 ФЕВРАЛЯ!

В нынешние времена 23 февраля стал особенным праздником для многих мужчин, ведь они по-настоящему стали защитниками отечества!
Сотни тысяч лучших людей нашей прекрасной Родины встали на защиту её интересов.
Кадровые военные, добровольцы, мобилизованные, ЧВК, вновь прибывшие контрактники, шторм Z и V, волонтёры и работники тыла.

С праздником достойных!

@ydoca

В ночь с 23 на 24 февраля 2022 мы выдвинулись в сторону границы с Украиной.

Не было страха - было предвкушение грядущих событий и приятное удивление от мощи нашей армии!
Огромные колонны, суровые лица и неизвестность, для многих, первой войны.

Перед заходом, ныне, погибший командир сказал нам «Мужчины, мы едем писать историю» и он был прав как никогда.

Видео прекрасно позволяет ощутить ту самую атмосферу того самого февраля.

Видео @rosich_squad

@ydoca

#ПостОтМедикаСпередовой

Пример правильно наложенной повязки, при повреждении глаза.
Осколок не вынимается, по причине возможных осложнений.
В данном случае повязка наложена на 1 глаз, так как осколок не вызывает у раненного дискомфорта.

@ydoca

Работает ССО
С праздником!

@ydoca

УШИБЫ

Повреждение кожи, мышц и т.п., при внешнем физическом воздействии.

Самое банальное, что приходит в голову - приложить холод к месту повреждения.
На начальном этапе это снизит воспаление и позволит уменьшить время восстановления.

Если повреждение идет в районе суставов, то после холода или если доступа к холоду нет, то используем мази.

ВАЖНО:
• Первые 3-4 дня нельзя использовать разогревающие мази - усугубите ситуацию.

• Первые дни мазь «Диклофенак»(«Ибупрофен»,«Кетопрофен», любые НПВС в наличии);

• По прошествию 4х дней - можно использовать разогревающие мази («Финалгон»,«Капсикам»,«Бенгей» и т.п.);

• Уменьшение нагрузки на конечность.

@ydoca