🔵Пересмотрите свои отношения со временем🔵
«Тревога о времени» заставляет нас безостановочно подгонять себя. В результате мы постоянно паникуем и находимся на грани. Нам кажется, что мы выжимаем максимум из данных нам часов и минут, но на самом деле просто торопимся, не успевая ими насладиться.
Постарайтесь чаще делать перерывы и научиться бездельничать без чувства внутреннего дискомфорта. Определите, что для вас значит «время, проведённое с пользой», и попробуйте регулярно выкраивать минуты для таких моментов.
«Тревога о времени» заставляет нас безостановочно подгонять себя. В результате мы постоянно паникуем и находимся на грани. Нам кажется, что мы выжимаем максимум из данных нам часов и минут, но на самом деле просто торопимся, не успевая ими насладиться.
Постарайтесь чаще делать перерывы и научиться бездельничать без чувства внутреннего дискомфорта. Определите, что для вас значит «время, проведённое с пользой», и попробуйте регулярно выкраивать минуты для таких моментов.
Какое море ранее называлось Нярзомским?
Anonymous Quiz
24%
Море Лаптевых
40%
Восточно-Сибирское море
36%
Карское море
🟢Создайте собственную систему продуктивности🟢
Вместо того, чтобы полагаться на популярные методы, которые совсем не обязательно подойдут именно вам, создайте свою собственную систему достижения целей. Проанализируйте свои приоритеты и хобби, понаблюдайте за своим распорядком дня и решите, какие приёмы позволят вам добиваться успеха, не принося в жертву своё ментальное здоровье.
Вместо того, чтобы полагаться на популярные методы, которые совсем не обязательно подойдут именно вам, создайте свою собственную систему достижения целей. Проанализируйте свои приоритеты и хобби, понаблюдайте за своим распорядком дня и решите, какие приёмы позволят вам добиваться успеха, не принося в жертву своё ментальное здоровье.
❗️Can you solve the fortress riddle?❗️
https://www.ted.com/talks/henri_picciotto_can_you_solve_the_fortress_riddle
https://www.ted.com/talks/henri_picciotto_can_you_solve_the_fortress_riddle
Ted
Henri Picciotto: Can you solve the fortress riddle?
Bad news: your worst enemies are at the gate. Your fledgling kingdom guards the world's only herd of tiny dino creatures. To you, they're sacred. To everyone else, they're food. The three closest nation-states have teamed up to smash open your walls and devour…
Самое большое по площади и глубине море России — это...
Anonymous Quiz
45%
Чёрное море
40%
Берингово море
15%
Море Лаптевых
🟠Скажите «нет» перфекционизму🟠
Как ни странно, зачастую перфекционизм и нерешительность идут рука об руку. Барри Шварц, автор книги «Парадокс выбора», утверждает: «В нынешнем мире, где выбор практически неограничен, желание выбрать лучший вариант приводит к одному расстройству. Попробуйте искать не „лучшее“, а только „достаточно хорошее“».
Пытаясь выбрать лучшее, мы начинаем откладывать выбор и рано или поздно скатываемся в прокрастинацию. Поэтому не старайтесь гнаться за недостижимым идеалом, а работайте с тем, что у вас есть в данный момент.
Как ни странно, зачастую перфекционизм и нерешительность идут рука об руку. Барри Шварц, автор книги «Парадокс выбора», утверждает: «В нынешнем мире, где выбор практически неограничен, желание выбрать лучший вариант приводит к одному расстройству. Попробуйте искать не „лучшее“, а только „достаточно хорошее“».
Пытаясь выбрать лучшее, мы начинаем откладывать выбор и рано или поздно скатываемся в прокрастинацию. Поэтому не старайтесь гнаться за недостижимым идеалом, а работайте с тем, что у вас есть в данный момент.
✔️Что изменится в законах с июня 2022 года✔️
https://lifehacker.ru/izmenenie-zakonov-iyun-2022/
https://lifehacker.ru/izmenenie-zakonov-iyun-2022/
Лайфхакер
Что изменится в законах с июня 2022 года - Лайфхакер
С июня увеличится прожиточный минимум, президенты республик станут главами, а некоторые задачи судебных приставов доверят компьютерной программе.
🟡Принимайте решения по утрам🟡
Аргентинские исследователи Мария Хулиана Леоне и Мариано Сигман провели несколько экспериментов и выяснили, что наиболее точные решения большинство людей принимает утром.
Способность делать выбор вообще зависит от времени суток. По утрам люди принимают решения медленнее, но делают более точный выбор, а по вечерам мы определяемся быстрее, но чаще ошибаемся.
Примите это к сведению и старайтесь принимать самые важные решения в первой половине дня, когда вы ещё не устали от работы, домашних дел и прочей рутины. В идеале создавайте списки дел, которые вы точно решили сделать сегодня, и следуйте списку в течение дня.
Аргентинские исследователи Мария Хулиана Леоне и Мариано Сигман провели несколько экспериментов и выяснили, что наиболее точные решения большинство людей принимает утром.
Способность делать выбор вообще зависит от времени суток. По утрам люди принимают решения медленнее, но делают более точный выбор, а по вечерам мы определяемся быстрее, но чаще ошибаемся.
Примите это к сведению и старайтесь принимать самые важные решения в первой половине дня, когда вы ещё не устали от работы, домашних дел и прочей рутины. В идеале создавайте списки дел, которые вы точно решили сделать сегодня, и следуйте списку в течение дня.
Побережье какого моря ранее было населено аборигенными народами, такими как юкагиры и чуванцы?
Anonymous Quiz
22%
Азовское море
67%
Море Лаптевых
12%
Черное море
🔵Сделайте выбор привычкой🔵
На самом деле, вам даже не нужна помощь посторонних, чтобы передать им выбор. Вы можете положиться на силу привычки. Например, Стив Джобс носил постоянно одинаковые рубашки и джинсы. Ему и так приходилось постоянно принимать решения в делах компании, и он не хотел тратить силы ещё и на выбор гардероба. Да и Марк Цукерберг следует его примеру.
Вы можете поступить так же: выберите подходящую еду, одежду или аксессуары единожды, а потом просто следуйте привычке. Или составьте для себя подробное расписание дня и в дальнейшем не мучайтесь вопросом, чем же заняться дальше.
На самом деле, вам даже не нужна помощь посторонних, чтобы передать им выбор. Вы можете положиться на силу привычки. Например, Стив Джобс носил постоянно одинаковые рубашки и джинсы. Ему и так приходилось постоянно принимать решения в делах компании, и он не хотел тратить силы ещё и на выбор гардероба. Да и Марк Цукерберг следует его примеру.
Вы можете поступить так же: выберите подходящую еду, одежду или аксессуары единожды, а потом просто следуйте привычке. Или составьте для себя подробное расписание дня и в дальнейшем не мучайтесь вопросом, чем же заняться дальше.
❗️How to preserve your private life in the age of social media❗️
https://www.ted.com/talks/bryce_dallas_howard_how_to_preserve_your_private_life_in_the_age_of_social_media
https://www.ted.com/talks/bryce_dallas_howard_how_to_preserve_your_private_life_in_the_age_of_social_media
Ted
Bryce Dallas Howard: How to preserve your private life in the age of social media
Growing up in the public eye, multi-hyphenate creator Bryce Dallas Howard experienced the familiar pressure to share her life with the world on social media. But with her mother's steadfast guidance, Howard learned to set personal boundaries and savor the…
🔴Используйте правило 90%🔴
На самом деле делегирование выбора и фокусы с часами годятся только для мелочей — если вы не можете определиться, что съесть на завтрак или какой галстук повязать. Однако не все решения в нашей жизни такие простые. Для более сложного выбора есть правило 90%.
Его придумал Грег МакКеон, автор книги «Эссенциализм». Заключается оно в следующем. Когда мы делаем выбор, у каждого имеющегося варианта, как правило, есть плюсы и минусы. МакКеон предлагает оценить каждый из вариантов по шкале от 0 до 100. Если ваше решение набирает меньше 90 баллов, отклоните его.
Правило 90 процентов значительно облегчает принятие решений: если у варианта больше 10% минусов и меньше 90% плюсов, его не стоит принимать. «Подумайте, что вы почувствуете, если в каком-нибудь тесте наберёте 65 баллов из 100, — пишет МакКеон. — Скорее всего, вы будете разочарованы. Хотите ли вы испытывать те же чувства, сделав важный выбор?»
На самом деле делегирование выбора и фокусы с часами годятся только для мелочей — если вы не можете определиться, что съесть на завтрак или какой галстук повязать. Однако не все решения в нашей жизни такие простые. Для более сложного выбора есть правило 90%.
Его придумал Грег МакКеон, автор книги «Эссенциализм». Заключается оно в следующем. Когда мы делаем выбор, у каждого имеющегося варианта, как правило, есть плюсы и минусы. МакКеон предлагает оценить каждый из вариантов по шкале от 0 до 100. Если ваше решение набирает меньше 90 баллов, отклоните его.
Правило 90 процентов значительно облегчает принятие решений: если у варианта больше 10% минусов и меньше 90% плюсов, его не стоит принимать. «Подумайте, что вы почувствуете, если в каком-нибудь тесте наберёте 65 баллов из 100, — пишет МакКеон. — Скорее всего, вы будете разочарованы. Хотите ли вы испытывать те же чувства, сделав важный выбор?»
📌Достопримечательности Санкт-Петербурга, на которые стоит посмотреть: более 80 мест📌
https://lifehacker.ru/dostoprimechatelnosti-sankt-peterburga/
https://lifehacker.ru/dostoprimechatelnosti-sankt-peterburga/
Лайфхакер
Достопримечательности Санкт-Петербурга, на которые стоит посмотреть — Лайфхакер
Собрали достопримечательности Питера, которые открывают город с разных сторон: от дворцов и храмов до общественных пространств и кинотеатров.
📌40 лучших полнометражных мультфильмов всех времён📌
https://lifehacker.ru/luchshie-animacionnye-filmy/
https://lifehacker.ru/luchshie-animacionnye-filmy/
Лайфхакер
40 лучших полнометражных мультфильмов всех времён — Лайфхакер
В топ Лайфхакера попали интересные мультики с рейтингом не ниже 7,9 на IMDb. Вас ждут лучшие аниме, истории про принцесс, животных и многое другое.
🔵Запишите свои мысли🔵
Это помогает сократить количество ментального «мусора», тем самым освобождая оперативную память мозга. А значит, после того как вы сделаете записи, вам будет проще отпустить навязчивые мысли и сконцентрироваться на нужном. Если вести записи регулярно и перечитывать их, можно также заметить, как работает ваше мышление и проблемы какого типа тревожат вас чаще всего.
Вот что поможет извлечь максимум пользы из такого дневника:
✔️Пишите регулярно. Достаточно выделить на это 10–15 минут в день, например вечером перед сном.
✔️Пишите всё, что приходит в голову. Не стесняйтесь и не пытайтесь писать красиво. Ваша цель — вытащить из головы все мысли.
✔️Выделяйте время на осмысление. Периодически перечитывайте записи и анализируйте, что изменилось, а что нет.
✔️Используйте эту информацию для саморазвития.
Это помогает сократить количество ментального «мусора», тем самым освобождая оперативную память мозга. А значит, после того как вы сделаете записи, вам будет проще отпустить навязчивые мысли и сконцентрироваться на нужном. Если вести записи регулярно и перечитывать их, можно также заметить, как работает ваше мышление и проблемы какого типа тревожат вас чаще всего.
Вот что поможет извлечь максимум пользы из такого дневника:
✔️Пишите регулярно. Достаточно выделить на это 10–15 минут в день, например вечером перед сном.
✔️Пишите всё, что приходит в голову. Не стесняйтесь и не пытайтесь писать красиво. Ваша цель — вытащить из головы все мысли.
✔️Выделяйте время на осмысление. Периодически перечитывайте записи и анализируйте, что изменилось, а что нет.
✔️Используйте эту информацию для саморазвития.