Физподготовка спецназа

Физо, физо, физо, как много в этом слове... Все мы с самого детства сталкиваемся с этим понятием. В школе, в институте, в армии, на работе. Естественно, в разных объемах. В нашей работе это неотъемлемая часть дня, недели, месяца, года, да и жизни в целом. Без этого замучившего, в корне надоевшего слова с «тяжелой отдышкой», протянуть, конечно, можно, но не у нас.
Общий уровень физической формы во всех подразделениях абсолютно разный: речь пойдёт именно о ПСН. Да и само понятие «физическая форма» воспринимается абсолютно по-разному. Кто-то «сидит на железе», кто-то на круговых тренировках, а кто-то – бегун до мозга костей. На восприятие оказывает огромное влияние характер выполняемых задач. Те подразделения, которые выполняют разносторонние задачи, – а это и адресная работа, и лесная, и городская и прочая лабуда, те развиваются всесторонне. Наше твердое убеждение таково: ПСН должно развиваться во всех спортивных направлениях, даже «дартс» полезен будет. Если можно допустить такое сравнение, то аэробная работа (бег, плавание, лыжи и т.д.) – это скелет, работа с собственным весом – это кровь, работа с «железом» – это мышцы. Всё это формирует тело разносторонне развитого в спортивном плане сотрудника.

Объясню подробнее. Нельзя быть только рельефным экземпляром, рвущим в зале сотни килограмм «металла», который с виду – боевой слон, а на любом выходе в горно-лесистую местность, километров через пять превращается в слона циркового. Большая масса, а тем более лишняя масса, может доставить множество проблем: например, при ранении, или подрыве в лесу. Такого бойца благополучно вынести будет, поверьте, ой как нелегко, а может, и вовсе неосуществимо без авиации. Нельзя и наоборот: быть бегуном, лыжником, ориентировщиком, не уделяющим внимания силовой подготовке, которого при работе в городе, во время задержания, как котёнка, отбросит двухметровое чучело.
Это, по сути, две крайности, которых в нашем деле быть не должно. Мы по роду своей деятельности встречаем разные подразделения, и они могут быть из одного ведомства, но взгляды на физуху будут разные, абсолютно разные. Даже восприятие этого текста будет неоднозначным. В общем, повторюсь: развиваемся, братцы, во всех дисциплинах! А то стрёмно смотреть, когда какой-нибудь сотрудник имеет то кругляш больше, чем беременная жена соседа, то тройной подбородок (и такие экземпляры встречаются). Ну-ка, братец! Взгляни-ка на себя! Надеюсь, ты не такой.

Кстати, хотим поделиться с вами нашим небольшим, но совсем не лёгким тестиком, под названием «Соточка». Вникай, дорогой читатель, и делись своим результатом в комментариях, и если ты не мешок, мимо пройти, не попробовав, точно не должен.
Условия следующие: необходимо выполнить 100 чистых и ровных, как гитарная струна, подтягиваний на перекладине за максимально короткий промежуток времени. Ширина хвата любая. Первый подход – любое количество подтягиваний. Второй – внимание! НЕ менее 20 раз! За каждый подход к общему времени начисляется 1 минута.
Как это понять: включаете секундомер перед первым подтягиванием и выключаете его с последним.

ПРИМЕР: Иван уложился в 4 подхода, за 10 минут. Его конечное время составит 4+10=14 минут. А его коллега Семён в 8 подходов за 15 минут. Общее время у Семёна составит 8+15=23 минуты.
Ну, братцы, работаем на совесть!
P.S. Рекорд нашего подразделения 11 минут. 17 секунд (4 подхода). Мы уверенны, вы сделаете лучше!

Работа "с колес"