امشب کانال تعطیله
از #زندگی‌لذت ببرید

🍉بسته فرهنگی شب یلدا:

۱. اگر پدر و مادرمان زنده هستند گرامیشان بداریم و بر دستانشان بوسه بزنیم و اگر در قید حیات نیستند با فاتحه ای روحشان را شاد کنیم .

۲. به همسرمان یادآوری کنیم که عاشقش هستیم و اگر می توانیم هدیه ای کوچک و ارزان مثل یک شاخه گل تقدیم او کنیم

۳. اگر کدورتی بین افراد خانواده هست امشب دورهم جمع شویم و آن را بر طرف کنیم.

۴. برای تدارک شب یلدا نیازی نیست همه میوه های بازار را بخریم؛ و خیلی ساده با چای و شکلات و تخمه می شود دورهم بود .

۵. حافظ فراموش نشود ! سعی کنیم تا فارسی و اشعار کهنش را بیشتر بخوانیم تا به فرهنگ غنی ادب فارسی پی ببریم.

۶. پیام یلدا این است که تمام سال به بهانه های مختلف می توانیم دور هم جمع شویم.

۷. به بهانه یلدا مهربانی ، لبخند و بخشش را تمرین کنیم.

۸. شب یلدا به جای پرسیدن رمز وای فای و اینترنت حال همدیگر را بپرسیم.

https://news.1rj.ru/str/Addictionbehavioralcenter

You will get everything with time, just learn the art of patience and be at peace with things you have.

همه چیز رو با زمان به دست میاری، فقط هنر صبر داشتن رو یاد بگیر و با داشته‌هات آرامش داشته باش 🤍

🆔 @AddictionBehavioralcenter

✔️کارهایی که سالمندان نباید انجام بدهند

رانندگی
🔸مصرف داروهای خواب‌آور و ضد درد، کاهش بینایی و شنوایی، مشکلات حرکتی و اختلالات حافظه می‌تواند رانندگی فرد مسن را تحت تأثیر قرار بدهد.

بی‌تحرکی
🔸بی‌تحرکی در سالمندان باعث اختلال عملکرد روده،کلیه،قلب و غدد درون‌ریز و لخته شدن خون شده و خطر مرگ‌ و میر را بالا میبرد

تماشای بیش‌ازحد تلویزیون
🔸افراد مسنی که در روز بیشتر از ۳ساعت، تلویزیون تماشا می‌کنند،از حافظه کمتری برخوردارند و فعالیت‌های بدنی ساده مثل بالا رفتن از پله یا پیاده‌روی را سخت‌تر انجام می‌دهند.

ورزش‌های سنگین
🔸ظرفیت تنفسی بطور طبیعی و با افزایش سن کم میشود. تمرینات هوازی علاوه برفشار بیش‌ازحد به قلب و ریه، خطر لخته شدن خون را در سالمندان بالا میبرد

تا دیروقت بیدار موندن
🔸زود خوابیدن به بهبود تمرکز و حافظه،ترمیم آسیب‌های سلولی که در طول روز اتفاق افتاده وتقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.

بیرون از خانه غذا خوردن
🔸غذای رستوران‌ها،چربی‌های اشباع‌شده و ترانس خیلی بالایی در مقایسه با غذاهای خانگی دارند ،پس بهتر است سالمندان میزان چربی موجود در رژیم غذایی‌شان را کم کنند.

🆔 @AddictionBehavioralcenter

🗝️چرا افراد به روان‌درمان‌گر مراجعه می‌کنند؟

✅ 6 حقیقت جالب درباره مغز زنان و مردان

بسیاری از برداشت های جالب توجه درباره مغز مردان بر اساس مطالعاتی است که روی مردان ۱۸ تا ۲۲ ساله انجام شده است. البته مغز مردان در طول عمرشان دچار تغییرات فوق العاده ای می شود، و به سرعت از یک جوان مجرد خواهان رابطه جنسی، به یک مرد با اراده و به دنبال آگاهی در حال تغییر است.

در این مقاله با تصورات غلط رایج در مورد مردان آشنا خواهید شد. یاد می گیرید که مردان چقدر در مقابل تنهایی آسیب پذیر بوده، و چرا مردان اینقدر تمرکز ناامید کننده ای روی راه حل ها دارند؟ به طور خلاصه در مدت کوتاهی آنچه که در مورد ذهن مردان نیاز است بدانید را بدست می آورید.

۱- مردان هم ازدواج کردن را دوست دارند.

زنان می خواهند مشکلات را حل و فصل کنند و مردان می خواهند برای همیشه به سر به هوایی شان ادامه دهند. بنابراین از زیر بار ازدواج شانه خالی می کنند. این مورد ممکن است یکی از بزرگترین اشتباهات در مورد مردان باشد که در نتیجه انجام آزمایشات روی دانشجویان جوان به دست آمده است.

خیانت به احتمال زیاد در مردان قبل از سن ۳۰ سالگی رخ می دهد، یک مطالعه روی مردان بولیوی که در مجموعه مقالات انجمن سلطنتی سال ۲۰۰۷ منتشر شد نشان داده است که بعد از ۳۰ سالگی اولویت اول مردان تمرکز روی خانواده شان است.

البته برخی مردان نسبت به دیگران سخت تر تعهد پذیر می شوند، این مشکل می تواند ژنتیکی باشد. بر اساس مطالعه ای در سال ۲۰۰۸ که در مجموعه مقالات آکادمی ملی علوم منتشر شد، مردان، بدون ژن بی بند و باری، که حدود ۶۰ درصد از جمعیت را تشکیل می دهند بیشتر احتمال دارد که ازدواج کنند. هم خودشان و هم همسران این مردان به طور نسبی بیشتر از زندگی خود ابراز رضایت کرده اند.

۲- چه کسی رئیس است؟

به گفته بریزنداین (Brizendine)، سلسله مراتب قدرت به صورت بی ثباتی می تواند در مردان باعث اضطراب شود. ولی یک زنجیره با ثبات از دستورات مثل قوانین اعمال شده در ارتش و بسیاری از شرایط کاری، سطح تستوسترون مردان را کاهش داده و تمایلشان به خشم و درگیری را کاهش می دهد.

۳- پدر شدن

در یک مطالعه که در سال ۲۰۰۰ روی تکامل و رفتار انسان انجام شد، مشخص شد، که مغز مردان چند ماه قبل از پدر شدن برای همکاری آماده می شود. پدر شدن باعث ایجاد تغییرات هورمونی در مردان می شود، پرولاکتین (هورمون زنانه) بالا رفته و تستوسترون کاهش پیدا می کند ، که سبب تقویت رفتار پدرانه می شود. ممکن است فرومون های (هورمون های تحریک کننده – pheromones) یک زن باردار باعث ایجاد این تغییرات در شریک زندگی اش شود.

مطالعه ای که در سال ۲۰۰۸ در مجله هورمون ها و رفتار منتشر شد نشان داده که: مادر شدن ممکن است فوایدی به دنبال داشته باشد، حتی قبل از این که زن باردار شود فرومون های مردانه باعث جوانه زدن “نورونهای مادر خوبی بودن” در مغز زن می شود.


۲- چه کسی رئیس است؟

به گفته بریزنداین (Brizendine)، سلسله مراتب قدرت به صورت بی ثباتی می تواند در مردان باعث اضطراب شود. ولی یک زنجیره با ثبات از دستورات مثل قوانین اعمال شده در ارتش و بسیاری از شرایط کاری، سطح تستوسترون مردان را کاهش داده و تمایلشان به خشم و درگیری را کاهش می دهد.

۳- پدر شدن

در یک مطالعه که در سال ۲۰۰۰ روی تکامل و رفتار انسان انجام شد، مشخص شد، که مغز مردان چند ماه قبل از پدر شدن برای همکاری آماده می شود. پدر شدن باعث ایجاد تغییرات هورمونی در مردان می شود، پرولاکتین (هورمون زنانه) بالا رفته و تستوسترون کاهش پیدا می کند ، که سبب تقویت رفتار پدرانه می شود. ممکن است فرومون های (هورمون های تحریک کننده – pheromones) یک زن باردار باعث ایجاد این تغییرات در شریک زندگی اش شود.

مطالعه ای که در سال ۲۰۰۸ در مجله هورمون ها و رفتار منتشر شد نشان داده که: مادر شدن ممکن است فوایدی به دنبال داشته باشد، حتی قبل از این که زن باردار شود فرومون های مردانه باعث جوانه زدن “نورونهای مادر خوبی بودن” در مغز زن می شود.

۴- مغز نر بالغ

در طول دوران زندگی، مردان جوان به رقابت برای حفظ وضعیت و یافتن همسر مناسب نیاز دارند، در حالی که در دوران پیری تاکید پیوند و همکاری بیشتر است. این تغییر به احتمال زیاد با کاهش آهسته تستوسترون با افزایش سن مرتبط است. مردان با سطوح تستوسترون بالا در رقابت های یک به یک بهترند، در حالی که مردان با سطوح پایین تر تستسترون در رقابت هایی که نیاز به همکاری تیمی دارد عالی هستند.

۵- بابا بازی

مطالعات نشان داده، پدران روشی خاص برای بازی با کودکان دارند، خشن تر، خود انگیخته تر و با دست انداختن بیشتر ، که سبب می شود کودکان بهتر یاد بگیرند، اعتماد به نفس بیشتری پیدا کنند و برای رویارویی با دنیای واقعی آماده شوند.

◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

✅#پرسشنامه ها و #مطالب و #خبرهای_علمي بيشتر در كانال مرکز تحقیقات اعتیاد و علوم رفتاری
👇👇👇👇👇

زن ها برای نشان دادن مشارکت و ایجاد رابطه با شما حرف می زند. حرف زدن زیاد او با شما و حتی غر زدنش نشان دهنده ی این است که دوستتان دارد.

اما اگردیگر با شما گفت و گو نکرد مطمئن باشید که به دردسر افتاده اید.‏

🆔 @AddictionBehavioralcenter

🔴📣مصرف گل روی ذهن و مغز چه تاثیراتی ‌می‌گذارد؟!

🔹موسسه ملی سلامت امریکا (NIH) جزئیاتی از اثرات گل یا ماریجوانا روی افراد مختلف را بررسی کرده که تعدادی از آن را می‌خوانید.


◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

✅#پرسشنامه ها و #مطالب و #خبرهای_علمي بيشتر در كانال مرکز تحقیقات اعتیاد و علوم رفتاری
👇👇👇👇👇

🆔@AddictionBehavioralcenter

💠هشت عملی که موجب خراب شدن شهرت واعتبارتان  میشود
                                                                  

1⃣ قبول کردن یک پیشنهاد کاری و سپس انصراف از آن:

بعضی از افراد پس از این که به یک پیشنهاد کاری بله گفتند هم چنان به گشتن و مصاحبه دادن ادامه می‌هند تا شاید کار بهتری پیدا کنند. آن‌ها با این کار هزینه‌ی گزافی پرداخت می‌کنند زیرا به عنوان فردی شناخته می‌شوند که حرفشان حرف نیست و به سرعت جا می‌زنند. و اصولاً خیلی از افراد در بیش از یک شرکت از شرکت‌هایی که شما در آن‌ها به دنبال کار هستید حضور دارند. تصور کنید شما شدیداً به دنیال کاری هستید و یکی از افراد تصمیم‌گیرنده، همان فردی است که که قبلاً برای شرکتی که از آن انصراف داده‌اید کار می کرده است. شما واقعاً دوست ندارید چنین جمله‌ای را هنگام مصاحبه بشنوید: «خانم یکتا در شرکت ما استخدام شد ولی درست قبل از شروع کار کنار کشید.»

2⃣  شروع یک کار و ترک آن به خاطر یک کار دیگر پس از مدتی کوتاه( به مراتب بدتر از مورد اول):

این که کارتان بسیار نامناسب باشد و یا آنی نباشد که در زمان استخدام به شما گفته شده موضوع دیگری است. اما شروع یک کار و سپس ترک فوری آن فقط به خاطر یک کار بهتر، همان بلایی را سرتان می‌آورد که در بالا اشاره کردیم. اما این حتی از ان هم بدتر است زیرا آن شرکت برای آموزش و معرفی شما به مشتریان و غیره، سرمایه‌گزاری مالی و زمانی کرده است.

3⃣ عصبانی شدن در محل کار:

سرخورده شدن گاه به گاه در کار امری عادی است اما اگر صدایتان را بالا ببرید، درها را به هم بکوبید و بر سر دیگران فریاد بزنید، پایتان را از گلیمتان فراتر گذاشته‌اید. کافی است تنها یک‌بار چنین اتفاقی بیافتاد تا شما به عنوان یک فرد عصبانی شهرت پیدا کنید که هیچ‌کس حاضر نیست با او کار کند. و زدودن این شهرت بد، کار بسیار دشواری است.

4⃣ دروغ :
چه برای پنهان کردن اشتباهتان دروغ بگویید، چه به امید درآمد بهتر درباره‌ی درآمد قبلی‌تان اغراق کنید، در هر صورت اگر دروغتان آشکار شود، شهرتتان نزد هر کسی که از این موضوع مطلع شود قطعاً به گل خواهد نشست. اعتماد به گفته‌های دیگران در محل کار از اصول است و زمانی که شما نشان دهید که قابل اعتماد نیستید، برقراری رابطه‌های کاری برایتان بسیار دشوار خواهد شد.

5⃣ خلف وعده:

وقتی شما بر سر حرفتان باشید و به وعده‌هایتان عمل کنید، نزد دیگران دارای اعتبار می‌شوید. اگر بگویید فلان گزارش را تا دوشنبه ارسال خواهید کرد یا در مورد حساب جدیدتان جلسه‌ای ترتیب خواهید داد اما آن‌ها را فراموش کنید، اعتبارتان را زیر سوال برده‌اید و به عنوان فردی غیرقابل اطمینان و متزلزل شهره خواهید شد.

6⃣ توصیه کردن فردی برای شغلی که مناسب او نیست:

وقتی فردی را برای کاری توصیه می‌کنید به این معنی است که ضمانت او را می‌کنید، کار او مورد قبول شما است و خودتان حاضرید با او همکار شوید. اما اگر آن فرد واقعاً چنین نباشد، چیزی شبیه به این جمله را پشت سرتان خواهند گفت: «او فکر می‌کرد کار جو خوب است ولی جو افتضاح و غیرقابل تحمل است.» به هر حال برداشت شما از کار یک فرد، استانداردها و قضاوت شغلی خودتان را هم نشان می‌دهد.

7⃣ ترک شغل بدون اطلاع:

تنها در صورتی که یک دلیل خیلی، خیلی خوب داشته باشید، ترک کار بدون اطلاع قبلی یعنی خراب کردن پل‌های پشت سر با رئیس (و حتی همکارانتان). قید نامه‌ی رضایت کاری را نیز بزنید. خوشتان بیاید یا نه، عرف این است که خروجتان را از ۲ هفته قبل اطلاع دهید.

8⃣ ارسال ایمیل یا پیام خصومت‌آمیز پس از یک اتفاق ناگوار:

به ایمیل یا پیام کسی در عصبانیت پاسخ داده‌اید؟ از قانون جدید شرکت ناراضی هستید؟ یا پاسخ نامناسبی به ایمیل مردودی در مصاحبه‌ی کاری ارسال کرده‌اید؟ در هر صورت ادامه‌ی کار با این اتفاق کار بسیار سختی است. شما شهرت فردی را پیدا می‌کنید که نمی‌تواند پاسخ آرام و حرفه‌ای به مشکلات بدهد و بیشتر افراد از شما دور خواهند شد.

https://news.1rj.ru/str/Addictionbehavioralcenter

📚مدیریت خشم
✔️ویژه پزشکان و کادر درمان

◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

✅#پرسشنامه ها و #مطالب و #خبرهای_علمي بيشتر در كانال مرکز تحقیقات اعتیاد و علوم رفتاری
👇👇👇👇👇
🆔 @Addictionbehavioralcenter

۵ قانون برای داشتن یه زندگی شادتر:
۱. خودتونو دوست داشته باشید
۲. کارای نیک انجام بدید
۳. همیشه مردم رو ببخشید
۴. به هیچ کس آسیب نرسونید
۵. مثبت باشید.

🆔 @Addictionbehavioralcenter

📑 انواع تکنیک های پژوهش، روش ها و توضیحات

◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

✅#پرسشنامه ها و #مطالب و #خبرهای_علمي بيشتر در كانال مرکز تحقیقات اعتیاد و علوم رفتاری
👇👇👇👇👇

🆔 @Addictionbehavioralcenter

🎬مکانیزم ایجاد اعتیاد جنسی

⏹چه عواملی باعث اعتیاد جنسی می‌شود؟

◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

✅#پرسشنامه ها و #مطالب و #خبرهای_علمي بيشتر در كانال مرکز تحقیقات اعتیاد و علوم رفتاری
👇👇👇👇👇
🆔 @Addictionbehavioralcenter

⏹برنامه ریزی معکوس

🔸️همه ما آرزوها و اهداف بزرگی برای آینده‌مون داریم که لازمه برنامه‌ریزی مناسبی هم برای اونا داشته باشیم. یکی از روش‌های خیلی ساده و در عین حال کاربردی که به هدف‌گذاری کمک زیادی می‌کنه، برنامه‌ریزی به شیوه معکوس هست. اما این روش چطوریه؟
.
🔹️ما تو این روش از یک هدف بلندمدت تو زندگی شروع کرده و به تدریج مراحل رسیدن به این هدف رو به صورت معکوس مشخص می‌کنیم. در واقع با این روش تعیین می‌کنیم که چه کارهایی رو باید تو چه مدت زمانی انجام بدیم تا به هدفمون برسیم. فقط لازمه با نگاهی واقع‌بینانه و هوشمندانه برنامه‌ریزی کنیم. این شیوه برنامه‌ریزی کمک می‌کنه که فعالیت‌های روزانه‌امون با اهداف بلندمدت زندگی‌مون هم‌راستا بشه. به عبارت دیگه، با قدم‌های کوچک و منسجم به تغییرات بزرگی تو زندگی برسیم.
__________________________
❓تا حالا با برنامه‌ریزی به شیوه معکوس هدف‌گذاری کردین؟ به نظرتون این شیوه برنامه‌ریزی چقدر ما رو به اهدافمون می‌رسونه؟


◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

✅#پرسشنامه ها و #مطالب و #خبرهای_علمي بيشتر در كانال مرکز تحقیقات اعتیاد و علوم رفتاری
👇👇👇👇👇
🆔@Addictionbehavioralcenter

when you're writing the story of your life don't let anyone else hold the pen .

وقتی که داری داستان زندگیت و مینویسی نزار هیچکس دیگه‌ایی خودکار و به دست بگیره ✍️

🆔 @Addictionbehavioralcenter

📄 آشنایی با توصیه نامه و تهیه آن
🗃 منبع: سایت آکادمیک کافه

◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

✅#پرسشنامه ها و #مطالب و #خبرهای_علمي بيشتر در كانال مرکز تحقیقات اعتیاد و علوم رفتاری
👇👇👇👇👇

‏🆔@AddictionBehavioralyazd

🅾هشت عملی که موجب خراب شدن شهرت واعتبارتان  میشود
                                                                  

1⃣ قبول کردن یک پیشنهاد کاری و سپس انصراف از آن:

بعضی از افراد پس از این که به یک پیشنهاد کاری بله گفتند هم چنان به گشتن و مصاحبه دادن ادامه می‌هند تا شاید کار بهتری پیدا کنند. آن‌ها با این کار هزینه‌ی گزافی پرداخت می‌کنند زیرا به عنوان فردی شناخته می‌شوند که حرفشان حرف نیست و به سرعت جا می‌زنند. و اصولاً خیلی از افراد در بیش از یک شرکت از شرکت‌هایی که شما در آن‌ها به دنبال کار هستید حضور دارند. تصور کنید شما شدیداً به دنیال کاری هستید و یکی از افراد تصمیم‌گیرنده، همان فردی است که که قبلاً برای شرکتی که از آن انصراف داده‌اید کار می کرده است. شما واقعاً دوست ندارید چنین جمله‌ای را هنگام مصاحبه بشنوید: «خانم یکتا در شرکت ما استخدام شد ولی درست قبل از شروع کار کنار کشید.»

2⃣  شروع یک کار و ترک آن به خاطر یک کار دیگر پس از مدتی کوتاه( به مراتب بدتر از مورد اول):

این که کارتان بسیار نامناسب باشد و یا آنی نباشد که در زمان استخدام به شما گفته شده موضوع دیگری است. اما شروع یک کار و سپس ترک فوری آن فقط به خاطر یک کار بهتر، همان بلایی را سرتان می‌آورد که در بالا اشاره کردیم. اما این حتی از ان هم بدتر است زیرا آن شرکت برای آموزش و معرفی شما به مشتریان و غیره، سرمایه‌گزاری مالی و زمانی کرده است.

3⃣ عصبانی شدن در محل کار:

سرخورده شدن گاه به گاه در کار امری عادی است اما اگر صدایتان را بالا ببرید، درها را به هم بکوبید و بر سر دیگران فریاد بزنید، پایتان را از گلیمتان فراتر گذاشته‌اید. کافی است تنها یک‌بار چنین اتفاقی بیافتاد تا شما به عنوان یک فرد عصبانی شهرت پیدا کنید که هیچ‌کس حاضر نیست با او کار کند. و زدودن این شهرت بد، کار بسیار دشواری است.

4⃣ دروغ :
چه برای پنهان کردن اشتباهتان دروغ بگویید، چه به امید درآمد بهتر درباره‌ی درآمد قبلی‌تان اغراق کنید، در هر صورت اگر دروغتان آشکار شود، شهرتتان نزد هر کسی که از این موضوع مطلع شود قطعاً به گل خواهد نشست. اعتماد به گفته‌های دیگران در محل کار از اصول است و زمانی که شما نشان دهید که قابل اعتماد نیستید، برقراری رابطه‌های کاری برایتان بسیار دشوار خواهد شد.

5⃣ خلف وعده:

وقتی شما بر سر حرفتان باشید و به وعده‌هایتان عمل کنید، نزد دیگران دارای اعتبار می‌شوید. اگر بگویید فلان گزارش را تا دوشنبه ارسال خواهید کرد یا در مورد حساب جدیدتان جلسه‌ای ترتیب خواهید داد اما آن‌ها را فراموش کنید، اعتبارتان را زیر سوال برده‌اید و به عنوان فردی غیرقابل اطمینان و متزلزل شهره خواهید شد.

6⃣ توصیه کردن فردی برای شغلی که مناسب او نیست:

وقتی فردی را برای کاری توصیه می‌کنید به این معنی است که ضمانت او را می‌کنید، کار او مورد قبول شما است و خودتان حاضرید با او همکار شوید. اما اگر آن فرد واقعاً چنین نباشد، چیزی شبیه به این جمله را پشت سرتان خواهند گفت: «او فکر می‌کرد کار جو خوب است ولی جو افتضاح و غیرقابل تحمل است.» به هر حال برداشت شما از کار یک فرد، استانداردها و قضاوت شغلی خودتان را هم نشان می‌دهد.

7⃣ ترک شغل بدون اطلاع:

تنها در صورتی که یک دلیل خیلی، خیلی خوب داشته باشید، ترک کار بدون اطلاع قبلی یعنی خراب کردن پل‌های پشت سر با رئیس (و حتی همکارانتان). قید نامه‌ی رضایت کاری را نیز بزنید. خوشتان بیاید یا نه، عرف این است که خروجتان را از ۲ هفته قبل اطلاع دهید.

8⃣ ارسال ایمیل یا پیام خصومت‌آمیز پس از یک اتفاق ناگوار:

به ایمیل یا پیام کسی در عصبانیت پاسخ داده‌اید؟ از قانون جدید شرکت ناراضی هستید؟ یا پاسخ نامناسبی به ایمیل مردودی در مصاحبه‌ی کاری ارسال کرده‌اید؟ در هر صورت ادامه‌ی کار با این اتفاق کار بسیار سختی است. شما شهرت فردی را پیدا می‌کنید که نمی‌تواند پاسخ آرام و حرفه‌ای به مشکلات بدهد و بیشتر افراد از شما دور خواهند شد.

https://news.1rj.ru/str/Addictionbehavioralcenter