🟡Храните вещи по вертикали🟡
Когда не хватает места, можно положить вещи на холодильник или на кухонные шкафчики. Да, придётся вставать на стул, чтобы всё достать, зато вы не будете захламлять полезное пространство вещами, которыми пользуетесь не слишком часто.

🟩Будьте организованным и хаотичным одновременно🟩
Даже если вы по природе не слишком аккуратный человек, творческий беспорядок вокруг вас всегда можно сделать более организованным. Например, складывайте обувь в большую плетёную корзину, оставляйте перчатки и шапки в специальных органайзерах или храните все пульты в симпатичной вазе.

📌9 познавательных книг о том, как устроен и работает наш организм📌
https://lifehacker.ru/knigi-o-chelovecheskom-organizme/

🔷Придерживайтесь минимализма🔷
Базовый принцип минимализма — окружать себя только теми вещами, которые вам абсолютно необходимы. Чем меньше предметов в доме, тем легче организовать пространство. Руководствуйтесь минимализмом и во время шопинга и старайтесь не покупать лишнего.

🟢Подключите креативность🟢
Совсем необязательно использовать вещи по их прямому назначению. Например, если у вас большая семья и у каждого свой зонтик, можно убирать их в большую вазу или ведёрко для шампанского. Это разнообразит интерьер и сделает пространство аккуратнее.

🔴Определите текущую нагрузку🔴
Прежде чем браться за новые задачи на работе, чтобы не оказаться ещё в большем «пожаре», оцените время, которое тратите на выполнение текущих поручений. При этом важно исключить субъективную оценку: вы можете чувствовать, что тонете в делах, однако в действительности их оказывается немного.

🟡Найдите свои слабые и сильные стороны🟡
Это поможет разобраться, по какой причине случаются авралы. Для начала ответьте на вопрос, действительно ли так происходит, потому что задач слишком много и они неподъёмные для одного человека, а затем проанализируйте свою роль в появлении завалов.
Как только вы определите слабые места, то сможете на них повлиять — на одни в большей степени, на другие в меньшей. Например, справиться с тревогой или недостаточной концентрацией внимания будет сложнее, а попросить установить более адекватные сроки, возможно, проще.
После найдите сильные стороны — те качества, которые помогут решить проблемы. Например, любовь к работе, благодаря которой вы стараетесь выполнять задачи как можно лучше. Ориентируйтесь на свои ценности и не соглашайтесь на условия, которые потенциально могут ухудшить качество вашей работы.

🟠Оцените своё свободное время🟠
Это не только часы, когда вы не работаете и не спите, но и часы, которые вы проводите так, как хотите, а не как должны.

✔️Возьмите лист бумаги или откройте калькулятор на телефоне и подсчитайте все перерывы в течение дня. Проснулись на полчаса раньше и смогли потратить его на йогу? Прибавляйте 30 минут. В обед ходили с коллегой за кофе? Ещё плюс 20 минут. По дороге домой слушали любимый подкаст или звонили сестре, чтобы рассказать, как прошёл день? Всё это тоже считается.

✔️При этом перерывы, которые вы учитываете, необязательно должны быть идеальными. Если ваш поход за кофе был прерван звонком от начальника, но в целом вы хорошо провели время, включите эти минуты в расчёт.

✔️Два часа свободного времени кажутся занятым людям настоящей роскошью. Но если вы суммируете все небольшие перерывы в течение дня, скорее всего, почти наберёте те самые два часа, которые вы не хотели бы провести по-другому.

✔️Возможно, после оценки своего свободного времени вы увидите, что оно находится в пределах досягаемости, и никаких серьёзных изменений в расписании не требуется. А когда мы знаем, что что-то достижимо, это создаёт чувство надежды, а не безнадёжности.

🟢Разберитесь с нелюбимыми задачами🟢
Нелюбимые задачи могут тормозить продуктивность и ограничивать возможности. Мы часто занимаемся такими делами через силу, медлим с ними и копим до тех пор, пока не случается аврал. В результате у нас не остаётся энергии и времени на другие задачи — и мы начинаем тонуть в завалах.

Чтобы поладить с нелюбимыми задачами, разберитесь в двух вопросах:
✔️Насколько легко вам пережить дискомфорт, который они доставляют?
✔️Дают ли нелюбимые дела хоть какую-то выгоду?

🔴Делегируйте всё что можно🔴
✔️Если у вас есть финансовая возможность, отдавайте на аутсорсинг все неприятные дела, без которых никак нельзя обойтись. Например, закажите доставку вместо того, чтобы идти в магазин или готовить ужин, или наймите няню, которая посидит с ребёнком. Это снимет груз с ваших плеч и даст возможность перевести дух. К тому же исследования показывают, что люди чувствуют себя намного счастливее, когда тратят деньги на услуги, которые экономят время.

✔️Если ваше финансовое положение не позволяет делегировать задачи таким образом, обратитесь к друзьям с похожими проблемами и разделите обязанности. Например, на этой неделе приятель купит продукты или погуляет с детьми, пока вы будете в спортзале, а на следующей вы окажете ему ответную услугу. Если в вашем окружении нет никого, кто мог бы помочь, поищите в интернете группы поддержки и взаимопомощи.

🔵Посвящайте время другим🔵
✔️Один из самых неожиданных способов избавиться от ощущения нехватки времени — потратить его на других. К такому выводу пришли авторы небольшого исследования с участием 100 человек. Часть из них проводила 30 минут, делая что-то для окружающих, а другая часть — для себя. В итоге участники из первой группы говорили, что по ощущениям у них было больше, чем полчаса времени.
Конечно, мы делаем добро, чтобы помочь людям. Но это помогает и нам самим. Даже когда мы остро ощущаем нехватку часов, трата нескольких драгоценных минут на других поднимает нам настроение, даёт чувство выполненного долга и компетентности и меняет наши взгляды на течение времени и жизни.

✔️Поэтому, даже если вы очень торопитесь и каждая минута на счету, постарайтесь находить время на спонтанные проявления доброты. Например, заплатите за чей-то кофе, помогите соседу донести тяжёлые сумки или сделайте кому-нибудь искренний комплимент.

✔️Главное — убедитесь в том, что ваши добрые поступки продиктованы вашим личным выбором, а не чувством, будто вы обязаны это сделать. Спросите себя: вы отдаёте время или чувствуете, что его у вас отнимают? Вы не станете плохим человеком, если будете думать и о себе.

🟩Планируйте время, следуя приоритетам🟩
✔️Ещё один путь к «бедности времени», по мнению Холмс, — составлять расписание без учёта наиболее важных для вас занятий и не выделять время на отдых. Но если вы будете более разборчивым, удовлетворить потребность в свободном времени станет гораздо легче. Иногда это бывает очень сложно сделать, и исследования объясняют почему: мы предполагаем, что в будущем нас ждёт больше времени, чем в настоящем. И берём на себя слишком много обязательств.

✔️Разделяйте занятия, которые для вас наполнены смыслом и стоят каждой потраченной на них минуты, например общение с близкими или любимое хобби, и занятия, которые не приносят пользы, а только заставляют остро ощущать «бедность времени». Для этого Холмс предлагает использовать «фильтр счастья»: насколько это возможно, выбирайте только то, на что с радостью потратили бы время сегодня, а не когда-нибудь в будущем.

✔️Кроме того, Холмс настоятельно рекомендует выделять в расписании отрезки на ничегонеделание. Переполненный календарь изнуряет нас, не оставляет места для спонтанности и не даёт жить здесь и сейчас. Поэтому всегда планируйте свободное время, пусть это всего лишь несколько часов в выходные или 1–2 вечера в неделю.