Возникает вопрос: можно ли считать булку съедобной, если через полгода она выглядит, как будто только вышла из печки? 🤔 I don't think so.
...Ещё на предыдущем фото:
-глиняная маска Kiss my face, и она просто великолепна за свои деньги! Я и сестре такую купила;
-салфетка для снятия макияжа Afterspa - это аналог "иисусьей тряпки" (кто помнит вирусный видос из тучных нулевых?😄), но со стойким макияжем не справится без очищающего средства;
-и зубная паста himalaya, которая стоила чуть больше сотена и неожиданно понравилась.
-глиняная маска Kiss my face, и она просто великолепна за свои деньги! Я и сестре такую купила;
-салфетка для снятия макияжа Afterspa - это аналог "иисусьей тряпки" (кто помнит вирусный видос из тучных нулевых?😄), но со стойким макияжем не справится без очищающего средства;
-и зубная паста himalaya, которая стоила чуть больше сотена и неожиданно понравилась.
...коэнзим Q10 и кора муравьиного дерева (Pau d'Arco) - антиоксиданты, для борьбы со свободными радикалами;
-баночка с пипеткой - экстракт эхинацеи и желтокорня (для иммунитета) - невкусно, но эффективно;
-Готу кола, или центелла азиатская - хороша для нормализации давления. С тех пор, как я стала ее принимать, отступили мигрени;
-Цинковые леденцы с витамином С - использую для кожи как профилактика воспаления и в период простуд как лечение для горла;
- ну и эхинацея со вкусом апельсина - мужу, который не любит горькие капли, для иммунитета😂
-баночка с пипеткой - экстракт эхинацеи и желтокорня (для иммунитета) - невкусно, но эффективно;
-Готу кола, или центелла азиатская - хороша для нормализации давления. С тех пор, как я стала ее принимать, отступили мигрени;
-Цинковые леденцы с витамином С - использую для кожи как профилактика воспаления и в период простуд как лечение для горла;
- ну и эхинацея со вкусом апельсина - мужу, который не любит горькие капли, для иммунитета😂
Недавно я поняла, что советы насчёт постановки целей в стиле "подумайте, как вы хотите жить и чем заниматься через год, пять лет или десять лет" никогда мне не помогали. И вот почему: долгосрочные цели и дримборды часто не могут нас замотивировать на достаточном уровне для ежедневных усилий и не отвечают динамике среды жизни. Ведь, ставя долгоиграющую цель, мы многого о себе не знаем. К примеру, можем думать, что нам не по плечу какая-то деятельность, которой мы никогда не занимались, а в итоге становимся в этом асами. Поэтому я стараюсь себе ставить небольшие цели-векторы, которые мне будут интересны и которые можно корректировать в процессе. И в итоге эти маленькие марш-броски зачастую приводят к куда более ощутимым и интересным результатам, чем многолетние вялотекущие увлечения или заветные желания.
Для того, чтобы новая привычка прижилась и стала частью ваших будней, полезно ввести в рутину элемент новизны и даже игры. Советую просмотреть эту подборку бесплатных приложений и ресурсов для спорта, организации времени, отдыха, работы и обучения.
Я нашла здесь много интересного:
https://lifehacker.ru/2018/04/05/200-free-services/
Я нашла здесь много интересного:
https://lifehacker.ru/2018/04/05/200-free-services/
Лайфхакер
200 бесплатных сервисов на все случаи жизни
Полезные ресурсы для работы, отдыха, поиска музыки, занятий спортом и не только. Сохраняйте в закладки: что-то точно пригодится.
Нам вообще чаще стоит спрашивать себя: а что я ощущаю сейчас? Что вижу, слышу, обоняю вокруг? Чего я хочу прямо сейчас на самом деле?
Это простая, но действенная практика осознанности, которая может вернуть нас в состояние "потока" и помочь наладить связь тела, разума и окружающего мира.
В отличие от сидячей медитации или других подобных практик, эти вопросы не требуют специальной обстановки, их можно задавать себе по несколько раз в день прямо там, где вы сейчас находитесь.
Предлагаю вам попробовать эту методику и поделиться со мной результатами через пару дней.
Берегите свой внутренний баланс и будьте себе лучшим другом!
Это простая, но действенная практика осознанности, которая может вернуть нас в состояние "потока" и помочь наладить связь тела, разума и окружающего мира.
В отличие от сидячей медитации или других подобных практик, эти вопросы не требуют специальной обстановки, их можно задавать себе по несколько раз в день прямо там, где вы сейчас находитесь.
Предлагаю вам попробовать эту методику и поделиться со мной результатами через пару дней.
Берегите свой внутренний баланс и будьте себе лучшим другом!
А знаете ли вы, что, изменяя привычные позы и манеру двигаться, можно влиять на черты своей личности и научиться эффективнее взаимодействовать с людьми?
Познавательное видео о том, как язык тела влияет на наше поведение: https://youtu.be/US_AapVwc34
Познавательное видео о том, как язык тела влияет на наше поведение: https://youtu.be/US_AapVwc34
YouTube
TED RUS x Эми Кадди - язык тела формирует Вашу личность!
Рационализировать образ жизни в долгосрочной перспективе надо, исходя из заботы о себе, а не о чем-то внешнем, и вот почему:
Forwarded from Body Neutral Zone
Отличный текст Vania Phitidis о разнице целей: "хочу похудеть" и "хочу заботиться о своем здоровье":
"...проблема с похудением как с целью состоит в том, что как только вы достигаете этой цели (если достигаете), мотивация продолжать действия, которые заставляют вас чувствовать себя лучше снижается: причины продолжать питаться едой, которая дает хорошее самочувствие и заниматься физической активностью больше нет."
http://telegra.ph/Tennis-Motivation-04-09
"...проблема с похудением как с целью состоит в том, что как только вы достигаете этой цели (если достигаете), мотивация продолжать действия, которые заставляют вас чувствовать себя лучше снижается: причины продолжать питаться едой, которая дает хорошее самочувствие и заниматься физической активностью больше нет."
http://telegra.ph/Tennis-Motivation-04-09
Telegraph
Какой мотивации нас могут научить звезды тенниса.
Не так давно у меня была прекрасная редкая возможность провести четыре с половиной часа в машине с одним из моих братьев. Разговор зашел о нашей маме. Сколько я её помню, она пытается похудеть. 45 лет диетических качелей сделали её тело большим. Она не особо…
Про детокс.
В последнее время трендом стали разнообразные программы «детокса», основанные на употреблении соков вместо пищи в течение нескольких дней. В соцсетях рекламируют красочные пластиковые бутылочки с соковыми смесями, которые за энную сумму привезет курьер прямо к вам домой. Разумеется, это очередная выдумка ловких маркетологов, призванная сыграть на повальном интересе к ЗОЖ. Ведь, как покажет любой анализ крови, ногтей и волос, тотальному очищению от тяжёлых металлов и канцерогенов пяти- или семидневное употребление соков не поспособствует. А у человека с расстройством пищеварения, аллергией, сахарным диабетом или хроническим заболеванием ЖКТ такой вид «детокса» вообще может вызвать обострение имеющихся болезней.
Токсин – такое химическое вещество, которое, попадая в клетку или организм, вызывает нарушения жизнедеятельности или гибель. Токсинами для организма человека являются многие природные яды (от растительных до животных и грибных), лекарственные препараты, пестициды и гербициды, тяжёлые металлы, многочисленные продукты химической промышленности, а также боевые отравляющие вещества. Таким образом, токсины поступают в организм извне через лёгкие, кожу или пищеварительный тракт.
С активными токсинами тело бывает не в состоянии справиться самостоятельно. Органы, отвечающие за очищение организма – это мочевыводящих система, ЖКТ и лёгкие, а также кожа. Если распад и выведение токсина происходят медленно, есть вероятность, что в результате воздействия токсина на клетки и ткани начнется их отмирание. Поэтому в случаях отравлений возможно два варианта терапии:
+ специфическая дезинтоксикация– например, введение антидота к токсину;
+ неспецифическая дезинтоксикация – промывание желудка и кишечника, подключение к аппарату искусственной очистки крови и т.д.
«Шлаками» же называют в тематических сообществах вредные вещества, образующиеся и накапливающиеся в результате жизнедеятельности самого организма. Однако сам этот термин относится к отходам металлургической отрасли, и его использование по отношению к продуктам обмена веществ человека, мягко говоря, неправильно. В случае, если органы ЖКТ или выделительной системы функционируют неполноценно, может требоваться врачебное вмешательство для очищения организма от продуктов обмена веществ, однако такие случаи – скорее исключение при отсутствии внешней интоксикации.
Бытовой "детокс" в домашних условиях для относительно здорового человека будет эффективным только в рамках смены общих условий жизни на более здоровые при курсе мероприятий длительностью не менее 3 месяцев. Такой курс, в зависимости от потребностей человека, может включать в себя:
+ пересмотр рациона питания - предпочтение следует отдать свежей пище, приготовленной с маленьким временем термообработки и содержащей много клетчатки;
+ сокращение объема потребляемой пищи (в разумных пределах, после консультации с врачом!);
+ проведение анализа на наличие индивидуально непереносимых аллергенов в привычной пище (например, глютена);
+ усиление питьевого режима - 1,5-2,0 л воды в сутки следует выпивать человеку без проблем с мочевыделительной системой;
+ ведение более активного физически образа жизни для повышения иммунитета и стимуляции лимфотока.
Предварять курс детокса должно обследование организма на наличие паразитов и анализ основных показателей крови и мочи, а также волос на наличие тяжёлых металлов. Также очищение организма предполагает консультацию с врачом и введение различных специфических компонентов питания и добавок на разных фазах очищения организма.
В последнее время трендом стали разнообразные программы «детокса», основанные на употреблении соков вместо пищи в течение нескольких дней. В соцсетях рекламируют красочные пластиковые бутылочки с соковыми смесями, которые за энную сумму привезет курьер прямо к вам домой. Разумеется, это очередная выдумка ловких маркетологов, призванная сыграть на повальном интересе к ЗОЖ. Ведь, как покажет любой анализ крови, ногтей и волос, тотальному очищению от тяжёлых металлов и канцерогенов пяти- или семидневное употребление соков не поспособствует. А у человека с расстройством пищеварения, аллергией, сахарным диабетом или хроническим заболеванием ЖКТ такой вид «детокса» вообще может вызвать обострение имеющихся болезней.
Токсин – такое химическое вещество, которое, попадая в клетку или организм, вызывает нарушения жизнедеятельности или гибель. Токсинами для организма человека являются многие природные яды (от растительных до животных и грибных), лекарственные препараты, пестициды и гербициды, тяжёлые металлы, многочисленные продукты химической промышленности, а также боевые отравляющие вещества. Таким образом, токсины поступают в организм извне через лёгкие, кожу или пищеварительный тракт.
С активными токсинами тело бывает не в состоянии справиться самостоятельно. Органы, отвечающие за очищение организма – это мочевыводящих система, ЖКТ и лёгкие, а также кожа. Если распад и выведение токсина происходят медленно, есть вероятность, что в результате воздействия токсина на клетки и ткани начнется их отмирание. Поэтому в случаях отравлений возможно два варианта терапии:
+ специфическая дезинтоксикация– например, введение антидота к токсину;
+ неспецифическая дезинтоксикация – промывание желудка и кишечника, подключение к аппарату искусственной очистки крови и т.д.
«Шлаками» же называют в тематических сообществах вредные вещества, образующиеся и накапливающиеся в результате жизнедеятельности самого организма. Однако сам этот термин относится к отходам металлургической отрасли, и его использование по отношению к продуктам обмена веществ человека, мягко говоря, неправильно. В случае, если органы ЖКТ или выделительной системы функционируют неполноценно, может требоваться врачебное вмешательство для очищения организма от продуктов обмена веществ, однако такие случаи – скорее исключение при отсутствии внешней интоксикации.
Бытовой "детокс" в домашних условиях для относительно здорового человека будет эффективным только в рамках смены общих условий жизни на более здоровые при курсе мероприятий длительностью не менее 3 месяцев. Такой курс, в зависимости от потребностей человека, может включать в себя:
+ пересмотр рациона питания - предпочтение следует отдать свежей пище, приготовленной с маленьким временем термообработки и содержащей много клетчатки;
+ сокращение объема потребляемой пищи (в разумных пределах, после консультации с врачом!);
+ проведение анализа на наличие индивидуально непереносимых аллергенов в привычной пище (например, глютена);
+ усиление питьевого режима - 1,5-2,0 л воды в сутки следует выпивать человеку без проблем с мочевыделительной системой;
+ ведение более активного физически образа жизни для повышения иммунитета и стимуляции лимфотока.
Предварять курс детокса должно обследование организма на наличие паразитов и анализ основных показателей крови и мочи, а также волос на наличие тяжёлых металлов. Также очищение организма предполагает консультацию с врачом и введение различных специфических компонентов питания и добавок на разных фазах очищения организма.
Радикальная очистка организма сравнительно здорового человека скорее пошатнет здоровье, чем поможет сохранить его. К особенно опасным методикам относятся:
+ голодание сухое и на жидком питании (могут стать причиной слабости, запоров, обмороков, нарушения работы ЖКТ и кроветворения, истощения и атрофии мышц, в том числе - сердца);
+ клизмирование и тюбажи (вызывают скачки артериального давления, слабость, диарею, ослабляют иммунитет);
+ употребление большого количества масла и чеснока (вызывает нарушения работы ЖКТ, вплоть до появления язв желудка и панкреатита);
+ употребление сильных слабительных средств и недостаточно исследованных биологически активных добавок (эти методы могут стать причиной ухудшения самочувствия, потери минеральных веществ и непредсказуемых реакций со стороны организма).
Серьезное очищение организма следует проводить только по показаниям и под контролем лечащего врача, а не консультантов из Интернета или по совету знакомых. Последствия необдуманной «чистки» могут плохо отразиться на вашем самочувствии и благополучии.
+ голодание сухое и на жидком питании (могут стать причиной слабости, запоров, обмороков, нарушения работы ЖКТ и кроветворения, истощения и атрофии мышц, в том числе - сердца);
+ клизмирование и тюбажи (вызывают скачки артериального давления, слабость, диарею, ослабляют иммунитет);
+ употребление большого количества масла и чеснока (вызывает нарушения работы ЖКТ, вплоть до появления язв желудка и панкреатита);
+ употребление сильных слабительных средств и недостаточно исследованных биологически активных добавок (эти методы могут стать причиной ухудшения самочувствия, потери минеральных веществ и непредсказуемых реакций со стороны организма).
Серьезное очищение организма следует проводить только по показаниям и под контролем лечащего врача, а не консультантов из Интернета или по совету знакомых. Последствия необдуманной «чистки» могут плохо отразиться на вашем самочувствии и благополучии.
Да, я в курсе, что есть исследования, доказывающие пользу голодания и жидкого питания в случае заболеваний обмена веществ и онкологией, но стоит ли этим заниматься относительно здоровому человеку? Думаю, на срок не более 24-36 часов голодание относительно безвредно, но уж никак не неделями, как рекомендуют гуру в интернетиках. Не говоря о том, что на эти дни вы, скорее всего, выпадете из социальной жизни.