🟡Принимайте решения по утрам🟡
Аргентинские исследователи Мария Хулиана Леоне и Мариано Сигман провели несколько экспериментов и выяснили, что наиболее точные решения большинство людей принимает утром.
Способность делать выбор вообще зависит от времени суток. По утрам люди принимают решения медленнее, но делают более точный выбор, а по вечерам мы определяемся быстрее, но чаще ошибаемся.
Примите это к сведению и старайтесь принимать самые важные решения в первой половине дня, когда вы ещё не устали от работы, домашних дел и прочей рутины. В идеале создавайте списки дел, которые вы точно решили сделать сегодня, и следуйте списку в течение дня.
Аргентинские исследователи Мария Хулиана Леоне и Мариано Сигман провели несколько экспериментов и выяснили, что наиболее точные решения большинство людей принимает утром.
Способность делать выбор вообще зависит от времени суток. По утрам люди принимают решения медленнее, но делают более точный выбор, а по вечерам мы определяемся быстрее, но чаще ошибаемся.
Примите это к сведению и старайтесь принимать самые важные решения в первой половине дня, когда вы ещё не устали от работы, домашних дел и прочей рутины. В идеале создавайте списки дел, которые вы точно решили сделать сегодня, и следуйте списку в течение дня.
Побережье какого моря ранее было населено аборигенными народами, такими как юкагиры и чуванцы?
Anonymous Quiz
22%
Азовское море
67%
Море Лаптевых
12%
Черное море
🔵Сделайте выбор привычкой🔵
На самом деле, вам даже не нужна помощь посторонних, чтобы передать им выбор. Вы можете положиться на силу привычки. Например, Стив Джобс носил постоянно одинаковые рубашки и джинсы. Ему и так приходилось постоянно принимать решения в делах компании, и он не хотел тратить силы ещё и на выбор гардероба. Да и Марк Цукерберг следует его примеру.
Вы можете поступить так же: выберите подходящую еду, одежду или аксессуары единожды, а потом просто следуйте привычке. Или составьте для себя подробное расписание дня и в дальнейшем не мучайтесь вопросом, чем же заняться дальше.
На самом деле, вам даже не нужна помощь посторонних, чтобы передать им выбор. Вы можете положиться на силу привычки. Например, Стив Джобс носил постоянно одинаковые рубашки и джинсы. Ему и так приходилось постоянно принимать решения в делах компании, и он не хотел тратить силы ещё и на выбор гардероба. Да и Марк Цукерберг следует его примеру.
Вы можете поступить так же: выберите подходящую еду, одежду или аксессуары единожды, а потом просто следуйте привычке. Или составьте для себя подробное расписание дня и в дальнейшем не мучайтесь вопросом, чем же заняться дальше.
❗️How to preserve your private life in the age of social media❗️
https://www.ted.com/talks/bryce_dallas_howard_how_to_preserve_your_private_life_in_the_age_of_social_media
https://www.ted.com/talks/bryce_dallas_howard_how_to_preserve_your_private_life_in_the_age_of_social_media
Ted
Bryce Dallas Howard: How to preserve your private life in the age of social media
Growing up in the public eye, multi-hyphenate creator Bryce Dallas Howard experienced the familiar pressure to share her life with the world on social media. But with her mother's steadfast guidance, Howard learned to set personal boundaries and savor the…
🔴Используйте правило 90%🔴
На самом деле делегирование выбора и фокусы с часами годятся только для мелочей — если вы не можете определиться, что съесть на завтрак или какой галстук повязать. Однако не все решения в нашей жизни такие простые. Для более сложного выбора есть правило 90%.
Его придумал Грег МакКеон, автор книги «Эссенциализм». Заключается оно в следующем. Когда мы делаем выбор, у каждого имеющегося варианта, как правило, есть плюсы и минусы. МакКеон предлагает оценить каждый из вариантов по шкале от 0 до 100. Если ваше решение набирает меньше 90 баллов, отклоните его.
Правило 90 процентов значительно облегчает принятие решений: если у варианта больше 10% минусов и меньше 90% плюсов, его не стоит принимать. «Подумайте, что вы почувствуете, если в каком-нибудь тесте наберёте 65 баллов из 100, — пишет МакКеон. — Скорее всего, вы будете разочарованы. Хотите ли вы испытывать те же чувства, сделав важный выбор?»
На самом деле делегирование выбора и фокусы с часами годятся только для мелочей — если вы не можете определиться, что съесть на завтрак или какой галстук повязать. Однако не все решения в нашей жизни такие простые. Для более сложного выбора есть правило 90%.
Его придумал Грег МакКеон, автор книги «Эссенциализм». Заключается оно в следующем. Когда мы делаем выбор, у каждого имеющегося варианта, как правило, есть плюсы и минусы. МакКеон предлагает оценить каждый из вариантов по шкале от 0 до 100. Если ваше решение набирает меньше 90 баллов, отклоните его.
Правило 90 процентов значительно облегчает принятие решений: если у варианта больше 10% минусов и меньше 90% плюсов, его не стоит принимать. «Подумайте, что вы почувствуете, если в каком-нибудь тесте наберёте 65 баллов из 100, — пишет МакКеон. — Скорее всего, вы будете разочарованы. Хотите ли вы испытывать те же чувства, сделав важный выбор?»
📌Достопримечательности Санкт-Петербурга, на которые стоит посмотреть: более 80 мест📌
https://lifehacker.ru/dostoprimechatelnosti-sankt-peterburga/
https://lifehacker.ru/dostoprimechatelnosti-sankt-peterburga/
Лайфхакер
Достопримечательности Санкт-Петербурга, на которые стоит посмотреть — Лайфхакер
Собрали достопримечательности Питера, которые открывают город с разных сторон: от дворцов и храмов до общественных пространств и кинотеатров.
📌40 лучших полнометражных мультфильмов всех времён📌
https://lifehacker.ru/luchshie-animacionnye-filmy/
https://lifehacker.ru/luchshie-animacionnye-filmy/
Лайфхакер
40 лучших полнометражных мультфильмов всех времён — Лайфхакер
В топ Лайфхакера попали интересные мультики с рейтингом не ниже 7,9 на IMDb. Вас ждут лучшие аниме, истории про принцесс, животных и многое другое.
🔵Запишите свои мысли🔵
Это помогает сократить количество ментального «мусора», тем самым освобождая оперативную память мозга. А значит, после того как вы сделаете записи, вам будет проще отпустить навязчивые мысли и сконцентрироваться на нужном. Если вести записи регулярно и перечитывать их, можно также заметить, как работает ваше мышление и проблемы какого типа тревожат вас чаще всего.
Вот что поможет извлечь максимум пользы из такого дневника:
✔️Пишите регулярно. Достаточно выделить на это 10–15 минут в день, например вечером перед сном.
✔️Пишите всё, что приходит в голову. Не стесняйтесь и не пытайтесь писать красиво. Ваша цель — вытащить из головы все мысли.
✔️Выделяйте время на осмысление. Периодически перечитывайте записи и анализируйте, что изменилось, а что нет.
✔️Используйте эту информацию для саморазвития.
Это помогает сократить количество ментального «мусора», тем самым освобождая оперативную память мозга. А значит, после того как вы сделаете записи, вам будет проще отпустить навязчивые мысли и сконцентрироваться на нужном. Если вести записи регулярно и перечитывать их, можно также заметить, как работает ваше мышление и проблемы какого типа тревожат вас чаще всего.
Вот что поможет извлечь максимум пользы из такого дневника:
✔️Пишите регулярно. Достаточно выделить на это 10–15 минут в день, например вечером перед сном.
✔️Пишите всё, что приходит в голову. Не стесняйтесь и не пытайтесь писать красиво. Ваша цель — вытащить из головы все мысли.
✔️Выделяйте время на осмысление. Периодически перечитывайте записи и анализируйте, что изменилось, а что нет.
✔️Используйте эту информацию для саморазвития.
Какая станция метро Санкт-Петербурга своим павильоном похожа на летающую тарелку?
Anonymous Quiz
23%
Горьковская
51%
Площадь Восстания
27%
Маяковская
🔴Послушайте музыку🔴
Дело не только в удовольствии, у музыки есть ещё и полезные свойства. Она снимает стресс, улучшает настроение, положительно влияет на пластичность мозга. Особенно всё это касается классической музыки, но и ваши любимые жанры тоже подойдут для ментальной перезагрузки. Соберите плейлисты из треков, которые помогают вам расслабиться, успокоиться и взбодриться, и включайте их в нужный момент.
Дело не только в удовольствии, у музыки есть ещё и полезные свойства. Она снимает стресс, улучшает настроение, положительно влияет на пластичность мозга. Особенно всё это касается классической музыки, но и ваши любимые жанры тоже подойдут для ментальной перезагрузки. Соберите плейлисты из треков, которые помогают вам расслабиться, успокоиться и взбодриться, и включайте их в нужный момент.
❗️These animals are also plants ... wait, what?❗️
https://www.ted.com/talks/luka_seamus_wright_these_animals_are_also_plants_wait_what
https://www.ted.com/talks/luka_seamus_wright_these_animals_are_also_plants_wait_what
Ted
These animals are also plants ... wait, what?
The species of slug known as Elysia chlorotica may not look like much— it resembles a bright green leaf— but it's one of the most extraordinary creatures on our planet. Living in marshes along the coast of North America, it can go about a year without eating.…
Какая река из списка протекает на Дальнем Востоке в Восточной Азии?
Anonymous Quiz
87%
Амур
9%
Тура
4%
Онон
🟢Прогуляйтесь🟢
Смена обстановки, свежий воздух и движение отлично помогут освободить голову от ненужных мыслей. Кроме того, прогулки полезны для креативного мышления. И если у вас творческий кризис или вы не можете перестать о чём‑то думать, выходите погулять. Это будет хорошо и для физического здоровья.
Смена обстановки, свежий воздух и движение отлично помогут освободить голову от ненужных мыслей. Кроме того, прогулки полезны для креативного мышления. И если у вас творческий кризис или вы не можете перестать о чём‑то думать, выходите погулять. Это будет хорошо и для физического здоровья.
📌25 лучших криминальных сериалов, которые захватят вас надолго📌
https://lifehacker.ru/luchshie-kriminalnye-serialy/
https://lifehacker.ru/luchshie-kriminalnye-serialy/
Лайфхакер
25 лучших криминальных сериалов, которые захватят вас надолго — Лайфхакер
«Прослушка», «Озарк», «Бумажный дом» и другие истории о преступниках и тех, кто их ловит. Часть этих криминальных сериалов основана на реальных событиях.
🟠Откажитесь от попыток сконцентрироваться🟠
У вас вряд ли получится весь день бежать без перерыва, вы захотите отдохнуть. Мозгу периодически тоже нужно отдыхать. Если он перестал вас слушаться, значит, ему пора расслабиться. Попробуйте рисовать, смотреть в окно или витать в облаках.
У вас вряд ли получится весь день бежать без перерыва, вы захотите отдохнуть. Мозгу периодически тоже нужно отдыхать. Если он перестал вас слушаться, значит, ему пора расслабиться. Попробуйте рисовать, смотреть в окно или витать в облаках.