This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вот это он преисполнился🤪
известный стример ISHOWSPEED сделал эпичное сальто на стриме у KaiCenat, но «немного споткнулся» об стол, вот что из этого вышло...
Проснулись гены, понимать нужно🦍
#новости
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍 😍
известный стример ISHOWSPEED сделал эпичное сальто на стриме у KaiCenat, но «немного споткнулся» об стол, вот что из этого вышло...
Проснулись гены, понимать нужно
#новости
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7😁3😘3❤1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7👏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как приготовить сочные котлетки?
Сегодня как раз готовила или любимые котлетки, которые получаются очень сочными благодаря натертому кабачку. Делюсь рецептом с вами 🤍
Ингредиенты:
Куриное филе - 500 г
Кабачок - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Мука - 2-3 ст. л.
Соль - 2/3 ч. л. (по вкусу)
Сушеный чеснок - 1 ч. л.
Черный молотый перец - 1/4 ч. л.
Растительное масло для жарки
Приготовление:
1. Куриное филе нарезать мелко.
2. Добавить яйцо и специи по вкусу.
3. Кабачок натереть на мелкой терке. Я использую твердую часть кабачка до семечек, так как центральная часть кабачка дает слишком много воды.
4. Добавить муку, здесь количество лучше смотреть по консистенции, зависит от влажности кабачка.
5. Сковороду разогреть с растительным маслом. Выложить по 1 ст. л. и обжарить на высоком огне с двух сторон по паре минут до румяной корочки.
6. Выложить котлетки в форму и запекать в духовке еще 15 минут. Все готово.
Подать можно с картофельным пюре, будет очень вкусно!
#кулинария
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍
Сегодня как раз готовила или любимые котлетки, которые получаются очень сочными благодаря натертому кабачку. Делюсь рецептом с вами 🤍
Ингредиенты:
Куриное филе - 500 г
Кабачок - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Мука - 2-3 ст. л.
Соль - 2/3 ч. л. (по вкусу)
Сушеный чеснок - 1 ч. л.
Черный молотый перец - 1/4 ч. л.
Растительное масло для жарки
Приготовление:
1. Куриное филе нарезать мелко.
2. Добавить яйцо и специи по вкусу.
3. Кабачок натереть на мелкой терке. Я использую твердую часть кабачка до семечек, так как центральная часть кабачка дает слишком много воды.
4. Добавить муку, здесь количество лучше смотреть по консистенции, зависит от влажности кабачка.
5. Сковороду разогреть с растительным маслом. Выложить по 1 ст. л. и обжарить на высоком огне с двух сторон по паре минут до румяной корочки.
6. Выложить котлетки в форму и запекать в духовке еще 15 минут. Все готово.
Подать можно с картофельным пюре, будет очень вкусно!
#кулинария
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В тренировках на внутренюю поверхность бедра очень важны упражнения СТОЯ, обязательно включайте их💪🏻💪🏻💪🏻
#тренировка
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍
#тренировка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, друзья!😊
Приведем колени в порядок с этим упражнением💪🏻
#тренировка
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍
Приведем колени в порядок с этим упражнением💪🏻
#тренировка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3👏2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Овсяноблин с сыром и помидорами - отличный завтрак на похудении
Ингредиенты:
- овсяные хлопья 3 ст.л
- яйца 2 шт
- молоко 30 мл
- соль по вкусу
- лёгкий сыр 30 гр
- помидор 1/2 шт
Вот блин! Это же овсяноблин!😂
#кулинария
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍
Ингредиенты:
- овсяные хлопья 3 ст.л
- яйца 2 шт
- молоко 30 мл
- соль по вкусу
- лёгкий сыр 30 гр
- помидор 1/2 шт
#кулинария
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3🔥1
Доброе утро, друзья! Начнем с того, как лечить больную спину в домашних условиях: девушка поделилась полезным гайдом для тех, кто много сидит на работе.
Здесь собраны тренажёры, упражнения и полезные советы. Что вам понадобится:
1️⃣ Сдвоенный МФР-мяч – катайте стопы и спину. Техника выполнения упражнений показана на второй пикче;
2️⃣ МФР-ролл — прокатывайте им икры, бёдра, руки и рёбра. Для любителей интенсивности – берите ребристый ролл;
3️⃣ Аппликатор Кузнецова – лежите на нём по 4-5 минут для каждого отдела спины или просто постойте на нём;
4️⃣ Упражнения у стены – вставайте у стены, выравнивая позвоночник. Таз ставьте в нейтральное положение, ноги на ширине плеч, напрягайте пресс и ягодицы. Полный комплекс упражнений смотрите на шестой пикче;
5️⃣ Многоразовая бутылка воды – полезно ходить за водой и пить минимум 2 литра в день.
Сохраняем и начинаем заботиться о своей спине уже с сегодня🔥
#тренировка
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍
Здесь собраны тренажёры, упражнения и полезные советы. Что вам понадобится:
Сохраняем и начинаем заботиться о своей спине уже с сегодня🔥
#тренировка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1