مکانیزم های سالم و ناسالم کنترل استرس در زمان جنگ

استرس بخش جدانشدنی زندگیه، مخصوصاً مخصوصا دراوضاع سخت امروز کشورمون. اما چطور بعضی‌ها توی فشار بالا هم هنوز می‌تونن تصمیم بگیرن، عملکرد مناسب رو داشته باشن و حتی رشد کنن؟
در این قسمت درباره مکانیزم‌های واقعی و کاربردی مقاومت در برابر استرس صحبت کردم. یاد می‌گیرید چطور بدنتون رو آروم کنید، چطور افکارتون رو مدیریت کنید و چطور در شرایط بحرانی به‌جای فروپاشی، قوی‌تر بشید. فرقی نمی‌کنه شغل شما چیه یا تو چه موقعیتی هستید، این ابزارها به درد همه می‌خوره.

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

علل خس خس سینه

خس‌خس سینه، به صدای سوت در حال نفس کشیدن گفته میشه . صدای خس‌خس سینه در هنگام بازدم شنیده میشه ، اما در موارد شدید در زمان دم هم شنیده میشه . این صدا ناشی از تنگی یا التهاب راه‌های هوایه . خس‌خس سینه ممکنه نشانه‌ای از یک بیماری تنفسی جدی باشه و نیاز به تشخیص و درمان داشته باشه .دکتر حمید سجاد هستم متخصص بیماریهای داخلی اگه علاقه مند هستین اطلاعاتی در باره علل و درمان خس خس بدست بیارین ادامه ویدئو رو ببینیداگه برای اولین بار دچار خس‌خس سینه شدین این موضوع رو با پزشک خودتون در میان بزارین.

اگه درمان رو متوقف کرده باشین یا موفق به ادامه‌ی برنامه‌ی درمانی خود نشین ، خس‌خس سینه می‌تونه بدتر بشه و عوارض بیش تری مثل تنگی نفس یا تغییر وضعیت ذهنی ایجاد کنه. اما چه دلایلی باعث خس خس سینه میشن. علل خس خس سینه رو میشه به حاد و مزمن تعریف .فعلا در باره علل مزمن صحبت میکنم و در ادامه در مورد علل حاد هم صحبت میکنم . از شایعترین علل مزمن میشه به آسم و بیماری انسدادی مزمن ریوی اشاره کرد که میشه گفت این دوعلت شایعترین علل خس‌خس سینه هستند . با این حال، علل احتمالی دیگری هم وجود داره.

قبل از درمان خس‌خس سینه، پزشک باید علتش رو مشخص کنه. اگه بخوام به علل دیگه خس خس سینه اشاره کنم میشه به آمفیزم ریه اشاره کرد: بیماری آمفیزم ریه بیماری ایی هست که بافت طبیعی ریه اونقدر از بین رفته که باعث از بین رفتن ویژگی ارتجاعی ریه و از بین رفتن دیواره‌ی کیسه‌های هوایی ریه میشه علت بعدی ریفلاکس معده به مری هست : بازگشت اسید معده به مری وقتی اتفاق می افته که غذا به خوبی هضم نشده باشه علت بعدی نارسایی احتقانی قلبی هست : نارسایی احتقانی قلب یه بیماری مزمن پیشرونده‌ای هست که باعث تجمع مایع در اطراف قلب میشه و بر قدرت پمپاژ عضلات قلب تأثیر میزاره .علت بعدی ادم ریوی هست : ادم ریه بیماری ایی هست که در اون ریه‌ها با مایع پرمیشن . که به نام احتقان ریوی هم شناخته میشه .علت بعدی آپنه خواب هست: وقفه‌ی تنفسی در هنگام خواب رو آپنه‌ی خواب میگن .خس‌خس سینه ممکنه به علت بیماری‌های حادی اتفاق بیفته که قبلا سابقه نداشته اون بیمار:از این موارد حاد اولین موردش یه عفونت تنفسی ویروسی هست علت حاد دیگه ممکنه ذات الریه یا پنومونی یا همون سینه پهلو در ریه باشه : عفونت ریه‌ها می تونه ناشی از قارچ ، باکتری یا ویروس باشه .

علائم عمومی اون شامل درد قفسه‌ی سینه، تب، سرفه و مشکل تنفسیه .علت حاد دیگه ممکنه آمبولی ریه باشه : آمبولی وقتی اتفاق می افته که لخته‌ی خون وارد ریه میشه و می‌تونه باعث آسیب بخشی از ریه‌ها و سایر اندام‌ها بشه و سطح اکسیژن خون رو کم میکنه . رینیت آلرژیک یه علت حاد دیگه هست : رینیت آلرژیک واکنش واکنش بدن به آلرژن‌های خاصیه که باعث ایجاد علائمی مانند عطسه و خارش چشم میشه .علت حاد دیگه ممکنه شوک آنافیلاکسی باشه که یه اورژانس پزشکیه . اگر علائم شوک آنافیلاکسی مثل سرگیجه، تورم زبان یا گلو رو تجربه کردین یا دچار مشکلات تنفسی شدین، سریعا با اورژانس تماس بگیرین.علت حاد دیگه آلرژی غذایی هست: واکنش سیستم ایمنی بدن به مواد غذایی که به طور معمول مضر نیستند مثل تخم مرغ و بادام زمینی، آلرژی غذایی نامیده میشه. یه علت حاد دیگه سرماخوردگی و آنفلوآنزا و سایر ویروس های تنفسی هست: همونطور که می دونید اینا عفونت‌های مسری هستند که روی سیستم تنفسی تاثیر میزارن و از طریق سرفه و عطسه گسترش پیدا می کنند .مورد بعدی خروسک هست : خروسک بیماری ویروسیه که باعث تورم اطراف تارهای صوتی میشه. این بیماری بیشتر در ماه‌های پاییز و زمستان شایع است و کودکان زیر ۵ سال را هدف قرار میده خس‌خس سینه می‌تونه در هر کسی اتفاق بیفته. با این حال، عوامل خطر خاصی وجود دارند که شانس ایجاد خس‌خس سینه رو افزایش میدن . مثلا بیماری‌های ارثی مانند آسم، می‌تونند در خانواده‌ها به نسل‌های بعدی منتقل بشن. خس‌خس سینه می‌تواند در افراد ی که اشاره میکنم بیشتر دیده بشه :افراد مبتلا به آلرژی افراد مبتلا به سرطان ریه کودکانی که در مراکز نگهداری روزانه و مهدکودک هستند و یا خواهر و برادر بزرگتر از خودشان دارند، به علت افزایش قرار گرفتن در معرض عفونت. کنترل عوامل خطر مانند سیگار کشیدن و اجتناب از محرک‌هایی مثل گرده و سایر آلرژن‌ها، ممکنه به بهبود خس‌خس سینه کمک کنه. بعضی از عوامل از کنترل شما خارج هستند، بنابراین هدف، درمان علائم شما جهت بهبود کیفیت کلی زندگیتان است. اما چطور میشه خس خس سینه رو درمان کرد . پیش آگهی افراد مبتلا به خس‌خس سینه بستگی به علت دقیق اون داره. آسم مزمن و بیماری انسدادی مزمن ریوی اغلب به درمان طولانی مدت نیاز دارند.

ادامه مطلب

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

آروین صداقت‌کیش - زیباشناسی تکاملی موسیقی(→)

آروین صداقت کیش در بخشی از سخنرانی به این موضوع پرداخت که ترجیحات موسیقایی انسان‌ها صرفا برآمده از فرهنگ یا سلیقه نیست، بلکه ریشه در ساختارهای زیستی دارد. از الگوهای پیش‌بینی‌پذیر و شگفت‌زده‌کننده در موسیقی گرفته تا واکنش‌های حرکتی به ریتم و ادراک جهانی نغمه‌های ملایم و ناملایم، شواهد متعددی حاکی از آن‌اند که مغز انسان به‌طور ذاتی با موسیقی تعامل دارد.

«فایل صوتی»

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

اثر داکسی‌سایکلین بر رشد و سلامت دندان‌های کودکان(۱)

در این ویدیو به بررسی دقیق اثرات داکسی‌سایکلین بر سلامت دهان، دندان و استخوان‌های در حال رشد در کودکان می‌پردازیم.


╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

اثر داکسی‌سایکلین بر رشد و سلامت دندان‌های کودکان(۲)

بررسی اثرات داکسی‌سایکلین بر سلامت دندان‌ها و استخوان‌های کودکان و جنین


╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

ما فقط هشتاد درصد هومو ساپینس هستیم(→)

۲۰ درصد DNA ما از کجاست؟!
تازه‌ترین کشف ژنتیک دنیا پرده از رازی باورنکردنی برداشته: حدود ۲۰٪ از ژنوم ما از یک جمعیت انسانی مرموز و ناشناخته میاد که هیچ فسیلی ازش در دست نیست!

در این ویدیو، به سراغ تاریخ فراموش‌شده‌ی انسان، ارتباط با نئاندرتال‌ها و دنیسوواها، و کشفیات حیرت‌انگیز پروژه‌ی ژنوم انسانی می‌ریم.
از هومو ارگاستر و هومو ارکتوس تا معمای DNA باستانی که در بدن همه‌ی ما پنهانه.

این یافته‌ی شگفت‌انگیز در ۱۸ مارس ۲۰۲۵ منتشر شده و ممکنه تاریخ تکامل انسان رو برای همیشه عوض کنه.

اگه به انسان‌شناسی، ژنتیک، تاریخ تکامل و کشف رازهای باستانی علاقه داری، این ویدیو رو از دست نده!

نکاتی برای جلوگیری از کژ فهمی :

حدود ۲۰٪ از تنوع آللی ژنوم انسان‌های مدرن غرب و مرکز آفریقا حاصل آمیختگی با یک هومینید ناشناخته موسوم به Ghost Archaic Hominin است که این آمیختگی براساس شواهد کوآلسنت سیمولیشن، Approximate Bayesian Computation و مدل‌سازی Admixture Graph حدود ۱۲۰ تا ۲۰۰ هزار سال پیش رخ داده است. شواهد کلیدی شامل فراوانی پلی‌مورفیسم‌های قدیمی‌تر از زمان جدایی انسان مدرن و نئاندرتال (Excess Ancestral Polymorphisms)، بلوک‌های ژنومی با Linkage Disequilibrium طولانی‌مدت و تخمین زمان جدایی این نیای شبح حدود ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ هزار سال پیش از جد مشترک ما و نئاندرتال‌هاست. تحلیل‌های آماری مثل D-statistics و f4-ratio test نشان دادند که حتی با لحاظ introgression نئاندرتالی و دنیسووایی، الگوی observed variation را نمی‌توان توضیح داد مگر با فرض وجود یک lineage سوم. این یعنی ژنوم ما حاوی archaic haplotypeهایی است که از یک جمعیت قدیمی منقرض‌شده و فاقد شواهد فسیلی شناخته‌شده منشأ گرفته و نقش مهمی در شکل‌گیری تنوع ژنتیکی Homo sapiens داشته است.

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

چه کارهائی انجام بدیم تا سرطان نگیریم ؟

دلایل ابتلا به سرطان خیلی زیاد هستند و در همه موارد نمیشه از ابتلا به این بیماری جلوگیری کرد. اما پژوهش‌های علمی نشون میدن که میشه در خیلی از موارد با راه‌های پیشگیرانه , میزان خطر ابتلا به سرطان رو کم کرد . دکتر حمید سجادهستم متخصص بیماریهای داخلی توی این ویدئو می خوام در باره اینکه چه کارهایی میشه انجام داد تا احتمال بروز سرطان رو کم کرد، صحبت میکنم اگه علاقه مند هستین ادامه ویدئو رو ببینید تحقیقات گوناگون نشون میدن ، سیگار کشیدن و استعمال دخانیات نه تنها خطر ابتلا به سرطان ریه رو بالا می‌بره، بلکه زمینه رو برای ابتلا، به انواع دیگه سرطان از جمله سرطان معده، دهان، حلق، مری، لوزالمعده، مثانه و کلیه فراهم میکنه . به همین دلیل سیگار نکشید، از تنباکوی جویدنی یا استنشاق توتون هم پرهیز کنید و در محیطی عاری از دود سیگار, کار و زندگی کنید.تحرک بدنی می تونه خطر ابتلا به سرطان‌ در روده بزرگ، پستان و رحم رو کم کنه . کسانی که مسیر‌های مختلف رو پیاده طی کرده و ورزش رو جزو برنامه روزانه خودشون قرار میدن ، نه تنها شاداب‌تر هستند، بلکه از احتمال ابتلا به سرطان هم به شکل قابل توجهی کم می کنند. بهتره که تحرکات بدنی رو به جزیی از فعالیت‌های روزانه بدل کنید،

برای نمونه به جای آسانسور از پله استفاده کنید.یکی دیگه از راه‌های مؤثر، برخورداری از وزن طبیعیه . نحوه محاسبه وزن طبیعی یا تعیین "شاخص توده بدنی" یا BMI به این ترتیبه که : وزن بدن (به کیلوگرم) تقسیم بر مجذور قد (به متر). برای نمونه ۶۰ کیلوگرم تقسیم بر ۱،۶ متر به توان دو، برابر است با ۲۳،۴. محدوده سلامت وزنی رقم ۱۹ تا ۲۴،۹ است. فردی با ۱،۶ متر قد و با وزنی بالغ بر ۷۷ کیلوگرم با شاخص توده بدنی 30 احتمال بیشتری داره که به سرطان مبتلا بشه.یکی از راه‌های جلوگیری از چاقی مصرف میوه و سبزیجات هست .

انجمن تغذیه آلمان خوردن روزانه پنج وعده میوه و سبزی رو توصیه کرده . سوسیس و کالباس و گوشت قرمز به‌شدت فرآوری‌شده از سال ۲۰۱۵ در فهرست "مواد بالقوه سرطان‌زا" قرار دارن. کارشناسان بخش تحقیقات سرطان سازمان بهداشت جهانی به همین علت توصیه می‌کنند که در هفته بیش از ۳۰۰ تا ۶۰۰ گرم گوشت و سوسیس و کالباس نخورین.تحقیقات نشون می‌دهند که ویتامین سی، روی، سلنیوم و گنجاندن سبزیجاتی مثل مرکبات و کلم بروکلی در برنامه غذایی به دفع سریع‌تر سمومی کمک می‌کنند که می‌تونن سرطان‌‌زا باشن.

مواد فیتوشیمیایی دارای خواص محافظتی در برابر عامل‌های بیماری برای گیاهان هستند که همین عملکرد رو در بدن انسان هم دارن. این مواد هم‌چنین روند خودتخریبی سلول‌های سرطانی رو تسریع می‌کنند.

کیفیت بالاتر ویدئو
╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

انواع پوست صورت _ dr aylin (→)

آموزش شناخت پوست صورت در خانه انواع تیپ های پوستی و چگونگی تشخیص نوع پوست توسط دکترآیلین

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

اشتباهات مرگبار در آب خوردن که میتونن جونتو بگیرن! 8 باور اشتباه که متاسفانه اکثرا انجام میدیم(→)

در این ویدیو به ۸ باور رایج اما کاملاً اشتباه درباره آب خوردن می‌پردازم که با شواهد علمی ثابت شده نه‌تنها درست نیستند، بلکه می‌تونن به سلامت بدن آسیب جدی بزنن.
همچنین قراره بفهمید:
روزی چقدر آب بخوریم؟
همراه با آب چی بخوریم؟
قبل از غذا آب بنوشیم یا بعد از غذا؟
اگر سنگ کلیه داریم چقدر آب بنوشیم؟
بجای غذا آب بخوریم تا سیر بشیم؟
آیا نوشیدن آب کلیه ها رو تمیز میکنه؟
آیا نوشیدن آب سموم بدن را دفع میکنه؟
ورزشکاران چقدر آب بخورن؟
آیا ادرار باید شفاف باشه یا کدر؟
همراه غذا آب بخوریم یا نه؟
و خیلی سوالات مهم دیگر...

0:00 باور غلط اول
1:09 علت از دست دادن حس تشنگی
1:38 باور غلط دوم
1:53 آب لاغر میکنه؟
2:20 باور غلط سوم
2:55 باور غلط چهارم
3:14 علت رنگ تیره ادرار
3:29 علت ادرار کف آلود
3:38 باور غلط پنجم
3:56 هیپوناترمی چیست؟
4:30 باور غلط ششم
5:27 باور غلط هفتم
5:48 باور غلط هشتم
6:00 هنگام غذا آب ننوشیم؟
6:43 قبل از غذا آب بنوشیم؟
7:03 روزانه چقدر آب بخوریم؟
7:21 برای دفع سنگ کلیه چقدر اب بخوریم؟
7:45 برای نقرس چی خوبه؟
7:55 علائم سرماخوردگی در رژیم های غذایی
8:14 پیشنهاد دکتر شبیر

نکته :
این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعاتی عمومی است. نباید برای خود تشخیصی
استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه
نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید
هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه
پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک
وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان
بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید.


╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

ژنتیک شاهنشاهی ایران باستان | حامد وحدتی نسب و مهرداد ملک زاده در گفتگو با رسانه پارسی(→)

بررسی انسان شناسی ژنتیکی ایران باستان و ایرانیان فلات ایران از دولت شهر های مختلف نظیر ایلامیان و نظیرشان تا هخامنشیان و تشکیل اولین امپراطوری بشری زمانی که با دیدگاه ژنتیکی و تکاملی دیدگاهی به ما میدهد و پاسخی با سوالات ما میدهد که علت بسیاری از اتفاقات را روشن میکند. آیا ایرانیان انسان هایی روا دار بودند؟ آیا رواداری عامل پیشرفت در تمدن پارسی بوده؟ آیا رواداری در ژنتیک ایرانیان است؟ در حاکمان و پادشاهان ایرانی چه خصوصیات ژنتیکی مشترک است؟

«فایل صوتی»
╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

عوارض مصرف خودسرانه قرص های آهن(→)

دکتر حمید سجاد متخصص بیماریهای داخلی

عوارض مصرف خودسرانه قرص آهن.... نارسایی کبد، تیرگی پوست به علت رسوب آهن در خون از عوارض مصرف خودسرانه قرص آهن هست .. همینطور مشکلات مغزی و عصبی هم ممکنه ایجاد بشه. به جای مصرف قرص آهن میشه از مواد غذایی جایگزین مثل: پروتئین، شیر، پنیر، تخم مرغ، گوشت، پسته و جگر گوسفند که منابعی سرشار از آهن هستند استفاده کرد.

نکته :
این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعاتی عمومی است. نباید برای خود تشخیصی
استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه
نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید
هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه
پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک
وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان
بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید.

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

سرنوشت وحشی ترین گونه انسان(→)

در این ویدیو از کانال تک‌ساینس، سفری هیجان‌انگیز به قلب دوران پلیستوسین و پارینه‌سنگی بالایی داریم؛ زمانی که نخستین انسان‌های مدرن، معروف به «کرومانیون‌ها»، پا به قاره اروپا گذاشتند. می‌ریم ببینیم این پیشگامان تمدن اروپایی چه کسانی بودن، چطور در سرزمین‌های یخبندان و جنگل‌های وحشی زندگی می‌کردن و چه رازهایی از فرهنگ، هنر و شکار در دنیای باستانی به‌جا گذاشتن.
اگه دوست داری بدونی اروپایی‌های اولیه چطور ماموت شکار می‌کردن، مجسمه‌های ونوس چی بودن و چه نقشی در شکل‌گیری تمدن داشتن، این ویدیو رو از دست نده.

در این ویدیو می‌بینید:
مهاجرت انسان‌های مدرن به اروپا در دوره پلیستوسین
معرفی کرومانیون‌ها و شواهد کشف‌شده در فرانسه
تقابل و همزیستی با نئاندرتال‌ها
روش‌های شکار، تغذیه و زندگی در طبیعت وحشی
جزئیات زندگی در غارها و کلبه‌های استخوانی
باورهای معنوی و مجسمه‌های ونوس
نقاشی‌های دیواری و نشانه‌های ارتباطات فرهنگی
مسیرهای تجاری اولیه و تبادل کالا میان قبایل
نخستین اهلی‌سازی سگ و حیوانات در اروپا
نظریه‌های جامعه‌شناختی درباره ساختار اجتماعی کرومانیون‌ها

مهاجرت و خاستگاه :

انسان‌های آناتومیکالی مدرن (Homo sapiens sapiens) حدود ۴۷ تا ۴۵ هزار سال پیش (بر اساس تاریخ‌گذاری‌های ^14C و ESR در محوطه‌هایی مثل Bacho Kiro و Peștera cu Oase) از طریق مسیر آناتولی–بالکان وارد اروپا شدند.

ویژگی‌های زیست‌چهره‌شناسی (فنوتیپی)

کرومانیون‌ها دارای جمجمه‌های بلند و گرد (vaulted)، گنجایش مغزی حدود ۱۶۰۰ سی‌سی، چهره اورتوگنات و فک ظریف با دندان‌های نسبتاً کوچک بودند. تفاوت‌های متریک کرانیومتری آنها با نئاندرتال‌ها کاملاً معنادار است.

تعامل با نئاندرتال‌ها :

صنایع چاتلپروینی (حدود ۴۵ تا ۴۰ هزار سال پیش) در جنوب فرانسه شواهدی از همزیستی یا انتقال فرهنگی میان انسان مدرن و نئاندرتال ارائه می‌کند. تحلیل ژنوم فرد Oase 1 نشان داده حدود ۶–۹٪ DNA نئاندرتال داشته که نشان‌دهنده آمیزش اخیر است.

اقتصاد معیشتی و فناوری ابزارسازی :

مجموعه‌های اورینیاسی و گراوتیایی با فناوری تیغه‌ای حجمی (volumetric blade technology)، ابزارهای استخوانی مثل نوک‌های شکاف‌دار (split-based points)، و استفاده گسترده از پوست و عاج مشخص می‌شوند. تحلیل ایزوتوپ‌های پایدار (δ15N) کلاژن استخوانی نشان داده رژیم غذایی مبتنی بر مگافونا (ماموت، گاو وحشی) بوده است.

نظام‌های سکونتی :

در غرب اروپا، سکونت‌گاه‌ها عمدتاً در پناهگاه‌های صخره‌ای مثل Abri Pataud و La Ferrassie بوده و در استپ‌های شرق اروپا شواهد کلبه‌های استخوانی ماموت در Kostenki و Mezhirich وجود دارد. این سازه‌ها دارای کانون‌های آتش، کف‌سازی و فضاهای تخصصی فعالیت بودند.

هنر نمادین و معنوی :

مجسمه‌های ونوس (مثل ونوس ویلندورف و ونوس دولنی وستونیتسه) احتمالاً نماد باروری و آیین‌های زایش بودند. دیوارنگاره‌های غار شووه (حدود ۳۶ هزار سال پیش) و لاسکو (۱۷ هزار سال پیش) از پیچیده‌ترین جلوه‌های هنر پلیستوسین محسوب می‌شوند که با رنگ‌دانه‌های معدنی و تکنیک‌های ترکیبی حکاکی و نقاشی ساخته شده‌اند.

تجارت و انتقال منابع :

پراکنش چخماق‌های ممتاز (مثلاً چخماق Bergerac)، صدف‌های دریایی و رنگ‌دانه‌ها نشان‌دهنده شبکه‌های تبادل بین‌قبیله‌ای و مسیرهای تجاری در مقیاس وسیع بوده است.

نخستین اهلی‌سازی سگ :

تحلیل کرینومتری و mtDNA نمونه‌هایی مانند Goyet Q-116-1 و Eliseevichi شواهدی از آغاز فرآیند اهلی‌سازی گرگ‌ها و شکل‌گیری نخستین سگ‌های شبه‌اهلی در اروپا فراهم کرده است.

ساختار اجتماعی و نظریه‌ها :

بر اساس مدل‌های دیرین‌جامعه‌شناسی، برخی پژوهشگران (مثل Boehm) ساختار برابری‌طلبانه و شبکه‌های اشتراک غذایی را مهم می‌دانند، درحالی‌که نظریه Hayden به نقش ضیافت‌های تشریفاتی (competitive feasting) در ظهور تمایز منزلتی تأکید دارد. تدفین‌های آیینی مجلل (مثل Sunghir) نشانه‌های اولیه نابرابری اجتماعی را آشکار کرده‌اند.

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

از تشخیص تا درمان سوء هاضمه (→)

سوء هاضمه به احساس ناراحتي مبهم در شکم يا قفسه سينه گفته میشه که نشه این مشکلات رو به بیماری خاصی نسبت داد و نشه گفت کدوم قسمت مری معده و ابتدای روده دچار مشکل هست و دقیقا چه بیماری ایی وجود داره. سوهاضمه که ناراحتی معده هم نامیده می شود اصطلاحی هست که به هر ناراحتی بالای شکم اطلاق میشه. این عارضه یک بیماری نیست، بلکه مجموعه ایی از یه سری علایم هستند که دلیل مشخصی ندارند، مثل درد شکم بدون وجود زخم معده و احساس سیری بلافاصله پس از شروع غذا خوردن.سوءهاضمه عارضه‌ای رایجه و می تونه برای مدت زیادی طول بکشه، سوءهاضمه می‌تونه باعث علائم و نشانه‌هایی بشه که به زخم گوارشی شباهت دارند، مثل درد یا ناراحتی در قسمت بالایی شکم که اغلب با نفخ، آروغ و حالت تهوع همراه هستند. من دکتر حمید سجاد هستم متخصص بیماریهای داخلی، توی این ویدئو می خوام در باره تمام جنبه های این مشکل شایع صحبت کنم اگه علاقه مند هستین ادامه ویدئو رو ببینید در نظر بعضي از بيماران سوء هاضمه به آروغ زدن ، اتساع شکم ، احساس گاز زياد در شکم و سيري زود رس اطلاق مي شود که به آن ترش کردن همراه با نفخ مي گوييم . در بعضي بيماران درد واقعي شکم و علائم شبيه زخم معده عنوان مي شود ، در صورتي که هيچ زخمي وجود ندارد به آن ترش کردن بدون زخم مي گوييم . گاهي اين اصطلاح را بيماران براي توصيف احساس مبهمي که ناشي از بدي هضم غذا يا بدي تحمل بعضي غذاهاست به کار مي برند . به طور کلي بعضي از علائم سوء‌هاضمه عبارتند از : - احساس درد خورنده يا سوزش شکم - نفخ ( احساس پري در شکم )- احساس گاز زياد در شکم - سوزش سر دل ( بازگشت محتويات معده به حلق )- دل به هم خوردگي ( تهوع )- استفراغ - آروغ زدن که به این علایم رودل کردن هم گفته میشه، به نظر میرسه دستگاه گوارش ما يکي از سيستم‌هاي بسيار هوشمند بدن ‌ماست که خیلی از ناراحتي‌ها و ناخوشي‌هاي خودش رو به شکل اين قبيل اعتراض‌ها نشون میده یه علت سوء هاضمه بلع هوا هست بلع هوا می تونه به علت اضطراب مزمن ، خوردن سريع غذا ، نوشيدن نوشابه هاي گازدار ، نوشيدن هر نوشابه اي با ني ، جويدن آدامس ، مکيدن آب نبات سفت ، سيگار کشيدن و نامتناسب بودن دندانهاي مصنوعي باشه و همچنين خود آروغ زدن مکرر هم مي تونه بلع هوا رو تشديد کنه .خیلی از این بیمارا از زیاد بودن گازهای روده ایی شکایت دارن، که می تونه به دنبال خوردن بعضي از مواد غذايي مثل حبوبات ، پياز ، کلم و شلغم خام اتفاق بیفته . بعضي از ميوه ها ( انجير ، خرما ، آلو ) ,آدامس جویدن و آب نباتهاي بدون قند ( که ماده شيرين کننده افزودني دارند ) و عفونت ژيارديا مي تونن توليد گاز در روده ها را زياد کنند . میشه با خيساندن حبوبات به مدت نيم ساعت قبل از پخت غذا و دور ريختن آب حاصل از خيساندن ، مانع سوء‌هاضمه شد . ممکنه اشکال در تخلیه کافی معده باشه : به همین دلیل گاهي سوء‌هاضمه نشانه اي از ابتلا به يک مشکل جدي تر می تونه باشه مثل بيماري انسداد راه خروجي معده ، فلج معده ، زخم دوازدهه ، نارسايي لوزالمعده.

چه عواملی می تونه عامل زمینه ساز سوء هاضمه باشه ؟ عواملی که شدت درد شکمی بدون زخم رو افزایش میدن عبارتند از: _مصرف بیش از اندازه کافئین یا الکل _سیگار کشیدن _ مصرف داروهای خاص، مخصوصاً داروهای ضدالتهابی غیر استروئیدیNSAIDS) (مانند آسپرین و ایبوبروفن) که می‌توانند باعث ایجاد مشکلات شکمی بشن به خصوص در مواردي که براي بيمار دارويي که تاکنون مصرف نکرده است شروع بشه این ظن ممکنه ایجاد بشه. همين جا لازم است توضيح بدهم که نبايد براي ريشه‌کن کردن هليکوباکترپيلوري به صورت خودسر دارو مصرف کرد . چون اين باکتري‌ نقش کمي در ايجاد علايم سوءهاضمه در کوتاه‌مدت داره و مصرف خودسرانه آنتي‌بيوتيک هم مي‌تونه به نوبه خود باعث ايجاد سنگيني سردل بشه علت خیلی از مواقع واضح نیست که چه چیزی باعث ایجاد دردشکمی بدون زخم میشه . این عارضه ممکنه یک اختلال اولیه‌ باشه به این معنی که که لزوماً بیماری‌های خاصی باعث این عارضه نمیشن . ولی خوب ممکنه ثانویه باشه و بعضی از موارد سوء هاضمه به علت زخم‌های معده و رفلاکس معده ایجاد میشه که در رفلاکس معده اسید معده باعث درد در ناحیه قفسه سینه میشه. در طب گوارش، بهتره به جاي اونکه دنبال علت‌ها باشيم بيشتر دنبال علامت‌ها باشيم و بر مبناي علايم ,تدابير درماني را تنظيم کنيم. يعني وقتي بيماري میگه که احساس مي‌کنم غذا سر دل‌ام مونده، بايد توجه کرد که زمان اون خيلي مهمه ؛ يعني از کي چنين حالتي به وجود اومده . در واقع رودل کردن حاد با رودل کردن مزمن تفاوت داره .

ادامه مطلب
«مشاهده با حجم کمتر»
╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

تکامل مغز | چگونه باکتری ها اولین گام های تکامل برای حرکت به سمت هوشمندی را برداشتند!

وقتی که می خواید در مورد پیچیده ترین موجود در جهان صحبت کنید، ینی مغز انسان، چاره ای ندارید جز این که از ساده ترین گام ها شروع کنید!
یعنی باکتری ها، کپک ها ، اسفنج ها و ...
شگفت زده خواهید شد ازین که ببینید رسما باکتری ها ، هم بو می کشند! هم می بینند! و هم با هم ارتباط برقرار می کنند!
و برای این کار ها از ابراز هایی استفاده می کنند که پایه ی ابزار های مغز های پیچیده ی امروز ماست!
مثل کانال های پتاسیمی و ...
این سری ویدیو های بی نظیر که فوق العاده براشون زحمت کشیدیم رو از دست ندین!

«منبع در یوتیوب»

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

آیا با آهنربای دائمی می‌شه ماشین حرکت دائمی ساخت؟ + بررسی تفنگ یا توپ مغناطیسی! (→)

بعد از انتشار ویدئوی مربوط به ماشین حرکت دائمی، خیلی‌ها درخواست کردن که طرح‌هایی رو هم بررسی کنم که با آهنربای دائمی کار می‌کنن. توی این ویدئو، گفت‌وگویی دارم با آقا مجتبی، کسی که وسایل ویدئوی قبلی رو ساخته بود. با هم درباره‌ی ایده‌هایی صحبت می‌کنیم که ادعا می‌کنن با استفاده از آهنربای دائمی تونستن دستگاه حرکت دائمی بسازن. در ادامه هم به‌طور ویژه به یک طرح معروف به نام “تفنگ مغناطیسی” یا “تفنگ گاوس” می‌پردازیم. امیدوارم این گفت‌وگوی علمی براتون جالب و مفید باشه.

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

پیشگیری و درمان سوء هاضمه دکتر حمید سجاد متخصص بیماریهای داخلی

سوء هاضمه به احساس ناراحتي مبهم در شکم يا قفسه سينه گفته میشه که نشه این مشکلات رو به بیماری خاصی نسبت داد و نشه گفت کدوم قسمت مری معده و ابتدای روده دچار مشکل هست و دقیقا چه بیماری ایی وجود داره. سوهاضمه که ناراحتی معده هم نامیده می شود اصطلاحی هست که به هر ناراحتی بالای شکم اطلاق میشه. این عارضه یک بیماری نیست، بلکه مجموعه ایی از یه سری علایم هستند که دلیل مشخصی ندارند، مثل درد شکم بدون وجود زخم معده و احساس سیری بلافاصله پس از شروع غذا خوردن ,آروغ زدن ، اتساع شکم ، احساس گاز زياد در شکم و سيري زود رس.

ادامه مطلب

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

دکتر محمد نعیم رستم خانی | فلورایدتراپی و پیشگیری از بیماری های دهان و دندان (→)

همواره توصیه به پیشگری از ایجاد بیماری بر درمان اولویت دارد. جهت پیشگیری از بیماری های دهان و دندان به خصوص در کودکان، می توان روش هایی چون فلوراید تراپی، فیشور سیلانت و ... را در نظر گرفت. در این اپیزود با دکتر رستمخانی درباره مزایا و مضرات مصرف فلوراید و دیگر روش های پیشگیری به گفتگو نشسته ایم.

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

اگر فشارخون با دارو کنترل شد، دارو را قطع کنم؟ (→)

فشارخون با توجه به عوارض متعددی که می تواند به اعضایی مانند قلب، عروق، کلیه ها و مغز ایجاد نماید باید تحت کنترل دقیق و در حد مناسب سن بیمار قرار گیرد. درمان دارویی یکی از ارکان این کنترل می باشد. که می تواند عدد فشارخون را به حد طبیعی برساند. ولی بسیاری از اوقات بیمارانی مبتلا، این سوال در ذهن شان پدید می آید که، حال فشارم که نرمال شده چرا دارو را قطع نکنم؟ در این ویدئو توضیح خواهم که آیا این دیدگاه صحیح است یا خیر

نکته :
این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعاتی عمومی است. نباید برای خود تشخیصی
استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه
نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید
هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه
پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک
وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان
بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید.

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

نگران پرخوری هستی؟با این ۵ راهکار طلایی دیگه پرخوری نمیکنی. (→)

نکته :
این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعاتی عمومی است. نباید برای خود تشخیصی
استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه
نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید
هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه
پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک
وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان
بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید.

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

ساخت سریع‌تر عضله و کاهش چربی همزمان! | جدیدترین روش‌های علمی ۲۰۲۵ (→)

در این ویدیو به‌روزترین تحقیقات سال ۲۰۲۵ در مورد افزایش حجم عضلانی و کاهش درصد چربی بدن را بررسی می‌کنیم.

اگر دنبال راهکارهای علمی برای داشتن بدنی عضلانی و بدون چربی هستی، این ویدیو مخصوص توست!

یاد می‌گیری که چطور تمرینات قدرتی، تغذیه و زمان‌بندی تمرینات می‌تونه باعث ساخت عضله و کاهش چربی بشه همزمان!

ویدیو رو تا آخر ببین و نکات کلیدی رو از دست نده!

نکته :
این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعاتی عمومی است. نباید برای خود تشخیصی
استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه
نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید
هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه
پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک
وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان
بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید.

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

آیا لاغری با این داروها مثل اوزمپیک ، مونجارو ، ملیتاید پایداره؟ عوارضشون چی هست(→) دکتر بابک جمالیان .

مطالبی که در این قسمت خواهید دید

۱. حقیقت درباره داروهای GLP-1: اوزمپیک، مونجارو و ملیتاید ابزارهای قوی اما نه معجزه

۲. اهمیت حفظ تغذیه متعادل و نظارت پزشکی
ضرورت حفظ پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی حین درمان

۳. نکات مهم درباره انتظارات واقعی
کاهش وزن سریع ایجاد نمی‌کنند و جایگزین رژیم سالم نیستند

۴. شرایط مناسب برای مصرف BMI بالای ۳۰ یا بالای ۲۷ همراه با بیماری‌های همراه

۵. هشدارهای مهم درباره خودسرانه مصرف کردن
اهمیت تجویز پزشک و عدم استفاده برای اهداف زیبایی

جمع‌بندی

داروهای GLP-1 مانند اوزمپیک، مونجارو و ملیتاید ابزارهای مؤثری هستند که اشتها و متابولیسم را تغییر می‌دهند، اما معجزه نیستند. این داروها باید زیر نظر پزشک مصرف شوند و همراه با حفظ تغذیه متعادل باشند. مهم است بدانید که این داروها جایگزین رژیم سالم و ورزش نیستند، بلکه کمک‌کننده‌ای در کنار تغییرات سبک زندگی هستند.

قسمت بعدی را از دست ندهید:

در قسمت بعدی، به بررسی جزئیات عوارض جانبی این داروها، راهنمایی‌های عملی برای حفظ تغذیه مناسب حین درمان و نحوه نظارت بر پیشرفت درمان خواهیم پرداخت.

اگر قسمت‌های قبلی را ندیده‌اید، پیشنهاد می‌کنم ابتدا آنها را مشاهده کنید تا با مبانی و مفاهیم اولیه داروهای GLP-1 آشنا شوید.


سلب مسئولیت: این ویدیو صرفاً جنبه آموزشی دارد. قبل از هر تغییر در رژیم، مصرف دارو یا برنامه درمانی، با پزشک یا متخصص سلامت مشورت کنید.

«قسمت قبلی»
╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═