Что делать, когда вы полностью разбиты 

Иногда кажется, что всё внутри разрушено. 
Сил нет, надежда — где-то далеко, а мысли тянутся к лёгким, но разрушительным выходам. 
Но в этот момент важно помнить — даже в самых тёмных историях можно найти свет. 

В 1941 году маленького мальчика и его сестру увезли в товарном вагоне. 
На станции их разлучили. Сестра так и не увидела брата, 
но дала себе клятву: говорить с каждым человеком так, 
будто это её последние слова. 

Она пережила войну, уехала в США и построила больницу, 
посвятив жизнь помощи другим. 
Она могла выбрать ожесточение, но выбрала мудрость. 

Страдания всегда дают выбор: 
стать раненым и закрытым или стать сильнее и глубже. 
Первое — путь большинства. Второе — путь, который требует смелости. 

Когда вы разбиты, начните с малого: 
— Скажите себе честно, что вы живы. 
— Найдите один поступок, который делает мир хоть чуть-чуть лучше. 
— Говорите с людьми так, будто это ваши последние слова. 

Не спешите склеивать всё сразу. 
Достаточно собрать одну маленькую часть — 
и в неё начнёт стекаться свет.

У земли я научился двум достоинствам: терпению и деланию добра другим.
Даже если землю загрязняют, бурят в ней скважины, мать-Земля не морщится и не сердится. Она всегда остается терпеливой. Я научился у земли тому, что святой должен обладать таким же количеством терпения.
Вдобавок я научился у земли, которая все поддерживает, что вся наша жизнь должна быть посвящена деланию добра другим.
©️ Шрила Прабхупада

Все ресурсы "Золотого века"

Дорогие друзья!
Завтра, в понедельник, 1 декабря, - очередной день Экадаши.

В Экадаши очень благоприятно:
поститься (как минимум, воздерживаться от употребления в пищу мяса, рыбы и яиц, а также зерновых и бобовых),
заниматься духовной практикой
(чтение писаний, молитвы, пение мантр и медитация),
делать пожертвования на духовные цели.

В этот день всё благоприятное  увеличивается в 1.000 раз!

Мы будем очень благодарны нашим читателям за любые пожертвования на развитие нашего проекта "Золотой век".

Эти средства будут направлены на следующие цели:

изготовление новых видеороликов для Историй святых, Притч, курсов по Ведической психологии и т.д.,

реклама проекта "Золотой век" в Тг и ВК,

издание новых книг Александра Кубельского ("Ключи счастья", "Путь любви", "Истории святых" и др.)

Любые ваши пожертвования направляйте, пожалуйста, на карту Сбербанка
2202202311375525

Распространение духовных знаний - это высший уровень благотворительности!
🙏🙏🙏

Желаем вам успешного Экадаши!

*) Все проекты "Золотого века":
https://news.1rj.ru/str/AKub108

Могущество мантр

   Поскольку звук - это ключ к этому миру, то если мы хотим достичь чего бы то ни было в этом мире, мы можем для этого использовать мантры.

В ведических исторических писаниях, которые называются «Пураны», есть много повествований о том, как жили люди в те древние времена. И оказывается, что эти люди реально управляли миром при помощи звука. Например, при помощи звука люди могли управлять погодой. Священник (брахман) произносил специальные мантры, и устанавливалась та погода, которая была нужна людям: или солнце, или, наоборот, начинал идти дождь.

При помощи мантр можно было управлять событиями в своей жизни. При помощи мантр, которые читали специально обученные брахманы, жрецы, можно было получать практически любые результаты.

   Есть много самых разных видов мантр, которые использовались в прикладных ведических науках. Например, аюрведа – это древняя ведическая медицина. Она лечит болезни при помощи мантр.

Хороший ведический психолог может дать вам мантры, которые поменяют ваше сознание в нужную сторону. И они избавят вас от проблем, которые существуют в вашем уме. А ведический астролог может сказать, какие планеты ослаблены в вашем гороскопе, и дать вам мантру для повторения, которая усилит именно эту планету. И эти мантры могут вас избавлять от неблагоприятных влияний планет, например, Раху, Кету и т.д.

   Есть также мантры, которые использовались в древнем воинском искусстве. Если почитать «Махабхарату» знаменитый древнеиндийский эпос, мы увидим, что воины сражались в те времена, казалось бы, очень примитивным оружием: просто луком и стрелами. Однако же, читая «Махабхарату» мы видим, что эффекты, которые происходили благодаря выпусканию стрел из луков, иногда были совершенно удивительны. Можно было вызвать град, или ветер, или бурю, или огонь, или даже эффект, сравнимый с эффектом ядерного взрыва. (Это также описывается в «Махабхарате».) За счет чего это достигалось? Специально обученные могущественные воины, выпуская стрелу, произносили особые мантры. И сила мантры заряжала стрелу каким-то особым могуществом.

С БОГОМ

Хорошо беседовать с Богом мысленно или находясь в уединенном месте. И просить у Него самого сокровенного – божественной любви. Лучше обращаться к Нему личностно, по имени, которое вам больше нравится.

Бог один, но качества Его безграничны, поэтому у Него безграничное количество имен. Поскольку Он абсолютен, неделим, нет различия между Ним и Его именем.

Произнося имя Бога, мы должны знать, что вступаем в непосредственный контакт с Ним, а это требует от нас честных, искренних отношений.


Александр Хакимов, из книги «Эволюция сознания»

🌿 Как насытиться без единого кусочка — забытое искусство наполнения

Голод бывает разным. Иногда тело просит не пищи, а:
- Тишины вместо информационного шума
- Пространства вместо привычных границ
- Смысла вместо пустых калорий действий

3 уровня насыщения без еды

1. Воздушное насыщение
- 10 минут *осознанного дыхания* у открытого окна
- Представьте, что с каждым вдохом получаете чистейшую энергию


2. Тактильное насыщение
- Обнять дерево (буквально или образно)
- Пройтись босиком по траве/ковру
- Подержать в руках гладкий камень


3. Визуальное насыщение
- Смотреть на огонь/воду/облака 5 минут
- Найти "свой" цвет в окружающем пространстве


Практика "Солнечное гнездо"
1. Найдите солнечное пятно на полу/диване
2. Сядьте в него, закрыв глаза
3. Представьте, что свет входит в макушку и наполняет каждую клетку
4. Дышите, пока не появится ощущение "внутреннего уюта"

"Настоящая сытость — когда перестаёшь искать, чего бы ещё съесть... в мире, в себе, в завтрашнем дне"

Все ресурсы "Золотого века".

Аюрведа о голодании: как слушать тело, а не следовать моде

🕉 Голодание vs интервальное питание: кому подходит и почему
Сегодня тема голодания и интервального питания стала модной. Но с точки зрения аюрведы, вопрос звучит иначе: не «какой режим выбрать?», а «готово ли моё тело к этому?»
Аюрведа учит нас наблюдать не только за временем приёма пищи, но за состоянием агни — внутреннего пищеварительного огня. И если агни стабилен, тело может само регулировать периоды еды и отдыха. Если же он слаб — любое голодание становится насилием.

🌿 Разница между голоданием и интервальным питанием
📜 В аюрведе эти понятия не тождественны. Голодание (Анашана) — это полное воздержание от пищи. Это сильная практика очищения, подходящая не всем. Она усиливает вату, сушит тело, ослабляет мышцы, но сжигает токсины.
Интервальное питание — мягкая форма аскезы: тело получает еду, но в определённые часы,
что даёт агни возможность «отдохнуть».

🔥 Как каждая доша реагирует на эти практики
🪶 Вата (воздух + эфир)
Люди с доминированием ваты быстро теряют энергию при пропуске еды. Голод вызывает у них тревожность, бессонницу, вздутие, сухость и головокружение. Для ваты длительные перерывы между приёмами пищи вредны.
Рекомендация: питаться регулярно, три раза в день, в одно и то же время. Разрешены только лёгкие паузы с тёплой водой или травяным чаем.
🔥 Питта (огонь + вода)
Агни у питты мощный — таким людям еда нужна вовремя. Если пропустить приём пищи, появляется раздражение, головная боль и жар. Но умеренные интервалы (примерно 12–13 часов без еды) могут быть полезны — они дают телу мягкую перезагрузку и очищение.
Рекомендация: не допускать сильного чувства голода. Пить тёплую воду с лимоном, Амла чурну или имбирный чай.
🌊 Капха (вода + земля)
Капха склонна к тяжести, медлительности, отёкам и сонливости после еды. Для неё интервальное питание и короткие посты — лучшее лекарство. Таким людям подойдут более длинные интервалы (14–16 часов), особенно если вечером ужин лёгкий и тёплый.
Рекомендация: Ужинать до 18:00. Утром пить воду с лимоном и специями — трикату, имбирь, кориандр. Это активизирует обмен веществ и очищает организм.

🧘‍♀️ Как практиковать правильно
1. Главный приём пищи должен быть в полдень, когда пищеварительный огонь самый сильный.
2. Не ешьте на эмоциях — ни в гневе, ни в тревоге, ни в спешке.
3. Ешьте тёплую и свежую пищу, избегайте холодных напитков и тяжёлых сочетаний.
4. Пейте тёплую воду в перерывах — она поддерживает очищение.
5. Слушайте тело. Если появляется слабость, головокружение, раздражительность или холод — значит агни ослаб, и нужно скорректировать режим.

💛 Аюрведический взгляд
«Настоящее голодание — это не отказ от пищи, а отказ от беспокойства.
Если ум спокоен, тело само знает, когда есть и когда отдыхать.»

Аюрведа не отрицает интервальное питание. Она просто говорит: для Капхи — это очищение, для Питты — умеренность, для Ваты — стресс. Поэтому важно не следовать моде, а слушать своё тело. То, что лечит одного, может разрушить другого.

🍃 Если вы хотите попробовать безопасный пост
🔸 Один день в неделю делайте лёгкий день — кичари, тёплая вода с лимоном, имбирь, кориандр, фенхель. Это помогает телу отдохнуть и укрепляет агни без вреда.
🔸 Если вы Вата или Питта, можно использовать Амла чурну с тёплой водой — она мягко очищает, охлаждает и питает без раздражения.

🌕 Вывод
Для разных дош подход к воздержанию различен. Если у вас вата-конституция, лучше избегать длительных перерывов в еде. Вата нуждается в регулярности и тепле, а голод усиливает сухость и тревожность.
Если у вас питта-конституция, интервальные перерывы на 12–13 часов могут быть полезны, но нельзя допускать сильного чувства голода — это приведёт к раздражению и вспышкам жара.
Если у вас капха-конституция, то интервальное питание и мягкие посты будут особенно полезны:
они активизируют обмен веществ, снижают вес, очищают тело и ум.

✨ Главная мысль
«Не подстраивай тело под режим — строй режим под своё тело. Это и есть путь осознанного питания»

Школа Аюрведы Бориса Рагозина

Все ресурсы "Золотого века"

🔔ДЛЯ ЧЕГО ОЧИЩАЕТСЯ СОЗНАНИЕ

Если вы будете очищать своё сознание для того, чтоб почувствовать чувство полета или чуда, значит, вы ничего не поняли. И всё у вас будет заканчиваться колбасой. Почему?

Потому, что человек очищает своё тело и сознание не для того, чтобы чувствовать счастье, а для того, чтобы жить для других. И счастье будет чувствоваться само. Человек не должен хотеть чувствовать счастье. «Я чистый. Я хочу чувствовать счастье, я безгрешный». Не для этого мы этим занимаемся.

Само чувство, что я чистый, само чувство полёта – это не приводит к счастью. Если человек на этом концентрируется – я лечу, мне хорошо, я солнце – это оскверняет сразу, все.

На этом все счастье, весь полет заканчивается, потому что дальше гармонии не будет.

Человек противопоставляет себя окружающим. Если я – солнце, все остальные букашки рядом со мной. Все. Счастья уже не будет.

Вы поняли, в чем секрет здесь?
Человек не должен хотеть чувствовать счастье, он должен хотеть, чтобы другие чувствовали счастье, тогда он будет счастливым.

Торсунов О.Г. "Азбука успеха: Успех в очищении сознания"

🌿 Чистый язык — чистое слово

ततः जिह्वा-निर्लेखनं कुर्यात् ताम्रपट्टेन वा सुवर्णपट्टेन वा।
(Sarvāṅgasundarī ṭīkā к AH Su. 2.5)
«Затем следует очистить язык — медной или золотой пластинкой.
Ведь язык — прибежище нечистот.»

Каждое утро Вагбхата начинает с простых вещей.
Не с философии, не с молитвы, а — с тела.
Он говорит: очисти рот, зубы, язык —
потому что с этого начинается не только день,
но и чистота твоих слов, мыслей и поступков.

🪶 Язык — это зеркало ума.
На нём оседают не только токсины, но и невысказанные эмоции.
Очищая его, ты снимаешь налёт — и с тела, и с сознания.
Ты буквально пробуждаешь Агни — внутренний огонь,
который отличает живое от сонного, ясное от мутного.

🕯 Арунадатта писал:
«После чистки зубов очисти язык,
ибо он становится местом накопления капхи и нечистот.
Без этого вкус (rasa-jñāna) и речь (vāg) теряют ясность.»
Медная ложечка, золотая пластинка или просто тёплая вода —
неважно чем. Важно — с каким намерением.
Каждое утро, очищая язык, вспомни:
ты очищаешь врата речи.
Ты подготавливаешь слова, которые сегодня скажешь миру.

🪷 Йогическая точка зрения:
Язык связан с чакрой Вишуддха — центром чистоты и истины.
Когда ты очищаешь язык, ты очищаешь и энергию речи.
Она становится мягкой, убедительной и правдивой.
🧘‍♀️ Буддийская:
Это акт сатипаттханы — осознанности в действии.
Очисти язык — и ум станет яснее, чем зеркало.

🌞 Психологическая:
Ритуалы телесной заботы создают ощущение контроля,
а значит — внутреннего спокойствия.
Ты не просто чистишь язык,
ты заново утверждаешь связь с собой.

✨ Метафора Вагбхаты:
«Как зеркало отражает свет,
только когда с него снята пыль —
так и язык сияет, когда очищен.»

Афоризм:
🌿 Чисти язык, чтобы слова были светлыми,
а ум — прозрачным, как утренний воздух.

Школа Аюрведы Бориса Рагозина

Новости  «Золотого века»

⭐️Напоминаем вам, что этот канал – часть большого медиа-проекта «Золотой Век»⭐️

Мы сделали подборку полезных постов для вашего самосовершенствования на уровне тела, ума и души!

🌟 Александр Кубельский продолжает знакомить вас с искусством медитации и осознанности. Эта техника сидячей медитации поможет вам углубиться в практике и научиться контролю ума:

https://news.1rj.ru/str/zv_meditation/755

🎙На канале  «Истории Святых» вышла уже шестая часть рассказа про святого современности — Радханатха Свами. Ознакомиться с его удивительным духовным путём:

https://news.1rj.ru/str/saints_history/17/7691

📝 Возможно ли стать идеальным? Ответ от Александра Хакимова:

https://news.1rj.ru/str/zv_vegetarian/3699

📝 Сода с ванной: процедура, очищающая тело и ум. Инструкция по применению:

https://news.1rj.ru/str/zv_zozh/1388

📹 Еще одна техника по поддержанию здоровья тела и внутреннего покоя — Ленивая Абхъянга. Как делается этот простой масляный самомассаж и какая от него польза:

https://news.1rj.ru/str/zv_ayurveda/2543

Поддержать  «Золотой Век»:
Сбербанк
2202202311375525

🌙УГЛУБЛЕННЫЙ КУРС С ПРАКТИКАМИ: ГАРМОНИЗАЦИЯ ЛУНЫ
7-28 декабря. Онлайн

✨Дорогие друзья, для тех, кто хотел бы стать более спокойным, умиротворенным;
развить дар интуиции;
привносить в дом уют, создавать глубокие родственные отношения,
улучшить отношения с мамой, с детьми,
стать более мягкой, заботливой, умиротворенной,
улучшить свой сон -
мы проводим наш углубленный курс по гармонизации энергии Луны.

🔸7-14 декабря - лекции, домашние задания, прямой эфир - тема Гармонизация Луны

🔸14-21 декабря - считывание энергии Луны в людях, учимся слышать и чувствовать Лунную энергию. Лекции, домашние задания, прямой эфир, практики считывания

🔸21-28 декабря - практики гармонизации Луны, прямой эфир, сопровождение на практиках

Ведет занятия - ведический астролог и психолог Наталия Бурдина

✨О ведущей - https://vk.com/@7astrolaws3-vedicheskii-astrolog-nataliya-burdina-obo-mne

❓Все вопросы по тел. 8 (982) 633-99-06
в вк - vk.me/id4454072

Наталия Бурдина
Клуб Ведических знаний "Ганеша"
Телеграм-канал - t.me/zv_ganesha

НАСТОЯЩАЯ ЙОГА — ЭТО НОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Человеку нужно приспосабливаться ко всему заново, особенно если вы начинаете заниматься йогой. Принимая образ жизни йога, нужно приспосабливаться к ранним подъемам, стараться быть бодрым в утренние часы, чтобы медитировать. Необходимо привыкать к омовениям каждый день, к чистым одеждам — не раз в неделю, а каждый день.

Это хорошие привычки, они приносят счастье. Хотя вначале всё это подобно яду.
В «Бхагавад-гите» говорится, что счастье в благости сначала подобно яду, а в конце — меду. В страсти же счастье, наоборот, сначала подобно меду, а в конце — яду.

Вы рано поднялись — бывало ли такое, что вы пожалели об этом? Как только вы видите восход солнца, сразу чувствуете, что что-то важное в жизни происходит, и не сожалеете об этом. Мы не сожалеем, если приняли омовение, даже если не хотели до этого. «Зачем я помылся?» Нет, вы чувствуете — это хорошо!
Йога начинается именно с этого момента, когда мы начинаем подниматься в гуну благости.

Александр Хакимов

ЙОГА - ГИБКОСТЬ И ВЫТЯЖЕНИЕ


Йога способствует развитию гибкости тела за счет выполнения асан (поз), которые растягивают мышцы, увеличивают подвижность суставов и улучшают общую гибкость.

Внедряя регулярную практику в свою жизнь мы преображаем значительные улучшения в эластичности мышц, мобильности суставов, выравниваем свою осанку и чувствуем себя здоровее и счастливее.

Даже самые незначительные, но регулярные шаги не заставят ждать результат!