🔵Сделайте упражнение по поиску целей🔵
✔️Возьмите лист бумаги и проведите две перпендикулярные линии.
✔️В первом получившемся квадрате запишите, где вы хотели бы оказаться через пять лет.
✔️Во втором — что должно произойти, чтобы вы этого достигли. Эти пункты станут вашими целями на год.
✔️В третьем квадрате запишите, что нужно делать, чтобы приблизиться к долгосрочным целям. Так вы получите цели на квартал.
✔️В четвёртом — что делать, чтобы достичь желанных квартальных результатов. Здесь вы получите цели на неделю.
Эти четыре квадрата помогут увидеть, к чему вы стремитесь, и составить план реализации мечты. Следуйте ему, чтобы жизнь действительно изменилась.

📌25 способов насладиться летом, если вы его толком и не почувствовали📌
https://lifehacker.ru/kak-provesti-avgust/

🔴Выпишите то, что любите в себе🔴
Чтобы повысить уверенность в себе, подумайте, какие ваши качества и черты вам нравятся. Выпишите несколько из них на листочки и расклейте дома на видных местах. Как только ваш взгляд будет падать на них, вы будете чувствовать прилив хорошего настроения и уверенности. Когда эффект начнёт пропадать, замените эту порцию листочков стикерами с другими качествами.

🟢Составьте список того, что хотите осуществить за жизнь🟢
Записывайте всё, что приходит в голову, — большие мечты и маленькие. Следите, чтобы в список не попадали чужие ожидания, а было только то, что важно для вас. Когда закончите, получите карту к своему будущему и источник мотивации.

🔷12 интересных слов и выражений, у которых нет аналогов в русском языке. А зря🔷
https://lifehacker.ru/interesnye-inostrannye-vyrazheniya/

🟠Сделайте уборку🟠
Чистота в сознании начинается с чистоты вокруг. Вытрите пыль, избавьтесь от ненужного, разложите вещи на их места, и вы почувствуете облегчение. Не пытайтесь охватить всё за один раз — выделяйте по полчаса в день, чтобы привести в порядок один уголок. Начните уборку с рабочего пространства. Доказано, что беспорядок вызывает стресс, а на работе стресса хватает и так.

🔵Переформулируйте маленькие проблемы в большие🔵
Хуже всего для мотивации — маленькие на первый взгляд проблемы, которые никак не решаются. Они раздражают и начисто лишают желания что-либо делать. Переформулируйте их так, чтобы они казались большими.

🔴Придумайте собственную мантру🔴
Найдите несколько фраз, которые помогают вам сконцентрироваться и заряжают мотивацией. Например, цитаты из любимой книги или речи какого-то спикера. Подойдут и простые слова, которые подскажут, что делать. Например, «Действуй прямо сейчас!»

📌What causes seizures, and how can we treat them?📌
https://www.ted.com/talks/christopher_e_gaw_what_causes_seizures_and_how_can_we_treat_them

🟢Вдохновляйтесь своими успехами🟢
Когда вы в чём-то преуспели, вам хочется делать ещё и ещё. Для вдохновения достаточно даже маленькой победы. Вас похвалили коллеги или вы быстро справились с задачей — всё это заряжает энергией.
Распланируйте день так, чтобы до обеда совершить одну-две маленькие победы. Это повысит мотивацию на остаток дня. Запланируйте на утро дела, которые точно выполните. Например, сходить в спортзал или ответить на важное письмо.
Лучший способ мотивировать себя — организовать жизнь так, чтобы мотивация вам не требовалась. Если работа для вас — постоянное сражение с самим собой, пора подумать о переменах. Прибегайте к внешним способам мотивации в крайних случаях, но не полагайтесь на них постоянно.

✔️Источники энергии. Где взять силы для жизни✔️
https://zen.yandex.ru/media/id/5b2940926ec17d00a98e2fe3/istochniki-energii-gde-vziat-sily-dlia-jizni-60e221cb3a708040961e664a

«Это разве достижение?» Как понять, что вас обесценивают, и что с этим делать
https://lifehacker.ru/obescenivanie/