چه کارهائی انجام بدیم تا سرطان نگیریم ؟

دلایل ابتلا به سرطان خیلی زیاد هستند و در همه موارد نمیشه از ابتلا به این بیماری جلوگیری کرد. اما پژوهش‌های علمی نشون میدن که میشه در خیلی از موارد با راه‌های پیشگیرانه , میزان خطر ابتلا به سرطان رو کم کرد . دکتر حمید سجادهستم متخصص بیماریهای داخلی توی این ویدئو می خوام در باره اینکه چه کارهایی میشه انجام داد تا احتمال بروز سرطان رو کم کرد، صحبت میکنم اگه علاقه مند هستین ادامه ویدئو رو ببینید تحقیقات گوناگون نشون میدن ، سیگار کشیدن و استعمال دخانیات نه تنها خطر ابتلا به سرطان ریه رو بالا می‌بره، بلکه زمینه رو برای ابتلا، به انواع دیگه سرطان از جمله سرطان معده، دهان، حلق، مری، لوزالمعده، مثانه و کلیه فراهم میکنه . به همین دلیل سیگار نکشید، از تنباکوی جویدنی یا استنشاق توتون هم پرهیز کنید و در محیطی عاری از دود سیگار, کار و زندگی کنید.تحرک بدنی می تونه خطر ابتلا به سرطان‌ در روده بزرگ، پستان و رحم رو کم کنه . کسانی که مسیر‌های مختلف رو پیاده طی کرده و ورزش رو جزو برنامه روزانه خودشون قرار میدن ، نه تنها شاداب‌تر هستند، بلکه از احتمال ابتلا به سرطان هم به شکل قابل توجهی کم می کنند. بهتره که تحرکات بدنی رو به جزیی از فعالیت‌های روزانه بدل کنید،

برای نمونه به جای آسانسور از پله استفاده کنید.یکی دیگه از راه‌های مؤثر، برخورداری از وزن طبیعیه . نحوه محاسبه وزن طبیعی یا تعیین "شاخص توده بدنی" یا BMI به این ترتیبه که : وزن بدن (به کیلوگرم) تقسیم بر مجذور قد (به متر). برای نمونه ۶۰ کیلوگرم تقسیم بر ۱،۶ متر به توان دو، برابر است با ۲۳،۴. محدوده سلامت وزنی رقم ۱۹ تا ۲۴،۹ است. فردی با ۱،۶ متر قد و با وزنی بالغ بر ۷۷ کیلوگرم با شاخص توده بدنی 30 احتمال بیشتری داره که به سرطان مبتلا بشه.یکی از راه‌های جلوگیری از چاقی مصرف میوه و سبزیجات هست .

انجمن تغذیه آلمان خوردن روزانه پنج وعده میوه و سبزی رو توصیه کرده . سوسیس و کالباس و گوشت قرمز به‌شدت فرآوری‌شده از سال ۲۰۱۵ در فهرست "مواد بالقوه سرطان‌زا" قرار دارن. کارشناسان بخش تحقیقات سرطان سازمان بهداشت جهانی به همین علت توصیه می‌کنند که در هفته بیش از ۳۰۰ تا ۶۰۰ گرم گوشت و سوسیس و کالباس نخورین.تحقیقات نشون می‌دهند که ویتامین سی، روی، سلنیوم و گنجاندن سبزیجاتی مثل مرکبات و کلم بروکلی در برنامه غذایی به دفع سریع‌تر سمومی کمک می‌کنند که می‌تونن سرطان‌‌زا باشن.

مواد فیتوشیمیایی دارای خواص محافظتی در برابر عامل‌های بیماری برای گیاهان هستند که همین عملکرد رو در بدن انسان هم دارن. این مواد هم‌چنین روند خودتخریبی سلول‌های سرطانی رو تسریع می‌کنند.

کیفیت بالاتر ویدئو
╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

انواع پوست صورت _ dr aylin (→)

آموزش شناخت پوست صورت در خانه انواع تیپ های پوستی و چگونگی تشخیص نوع پوست توسط دکترآیلین

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

اشتباهات مرگبار در آب خوردن که میتونن جونتو بگیرن! 8 باور اشتباه که متاسفانه اکثرا انجام میدیم(→)

در این ویدیو به ۸ باور رایج اما کاملاً اشتباه درباره آب خوردن می‌پردازم که با شواهد علمی ثابت شده نه‌تنها درست نیستند، بلکه می‌تونن به سلامت بدن آسیب جدی بزنن.
همچنین قراره بفهمید:
روزی چقدر آب بخوریم؟
همراه با آب چی بخوریم؟
قبل از غذا آب بنوشیم یا بعد از غذا؟
اگر سنگ کلیه داریم چقدر آب بنوشیم؟
بجای غذا آب بخوریم تا سیر بشیم؟
آیا نوشیدن آب کلیه ها رو تمیز میکنه؟
آیا نوشیدن آب سموم بدن را دفع میکنه؟
ورزشکاران چقدر آب بخورن؟
آیا ادرار باید شفاف باشه یا کدر؟
همراه غذا آب بخوریم یا نه؟
و خیلی سوالات مهم دیگر...

0:00 باور غلط اول
1:09 علت از دست دادن حس تشنگی
1:38 باور غلط دوم
1:53 آب لاغر میکنه؟
2:20 باور غلط سوم
2:55 باور غلط چهارم
3:14 علت رنگ تیره ادرار
3:29 علت ادرار کف آلود
3:38 باور غلط پنجم
3:56 هیپوناترمی چیست؟
4:30 باور غلط ششم
5:27 باور غلط هفتم
5:48 باور غلط هشتم
6:00 هنگام غذا آب ننوشیم؟
6:43 قبل از غذا آب بنوشیم؟
7:03 روزانه چقدر آب بخوریم؟
7:21 برای دفع سنگ کلیه چقدر اب بخوریم؟
7:45 برای نقرس چی خوبه؟
7:55 علائم سرماخوردگی در رژیم های غذایی
8:14 پیشنهاد دکتر شبیر

نکته :
این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعاتی عمومی است. نباید برای خود تشخیصی
استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه
نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید
هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه
پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک
وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان
بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید.


╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

ژنتیک شاهنشاهی ایران باستان | حامد وحدتی نسب و مهرداد ملک زاده در گفتگو با رسانه پارسی(→)

بررسی انسان شناسی ژنتیکی ایران باستان و ایرانیان فلات ایران از دولت شهر های مختلف نظیر ایلامیان و نظیرشان تا هخامنشیان و تشکیل اولین امپراطوری بشری زمانی که با دیدگاه ژنتیکی و تکاملی دیدگاهی به ما میدهد و پاسخی با سوالات ما میدهد که علت بسیاری از اتفاقات را روشن میکند. آیا ایرانیان انسان هایی روا دار بودند؟ آیا رواداری عامل پیشرفت در تمدن پارسی بوده؟ آیا رواداری در ژنتیک ایرانیان است؟ در حاکمان و پادشاهان ایرانی چه خصوصیات ژنتیکی مشترک است؟

«فایل صوتی»
╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

عوارض مصرف خودسرانه قرص های آهن(→)

دکتر حمید سجاد متخصص بیماریهای داخلی

عوارض مصرف خودسرانه قرص آهن.... نارسایی کبد، تیرگی پوست به علت رسوب آهن در خون از عوارض مصرف خودسرانه قرص آهن هست .. همینطور مشکلات مغزی و عصبی هم ممکنه ایجاد بشه. به جای مصرف قرص آهن میشه از مواد غذایی جایگزین مثل: پروتئین، شیر، پنیر، تخم مرغ، گوشت، پسته و جگر گوسفند که منابعی سرشار از آهن هستند استفاده کرد.

نکته :
این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعاتی عمومی است. نباید برای خود تشخیصی
استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه
نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید
هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه
پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک
وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان
بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید.

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

سرنوشت وحشی ترین گونه انسان(→)

در این ویدیو از کانال تک‌ساینس، سفری هیجان‌انگیز به قلب دوران پلیستوسین و پارینه‌سنگی بالایی داریم؛ زمانی که نخستین انسان‌های مدرن، معروف به «کرومانیون‌ها»، پا به قاره اروپا گذاشتند. می‌ریم ببینیم این پیشگامان تمدن اروپایی چه کسانی بودن، چطور در سرزمین‌های یخبندان و جنگل‌های وحشی زندگی می‌کردن و چه رازهایی از فرهنگ، هنر و شکار در دنیای باستانی به‌جا گذاشتن.
اگه دوست داری بدونی اروپایی‌های اولیه چطور ماموت شکار می‌کردن، مجسمه‌های ونوس چی بودن و چه نقشی در شکل‌گیری تمدن داشتن، این ویدیو رو از دست نده.

در این ویدیو می‌بینید:
مهاجرت انسان‌های مدرن به اروپا در دوره پلیستوسین
معرفی کرومانیون‌ها و شواهد کشف‌شده در فرانسه
تقابل و همزیستی با نئاندرتال‌ها
روش‌های شکار، تغذیه و زندگی در طبیعت وحشی
جزئیات زندگی در غارها و کلبه‌های استخوانی
باورهای معنوی و مجسمه‌های ونوس
نقاشی‌های دیواری و نشانه‌های ارتباطات فرهنگی
مسیرهای تجاری اولیه و تبادل کالا میان قبایل
نخستین اهلی‌سازی سگ و حیوانات در اروپا
نظریه‌های جامعه‌شناختی درباره ساختار اجتماعی کرومانیون‌ها

مهاجرت و خاستگاه :

انسان‌های آناتومیکالی مدرن (Homo sapiens sapiens) حدود ۴۷ تا ۴۵ هزار سال پیش (بر اساس تاریخ‌گذاری‌های ^14C و ESR در محوطه‌هایی مثل Bacho Kiro و Peștera cu Oase) از طریق مسیر آناتولی–بالکان وارد اروپا شدند.

ویژگی‌های زیست‌چهره‌شناسی (فنوتیپی)

کرومانیون‌ها دارای جمجمه‌های بلند و گرد (vaulted)، گنجایش مغزی حدود ۱۶۰۰ سی‌سی، چهره اورتوگنات و فک ظریف با دندان‌های نسبتاً کوچک بودند. تفاوت‌های متریک کرانیومتری آنها با نئاندرتال‌ها کاملاً معنادار است.

تعامل با نئاندرتال‌ها :

صنایع چاتلپروینی (حدود ۴۵ تا ۴۰ هزار سال پیش) در جنوب فرانسه شواهدی از همزیستی یا انتقال فرهنگی میان انسان مدرن و نئاندرتال ارائه می‌کند. تحلیل ژنوم فرد Oase 1 نشان داده حدود ۶–۹٪ DNA نئاندرتال داشته که نشان‌دهنده آمیزش اخیر است.

اقتصاد معیشتی و فناوری ابزارسازی :

مجموعه‌های اورینیاسی و گراوتیایی با فناوری تیغه‌ای حجمی (volumetric blade technology)، ابزارهای استخوانی مثل نوک‌های شکاف‌دار (split-based points)، و استفاده گسترده از پوست و عاج مشخص می‌شوند. تحلیل ایزوتوپ‌های پایدار (δ15N) کلاژن استخوانی نشان داده رژیم غذایی مبتنی بر مگافونا (ماموت، گاو وحشی) بوده است.

نظام‌های سکونتی :

در غرب اروپا، سکونت‌گاه‌ها عمدتاً در پناهگاه‌های صخره‌ای مثل Abri Pataud و La Ferrassie بوده و در استپ‌های شرق اروپا شواهد کلبه‌های استخوانی ماموت در Kostenki و Mezhirich وجود دارد. این سازه‌ها دارای کانون‌های آتش، کف‌سازی و فضاهای تخصصی فعالیت بودند.

هنر نمادین و معنوی :

مجسمه‌های ونوس (مثل ونوس ویلندورف و ونوس دولنی وستونیتسه) احتمالاً نماد باروری و آیین‌های زایش بودند. دیوارنگاره‌های غار شووه (حدود ۳۶ هزار سال پیش) و لاسکو (۱۷ هزار سال پیش) از پیچیده‌ترین جلوه‌های هنر پلیستوسین محسوب می‌شوند که با رنگ‌دانه‌های معدنی و تکنیک‌های ترکیبی حکاکی و نقاشی ساخته شده‌اند.

تجارت و انتقال منابع :

پراکنش چخماق‌های ممتاز (مثلاً چخماق Bergerac)، صدف‌های دریایی و رنگ‌دانه‌ها نشان‌دهنده شبکه‌های تبادل بین‌قبیله‌ای و مسیرهای تجاری در مقیاس وسیع بوده است.

نخستین اهلی‌سازی سگ :

تحلیل کرینومتری و mtDNA نمونه‌هایی مانند Goyet Q-116-1 و Eliseevichi شواهدی از آغاز فرآیند اهلی‌سازی گرگ‌ها و شکل‌گیری نخستین سگ‌های شبه‌اهلی در اروپا فراهم کرده است.

ساختار اجتماعی و نظریه‌ها :

بر اساس مدل‌های دیرین‌جامعه‌شناسی، برخی پژوهشگران (مثل Boehm) ساختار برابری‌طلبانه و شبکه‌های اشتراک غذایی را مهم می‌دانند، درحالی‌که نظریه Hayden به نقش ضیافت‌های تشریفاتی (competitive feasting) در ظهور تمایز منزلتی تأکید دارد. تدفین‌های آیینی مجلل (مثل Sunghir) نشانه‌های اولیه نابرابری اجتماعی را آشکار کرده‌اند.

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

از تشخیص تا درمان سوء هاضمه (→)

سوء هاضمه به احساس ناراحتي مبهم در شکم يا قفسه سينه گفته میشه که نشه این مشکلات رو به بیماری خاصی نسبت داد و نشه گفت کدوم قسمت مری معده و ابتدای روده دچار مشکل هست و دقیقا چه بیماری ایی وجود داره. سوهاضمه که ناراحتی معده هم نامیده می شود اصطلاحی هست که به هر ناراحتی بالای شکم اطلاق میشه. این عارضه یک بیماری نیست، بلکه مجموعه ایی از یه سری علایم هستند که دلیل مشخصی ندارند، مثل درد شکم بدون وجود زخم معده و احساس سیری بلافاصله پس از شروع غذا خوردن.سوءهاضمه عارضه‌ای رایجه و می تونه برای مدت زیادی طول بکشه، سوءهاضمه می‌تونه باعث علائم و نشانه‌هایی بشه که به زخم گوارشی شباهت دارند، مثل درد یا ناراحتی در قسمت بالایی شکم که اغلب با نفخ، آروغ و حالت تهوع همراه هستند. من دکتر حمید سجاد هستم متخصص بیماریهای داخلی، توی این ویدئو می خوام در باره تمام جنبه های این مشکل شایع صحبت کنم اگه علاقه مند هستین ادامه ویدئو رو ببینید در نظر بعضي از بيماران سوء هاضمه به آروغ زدن ، اتساع شکم ، احساس گاز زياد در شکم و سيري زود رس اطلاق مي شود که به آن ترش کردن همراه با نفخ مي گوييم . در بعضي بيماران درد واقعي شکم و علائم شبيه زخم معده عنوان مي شود ، در صورتي که هيچ زخمي وجود ندارد به آن ترش کردن بدون زخم مي گوييم . گاهي اين اصطلاح را بيماران براي توصيف احساس مبهمي که ناشي از بدي هضم غذا يا بدي تحمل بعضي غذاهاست به کار مي برند . به طور کلي بعضي از علائم سوء‌هاضمه عبارتند از : - احساس درد خورنده يا سوزش شکم - نفخ ( احساس پري در شکم )- احساس گاز زياد در شکم - سوزش سر دل ( بازگشت محتويات معده به حلق )- دل به هم خوردگي ( تهوع )- استفراغ - آروغ زدن که به این علایم رودل کردن هم گفته میشه، به نظر میرسه دستگاه گوارش ما يکي از سيستم‌هاي بسيار هوشمند بدن ‌ماست که خیلی از ناراحتي‌ها و ناخوشي‌هاي خودش رو به شکل اين قبيل اعتراض‌ها نشون میده یه علت سوء هاضمه بلع هوا هست بلع هوا می تونه به علت اضطراب مزمن ، خوردن سريع غذا ، نوشيدن نوشابه هاي گازدار ، نوشيدن هر نوشابه اي با ني ، جويدن آدامس ، مکيدن آب نبات سفت ، سيگار کشيدن و نامتناسب بودن دندانهاي مصنوعي باشه و همچنين خود آروغ زدن مکرر هم مي تونه بلع هوا رو تشديد کنه .خیلی از این بیمارا از زیاد بودن گازهای روده ایی شکایت دارن، که می تونه به دنبال خوردن بعضي از مواد غذايي مثل حبوبات ، پياز ، کلم و شلغم خام اتفاق بیفته . بعضي از ميوه ها ( انجير ، خرما ، آلو ) ,آدامس جویدن و آب نباتهاي بدون قند ( که ماده شيرين کننده افزودني دارند ) و عفونت ژيارديا مي تونن توليد گاز در روده ها را زياد کنند . میشه با خيساندن حبوبات به مدت نيم ساعت قبل از پخت غذا و دور ريختن آب حاصل از خيساندن ، مانع سوء‌هاضمه شد . ممکنه اشکال در تخلیه کافی معده باشه : به همین دلیل گاهي سوء‌هاضمه نشانه اي از ابتلا به يک مشکل جدي تر می تونه باشه مثل بيماري انسداد راه خروجي معده ، فلج معده ، زخم دوازدهه ، نارسايي لوزالمعده.

چه عواملی می تونه عامل زمینه ساز سوء هاضمه باشه ؟ عواملی که شدت درد شکمی بدون زخم رو افزایش میدن عبارتند از: _مصرف بیش از اندازه کافئین یا الکل _سیگار کشیدن _ مصرف داروهای خاص، مخصوصاً داروهای ضدالتهابی غیر استروئیدیNSAIDS) (مانند آسپرین و ایبوبروفن) که می‌توانند باعث ایجاد مشکلات شکمی بشن به خصوص در مواردي که براي بيمار دارويي که تاکنون مصرف نکرده است شروع بشه این ظن ممکنه ایجاد بشه. همين جا لازم است توضيح بدهم که نبايد براي ريشه‌کن کردن هليکوباکترپيلوري به صورت خودسر دارو مصرف کرد . چون اين باکتري‌ نقش کمي در ايجاد علايم سوءهاضمه در کوتاه‌مدت داره و مصرف خودسرانه آنتي‌بيوتيک هم مي‌تونه به نوبه خود باعث ايجاد سنگيني سردل بشه علت خیلی از مواقع واضح نیست که چه چیزی باعث ایجاد دردشکمی بدون زخم میشه . این عارضه ممکنه یک اختلال اولیه‌ باشه به این معنی که که لزوماً بیماری‌های خاصی باعث این عارضه نمیشن . ولی خوب ممکنه ثانویه باشه و بعضی از موارد سوء هاضمه به علت زخم‌های معده و رفلاکس معده ایجاد میشه که در رفلاکس معده اسید معده باعث درد در ناحیه قفسه سینه میشه. در طب گوارش، بهتره به جاي اونکه دنبال علت‌ها باشيم بيشتر دنبال علامت‌ها باشيم و بر مبناي علايم ,تدابير درماني را تنظيم کنيم. يعني وقتي بيماري میگه که احساس مي‌کنم غذا سر دل‌ام مونده، بايد توجه کرد که زمان اون خيلي مهمه ؛ يعني از کي چنين حالتي به وجود اومده . در واقع رودل کردن حاد با رودل کردن مزمن تفاوت داره .

ادامه مطلب
«مشاهده با حجم کمتر»
╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

تکامل مغز | چگونه باکتری ها اولین گام های تکامل برای حرکت به سمت هوشمندی را برداشتند!

وقتی که می خواید در مورد پیچیده ترین موجود در جهان صحبت کنید، ینی مغز انسان، چاره ای ندارید جز این که از ساده ترین گام ها شروع کنید!
یعنی باکتری ها، کپک ها ، اسفنج ها و ...
شگفت زده خواهید شد ازین که ببینید رسما باکتری ها ، هم بو می کشند! هم می بینند! و هم با هم ارتباط برقرار می کنند!
و برای این کار ها از ابراز هایی استفاده می کنند که پایه ی ابزار های مغز های پیچیده ی امروز ماست!
مثل کانال های پتاسیمی و ...
این سری ویدیو های بی نظیر که فوق العاده براشون زحمت کشیدیم رو از دست ندین!

«منبع در یوتیوب»

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

آیا با آهنربای دائمی می‌شه ماشین حرکت دائمی ساخت؟ + بررسی تفنگ یا توپ مغناطیسی! (→)

بعد از انتشار ویدئوی مربوط به ماشین حرکت دائمی، خیلی‌ها درخواست کردن که طرح‌هایی رو هم بررسی کنم که با آهنربای دائمی کار می‌کنن. توی این ویدئو، گفت‌وگویی دارم با آقا مجتبی، کسی که وسایل ویدئوی قبلی رو ساخته بود. با هم درباره‌ی ایده‌هایی صحبت می‌کنیم که ادعا می‌کنن با استفاده از آهنربای دائمی تونستن دستگاه حرکت دائمی بسازن. در ادامه هم به‌طور ویژه به یک طرح معروف به نام “تفنگ مغناطیسی” یا “تفنگ گاوس” می‌پردازیم. امیدوارم این گفت‌وگوی علمی براتون جالب و مفید باشه.

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

پیشگیری و درمان سوء هاضمه دکتر حمید سجاد متخصص بیماریهای داخلی

سوء هاضمه به احساس ناراحتي مبهم در شکم يا قفسه سينه گفته میشه که نشه این مشکلات رو به بیماری خاصی نسبت داد و نشه گفت کدوم قسمت مری معده و ابتدای روده دچار مشکل هست و دقیقا چه بیماری ایی وجود داره. سوهاضمه که ناراحتی معده هم نامیده می شود اصطلاحی هست که به هر ناراحتی بالای شکم اطلاق میشه. این عارضه یک بیماری نیست، بلکه مجموعه ایی از یه سری علایم هستند که دلیل مشخصی ندارند، مثل درد شکم بدون وجود زخم معده و احساس سیری بلافاصله پس از شروع غذا خوردن ,آروغ زدن ، اتساع شکم ، احساس گاز زياد در شکم و سيري زود رس.

ادامه مطلب

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

دکتر محمد نعیم رستم خانی | فلورایدتراپی و پیشگیری از بیماری های دهان و دندان (→)

همواره توصیه به پیشگری از ایجاد بیماری بر درمان اولویت دارد. جهت پیشگیری از بیماری های دهان و دندان به خصوص در کودکان، می توان روش هایی چون فلوراید تراپی، فیشور سیلانت و ... را در نظر گرفت. در این اپیزود با دکتر رستمخانی درباره مزایا و مضرات مصرف فلوراید و دیگر روش های پیشگیری به گفتگو نشسته ایم.

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

اگر فشارخون با دارو کنترل شد، دارو را قطع کنم؟ (→)

فشارخون با توجه به عوارض متعددی که می تواند به اعضایی مانند قلب، عروق، کلیه ها و مغز ایجاد نماید باید تحت کنترل دقیق و در حد مناسب سن بیمار قرار گیرد. درمان دارویی یکی از ارکان این کنترل می باشد. که می تواند عدد فشارخون را به حد طبیعی برساند. ولی بسیاری از اوقات بیمارانی مبتلا، این سوال در ذهن شان پدید می آید که، حال فشارم که نرمال شده چرا دارو را قطع نکنم؟ در این ویدئو توضیح خواهم که آیا این دیدگاه صحیح است یا خیر

نکته :
این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعاتی عمومی است. نباید برای خود تشخیصی
استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه
نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید
هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه
پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک
وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان
بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید.

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

نگران پرخوری هستی؟با این ۵ راهکار طلایی دیگه پرخوری نمیکنی. (→)

نکته :
این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعاتی عمومی است. نباید برای خود تشخیصی
استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه
نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید
هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه
پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک
وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان
بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید.

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

ساخت سریع‌تر عضله و کاهش چربی همزمان! | جدیدترین روش‌های علمی ۲۰۲۵ (→)

در این ویدیو به‌روزترین تحقیقات سال ۲۰۲۵ در مورد افزایش حجم عضلانی و کاهش درصد چربی بدن را بررسی می‌کنیم.

اگر دنبال راهکارهای علمی برای داشتن بدنی عضلانی و بدون چربی هستی، این ویدیو مخصوص توست!

یاد می‌گیری که چطور تمرینات قدرتی، تغذیه و زمان‌بندی تمرینات می‌تونه باعث ساخت عضله و کاهش چربی بشه همزمان!

ویدیو رو تا آخر ببین و نکات کلیدی رو از دست نده!

نکته :
این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعاتی عمومی است. نباید برای خود تشخیصی
استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه
نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید
هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه
پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک
وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان
بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید.

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

آیا لاغری با این داروها مثل اوزمپیک ، مونجارو ، ملیتاید پایداره؟ عوارضشون چی هست(→) دکتر بابک جمالیان .

مطالبی که در این قسمت خواهید دید

۱. حقیقت درباره داروهای GLP-1: اوزمپیک، مونجارو و ملیتاید ابزارهای قوی اما نه معجزه

۲. اهمیت حفظ تغذیه متعادل و نظارت پزشکی
ضرورت حفظ پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی حین درمان

۳. نکات مهم درباره انتظارات واقعی
کاهش وزن سریع ایجاد نمی‌کنند و جایگزین رژیم سالم نیستند

۴. شرایط مناسب برای مصرف BMI بالای ۳۰ یا بالای ۲۷ همراه با بیماری‌های همراه

۵. هشدارهای مهم درباره خودسرانه مصرف کردن
اهمیت تجویز پزشک و عدم استفاده برای اهداف زیبایی

جمع‌بندی

داروهای GLP-1 مانند اوزمپیک، مونجارو و ملیتاید ابزارهای مؤثری هستند که اشتها و متابولیسم را تغییر می‌دهند، اما معجزه نیستند. این داروها باید زیر نظر پزشک مصرف شوند و همراه با حفظ تغذیه متعادل باشند. مهم است بدانید که این داروها جایگزین رژیم سالم و ورزش نیستند، بلکه کمک‌کننده‌ای در کنار تغییرات سبک زندگی هستند.

قسمت بعدی را از دست ندهید:

در قسمت بعدی، به بررسی جزئیات عوارض جانبی این داروها، راهنمایی‌های عملی برای حفظ تغذیه مناسب حین درمان و نحوه نظارت بر پیشرفت درمان خواهیم پرداخت.

اگر قسمت‌های قبلی را ندیده‌اید، پیشنهاد می‌کنم ابتدا آنها را مشاهده کنید تا با مبانی و مفاهیم اولیه داروهای GLP-1 آشنا شوید.


سلب مسئولیت: این ویدیو صرفاً جنبه آموزشی دارد. قبل از هر تغییر در رژیم، مصرف دارو یا برنامه درمانی، با پزشک یا متخصص سلامت مشورت کنید.

«قسمت قبلی»
╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

حقیقت درباره داروهای لاغری: عوارض جانبی اوزمپیک، مونجارو و ملیتاید - آیا در درازمدت هم کار می‌کنند ؟ (→)

مطالبی که در این قسمت خواهید دید

۱. حقیقت درباره داروهای GLP-1: اوزمپیک، مونجارو و ملیتاید ابزارهای قوی اما نه معجزه

۲. اهمیت حفظ تغذیه متعادل و نظارت پزشکی
ضرورت حفظ پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی حین درمان

۳. نکات مهم درباره انتظارات واقعی
کاهش وزن سریع ایجاد نمی‌کنند و جایگزین رژیم سالم نیستند

۴. شرایط مناسب برای مصرف BMI بالای ۳۰ یا بالای ۲۷ همراه با بیماری‌های همراه

۵. هشدارهای مهم درباره خودسرانه مصرف کردن
اهمیت تجویز پزشک و عدم استفاده برای اهداف زیبایی

جمع‌بندی

داروهای GLP-1 مانند اوزمپیک، مونجارو و ملیتاید ابزارهای مؤثری هستند که اشتها و متابولیسم را تغییر می‌دهند، اما معجزه نیستند. این داروها باید زیر نظر پزشک مصرف شوند و همراه با حفظ تغذیه متعادل باشند. مهم است بدانید که این داروها جایگزین رژیم سالم و ورزش نیستند، بلکه کمک‌کننده‌ای در کنار تغییرات سبک زندگی هستند.و از طرفی بدون عارضه هم نیستند .

اگر قسمت‌های قبلی را ندیده‌اید، پیشنهاد می‌کنم ابتدا آنها را مشاهده کنید تا با مبانی و مفاهیم اولیه داروهای GLP-1 آشنا شوید.


سلب مسئولیت: این ویدیو صرفاً جنبه آموزشی دارد. قبل از هر تغییر در رژیم، مصرف دارو یا برنامه درمانی، با پزشک یا متخصص سلامت مشورت کنید.


سوالات مرتبط به حوزه سلامت و بهداشت را می توانید، در گروه گفتمان علمی مطرح کنید.
برای عضویت از «اینجا» وارد شوید.

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

وحشی ترین حیوانات عصریخبندان (→)

در این ویدیو، با یکی از شگفت‌انگیزترین شکارچیان تاریخ زمین آشنا می‌شیم؛ ببر ناندونگ، غول عظیم‌الجثه‌ای که در دوران پلیستوسین در جنگل‌های جنوب‌شرق آسیا حکمرانی می‌کرد. این ببر نه‌تنها بزرگ‌تر از ببرهای امروزی بود، بلکه با وزنی بیش از ۴۰۰ کیلوگرم و جثه‌ای بی‌رقیب، لقب یکی از بزرگ‌ترین گربه‌سانان تاریخ رو از آنِ خودش کرده بود.

می‌خوایم ببینیم این شکارچی بی‌نظیر چه ویژگی‌هایی داشت، با چه دشمنانی در طبیعت وحشی دست و پنجه نرم می‌کرد، و چرا سرانجام در برابر تغییرات اقلیمی و حضور انسان‌های اولیه، مسیرش به انقراض ختم شد.

اگه دوست داری بدونی ببر ناندونگ چطور در کنار شکارچیانی مثل اسمیلودون دندان‌خنجری، کفتارهای عظیم‌الجثه و گرگ‌های دایر برای تصاحب جایگاه راس هرم غذایی می‌جنگید و چطور انسان‌های اولیه باهوش‌تر از اون ظاهر شدن این ویدیو رو از دست نده.

در این ویدیو می‌بینید:

معرفی ببر ناندونگ و تفاوت‌هایش با ببرهای امروزی داستان کشف فسیل‌هایش در جزیره جاوای اندونزی روند تکامل ببرهای جنوب‌شرق آسیا از ببر پالئوسیننسیس تا ناندونگ رقابت مرگبار با اسمیلودون دندان‌خنجری، کفتارهای بزرگ و گرگ‌های دایر شرایط زیستی جنگل‌های باز سوندالند در دوره پلیستوسین چالش شکار طعمه‌های عظیم‌الجثه مثل استگودون و گاومیش‌های بوبالیس نقش انسان‌های اولیه در تغییر تعادل این اکوسیستم نحوه فروپاشی قلمرو ببر ناندونگ با تغییرات اقلیمی و انقراض آن

سوالات خود در حوزه های زیست شناسی، حیات وحش و مواردی در حوزه ساینس را «اینجا» مطرح کنید.
╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

هندوانه ؛ میوه ای مرگبار یا مفید ؟ آخرش هندونه بخوریم یا نه ؟

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

تک‌همسری یا روابط جنسی بی‌تعهد؟ طبیعت انسان کدام است.(→)

ما با استفاده از مدل‌های قدرتمند هوش مصنوعی، دو اندیشمند و محقق ساختیم که درباره طبیعت روابط جنسی انسان با یکدیگر مناظره می‌کنند:‌ آیا انسان‌ها به طور طبیعی/تکاملی روابط جنسی بی‌تعهد داشته‌اند، یا این که انسان برای تک‌همسری متوالی (سریالی) تکامل یافته. این گفتگو علم پشت روابط انسانی، پژوهش‌ها و استدلال‌های علمی رو مورد بررسی قرار می‌ده‌. این کاوش تأمل‌برانگیز به روانشناسی تکاملی و استراتژی تولیدمثلی می‌پردازه.

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

من هرچی بیشتر بحث آنتی‌ناتالیسم ـ یا همون ضد زادآوری ـ رو می‌خونم و دنبال می‌کنم، بیشتر می‌بینم که پشت سر این تفکر، یه ترکیب عجیب از مشکلات شخصی، روانی و برداشت‌های ناقص فلسفیه. خیلی از کسایی که تو این فازن، به‌جای اینکه از یه چارچوب عقلانی وارد بشن، بیشتر آدمای بریده از زندگی‌ان؛ یا از اجتماع فراری، یا درگیر مشکلات مزمن مالی، روانی، جسمی. نه که همه‌شون، ولی درصد بالایی‌شون. این آدم‌ها به‌جای حل مسئله، با تحقیر بقیه و چسبوندن برچسب‌های احمق و کودن و حیوان، دنبال موجه کردن خشم و ناامیدی خودشونن.

اما از زاویه فلسفی، حرفاشون پر از تناقضه. می‌گن چون دنیا پر از رنجه، بهتره اصلاً بچه‌ای به دنیا نیاد. خب اگه این‌طوره، چرا خودشون هنوز دارن زندگی می‌کنن؟ چرا برای خودشون همون کاری رو نمی‌کنن که برای نسل بعدی تجویز می‌کنن؟ فلسفه اخلاق نمی‌گه "بقیه نباشن، من بمونم." این یه جور خودبرتر‌بینی همراه با فرار از مسئولیت شخصیه. حتی تو اخلاق اگزیستانسیالیستیِ سارتر یا کامو هم، زندگی با وجود رنج، می‌تونه معنا پیدا کنه، نه با فرار یا پاک کردن صورت مسئله.

از طرف دیگه، علم زیست‌شناسی چی می‌گه؟ حیات از دل سازگاری در سخت‌ترین شرایط شکل گرفته. طبیعت هیچ‌وقت کامل و ایده‌آل نبوده. فشار محیطی، بحران‌های زیستی، رقابت برای بقا ـ همین‌ها چرخه‌ی طبیعی انتخاب و سازگاری رو جلو برده. اتفاقاً گونه‌ای که بهتر بتونه با محیط کنار بیاد یا منابع رو مدیریت کنه، می‌مونه. حالا می‌خواد این بقا وابسته به ژنتیک باشه، هوش باشه یا موقعیت اجتماعی و مالی. در نهایت، طبیعت راه خودشو می‌ره، چه با کاهش جمعیت، چه با جهش ژنتیکی، چه با تغییرات زیست‌محیطی.

اصلاً اگه بخوایم علمی حرف بزنیم، همه‌ی حیات رو می‌شه نوعی دینامیک خودتنظیم‌گر دونست که با بحران و سازگاری رشد می‌کنه. سیستم‌های پیچیده ـ مثل جمعیت انسانی ـ به سمت یه تعادل پویا می‌رن، نه به سمت حذف کامل خودشون.

از نظر روان‌شناسی اجتماعی هم، این مدل طرز فکر بیشتر یه واکنش تدافعی به حس بی‌ارزشی و ناتوانیه تا یه رویکرد واقع‌بینانه به آینده بشر. وقتی یه نفر احساس ناتوانی می‌کنه، یا وقتی امید به بهبود نداره، طبیعی‌یه که دنبال معنا دادن به ناامیدی خودش باشه، حتی اگه با فلسفه‌بافی باشه. پس تهش چی می‌مونه؟ آنتی‌ناتالیسم، نه یه فلسفه‌ی انسانی ـ اخلاقیه، نه از دل زیست‌شناسی یا اکولوژی درمیاد. بیشتر شبیه یه واکنش دفاعی فردی به بحران‌های شخصیه. طبیعت کار خودش رو می‌کنه و انسان هم جزئی از همین روند طبیعی تعدیل و سازگاریه؛ چه بخواد، چه نخواد.

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

هفت نکته مهم برای حفظ سلامت کلیه ها - با زیرنویس فارسی (→)

با افزایش اضافه وزن و چاقی در سراسر جهان که نتیجه مستقیم اون دیابت و فشار خون هست، بیماری های کلیه به چالش اصلی حوزه بهداشت بدل شدن که سالانه بسیاری از افراد رو در سراسر دنیا تحت تاثیر قرار میدن، در حالیکه سلامت کلیه ها و مراقبت از اونها در گرو چند راهکار ساده هست.من دکتر حمید سجاد هستم متخصص بیماریهای داخلی توی این ویدئو می خوام به هفت نکته مهم برای حفظ سلامت کلیه ها اشاره کنم اگه علاقه مند هستین ادامه ویدئو رو ببینید. از قدیم شنیدیم که: «مراقب باش کلیه‌هات سرما نخورن» دلیل این توصیه اکید چیه؟ کبد، همراه با کلیه‌ها، تصفیه‌‌خانه‌های اصلی بدن ما هستند. بنابراین اگر به هر دلیل فعالیت‌ اونها دچار اختلال شده یا از کار بیفتند، سلامت بدن به خطر می‌افته اینجا تنها موردی هست که توصیه مییشه نمکدون رو بشکنید! بدن ما به حد مناسبی از عنصر سدیم برای انجام فعالیت‌هاش نیاز داره. اما اگه مقدار اون از اندازه مناسب بیشتر بشه، فشار خون بالا میره. بدن برای تنظیم فشار خون به کلیه‌ها فشار بیشتری وارد می‌کنه تا سدیم اضافی دفع بشه و همین مسأله باعث آسیب به سلامت کلیه‌ها میشه . این نکته رو فراموش نکنید که نمک، فقط نمک اضافه شده به غذا نیست و خیلی از خوراکی‌هایی که در روز می‌خوریم، حاوی مقداری نمک هستند.توجه داشته باشین که حداکثر میزان مجاز نمک روزانه، 2.5 گرم هست و به اندازه یه قاشق چایخوری میشه اندازش. شکردان رو هم بشکنیم ؟ :بله! شیرینی زیاد هم خوب نیست. افرادی که بیش از اندازه نوشیدنی شیرین یا خوراکی‌های شیرین در روز می‌خورن، پروتئین دفع شده از کلیه‌ها بیش از اندازه طبیعی میشه و این نشانه آسیب به کلیه‌هاست. شکر زیاد مانع از جذب مناسب کلسیم و سدیم میشه و همین مسأله باعث ایجاد سنگ کلیه میشه . مصرف بیش از اندازه شکر زمینه‌ساز ابتلا به دیابت نوع دوم و در نتیجه نارسایی کلیه‌ هست فرقی نمی‌کنه در چه فصلی از سال هستیم ، فرقی نمی‌کند تشنه هستیم یا نه و فرقی نمی‌کنه نشسته‌ایم یا تحرک بدنی داریم، کلیه‌های ما باید به قدری فعال باشند که رنگ ادرار زرد تیره نشه و بوی اون تند نشه . نوشیدن مقدار کافی آب، باعث دفع مناسب سموم بدن شده و کلیه‌ها دچار کاهش رطوبت نمیشن . بنابراین هر روز به مقدار کافی آب، دمنوش، آبمیوه‌ طبیعی و سبزی و میوه تازه بنوشید و مصرف کنید. نیاز روزانه بدن به آب، یک‌‌و‌‌‌نیم تا دو لیتره. خیلی از اصولی که برای حفظ سلامت کلیه ها توصیه میشن، با تصورات همیشگی ما مغایرت داره . از جمله اینکه همیشه به نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در روز توصیه میشیم، اما از نقطه نظر متخصصان اورولوژی، مصرف زیاد آب یعنی شش تا هشت لیوان در روز به تمام افراد توصیه میشه غیر از اونهاییکه که در معرض خطر افزایش حجم و فشار مایعات بدن هستند، مثل مبتلایان به نارسایی قلبی.مطالعات جدید نشون داده مصرف زیاد آب و افزایش حجم ادرار به علت مهار کردن ترشح هورمون وازوپرسین، اثرات محافظتی روی قلب و کلیه داره که تاکید دیگری بر مصرف مایعات، بخصوص آب در جلوگیری از بیماری های کلیه هست .حفظ تعادل آب و الکترولیت و دفع مواد سمی وظیفه اصلی کلیه هاست و میزان مصرف مایعات بر عملکرد این ارگان حیاتی تاثیر زیادی داره. برخی از انواع بیماری های کلیوی باید با محدودیت مصرف آب و مایعات کنترل بشن و در مقابل برخی دیگه نیازمند مصرف زیاد آب و افزایش دهنده های ادراری هستند. فقط پزشک، صلاحیت تعیین نوع و میزان مایعات مورد نیاز بیمار رو داره و مبتلایان به اختلال عملکرد کلیه باید بشدت از مصرف خودسرانه یا عمل به توصیه افراد غیرمتخصص پرهیز کنند؛ چون به هم خوردن این تعادل می تونه به قیمت جان افراد تمام شود. مطلب دیگه اینکه خودسرانه دارو نخورید:از مصرف داروها بدون تجویز پزشک خودداری کنید. شاید عجیب باشه، اما استفاده بیش از اندازه قرص «مسکن»، همین داروی به ظاهر ساده، باعث آسیب به کبد و کلیه‌ها میشه ؛ به این دلیل که داروها مواد شیمیایی هستند و حتماً باید به اندازه مصرف بشن .بیماری های مزمن کلیوی با مصرف نابجای داروهای مسکن مثل آسپیرین و ایبوپروفن تشدید میشن . اگه نیاز به این مسکن ها دارید، باید با دستور پزشک باشه اضافه وزن و چاقی که اغلب به دلیل کم‌تحرکی، و مصرف خوراکیهای مضر اتفاق می‌افته، زمینه‌ساز ابتلا به دیابت نوع دوم و نارسایی کلیه‌هاست. علاوه بر این، تحرک باعث بهبود عملکرد کلیه‌ها میشه .اضافه وزن و چاقی ,بسیاری از اندام ها و دستگاه های بدن رو تحت تأثیر قرار می ده و متأسفانه کلیه هم از مضرات آن بی نصیب نمی ماند. کمترین اثری که چاقی بر کلیه میزاره اینه که سبب افزایش فشار خون میشه و افزایش فشار خون هم بر کلیه اثر منفی میزاره. و....

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═