Делиться радостью с другими
Мы постоянно слышим новости о чём‑то плохом и иногда не утонуть в негативе довольно сложно. Возьмите за правило сообщать друзьям, родным и коллегам что‑то хорошее. Учёные доказали, что рассказывать о радостных событиях, которые происходят с вами, — это путь к счастью. Те участники исследования, которые по крайней мере дважды в неделю делились позитивным опытом с другим человеком, были более довольны своей жизнью. Попробуйте и вы.
Используйте любую возможность, чтобы поделиться чем‑то радостным: мотивирующей цитатой, забавной картинкой, вдохновляющей историей, шуткой, полезной книгой, статьёй, подкастом или просто хорошей новостью. Это поднимет другому человеку настроение, а его ответная реакция вдохновит вас.

Общаться с позитивными людьми
Вечно недовольные люди, как непрошеная болезнь, заражают всех вокруг своим настроем. А от негативного мышления повышается уровень стресса и тревоги, снижается ощущение счастья.
Во время общения обращайте внимание на то, как люди воспринимают окружающий мир. Если для кого‑то стакан наполовину пуст и человек всегда видит только плохое, старайтесь проводить с ним меньше времени. Больше общайтесь с теми, кто готов вас поддержать и воодушевляет вас, а не тянет вниз.

Учитесь у людей, которые достигают, а не потребляют
Начните уважать людей за их личные достижения. Не смотрите на имущество, которым они владеют. Подумайте, что они сделали в жизни. Они создали что-нибудь? Хоть чуть-чуть улучшили жизни окружающих? Насколько усердно работали?
Перестаньте оценивать людей по их внешнему виду. Костюм ничего не говорит о человеке.

Найдите «коллективного гения»
Среди множества разрушительных мифов о творчестве самый опасный — миф об «одиноком гении». Он обладает сверхчеловеческими способностями и напрямую связан с музой. Когда к нему приходит вдохновение, оно поражает его, словно молния. Остаток времени он проводит, закрывшись в своей мастерской, где превращает идею в шедевр. Не верьте.
Есть только «коллективный гений», и хорошие произведения — всегда результат объединения нескольких умов. Сейчас подключиться к «коллективному гению» проще простого — творите в интернете. На входе нет ни охранников, ни заборов — вы не обязаны быть знаменитостью и вас не попросят показать крутое резюме. В интернете каждый может чем-нибудь поделиться.

Не прячьте свои находки
Где вы находите то, что вас вдохновляет? Чем вы заполняете свою голову? Что вы читаете? Какие сайты вы посещаете? Какую музыку вы слушаете? Чьи работы вы обожаете? Чьи идеи вы заимствуете? У вас есть кумиры? За чьим творчеством вы следите в интернете? Кто служит для вас примером в вашей сфере деятельности?
Источники вашего вдохновения достойны того, чтобы вы о них рассказали, потому что они помогают людям понять, кто вы и что вы делаете, — иногда даже лучше, чем собственно ваши работы.

Фокусируйтесь
Выберите любой предмет и рассмотрите его подробно. Проведите медленно по нему пальцами, сожмите в ладони, почувствуйте поверхность. Ощутите запах предмета в своих руках.

Матрица приоритетов в жизни
Каждый день мы сталкиваемся с множеством задач. Используя матрицу Эйзенхауэра, можно эффективно расставлять приоритеты: важное и срочное требует немедленного внимания, важное, но несрочное – планирования, а неважное можно делегировать или отложить. Это помогает сосредоточиться на действительно значимых делах.

Принцип 20/80 в образовании
Закон Парето гласит, что 20% усилий приносят 80% результата. В обучении это значит, что стоит сосредоточиться на ключевых темах и методах, которые дают максимальный эффект. Определите самые важные концепции в изучаемом материале и уделяйте им больше внимания.

Мотивация через понимание цели
Чтобы поддерживать высокий уровень мотивации, важно четко понимать, зачем вы учитесь или развиваетесь. Напишите развернутый ответ на вопрос “Зачем мне это нужно?” и регулярно перечитывайте его, особенно когда мотивация падает.