Для тех, у кого не грузятся картинки: при использовании промокода RUSPRING5 iherb дарит дополнительную скидку 5% на заказы от $60.
Код действует до понедельника 30 апреля.
Код действует до понедельника 30 апреля.
А ещё слышала, что сейчас выгодная распродажа на ASOS. Однако сама этой информацией я не воспользуюсь, так как решила двигаться в сторону осознанного потребления и покупать отныне только те вещи, которые мне нужны взамен старых. Условно: порвались шорты - купила шорты, потерялась шляпа - купила шляпу.
Понимание того, как много вещей и особенно пар обуви у меня (когда-то красивых и желанных) из-за нескольких лет ненадевания превратилось в неактуальный хлам, отрезвляет при раздумьях, нужно ли мне новое.
Одних платьев для выступлений (раньше я занималась вокалом) у меня минимум 3 штуки, я их не носила с 2016 и вряд ли надену снова. Есть ещё несколько повседневных нарядных, летних шелковых и шерстяных типа MaxMara, которые не нахожу случая носить. В итоге, из добрых полутора десятков платьев я ношу три-четыре в разное время года.
Поэтому мне жаль природных ресурсов, потраченных на производство этой одежды, жаль потраченных денег и места для хранения этой красивой и бесполезной части гардероба.
Про количество обуви на каблуках, которую в Москве я не ношу совсем, молчу...
Призываю вас тоже задуматься об осознанном покупательстве и предварять каждое приобретение пересмотром аналогичных предметов, уже купленных вами когда-то и незаслуженно забытых.
Это не значит - пользоваться всем старым и экономить на себе. Наоборот, окружайте себя только качественными и функциональными вещами (при изготовлении которых не был использован полурабский низкооплачиваемый труд рабочих развивающихся стран), которые вам по-настоящему будут нравиться.
Начать можно с гардероба, а потом такое минималистичное отношение к быту очень здорово переносится на другие сферы.
Понимание того, как много вещей и особенно пар обуви у меня (когда-то красивых и желанных) из-за нескольких лет ненадевания превратилось в неактуальный хлам, отрезвляет при раздумьях, нужно ли мне новое.
Одних платьев для выступлений (раньше я занималась вокалом) у меня минимум 3 штуки, я их не носила с 2016 и вряд ли надену снова. Есть ещё несколько повседневных нарядных, летних шелковых и шерстяных типа MaxMara, которые не нахожу случая носить. В итоге, из добрых полутора десятков платьев я ношу три-четыре в разное время года.
Поэтому мне жаль природных ресурсов, потраченных на производство этой одежды, жаль потраченных денег и места для хранения этой красивой и бесполезной части гардероба.
Про количество обуви на каблуках, которую в Москве я не ношу совсем, молчу...
Призываю вас тоже задуматься об осознанном покупательстве и предварять каждое приобретение пересмотром аналогичных предметов, уже купленных вами когда-то и незаслуженно забытых.
Это не значит - пользоваться всем старым и экономить на себе. Наоборот, окружайте себя только качественными и функциональными вещами (при изготовлении которых не был использован полурабский низкооплачиваемый труд рабочих развивающихся стран), которые вам по-настоящему будут нравиться.
Начать можно с гардероба, а потом такое минималистичное отношение к быту очень здорово переносится на другие сферы.
Тем временем, на этой неделе я завершила третью неделю тренировок по программе Планка челлендж Анны Цукур и взяла маленький тайм-аут😎
Итак, мои ощущения по завершении третьей недели ежедневных планок: окрепли мышцы, это чувствуется при выполнении бытовых поднятий/перемещений увесистых предметов. Первый вау-эффект подтянутости не покинул меня, но и не усилился (возможно, при соблюдении диетпитания я бы выглядела гораздо суше). Тренер по тайцзи ругается, что начали закрепощаться плечи 🙈 - ну оно и ясно, если нагрузка на них взросла многократно.
Недавно я подключила ежедневные кардио тренировки на свежем воздухе, а уже сегодня-завтра осуществлю заход на 4 неделю Планка челлендж.
Итак, мои ощущения по завершении третьей недели ежедневных планок: окрепли мышцы, это чувствуется при выполнении бытовых поднятий/перемещений увесистых предметов. Первый вау-эффект подтянутости не покинул меня, но и не усилился (возможно, при соблюдении диетпитания я бы выглядела гораздо суше). Тренер по тайцзи ругается, что начали закрепощаться плечи 🙈 - ну оно и ясно, если нагрузка на них взросла многократно.
Недавно я подключила ежедневные кардио тренировки на свежем воздухе, а уже сегодня-завтра осуществлю заход на 4 неделю Планка челлендж.
👍1
Помните, я начинала эксперимент с циклическим/периодическим голоданием (8 часов в сутки ешь, 16 - не ешь)?
Неожиданно такое питание помогло мне пересмотреть рацион. Прием пищи в течение 8 часов в сутки сподвиг отказаться от перекусов т.н. джанк-фудом (крекеры, конфеты...), который не насыщает и провоцирует быстрое возвращение чувства голода. Пища должна питать, а не развлекать, тогда она здоровая.
Еще мои открытия: оказывается, я не так уж сильно люблю сладкое. Стоит разнообразить меню сложными углеводами - и потребность в простых сахарах снижается.
Кроме того, если не ужинаю поздно, спится лучше, и просыпаюсь я без отеков.
Особенно радует, что всё это произошло абсолютно без какого-либо усилия воли с моей стороны. Просто пришли простые желания, и стало понятно, что привычки хотят измениться. Всегда бы так☺️
А на днях я прислушалась к себе и поняла: не люблю рано завтракать! Прогрессивная мысль после долгих лет еды спросонья и ПП-зомбирования "завтрак самый важный прием пищи, обмен веществ запускается, бла-бла". Теперь после традиционного стакана воды натощак делаю себе чай и жидкий смузи утром или беру дополнительный банан на работу.
Неожиданно такое питание помогло мне пересмотреть рацион. Прием пищи в течение 8 часов в сутки сподвиг отказаться от перекусов т.н. джанк-фудом (крекеры, конфеты...), который не насыщает и провоцирует быстрое возвращение чувства голода. Пища должна питать, а не развлекать, тогда она здоровая.
Еще мои открытия: оказывается, я не так уж сильно люблю сладкое. Стоит разнообразить меню сложными углеводами - и потребность в простых сахарах снижается.
Кроме того, если не ужинаю поздно, спится лучше, и просыпаюсь я без отеков.
Особенно радует, что всё это произошло абсолютно без какого-либо усилия воли с моей стороны. Просто пришли простые желания, и стало понятно, что привычки хотят измениться. Всегда бы так☺️
А на днях я прислушалась к себе и поняла: не люблю рано завтракать! Прогрессивная мысль после долгих лет еды спросонья и ПП-зомбирования "завтрак самый важный прием пищи, обмен веществ запускается, бла-бла". Теперь после традиционного стакана воды натощак делаю себе чай и жидкий смузи утром или беру дополнительный банан на работу.
В общем, предлагаю попробовать систему 8/16 хотя бы на неделю, если нет противопоказаний по состоянию здоровья. Вдруг вам тоже понравится?🍎
Интересная статья!
К примеру, про нейротоксичную роль кофеина я знала и раньше. Оказывается, известны случаи делирия и смерти после кофейной передозировки😳
Однако стоит понимать, что галлюцинации обычно вызывает большой объем потребляемого нейротоксина:
https://headinsider.net/2016/04/15/10-obychnyx-produktov-kotorye-mogut-vyzvat-gallyucinacii/
К примеру, про нейротоксичную роль кофеина я знала и раньше. Оказывается, известны случаи делирия и смерти после кофейной передозировки😳
Однако стоит понимать, что галлюцинации обычно вызывает большой объем потребляемого нейротоксина:
https://headinsider.net/2016/04/15/10-obychnyx-produktov-kotorye-mogut-vyzvat-gallyucinacii/
HeadInsider
10 обычных продуктов, которые могут вызвать галлюцинации - HeadInsider
Еда сильно влияет на нашу жизнь: вызывает радость, улучшает самочувствие, помогает укрепить здоровье и восстановить силы… или наоборот! Бывает еда и коварной — как знают все, кому приходилось сочетать неподходящие продукты, переедать в приступе тревоги, есть…
Книга будет интересна тем, кто ищет обоснованный способ систематизировать питание таким образом, чтобы это способствовало укреплению здоровья и повышению выносливости. Рекомендации Макдугла подходят даже диабетикам и основаны на его собственном опыте -в 18(!) лет он перенес инсульт, сейчас ему, по-моему, около 70, и он каждый день занимается виндсерфингом.
Из аннотации к книге:
"...Джон Макдугл призывает полностью исключить из рациона мясные и молочные продукты и
заменить их на крупы из цельного зерна, бобовые, овощи и фрукты. Только так можно
спастись от распространенных в наше время проблем со здоровьем (сердечно-сосудистых и
раковых заболеваний, диабета второго типа и артрита), причинами которых является
употребление продуктов животного происхождения. Свою позицию он подкрепляет научными
данными ."
Из аннотации к книге:
"...Джон Макдугл призывает полностью исключить из рациона мясные и молочные продукты и
заменить их на крупы из цельного зерна, бобовые, овощи и фрукты. Только так можно
спастись от распространенных в наше время проблем со здоровьем (сердечно-сосудистых и
раковых заболеваний, диабета второго типа и артрита), причинами которых является
употребление продуктов животного происхождения. Свою позицию он подкрепляет научными
данными ."
Ещё мне показалось интересным, что доктор Макдугл считает необходимым убрать из рациона масла, заменив их семенами, орехами и авокадо по необходимости.
Репостну это как напоминание: никто не позаботится о вашем здоровье, кроме вас самих. К слову, прошлый год был объявлен годом экологии. Очевидно, что деньги, выделенные на это дело, растворились в чьих-то карманах, а экологическая обстановка осталась плачевной.
Forwarded from Новости TON и Телеграм
Министерство правды
В Совфеде РФ планируют ввести поправки в законодательство о штрафах за распространение "недостоверной информации". Планируют установить санкцию в размере 50–100 тысяч рублей для физических и юридических лиц.
И все это продиктовано заботой о дорогих россиянах, которых хотят защитить от паники. Мол, "экологические экстремисты" врут напропалую об увеличении заболеваемости в связи с существующей практикой захоронения отходов на полигонах, а народ пугается.
Очень удобно, если теперь кто–нибудь попробует высказать точку зрения, отличную от официально одобренной информации, то можно будет его наказать чувствительным ударом по карману.
В Совфеде РФ планируют ввести поправки в законодательство о штрафах за распространение "недостоверной информации". Планируют установить санкцию в размере 50–100 тысяч рублей для физических и юридических лиц.
И все это продиктовано заботой о дорогих россиянах, которых хотят защитить от паники. Мол, "экологические экстремисты" врут напропалую об увеличении заболеваемости в связи с существующей практикой захоронения отходов на полигонах, а народ пугается.
Очень удобно, если теперь кто–нибудь попробует высказать точку зрения, отличную от официально одобренной информации, то можно будет его наказать чувствительным ударом по карману.
Из серии "меня бомбит".
Как же надоели бесконечные заголовки в стиле "Швейцарские учёные изобрели вакцину от рака".
Это прямо кликбейт какой-то, не отражающий раельной сути вещей.
Злокачественных опухолей существует около сотни видов, и лечение одних видов рака не подходит для других.
Допустим, в лабораторной практике препарат исследуют на карциноме Льюиса, и для данного лекарства - например, фенозана, показан эффект сдерживания роста опухоли. А для другого случая рака - меланобластомы (один из опаснейших видов рака, характеризующийся быстрыми метастазами) это лечение не даст результатов, так как больные клетки другие. И даже бета-каротин, считавшийся одним из самых безопасных антиоксидантов, с недавних пор связывают с возникновением рака груди.
Раковые клетки - это не чужеродные захватчики, а клетки самого организма, которые "не обучены" (не специализированны), в отличие от клеток тканей организма. Отличительная особенность атипичных клеток - высокая скорость размножения и избегание нормального апоптоза (запрограммированной гибели клетки).
И да, заболевание раком чаще всего происходит вследствие повреждений структуры ДНК. Хотя некоторые виды вирусов являются онкогенными (так, связывают вирус Эпштейна-Барра с лимфомой Беркитта), в отсутствие таких вирусов в организме рак вызывается целым спектром других факторов различной природы, действующих накопительно (химической, физической, биологической, наследственной и т.д.).
По мнению ВОЗ, около 30% всех случаев рака можно предотвратить.
Что известно точно - в насыщенной кислородом, здоровой ткани опухолей не возникает. При заболевании должны совпасть и нарушения функционирования иммунной системы, и генетическая предрасположенность, и образ жизни/загрязнение среды обитания канцерогенами.
Как же надоели бесконечные заголовки в стиле "Швейцарские учёные изобрели вакцину от рака".
Это прямо кликбейт какой-то, не отражающий раельной сути вещей.
Злокачественных опухолей существует около сотни видов, и лечение одних видов рака не подходит для других.
Допустим, в лабораторной практике препарат исследуют на карциноме Льюиса, и для данного лекарства - например, фенозана, показан эффект сдерживания роста опухоли. А для другого случая рака - меланобластомы (один из опаснейших видов рака, характеризующийся быстрыми метастазами) это лечение не даст результатов, так как больные клетки другие. И даже бета-каротин, считавшийся одним из самых безопасных антиоксидантов, с недавних пор связывают с возникновением рака груди.
Раковые клетки - это не чужеродные захватчики, а клетки самого организма, которые "не обучены" (не специализированны), в отличие от клеток тканей организма. Отличительная особенность атипичных клеток - высокая скорость размножения и избегание нормального апоптоза (запрограммированной гибели клетки).
И да, заболевание раком чаще всего происходит вследствие повреждений структуры ДНК. Хотя некоторые виды вирусов являются онкогенными (так, связывают вирус Эпштейна-Барра с лимфомой Беркитта), в отсутствие таких вирусов в организме рак вызывается целым спектром других факторов различной природы, действующих накопительно (химической, физической, биологической, наследственной и т.д.).
По мнению ВОЗ, около 30% всех случаев рака можно предотвратить.
Что известно точно - в насыщенной кислородом, здоровой ткани опухолей не возникает. При заболевании должны совпасть и нарушения функционирования иммунной системы, и генетическая предрасположенность, и образ жизни/загрязнение среды обитания канцерогенами.
То есть, надо обследоваться, надо лечить больных, надо искать новые препараты и методы лечения. Но универсальной "таблетки от рака" пока не предвидится: это заболевание возникает вследствие повреждения биоинформационных носителей в организме, а геном человека успешно мы "чинить" ещё не научились.