📢 مدرسه زمستانه پژوهشی کلان منطقه آمایشی ۸ با همکاری کمیته‌های تحقیقات و فناوری دانشجویی دانشگاه‌های علوم پزشکی کرمان، زاهدان، جیرفت، سیرجان، رفسنجان، بم و ایرانشهر، به صورت مجازی در تاریخ ۱۰ الی ۱۸ بهمن ماه ۱۴۰۲ برگزار خواهد شد.

📌 لینک ثبت‌نام:

https://workshop.mubam.ac.ir

🔔 محتوی دوره و لینک شرکت در کارگاه‌ها بر روی پوستر برنامه درج شده است.
https://news.1rj.ru/str/student_research_committeee

🎼 موسیقی احساس بدنی مشابهی را در فرهنگ‌های مختلف بوجود می‌آورد.

📖 یک مطالعه جدید از مرکز PET تورکو در فنلاند نشان می دهد که چگونه موسیقی احساسات مشابهی را در سراسر فرهنگ ها ایجاد می کند.

▫️موسیقی را می توان به طور مستقیم در بدن احساس کرد. هنگامی که ما موسیقی مورد علاقه خود را می‌شنویم، بدن ما با نیاز به حرکت به موسیقی پاسخ می‌دهد. موسیقی می تواند سیستم عصبی اتونوم ما را فعال کند و حتی باعث ارتعاش در ستون فقرات شود.

▫️موسیقی شاد و ریتمیک در بازوها و پاها احساس می شود، در حالی که موسیقی لطیف و غم انگیز در ناحیه قفسه سینه احساس می شود.

▫️این مطالعه نشان داده برخی از ویژگی های آکوستیک موسیقی با احساسات مشابه در شنوندگان غربی و آسیایی همراه بوده. از آنجا که این احساسات در فرهنگ های مختلف مشابه هستند، احساسات ناشی از موسیقی احتمالا مستقل از فرهنگ و یادگیری و بر اساس مکانیسم های بیولوژیکی ارثی است.

🖋نگین عارفی
#sciencedaily
#music

متن کامل مقاله را اینجا بخوانید.
@zaums_src
#واحد_نشریه

💊 کدام درمان در افسردگی موثرتر است؟ گرما درمانی یا سرما درمانی؟

▫️طبق تحقیقات ۵٪ از جمعیت بزرگسالان در دنیا با افسردگی زندگی می‌کنند.

▫️افرادی که افسردگی دارند دمای بدنشان نسبت به بقیه افراد بالاتر است.

▫️درمان های جایگزین مانند مواجهه با سرما یا گرما می توانند علائم افسردگی را کاهش دهند‌.

▫️مواجهه با گرما مانند سونا، مکانیسم های خنک کننده بدن مثل عرق کردن را فعال می کند و باعث کاهش دمای بدن می‌شود.

▫️در نتیجه گرم کردن افراد می‌تواند به صورت واکنشی باعث کاهش دمای بدن شود و نسبت به سرد کردن مستقیم درحمام یخ، اثر طولانی‌تری دارد.

🖋 سارا جلالی

#medical_news_today
#depression
#heat_therapy

متن کامل مقاله را اینجا بخوانید.

@zaums_src
#واحد_نشریه

🛎 کمیته تحقیقات و فناوری دانشجویی دانشکده بهداشت با همکاری مرکز رشد و فناوری سلامت باافتخار برگزار می کند.

💡کارگاه آموزشی: « ایده تا محصول در حوزه سلامت»

✅ مدرسین: سرکار خانم دکتر لیلی محمدی
جناب آقای دکتر اسحق صابری
جناب اقای دکتر علیرضا گنجعلی

📆 تاریخ برگزاری: چهارشنبه ۲اسفندماه ۱۴۰۲

⏰ ساعت برگزاری: ۱۲الی ۱۶

محل برگزاری: دانشکده بهداشت، کلاس۲۰۴

📝نحوه ثبت نام:ارسال مشخصات در قالب پیامک به شماره:۰۹۳۹۴۶۷۹۲۴۰


( شرکت در این کارگاه رایگان است.)

✅ به همراه ارائه گواهی معتبر


#روابط_عمومی_کمیته_تحقیقات_و_فناوری_دانشجویی_دانشکده_بهداشت


با ما همراه باشید:
@hsrc_zaums

🧠 نورولینک؛ مروری به هر آن چه که تا به امروز راجع به آن می‌دانیم.

▫️ مدت زمان زیادی از اینکه ایلان ماسک، مالک و رئیس شرکت نورولینک، از قرارگیری اولین ایمپلنت این شرکت بر روی یک انسان خبر داده، نمی‌گذرد.

▫️هدف اصلی این چیپست این است که، افرادی که دچار فلج شدید شدند را قادر سازد تا هر گونه دستگاه و یا کامپیوتری را به تنهایی کنترل کنند.
یک دست رباتیک، ویلچر و ...

▫️پژوهشگران در زمینه نوروساینس برای دیدن نتایج این چیپست بسیار مشتاق هستند ولی متاسفانه تا به امروز این شرکت هیچگونه مقاله و یا پاسخی را راجع به این موضوع منتشر نکرده است.
همچنین نورولینک، این آزمایش انسانی را در سایت ClinicalTrials.gov نیز ثبت نکرده است. سایتی که توسط مؤسسه ملی بهداشت ایالات متحده برای عمومی کردن نتایج و اصول اخلاقی هر آزمایش انسانی ساخته شده است.

▫️نورولینک اعلام کرده که افراد حاضر در این آزمایش، این چیپست را برای مدت ۵ سال، هفته‌ای دوبار استفاده خواهند کرد و تجربه خود را ارسال می‌کنند.
همچنین این چیپست، بدون سکته مغزی، بدون خونریزی، بدون آسیب عروق، هر چیزی شبیه به این خواهد بود.

▫️این آزمایش انسانی توسط FDA مجوزهای لازم را گرفته است ولی با این حال، بخاطر قرار نگرفتن در سایت ClinicalTrials.gov نگرانی‌های زیادی را در دانشمندان ایجاد کرده‌ است. با این حال افراد بسیار زیادی منتظر نتایج امیدوارکننده از این چیپست هستند.
بلکه بتوانند دوباره حرکت کنند.

🖋️ حمیدرضا دهقان‌زاده

#Nature
#Neurolink
#Neuroscience

متن کامل خبر را اینجا بخوانید.
@zaums_src
#واحد_نشریه

📢 کمیته تحقیقات دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی شیراز  با همکاری دانشگاه‌های ع.پ‌ قطب‌ ۵ و گلستان تقدیم میکند:

❗️مدرسه آنلاین‌ آموزش برنامه نویسی پایتون😍😍

📝این دوره آنلاین برای آموزش برنامه‌نویسی پایتون هست که پله پله مباحث تدریس خواهند شد. همچنین کار عملی نیز داده خواهد شد😅

🥇 با ارائه گواهی معتبر لاتین

📆  زمان‌ برگزاری: ۱۰، ۱۷ و ۲۴م اسفند‌ ماه
ساعت: ۸تا۱۳
  به همراه ضبط کلاس‌ها(مباحث در پوستر هست)

❗️به صورت مجازی در بستر اسکای روم


📍 https://evand.com/events/مدرسه-آموزش-برنامه-نویسی-پایتون-13454799

❌اطلاعات بیشتر :
@SrcSUM

❗️هزینه مدرسه: ۱۵۰ هزار‌تومان

❌ در ضمن کلی دوره آفلاین و کاربردی هم این دوره شامل میشه و دوستان می‌توانند تهیه کنند🥳😉

همراه ما باشید 🌻
http://zil.ink/sumssrc_

☕️ آنچه باید درباره مکمل کافئین بدانیم

◾️قرص کافئین یکی از پر مصرف ترین مواد در سطح دنیا می‌باشد. بیشتر از ۸۰ درصد مردم دنیا کافئین را به طرق مختلف مصرف می کنند و در آمریکا شامل ۹۰ درصد مردم می‌شود.


◾️کافئین نوعی آلکالوئید طبیعی است که در دانه، برگ و میوه بیشتر از ۶۰ نوع گیاه یافت می‌شود. مثل دانه‌های قهوه بو داده و چای که جزو مهمترین منابع کافئین هستند.
‌برخی از فواید استفاده از کافئین شامل :


۱.افزایش تمرکز
به دلیل اینکه کافئین یک ترکیب محلول در چربی است که می‌تواند به راحتی از سد خونی مغز عبور کند و بر ‌‌‌عملکرد ‌‌‌‌‌‌عصبی تاثیر بگذارد، ۱۵ الی ۴۵ دقیقه بعد از مصرف در خون انسان ظاهر و یک ساعت بعد از مصرف،‌ بیشترین تاثیر را بر بدن می‌گذارد.


‌۲.افزایش انرژی
کافئین با جذب بسیار سریع از طریق دستگاه گوارش بعد از متابولیزه شدن توسط کبد از طریق عملکرد آنزیمی منجر به تولید ۳ نوع فرآورده می‌شود:
🔹پارگزانتین  🔹تئوفیلین  🔹تئوبرومین
همچنین باعث حفظ هموستاز انرژی از طریق کنترل هورمونی و عصبی نقش مهمی دارد.


۳.چربی سوزی
مکمل کافئین با تاثیر بر بخشی از اعصاب و اندام های حسی مرتبط با دستگاه عصبی محیطی(PNS) باعث احساس سیری، سرکوب گرسنگی و شدیدتر شدن فعالیت چربی سوزی می‌شود،به این صورت که سیگنال درون سلولی باعث افزایش «لیپولیز» تولید گرما در ماهیچه‌های اسکلتی و صدور سیگنال سیری در ناحیه کبد می‌شود.

     
◾️معمولا مکمل کافئین در دوز ۲۰۰mg در بازار با برندهای مختلف موجود است.


◾️با این حال در صورت مصرف بیش از حد کافئین، منجر به عوارض جانبی نظیر: تاکی کاردی،بی‌قراری و عصبی شدن می‌شود.

🖋️امیرحسین اتحاد

#Health
#MedicalNewsToday
#Nutrition
#Caffeinesupplement

متن کامل مقاله ها را از اینجا و اینجا بخوانید.

@zaums_src
#واحد_نشریه

🦠 میکروب های روده سالم می‌توانند از ما در برابر آلزایمر محافظت کنند.

▫️پژوهش ها نشان می‌دهد میکروبیوتای روده در پيشرفت بیماری آلزایمر نقش ایفا می‌کنند.

▫️در یک مطالعه دانشمندان باکتری های روده را از انسان‌هایی که آلزایمر داشتند به موش‌های سالم منتقل کرده و بعد از آن حیوانات نشانه‌هایی از آلزایمر را نشان دادند.

▫️التهاب سیستمیک که تا حدی تحت تأثیر میکروبیوتای روده قرار دارد، می‌تواند منجر به پیشرفت بیماری آلزایمر و همچنین تشدید آن شود.

▫️رژیم غذایی مناسب باعث کاهش ریسک بیماری آلزایمر می‌شود. مواد زیر طبق گایدلاین برای استفاده در برنامه غذایی پیشنهاد شده اند:

🔸 غلات کامل - سبزیجات با برگ سبز - انواع توت‌ها - آجیل - لوبیا - ماکیان (مثل مرغ) - ماهی - روغن زیتون

▫️همچنین استرس مزمن از طریق افزایش التهاب باعث بدتر شدن آلزایمر می‌شود.

▫️درنتیجه الگوی غذایی ضدالتهابی و کاهش استرس نه تنها برای مغز مفید است بلکه با تنوع بیشتر در میکروبیوتا نیز ارتباط دارد.

▫️درحال حاضر هیچ درمان قطعی برای آلزایمر وجود ندارد اگرچه داروهایی هستند که علائم آن را کنترل می‌کنند.

🖋 سارا جلالی

#MedicalNewsToday
#Alzheimer
#GutMicrobiota

متن کامل مقاله را اینجا بخوانید.

@zaums_src
#واحد_نشریه

🔴  کمیته تحقیقات و فناوری دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان برگزار می کند :

🔶️ کارگاه اخلاق و تکنیک های کار با حیوانات آزمایشگاهی

🔹️ به صورت تئوری و عملی
  ✴ رایگان

👤 با تدریس اساتید : دکتر حامد فنائی و
دکتر طاهره صفری

🔺️زمان : ١٠ و ١۵ اسفندماه
🔻مکان: مرکز حیوانات آزمایشگاهی واقع در طبقه فوقانی دانشکده توانبخشی


📌 برای شرکت کنندگان گواهی معتبر صادر می گردد.

⚠️ ظرفیت محدود است.

📝 جهت ثبت نام گوگل فرم زیر را پر کنید.
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfAop3xC7ilh5hMW0PkZM6zE9EZohTp4bWBGVZDWC7ABr205g/viewform?usp=sf_link

برای اطلاعات بیشتر با آیدی کمیته  در ارتباط باشید. 
@zaumssrc

#واحد_روابط_عمومی

@zaums_src

🛎 کمیته تحقیقات و فناوری دانشجویی دانشکده پیراپزشکی برگزار می‌کند

📝کارگاه آشنایی و انتخاب مجلات عملی معتبر

✅ مدرس: دکتر آزیتا شهرکی، عضو هیئت علمی گروه کتابداری و اطلاع‌رسانی پزشکی

📆 تاریخ برگزاری: یکشنبه 13 اسفند ماه 1402

⏰ ساعت برگزاری: 16 الی 18

📍مکان برگزاری: سالن کنفرانس ساختمان EDC

📝نحوه ثبت نام: ارسال مشخصات به
@p_src

✅به همراه گواهی حضور

#روابط_عمومی_کمیته_تحقیقات_و_فناوری_دانشجویی_دانشکده_پیراپزشکی


با ما همراه باشید:
@paramedicalll_src
@p_src
@paramedicalll_zista

🥝خوردن کیوی، خلق و خو را بهتر می‌‌کند.

◽️احساس افسردگی و کاهش عملکرد شناختی می‌تواند به دلیل کمبود ویتامین سی باشد.

◽️یک مطالعه جدید نشان داده خوردن کیوی طی ۴ روز می‌تواند افسردگی را کمتر، تحرک را بیشتر و کیفیت خواب را بهبود بخشد.

◽️این مطالعه نشان داده تاثیر کیوی نسبت به مکمل ویتامین سی، قوی تر است.

◽️این کارآزمایی تفاوت مهمی را بین ویتامین‌های مبتنی بر مواد غذایی و ویتامین‌های حاصل از منابع مصنوعی نشان می‌دهد.

◽️ و احتمالا سایر اجزای کیوی علاوه بر ویتامین C به مزایای مشاهده شده برای سلامت روان افراد کمک می کند.

🖋نگین عارفی
#MedicalNewsToday
#Kiwi_fruit
#Mental_health

متن کامل مقاله را اینجا بخوانید.

@zaums_src
#واحد_نشریه

🦠 بعد از آلزایمر این بار چشم. پیدا کردن میکروبیوتای روده در چشم!

◽️بیماری‌های چشمی که تا به امروز تصور می‌شد کاملا ژنتیکی باشند، ممکن است در اثر باکتری‌های فرار کرده از روده اتفاق بیافتند.

◽️ در پژوهشی که ۳ روز پیش منتشر شد، این احتمال بررسی شده که باکتری‌های روده می‌توانند به نحوی از لایه محافظتی چشم عبور کنند.

◽️ بیماری‌های ارثی چشم نظیر رتینیت پیگمنتوزا (میزان درگیری: ۵/۵ میلیون نفر در دنیا) دارای جهشی در ژنی به نام CRB1 دارند. این بیماری می‌تواند به کوری افراد منجر شود.

◽️ پژوهشگری چینی به نام لای وی (Lai Wei) این جهش را در موش‌ها ایجاد کرد. و سپس آنها را تحت درمان با آنتی بیوتیک قرار داد. نتیجه امید بخش بود.
موش‌ها بهتر شدند.

◽️ هرچند که بر اساس این پژوهش آنتی‌بیوتیک‌ها شدت بیماری‌های چشمی را کم می‌کنند ولی بخاطر آسیبی که در اثر جهش ایجاد شده نمی‌توانند آن را کاملاً درمان کنند.

🖋️ حمیدرضا دهقان‌زاده
#Nature
#Vision
#GutMicrobiota

متن کامل خبر را از اینجا بخوانید.

@zaums_src
#واحد_نشریه

چاقی چه بلایی سر کبد می آورد


🔸چاقی فرایندهای بیولوژیکی را مختل
می‌کند و این موجب مشکلاتی برای سلامتی از جمله آسیب کبدی می‌شود. همچنین چاقی باعث می‌شود که تنظیم بیولوژیکی فعالیت‌های متابولیک بدن معکوس شود.

🔸افرادی که چاقی مفرط دارند دارای BMI بیشتر از ۳۵ هستند.


مقایسه تنظیم آلوستریک در موش‌های چاق و غیر چاق

🔸موش‌های غیر چاق:

گزارش شده که تنظیم آلوستریک (یک فرایند بیولوژیکی که متابولیسم را کنترل می کند)، در  طول تغذیه مهار می‌شود و در ناشتایی فعال می‌شود.

🔸در موش‌های چاق:

این روند معکوس می‌شود. در زمان تغذیه فعال و در زمان ناشتایی مهار می‌شود.

چاقی و عملکرد کبد

🔸هنگامی که ما غذا می‌خوریم کبد ما انرژی را بیشتر به صورت چربی و سایر مواد بیولوژیکی ذخیره می‌کند و در صورت نیاز این انرژی را آزاد می کند که این فرایند متابولیکی همئوستاز نام دارد.
🔸در مطالعه‌ای در دانشگاه توکیو گزارش شد که در موش‌های مبتلا به چاقی، نظم این فرایند بهم می‌خورد و دچار اختلال می‌شود.

🔸در یک فرد سالم متابولیسم به این گونه است که فرد عمدتا از سوزاندن چربی و کربوهیدرات انرژی تولید می‌کند و چربی‌سوزی در حالت استراحت اتفاق می‌افتد اما در افراد چاق حتی در حالت استراحت و فعالیت خفیف به جای اینکه بیشتر چربی بسوزاند، کربوهیدرات می‌سوزاند. و از آنجایی که ذخایر محدودی از گلیکوژن دارند این کربوهیدرات بایستی از طریق غذا خوردن تامین شود تا این ذخایر دوباره پر شود و اغلب توانایی چربی سوزی خود را از دست می‌دهند و در نتیجه این باعث ذخیره بیش از حد چربی در کبد می‌شود و موجب التهاب و در نهایت سیروز کبدی می‌شود. ولی اگر فرد وزن خود را کم کند میزان این التهاب نیز کم می‌شود و  در نهایت فعالیت کبدی به حالت طبیعی خود باز می‌گردد.


🖋️امیرحسین اتحاد

#MedicalNewsToday
#Nutrition
#Obesity
#Liverfunction

متن مقاله را از اینجا بخوانید.

@zaums_src
#واحد_نشریه

🚬 آیا واقعا سیگار باعث کاهش استرس می‌شود؟

▫️بیشتر افراد سیگاری هنگامی که تحت فشار هستند، سیگار می‌کشند.

▫️اکثر افراد باور دارند که مصرف سیگار باعث آرام شدنشان می‌شود زیرا نیکوتین دارویی است که باعث تغییر وضعیت روحی می‌شود‌. اما واقعیت این است که با واکنش های منفی زیر باعث افزایش استرس در بدن می‌شود:

🔸 افزایش فشار خون
🔸 افزایش ضربان قلب
🔸 انقباض عضلات
🔸 کاهش اکسیژن در مغز

▫️با کشیدن سیگار، نیکوتین از طریق جریان خون وارد مغز می شود و باعث آزادسازی نوروترانسمیترهایی مثل دوپامین می‌شود. حس مثبتی که تجربه می‌شود، کوتاه مدت است و به محض پایین آمدن دوپامین حس بدتری نسبت به قبل سیگار کشیدن ایجاد خواهد شد. درنتیجه تمام این اتفاقات باعث افزایش استرس می‌شود.

▫️به گزارش NHLBI نیکوتین اثرات زیر را روی بدن می‌گذارد:
🔸 آسیب به عروق خونی و ایجاد چین و چروک پوست
🔸 اختلال در عملکرد ریه‌ها
🔸 بیماری قلبی به علت ایجاد پلاک در شریان ها
🔸 افزایش رشد تومورهای ریه و پستان

▫️راهکارهای مقابله با سیگار کشیدن شامل قدم زدن، دوری از موقعیت های استرس‌زا، یوگا، ورزش منظم و ... می‌باشند.

🖋 سارا جلالی

#HealthLine
#Cigarette
#HeartDisease
#Stress

متن کامل مقاله را اینجا بخوانید.

@zaums_src

#واحد_نشریه

🦠 ویروس کرونا چه بر سر ویژگی های شخصیتی ما آورد؟

🔹ویژگی های اصلی شخصیتی که در طول زندگی ثابت هستند می‌توانند تحت شرایط استرس زا تغییر کنند.

🔹پاندمی کرونا نیز باعث تغییراتی در رفتار و شخصیت انسان ها بخصوص جوانان شده است.

🔹در یک مطالعه پنج ویژگی شخصیتیِ برونگرایی، روان رنجوری، وظیفه شناسی، خوش رویی و بلندنظری مورد بررسی قرار گرفته است.

📖 بر اساس این مطالعه:

🔹ویژگی روان رنجوری در فاز حاد کرونا در بین افراد کمتر شده و بعد از آن روند افزایشی داشته، در حالیکه چهار ویژگی دیگر در فاز حاد نسبت به قبل پاندمی تغییری نداشتند و با طولانی تر شدن آن کاهش یافتند.

🔹البته با توجه به اینکه این مطالعه محدودیت هایی داشته، نیاز به تحقیقات گسترده تری برای اثبات آن است.

🖋نگین عارفی

#medicalnewstoday
#covid_19
#personality_type

متن کامل مقاله را اینجا بخوانید.
@zaums_src
#واحد_نشریه

❇️ قسمت عملی کارگاه اخلاق و تکنیک های کار با حیوانات آزمایشگاهی روز سه‌شنبه ١۵ اسفندماه از ساعت ٩ تا ١٢ برگزار میگردد.

⁉️ لطفا شرکت کنندگان روپوش همراه خود داشته باشند.

💢 مکان: طبقه دوم دانشکده توانبخشی، آزمایشگاه حیوانات

☀️ قرار گرفتن در معرض نور خورشید با بهبود نتایج باروری همراه است!

▫️عوامل متفاوت ژنتیکی و محیطی می‌توانند در باروری و ناباروری زنان، موثر باشند.

▫️نتایج یک مطالعه اخیر نشان می‌دهد که قرار گرفتن در معرض تابش خورشیدی متوسط، در طول پاییز و بهار ممکن است به بهبود ذخیره تخمدان در زنان ۳۰ تا ۴۰ ساله کمک کند.

▫️مطالعه‌ای که اخیراً در Steroids منتشر شده است، چگونگی قرار گرفتن در معرض تابش خورشید بر باروری زنان را مورد بررسی قرار داده است. محققان سطوح یک هورمون خاص به نام هورمون آنتن مولرین (AMH) و چگونگی تغییر سطح این هورمون را در فصول مختلف سال بررسی کردند.

▫️سطح هورمون آنتن مولرین با ذخیره تخمدان همراه است که با افزایش سن، کاهش می‌یابد.

▫️نتایج نشان می‌دهد که قرار گرفتن در معرض تابش متوسط خورشیدی ممکن است برای زنان بالای ۳۰ سالی که در تلاش برای باردار شدن هستند، مفید باشد. البته باید توجه داشت که قرار گرفتن در معرض سطوح کم یا زیاد اشعه UV (فرابنفش)، تاثیر معکوس بر سطح هورمون AMH و ذخیره تخمدانی خواهد داشت.

🖋️ستایش حیدریان

#MedicalNewsToday
#Fertility
#Sun_exposure

متن کامل مقاله را اینجا بخوانید.

@zaums_src

🐟 رژیم غذایی مدیترانه ای= زندگی شادتر


◻️رژیم مدیترانه‌ای که به طور عمده شامل مصرف ماهی و روغن‌های غیر اشباع و مصرف انواع میوه و آجیل است، به همراه محدودیت قند و غلات با کاهش خطر افسردگی در زنان مسن مرتبط است!

▫️اسیدهای چرب غیر اشباع موجود در غذاهایی مثل روغن زیتون، بادام زمینی، آووکادو، بادام و ... جز مهمی از این رژیم هستند.

◻️بر اساس WHO (سازمان جهانی بهداشت) حدود ۵.۷٪ افراد بالای ۶۰ سال از علائم افسردگی رنج می‌برند که این آمار برای زنان ۵۰٪ بیشتر از مردان است.

▫️با مصرف بیشتر مواد غذایی مدیترانه‌ای ریسک ابتلا به افسردگی در زنان ۶۰٪ کاهش پیدا می‌کند.

◻️ باتوجه به اینکه مکانیسم‌های بیولوژیکی مانند کمبود ویتامین D فارغ از جنسیت بنظر می‌رسید، اثر الگوهای غذایی به طور شگفت انگیزی در زنان بیشتر است.

🖋کوثر امیری پارسا

#Medicalnewstoday
#Nutrition
#Depression

متن کامل خبر را از اینجا بخوانید.

@zaums_src
#واحد_نشریه

🍔 آیا خوردن چند وعده‌ی غذایی کوچک بهتر است یا خوردن وعده‌های کم‌تر اما بزرگ‌تر؟

📌 محتملاً بسیاری از ما شنیده‌ایم که خوردن چندین وعده‌ی غذایی کوچک در طی روز می‌تواند به بهبود متابولیسم و دستیابی به سلامت کمک کننده باشد.

📌 در فرهنگ مدرن ، سه وعده‌ی غذایی صبحانه، ناهار و شام به طور گسترده برای سلامتی مطلوب پذیرفته شده است.
اما اگر به دنبال یک رژیم غذایی مطلوب برای کاهش وزن یا پیشگیری از بیماری‌های مزمن می‌گردید، از نظر کارشناسان امروزی، خوردن وعده‌های غذایی کوچک‌تر و مکرر یکی از بهترین راه‌های ممکن است.

📌 فی‌الواقع شما با خوردن وعده‌های غذایی کوچک و مکرر، سطح کلسترول خون بهتری دارید، از خطر ابتلا به دیابت به طور چشم‌گیری دور می‌مانید و احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش می‌د‌هید.

📌 در عین حال کارشناسان معتقدند که افزایش تعداد وعده‌های غذایی، باید شامل مواد مغذی حیاتی مورد نیاز بدن شما باشد. بنابراین تمرکز بر کیفیت رژیم غذایی در وهله اول ضروری است.

🖋کوثر عرب نژاد
#Medicalnewstoday
#Nutrition
#Meal

متن کامل مقاله را اینجا بخوانید.

@zaums_src
#واحد_نشریه