من اهمیت نمیدم که کی بهتر از منه!
من از پارسالِ خودم بهتر تلاش میکنم!

رقابت من با خودمه.

📚 @Academic_Library

کم کم ، یاد می‌گیری که حتی نور خورشید هم می‌سوزاند اگر زیاد آفتاب بگیری.‌

باید باغ خودت را پرورش دهی به جای اینکه منتظر کسی باشی تا برایت گل بیاورد.
یاد می‌گیری که می‌توانی تحمل کنی که محکم باشی پای هر خداحافظی یاد می‌گیری که خیلی می‌ارزی.

#خورخه_لوئیس_بورخس‌

📚 @Academic_Library

شاید تنها راه دوست داشتن برخی از اعضای خانواده این باشد که آنها را از راه دور دوست داشته باشیم.

روابط خانوادگی هم میتوانند عواقبی برای آسیب زدن به دیگران داشته باشند.

در مقام یک روان درمانگر، شاهد این امر بوده ام که افراد در راه حفظ روابط ناسالم با اعضای خانواده ی خود دچار اضطراب، افسردگی و مشکلات جدی سلامت روان میشوند

ما به طور طبیعی به کنار گذاشتن این روابط تمایلی نداریم، پس به امید اینکه شاید چیزی تغییر کند ادامه میدهیم. اگر به جایی رسیده اید که تمایل دارید به روابط خود پایان دهید، احتمالاً قبلاً تمام تلاش خود را برای ماندن کرده اید.

این را به خاطر بسپارید مجبور نیستید بدرفتاری دیگران را فقط چون عضوی از خانواده ی شما هستند بپذیرید. شما مجبور نیستید به خاطر اینکه خاطرات مشترکی با هم دارید روابط ناسالم را ادامه دهید.

روابط سالم در عشق، احترام متقابل و وابستگی ریشه دارد.

از خودتان بپرسید آیا رابطه ای که برای آن تلاش میکنم از ارزشهای من و آنچه در زندگی میخواهم حمایت میکند؟

شاید تنها راه دوست داشتن برخی از اعضای خانواده این باشد که آنها را از راه دور دوست داشته باشیم. در این صورت، انتخاب شما عشق به خودتان و مراقبت از خودتان خواهد بود.

این انتخابی بدون عارضه نیست اما ممکن است سالم ترین انتخاب برای شما باشد.‌

📕 #به_دور_از_تنش
✍🏻 #ندرا_گلور_تواب

📚 @Academic_Library

چشم‌انداز تو تنها زمانی آشکار می‌شود که به قلبت می‌نگری. آن‌هایی که به بیرون می‌نگرند در رویا بسر می‌برند و آن‌هایی که به درونشان می‌نگرند هوشیارند.

#کارل_گوستاو_یونگ

📚 @Academic_Library

قدرت دستها و انگشتانتان را دست کم نگیرید!

توجه داشته باشید که این تمرینات صرفاً برای تقویت تحرک و کاهش سفتی مفاصل طراحی شده‌اند و به هیچ عنوان جایگزین درمان‌های پزشکی نیستند.

اگر دچار درد شدید، التهاب، آرتریت یا هر مشکل جدی دیگری در دستان و انگشتان خود هستید، حتماً با پزشک یا متخصص فیزیوتراپی مشورت کنید.

📚 @Academic_Library

اگر مشکل تمرکز دارین این سه تا کار رو هرگز انجام ندین

علاوه بر موارد فوق تغذیه سرشار از ویتامین‌های گروه B,C , E, امگا3 و منیزیم در کنار تمرین مدیتیشن و داشتن برنامه ریزی و روتین منظم میتونه تمرکزتون رو به شکل قابل توجهی بالا ببره.

📚 @Academic_Library

اگر لازمه که چیزهایی رو به خاطر بسپرین از این روش جردن پیترسون بنام "قلعه ی حافظه" استفاده کنین

📚 @Academic_Library

اگر دوستی امن و طولانی مدتی دارید خیلی از بقیه جلوترید چون الان دیگر سخت می‌شود از این دوستی‌ها پیدا کرد.

📚 @Academic_Library

تفاوت روانشناسی، مشاوره، روانکاوی و روان‌پزشکی چیست؟

📚 @Academic_Library

جشن باستانی آبانگاه در دهم فروردین/ اهمیت آب و الهه آن برای ایرانیان

جشن آبانگاه یکی از باستانی‌ترین اعیاد و جشن‌های باستانی ایران است. ایرانیان این جشن را به این دلیل برگزار می‌کردند که نخستین آبان-روز در سال بوده است. این جشن در ستایش الهه آب برگزار می‌شد.

📚 @Academic_Library

باشد که با فردی وارد رابطه شوید که به زبان روح شما سخن بگوید و مجبور نباشید عمری را صرف ترجمه خود برای او کنید‌.

📚 @Academic_Library

خیانت نمادی از شکست در عشق است؛
وقتی فردی خیانت می‌کند نه تنها به دیگری بلکه به ارزش‌های انسانی و خودش نیز خیانت کرده است.

#اریک_فروم

📚 @Academic_Library