📌Как вернуться к жизни после затяжного стресса📌
https://lifehacker.ru/vernutsya-k-zhizni-posle-stressa/

❗️How "dilemma thinking" transforms argument into action❗️
https://www.ted.com/talks/countdown_how_dilemma_thinking_transforms_argument_into_action

📌7 когнитивных искажений, которые мешают жить📌
https://burninghut.ru/kognitivnye-iskazhenija/?utm_source=lifehacker.ru&utm_medium=referral&utm_campaign=teaser&utm_content=kognitivnye-iskazhenija

🟠Заменяйте одну вещь другой🟠
Когда вы приносите в дом что-то новое — неважно, одежду, игрушку или книгу, — внимательно посмотрите на всё, что у вас уже есть. Возможно, в вашем гардеробе найдётся футболка, которую вы не носили год, так что её место может занять обновка. А старые вещи можно отдать, например, на благотворительность.

🟡Придерживайтесь минимализма🟡
Базовый принцип минимализма — окружать себя только теми вещами, которые вам абсолютно необходимы. Чем меньше предметов в доме, тем легче организовать пространство. Руководствуйтесь минимализмом и во время шопинга и старайтесь не покупать лишнего.

📌Гиперфокус может привести к выгоранию. Вот как понять, что вам это грозит📌
https://lifehacker.ru/giperfokus/

🔵Планируйте перерыв заранее🔵
Мало кто заранее думает, чем займётся в обед. Просто потому, что это «свободное время». Между тем время — ресурс невозобновляемый, и немного опрометчиво тратить его просто так. Имеет смысл решить, что именно вы будете делать.
Возможно, вы пообедаете с коллегами и обсудите будущий корпоратив. Или быстро перекусите и прогуляетесь в ближайшем парке, чтобы размяться и освежить голову. Или наконец‑то созвонитесь с давним другом. Составьте план. Это поможет вам чувствовать себя более уверенно.

🔴Составьте инструкцию на время вашего отсутствия🔴
И донесите её до коллег и начальства. Сообщите, в какое время вы покидаете рабочее место, когда вернётесь и как с вами можно связаться в экстренных случаях.
Так вы успокоите других членов команды и избавитесь от навязчивого желания проверять мессенджеры и электронную почту во время обеда.

❗️The true cost of gold❗️
https://www.ted.com/talks/lyla_latif_the_true_cost_of_gold

📌Как тренироваться, чтобы развивать мозг и поддерживать его здоровье📌
https://lifehacker.ru/trenirovki-i-zdorove-mozga/

🟢Расслабьтесь🟢
Вероятно, всё утро вы были в бегах, доделывали «хвосты» и торопились к дедлайну. От накопившегося напряжения нужно избавиться, чтобы затем по‑настоящему отдохнуть. Поэтому первое, чем стоит заняться, когда начнётся перерыв, — глубоко вдохнуть, закрыть глаза и постараться расслабиться.

❗️Why fun is the secret to a healthier life❗️
https://www.ted.com/talks/catherine_price_why_fun_is_the_secret_to_a_healthier_life