❗️Что изменится в законах с октября 2021 года❗️
https://lifehacker.ru/izmenenie-zakonov-oktyabr-2021/

🟢Попробуйте работать блоками🟢
Скажем, 40 минут на важные дела и 15 — на срочные задачи. Ставьте таймер, чтобы мелкая рутина не слишком вас засосала, и, как только он просигналит, снова переходите к масштабным делам. Скорее всего, звонок или письмо смогут подождать следующие 40 минут.

🟠Совмещайте дела🟠
Многие мелочи можно выполнить, пока вы едете в метро, стоите в очереди на почте, ждёте ребёнка с урока рисования. Заняться в такие моменты диссертацией, книгой, отчётом или планом вряд ли получится, а вот быстро ответить на сообщения, заполнить какие‑нибудь формы, внести мелкие правки — вполне.

❗️Вознаграждение приветствуется: как сервис безналичной оплаты чаевых вырос в пандемию и был куплен «Яндексом»❗️
https://zen.yandex.ru/media/forbes.ru/voznagrajdenie-privetstvuetsia-kak-servis-beznalichnoi-oplaty-chaevyh-vyros-v-pandemiiu-i-byl-kuplen-iandeksom-6154bf698ebf791e4500fc56?&utm_campaign=dbr

🟢Помните, что срочные задачи никогда не закончатся🟢
Очень большая ошибка думать, что вот сейчас вы быстренько разгребёте всю эту рутину: запишитеcь к врачу, ответите на письма, закажете ребёнку новые кроссовки, заполните табель, — и тогда‑то с лёгким сердцем займётесь важными рабочими и личными проектами: обновите портфолио и резюме, прочитаете книгу на иностранном языке, поищете информацию для исследования. Увы, так не будет. Мелкие дела продолжат валиться на вас, пока вы не возьмёте их под контроль.

📌Тебе не нужна сила воли, чтобы действовать!📌
https://www.youtube.com/watch?v=mbl18Av5sII&list=WL&index=9

📌Что такое эмоциональная уборка и зачем она нужна📌
https://lifehacker.ru/emocionalnaya-uborka-doma/?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com&utm_campaign=dbr

❗️3 ways community creates a healthy life❗️
https://www.ted.com/talks/olivia_affuso_3_ways_community_creates_a_healthy_life

🔴Больше сотрудничайте с коллегами🔴
Когда день за днём сидишь за своим столом, никого не видишь и только выполняешь задачи, за которые несёшь прямую ответственность, забываешь о той миссии компании, которая в начале воодушевляла. Начинает казаться, что сделать что‑то большее невозможно.
И в итоге чувствуешь себя одиноким и ограниченным в возможностях. Чтобы такого не происходило, важно больше взаимодействовать с коллегами.
Нужна атмосфера сотрудничества, в которой всем хочется вносить какой‑то вклад и пробовать творческие подходы.
Если вы руководите командой, постарайтесь создать такую атмосферу. Перегруппируйте участников, измените способ коммуникации или какие‑то элементы офисной культуры, чтобы у людей было искреннее побуждение работать вместе. Пусть сотрудничество станет основой вашей корпоративной культуры.
Если вы обычный сотрудник, ищите разные возможности: создавайте что‑то ценное вместе с коллегами, предлагайте свою помощь, участвуйте в обсуждениях. Это может стать шагом к постоянному сотрудничеству в будущем.

🔵Вдохновляйтесь опытом других людей в вашей сфере🔵
Возможно, вы хотите добиться чего‑то конкретного, но для этого вам не хватает мотивации или знаний. Найдите человека, у которого есть необходимые вам навыки и сведения. Это может быть знакомый или известный профессионал из вашей сферы, о котором вы много слышали.
Сходите на его мастер‑класс, пообщайтесь лично, при возможности понаблюдайте за ним в действии. Посетите мероприятие или лекцию, которая хотя бы частично связана с вашей работой.
Это заряжает энергией, даёт мотивацию и новые идеи.
А если вы пойдёте с коллегами, результат будет ещё лучше. Кто знает, может быть, общее вдохновение поможет найти новые подходы к работе и стимул вместе что‑то изменить. В любом случае расширение кругозора станет толчком для того, чтобы по‑другому взглянуть на привычную деятельность.

✔️«Злость или зависть посещают нас не без причины»: как стоически принимать эмоции✔️
https://www.forbes.ru/forbeslife/441755-zlost-ili-zavist-posesaut-nas-ne-bez-priciny-kak-stoiceski-prinimat-emocii?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com&utm_campaign=dbr

🟢Ищите советы и воодушевление в книгах🟢
Идеи, которые мы придумываем, напрямую зависят от той информации, которую мы поглощаем. Поэтому если вы чувствуете, что оказались в тупике, возьмите в руки книгу. Это отличный источник вдохновения. Там вы почерпнёте новые идеи, решения и мнения.
А возможно, даже воскликнете: «Никогда раньше не думал об этом с такой точки зрения» или «Ух ты, это и я смогу!»
Ищите книги авторов, которые связаны с вашей сферой деятельности, ведь они много размышляли о том же, что и вы. Почитайте о тех, кто оказался в схожей ситуации, чтобы найти конкретные советы и мотивацию.

❗️Почему переутомление и эмоциональное выгорание стали частью нашей жизни❗️
https://lifehacker.ru/exhaustion/?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com&utm_campaign=dbr

🔵Научитесь распознавать распространённые когнитивные искажения🔵
Они очень глубоко укоренены, и просто так преодолеть их не получится. Да и выучить все наизусть сложно, ловушек мышления насчитывается больше сотни. Но можно начать с изучения самых распространённых, мы описали их в нашей книге. Время от времени возвращайтесь к описанию, так вы постепенно запомните признаки разных когнитивных искажений и научитесь распознавать их в своих размышлениях.
Попробуйте отследить, в какие ловушки вы попадаете чаще всего. А перед тем как принять решение или составить суждение о ситуации, спрашивайте себя, не завлёк ли вас мозг в одну из них.