📌40 лучших полнометражных мультфильмов всех времён📌
https://lifehacker.ru/luchshie-animacionnye-filmy/

🔵Запишите свои мысли🔵
Это помогает сократить количество ментального «мусора», тем самым освобождая оперативную память мозга. А значит, после того как вы сделаете записи, вам будет проще отпустить навязчивые мысли и сконцентрироваться на нужном. Если вести записи регулярно и перечитывать их, можно также заметить, как работает ваше мышление и проблемы какого типа тревожат вас чаще всего.
Вот что поможет извлечь максимум пользы из такого дневника:
✔️Пишите регулярно. Достаточно выделить на это 10–15 минут в день, например вечером перед сном.
✔️Пишите всё, что приходит в голову. Не стесняйтесь и не пытайтесь писать красиво. Ваша цель — вытащить из головы все мысли.
✔️Выделяйте время на осмысление. Периодически перечитывайте записи и анализируйте, что изменилось, а что нет.
✔️Используйте эту информацию для саморазвития.

📌20 фильмов про женщин, которыми стоит восхищаться📌
https://lifehacker.ru/filmy-pro-zhenshhin/

🔴Послушайте музыку🔴
Дело не только в удовольствии, у музыки есть ещё и полезные свойства. Она снимает стресс, улучшает настроение, положительно влияет на пластичность мозга. Особенно всё это касается классической музыки, но и ваши любимые жанры тоже подойдут для ментальной перезагрузки. Соберите плейлисты из треков, которые помогают вам расслабиться, успокоиться и взбодриться, и включайте их в нужный момент.

❗️These animals are also plants ... wait, what?❗️
https://www.ted.com/talks/luka_seamus_wright_these_animals_are_also_plants_wait_what

🟢Прогуляйтесь🟢
Смена обстановки, свежий воздух и движение отлично помогут освободить голову от ненужных мыслей. Кроме того, прогулки полезны для креативного мышления. И если у вас творческий кризис или вы не можете перестать о чём‑то думать, выходите погулять. Это будет хорошо и для физического здоровья.

📌25 лучших криминальных сериалов, которые захватят вас надолго📌
https://lifehacker.ru/luchshie-kriminalnye-serialy/

🟠Откажитесь от попыток сконцентрироваться🟠
У вас вряд ли получится весь день бежать без перерыва, вы захотите отдохнуть. Мозгу периодически тоже нужно отдыхать. Если он перестал вас слушаться, значит, ему пора расслабиться. Попробуйте рисовать, смотреть в окно или витать в облаках.

🟡Уделите время новой полезной привычке🟡
Эта рекомендация неслучайно звучит так расплывчато: есть немало занятий, чьё положительное влияние на настроение подтверждено исследованиями. Поэтому конкретный выбор зависит от вас.
Например, можно заняться медитацией. Упражнение не обязательно должно быть длинным: просто закройте глаза, сосредоточьтесь на дыхании и сделайте 10 вдохов и выдохов. При регулярном повторении медитация научит вас лучше слышать себя. Как показывают исследования, это умение — хороший способ повысить удовлетворение от жизни.
Другой вариант — утренняя зарядка. Учёные из университета Вермонта (США) установили: 20 минут физических упражнений ощутимо улучшают настроение на срок до 12 часов. То есть, размявшись с утра, вы сохраните настрой до самого вечера.
Например, каждое утро вы просыпаетесь, идёте умываться, а затем заправляете постель. Свяжите один из этих обязательных ежедневных моментов с той привычкой, которую вы хотите развить. Допустим, заправив кровать, садитесь рядом и читайте 10 страниц книги. Так вы увеличите шансы на то, что будете повторять нововведение каждый день и хорошая утренняя привычка закрепится.

❗️What is the rarest color in nature?❗️
https://www.ted.com/talks/victoria_hwang_what_is_the_rarest_color_in_nature

🔵Поговорите с собой, обращаясь по имени🔵
Люди нередко ведут внутренний диалог. Особенно с утра, когда только проснулись или беспокоятся о том, что их ждёт в течение трудного дня. Такие размышления можно обратить себе на пользу, если использовать один простой трюк: обращаться к себе по имени.