🔺 بازدید معاونت محترم تحقیقات و فناوری دانشگاه علوم پزشکی زاهدان، جناب آقای دکتر کرد، در کنار هیئت همراه از کمیته تحقیقات و فناوری دانشجویی دانشگاه.
🔺 در این بازدید مسائل مختلف و مشکلات رفاهی و پژوهشی در زمینه کمیته تحقیقات دانشجویی بیان شد و پیشنهاداتی جهت بهبود وضعیت ارائه گردید.
🆔 @zaums_src
🔺 در این بازدید مسائل مختلف و مشکلات رفاهی و پژوهشی در زمینه کمیته تحقیقات دانشجویی بیان شد و پیشنهاداتی جهت بهبود وضعیت ارائه گردید.
🆔 @zaums_src
مکمل کراتین(CREATINE SUPPLEMENT)💊
تعریف
مکمل کراتین، یک مکمل شبه پروتئینی غیر ضروری است که به طور طبیعی در بدن وجود داشته و یک درصد از خون انسان را تشکیل میدهد. و به وفور در گوشت و ماهی یافت می شود.
فواید مکمل کراتین
1. بهبود عملکرد ورزشی: قدرت و استقامت عضلانی را افزایش می دهد.
2. افزایش توده عضلانی: رشد و اندازه عضلات را افزایش می دهد.
3. بهبودی سریعتر: درد و خستگی عضلانی را کاهش می دهد.
4. اثرات محافظتی عصبی: ممکن است به محافظت در برابر بیماری های عصبی مانند اسکلروز جانبی آمیوتروفیک (ALS) کمک کند.
5.خواص آنتی اکسیدانی: به کاهش استرس اکسیداتیو کمک کند.
6. کنترل قند خون: ممکن است با افزایش عملکرد ناقل گلوکز به کاهش سطح قند خون کمک کند.
7. عملکرد شناختی: به ویژه در جمعیت های مسن تر تقویت می کند.
8.آبرسانی و خونرسانی: به سلول عضلانی را افزایش داده
انتخاب مکمل کراتین مناسب:
اهداف و نوع تمرین: اگر درگیر ورزش های شدید یا تمرینات وزنه هستید، .مصرف کراتین در ورزشکاران و بدنسازان به ویژه در رشته های ورزشی قدرتی و استقامتی بسیار محبوب است، که در افزایش قدرت و توان بی هوازی کمک می کند. تحقیقات نشان داده است که این مکمل در کنار مصرف دیگر مکمل ها نیز میتواند اثر گذاری مثبتی داشته باشدمیتوانید .
تحمل گوارشی: اگر دچار نفخ یا مشکلات گوارشی با کراتین مونوهیدرات هستید، کراتین میکرونیزه یا کراتین HCL ممکن است گزینه های بهتری باشد.
بودجه: رایجترین فرم مکمل کراتین ،کراتین مونوهیدرات یک انتخاب عالی است که مقرون به صرفه ترین و به طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته است.
راحتی: اگر راحتی در اولویت است، کراتین مایع یا مکمل های از پیش مخلوط را در نظر بگیرید.
ترجیحات و حساسیت های شخصی: هر گونه حساسیت یا ترجیح شخصی، مانند گزینه های گیاهخواری یا گیاهخواری را در نظر بگیرید.
عوارض
افزایش وزن، گرفتگی عضلانی، ناراحت، سنگ کلیه، نفخ شکم، کمآبی بدن، اختلالات گوارشی، سندرم کمپارتمان، رابدومیولیز، و آسیب به کبد و کلیه است.
بنابراین، مصرف کراتین باید با دوز تجویز شده و تحت نظارت یک متخصص ورزشی یا پزشکی انجام شود. همچنین، مصرف کراتین در افراد با آلرژی به آن و مصرف همزمان با گیاه دارویی افدرا و آرامبخش های سیستم عصبی باید اجتناب شود.
در نهایت، مکمل کراتین در صورتی که با دوز تجویز شده و در افراد سالم مصرف شود، عوارض جانبی کمتری دارد و به افزایش قدرت و توان بی هوازی کمک می کند.
🖋امیرحسین اتحاد
پوریا حافظیان
#Healthline
#Nutrition
#Creatinesupplement
متن کامل مقاله را از اینجا بخوانید.
#واحد_نشریه
🆔 @zaums_src
تعریف
مکمل کراتین، یک مکمل شبه پروتئینی غیر ضروری است که به طور طبیعی در بدن وجود داشته و یک درصد از خون انسان را تشکیل میدهد. و به وفور در گوشت و ماهی یافت می شود.
فواید مکمل کراتین
1. بهبود عملکرد ورزشی: قدرت و استقامت عضلانی را افزایش می دهد.
2. افزایش توده عضلانی: رشد و اندازه عضلات را افزایش می دهد.
3. بهبودی سریعتر: درد و خستگی عضلانی را کاهش می دهد.
4. اثرات محافظتی عصبی: ممکن است به محافظت در برابر بیماری های عصبی مانند اسکلروز جانبی آمیوتروفیک (ALS) کمک کند.
5.خواص آنتی اکسیدانی: به کاهش استرس اکسیداتیو کمک کند.
6. کنترل قند خون: ممکن است با افزایش عملکرد ناقل گلوکز به کاهش سطح قند خون کمک کند.
7. عملکرد شناختی: به ویژه در جمعیت های مسن تر تقویت می کند.
8.آبرسانی و خونرسانی: به سلول عضلانی را افزایش داده
انتخاب مکمل کراتین مناسب:
اهداف و نوع تمرین: اگر درگیر ورزش های شدید یا تمرینات وزنه هستید، .مصرف کراتین در ورزشکاران و بدنسازان به ویژه در رشته های ورزشی قدرتی و استقامتی بسیار محبوب است، که در افزایش قدرت و توان بی هوازی کمک می کند. تحقیقات نشان داده است که این مکمل در کنار مصرف دیگر مکمل ها نیز میتواند اثر گذاری مثبتی داشته باشدمیتوانید .
تحمل گوارشی: اگر دچار نفخ یا مشکلات گوارشی با کراتین مونوهیدرات هستید، کراتین میکرونیزه یا کراتین HCL ممکن است گزینه های بهتری باشد.
بودجه: رایجترین فرم مکمل کراتین ،کراتین مونوهیدرات یک انتخاب عالی است که مقرون به صرفه ترین و به طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته است.
راحتی: اگر راحتی در اولویت است، کراتین مایع یا مکمل های از پیش مخلوط را در نظر بگیرید.
ترجیحات و حساسیت های شخصی: هر گونه حساسیت یا ترجیح شخصی، مانند گزینه های گیاهخواری یا گیاهخواری را در نظر بگیرید.
عوارض
افزایش وزن، گرفتگی عضلانی، ناراحت، سنگ کلیه، نفخ شکم، کمآبی بدن، اختلالات گوارشی، سندرم کمپارتمان، رابدومیولیز، و آسیب به کبد و کلیه است.
بنابراین، مصرف کراتین باید با دوز تجویز شده و تحت نظارت یک متخصص ورزشی یا پزشکی انجام شود. همچنین، مصرف کراتین در افراد با آلرژی به آن و مصرف همزمان با گیاه دارویی افدرا و آرامبخش های سیستم عصبی باید اجتناب شود.
در نهایت، مکمل کراتین در صورتی که با دوز تجویز شده و در افراد سالم مصرف شود، عوارض جانبی کمتری دارد و به افزایش قدرت و توان بی هوازی کمک می کند.
🖋امیرحسین اتحاد
پوریا حافظیان
#Healthline
#Nutrition
#Creatinesupplement
متن کامل مقاله را از اینجا بخوانید.
#واحد_نشریه
🆔 @zaums_src
BarBend
9 Types of Creatine: Which One Should You Choose?
Creatine is one of the most studied supplements on the market, and it's proven to work. Here's a list of different types of creatine.
😴رفتن به رختخواب بعد از نیمه شب می تواند بر سلامت روان شما تاثیر بگذارد!
🔍تحقیقات جدید نشان می دهد که جغدهای شب که دیرتر از ساعت ۱ بامداد به رختخواب میروند، سلامت روان ضعیفی دارند و موارد بیشتری از اختلالات ذهنی، رفتاری و عصبی رشدی، افسردگی و اختلال اضطراب فراگیر (GAD) در آن ها گزارش شده است.
🔍زمان خواب دیرتر ممکن است منجر به خواب کمتر REM شود که به عملکرد بهتر مغز کمک می کند.
💆🏻چگونه خواب بر سلامت روان تأثیر می گذارد
🔍جیمی زایتزر، نویسنده ارشد این مطالعه،استاد روانپزشکی و پزشکی خواب در دانشگاه استنفورد، نظریه ای به نام «ذهن بعد از نیمه شب» را پیشنهاد کرد که نشان می دهد مغز در اواخر شب متفاوت عمل می کند که می تواند بر سلامت روان تأثیر بگذارد.
🔍سارا وونگ، همکار تحقیقاتی در آزمایشگاه اضافه کرد که دیر خوابیدن در دنیای مدرن اغلب منجر به محدودیت کل مدت خواب می شود. او گفت: «این به ویژه بر خواب حرکت سریع چشم (REM) تأثیر میگذارد، که بیشتر در نیمه دوم شب اتفاق میافتد.
🔍وونگ توضیح داد: «خواب REM ارتباط قوی با تنظیم خلق و خو دارد - یعنی REM کمتر، خلق بدتر - با تغییرات خواب REM به عنوان یک عامل خطر برای بسیاری از اختلالات عصبی-روانی مانند افسردگی، اختلال اضطراب عمومی و PTSD دیده می شود.
🔻بهترین زمان رفتن به خواب ممکن است متفاوت باشد.
🔍محققی در خصوص بهترین زمان رفتن به خواب اضافه کرد که به این بستگی دارد که ایا مناطق بین زمان استاندارد و ساعت تابستانی تغییر میکنند یا خیر
🔍بنابراین برای رفتن به خواب در بهترین زمان باید فصل و منطقه زمانی را در نظر گرفت بطور مثال برخی از مناطق، مانند اسپانیا و ایسلند، به طور ایده ال در محدوده زمانی خود قرار ندارند و به همین دلیل بسیاری از رفتار های خواب و بیداری در چنین مناطقی بسیار دیرتر انجام میشود.
🖋️ستایش حیدریان
کوثر امیری پارسا
#Sleep
#Mental_Health
#Medicalnewstoday
متن کامل مقاله را از اینجا بخوانید.
#واحد_نشریه
🆔 @zaums_src
🔍تحقیقات جدید نشان می دهد که جغدهای شب که دیرتر از ساعت ۱ بامداد به رختخواب میروند، سلامت روان ضعیفی دارند و موارد بیشتری از اختلالات ذهنی، رفتاری و عصبی رشدی، افسردگی و اختلال اضطراب فراگیر (GAD) در آن ها گزارش شده است.
🔍زمان خواب دیرتر ممکن است منجر به خواب کمتر REM شود که به عملکرد بهتر مغز کمک می کند.
💆🏻چگونه خواب بر سلامت روان تأثیر می گذارد
🔍جیمی زایتزر، نویسنده ارشد این مطالعه،استاد روانپزشکی و پزشکی خواب در دانشگاه استنفورد، نظریه ای به نام «ذهن بعد از نیمه شب» را پیشنهاد کرد که نشان می دهد مغز در اواخر شب متفاوت عمل می کند که می تواند بر سلامت روان تأثیر بگذارد.
🔍سارا وونگ، همکار تحقیقاتی در آزمایشگاه اضافه کرد که دیر خوابیدن در دنیای مدرن اغلب منجر به محدودیت کل مدت خواب می شود. او گفت: «این به ویژه بر خواب حرکت سریع چشم (REM) تأثیر میگذارد، که بیشتر در نیمه دوم شب اتفاق میافتد.
🔍وونگ توضیح داد: «خواب REM ارتباط قوی با تنظیم خلق و خو دارد - یعنی REM کمتر، خلق بدتر - با تغییرات خواب REM به عنوان یک عامل خطر برای بسیاری از اختلالات عصبی-روانی مانند افسردگی، اختلال اضطراب عمومی و PTSD دیده می شود.
🔻بهترین زمان رفتن به خواب ممکن است متفاوت باشد.
🔍محققی در خصوص بهترین زمان رفتن به خواب اضافه کرد که به این بستگی دارد که ایا مناطق بین زمان استاندارد و ساعت تابستانی تغییر میکنند یا خیر
🔍بنابراین برای رفتن به خواب در بهترین زمان باید فصل و منطقه زمانی را در نظر گرفت بطور مثال برخی از مناطق، مانند اسپانیا و ایسلند، به طور ایده ال در محدوده زمانی خود قرار ندارند و به همین دلیل بسیاری از رفتار های خواب و بیداری در چنین مناطقی بسیار دیرتر انجام میشود.
🖋️ستایش حیدریان
کوثر امیری پارسا
#Sleep
#Mental_Health
#Medicalnewstoday
متن کامل مقاله را از اینجا بخوانید.
#واحد_نشریه
🆔 @zaums_src
Medical News Today
Late bedtimes linked to worse mental health outcomes, study finds
New research suggests that night owls who went to bed later than 1 a.m. experienced poor mental health outcomes compared to people who went to bed earlier, regardless of their chronotype.
🧠 استرس؛ کاهش حافظه شناختی و افزایش خطر زوال عقل
▫️محققان گزارش کرده اند که به کارگیری مهارت های شناختی و ارتباطات شخصی میتواند در مقابل زوال عقل اثر محافظتی داشته باشد. در حالیکه استرس باعث افزایش خطر زوال عقل میشود .در واقع استرس میتواند باعث تخریب فاکتور هایی شود که مربوط به بهبود مهارتهاي شناختی و یادگیری در افراد است.
▫️محققان باور دارند تکنیک های مدیریت استرس باید بخشی از روش های پیشگیری و مراقبت در مقابل زوال عقل و آلزایمر باشند.
▫️مطابق با پژوهش های انجام شده، تمرین های ذهن آگاهی و تمرکز حواس و مدیتیشن میتواند باعث کاهش سطح کورتیزول و افزایش مهارت های شناختی و یادگیری شود.
▫️در مطالعات گذشته معیاری تحت عنوان شاخص ذخیره شناختی قوی( CRI) تعریف شده است که در مقابل آلزایمر اثر حفاظتی دارد .
نمرات CRI از طریق تجربه های شناختی عمیق، پیشرفت تحصیلی، مشاغل پیچیده ،فعالیت های فیزیکی و تعامل اجتماعی بالا محاسبه میشود .
▫️ استرس همچنین موجب کاهش حافظه افراد میشود.استرس مزمن میتواند با افزایش سطح کورتیزول موجب آسیب به هیپوکامپ(مرکزی در مغز که با حافظه ارتباط دارد ) شود.
▫️ در نتیجه برای داشتن و حفظ مهارت های شناختی سالم و حافظه ای قوی ، همه افراد و به خصوص صاحبان مشاغل پر استرس ،باید استراتژی هایی برای مدیریت استرس داسته باشند.
🖋معصومه قائدامینی
#Stress
#Cognitive_Memory
#Dementia
#Medicalnewstoday
ادامه مقاله را از اینجا بخوانید.
#واحد_نشریه
🆔 @zaums_src
▫️محققان گزارش کرده اند که به کارگیری مهارت های شناختی و ارتباطات شخصی میتواند در مقابل زوال عقل اثر محافظتی داشته باشد. در حالیکه استرس باعث افزایش خطر زوال عقل میشود .در واقع استرس میتواند باعث تخریب فاکتور هایی شود که مربوط به بهبود مهارتهاي شناختی و یادگیری در افراد است.
▫️محققان باور دارند تکنیک های مدیریت استرس باید بخشی از روش های پیشگیری و مراقبت در مقابل زوال عقل و آلزایمر باشند.
▫️مطابق با پژوهش های انجام شده، تمرین های ذهن آگاهی و تمرکز حواس و مدیتیشن میتواند باعث کاهش سطح کورتیزول و افزایش مهارت های شناختی و یادگیری شود.
▫️در مطالعات گذشته معیاری تحت عنوان شاخص ذخیره شناختی قوی( CRI) تعریف شده است که در مقابل آلزایمر اثر حفاظتی دارد .
نمرات CRI از طریق تجربه های شناختی عمیق، پیشرفت تحصیلی، مشاغل پیچیده ،فعالیت های فیزیکی و تعامل اجتماعی بالا محاسبه میشود .
▫️ استرس همچنین موجب کاهش حافظه افراد میشود.استرس مزمن میتواند با افزایش سطح کورتیزول موجب آسیب به هیپوکامپ(مرکزی در مغز که با حافظه ارتباط دارد ) شود.
▫️ در نتیجه برای داشتن و حفظ مهارت های شناختی سالم و حافظه ای قوی ، همه افراد و به خصوص صاحبان مشاغل پر استرس ،باید استراتژی هایی برای مدیریت استرس داسته باشند.
🖋معصومه قائدامینی
#Stress
#Cognitive_Memory
#Dementia
#Medicalnewstoday
ادامه مقاله را از اینجا بخوانید.
#واحد_نشریه
🆔 @zaums_src
Medical News Today
How stress can undermine cognitive benefits of an active lifestyle
Researchers say stress can impair a person's cognitive reserve and undermine the benefits of an active lifestyle and social interaction. Mindfulness and meditation can help relieve stress, experts note.
🧠🥙 تاثیر تغذیه بر زوال شناختی
❓زوال شناختی:
بخشی طبیعی از فرآیند پیری است و در طیفی از مراحل ابتدای تغییرات در اختلالات شناختی و عملکردی رخ میدهد.
🔍 دلایل ایجاد زوال شناختی
💬 از عوامل غیر قابل تغییر مانند ژنتیک و روند طبیعی پیری گرفته تا عوامل قابل تغییر مانند تغذیه و سبک زندگی مثل :
❗️مقاومت به انسولین، التهاب مزمن سیستمیک، عدم تعادل هورمونی و همچنین سطوح بالای هموسیستئین
💊 درمانهای بالقوه برای مراحل اولیه اختلال شناختی یا زوال عقل شامل:
مداخلات مربوط به رژیم غذایی، مدیریت استرس، کیفیت خواب، سلامت روان، ارتباطات اجتماعی، درمان کمبود B12 و ویتامین D می باشد .
🥗 بهترین الگوهای غذایی:
در تلاش برای کند کردن پیشرفت اختلال شناختی خفیف، محققان اثربخشی چندین رژیم غذایی ازجمله موارد زیر را مورد مطالعه قرار دادند :
+ رژیم غذایی مدیترانهای
+ رژیم غذایی DASH
+ مداخله مدیترانهای-DASH
+ رژیم غذایی تاخیری تخریبکننده عصبی (MIND)
+ رژیم کتوژنیک
🟩 رژیم MIND تنها الگوی غذایی مبتنی بر تحقیقات است که به طور خاص برای سلامت مغز طراحی شدهاست. رژیم MIND نشان داده است که شروع زوال عقل را به تأخیر می اندازد یا به طور بالقوه از آن جلوگیری میکند، به ویژه زمانی که همراه با سایر رفتارهای سبک زندگی سالم مانند مدیریت استرس، تحرک زیاد، بهداشت خواب خوب، احساس هدف مندی و تعامالات اجتماعی موثر باشد.
و مهم است که رژیم غذایی (مثل رژیم غذایی MIND ) حاوی:
1] امگا 3 موجود در غذاهایی مانند گردو و ماهی 🐟
2] ویتامینهای خانواده B از غذاهایی مانند سبزیجات برگدار و پروتئینهای بدون چربی🥬
3] پلیفنولهای موجود در غذاهایی مانند انواع توتها و سبزیجات رنگارنگ باشد. 🍓🫐
✏️ پوریا حافظیان
امیرحسین اتحاد
#MIND_diet
#Nutrition
#Cognitive_decline
#Todaysdietitian
#واحد_نشریه
+ متن پژوهش را از اینجا کامل بخوانید.
🆔 @zaums_src
❓زوال شناختی:
بخشی طبیعی از فرآیند پیری است و در طیفی از مراحل ابتدای تغییرات در اختلالات شناختی و عملکردی رخ میدهد.
🔍 دلایل ایجاد زوال شناختی
💬 از عوامل غیر قابل تغییر مانند ژنتیک و روند طبیعی پیری گرفته تا عوامل قابل تغییر مانند تغذیه و سبک زندگی مثل :
❗️مقاومت به انسولین، التهاب مزمن سیستمیک، عدم تعادل هورمونی و همچنین سطوح بالای هموسیستئین
💊 درمانهای بالقوه برای مراحل اولیه اختلال شناختی یا زوال عقل شامل:
مداخلات مربوط به رژیم غذایی، مدیریت استرس، کیفیت خواب، سلامت روان، ارتباطات اجتماعی، درمان کمبود B12 و ویتامین D می باشد .
🥗 بهترین الگوهای غذایی:
در تلاش برای کند کردن پیشرفت اختلال شناختی خفیف، محققان اثربخشی چندین رژیم غذایی ازجمله موارد زیر را مورد مطالعه قرار دادند :
+ رژیم غذایی مدیترانهای
+ رژیم غذایی DASH
+ مداخله مدیترانهای-DASH
+ رژیم غذایی تاخیری تخریبکننده عصبی (MIND)
+ رژیم کتوژنیک
🟩 رژیم MIND تنها الگوی غذایی مبتنی بر تحقیقات است که به طور خاص برای سلامت مغز طراحی شدهاست. رژیم MIND نشان داده است که شروع زوال عقل را به تأخیر می اندازد یا به طور بالقوه از آن جلوگیری میکند، به ویژه زمانی که همراه با سایر رفتارهای سبک زندگی سالم مانند مدیریت استرس، تحرک زیاد، بهداشت خواب خوب، احساس هدف مندی و تعامالات اجتماعی موثر باشد.
و مهم است که رژیم غذایی (مثل رژیم غذایی MIND ) حاوی:
1] امگا 3 موجود در غذاهایی مانند گردو و ماهی 🐟
2] ویتامینهای خانواده B از غذاهایی مانند سبزیجات برگدار و پروتئینهای بدون چربی🥬
3] پلیفنولهای موجود در غذاهایی مانند انواع توتها و سبزیجات رنگارنگ باشد. 🍓🫐
✏️ پوریا حافظیان
امیرحسین اتحاد
#MIND_diet
#Nutrition
#Cognitive_decline
#Todaysdietitian
#واحد_نشریه
+ متن پژوهش را از اینجا کامل بخوانید.
🆔 @zaums_src
Todaysdietitian
Nutrition’s Impact on Cognitive Decline
Today's Dietitian magazine, the leading news source for dietitians and nutritionists, covering topics such as diabetes management, long-term care, new products and technologies, career strategies, nutrition research updates, supplements, culinary arts, food…
غلبه بر استرس محیط آموزشی 😖🏫
اول از همه یادتون باشه که تنها نیستین و این قضیه خیلی شایعه .. براساس یه مطالعه تو اتحادیه سلامت کالج آمریکا ، ۶۳ درصد اضطراب بیش از حد داشتن که ۲۳ درصدشون تحت درمان پزشک بودن.
💠حالا که فهمیدی بقیه هم ممکنه حسابی ترسیده باشن میتونین دوستای خوب هم بشین و تو این مسیر دانشگاه به هم کمک کنین .. یا میتونی عضو انجمن های مختلف بشی مثل کمیته تحقیقات 😁
💠چه خانواده پیشت باشن یا تو یه شهر دورتر داری تحصیل میکنی ، ارتباط با خانواده میتونه برای غلبه بر اضطراب خیلی کمک کننده باشه
💠میتونی تو محیط اطرافت از وسایلی استفاده کنی که بهت حس آرامش میدن میتونه یه وسیله کوچیک باشه که توی کیفت یا روی میز بزاریش .. یا حتی بک گراند موبایلی که حس بهتری بهت بده
💠یه چیز مهمی که باید یاد بگیری ، خود مراقبتی هست ..باید خیلی با خودت مهربون باشیا ! ورزش کنی ، غذای سالم بخوری ، یه موقع و خوب بخوابی یا حتی یه فیلم باحال و سرگرم کننده ببینی
💠یه راه موثر هم اینه که هر وقتی احساس نگرانی داشت میومد سراغت سعی کنی سرتو با چیزای مختلف گرم کنی مثلا تمیزکاری کن یا آشپزی ، بازی ،نقاشی و ..
💠باید واقع گرا باشی و قبول کنی که یه حجمی از کار هست که باید انجام شه ..یسری مطالب هست که باید یاد بگیری ..اینجوری راحتتر باهاش کنار میای و به توانایی هات اعتماد میکنی و مسیر رو میری جلو
💠بگرد ببین چی باعث میشه که مضطربتر بشی ..آیا آدم خاصی تو زندگیت هست که فکرتو آزار میده؟ یه عالمه مسئولیت ریخته سرت و نمیتونه اولویت بندی کنی؟ آیا دیر خوابیدن و قهوه خوردن حالتو بدتر میکنه ؟
این شناختنه خودت باعث میشه بتونی راحتتر اضطرابتو کنترل کنی
💠و اگه لازم بود از کمک های حرفه ای تر مثل تراپیست استفاده کن
متن کاملش رو میتونی اینجا بخونی
#overcome_anxiety
✍معصومه صدرایی
🔆واحد آموزش
🆔@zaums_src
اول از همه یادتون باشه که تنها نیستین و این قضیه خیلی شایعه .. براساس یه مطالعه تو اتحادیه سلامت کالج آمریکا ، ۶۳ درصد اضطراب بیش از حد داشتن که ۲۳ درصدشون تحت درمان پزشک بودن.
💠حالا که فهمیدی بقیه هم ممکنه حسابی ترسیده باشن میتونین دوستای خوب هم بشین و تو این مسیر دانشگاه به هم کمک کنین .. یا میتونی عضو انجمن های مختلف بشی مثل کمیته تحقیقات 😁
💠چه خانواده پیشت باشن یا تو یه شهر دورتر داری تحصیل میکنی ، ارتباط با خانواده میتونه برای غلبه بر اضطراب خیلی کمک کننده باشه
💠میتونی تو محیط اطرافت از وسایلی استفاده کنی که بهت حس آرامش میدن میتونه یه وسیله کوچیک باشه که توی کیفت یا روی میز بزاریش .. یا حتی بک گراند موبایلی که حس بهتری بهت بده
💠یه چیز مهمی که باید یاد بگیری ، خود مراقبتی هست ..باید خیلی با خودت مهربون باشیا ! ورزش کنی ، غذای سالم بخوری ، یه موقع و خوب بخوابی یا حتی یه فیلم باحال و سرگرم کننده ببینی
💠یه راه موثر هم اینه که هر وقتی احساس نگرانی داشت میومد سراغت سعی کنی سرتو با چیزای مختلف گرم کنی مثلا تمیزکاری کن یا آشپزی ، بازی ،نقاشی و ..
💠باید واقع گرا باشی و قبول کنی که یه حجمی از کار هست که باید انجام شه ..یسری مطالب هست که باید یاد بگیری ..اینجوری راحتتر باهاش کنار میای و به توانایی هات اعتماد میکنی و مسیر رو میری جلو
💠بگرد ببین چی باعث میشه که مضطربتر بشی ..آیا آدم خاصی تو زندگیت هست که فکرتو آزار میده؟ یه عالمه مسئولیت ریخته سرت و نمیتونه اولویت بندی کنی؟ آیا دیر خوابیدن و قهوه خوردن حالتو بدتر میکنه ؟
این شناختنه خودت باعث میشه بتونی راحتتر اضطرابتو کنترل کنی
💠و اگه لازم بود از کمک های حرفه ای تر مثل تراپیست استفاده کن
متن کاملش رو میتونی اینجا بخونی
#overcome_anxiety
✍معصومه صدرایی
🔆واحد آموزش
🆔@zaums_src
Healthline
8 Tips for Coping with Anxiety as a College Student
Feeling overwhelmed by the whole college experience? You’re not alone. We rounded up eight expert tips to help you take the pressure off.
Forwarded from Startup Design
سلسله جلسات انتقال تجربه
تا حالا فکر کردید کارآفرینی چی هست؟🤔 یا اصن به کی میگن کارآفرین؟🧐 یا اگر چکار کنیم یک کارآفرین موفق میشیم؟😎
تو اولین سری از جلسات انتقال تجربه در خدمت آقای محمد اعتمادی هستیم🤩 کسی که خودش سابقه کارآفرینی داشته و اونقدر کار درسته که امسال موفق به دریافت نوبل ایرانی (جایزه البرز) از طرف بنیاد فرهنگی البرز شد.🏆
📌تو این جلسه قراره درباره واقعیت های کارآفرینی در ایران صحبت کنیم و یه گپ و گفت خودمونی با دکتر اعتمادی حول این محور داشته باشیم.
📆 زمان: پنجشنبه ۳۱ خرداد
⏰ ساعت: ۱۷ الی ۱۸:۳۰
📍شرکت در این وبینار رایگان می باشد.
🔵 جهت شرکت در این جلسه فرم ثبت نام را پر کنید.
📎 لینک شرکت در وبینار متعاقبا ارسال خواهد شد.
@startup_design
تا حالا فکر کردید کارآفرینی چی هست؟🤔 یا اصن به کی میگن کارآفرین؟🧐 یا اگر چکار کنیم یک کارآفرین موفق میشیم؟😎
تو اولین سری از جلسات انتقال تجربه در خدمت آقای محمد اعتمادی هستیم🤩 کسی که خودش سابقه کارآفرینی داشته و اونقدر کار درسته که امسال موفق به دریافت نوبل ایرانی (جایزه البرز) از طرف بنیاد فرهنگی البرز شد.🏆
📌تو این جلسه قراره درباره واقعیت های کارآفرینی در ایران صحبت کنیم و یه گپ و گفت خودمونی با دکتر اعتمادی حول این محور داشته باشیم.
📆 زمان: پنجشنبه ۳۱ خرداد
⏰ ساعت: ۱۷ الی ۱۸:۳۰
📍شرکت در این وبینار رایگان می باشد.
🔵 جهت شرکت در این جلسه فرم ثبت نام را پر کنید.
📎 لینک شرکت در وبینار متعاقبا ارسال خواهد شد.
@startup_design
Forwarded from CGC2026
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
📌 موسسه نیکوکاری کنترل سرطان ایرانیان (مکسا) حامی و اسپانسر زمرد (غرفه V3 در بخش نمایشگاهی کنگره) دومین کنگره بین المللی کنسر ژنومیکس .✨
☘️ مکسا نخستین مرکز نیکوکاری مراقبت های حمایتی و تسکینی سرطان است و نخستین شعبه آن در سال 1388 در اصفهان افتتاح شد. با ایجاد 6 شعبه دیگر در تهران، مشهد، قم، کاشان، کرمان و اهواز مکسا به بیش از 40 هزار بیمار و خانواده آنها در کلینیک های بازتوانی، شبکه مراقبت در منزل، مرکز تماس 24 ساعته و بخش های بیمارستانی خدمات رایگان ارائه کرده است.
☘️ مکسا فارغ از سطح مالی و اقتصادی، جنسیت، قومیت، مذهب و ملیت بیمار، مراقبت های حمایتی و تسکینی با هدف کاهش درد و رنج بیماران مبتلا به سرطان و خانواده آنان و همچنین توانمند سازی خانواده ها در حوزه مراقبت از این بیماران برای ارتقای کیفیت زندگی آنان تلاش می کند.
🌐 WWW.ICGCS.COM
🔺 T.me/icgcs
🔺 instagram.com/icgcs
☘️ مکسا نخستین مرکز نیکوکاری مراقبت های حمایتی و تسکینی سرطان است و نخستین شعبه آن در سال 1388 در اصفهان افتتاح شد. با ایجاد 6 شعبه دیگر در تهران، مشهد، قم، کاشان، کرمان و اهواز مکسا به بیش از 40 هزار بیمار و خانواده آنها در کلینیک های بازتوانی، شبکه مراقبت در منزل، مرکز تماس 24 ساعته و بخش های بیمارستانی خدمات رایگان ارائه کرده است.
☘️ مکسا فارغ از سطح مالی و اقتصادی، جنسیت، قومیت، مذهب و ملیت بیمار، مراقبت های حمایتی و تسکینی با هدف کاهش درد و رنج بیماران مبتلا به سرطان و خانواده آنان و همچنین توانمند سازی خانواده ها در حوزه مراقبت از این بیماران برای ارتقای کیفیت زندگی آنان تلاش می کند.
🌐 WWW.ICGCS.COM
🔺 T.me/icgcs
🔺 instagram.com/icgcs
🌬 چگونه آلودگی هوا باعث بلوغ زودرس دختران میشود ؟
تخمین زده میشود که دختران آمریکایی امروزی در مقایسه با دخترانی که یک قرن پیش زندگی میکردند، چهار سال زودتر قاعدگی را شروع میکنند.
🔎 آدری گسکینز، دانشیار دانشگاه اموری در آتلانتا، ایالات متحده میگوید: «ما همچنین میبینیم که این کاهش سنها در بلوغ در گروههای دارای موقعیت اجتماعی-اقتصادی پایینتر و گروههای اقلیت قومی بارزتر است. این پیامدهای مهمی برای سلامتی طولانی مدت دارد.»
🔎 محققان نگران این هستند که شروع بلوغ زودتر ممکن است منجر به مجموعه ای از وقایع شود که پیامدهای گسترده ای در اواخر بزرگسالی به همراه خواهد داشت. داده های در حال ظهور نشان میدهد که نه تنها ممکن است پنجره باروری را محدود کند، به خصوص اگر این زنان زودتر وارد یائسگی شوند، بلکه عمر آنها را نیز کوتاه میکند. بلوغ زودرس به طور مکرر با افزایش خطر ابتلا به بیماری هایی از سرطان سینه و تخمدان، سندرم های متابولیک مانند چاقی و دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی عروقی مرتبط بوده است.
🔎 همگی این گازها از طریق گازهای گلخانه ای وسایل نقلیه یا زباله های تولید شده توسط کارخانه های تولیدی در هوا منتشر میشوند. در سال 2022، مطالعهای از دانشمندان در لهستان، کشوری که به دلیل شیوع کارخانههای زغالسوز به کیفیت هوای نامناسب شهرت دارد، دادههای 1257 زن را مورد بررسی قرار داد و ارتباطی بین قرار گرفتن بیشتر در معرض گازهای نیتروژن و قاعدگی که قبل از سن رخ میدهد، یافت.
🖋کوثر عرب نژاد
#BBC
#Healthline
متن کامل گزارش را از اینجا بخوانید.
#واحد_نشریه
🆔 @zaums_src
تخمین زده میشود که دختران آمریکایی امروزی در مقایسه با دخترانی که یک قرن پیش زندگی میکردند، چهار سال زودتر قاعدگی را شروع میکنند.
🌫 تحقیقات نشان میدهد که قرار گرفتن در معرض هوای سمی تا حدودی مقصر است.
🔎 آدری گسکینز، دانشیار دانشگاه اموری در آتلانتا، ایالات متحده میگوید: «ما همچنین میبینیم که این کاهش سنها در بلوغ در گروههای دارای موقعیت اجتماعی-اقتصادی پایینتر و گروههای اقلیت قومی بارزتر است. این پیامدهای مهمی برای سلامتی طولانی مدت دارد.»
🔎 محققان نگران این هستند که شروع بلوغ زودتر ممکن است منجر به مجموعه ای از وقایع شود که پیامدهای گسترده ای در اواخر بزرگسالی به همراه خواهد داشت. داده های در حال ظهور نشان میدهد که نه تنها ممکن است پنجره باروری را محدود کند، به خصوص اگر این زنان زودتر وارد یائسگی شوند، بلکه عمر آنها را نیز کوتاه میکند. بلوغ زودرس به طور مکرر با افزایش خطر ابتلا به بیماری هایی از سرطان سینه و تخمدان، سندرم های متابولیک مانند چاقی و دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی عروقی مرتبط بوده است.
🌫 به نظر میرسد برخی از مقصران اصلی گازهای سمی مانند دی اکسید گوگرد، دی اکسید نیتروژن، مونوکسید کربن و ازون باشند.
🔎 همگی این گازها از طریق گازهای گلخانه ای وسایل نقلیه یا زباله های تولید شده توسط کارخانه های تولیدی در هوا منتشر میشوند. در سال 2022، مطالعهای از دانشمندان در لهستان، کشوری که به دلیل شیوع کارخانههای زغالسوز به کیفیت هوای نامناسب شهرت دارد، دادههای 1257 زن را مورد بررسی قرار داد و ارتباطی بین قرار گرفتن بیشتر در معرض گازهای نیتروژن و قاعدگی که قبل از سن رخ میدهد، یافت.
🖋کوثر عرب نژاد
#BBC
#Healthline
متن کامل گزارش را از اینجا بخوانید.
#واحد_نشریه
🆔 @zaums_src
Bbc
How air pollution is causing girls to get their first periods earlier
New research shows that girls in the US are getting their first periods earlier. Exposure to toxic air is partly to blame.
🔎پلاسبو (Placebo)چیست؟
📌دارونماها به فعالیتها یا موادی اطلاق میشوند که شبیه اشکال درمانی هستند اما هیچ تأثیر مستقیمی بر عملکرد بدن یا مغز بیمار ندارند.
📌اثر دارونما :
بخشی از افرادی که دارونما دریافت میکنند معمولاً تغییراتی را در وضعیت خود گزارش میکنند مانند : کاهش درد، افزایش انرژی یا آگاهی، که نمیتوان آن را به ماهیت فیزیکی دارو یا فعالیت آن نسبت داد.
چه چیزی باعث اثر دارونما می شود؟
کاملاً مشخص نیست که چرا برخی از افراد آنچه به عنوان «اثر دارونما» شناخته میشود را تجربه میکنند، به عنوان مثال :
🔸 تعدادی از مطالعات نشان داده اند که ظاهر یک قرص بی اثر می تواند بر تصور ما از تأثیر آن بر بدن تأثیر بگذارد و بسته به رنگ آنها به عنوان محرک یا بازدارنده عمل می کند. مثل شکل قرص، قیمت آن و نحوه بازاریابی آن نیز می تواند بر درک ما از قدرت آن تأثیر بگذارد و به نظر می رسد که اثر دارونما امروز قوی تر از گذشته است و این ممکن است شامل نوعی شرطیسازی کلاسیک باشد.
‼️ پاسخهای هورمونی و انتقالدهندههای عصبی نیز ممکن است با افزایش سطح مواد شیمیایی «احساس خوب» در زمانی که به نظر میرسد کمکی در دسترس است، مستقیماً در بهبود سلامتی نقش داشته باشند.
❓برای چه چیزی می توان از دارونما استفاده کرد؟
اصطلاح پلاسبو از لاتین به معنای "خوشحال کردن" است. در اواخر قرن 18 وارد اصطلاحات پزشکی شد و به درمان های ضعیفی اشاره داشت که هدفشان رضایت بیماران صعب العلاج بدون نیاز به هدر دادن داروهای قوی بود.
امروزه دارونماها به عنوان مقايسه در آزمايش هاي پزشكي مورد استفاده قرار مي گيرند تا مشخص شود كه تا چه حد فوايد درک شده در افراد مورد مطالعه نتيجه درمان آزمايشی است، يا صرفاً جزئی از اثر دارونما هستند.
❓میتوانیم از دارونماها به عنوان نوعی دارو استفاده کنیم؟
دارونماها عموماً یا بدون آگاهی بیمار، یا به طور کلی در کارآزماییهای بالینی با رضایت آنها برای دریافت تصادفی یک درمان آزمایشی یا یک نسخه ساختگی، بدون اینکه بدانند کدام را دریافت میکنند، ارائه میشوند.
شاید در خوشبینانه ترین حالت، آنها یک مزیت کوچک و رایگان برای درمان جعلی یا غیر واقعی بیماری هستند .
#Placebo
#Sciencealert
متن کامل را از اینجا بخوانید .
✍پوریا حافظیان
🔆واحد آموزش
🆔@zaums_src
📌دارونماها به فعالیتها یا موادی اطلاق میشوند که شبیه اشکال درمانی هستند اما هیچ تأثیر مستقیمی بر عملکرد بدن یا مغز بیمار ندارند.
📌اثر دارونما :
بخشی از افرادی که دارونما دریافت میکنند معمولاً تغییراتی را در وضعیت خود گزارش میکنند مانند : کاهش درد، افزایش انرژی یا آگاهی، که نمیتوان آن را به ماهیت فیزیکی دارو یا فعالیت آن نسبت داد.
چه چیزی باعث اثر دارونما می شود؟
کاملاً مشخص نیست که چرا برخی از افراد آنچه به عنوان «اثر دارونما» شناخته میشود را تجربه میکنند، به عنوان مثال :
🔸 تعدادی از مطالعات نشان داده اند که ظاهر یک قرص بی اثر می تواند بر تصور ما از تأثیر آن بر بدن تأثیر بگذارد و بسته به رنگ آنها به عنوان محرک یا بازدارنده عمل می کند. مثل شکل قرص، قیمت آن و نحوه بازاریابی آن نیز می تواند بر درک ما از قدرت آن تأثیر بگذارد و به نظر می رسد که اثر دارونما امروز قوی تر از گذشته است و این ممکن است شامل نوعی شرطیسازی کلاسیک باشد.
‼️ پاسخهای هورمونی و انتقالدهندههای عصبی نیز ممکن است با افزایش سطح مواد شیمیایی «احساس خوب» در زمانی که به نظر میرسد کمکی در دسترس است، مستقیماً در بهبود سلامتی نقش داشته باشند.
❓برای چه چیزی می توان از دارونما استفاده کرد؟
اصطلاح پلاسبو از لاتین به معنای "خوشحال کردن" است. در اواخر قرن 18 وارد اصطلاحات پزشکی شد و به درمان های ضعیفی اشاره داشت که هدفشان رضایت بیماران صعب العلاج بدون نیاز به هدر دادن داروهای قوی بود.
امروزه دارونماها به عنوان مقايسه در آزمايش هاي پزشكي مورد استفاده قرار مي گيرند تا مشخص شود كه تا چه حد فوايد درک شده در افراد مورد مطالعه نتيجه درمان آزمايشی است، يا صرفاً جزئی از اثر دارونما هستند.
❓میتوانیم از دارونماها به عنوان نوعی دارو استفاده کنیم؟
دارونماها عموماً یا بدون آگاهی بیمار، یا به طور کلی در کارآزماییهای بالینی با رضایت آنها برای دریافت تصادفی یک درمان آزمایشی یا یک نسخه ساختگی، بدون اینکه بدانند کدام را دریافت میکنند، ارائه میشوند.
شاید در خوشبینانه ترین حالت، آنها یک مزیت کوچک و رایگان برای درمان جعلی یا غیر واقعی بیماری هستند .
#Placebo
#Sciencealert
متن کامل را از اینجا بخوانید .
✍پوریا حافظیان
🔆واحد آموزش
🆔@zaums_src
ScienceAlert
What Is a Placebo?
Let us explain.
❓اگر در کودکی آلرژی غذایی نداشتیم، آیا ممکن است در بزرگسالی به آن حساسیت پیدا کنیم ؟ پاسخ کوتاه بله است.
🔎آلرژی غذایی چیست؟
آلرژی های غذایی واکنش های ایمنی شامل ایمونوگلوبولین E هستند که برای تحریک پاسخ های آلرژیک نقش اساسی دارد و به عنوان "آلرژی غذایی با واسطه IgE شناخته میشوند .
📌علائم آلرژی غذایی می تواند شامل کهیر، تورم، اشکال در بلع، استفراغ، سفت شدن گلو یا قفسه سینه، مشکل در تنفس، درد قفسه سینه، ضربان قلب سریع، سرگیجه، فشار خون پایین یا آنافیلاکسی باشد .
در حالی که آلرژی های غذایی بزرگسالان در حال افزایش است ، آلرژی های غذایی که در دوران کودکی شروع می شود نیز به احتمال زیاد تا بزرگسالی باقی می مانند. دلایل احتمالی هر دو عبارتند از: وضعیت ویتامین D پایین ، فقدان چالش های سیستم ایمنی به دلیل "تمیز بودن" بیش از حد، افزایش حساسیت به دلیل اجتناب از آلرژن، و استفاده مکرر از آنتی بیوتیک
در اینجا چهار آلرژی غذایی با واسطه IgE وجود دارد که ممکن است در بزرگسالان رخ دهد ، از آلرژی های نسبتاً رایج تا آلرژی های نادر :
🔹1. آلرژی ها به مواد غذایی
شایعترین آلرژیهای غذایی با واسطه IgE در بزرگسالان در یک نظرسنجی عبارتند از:
صدف (2.9%)
شیر گاو (1.9%)
بادام زمینی (1.8%)
آجیل درختی (1.2%)
ماهی باله (0.9%) مانند باراموندی، اسنپر، ماهی آزاد، ماهی کاد و سوف.
🔹2. حساسیت به گوشت کنه
آلرژی به گوشت کنه که به آن سندرم α-گال یا حساسیت گوشتی پستانداران نیز می گویند، یک واکنش آلرژیک به گالاکتوز آلفا-1،3-گالاکتوز یا به اختصار α-گال است
🔹3. حساسیت به گرده میوه
آلرژی به گرده میوه، که سندرم آلرژی غذایی گرده نامیده می شود، یک واکنش آلرژیک با واسطه IgE است .
🔹4. آلرژی غذایی وابسته به غذا و ورزش
در طول ورزش سنگین، معده کمتر از حد معمول اسید تولید میکند و نفوذپذیری روده افزایش مییابد، به این معنی که مولکولهای کوچک در روده بیشتر از غشاء به خون جذب میشوند و اینها شامل مولکول های غذایی است که باعث واکنش IgE می شود
‼️آلرژی غذایی بزرگسالان باید جدی گرفته شود و کسانی که علائم شدید دارند باید از دستبند یا زنجیر اطلاعات پزشکی استفاده کنند و یک خودکار تزریق کننده آدرنالین به همراه داشته باشند .
✏️ پوریا حافظیان
امیر حسین اتحاد
#Sciencealert
#Nutrition
#FoodAllergies
#واحد_نشریه
متن کامل مقاله را از اینجا بخوانید.
🆔 @zaums_src
🔎آلرژی غذایی چیست؟
آلرژی های غذایی واکنش های ایمنی شامل ایمونوگلوبولین E هستند که برای تحریک پاسخ های آلرژیک نقش اساسی دارد و به عنوان "آلرژی غذایی با واسطه IgE شناخته میشوند .
📌علائم آلرژی غذایی می تواند شامل کهیر، تورم، اشکال در بلع، استفراغ، سفت شدن گلو یا قفسه سینه، مشکل در تنفس، درد قفسه سینه، ضربان قلب سریع، سرگیجه، فشار خون پایین یا آنافیلاکسی باشد .
در حالی که آلرژی های غذایی بزرگسالان در حال افزایش است ، آلرژی های غذایی که در دوران کودکی شروع می شود نیز به احتمال زیاد تا بزرگسالی باقی می مانند. دلایل احتمالی هر دو عبارتند از: وضعیت ویتامین D پایین ، فقدان چالش های سیستم ایمنی به دلیل "تمیز بودن" بیش از حد، افزایش حساسیت به دلیل اجتناب از آلرژن، و استفاده مکرر از آنتی بیوتیک
در اینجا چهار آلرژی غذایی با واسطه IgE وجود دارد که ممکن است در بزرگسالان رخ دهد ، از آلرژی های نسبتاً رایج تا آلرژی های نادر :
🔹1. آلرژی ها به مواد غذایی
شایعترین آلرژیهای غذایی با واسطه IgE در بزرگسالان در یک نظرسنجی عبارتند از:
صدف (2.9%)
شیر گاو (1.9%)
بادام زمینی (1.8%)
آجیل درختی (1.2%)
ماهی باله (0.9%) مانند باراموندی، اسنپر، ماهی آزاد، ماهی کاد و سوف.
🔹2. حساسیت به گوشت کنه
آلرژی به گوشت کنه که به آن سندرم α-گال یا حساسیت گوشتی پستانداران نیز می گویند، یک واکنش آلرژیک به گالاکتوز آلفا-1،3-گالاکتوز یا به اختصار α-گال است
🔹3. حساسیت به گرده میوه
آلرژی به گرده میوه، که سندرم آلرژی غذایی گرده نامیده می شود، یک واکنش آلرژیک با واسطه IgE است .
🔹4. آلرژی غذایی وابسته به غذا و ورزش
در طول ورزش سنگین، معده کمتر از حد معمول اسید تولید میکند و نفوذپذیری روده افزایش مییابد، به این معنی که مولکولهای کوچک در روده بیشتر از غشاء به خون جذب میشوند و اینها شامل مولکول های غذایی است که باعث واکنش IgE می شود
‼️آلرژی غذایی بزرگسالان باید جدی گرفته شود و کسانی که علائم شدید دارند باید از دستبند یا زنجیر اطلاعات پزشکی استفاده کنند و یک خودکار تزریق کننده آدرنالین به همراه داشته باشند .
✏️ پوریا حافظیان
امیر حسین اتحاد
#Sciencealert
#Nutrition
#FoodAllergies
#واحد_نشریه
متن کامل مقاله را از اینجا بخوانید.
🆔 @zaums_src
ScienceAlert
You Can Develop Food Allergies as an Adult. Why Are They on The Rise?
Not just a childhood problem anymore.
Forwarded from SUMS SRC (hafez shojaaldini)
📢 کمیته تحقیقات دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با همکاری دانشگاههای ع.پ قطب ۵ و گلستان تقدیم میکند:
❗️دوره آنلاین کاربرد هوش مصنوعی و chat GPT در پژوهش و مقاله نویسی 😍😍
📝این دوره آنلاین برای آموزش و آشنایی با قابلیت های هوش مصنوعی و ابزارهاش در پژوهش و مقاله نویسی هست😅
🥇 با ارائه گواهی معتبر لاتین
📆 زمان برگزاری: ۶و۷ تیر ماه
ساعت: ۱۷:۳۰ تا ۱۹:۳۰
❗️ به همراه ضبط کلاسها(مباحث دوره در پوستر هست)
❗️به صورت مجازی در بستر اسکای روم
❗️لینک ثبت نام:
https://evand.com/events/کاربرد-هوش-مصنوعی-در-پژوهش-317042711
❌اطلاعات بیشتر :
@SrcSUM
❗️هزینه دوره: ۵۰ هزار تومان
❌ در ضمن کلی دوره آفلاین و کاربردی با تخفیف ویژه در لینک ثبت نام هست دوستان میتوانند تهیه کنند🥳😉
همراه ما باشید 🌻
http://zil.ink/sumssrc_
❗️دوره آنلاین کاربرد هوش مصنوعی و chat GPT در پژوهش و مقاله نویسی 😍😍
📝این دوره آنلاین برای آموزش و آشنایی با قابلیت های هوش مصنوعی و ابزارهاش در پژوهش و مقاله نویسی هست😅
🥇 با ارائه گواهی معتبر لاتین
📆 زمان برگزاری: ۶و۷ تیر ماه
ساعت: ۱۷:۳۰ تا ۱۹:۳۰
❗️ به همراه ضبط کلاسها(مباحث دوره در پوستر هست)
❗️به صورت مجازی در بستر اسکای روم
❗️لینک ثبت نام:
https://evand.com/events/کاربرد-هوش-مصنوعی-در-پژوهش-317042711
❌اطلاعات بیشتر :
@SrcSUM
❗️هزینه دوره: ۵۰ هزار تومان
❌ در ضمن کلی دوره آفلاین و کاربردی با تخفیف ویژه در لینک ثبت نام هست دوستان میتوانند تهیه کنند🥳😉
همراه ما باشید 🌻
http://zil.ink/sumssrc_
🫀کاهش حس بویایی ریسک نارسایی قلبی را افزایش میدهد.
●•محققان دانشگاه ایالتی میشیگان می گویند که از دست دادن حس بویایی ممکن است به پیش بینی خطر ابتلا به نارسایی قلبی در افراد کمک کند.
○•تحقیقات قبلی نشان می دهد با رسیدن به سن 60سالگی، اختلال بویایی شروع به افزایش میکند.
این اختلال حدود یک چهارم افراد مسن را تحت تاثیر قرار می دهد.
●•با از دست دادن حس بویایی ممکن است بر دریافت مواد مغذی ،خلق و خو و فعالیت های روزانه تأثیر منفی بگذارد،که ممکن است به مرور زمان سلامت قلب و عروق را به خطر بیندازد.
○•از دست دادن بویایی خطر نارسایی قلبی را 30درصد افزايش مي دهد.
اما این محققان دریافتند که به طور شگفت انگیزی با بیماری عروق کرونر و سکته،ارتباطی ندارد.
#Olfactory
#Heart_failure
#heart_health🫀
🏷نیوشا نوذری
متن کامل مقاله را اینجا بخوانید.
#واحد_نشریه
🆔 @zaums_src
●•محققان دانشگاه ایالتی میشیگان می گویند که از دست دادن حس بویایی ممکن است به پیش بینی خطر ابتلا به نارسایی قلبی در افراد کمک کند.
○•تحقیقات قبلی نشان می دهد با رسیدن به سن 60سالگی، اختلال بویایی شروع به افزایش میکند.
این اختلال حدود یک چهارم افراد مسن را تحت تاثیر قرار می دهد.
●•با از دست دادن حس بویایی ممکن است بر دریافت مواد مغذی ،خلق و خو و فعالیت های روزانه تأثیر منفی بگذارد،که ممکن است به مرور زمان سلامت قلب و عروق را به خطر بیندازد.
○•از دست دادن بویایی خطر نارسایی قلبی را 30درصد افزايش مي دهد.
اما این محققان دریافتند که به طور شگفت انگیزی با بیماری عروق کرونر و سکته،ارتباطی ندارد.
#Olfactory
#Heart_failure
#heart_health🫀
🏷نیوشا نوذری
متن کامل مقاله را اینجا بخوانید.
#واحد_نشریه
🆔 @zaums_src
Medical News Today
Heart failure: Can loss of smell predict risk?
Recent research has found a link between a weakening sense of smell and heart failure risk, but not a risk of heart disease or stroke
Forwarded from کمیته تحقیقات دانشجویی دانشکده پزشکی علی ابن ابیطالب(ع)
🔴 یه خبر خوب برای کسایی که منتظر دوره پروپوزال نویسی بودن!!!
بعد از برگزاری مدرسه پژوهشی پیام های زیادی از شما دریافت کردیم که چقدر این مدرسه براتون مفید بوده و مسیرو براتون روشن کرده؛ خیلیا هم میخواستن شرکت کنن ولی متاسفانه به دلیل ظرفیت محدود موفق به شرکت نشدن...
حالا خبر خوب ما چیه؟
کمیته تحقیقات قصد داره یه دوره پروپوزال نویسی دیگه برگزار کنه و مزیتی که این دوره نسبت به دوره قبلی داره آنلاین بودنشه!
این وبینار ها میتونه نقطه شروع خوبی باشه
برای داشتن یه سابقه پژوهشی پربار که شما رو یه پله به هدفتون نزدیکتر کنه و از هم دوره ای هاتون جلو بندازه...
کارگاه پروپوزال نویسی
مخصوص تمام دانشجویان رشته های پزشکی و پیراپزشکی
👨🏻💻با تدریس جناب آقای دکتر امیر بهرامی
📆 بازه برگزاری: ۱۰ تیر تا ۲۴ تیر
📍بستر: اسکای روم
⏰️ ساعت: ۹ شب
💰هزینه: فقط ۷۵ هزار تومان
همراه با ارائه سرتیفیکیت معتبر
✔️ ارائه سرتیفیکیت آموزش پروپوزال نویسی برای دانشجویانی که قصد ارائه پروپوزال پایان نامه دارند ضروری میباشد.
✅️ لینک ثبت نام:
https://evnd.co/gIzqy
✅️ لینک کانال تلگرام کمیته تحقیقات دانشگاه آزاد یزد:
https://news.1rj.ru/str/src_iauy
بعد از برگزاری مدرسه پژوهشی پیام های زیادی از شما دریافت کردیم که چقدر این مدرسه براتون مفید بوده و مسیرو براتون روشن کرده؛ خیلیا هم میخواستن شرکت کنن ولی متاسفانه به دلیل ظرفیت محدود موفق به شرکت نشدن...
حالا خبر خوب ما چیه؟
کمیته تحقیقات قصد داره یه دوره پروپوزال نویسی دیگه برگزار کنه و مزیتی که این دوره نسبت به دوره قبلی داره آنلاین بودنشه!
این وبینار ها میتونه نقطه شروع خوبی باشه
برای داشتن یه سابقه پژوهشی پربار که شما رو یه پله به هدفتون نزدیکتر کنه و از هم دوره ای هاتون جلو بندازه...
کارگاه پروپوزال نویسی
مخصوص تمام دانشجویان رشته های پزشکی و پیراپزشکی
👨🏻💻با تدریس جناب آقای دکتر امیر بهرامی
📆 بازه برگزاری: ۱۰ تیر تا ۲۴ تیر
📍بستر: اسکای روم
⏰️ ساعت: ۹ شب
💰هزینه: فقط ۷۵ هزار تومان
همراه با ارائه سرتیفیکیت معتبر
✔️ ارائه سرتیفیکیت آموزش پروپوزال نویسی برای دانشجویانی که قصد ارائه پروپوزال پایان نامه دارند ضروری میباشد.
✅️ لینک ثبت نام:
https://evnd.co/gIzqy
✅️ لینک کانال تلگرام کمیته تحقیقات دانشگاه آزاد یزد:
https://news.1rj.ru/str/src_iauy
Forwarded from انجمن علمی چشمپزشکی
در کانال انجمن علمی چشمپزشکی با ما همراه باشید
| @Ophthalmology_Association |
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from |ARCIMS25-Urmia|
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from سلامت نیوز زاهدان
سلامت نگار
💢کمیته تحقیقات دانشجویی، بستر مناسبی برای رشد و اعتلای علمی دانشجویان و پژوهشگران است
💢دکتر حبیب غزنوی رئیس دانشگاه علوم پزشکی زاهدان در بازدید از کمیته تحقیقات دانشجویی:
✅ ارتقاء نگرش مثبت به کار گروهی در فعالیت های علمی، پژوهشی دانشجویان و آموزش دانشجویان در حوزه تحقیقات، منجر به توسعه و ارتقای طرحهای تحقیقاتی و فناورانه دانشجویی می شود
✅دانشگاه علوم پزشکی زاهدان در حوزه تحقیقات و فناوری جایگاه بسیار خوبی در سطح کشور دارد
https://splus.ir/webdazaums
💢کمیته تحقیقات دانشجویی، بستر مناسبی برای رشد و اعتلای علمی دانشجویان و پژوهشگران است
💢دکتر حبیب غزنوی رئیس دانشگاه علوم پزشکی زاهدان در بازدید از کمیته تحقیقات دانشجویی:
✅ ارتقاء نگرش مثبت به کار گروهی در فعالیت های علمی، پژوهشی دانشجویان و آموزش دانشجویان در حوزه تحقیقات، منجر به توسعه و ارتقای طرحهای تحقیقاتی و فناورانه دانشجویی می شود
✅دانشگاه علوم پزشکی زاهدان در حوزه تحقیقات و فناوری جایگاه بسیار خوبی در سطح کشور دارد
https://splus.ir/webdazaums
💠 برگزاری جلسات واحد آموزش به صورت حضوری و مجازی در بستر گوگل میت با عناوین استرس تحصیلی، تجربیات پژوهشی-فواید مقاله نویسی و Free Discussion
🔆 واحد آموزش
🆔 @zaums_src
🔆 واحد آموزش
🆔 @zaums_src
🐟 سندرم بوی ماهی چیه و چرا بعضی ها بدنشون بوی ماهی میده ؟!
🟢 برخی افراد مبتلا به یک بیماری هستند که بدنشون بوی ماهی مانندی تولید میکند، این وضعیت به عنوان تری متیل آمینوری شناخته میشود.
چنین افرادی ممکنه خودشون هم نیز متوجه شوند چون نفس و ادرار آنها بوی ماهی قوی دارد.
❓❓حالا تری متیل آمینوری اصلا چیه ؟!
در واقع تری متیل آمین(TMA) یه ترکیب شمیایی است که توی روده از آمین های رژیمهای غذایی خاص ایجاد میشه و عموما هم همراه بیماریهای قلبی عروقی است .
🔍 چرا دچار این حالت میشیم !؟
به خاطر اینه که عموما تری متیل آمینوری در اثر جهش توی ژن FMO3 ایجاد میشه ، چون آنزيم برای تجزیه TMA تولید نمیشه یا فعالیتش کم میشه پس TMA وارد مایعات بدن میشود مثل ادرار و عرق
📌حتی میشه که بشه بدون جهش مبتلا بشیم
حالا چطوری ؟!
زمانی که TMA زیادی مصرف کنیم.
❇️ علائم تری متیل آمینوری چیه ؟!
بوی قوی ماهی داخل :
عرق ، نفس ، ادرار و مایعات تولید مثل
و این بو ممکن است با ورزش و استرس بدتر بشه و همچنین خانم ها ممکنه به خاطر قاعدگی بوی شدیدتری تجربه کنند.
✅ حالا راه حل چیه و چجوری از شرش خلاص شیم ؟!
متأسفانه فعلا راه درمانی خاصی نداره ولی میشه که با مدیریت کردن رژیم غذایی شرایط رو بهتر کرد مثلا پرهیز کردن از خوردن غذاهایی حاوی تری متیل ان اکسید و کولین مثل :
ماهیها و غذاهای دریایی ، تخممرغ ،لوبیا ، بادام زمینی و کلم بروکلی و شیر گاو
و در واقع گرفتن مشاورهی تغدیه از طریق صحبت با متخصصین این حوزه
❌یه نکته مهم هم اینه که افرادی که دچار سندرم بوی ماهی هستند ممکنه از لحاظ عاطفي دچار مشکل شوند و از جامعه پس زده شوند و افسردگی سراغ آنها بیاد پس حواسمون بهشون باشه و ازشون حمایت کنیم .🫂🤝
✏️ پوریا حافظیان
امیرحسین اتحاد
#Nutrition
#TMA
#Trimethylaminuria
#Healthine
#واحد_نشریه
متن کامل خبر هم اینجاست.
🆔 @zaums_src
🟢 برخی افراد مبتلا به یک بیماری هستند که بدنشون بوی ماهی مانندی تولید میکند، این وضعیت به عنوان تری متیل آمینوری شناخته میشود.
چنین افرادی ممکنه خودشون هم نیز متوجه شوند چون نفس و ادرار آنها بوی ماهی قوی دارد.
❓❓حالا تری متیل آمینوری اصلا چیه ؟!
در واقع تری متیل آمین(TMA) یه ترکیب شمیایی است که توی روده از آمین های رژیمهای غذایی خاص ایجاد میشه و عموما هم همراه بیماریهای قلبی عروقی است .
🔍 چرا دچار این حالت میشیم !؟
به خاطر اینه که عموما تری متیل آمینوری در اثر جهش توی ژن FMO3 ایجاد میشه ، چون آنزيم برای تجزیه TMA تولید نمیشه یا فعالیتش کم میشه پس TMA وارد مایعات بدن میشود مثل ادرار و عرق
📌حتی میشه که بشه بدون جهش مبتلا بشیم
حالا چطوری ؟!
زمانی که TMA زیادی مصرف کنیم.
❇️ علائم تری متیل آمینوری چیه ؟!
بوی قوی ماهی داخل :
عرق ، نفس ، ادرار و مایعات تولید مثل
و این بو ممکن است با ورزش و استرس بدتر بشه و همچنین خانم ها ممکنه به خاطر قاعدگی بوی شدیدتری تجربه کنند.
✅ حالا راه حل چیه و چجوری از شرش خلاص شیم ؟!
متأسفانه فعلا راه درمانی خاصی نداره ولی میشه که با مدیریت کردن رژیم غذایی شرایط رو بهتر کرد مثلا پرهیز کردن از خوردن غذاهایی حاوی تری متیل ان اکسید و کولین مثل :
ماهیها و غذاهای دریایی ، تخممرغ ،لوبیا ، بادام زمینی و کلم بروکلی و شیر گاو
و در واقع گرفتن مشاورهی تغدیه از طریق صحبت با متخصصین این حوزه
❌یه نکته مهم هم اینه که افرادی که دچار سندرم بوی ماهی هستند ممکنه از لحاظ عاطفي دچار مشکل شوند و از جامعه پس زده شوند و افسردگی سراغ آنها بیاد پس حواسمون بهشون باشه و ازشون حمایت کنیم .🫂🤝
✏️ پوریا حافظیان
امیرحسین اتحاد
#Nutrition
#TMA
#Trimethylaminuria
#Healthine
#واحد_نشریه
متن کامل خبر هم اینجاست.
🆔 @zaums_src
Healthline
Trimethylaminuria: What to Know About Fish Odor Syndrome
Trimethylaminuria is a rare condition that produces a fish-like odor. There is no cure, but eating habits and other changes can help address this health concern.