🛎 کمیته تحقیقات و فناوری دانشجویی دانشکده بهداشت با همکاری مرکز رشد و فناوری سلامت باافتخار برگزار می کند.
💡کارگاه آموزشی: « ایده تا محصول در حوزه سلامت»
✅ مدرسین: سرکار خانم دکتر لیلی محمدی
جناب آقای دکتر اسحق صابری
جناب اقای دکتر علیرضا گنجعلی
📆 تاریخ برگزاری: چهارشنبه ۲اسفندماه ۱۴۰۲
⏰ ساعت برگزاری: ۱۲الی ۱۶
محل برگزاری: دانشکده بهداشت، کلاس۲۰۴
📝نحوه ثبت نام:ارسال مشخصات در قالب پیامک به شماره:۰۹۳۹۴۶۷۹۲۴۰
( شرکت در این کارگاه رایگان است.)
✅ به همراه ارائه گواهی معتبر
#روابط_عمومی_کمیته_تحقیقات_و_فناوری_دانشجویی_دانشکده_بهداشت
با ما همراه باشید:
@hsrc_zaums
💡کارگاه آموزشی: « ایده تا محصول در حوزه سلامت»
✅ مدرسین: سرکار خانم دکتر لیلی محمدی
جناب آقای دکتر اسحق صابری
جناب اقای دکتر علیرضا گنجعلی
📆 تاریخ برگزاری: چهارشنبه ۲اسفندماه ۱۴۰۲
⏰ ساعت برگزاری: ۱۲الی ۱۶
محل برگزاری: دانشکده بهداشت، کلاس۲۰۴
📝نحوه ثبت نام:ارسال مشخصات در قالب پیامک به شماره:۰۹۳۹۴۶۷۹۲۴۰
( شرکت در این کارگاه رایگان است.)
✅ به همراه ارائه گواهی معتبر
#روابط_عمومی_کمیته_تحقیقات_و_فناوری_دانشجویی_دانشکده_بهداشت
با ما همراه باشید:
@hsrc_zaums
🧠 نورولینک؛ مروری به هر آن چه که تا به امروز راجع به آن میدانیم.
▫️ مدت زمان زیادی از اینکه ایلان ماسک، مالک و رئیس شرکت نورولینک، از قرارگیری اولین ایمپلنت این شرکت بر روی یک انسان خبر داده، نمیگذرد.
▫️هدف اصلی این چیپست این است که، افرادی که دچار فلج شدید شدند را قادر سازد تا هر گونه دستگاه و یا کامپیوتری را به تنهایی کنترل کنند.
یک دست رباتیک، ویلچر و ...
▫️پژوهشگران در زمینه نوروساینس برای دیدن نتایج این چیپست بسیار مشتاق هستند ولی متاسفانه تا به امروز این شرکت هیچگونه مقاله و یا پاسخی را راجع به این موضوع منتشر نکرده است.
همچنین نورولینک، این آزمایش انسانی را در سایت ClinicalTrials.gov نیز ثبت نکرده است. سایتی که توسط مؤسسه ملی بهداشت ایالات متحده برای عمومی کردن نتایج و اصول اخلاقی هر آزمایش انسانی ساخته شده است.
▫️نورولینک اعلام کرده که افراد حاضر در این آزمایش، این چیپست را برای مدت ۵ سال، هفتهای دوبار استفاده خواهند کرد و تجربه خود را ارسال میکنند.
همچنین این چیپست، بدون سکته مغزی، بدون خونریزی، بدون آسیب عروق، هر چیزی شبیه به این خواهد بود.
▫️این آزمایش انسانی توسط FDA مجوزهای لازم را گرفته است ولی با این حال، بخاطر قرار نگرفتن در سایت ClinicalTrials.gov نگرانیهای زیادی را در دانشمندان ایجاد کرده است. با این حال افراد بسیار زیادی منتظر نتایج امیدوارکننده از این چیپست هستند.
بلکه بتوانند دوباره حرکت کنند.
🖋️ حمیدرضا دهقانزاده
#Nature
#Neurolink
#Neuroscience
متن کامل خبر را اینجا بخوانید.
@zaums_src
#واحد_نشریه
▫️ مدت زمان زیادی از اینکه ایلان ماسک، مالک و رئیس شرکت نورولینک، از قرارگیری اولین ایمپلنت این شرکت بر روی یک انسان خبر داده، نمیگذرد.
▫️هدف اصلی این چیپست این است که، افرادی که دچار فلج شدید شدند را قادر سازد تا هر گونه دستگاه و یا کامپیوتری را به تنهایی کنترل کنند.
یک دست رباتیک، ویلچر و ...
▫️پژوهشگران در زمینه نوروساینس برای دیدن نتایج این چیپست بسیار مشتاق هستند ولی متاسفانه تا به امروز این شرکت هیچگونه مقاله و یا پاسخی را راجع به این موضوع منتشر نکرده است.
همچنین نورولینک، این آزمایش انسانی را در سایت ClinicalTrials.gov نیز ثبت نکرده است. سایتی که توسط مؤسسه ملی بهداشت ایالات متحده برای عمومی کردن نتایج و اصول اخلاقی هر آزمایش انسانی ساخته شده است.
▫️نورولینک اعلام کرده که افراد حاضر در این آزمایش، این چیپست را برای مدت ۵ سال، هفتهای دوبار استفاده خواهند کرد و تجربه خود را ارسال میکنند.
همچنین این چیپست، بدون سکته مغزی، بدون خونریزی، بدون آسیب عروق، هر چیزی شبیه به این خواهد بود.
▫️این آزمایش انسانی توسط FDA مجوزهای لازم را گرفته است ولی با این حال، بخاطر قرار نگرفتن در سایت ClinicalTrials.gov نگرانیهای زیادی را در دانشمندان ایجاد کرده است. با این حال افراد بسیار زیادی منتظر نتایج امیدوارکننده از این چیپست هستند.
بلکه بتوانند دوباره حرکت کنند.
🖋️ حمیدرضا دهقانزاده
#Nature
#Neurolink
#Neuroscience
متن کامل خبر را اینجا بخوانید.
@zaums_src
#واحد_نشریه
📢 کمیته تحقیقات دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با همکاری دانشگاههای ع.پ قطب ۵ و گلستان تقدیم میکند:
❗️مدرسه آنلاین آموزش برنامه نویسی پایتون😍😍
📝این دوره آنلاین برای آموزش برنامهنویسی پایتون هست که پله پله مباحث تدریس خواهند شد. همچنین کار عملی نیز داده خواهد شد😅
🥇 با ارائه گواهی معتبر لاتین
📆 زمان برگزاری: ۱۰، ۱۷ و ۲۴م اسفند ماه
ساعت: ۸تا۱۳
به همراه ضبط کلاسها(مباحث در پوستر هست)
❗️به صورت مجازی در بستر اسکای روم
📍 https://evand.com/events/مدرسه-آموزش-برنامه-نویسی-پایتون-13454799
❌اطلاعات بیشتر :
@SrcSUM
❗️هزینه مدرسه: ۱۵۰ هزارتومان
❌ در ضمن کلی دوره آفلاین و کاربردی هم این دوره شامل میشه و دوستان میتوانند تهیه کنند🥳😉
همراه ما باشید 🌻
http://zil.ink/sumssrc_
❗️مدرسه آنلاین آموزش برنامه نویسی پایتون😍😍
📝این دوره آنلاین برای آموزش برنامهنویسی پایتون هست که پله پله مباحث تدریس خواهند شد. همچنین کار عملی نیز داده خواهد شد😅
🥇 با ارائه گواهی معتبر لاتین
📆 زمان برگزاری: ۱۰، ۱۷ و ۲۴م اسفند ماه
ساعت: ۸تا۱۳
به همراه ضبط کلاسها(مباحث در پوستر هست)
❗️به صورت مجازی در بستر اسکای روم
📍 https://evand.com/events/مدرسه-آموزش-برنامه-نویسی-پایتون-13454799
❌اطلاعات بیشتر :
@SrcSUM
❗️هزینه مدرسه: ۱۵۰ هزارتومان
❌ در ضمن کلی دوره آفلاین و کاربردی هم این دوره شامل میشه و دوستان میتوانند تهیه کنند🥳😉
همراه ما باشید 🌻
http://zil.ink/sumssrc_
☕️ آنچه باید درباره مکمل کافئین بدانیم
◾️قرص کافئین یکی از پر مصرف ترین مواد در سطح دنیا میباشد. بیشتر از ۸۰ درصد مردم دنیا کافئین را به طرق مختلف مصرف می کنند و در آمریکا شامل ۹۰ درصد مردم میشود.
◾️کافئین نوعی آلکالوئید طبیعی است که در دانه، برگ و میوه بیشتر از ۶۰ نوع گیاه یافت میشود. مثل دانههای قهوه بو داده و چای که جزو مهمترین منابع کافئین هستند.
برخی از فواید استفاده از کافئین شامل :
۱.افزایش تمرکز
به دلیل اینکه کافئین یک ترکیب محلول در چربی است که میتواند به راحتی از سد خونی مغز عبور کند و بر عملکرد عصبی تاثیر بگذارد، ۱۵ الی ۴۵ دقیقه بعد از مصرف در خون انسان ظاهر و یک ساعت بعد از مصرف، بیشترین تاثیر را بر بدن میگذارد.
۲.افزایش انرژی
کافئین با جذب بسیار سریع از طریق دستگاه گوارش بعد از متابولیزه شدن توسط کبد از طریق عملکرد آنزیمی منجر به تولید ۳ نوع فرآورده میشود:
🔹پارگزانتین 🔹تئوفیلین 🔹تئوبرومین
همچنین باعث حفظ هموستاز انرژی از طریق کنترل هورمونی و عصبی نقش مهمی دارد.
۳.چربی سوزی
مکمل کافئین با تاثیر بر بخشی از اعصاب و اندام های حسی مرتبط با دستگاه عصبی محیطی(PNS) باعث احساس سیری، سرکوب گرسنگی و شدیدتر شدن فعالیت چربی سوزی میشود،به این صورت که سیگنال درون سلولی باعث افزایش «لیپولیز» تولید گرما در ماهیچههای اسکلتی و صدور سیگنال سیری در ناحیه کبد میشود.
◾️معمولا مکمل کافئین در دوز ۲۰۰mg در بازار با برندهای مختلف موجود است.
◾️با این حال در صورت مصرف بیش از حد کافئین، منجر به عوارض جانبی نظیر: تاکی کاردی،بیقراری و عصبی شدن میشود.
🖋️امیرحسین اتحاد
#Health
#MedicalNewsToday
#Nutrition
#Caffeinesupplement
متن کامل مقاله ها را از اینجا و اینجا بخوانید.
@zaums_src
#واحد_نشریه
◾️قرص کافئین یکی از پر مصرف ترین مواد در سطح دنیا میباشد. بیشتر از ۸۰ درصد مردم دنیا کافئین را به طرق مختلف مصرف می کنند و در آمریکا شامل ۹۰ درصد مردم میشود.
◾️کافئین نوعی آلکالوئید طبیعی است که در دانه، برگ و میوه بیشتر از ۶۰ نوع گیاه یافت میشود. مثل دانههای قهوه بو داده و چای که جزو مهمترین منابع کافئین هستند.
برخی از فواید استفاده از کافئین شامل :
۱.افزایش تمرکز
به دلیل اینکه کافئین یک ترکیب محلول در چربی است که میتواند به راحتی از سد خونی مغز عبور کند و بر عملکرد عصبی تاثیر بگذارد، ۱۵ الی ۴۵ دقیقه بعد از مصرف در خون انسان ظاهر و یک ساعت بعد از مصرف، بیشترین تاثیر را بر بدن میگذارد.
۲.افزایش انرژی
کافئین با جذب بسیار سریع از طریق دستگاه گوارش بعد از متابولیزه شدن توسط کبد از طریق عملکرد آنزیمی منجر به تولید ۳ نوع فرآورده میشود:
🔹پارگزانتین 🔹تئوفیلین 🔹تئوبرومین
همچنین باعث حفظ هموستاز انرژی از طریق کنترل هورمونی و عصبی نقش مهمی دارد.
۳.چربی سوزی
مکمل کافئین با تاثیر بر بخشی از اعصاب و اندام های حسی مرتبط با دستگاه عصبی محیطی(PNS) باعث احساس سیری، سرکوب گرسنگی و شدیدتر شدن فعالیت چربی سوزی میشود،به این صورت که سیگنال درون سلولی باعث افزایش «لیپولیز» تولید گرما در ماهیچههای اسکلتی و صدور سیگنال سیری در ناحیه کبد میشود.
◾️معمولا مکمل کافئین در دوز ۲۰۰mg در بازار با برندهای مختلف موجود است.
◾️با این حال در صورت مصرف بیش از حد کافئین، منجر به عوارض جانبی نظیر: تاکی کاردی،بیقراری و عصبی شدن میشود.
🖋️امیرحسین اتحاد
#Health
#MedicalNewsToday
#Nutrition
#Caffeinesupplement
متن کامل مقاله ها را از اینجا و اینجا بخوانید.
@zaums_src
#واحد_نشریه
Health
Should You Try Caffeine Pills?
What are caffeine pills—and are they even safe? Learn what caffeine pills are, their uses, side effects, and how they compare to regular coffee.
🦠 میکروب های روده سالم میتوانند از ما در برابر آلزایمر محافظت کنند.
▫️پژوهش ها نشان میدهد میکروبیوتای روده در پيشرفت بیماری آلزایمر نقش ایفا میکنند.
▫️در یک مطالعه دانشمندان باکتری های روده را از انسانهایی که آلزایمر داشتند به موشهای سالم منتقل کرده و بعد از آن حیوانات نشانههایی از آلزایمر را نشان دادند.
▫️التهاب سیستمیک که تا حدی تحت تأثیر میکروبیوتای روده قرار دارد، میتواند منجر به پیشرفت بیماری آلزایمر و همچنین تشدید آن شود.
▫️رژیم غذایی مناسب باعث کاهش ریسک بیماری آلزایمر میشود. مواد زیر طبق گایدلاین برای استفاده در برنامه غذایی پیشنهاد شده اند:
🔸 غلات کامل - سبزیجات با برگ سبز - انواع توتها - آجیل - لوبیا - ماکیان (مثل مرغ) - ماهی - روغن زیتون
▫️همچنین استرس مزمن از طریق افزایش التهاب باعث بدتر شدن آلزایمر میشود.
▫️درنتیجه الگوی غذایی ضدالتهابی و کاهش استرس نه تنها برای مغز مفید است بلکه با تنوع بیشتر در میکروبیوتا نیز ارتباط دارد.
▫️درحال حاضر هیچ درمان قطعی برای آلزایمر وجود ندارد اگرچه داروهایی هستند که علائم آن را کنترل میکنند.
🖋 سارا جلالی
#MedicalNewsToday
#Alzheimer
#GutMicrobiota
متن کامل مقاله را اینجا بخوانید.
@zaums_src
#واحد_نشریه
▫️پژوهش ها نشان میدهد میکروبیوتای روده در پيشرفت بیماری آلزایمر نقش ایفا میکنند.
▫️در یک مطالعه دانشمندان باکتری های روده را از انسانهایی که آلزایمر داشتند به موشهای سالم منتقل کرده و بعد از آن حیوانات نشانههایی از آلزایمر را نشان دادند.
▫️التهاب سیستمیک که تا حدی تحت تأثیر میکروبیوتای روده قرار دارد، میتواند منجر به پیشرفت بیماری آلزایمر و همچنین تشدید آن شود.
▫️رژیم غذایی مناسب باعث کاهش ریسک بیماری آلزایمر میشود. مواد زیر طبق گایدلاین برای استفاده در برنامه غذایی پیشنهاد شده اند:
🔸 غلات کامل - سبزیجات با برگ سبز - انواع توتها - آجیل - لوبیا - ماکیان (مثل مرغ) - ماهی - روغن زیتون
▫️همچنین استرس مزمن از طریق افزایش التهاب باعث بدتر شدن آلزایمر میشود.
▫️درنتیجه الگوی غذایی ضدالتهابی و کاهش استرس نه تنها برای مغز مفید است بلکه با تنوع بیشتر در میکروبیوتا نیز ارتباط دارد.
▫️درحال حاضر هیچ درمان قطعی برای آلزایمر وجود ندارد اگرچه داروهایی هستند که علائم آن را کنترل میکنند.
🖋 سارا جلالی
#MedicalNewsToday
#Alzheimer
#GutMicrobiota
متن کامل مقاله را اینجا بخوانید.
@zaums_src
#واحد_نشریه
Medical News Today
Alzheimer's disease: Could gut bacteria play a role?
Researchers say gut bacteria may play a role in the development of Alzheimer's disease. Experts note that a healthy diet can help improve gut health.
🔴 کمیته تحقیقات و فناوری دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان برگزار می کند :
🔶️ کارگاه اخلاق و تکنیک های کار با حیوانات آزمایشگاهی
🔹️ به صورت تئوری و عملی
✴ رایگان
👤 با تدریس اساتید : دکتر حامد فنائی و
دکتر طاهره صفری
🔺️زمان : ١٠ و ١۵ اسفندماه
🔻مکان: مرکز حیوانات آزمایشگاهی واقع در طبقه فوقانی دانشکده توانبخشی
📌 برای شرکت کنندگان گواهی معتبر صادر می گردد.
⚠️ ظرفیت محدود است.
📝 جهت ثبت نام گوگل فرم زیر را پر کنید.
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfAop3xC7ilh5hMW0PkZM6zE9EZohTp4bWBGVZDWC7ABr205g/viewform?usp=sf_link
برای اطلاعات بیشتر با آیدی کمیته در ارتباط باشید.
@zaumssrc
#واحد_روابط_عمومی
@zaums_src
🔶️ کارگاه اخلاق و تکنیک های کار با حیوانات آزمایشگاهی
🔹️ به صورت تئوری و عملی
✴ رایگان
👤 با تدریس اساتید : دکتر حامد فنائی و
دکتر طاهره صفری
🔺️زمان : ١٠ و ١۵ اسفندماه
🔻مکان: مرکز حیوانات آزمایشگاهی واقع در طبقه فوقانی دانشکده توانبخشی
📌 برای شرکت کنندگان گواهی معتبر صادر می گردد.
⚠️ ظرفیت محدود است.
📝 جهت ثبت نام گوگل فرم زیر را پر کنید.
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfAop3xC7ilh5hMW0PkZM6zE9EZohTp4bWBGVZDWC7ABr205g/viewform?usp=sf_link
برای اطلاعات بیشتر با آیدی کمیته در ارتباط باشید.
@zaumssrc
#واحد_روابط_عمومی
@zaums_src
🛎 کمیته تحقیقات و فناوری دانشجویی دانشکده پیراپزشکی برگزار میکند
📝کارگاه آشنایی و انتخاب مجلات عملی معتبر
✅ مدرس: دکتر آزیتا شهرکی، عضو هیئت علمی گروه کتابداری و اطلاعرسانی پزشکی
📆 تاریخ برگزاری: یکشنبه 13 اسفند ماه 1402
⏰ ساعت برگزاری: 16 الی 18
📍مکان برگزاری: سالن کنفرانس ساختمان EDC
📝نحوه ثبت نام: ارسال مشخصات به
@p_src
✅به همراه گواهی حضور
#روابط_عمومی_کمیته_تحقیقات_و_فناوری_دانشجویی_دانشکده_پیراپزشکی
با ما همراه باشید:
@paramedicalll_src
@p_src
@paramedicalll_zista
📝کارگاه آشنایی و انتخاب مجلات عملی معتبر
✅ مدرس: دکتر آزیتا شهرکی، عضو هیئت علمی گروه کتابداری و اطلاعرسانی پزشکی
📆 تاریخ برگزاری: یکشنبه 13 اسفند ماه 1402
⏰ ساعت برگزاری: 16 الی 18
📍مکان برگزاری: سالن کنفرانس ساختمان EDC
📝نحوه ثبت نام: ارسال مشخصات به
@p_src
✅به همراه گواهی حضور
#روابط_عمومی_کمیته_تحقیقات_و_فناوری_دانشجویی_دانشکده_پیراپزشکی
با ما همراه باشید:
@paramedicalll_src
@p_src
@paramedicalll_zista
🥝خوردن کیوی، خلق و خو را بهتر میکند.
◽️احساس افسردگی و کاهش عملکرد شناختی میتواند به دلیل کمبود ویتامین سی باشد.
◽️یک مطالعه جدید نشان داده خوردن کیوی طی ۴ روز میتواند افسردگی را کمتر، تحرک را بیشتر و کیفیت خواب را بهبود بخشد.
◽️این مطالعه نشان داده تاثیر کیوی نسبت به مکمل ویتامین سی، قوی تر است.
◽️این کارآزمایی تفاوت مهمی را بین ویتامینهای مبتنی بر مواد غذایی و ویتامینهای حاصل از منابع مصنوعی نشان میدهد.
◽️ و احتمالا سایر اجزای کیوی علاوه بر ویتامین C به مزایای مشاهده شده برای سلامت روان افراد کمک می کند.
🖋نگین عارفی
#MedicalNewsToday
#Kiwi_fruit
#Mental_health
متن کامل مقاله را اینجا بخوانید.
@zaums_src
#واحد_نشریه
◽️احساس افسردگی و کاهش عملکرد شناختی میتواند به دلیل کمبود ویتامین سی باشد.
◽️یک مطالعه جدید نشان داده خوردن کیوی طی ۴ روز میتواند افسردگی را کمتر، تحرک را بیشتر و کیفیت خواب را بهبود بخشد.
◽️این مطالعه نشان داده تاثیر کیوی نسبت به مکمل ویتامین سی، قوی تر است.
◽️این کارآزمایی تفاوت مهمی را بین ویتامینهای مبتنی بر مواد غذایی و ویتامینهای حاصل از منابع مصنوعی نشان میدهد.
◽️ و احتمالا سایر اجزای کیوی علاوه بر ویتامین C به مزایای مشاهده شده برای سلامت روان افراد کمک می کند.
🖋نگین عارفی
#MedicalNewsToday
#Kiwi_fruit
#Mental_health
متن کامل مقاله را اینجا بخوانید.
@zaums_src
#واحد_نشریه
Medical News Today
Eating kiwi could help boost your mood, researchers say
A recent study found that eating kiwi fruit can help boost mood within days among people with low vitamin C levels. Further studies are needed to fully understand the mental health benefits of kiwi fruit consumption.
کمیته تحقیقات و فناوری دانشجویی زاهدان
🦠 میکروب های روده سالم میتوانند از ما در برابر آلزایمر محافظت کنند. ▫️پژوهش ها نشان میدهد میکروبیوتای روده در پيشرفت بیماری آلزایمر نقش ایفا میکنند. ▫️در یک مطالعه دانشمندان باکتری های روده را از انسانهایی که آلزایمر داشتند به موشهای سالم منتقل کرده…
🦠 بعد از آلزایمر این بار چشم. پیدا کردن میکروبیوتای روده در چشم!
◽️بیماریهای چشمی که تا به امروز تصور میشد کاملا ژنتیکی باشند، ممکن است در اثر باکتریهای فرار کرده از روده اتفاق بیافتند.
◽️ در پژوهشی که ۳ روز پیش منتشر شد، این احتمال بررسی شده که باکتریهای روده میتوانند به نحوی از لایه محافظتی چشم عبور کنند.
◽️ بیماریهای ارثی چشم نظیر رتینیت پیگمنتوزا (میزان درگیری: ۵/۵ میلیون نفر در دنیا) دارای جهشی در ژنی به نام CRB1 دارند. این بیماری میتواند به کوری افراد منجر شود.
◽️ پژوهشگری چینی به نام لای وی (Lai Wei) این جهش را در موشها ایجاد کرد. و سپس آنها را تحت درمان با آنتی بیوتیک قرار داد. نتیجه امید بخش بود.
موشها بهتر شدند.
◽️ هرچند که بر اساس این پژوهش آنتیبیوتیکها شدت بیماریهای چشمی را کم میکنند ولی بخاطر آسیبی که در اثر جهش ایجاد شده نمیتوانند آن را کاملاً درمان کنند.
🖋️ حمیدرضا دهقانزاده
#Nature
#Vision
#GutMicrobiota
متن کامل خبر را از اینجا بخوانید.
@zaums_src
#واحد_نشریه
◽️بیماریهای چشمی که تا به امروز تصور میشد کاملا ژنتیکی باشند، ممکن است در اثر باکتریهای فرار کرده از روده اتفاق بیافتند.
◽️ در پژوهشی که ۳ روز پیش منتشر شد، این احتمال بررسی شده که باکتریهای روده میتوانند به نحوی از لایه محافظتی چشم عبور کنند.
◽️ بیماریهای ارثی چشم نظیر رتینیت پیگمنتوزا (میزان درگیری: ۵/۵ میلیون نفر در دنیا) دارای جهشی در ژنی به نام CRB1 دارند. این بیماری میتواند به کوری افراد منجر شود.
◽️ پژوهشگری چینی به نام لای وی (Lai Wei) این جهش را در موشها ایجاد کرد. و سپس آنها را تحت درمان با آنتی بیوتیک قرار داد. نتیجه امید بخش بود.
موشها بهتر شدند.
◽️ هرچند که بر اساس این پژوهش آنتیبیوتیکها شدت بیماریهای چشمی را کم میکنند ولی بخاطر آسیبی که در اثر جهش ایجاد شده نمیتوانند آن را کاملاً درمان کنند.
🖋️ حمیدرضا دهقانزاده
#Nature
#Vision
#GutMicrobiota
متن کامل خبر را از اینجا بخوانید.
@zaums_src
#واحد_نشریه
Nature
The surprising link between gut bacteria and devastating eye diseases
Nature - Finding raises hopes that antibiotics could treat some genetic diseases that can cause blindness — but also prompts doubts.
چاقی چه بلایی سر کبد می آورد
🔸چاقی فرایندهای بیولوژیکی را مختل
میکند و این موجب مشکلاتی برای سلامتی از جمله آسیب کبدی میشود. همچنین چاقی باعث میشود که تنظیم بیولوژیکی فعالیتهای متابولیک بدن معکوس شود.
🔸افرادی که چاقی مفرط دارند دارای BMI بیشتر از ۳۵ هستند.
مقایسه تنظیم آلوستریک در موشهای چاق و غیر چاق
🔸موشهای غیر چاق:
گزارش شده که تنظیم آلوستریک (یک فرایند بیولوژیکی که متابولیسم را کنترل می کند)، در طول تغذیه مهار میشود و در ناشتایی فعال میشود.
🔸در موشهای چاق:
این روند معکوس میشود. در زمان تغذیه فعال و در زمان ناشتایی مهار میشود.
چاقی و عملکرد کبد
🔸هنگامی که ما غذا میخوریم کبد ما انرژی را بیشتر به صورت چربی و سایر مواد بیولوژیکی ذخیره میکند و در صورت نیاز این انرژی را آزاد می کند که این فرایند متابولیکی همئوستاز نام دارد.
🔸در مطالعهای در دانشگاه توکیو گزارش شد که در موشهای مبتلا به چاقی، نظم این فرایند بهم میخورد و دچار اختلال میشود.
🔸در یک فرد سالم متابولیسم به این گونه است که فرد عمدتا از سوزاندن چربی و کربوهیدرات انرژی تولید میکند و چربیسوزی در حالت استراحت اتفاق میافتد اما در افراد چاق حتی در حالت استراحت و فعالیت خفیف به جای اینکه بیشتر چربی بسوزاند، کربوهیدرات میسوزاند. و از آنجایی که ذخایر محدودی از گلیکوژن دارند این کربوهیدرات بایستی از طریق غذا خوردن تامین شود تا این ذخایر دوباره پر شود و اغلب توانایی چربی سوزی خود را از دست میدهند و در نتیجه این باعث ذخیره بیش از حد چربی در کبد میشود و موجب التهاب و در نهایت سیروز کبدی میشود. ولی اگر فرد وزن خود را کم کند میزان این التهاب نیز کم میشود و در نهایت فعالیت کبدی به حالت طبیعی خود باز میگردد.
🖋️امیرحسین اتحاد
#MedicalNewsToday
#Nutrition
#Obesity
#Liverfunction
متن مقاله را از اینجا بخوانید.
@zaums_src
#واحد_نشریه
🔸چاقی فرایندهای بیولوژیکی را مختل
میکند و این موجب مشکلاتی برای سلامتی از جمله آسیب کبدی میشود. همچنین چاقی باعث میشود که تنظیم بیولوژیکی فعالیتهای متابولیک بدن معکوس شود.
🔸افرادی که چاقی مفرط دارند دارای BMI بیشتر از ۳۵ هستند.
مقایسه تنظیم آلوستریک در موشهای چاق و غیر چاق
🔸موشهای غیر چاق:
گزارش شده که تنظیم آلوستریک (یک فرایند بیولوژیکی که متابولیسم را کنترل می کند)، در طول تغذیه مهار میشود و در ناشتایی فعال میشود.
🔸در موشهای چاق:
این روند معکوس میشود. در زمان تغذیه فعال و در زمان ناشتایی مهار میشود.
چاقی و عملکرد کبد
🔸هنگامی که ما غذا میخوریم کبد ما انرژی را بیشتر به صورت چربی و سایر مواد بیولوژیکی ذخیره میکند و در صورت نیاز این انرژی را آزاد می کند که این فرایند متابولیکی همئوستاز نام دارد.
🔸در مطالعهای در دانشگاه توکیو گزارش شد که در موشهای مبتلا به چاقی، نظم این فرایند بهم میخورد و دچار اختلال میشود.
🔸در یک فرد سالم متابولیسم به این گونه است که فرد عمدتا از سوزاندن چربی و کربوهیدرات انرژی تولید میکند و چربیسوزی در حالت استراحت اتفاق میافتد اما در افراد چاق حتی در حالت استراحت و فعالیت خفیف به جای اینکه بیشتر چربی بسوزاند، کربوهیدرات میسوزاند. و از آنجایی که ذخایر محدودی از گلیکوژن دارند این کربوهیدرات بایستی از طریق غذا خوردن تامین شود تا این ذخایر دوباره پر شود و اغلب توانایی چربی سوزی خود را از دست میدهند و در نتیجه این باعث ذخیره بیش از حد چربی در کبد میشود و موجب التهاب و در نهایت سیروز کبدی میشود. ولی اگر فرد وزن خود را کم کند میزان این التهاب نیز کم میشود و در نهایت فعالیت کبدی به حالت طبیعی خود باز میگردد.
🖋️امیرحسین اتحاد
#MedicalNewsToday
#Nutrition
#Obesity
#Liverfunction
متن مقاله را از اینجا بخوانید.
@zaums_src
#واحد_نشریه
Medical News Today
Liver function: How obesity affects the body's metabolic processes
In a new study, researchers say that obesity in mice caused disruptions to the metabolic process, a change that can result in health issues such as liver damage
🚬 آیا واقعا سیگار باعث کاهش استرس میشود؟
▫️بیشتر افراد سیگاری هنگامی که تحت فشار هستند، سیگار میکشند.
▫️اکثر افراد باور دارند که مصرف سیگار باعث آرام شدنشان میشود زیرا نیکوتین دارویی است که باعث تغییر وضعیت روحی میشود. اما واقعیت این است که با واکنش های منفی زیر باعث افزایش استرس در بدن میشود:
🔸 افزایش فشار خون
🔸 افزایش ضربان قلب
🔸 انقباض عضلات
🔸 کاهش اکسیژن در مغز
▫️با کشیدن سیگار، نیکوتین از طریق جریان خون وارد مغز می شود و باعث آزادسازی نوروترانسمیترهایی مثل دوپامین میشود. حس مثبتی که تجربه میشود، کوتاه مدت است و به محض پایین آمدن دوپامین حس بدتری نسبت به قبل سیگار کشیدن ایجاد خواهد شد. درنتیجه تمام این اتفاقات باعث افزایش استرس میشود.
▫️به گزارش NHLBI نیکوتین اثرات زیر را روی بدن میگذارد:
🔸 آسیب به عروق خونی و ایجاد چین و چروک پوست
🔸 اختلال در عملکرد ریهها
🔸 بیماری قلبی به علت ایجاد پلاک در شریان ها
🔸 افزایش رشد تومورهای ریه و پستان
▫️راهکارهای مقابله با سیگار کشیدن شامل قدم زدن، دوری از موقعیت های استرسزا، یوگا، ورزش منظم و ... میباشند.
🖋 سارا جلالی
#HealthLine
#Cigarette
#HeartDisease
#Stress
متن کامل مقاله را اینجا بخوانید.
@zaums_src
#واحد_نشریه
▫️بیشتر افراد سیگاری هنگامی که تحت فشار هستند، سیگار میکشند.
▫️اکثر افراد باور دارند که مصرف سیگار باعث آرام شدنشان میشود زیرا نیکوتین دارویی است که باعث تغییر وضعیت روحی میشود. اما واقعیت این است که با واکنش های منفی زیر باعث افزایش استرس در بدن میشود:
🔸 افزایش فشار خون
🔸 افزایش ضربان قلب
🔸 انقباض عضلات
🔸 کاهش اکسیژن در مغز
▫️با کشیدن سیگار، نیکوتین از طریق جریان خون وارد مغز می شود و باعث آزادسازی نوروترانسمیترهایی مثل دوپامین میشود. حس مثبتی که تجربه میشود، کوتاه مدت است و به محض پایین آمدن دوپامین حس بدتری نسبت به قبل سیگار کشیدن ایجاد خواهد شد. درنتیجه تمام این اتفاقات باعث افزایش استرس میشود.
▫️به گزارش NHLBI نیکوتین اثرات زیر را روی بدن میگذارد:
🔸 آسیب به عروق خونی و ایجاد چین و چروک پوست
🔸 اختلال در عملکرد ریهها
🔸 بیماری قلبی به علت ایجاد پلاک در شریان ها
🔸 افزایش رشد تومورهای ریه و پستان
▫️راهکارهای مقابله با سیگار کشیدن شامل قدم زدن، دوری از موقعیت های استرسزا، یوگا، ورزش منظم و ... میباشند.
🖋 سارا جلالی
#HealthLine
#Cigarette
#HeartDisease
#Stress
متن کامل مقاله را اینجا بخوانید.
@zaums_src
#واحد_نشریه
Healthline
Stress, Smoking, and Heart Disease
Smokers tend to smoke when under stress, yet this only adds to the problem. Learn some healthy ways to cope with stress.
🦠 ویروس کرونا چه بر سر ویژگی های شخصیتی ما آورد؟
🔹ویژگی های اصلی شخصیتی که در طول زندگی ثابت هستند میتوانند تحت شرایط استرس زا تغییر کنند.
🔹پاندمی کرونا نیز باعث تغییراتی در رفتار و شخصیت انسان ها بخصوص جوانان شده است.
🔹در یک مطالعه پنج ویژگی شخصیتیِ برونگرایی، روان رنجوری، وظیفه شناسی، خوش رویی و بلندنظری مورد بررسی قرار گرفته است.
📖 بر اساس این مطالعه:
🔹ویژگی روان رنجوری در فاز حاد کرونا در بین افراد کمتر شده و بعد از آن روند افزایشی داشته، در حالیکه چهار ویژگی دیگر در فاز حاد نسبت به قبل پاندمی تغییری نداشتند و با طولانی تر شدن آن کاهش یافتند.
🔹البته با توجه به اینکه این مطالعه محدودیت هایی داشته، نیاز به تحقیقات گسترده تری برای اثبات آن است.
🖋نگین عارفی
#medicalnewstoday
#covid_19
#personality_type
متن کامل مقاله را اینجا بخوانید.
@zaums_src
#واحد_نشریه
🔹ویژگی های اصلی شخصیتی که در طول زندگی ثابت هستند میتوانند تحت شرایط استرس زا تغییر کنند.
🔹پاندمی کرونا نیز باعث تغییراتی در رفتار و شخصیت انسان ها بخصوص جوانان شده است.
🔹در یک مطالعه پنج ویژگی شخصیتیِ برونگرایی، روان رنجوری، وظیفه شناسی، خوش رویی و بلندنظری مورد بررسی قرار گرفته است.
📖 بر اساس این مطالعه:
🔹ویژگی روان رنجوری در فاز حاد کرونا در بین افراد کمتر شده و بعد از آن روند افزایشی داشته، در حالیکه چهار ویژگی دیگر در فاز حاد نسبت به قبل پاندمی تغییری نداشتند و با طولانی تر شدن آن کاهش یافتند.
🔹البته با توجه به اینکه این مطالعه محدودیت هایی داشته، نیاز به تحقیقات گسترده تری برای اثبات آن است.
🖋نگین عارفی
#medicalnewstoday
#covid_19
#personality_type
متن کامل مقاله را اینجا بخوانید.
@zaums_src
#واحد_نشریه
Medical News Today
Did the COVID-19 pandemic lead to changes in our personality traits?
A study found that younger people were more susceptible to changes in personality traits during the COVID-19 pandemic.
کمیته تحقیقات و فناوری دانشجویی زاهدان
🔴 کمیته تحقیقات و فناوری دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان برگزار می کند : 🔶️ کارگاه اخلاق و تکنیک های کار با حیوانات آزمایشگاهی 🔹️ به صورت تئوری و عملی ✴ رایگان 👤 با تدریس اساتید : دکتر حامد فنائی و دکتر طاهره صفری 🔺️زمان : ١٠ و ١۵ اسفندماه 🔻مکان:…
❇️ قسمت عملی کارگاه اخلاق و تکنیک های کار با حیوانات آزمایشگاهی روز سهشنبه ١۵ اسفندماه از ساعت ٩ تا ١٢ برگزار میگردد.
⁉️ لطفا شرکت کنندگان روپوش همراه خود داشته باشند.
💢 مکان: طبقه دوم دانشکده توانبخشی، آزمایشگاه حیوانات
⁉️ لطفا شرکت کنندگان روپوش همراه خود داشته باشند.
💢 مکان: طبقه دوم دانشکده توانبخشی، آزمایشگاه حیوانات
☀️ قرار گرفتن در معرض نور خورشید با بهبود نتایج باروری همراه است!
▫️عوامل متفاوت ژنتیکی و محیطی میتوانند در باروری و ناباروری زنان، موثر باشند.
▫️نتایج یک مطالعه اخیر نشان میدهد که قرار گرفتن در معرض تابش خورشیدی متوسط، در طول پاییز و بهار ممکن است به بهبود ذخیره تخمدان در زنان ۳۰ تا ۴۰ ساله کمک کند.
▫️مطالعهای که اخیراً در Steroids منتشر شده است، چگونگی قرار گرفتن در معرض تابش خورشید بر باروری زنان را مورد بررسی قرار داده است. محققان سطوح یک هورمون خاص به نام هورمون آنتن مولرین (AMH) و چگونگی تغییر سطح این هورمون را در فصول مختلف سال بررسی کردند.
▫️سطح هورمون آنتن مولرین با ذخیره تخمدان همراه است که با افزایش سن، کاهش مییابد.
▫️نتایج نشان میدهد که قرار گرفتن در معرض تابش متوسط خورشیدی ممکن است برای زنان بالای ۳۰ سالی که در تلاش برای باردار شدن هستند، مفید باشد. البته باید توجه داشت که قرار گرفتن در معرض سطوح کم یا زیاد اشعه UV (فرابنفش)، تاثیر معکوس بر سطح هورمون AMH و ذخیره تخمدانی خواهد داشت.
🖋️ستایش حیدریان
#MedicalNewsToday
#Fertility
#Sun_exposure
متن کامل مقاله را اینجا بخوانید.
@zaums_src
▫️عوامل متفاوت ژنتیکی و محیطی میتوانند در باروری و ناباروری زنان، موثر باشند.
▫️نتایج یک مطالعه اخیر نشان میدهد که قرار گرفتن در معرض تابش خورشیدی متوسط، در طول پاییز و بهار ممکن است به بهبود ذخیره تخمدان در زنان ۳۰ تا ۴۰ ساله کمک کند.
▫️مطالعهای که اخیراً در Steroids منتشر شده است، چگونگی قرار گرفتن در معرض تابش خورشید بر باروری زنان را مورد بررسی قرار داده است. محققان سطوح یک هورمون خاص به نام هورمون آنتن مولرین (AMH) و چگونگی تغییر سطح این هورمون را در فصول مختلف سال بررسی کردند.
▫️سطح هورمون آنتن مولرین با ذخیره تخمدان همراه است که با افزایش سن، کاهش مییابد.
▫️نتایج نشان میدهد که قرار گرفتن در معرض تابش متوسط خورشیدی ممکن است برای زنان بالای ۳۰ سالی که در تلاش برای باردار شدن هستند، مفید باشد. البته باید توجه داشت که قرار گرفتن در معرض سطوح کم یا زیاد اشعه UV (فرابنفش)، تاثیر معکوس بر سطح هورمون AMH و ذخیره تخمدانی خواهد داشت.
🖋️ستایش حیدریان
#MedicalNewsToday
#Fertility
#Sun_exposure
متن کامل مقاله را اینجا بخوانید.
@zaums_src
Medical News Today
Could sun exposure have a positive effect on female fertility?
A recent study suggests that moderate exposure to solar radiation during autumn and spring may improve ovarian reserve in women ages 30–40. More studies are needed to determine the effects of solar radiation on fertility outcomes, particularly in younger…
🔴 برگزاری کارگاه اخلاق و تکنیک های کار با حیوانات آزمایشگاهی 🐁💉🐭
#واحد_روابط_عمومی
کمیته تحقیقات و فناوری دانشجویی دانشگاه زاهدان
@zaums_src
#واحد_روابط_عمومی
کمیته تحقیقات و فناوری دانشجویی دانشگاه زاهدان
@zaums_src
🐟 رژیم غذایی مدیترانه ای= زندگی شادتر
◻️رژیم مدیترانهای که به طور عمده شامل مصرف ماهی و روغنهای غیر اشباع و مصرف انواع میوه و آجیل است، به همراه محدودیت قند و غلات با کاهش خطر افسردگی در زنان مسن مرتبط است!
▫️اسیدهای چرب غیر اشباع موجود در غذاهایی مثل روغن زیتون، بادام زمینی، آووکادو، بادام و ... جز مهمی از این رژیم هستند.
◻️بر اساس WHO (سازمان جهانی بهداشت) حدود ۵.۷٪ افراد بالای ۶۰ سال از علائم افسردگی رنج میبرند که این آمار برای زنان ۵۰٪ بیشتر از مردان است.
▫️با مصرف بیشتر مواد غذایی مدیترانهای ریسک ابتلا به افسردگی در زنان ۶۰٪ کاهش پیدا میکند.
◻️ باتوجه به اینکه مکانیسمهای بیولوژیکی مانند کمبود ویتامین D فارغ از جنسیت بنظر میرسید، اثر الگوهای غذایی به طور شگفت انگیزی در زنان بیشتر است.
🖋کوثر امیری پارسا
#Medicalnewstoday
#Nutrition
#Depression
متن کامل خبر را از اینجا بخوانید.
@zaums_src
#واحد_نشریه
◻️رژیم مدیترانهای که به طور عمده شامل مصرف ماهی و روغنهای غیر اشباع و مصرف انواع میوه و آجیل است، به همراه محدودیت قند و غلات با کاهش خطر افسردگی در زنان مسن مرتبط است!
▫️اسیدهای چرب غیر اشباع موجود در غذاهایی مثل روغن زیتون، بادام زمینی، آووکادو، بادام و ... جز مهمی از این رژیم هستند.
◻️بر اساس WHO (سازمان جهانی بهداشت) حدود ۵.۷٪ افراد بالای ۶۰ سال از علائم افسردگی رنج میبرند که این آمار برای زنان ۵۰٪ بیشتر از مردان است.
▫️با مصرف بیشتر مواد غذایی مدیترانهای ریسک ابتلا به افسردگی در زنان ۶۰٪ کاهش پیدا میکند.
◻️ باتوجه به اینکه مکانیسمهای بیولوژیکی مانند کمبود ویتامین D فارغ از جنسیت بنظر میرسید، اثر الگوهای غذایی به طور شگفت انگیزی در زنان بیشتر است.
🖋کوثر امیری پارسا
#Medicalnewstoday
#Nutrition
#Depression
متن کامل خبر را از اینجا بخوانید.
@zaums_src
#واحد_نشریه
Medical News Today
Mediterranean diet may help lower depression risk in older women
New research has found an association between adherence to a Mediterranean diet — particularly fish consumption — and a lower risk of depression in older women.
🍔 آیا خوردن چند وعدهی غذایی کوچک بهتر است یا خوردن وعدههای کمتر اما بزرگتر؟
📌 محتملاً بسیاری از ما شنیدهایم که خوردن چندین وعدهی غذایی کوچک در طی روز میتواند به بهبود متابولیسم و دستیابی به سلامت کمک کننده باشد.
📌 در فرهنگ مدرن ، سه وعدهی غذایی صبحانه، ناهار و شام به طور گسترده برای سلامتی مطلوب پذیرفته شده است.
اما اگر به دنبال یک رژیم غذایی مطلوب برای کاهش وزن یا پیشگیری از بیماریهای مزمن میگردید، از نظر کارشناسان امروزی، خوردن وعدههای غذایی کوچکتر و مکرر یکی از بهترین راههای ممکن است.
📌 فیالواقع شما با خوردن وعدههای غذایی کوچک و مکرر، سطح کلسترول خون بهتری دارید، از خطر ابتلا به دیابت به طور چشمگیری دور میمانید و احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی را کاهش میدهید.
📌 در عین حال کارشناسان معتقدند که افزایش تعداد وعدههای غذایی، باید شامل مواد مغذی حیاتی مورد نیاز بدن شما باشد. بنابراین تمرکز بر کیفیت رژیم غذایی در وهله اول ضروری است.
🖋کوثر عرب نژاد
#Medicalnewstoday
#Nutrition
#Meal
متن کامل مقاله را اینجا بخوانید.
@zaums_src
#واحد_نشریه
📌 محتملاً بسیاری از ما شنیدهایم که خوردن چندین وعدهی غذایی کوچک در طی روز میتواند به بهبود متابولیسم و دستیابی به سلامت کمک کننده باشد.
📌 در فرهنگ مدرن ، سه وعدهی غذایی صبحانه، ناهار و شام به طور گسترده برای سلامتی مطلوب پذیرفته شده است.
اما اگر به دنبال یک رژیم غذایی مطلوب برای کاهش وزن یا پیشگیری از بیماریهای مزمن میگردید، از نظر کارشناسان امروزی، خوردن وعدههای غذایی کوچکتر و مکرر یکی از بهترین راههای ممکن است.
📌 فیالواقع شما با خوردن وعدههای غذایی کوچک و مکرر، سطح کلسترول خون بهتری دارید، از خطر ابتلا به دیابت به طور چشمگیری دور میمانید و احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی را کاهش میدهید.
📌 در عین حال کارشناسان معتقدند که افزایش تعداد وعدههای غذایی، باید شامل مواد مغذی حیاتی مورد نیاز بدن شما باشد. بنابراین تمرکز بر کیفیت رژیم غذایی در وهله اول ضروری است.
🖋کوثر عرب نژاد
#Medicalnewstoday
#Nutrition
#Meal
متن کامل مقاله را اینجا بخوانید.
@zaums_src
#واحد_نشریه
Medical News Today
Meal frequency and portion size: What to know
Is having three larger meals per day healthier than having several, smaller, more frequent meals? We weigh the evidence pro and against.
💤 جهان مدرن در برابر یک خواب خوب - بخش اول
در جهان مدرن امروزی عوامل زیادی هستند که بر خواب ما تاثیر میگذارند. با این حال ما میتوانیم با انجام کارهایی کوچک اما تاثیرگذار کیفیت خواب خود را بهبود ببخشیم.
◽️ ساعت خواب منظم
در یک ساعت خاص به تخت خواب بروید و بیدار شوید. بدون درنظر گرفتن اینکه آخر هفتهست یا اول هفته.
این کار باعث افزایش کیفیت خواب شما خواهد شد.
◽️ اتاق خواب خود را تاریک کنید!
در جهان مدرن امروزی ما به اندازه کافی تاریکی دریافت نمیکنیم. سعی کنید در یک ساعت باقی مانده به خوابتان، 50 تا 75٪ از چراغها را در کل خانه خاموش کنید. این تاریکی به مغز شما سیگنالی ارسال میکند که وقت خوابیدن است.
◽️ دما
اکثر مردم در میانگین دمای بالایی میخوابند. بهترین دما برای خواب 18 - 18.5°C میباشد. برای خوابیدن، شما باید دمای بدن و مغزتان را یک درجه پایین بیاورید.
◽️ اگر در تخت خواب، خوابتان نمیبرد، بیشتر از 30 دقیقه را در تخت خواب نمانید.
از تخت بیرون بیایید و کار دیگری انجام بدهید. راه بروید، مدیتیشن انجام دهید و ...
◽️ الکل
الکل کمک کننده به خواب شما نیست. الکل خاصیت تسکین دهنده دارد و خواب شما را تکه تکه میکند ولی بخاطر اینکه شما بلافاصله به خواب میروید آن را بخاطر نمیآورید. در نتیجه باعث کاهش کیفیت خواب شما میشود.
همچنین الکل باعث بلاک کردن خواب REM شما میشود.
🖋️ حمیدرضا دهقانزاده
#DOAC
#Matthew_Walker
#Sleep
ویدئو کامل مصاحبه از اینجا ببینید.
@zaums_src
#واحد_نشریه
در جهان مدرن امروزی عوامل زیادی هستند که بر خواب ما تاثیر میگذارند. با این حال ما میتوانیم با انجام کارهایی کوچک اما تاثیرگذار کیفیت خواب خود را بهبود ببخشیم.
◽️ ساعت خواب منظم
در یک ساعت خاص به تخت خواب بروید و بیدار شوید. بدون درنظر گرفتن اینکه آخر هفتهست یا اول هفته.
این کار باعث افزایش کیفیت خواب شما خواهد شد.
◽️ اتاق خواب خود را تاریک کنید!
در جهان مدرن امروزی ما به اندازه کافی تاریکی دریافت نمیکنیم. سعی کنید در یک ساعت باقی مانده به خوابتان، 50 تا 75٪ از چراغها را در کل خانه خاموش کنید. این تاریکی به مغز شما سیگنالی ارسال میکند که وقت خوابیدن است.
◽️ دما
اکثر مردم در میانگین دمای بالایی میخوابند. بهترین دما برای خواب 18 - 18.5°C میباشد. برای خوابیدن، شما باید دمای بدن و مغزتان را یک درجه پایین بیاورید.
◽️ اگر در تخت خواب، خوابتان نمیبرد، بیشتر از 30 دقیقه را در تخت خواب نمانید.
از تخت بیرون بیایید و کار دیگری انجام بدهید. راه بروید، مدیتیشن انجام دهید و ...
◽️ الکل
الکل کمک کننده به خواب شما نیست. الکل خاصیت تسکین دهنده دارد و خواب شما را تکه تکه میکند ولی بخاطر اینکه شما بلافاصله به خواب میروید آن را بخاطر نمیآورید. در نتیجه باعث کاهش کیفیت خواب شما میشود.
همچنین الکل باعث بلاک کردن خواب REM شما میشود.
🖋️ حمیدرضا دهقانزاده
#DOAC
#Matthew_Walker
#Sleep
ویدئو کامل مصاحبه از اینجا ببینید.
@zaums_src
#واحد_نشریه
روی 💊ماده ای حیاتی برای بدن
🔹روی برای سلامتی ضروری است و نقش مهمی در رشد کودکان، سیستم ایمنی، بهبود زخم ها، افزایش قوای جنسی، بلوغ، جلوگیری از ریزش مو و تقویت آن دارد.
🔹رژیمهای غذایی غنی از پروتئین با تشکیل دادن کیلاتهای اسید امینه-روی جذب روی را افزایش می دهند.
🔹فیتات باعث کاهش جذب روی میشود و همچنین بیماریهای رودهای مثل بیماری کرون یا نارسایی روده با نقص در جذب روی همراه است.
🔹در زنان باردار و شیرده میزان جذب روی کمی افزایش مییابد به همین دلیل، در این دورانها مکمل روی تجویز میشود.
🔹بهترین منابع غذایی که شامل روی میشوند:
🔸انواع صدف 🔸شاه ماهی 🔸جگر 🔸حبوبات 🔸 شیر 🔸سبوس گندم
🔹علائم کمبود روی:
🔸عقب ماندن از رشد 🔸تاخیر در بلوغ جنسی 🔸هیپوگونادیسم و هیپواسپرمی 🔸ریزش مو 🔸تاخیر در التیام زخم 🔸جراحات پوستی 🔸 اختلال اشتها 🔸جراحات پوستی 🔸ضعف ایمنی 🔸اختلات رفتاری 🔸اختلال چشایی
دوز مصرف روزانه:
۱۱میلی گرم در مردان و ۸میلی گرم در زنان
📝امیرحسین اتحاد
#MedicalNewsToday
#Nutrition
#Zinc
متن مقاله را از اینجا بخوانید
@zaums_src
#واحد_نشریه
🔹روی برای سلامتی ضروری است و نقش مهمی در رشد کودکان، سیستم ایمنی، بهبود زخم ها، افزایش قوای جنسی، بلوغ، جلوگیری از ریزش مو و تقویت آن دارد.
🔹رژیمهای غذایی غنی از پروتئین با تشکیل دادن کیلاتهای اسید امینه-روی جذب روی را افزایش می دهند.
🔹فیتات باعث کاهش جذب روی میشود و همچنین بیماریهای رودهای مثل بیماری کرون یا نارسایی روده با نقص در جذب روی همراه است.
🔹در زنان باردار و شیرده میزان جذب روی کمی افزایش مییابد به همین دلیل، در این دورانها مکمل روی تجویز میشود.
🔹بهترین منابع غذایی که شامل روی میشوند:
🔸انواع صدف 🔸شاه ماهی 🔸جگر 🔸حبوبات 🔸 شیر 🔸سبوس گندم
🔹علائم کمبود روی:
🔸عقب ماندن از رشد 🔸تاخیر در بلوغ جنسی 🔸هیپوگونادیسم و هیپواسپرمی 🔸ریزش مو 🔸تاخیر در التیام زخم 🔸جراحات پوستی 🔸 اختلال اشتها 🔸جراحات پوستی 🔸ضعف ایمنی 🔸اختلات رفتاری 🔸اختلال چشایی
دوز مصرف روزانه:
۱۱میلی گرم در مردان و ۸میلی گرم در زنان
📝امیرحسین اتحاد
#MedicalNewsToday
#Nutrition
#Zinc
متن مقاله را از اینجا بخوانید
@zaums_src
#واحد_نشریه
Medical News Today
Zinc: Benefits, sources, and side effects
Zinc is a mineral that is essential for human health. Here, find out why people need zinc, which foods supply it, and what happens if levels are too low.
🫂هیچ بیماری تنها نیست!
▫️بیماری، خصوصا بیماری مزمن، سبک زندگی فرد را تغییر میدهد. فرد بیمار با چالش هایی رو به رو میشود که اطرافیانش قادر به درک آن نیستند.
در کنار تمام سختی ها، دردسرها، مشکلات و هزینه های بیماری، فرد ممکن است احساس تنهایی کند.
▫️سایت PatientsLikeMe با هدف بهبود زندگی بیماران از طریق دانش حاصل از تجربیات و نتایج مشترک دنیای واقعی ساخته شده و به توانمندسازی جوامع بیمار کمک میکند.
▫️ وقتی بیماران دادههای واقعی را به اشتراک میگذارند، همکاری در مقیاس جهانی امکان پذیر میشود. در نتیجه تحقیقات سرعت بیشتری میگیرد و درمان های جدید کشف میشود.
▫️هر فرد میتواند با ساخت یک اکانت شخصی، به صورت کاملا امن اطلاعات بیماری، علائم، روند درمان و داروهایی که مصرف میکند را با سایر بیماران، مراقبان، پزشکان، محققان، شرکت های داروسازی و تجهیزات پزشکی و هرکس دیگری که میتواند به بهبود زندگی او کمک کند، به اشتراک بگذارد. و به این صورت به ایجاد تغییرات بزرگ در سیستم مراقبت های بهداشتی کمک کند.
🖋نگین عارفی
#PatientsLikeMe
#PLM
#live_better_together
جهت دسترسی به سایت، روی Patientslikeme کلیک کنید.
@zaums_src
#واحد_نشریه
▫️بیماری، خصوصا بیماری مزمن، سبک زندگی فرد را تغییر میدهد. فرد بیمار با چالش هایی رو به رو میشود که اطرافیانش قادر به درک آن نیستند.
در کنار تمام سختی ها، دردسرها، مشکلات و هزینه های بیماری، فرد ممکن است احساس تنهایی کند.
▫️سایت PatientsLikeMe با هدف بهبود زندگی بیماران از طریق دانش حاصل از تجربیات و نتایج مشترک دنیای واقعی ساخته شده و به توانمندسازی جوامع بیمار کمک میکند.
▫️ وقتی بیماران دادههای واقعی را به اشتراک میگذارند، همکاری در مقیاس جهانی امکان پذیر میشود. در نتیجه تحقیقات سرعت بیشتری میگیرد و درمان های جدید کشف میشود.
▫️هر فرد میتواند با ساخت یک اکانت شخصی، به صورت کاملا امن اطلاعات بیماری، علائم، روند درمان و داروهایی که مصرف میکند را با سایر بیماران، مراقبان، پزشکان، محققان، شرکت های داروسازی و تجهیزات پزشکی و هرکس دیگری که میتواند به بهبود زندگی او کمک کند، به اشتراک بگذارد. و به این صورت به ایجاد تغییرات بزرگ در سیستم مراقبت های بهداشتی کمک کند.
🖋نگین عارفی
#PatientsLikeMe
#PLM
#live_better_together
جهت دسترسی به سایت، روی Patientslikeme کلیک کنید.
@zaums_src
#واحد_نشریه
PatientsLikeMe
The world’s largest personalized health network that helps people find new treatments, connect with others and take action to improve their outcomes.