⚡️ Первый навык стрессоустойчивости ⚡️
#ДБТ

Очень многие чувствуют себя на 5/6
Несколько человек на 3/4
Подумайте, как бы вы могли себе помочь ?
Можно написать в комментариях или просто подумать об этом
Берегите себя 🙏🏼

Знаком со многими, а хожу к немногим, к тем, к кому приятно ходить.

1859 год, 23 октября
37 лет

Ехал на самокате сегодня в клинику
На полной скорости на какой-то наледи колесо заскользило и в общем я упал

Встал, быстро отряхнулся
Поехал дальше
Почувствовал, что тошнота и голова кружится
Припарковал самокат, присел на остановке
Посидел
Потом поехал в сторону дома на автобусе
Вышел, думаю ну ладно все ок
Взял самокат 😂 снова пытался поехать в клинику, ведь пациент записан, нельзя же так
Немного проехав, снова понял, что плохо себя чувствую
Вернулся обратно и поехал домой
Отменил приём
Поехал в травмпункт
Приехал, быстро прошёл через регистратуру, попал к врачу
Сделал рентген колена и правой стороны грудной клетки (места ушибов)
Итог – переломов нет
Нужен осмотр невролога. Либо в стационар делать кт головы
Я сначала хотел отказаться, но потом согласился
Потому что голова болит и тошнило
В общем приехала скорая, отвезли в приемное отделение Александровской больницы
Приехал, быстро оформили, взяли кровь, сделали ЭКГ
Через время пришёл врач-нейрохирург
Провёл опрос, осмотр
Направил на кт головы
Сделал КТ

И вот жду результата и врача

Вот такие бывают понедельники 😂
Берегите себя и будьте аккуратны при вождении (даже если это самокат😅)

По результатам КТ головы все в порядке, я здоров

Только беспокоит колено и ушиб ладони и большого пальца на левой руке

При этом всем, травматолог отказал в больничном листе, не увидев для этого оснований. Благо, что мог просто закрыть часы в клинике и перенести на другой день.
Вот такие дела.
Главное, что нет сотрясения!

В общем берегите себя и близких, будьте внимательны и аккуратно водите самокат/машину и другие транспортные средства. Особенно в Питере. Особенно, когда есть наледь на дорогах и тротуарах 🤦‍♂️😅

упал, отряхнулся и пошёл дальше учиться. слушать вебинар по расстройствам пищевого поведения

«Еще одна из моих любимых цитат принадлежит Джону Кабат-Зинну: «Нельзя остановить волны, но можно научиться серфингу». Мы не можем остановить появление стресса в нашей жизни, но, используя осознанность, мы можем научиться правильно отвечать на него, а не реагировать эмоционально.»

Отрывок из книги по терапии принятия и ответственности

Ещё одно обучение закончилось
Вот бы успевать сюда хоть часть писать всего нового, что я узнаю
В основном все это получают мои клиенты на консультациях
И, конечно, я применяю полученные знания к самому себе

А что если я сюда буду выкладывать небольшие подкасты (голосовые аудио) по разным моментам из обучения, своего опыта, да и в целом всякое полезное для ментального здоровья ?