افرادی که خود واقعی شان هستند و بهداشت روانی سالمی دارند معمولاً دوستان کمتری دارند. آن‌ها سخت پسند هستند مرزبندی دارند و از تنهایی راضی هستند.

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @Academic_Library

معلمم در سيزده سالگى، سؤالى پرسيد و گفته انتظار ندارم بتوانی به سؤال من پاسخ دهی ،
اما اگر در پنجاه سالگى هم نتوانی پاسخى براى آن بيابی، در اين صورت، حتم بدان که زندگی را ضايع کرده‌ای.

"به خاطر چه چیزی بايد از شما ياد كنند؟"

👤 #پیتر_دراکر

📚 @Academic_Library

در یک دوست وفادار
امنیت بیشتری هست تا در هزار آشنا.

#هرمان_ملویل

📚 @Academic_Library

برای ازدواج دنبال آدم با حوصله بگردید؛
کسی که حوصله‌ی حرف زدن داره،
کسی که حوصله‌ی بحث کردن داره،
کسی که حوصله‌ی سریال دیدن داره،
کسی که حوصله‌ی مسافرت رفتن داره،
کسی که حوصله‌ی جشن گرفتن داره
کسی که حوصله‌ی "همراه بودن" داره!

📚 @Academic_Library

خوبی‌های ما را فقط کسانی می‌بینند که خودشان خوبند.
میدانی چرا؟ چون آدمیزاد هر چه در ذات خودش باشد در دیگران زودتر پیدا می‌کند.

📚 @Academic_Library

۱۲ راه برای تنظیم سیستم عصبی، آرام کردن اعصاب و تسکین دهنده ی استرس :

پیاده روی در فضای باز (۳۰ دقیقه )
کسی را در آغوش گرفتن (هر قدر لازم است)
تمرین تنفس عمیق (۵ دقیقه)
مراقبه و ذهن آگاهی (۱۵ دقیقه)
وقت گذراندن با دوستان خوب(۲ تا ۴ ساعت) آرام سازی پیش رونده عضلانی (۳۰ دقیقه)
گوش دادن به موسیقی آرام بخش (۳۰ دقیقه) فریاد زدن برای رهایی از احساسات قوی(هر قدر لازم است)
تمرین ورزشی در خانه (۳۰ دقیقه)
خوابیدن در زمان مشخصی (۷ ساعت)

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @Academic_Library

سرخپوستا میگن:
زیاد عادت کردن به هر چیزی باعث
میشه که شکار بشی..

اونقدر عادت نکن که بتونن شکارت کنن...

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @Academic_Library

می‌گویند دنیا
متعلق به کسانی‌ست که
زود از خواب بیدار می‌شوند،
دروغ است!
دنیا متعلق به کسانی‌ست که
از بیدار شدنشان خشنودند!

#مونیکا_ویتی

📚 @Academic_Library

کسی که وارد رابطه میشه:

- باید وقت داشته باشه!
- باید اخلاق داشته باشه!
- باید اهمیت دادن بلد باشه!
- باید شعور داشته باشه!
- باید درک داشته باشه!
- باید گذشت داشته باشه!
- باید ادب داشته باشه!
- باید ناز کشیدن بلد باشه!
- باید هول نبودن بلد باشه!
- باید عاشقی بلد باشه!

📚 @Academic_Library

وقتى شروع به شمردن نعمت‌های زندگيم كردم ، همه‌ى زندگيم تغيير كرد ...

📚 @Academic_Library

خوب کردن حال خودت در شرایطی که
هیچکس کنارت نیست رو یاد بگیر
چون آدمی که قوی شدن در تنهایی رو یاد بگیره
توانایی رو به رو شدن با هر طوفانی
رو در زندگی خودش پیدا میکنه ...

📚 @Academic_Library

قهوه‌ات را بنوش با آغوش باز سکوت را بپذیر آدم‌ها را جدی نگیر زندگی را سربار خودت نکن در احساسات مبالغه نکن و بر خلاف میلت برای خشنودی کسی نکوش.

📚 @Academic_Library