💬 کربوهیدرات ! کدوم‌هاشون دوست شمان، کدوم‌هاشون دشمن؟

منبع: بابک جمالیان ▶️

🔣 Language: Persian

🔘در این ویدیو یاد می‌گیرید کربوهیدرات‌های مختلف چگونه بر کاهش وزن تأثیر می‌گذارند:

👏 ۷ نکته علمی کلیدی درباره کربوهیدرات‌ها:

۱. تفاوت کربوهیدرات‌های تصفیه شده و طبیعی
۲. مکانیسم اثر انسولین و مقاومت انسولینی
۳. نقش فیبر در کنترل قند خون
۴. تأثیر فروکتوز بر کبد و ذخیره چربی
۵. پاسخ فردی به کربوهیدرات‌های مختلف
۶. راهکارهای عملی برای انتخاب درست
۷. ترکیب کربوهیدرات‌ها با سبک زندگی سالم

⌚ فهرست زمانی:

00:00 - مقدمه: آیا واسه لاغری باید تموم کربوهیدرات‌ها رو حذف کنیم؟
00:35 - دسته اول: کربوهیدرات‌های تصفیه شده (دشمن اصلی!)
02:50 - دسته دوم: کربوهیدرات‌های طبیعی ولی نشاسته‌ای (با احتیاط!)
04:34 - دسته سوم: میوه‌ها (بحث برانگیزترین!)
06:36 - دسته چهارم: سبزیجات فیبری (طلایی‌ترین دسته!)
08:13 - نکته مهم: پاسخ فردی
08:54 - خلاصه: سه اصل کلیدی
09:53 - پیغام نهایی

⚠️ هشدار پزشکی: این ویدیو صرفاً برای آموزش است. حتماً قبل از تغییر رژیم غذایی با متخصص تغذیه مشورت کنید.


🧑‍🎓 منابع علمی (Scientific References):

🔬 مطالعات مقاومت انسولین و کربوهیدرات‌ها:

• Willett, W. et al. Glycemic index, glycemic load, and risk of type 2 diabetes. [American Journal of Clinical Nutrition, 2002](https://pubmed.ncbi.nl...)
• Ludwig, D.S. The glycemic index: physiological mechanisms relating to obesity, diabetes, and cardiovascular disease. [JAMA, 2002](https://pubmed.ncbi.nl...)

💉 پاسخ گلیسمیک و فیبر:

• Weickert, M.O. & Pfeiffer, A.F. Metabolic effects of dietary fiber consumption and prevention of diabetes. [Journal of Nutrition, 2008](https://pubmed.ncbi.nl...)
• Slavin, J. Fiber and prebiotics: mechanisms and health benefits. [Nutrients, 2013](https://pubmed.ncbi.nl...)

🍎 فروکتوز و متابولیسم کبدی:

• Lustig, R.H. et al. The toxic truth about sugar. [Nature, 2012](https://pubmed.ncbi.nl...)
• Stanhope, K.L. Sugar consumption, metabolic disease and obesity. [Nature Reviews Endocrinology, 2012](https://pubmed.ncbi.nl...)

🏋️‍♂️ مطالعات کاهش وزن و کربوهیدرات‌ها:

• Foster, G.D. et al. A randomized trial of a low-carbohydrate diet for obesity. [New England Journal of Medicine, 2003](https://pubmed.ncbi.nl...)
• Gardner, C.D. et al. Comparison of the Atkins, Zone, Ornish, and LEARN diets for change in weight. [JAMA, 2007](https://pubmed.ncbi.nl...)

🧬 میکروبیوم روده و فیبر:

• Sonnenburg, J.L. & Sonnenburg, E.D. Vulnerability of the industrialized microbiota. [Science, 2019](https://pubmed.ncbi.nl...)
• Makki, K. et al. The impact of dietary fiber on gut microbiota in host health and disease. [Cell Host & Microbe, 2018](https://pubmed.ncbi.nl...)

🍴فرآوری غذا و سلامت:

• Monteiro, C.A. et al. Ultra-processed foods: what they are and how to identify them. [Public Health Nutrition, 2019](https://pubmed.ncbi.nl...)
• Hall, K.D. et al. Ultra-processed diets cause excess calorie intake and weight gain. [Cell Metabolism, 2019](https://pubmed.ncbi.nl...)

🤱 تغذیه شخصی‌سازی شده:

• Zeevi, D. et al. Personalized nutrition by prediction of glycemic responses. [Cell, 2015](https://pubmed.ncbi.nl...)
• Berry, S.E. et al. Human postprandial responses to food and potential for precision nutrition. [Nature Medicine, 2020](https://pubmed.ncbi.nl...)

🏥 راهنماهای تغذیه‌ای:

• American Diabetes Association. Standards of Medical Care in Diabetes. [Diabetes Care, 2023](https://diabetesjourna...)
• Harvard T.H. Chan School of Public Health. The Nutrition Source: Carbohydrates. [Harvard Health, 2023](https://www.hsph.harva...)

🥪کربوهیدرات‌های مقاوم:

• Higgins, J.A. Resistant starch: metabolic effects and potential health benefits. [Journal of AOAC International, 2004](https://pubmed.ncbi.nl...)
• Robertson, M.D. et al. Insulin-sensitizing effects of dietary resistant starch. [British Journal of Nutrition, 2005](https://pubmed.ncbi.nl...)
📈 مطالعات سیستماتیک:
• Aune, D. et al. Dietary fibre, whole grains, and risk of colorectal cancer. [BMJ, 2011](https://pubmed.ncbi.nl...)
• Reynolds, A. et al. Carbohydrate quality and human health: a series of systematic reviews and meta-analyses. [Lancet, 2019](https://pubmed.ncbi.nl...)

💬@Discourseees

💬 پروژه‌ی گیلگمش و راز جاودانگی

منبع: Arantik ▶️

🔣Language: Persian

🟠تلاش ما برای رسیدن به زندگی جاودانه و عمر ابدی، برمی‌گرده به هزاران سال پیش. در این ویدیو، از پروژه‌ی گیلگمش میگم و اینکه چطور قدم‌به‌قدم مسیر جاودانگی رو طی کردیم، امروز در چه مرحله‌ای هستیم، و در آینده به کجا خواهیم رسید.

⌚فهرست زمانی

00:00 - ماجرای گیلگمش و تلاش او
03:37 - اکسیر حیات و چشمه‌ی جوانی
05:27 - کشف واکسن
07:39 - کشف آنتی‌بیوتیک
09:24 - پیر شدن، از دیدگاه سلولی
14:10 - سرطان چطور ایجاد میشه؟
16:24 - سلول‌های بنیادی برای مبارزه با پیری
18:26 - کرایونیکس یا انجماد انسان
20:20 - بارگذاری ذهن روی کامپیوتر
22:30 - چالش‌های عمر ابدی
24:56 - اسپانسر

📖 منابع : (۱). (۲). (۳). (۴). (۵). (۶). (۷). (۸). (۹).(۱۰). (۱۱). (۱۲).(۱۳).

💬@Discourseees

💬 مغز انسان و درمان اسکیزوفرنی |گفت‌و‌گو با آقای آریا (الهیار) کنگرلو

منبع: Epoch Times Persian ▶️

🔣Language: Persian

⚪️آقای کنگرلو، فیزیکدان، پژوهشگر اعصاب و روان و تحلیلگر مسائل سیاسی درباره نحوه عملکرد مغز و حافظه انسان، میزان پتانسیل انسان از بدو تولد، نحوه درمان اسکیزوفرنی و بیماری‌های روانی و اختراع دستگاه ام‌‌آر‌‌آی برای درمان این نوع بیماری‌ها در آمریکا توضیح می‌دهند.

🎤 «فایل صوتی»

💬@Discourseees

💬 نشاسته مقاوم و حساسیت به انسولین !؟! آنچه باید بدانید.

منبع: بابک جمالیان ▶️

🔣Language: Persian

✅ در این ویدیو درباره نشاسته مقاوم و تأثیرات شگفت‌انگیز آن بر سلامت یاد می‌گیرید:

💃 ۵ نکته علمی کلیدی درباره نشاسته مقاوم:

۱. تفاوت آمیلوز و آمیلوپکتین در هضم
۲. پنج نوع مختلف نشاسته مقاوم و خواص آنها
۳. مکانیسم تولید اسیدهای چرب کوتاه زنجیره
۴. فرآیند پسگردی: پختن و سرد کردن
۵. تأثیر بر هورمون‌های سیری (GLP-1 و PYY)

⌚ فهرست زمانی:

0:00 - مقدمه: اهمیت باکتری‌های روده
0:22 - مبانی علمی نشاسته‌ها و انواع آمیلوپکتین - آمیلوز و تأثیرات آن
2:18 - نشاسته مقاوم: تعریف و اهمیت
3:36 - نوع اول: نشاسته محصور
4:37 - نوع دوم: آمیلوز بالا
5:19 - نوع سوم: نشاسته سرد شده
7:48 - مطالعات روی برنج سرد
9:32 - غذاهای سنتی ایرانی
9:58 - نوع چهار و پنج
10:20 - جمع‌بندی نهایی

🎯 پنج نوع نشاسته مقاوم
⏳️ زمان‌بندی فرآیند پسگردی
🍚منابع طبیعی نشاسته مقاوم

⚠️ هشدار علمی: سیب‌زمینی اگر دوباره گرم شود، نشاسته مقاوم از بین می‌رود. برای حفظ خواص، سرد مصرف کنید.

📖 منابع علمی (Scientific References):

🔬 مکانیسم نشاسته مقاوم و سلامت متابولیک:

• Resistant starch consumption promotes lipid oxidation. (https://pubmed.ncbi.nl...)
• Insulin-sensitizing effects of dietary resistant starch. (https://pubmed.ncbi.nl...)

🍚 فرآیند پسگردی و تأثیرات پختن:

• Resistant starch–a functional component. (https://www.sciencedir...)
• Influence of gelatinization and cooling on resistant starch formation.(https://onlinelibrary....)

🦠 میکروبیوم روده و اسیدهای چرب کوتاه زنجیره:

• Resistant starch can improve insulin sensitivity independently of the gut microbiota. (https://pubmed.ncbi.nl...)
• Different types of resistant starch elicit different glucose responses. (https://pubmed.ncbi.nl...)

😖 تأثیر سرکه و کاهش پاسخ گلایسمی:

• Vinegar supplementation lowers glucose and insulin responses.(https://pubmed.ncbi.nl...)
• Vinegar dressing and cold storage of potatoes lowers postprandial glycaemic response. (https://pubmed.ncbi.nl...)

🍙 انواع مختلف نشاسته و خواص آنها:

• Resistant starch as functional ingredient: A review.(https://www.sciencedir...)
• The health benefits of resistant starch. (https://onlinelibrary....)

🍇 آمیلوز و آمیلوپکتین - تفاوت‌های ساختاری:

• Morphological, thermal and rheological properties of starches. (https://www.sciencedir...)
• Starch composition, fine structure and architecture. (https://www.sciencedir...)

🤗 هورمون‌های سیری و نشاسته مقاوم:

• A new look at dietary carbohydrate: chemistry, physiology and health.(https://pubmed.ncbi.nl...)
• Effects of resistant starch on weight loss. (https://pubmed.ncbi.nl...)

🧪 مطالعات بالینی برنج و سیب‌زمینی:

• Dietary fibre improves first-phase insulin secretion in overweight individuals. (https://pubmed.ncbi.nl...)
• The role of amylose in rice varieties on postprandial glycemic response. (https://pubmed.ncbi.nl...)

🍝 پاستا و نشاسته مقاوم:
• Effect of neutralized and native vinegar on blood glucose and acetate responses.(https://pubmed.ncbi.nl...)
• An in vitro procedure for enzymic determination of the degree of starch gelatinization. (https://pubmed.ncbi.nl...)

📊 مطالعات سیستماتیک و متاآنالیز:

• Effect of whole grains on insulin sensitivity. [American Journal of Clinical (https://pubmed.ncbi.nl...)
• Slavin, J.L. et al. The role of whole grains in disease prevention. [Journal of the American Dietetic Association, 2001](https://pubmed.ncbi.nl...)

⚠️ هشدار پزشکی: این ویدیو صرفاً برای آموزش است. حتماً قبل از تغییر رژیم غذایی با متخصص تغذیه مشورت کنید.


💬@Discourseees

💬 انیمیشن چرخه قلبی

🔣Language: English


✏ ترجمه:

چرخه قلبی توالی انقباض و انبساط حفره‌های قلب در طول یک ضربان قلب است. انقباض حفره‌های قلب سیستول نامیده می‌شود و انبساط حفره‌های قلب دیاستول نام دارد. این چرخه با دیاستول هر دو دهلیز و بطن‌ها آغاز می‌شود. هر دو دریچه دهلیزی-بطنی باز هستند در حالی که دریچه‌های نیمه‌هلالی ریوی و آئورت بسته‌اند. خون از طریق ورید اجوف فوقانی و تحتانی وارد دهلیز راست می‌شود. خون از ریه‌ها از طریق وریدهای ریوی وارد دهلیز چپ می‌شود. سپس، خون از هر دو دهلیز از طریق دریچه‌های دهلیزی-بطنی باز به بطن‌ها منتقل می‌شود. در طول سیستول دهلیزی، دهلیزها منقبض شده و هر خون باقی‌مانده در دهلیز را به بطن‌ها می‌فرستند. بطن‌ها هنوز در دیاستول هستند که به آن‌ها اجازه می‌دهد گسترش یافته و کاملاً پر از خون شوند. در سیستول بطنی، بطن‌ها منقبض می‌شوند. دریچه‌های دهلیزی-بطنی بسته می‌شوند تا از بازگشت یا برگشت خون به دهلیزها جلوگیری کنند. دریچه نیمه‌هلالی ریوی باز می‌شود و بطن راست خون را به شریان‌های ریوی به سمت ریه‌ها می‌فرستد. به همین ترتیب، دریچه نیمه‌هلالی آئورت باز می‌شود و بطن چپ خون را به آئورت و به بقیه بدن می‌فرستد. پس از سیستول بطنی، چرخه قلبی دوباره آغاز می‌شود زیرا هر دو دهلیز و بطن‌ها وارد دیاستول می‌شوند تا قلب پر از خون شود. معمولاً این چرخه ۶۰ تا ۱۰۰ بار در دقیقه تکرار می‌شود. سمت راست قلب گردش خون ریوی را ایجاد می‌کند. این حرکت خون بدون اکسیژن از بدن از طریق دهلیز و بطن راست، خارج از طریق شریان ریوی و به ریه‌ها است. خون اکسیژن‌دار شده در آلوئول‌های ریه به قلب از طریق وریدهای ریوی بازمی‌گردد. سمت چپ قلب گردش خون سیستمیک را ایجاد می‌کند. این حرکت خون اکسیژن‌دار بازگشتی از ریه‌ها به دهلیز و بطن چپ و خارج از طریق آئورت برای توزیع به بقیه بدن است.

💬@Discourseees

💬 محور روده–مغز و اضطراب: از میکروبیوم تا HPA و آرامش ذهنی

منبع: Radio Bina | رادیو بینا ▶️

🔣Language: Persian

🐙اضطراب از روده شروع می‌شود!
آیا می‌دانستید اضطراب فقط در مغز اتفاق نمی‌افتد؟

🍿 در این ویدئو توضیح می‌دهم که چطور روده و میکروبیوم می‌توانند از طریق عصب واگوس، هورمون کورتیزول و تولید سروتونین روی مغز اثر بگذارند.

🎥 در این ویدئو می‌بینید:

🔹 ارتباط محور روده مغز با اضطراب
🔹 نقش میکروبیوم و پروبیوتیک‌ها در آرامش ذهنی
🔹 غذاهایی که اضطراب را کم می‌کنند
🔹 خوراکی‌هایی که اضطراب را شعله‌ور می‌کنند
🔹 آخرین یافته‌های علمی منتشرشده در PubMed

🧠پیام کلیدی: اگر می‌خواهید مغزی آرام‌تر داشته باشید، باید اول به روده‌تان اهمیت بدهید.


📖 منابع علمی:

• Cryan JF, Dinan TG. Mind-altering microorganisms: the impact of the gut microbiota on brain and behaviour. Nat Rev Neurosci. 2012. PubMed PMID: 23384445
• Liang S, et al. Gut microbiome and anxiety: a systematic review. Front Neurosci. 2024. PMC12237383
• Huang R, et al. Probiotics for anxiety and depression: a systematic review and meta-analysis. Psychiatry Res. 2024. PubMed PMID: 38707924
• Carabotti M, et al. The gut-brain axis: interactions between enteric microbiota, central and enteric nervous systems. Ann Gastroenterol. 2015. PMC6469458

💬@Discourseees

💬 چرا هوش هیجانی قبل از حافظه شروع می‌شود؟

🔣Language: English

✏ترجمه:

به عنوان مراقبان، ما در موقعیتی هستیم که می‌توانیم ارزش‌ها و باورهای فرزندانمان را در زمینه زندگی عاطفی‌شان شکل دهیم. توجه چگونه بر احساسات من تأثیر می‌گذارد؟ چگونه می‌توانم دیدگاهم را تغییر دهم؟ درباره دیگران چطور؟ و این پایان ندارد. فقط مسیرش تغییر می‌کند وقتی که مغز کودکان شروع به رشد می‌کند و قادر می‌شود ابزارهای پیشرفته‌تری را به کار گیرد. اولین کاری که وقتی نوزادی به دنیا می‌آید انجام می‌دهیم، در آغوش گرفتن نوزاد است. این یک عمل تنظیم مشترک است، تماس پوست با پوست. ما از همان سنین بسیار پایین به کودک آموزش می‌دهیم که نزدیکی به مراقب نوعی تنظیم است. بنابراین تنظیم احساسات در ثانیه‌های پس از تولد آغاز می‌شود. اگر به دوران کودکی برویم، این بهترین زمان برای شروع انگیزه دادن به کودکانمان برای اهمیت دادن به این مسائل است. بعضی کودکان فکر می‌کنند مدیریت احساساتشان ممکن نیست. اما ابزارهای خاصی برای تنظیم احساسات وجود دارد که به طور ویژه برای کار با کودکان طراحی شده‌اند. یک مثال عالی از این، چیزی است که ما آن را اثر بتمن می‌نامیم. اثر بتمن شامل آموزش به کودک برای اتخاذ شخصیت جایگزین یک ابرقهرمان هنگام مواجهه با مشکلات است. بنابراین با درخواست از کودک برای اتخاذ آن شخصیت مثبت، در واقع به او آموزش می‌دهید چگونه دیدگاهش را تغییر دهد، چگونه از خودش بیرون بیاید تا بتواند به شکل مؤثرتری با آن موقعیت دشوار برخورد کند. با بزرگ‌تر شدن کودکان، فرصت برای آشنا کردن آن‌ها با مجموعه وسیع‌تری از ابزارهای تنظیم احساسات بسیار آسان‌تر می‌شود. ما در واقع با چندین دبیرستان همکاری کرده‌ایم تا یک برنامه درسی تنظیم احساسات توسعه دهیم. کودکانی که درباره مدیریت احساساتشان با استفاده از ابزارهای علمی آموزش می‌بینند، احتمال بیشتری دارد که هنگام مواجهه با احساسات در زندگی روزمره از آن ابزارهای سالم استفاده کنند نسبت به کودکانی که در معرض این ابزارها قرار نگرفته‌اند. هنوز منتشر نشده است، اما آنچه در این کار می‌بینیم این است که هر چه کودکان بیشتر درباره مدیریت احساساتشان با این ابزارهای علمی بیاموزند، معدل‌هایشان در طول زمان بهبود می‌یابد. این ابزارها پتانسیل ایجاد تفاوت در نتایجی که واقعاً اهمیت دارند را دارند. ما منبع غنی‌ای از اطلاعات درباره ابزارهای علمی داریم که می‌توانیم به روشی بسیار ساختاریافته به کودکان منتقل کنیم. و فکر نمی‌کنم هرگز برای شروع آموزش مدیریت احساسات به کودکان زود باشد. هر چه بیشتر این کار را انجام دهیم، فکر می‌کنم به عنوان یک جامعه مؤثرتر خواهیم بود.


💬@Discourseees

💬 تنوع بدن‌ها و اندازه‌ها (اما بیشتر خرچنگ‌ها): دوره فشرده جانورشناسی شماره ۳

🔣 Language: English

✏ترجمه : روی «تلگراف» کلیک کنید.

💬@Discourseees

💬 چه رازهایی در سایه زمین روی ماه نهفته است؟ همه چیز در مورد ماه گرفتگی (خسوف) و ماه خونین ۱۶ شهریور

منبع: مجله خلقت ▶️
🔣Language: Persian

🔹ماه‌گرفتگی یا خسوف یکی از زیباترین پدیده‌های آسمانی است.

🔹درباره ماه‌گرفتگی ۱۶ شهریور ۱۴۰۴ (۷ سپتامبر ۲۰۲۵) شایعات زیادی پخش شده. توی این ویدئو میخوام براتون در مورد نکات علمی که با رصد ماه گرفتگی می‌شه بهشون رسید، صحبت کنم که از اون شایعات عجیب و غریبی که برای ماه گرفتگی در آوردن هم جالب‌تر و هیجان‌انگیز‌تره!

💬@Discourseees

💬 بیست نشانه مشکوک به سرطان در بانوان

منبع: Dr_Hamid_Sajjad ▶️

🔣Language: Persian

🔹خیلی از خانم‌ها توی طول زندگی با دردهایی روبه‌رو شدن که جدی نگرفتن و ساده از کنارش گذشتن، اما وقتی به پزشک مراجعه کردن و فهمیدن دچار بیماری شدن، تازه متوجه شدن که می‌شد جلوی ابتلا به اون بیماری رو گرفت. همین مسئله باعث پشیمونی بزرگی براشون شده. من دکتر حمید سجاد هستم، متخصص طب داخلی. توی این ویدئو می‌خوام درباره ۲۰ علامت مشکوک به سرطان در بانوان صحبت کنم. اگر براتون مهمه بدونین چه نشانه‌هایی رو نباید نادیده بگیرین، ادامه رو ببینین. چون اگه شما یا یکی از اعضای خانوادتون چنین علائمی داشتین، باید هر چه زودتر به پزشک مراجعه کنین.

🟡مورد اول خس‌خس سینه یا تنگی نفسه. خیلی‌ها بعد از ابتلا به سرطان ریه می‌گن که نمی‌تونستن نفسشون رو نگه دارن. بعضی وقت‌ها حتی نمی‌شد بدون خس‌خس، حیاط خونه رو طی کنن. خیلی‌ها فکر می‌کردن آسم دارن و اصلاً احتمال علت سرطانی رو نمی‌دادن.

🟡مورد دوم سرفه مزمن یا درد قفسه سینه‌ست. بعضی سرطان‌ها مثل سرطان خون یا تومورهای ریه با سرفه‌های مداوم و برونشیت خودشون رو نشون می‌دن. فرقش با سرفه معمولی اینه که مدام برمی‌گرده و قطع نمی‌شه. خیلی‌ها هم از درد قفسه سینه‌ای گفتن که تا شانه و پایین بازو کشیده می‌شده.

🟡مورد سوم مشکل در بلع هست. این مشکل بیشتر به سرطان مری یا گلو مربوط می‌شه، اما گاهی هم یکی از اولین نشونه‌های سرطان ریه می‌تونه باشه.

🟡مورد چهارم تورم غدد لنفاوی یا وجود توده در گردن، زیر بغل یا کشاله ران هست. این تورم می‌تونه نشونه سرطان باشه. مثلاً یه توده زیر بغل می‌تونه علامت سرطان پستان باشه یا توده‌ای بدون درد توی گردن یا کشاله ران می‌تونه به سرطان خون ربط داشته باشه.

🟡مورد پنجم ضعف یا خستگی بی‌دلیله. یکی از بیماران مبتلا به سرطان خون تعریف می‌کرد همیشه توی محل کارش روی صندلی می‌نشست و حتی حال بلند شدن نداشت. یه روز هم انقدر خسته بود که نتونست تا خونه رانندگی کنه. این جور خستگی و بی‌حالی بدون علت خاص، می‌تونه هشدار جدی باشه.

🟡مورد ششم تب یا عفونت‌های مکرره. این هم از نشونه‌های سرطان خونه. چون وقتی مغز استخوان گلبول سفید غیرطبیعی تولید می‌کنه، گلبول‌های سفید سالم که باید با عفونت بجنگن از کار می‌افتن. خیلی‌ها مدت طولانی تب و علائم شبیه آنفولانزا داشتن.

🟡مورد هفتم نفخ یا بزرگ شدن شکمه. خیلی از زن‌هایی که سرطان تخمدان براشون تشخیص داده شده گفتن که یه مدت طولانی دچار نفخ ناگهانی و بی‌دلیل شدن. به‌خصوص در سنین بالاتر، هر علامت جدید گوارشی باید جدی گرفته بشه.

🟡مورد هشتم احساس سیری زودرس یا کم‌اشتهایی‌ست. بعضی خانم‌ها می‌گن با اینکه مدت‌ها چیزی نخوردن ولی باز هم اشتها نداشتن. هر خانمی که دچار نفخ یا افزایش وزن غیرعادی بشه، مخصوصاً اگر همراه با درد لگن باشه، باید به پزشک مراجعه کنه و سونوگرافی بده.

🟡مورد نهم درد شکم و لگنه. این درد می‌تونه علت‌های خوش‌خیم مثل فیبروم یا کیست تخمدان داشته باشه، اما گاهی هم می‌تونه از علائم سرطان باشه. بزرگ شدن طحال هم می‌تونه عامل درد شکم و نشونه‌ای از سرطان باشه.

🟡مورد دهم کبودی‌های غیرعادی یا خونریزی‌هایی که بند نمیان. این وضعیت می‌تونه به‌خاطر مشکل در پلاکت‌ها و گلبول‌های قرمز ناشی از سرطان خون باشه. یکی از خانم‌هایی که سرطان خون داشت، کبودی‌های غیرعادی روی دست‌ها و نقاط قرمز روی صورت و گردن پیدا کرده بود. خونریزی لثه هم می‌تونه علامت باشه.

🟡مورد یازدهم خونریزی از رکتوم یا وجود خون در مدفوعه. بیشتر پزشکان از بیماران مبتلا به سرطان روده بزرگ شنیدن که این علامت یکی از اولین نشونه‌ها بوده.

🟡این‌ها تنها بخشی از علائمی هستن که نباید نادیده گرفته بشن. هر وقت چنین نشونه‌هایی رو دیدین، بهترین کار اینه که سریع پیگیری کنین تا اگر مشکل جدی بود، زودتر جلوی پیشرفت بیماری گرفته بشه.


💬@Discourseees

💬 چرا همه بی‌نهایت‌ها با هم برابر نیستند؟

منبع: Lyceum podcast 📺

📱Language: Persian

🔹داستان بی‌نهایت‌ها
🔹از کانتور تا گودل
🔹همراه با شهره طباطبائی
🔹توی این ویدئو می‌فهمید که چرا همه بی‌نهایت‌ها با هم برابر نیستند.

🎤«فایل صوتی»🎵
💬@Discourseees

💬 برگشت ( درمان ) دیابت, با ۹ راهکار ساده.

منبع: دکتر بابک جمالیان 📺

📱Language: Persian

😀 در این ویدیو می‌بینید:

🟣 ۹ روش علمی ثابت‌شده برای برگردوندن دیابت نوع ۲
🟣 درک علمی کامل مقاومت انسولینی و نقص عملکرد پانکراس
🟣 کاهش کربویدرات به کمتر از ۱۳۰ گرم در روز و تأثیر آن بر HbA1c
🟣 روزه‌داری متناوب و فعال‌سازی اوتوفاژی سلولی
🟣 افزایش فیبر به ۳۵-۴۰ گرم روزانه و کاهش ۲۵٪ نیاز انسولین
🟣 انتخاب غذاهای با شاخص گلایسمی زیر ۵۵
🟣 ترتیب خوردن غذا و فعال‌سازی هورمون GLP-1 طبیعی
🟣 استفاده از اسیدهای طبیعی برای کاهش ۳۱ میلی‌گرم قند خون
🟣 نشسته‌ی مقاوم و کاهش ۲۳٪ پاسخ قندی
🟣 تأثیر ساعت بیولوژیک و زمان‌بندی وعده‌های غذایی
🟣 پیاده‌روی ۱۵ دقیقه بعد غذا و فعال‌سازی پروتئین GLUT4

⌚ فهرست زمانی:

00:00 - مقدمه: شنیدن اولین بار برگشت دیابت نوع ۲ - درک علمی دیابت نوع ۲
01:29 - مرحله اول: کم کردن کربویدرات‌ها و کاهش بار گلایسمی
03:07 - مرحله دوم: روزه‌داری متناوب و اوتوفاژی
04:51 - مرحله سوم: افزایش فیبر و کند کردن جذب قند
06:36 - مرحله چهارم: انتخاب کربویدرات‌های با شاخص گلایسمی پایین
08:51 - مرحله پنجم: ترتیب خوردن غذا و کنترل انسولین
09:29 - مرحله ششم: مراقبت از کربویدرات‌های خالی با اسیدهای طبیعی
10:46 - مرحله هفتم: نشسته‌ی مقاوم
11:43 - مرحله هشتم: پیاده‌روی بعد غذا
12:35 - مرحله نهم: اهمیت ساعت بیولوژیکی و زمان‌بندی غذا
13:40 - نتیجه‌گیری

📖 مراجع علمی:

• Gut-microbiota-targeted diets modulate human immune status
https://pubmed.ncbi.nl...
https://pubmed.ncbi.nl...

• Fermented foods and metabolic outcomes in diabetes and prediabetes.
https://pubmed.ncbi.nl...
https://pubmed.ncbi.nl...

• Formation of short chain fatty acids by the gut microbiota and their impact on human metabolism.
https://pubmed.ncbi.nl...
https://pubmed.ncbi.nl...

• The role of short-chain fatty acids in microbiota-gut-brain communication.
https://pubmed.ncbi.nl...
https://pubmed.ncbi.nl...

• Effects of probiotics, prebiotics, and synbiotics on human health.
https://pubmed.ncbi.nl...
• The International Scientific Association of Probiotics and Prebiotics (ISAPP) consensus statement on fermented foods.
https://pubmed.ncbi.nl...

😀 سوال شما چیه؟ توی کامنت‌ها بپرسید!

⚠️ سلب مسئولیت: این ویدیو صرفاً جنبه آموزشی دارد. قبل از هر تغییر در رژیم، مصرف دارو یا برنامه درمانی، با پزشک یا متخصص سلامت مشورت کنید.

💬@Discourseees

💬 آیا می‌توان به انسان‌ها در کنترل ژنتیک اعتماد کرد؟ - مایکل وازکز و رای پلگر
🟣TED
🪙Language: English

🎧 ترجمه: تلگراف

💬@Discourseees

💬 وقتی سیاه‌چاله‌های با جرم ستاره‌ای با هم ادغام می‌شوند چه اتفاقی می‌افتد؟ نیل دگراس تایسون کشف اخیر سیاه‌چاله‌های میانی و چگونگی شکل‌گیری اندازه‌های مختلف سیاه‌چاله‌ها را توضیح می‌دهد. درباره تحولات در شکل‌گیری سیاه‌چاله‌ها از فروپاشی هسته تا سیاه‌چاله‌های فوق‌العاده عظیمی که در مرکز کهکشان‌ها قرار دارند، بیاموزید.

🔣Language: English

⏲زمان‌بندی‌ها:

00:00 - مقدمه: ادغام سیاه‌چاله‌ها
01:05 - فروپاشی هسته و سیاه‌چاله‌های با جرم ستاره‌ای
02:44 - غول‌ها در مرکز کهکشان
05:20 - سیاه‌چاله‌های جدید!
07:09 - مرز علم

🟣ادغام سیاه‌چاله‌ها که قوانین فیزیک را به چالش می‌کشند؛ ماجرا از چه قرار است؟ خب، چه کسی سیاه‌چاله‌ها را دوست ندارد؟ یا دست‌کم، خیلی‌ها آن‌ها را دوست دارند. ما می‌دانیم چطور سیاه‌چاله بسازیم: به‌عنوان نقطهٔ پایانیِ تحول ستاره‌ای. این چطور کار می‌کند؟

🟣خورشید، بعد از پنج میلیارد سال دیگر که تا الان پنج میلیارد سال بوده در مجموع پس از ده میلیارد سال سوختش تمام می‌شود، خاموش می‌شود، به یک کوتوله سفید تبدیل می‌شود و یک سحابی بسیار زیبا در فضا به‌جا می‌گذارد. البته ما آن زمان مدت‌هاست مرده‌ایم، اما از دید دیگر منظومه‌های ستاره‌ای که تلسکوپ‌هایشان را به سمت ما بگیرند، منظره بسیار زیبایی خواهد بود. این یکی از راه‌هایی است که یک ستاره با جرم خورشید می‌تواند بمیرد.

🟣اما ستاره‌هایی که هشت یا ده برابر خورشید جرم دارند چه می‌شوند؟ آن‌ها سرنوشتی کاملاً متفاوت دارند، چون در هستهٔ آن‌ها فرآیندهای بسیار بیشتری نسبت به هستهٔ خورشید ما رخ می‌دهد. بالاتر از حدی از جرم، پایانِ حیات یک ستاره دیگر فقط رهاسازی آرامِ لایه‌های بیرونی‌اش نیست؛ بلکه وقتی سوختش تمام می‌شود، یک انفجار کاملِ همجوشی هسته‌ایِ خودبه‌خودی رخ می‌دهد و درون ستاره را به تکه‌تکه شدن می‌کشاند. این انفجار می‌تواند از کل کهکشانی که در آن رخ داده پرنورتر شود. ما به این انفجارها «ابرنواختر» می‌گوییم.

🟣معمولاً پس از یک ابرنواختر، در هستهٔ باقی‌مانده یک گوی متراکم از نوترون‌ها شکل می‌گیرد. طبق سنت نام‌گذاری در اخترشناسی، ما آن را «ستارهٔ نوترونی» می‌نامیم. بسیار چگال‌تر از کوتولهٔ سفیدِ باقی‌مانده از مرگ خورشید.

🟣حالا اگر ستاره‌ای ۱۰، ۱۱، ۱۲ یا ۱۵ برابر خورشید جرم داشته باشد چه می‌شود؟ در این حالت جرم آن‌قدر زیاد است که وقتی هسته فرو می‌ریزد، نیروی گرانش آن قوی‌تر از انفجار احتمالی است و هسته به درون خودش فرو می‌ریزد. در این مسیر بخشی از جرمش را از دست می‌دهد، اما در نهایت در یک سیاه‌چاله تا می‌شود. این سیاه‌چاله‌ها معمولاً شش، هفت، هشت، نه یا ده برابر جرم خورشید هستند. ما آن‌ها را «سیاه‌چاله‌های جرمیِ ستاره‌ای» می‌نامیم و انتظار داریم که در سراسر کهکشان پراکنده باشند؛ جایی که ستاره‌ها متولد شدند، زیستند و مردند.

🟣در اواخر دوران تحصیلات تکمیلی من، این گمان شکل گرفت که در مرکز کهکشان‌ها ممکن است سیاه‌چاله‌هایی بسیار پرجرم‌تر از آن‌چه در پایان تحول ستاره‌ای ساخته می‌شود وجود داشته باشد. ما شروع به بررسی کردیم این پیش از تلسکوپ هابل بود. بهترین تلسکوپ‌ها را آوردیم و... بله: «سیاه‌چاله‌های کلان‌جرم». بر اساس برون‌یابی‌های اخترشناسان، بسیاری از ما (از جمله خودم) گفتیم: اگر در این سه کهکشان یک سیاه‌چاله کلان‌جرم داریم و این‌ها اولین کهکشان‌هایی هستند که اصلاً در آن‌ها دنبال چنین چیزی گشتیم پس به‌طور قطع هر کهکشان باید یک سیاه‌چاله کلان‌جرم داشته باشد. چرا چنین فرض نکنیم و بعد برویم بررسی کنیم؟ همین کار را کردیم.

🟣وقتی تلسکوپ هابل آمد، که دید بسیار خوبی به مرکز کهکشان‌ها داشت، واقعاً دیدیم: هر کهکشانی که تا به حال مشاهده کرده‌ایم، در مرکز خود یک سیاه‌چاله کلان‌جرم دارد. سیاه‌چالهٔ کلان‌جرمِ مرکز راه شیری ۴٫۵ میلیون برابر جرم خورشید است. کهکشان آندرومدا که تقریباً دوقلوی ماست، یک مارپیچی بزرگ و نزدیک‌ترین کهکشان بزرگ به راه شیری هم سیاه‌چاله کلان‌جرم دارد. جرم آن چقدر است؟ صد میلیون برابر خورشید. ما هنوز نمی‌دانیم چطور این‌ها را بسازیم، اما روشن است که چنین چیزی در کیهان وجود دارد.



✏ترجمه: تلگراف

💬@Discourseees

💬 آموزش روش اندازه‌گیری قطر ماه و فاصله ماه از زمین به روش ۲۵۰۰ سال پیش!

منبع: مجله خلقت 📺

🌒Language: Persian

🔴می‌دونستید ۲۵۰۰ سال پیش، دانشمندان با رصد یک پدیده ساده، ماه‌گرفتگی تونسته بودن کروی بودن زمین رو اثبات کنن و حتی اندازه ماه و فاصله‌اش تا زمین رو هم محاسبه کنن!

🔴توی این ویدئو قدم به قدم نشون می‌دهم که چطوری از روی سایه زمین روی ماه می‌شه اندازه‌ی ماه و فاصله ماه از زمین رو به روش دانشمندان باستان محاسبه کرد. شما هم می‌توانید در ماه‌گرفتگی بعدی این آزمایش تاریخی رو تکرار کنید و فاصله ماه تا زمین رو با یک تصویر ماه گرفتگی و پرگار و خط کش محاسبه کنید.

💬@Discourseees

‌
💬 طب سنتی: منسوخ یا معمول؟

منبع : رضا امیر 📱

🟣آیا با داشتن دانش و روش‌های پزشکی نوین، هنوز میشه به آموزه‌های طب سنتی اعتماد کنیم و اونها رو معتبر بدونیم؟ آیا ممکنه بخشی از آموزه‌های گذشتگان بتونن از غربال دانش پزشکی و شیوه‌های علم امروز عبور کنند و اثربخشی خودشون رو نشون بدن؟ در این صورت آیا چنین شیوه‌هایی رو هنوز جزء طب سنتی می‌شماریم یا بخشی از پزشکی مدرن محسوب می‌کنیم؟ در این گفتگو دکتر «محمدرضا توکلی صابری» و «دکتر محمد عطارفر» به بررسی برخی زوایای تقابل پزشکی مدرن و طب سنتی پرداختند که امیدوارم مورد توجه شما قرار بگیره. عزت زیاد. رضاامیر

🎤 «فایل صوتی»

💬@Discourseees

💬 سفر شگفت‌انگیز غذا

منبع: دکتر بابک جمالیان 🎬

🎙 Language: Persian

✅ در این ویدیو یاد می‌گیرید هر لقمه غذا چگونه پیام‌های مخفی به کل بدنتان می‌فرستد:

🫀۱۰ نکته علمی کلیدی درباره سفر غذا در بدن:

۱. فاز سفالیک هضم و نقش جوانه‌های چشایی
۲. عملکرد دریچه تحتانی مری و ریفلاکس اسیدی
۳. اهمیت اسید معده قوی برای جذب مواد مغذی
۴. نقش پانکراس در تولید آنزیم‌های گوارشی
۵. صفرا و هضم چربی‌ها
۶. روده کوچک و جذب ۹۰٪ مواد مغذی
۷. سندرم روده نشتی و واکنش‌های ایمنی
۸. میکروبیوم روده و سلامت کلی
۹. تأثیر گلایفوسیت بر باکتری‌های مفید
۱۰. راهکارهای عملی برای بهبود هضم

📖 منابع علمی (Scientific References):

🟠 فاز سفالیک هضم و پاسخ معده:

• . Cephalic phase responses and appetite. (https://pubmed.ncbi.nl...)
• Anticipatory physiological regulation in feeding biology. (https://pubmed.ncbi.nl...)

🟠 اسید معده و جذب مواد مغذی:

• Upper gastrointestinal pH in seventy-nine healthy, elderly, North American men and women.](https://pubmed.ncbi.nl...)
• Pernicious anemia: new insights from a gastroenterological point of view. ](https://pubmed.ncbi.nl...)

🟠ریفلاکس اسیدی و دریچه مر

(https://pubmed.ncbi.nl...)
• technical review on the clinical use of esophageal manometry. (https://pubmed.ncbi.nl...)

🟠 پانکراس و آنزیم‌های گوارشی:

• Pancreatic enzyme replacement therapy. (https://pubmed.ncbi.nl...)
• (https://pubmed.ncbi.nl...)

🟠 صفرا و هضم چربی:

• Boyer, J.L. Bile formation and secretion. [Comprehensive Physiology, 2013](https://pubmed.ncbi.nl...)
• ](https://pubmed.ncbi.nl...)

🟠 میکروبیوم روده و سلامت:

• Cryan, J.F. & Dinan, T.G. Mind-altering microorganisms: the impact of the gut microbiota on brain and behaviour. [Nature Reviews Neuroscience, 2012](https://pubmed.ncbi.nl...)
•](https://pubmed.ncbi.nl...)

🟠سندرم روده نشتی:

• Fasano, A. All disease begins in the (leaky) gut: role of zonulin-mediated gut permeability. (https://pubmed.ncbi.nl...)
• Leaky gut: mechanisms, measurement and clinical implications in humans. (https://pubmed.ncbi.nl...)

🟠 گلایفوسیت و میکروبیوم:

• Shehata, A.A. et al. The effect of glyphosate on potential pathogens and beneficial members of poultry microbiota in vitro. ](https://pubmed.ncbi.nl...)
• Glyphosate, pathways to modern diseases II:(https://pubmed.ncbi.nl...)

🟠 تأثیر سرکه سیب بر گوارش:

• Effect and mechanisms of action of vinegar on glucose metabolism, lipid profile, and body weight.(https://pubmed.ncbi.nl...)
• Vinegar: medicinal uses and antiglycemic effect.(https://pubmed.ncbi.nl...)

🟠 رشد و SIBO بیش از حد باکتری:

• D Small intestinal bacterial overgrowth: a comprehensive review. (https://pubmed.ncbi.nl...)
• Methodology and indications of H2-breath testing in gastrointestinal diseases. (https://pubmed.ncbi.nl...)

🟠 روزه متناوب و سلامت گوارش:

• Intermittent fasting and human metabolic health. of Nutrition and (https://pubmed.ncbi.nl...)
• Impact of intermittent fasting on health and disease processes. (https://pubmed.ncbi.nl...)

🟠 غذاهای تخمیری و پروبیوتیک‌ها:

•arco, M.L. et al. Health benefits of fermented foods: microbiota and beyond. (https://pubmed.ncbi.nl...)
• (https://pubmed.ncbi.nl...)

🟠 راهنماهای تخصصی گوارش:

• American Gastroenterological Association. AGA Clinical Practice Guidelines.(https://www.gastrojour...)
• (https://www.worldgastr...)

🟠 مطالعات جامع سلامت گوارش:

• Introduction to the human gut microbiota. (https://pubmed.ncbi.nl...)
• (https://pubmed.ncbi.nl...)

⚠️ سلب مسئولیت: این ویدیو صرفاً جنبه آموزشی دارد. قبل از هر تغییر در رژیم غذایی یا درمان، با پزشک متخصص مشورت کنید.

💬@Discourseees

💬 کرگدن پشمالو: جان‌سخت‌ترین گونه عصر یخبندان

منبع: Tech_Science 🎬

🎙 Language: Persian

🔘در این قسمت به سراغ یکی از شگفت‌انگیزترین جانوران عصر یخبندان می‌رویم؛ کرگدن پشمالو. موجودی عظیم‌الجثه که با پشم‌های بلند و ضخیم، کوهان پر از چربی و شاخ‌های بزرگ و خمیده‌اش، نمادی از دشت‌های یخ‌زده‌ی اوراسیا بود. سفری می‌کنیم به گذشته‌ای دور؛ از ریشه‌های تکاملی این جانور و خویشاوندی‌اش با اسب‌ها و تاپیرها، تا نقشش در زندگی انسان‌های اولیه و سرانجام انقراضش در اثر تغییرات ناگهانی آب‌و‌هوا.

🔘این روایت نشان می‌دهد که چگونه طبیعت، با طراحی حیرت‌انگیز خود، موجودی ساخت که همزمان هم شکارچیان عصر یخبندان را به چالش می‌کشید و هم در اسطوره‌ها و افسانه‌های بشری جاودانه شد.

🔘در این ویدیو می‌بینید:

شباهت ژنتیکی کرگدن‌ها با اسب‌ها و تاپیرها
تکامل کرگدن پشمالو از فلات تبت تا دشت‌های سیبری
سازگاری‌های بدنی خارق‌العاده برای زنده ماندن در سرمای کشنده
نقش کرگدن پشمالو در نقاشی‌های غاری و شکار انسان‌های اولیه

🔘توضیحات:

۱. شباهت ژنتیکی کرگدن‌ها با اسب‌ها و تاپیرها
کرگدن‌ها، اسب‌ها و تاپیرها همه توی یک راسته قرار می‌گیرن به اسم Perissodactyla (فردسم‌سانان). یعنی حیواناتی با تعداد فرد سم روی هر پا. مطالعات ژنتیکی و فسیلی نشون داده که جد مشترک این سه گروه حدود ۵۵ میلیون سال پیش زندگی می‌کرده. از نظر DNA هم کرگدن‌ها نسبت نزدیکی با تاپیرها دارن، بعدش با اسب‌ها پیوند می‌خورن.

۲. تکامل کرگدن پشمالو از فلات تبت تا دشت‌های سیبری، قدیمی‌ترین فسیل‌هایی که به کرگدن پشمالو شبیه‌ان، توی فلات تبت پیدا شدن. به‌نظر میاد این جانور اول توی ارتفاعات سرد و خشک تبت تکامل پیدا کرده و وقتی عصر یخبندان شروع شد، به‌راحتی به دشت‌های سیبری و اروپای شمالی گسترش پیدا کرد. یعنی تبت مثل آزمایشگاه طبیعی بود که این گونه آماده‌ی عصر یخبندان شد.

۳. سازگاری‌های بدنی خارق‌العاده برای زنده ماندن در سرمای کشنده

🟠بدنش پر از ویژگی‌های مخصوص سرما بود:

🟠پشم‌های بلند و ضخیم شبیه ماموت

🟠کوهان پر از چربی برای ذخیره انرژی (مثل شتر)

🟠بینی بزرگ و پهن که هوا رو قبل از ورود به ریه گرم می‌کرد.

🟠شاخ‌های بلند و خمیده برای کنار زدن برف و رسیدن به علف‌های خشک


۴. نقش کرگدن پشمالو در نقاشی‌های غاری و شکار انسان‌های اولیه، در غارهای فرانسه و اسپانیا (مثل شووه)، نقاشی‌هایی پیدا شده که کرگدن پشمالو رو نشون می‌ده. این یعنی انسان‌های اولیه نه‌تنها باهاش برخورد داشتن، بلکه اهمیت خاصی هم براش قائل بودن. شواهد استخوانی هم نشون می‌ده که بعضی وقت‌ها شکارش می‌کردن، هرچند به خاطر جثه عظیمش، شکار راحتی نبود.

۵. داستان انقراض و بقای احتمالی تا چند هزار سال پس، بیشتر کرگدن‌های پشمالو حدود ۱۰ هزار سال پیش، همزمان با پایان آخرین عصر یخبندان، منقرض شدن. تغییر سریع آب‌وهوا و کاهش زیستگاه سرد و علفزارهای باز دلیل اصلی بود. بعضی مطالعات پیشنهاد می‌کنن که جمعیت‌های کوچیکشون شاید تا حدود ۸-۹ هزار سال پیش توی سیبری دوام آورده باشن، ولی در نهایت همه ناپدید شدن.

💬@Discourseees

💬 برای نخستین‌ بار، دانشمندان نقشه‌ ای سراسری از فعالیت مغز در حین یک رفتار پیچیده(از جمله تصمیم‌گیری) تهیه کردند.

🟠یک مطالعه اخیر با اندازه‌ و دقت بی‌ سابقه، فعالیت عصبی را هم‌ زمان در صدها ناحیهٔ مغزی موش‌ ها ثبت کرده و نشان می‌ دهد که تصمیم‌ گیری پدیده‌ ای توزیع‌ شده است>>> برخی پردازش‌ ها محلی می‌ مانند، اما انتخاب، حرکت و پاداش در سطح گسترده‌ ای از مغز بازتاب می‌ یابد.

🟣 چطور انجام شد؟

🟠 پژوهشگران با استفاده از پروب‌ های Neuropixels《حسگرهای ریزِ الکتروفیزیولوژیک که امکان ثبت فعالیت هزاران نورون را فراهم می‌ کنند》 در ۱۳۹ موش و ۶۹۹ ثبت هم‌ زمان، بیش از ۷۵ هزار واحد عصبی را در حدود ۲۷۹ ناحیه مغزی ضبط کردند.

🟠به‌ عبارت ساده: برای اولین بار، ما «فیلمی» از الگو های نورونی تقریبا سرتاسری در حین یک تکلیف تصمیم‌ گیری داریم.

🟣 یافته کلیدی >>> محلی در مقابل توزیع‌ شده

🟠محرک‌ های حسی(مثلا بینایی) عمدتاً در نواحی حسی مرتبط «نمایش» می‌ شوند، این‌ بخش‌ ها محلی و متناسب با ورودی‌ اند.

🟠 اما نشانه‌ های مربوط به «انتخاب»، «عمل قریب‌ الوقوع» و «پاداش» در شمار زیادی از نواحی《قشری و زیرقشری》پدیدار می‌ شوند ، یعنی این اطلاعات به‌صورت گسترش‌ یافته و شبکه‌ ای کدگذاری می‌ شوند.

🟣یعنی چه؟

🟠 این نتایج نشان می‌ دهد که برای درک اینکه حیوان(یا انسان) چگونه تصمیم می‌ گیرد و عمل می‌ کند، نباید فقط دنبال «یک ناحیه مسئول» بگردیم ، بسیاری فرایندها محصول تعامل هم‌زمان شبکه‌ های گسترده‌ اند.

🟣 یک توضیح فنی مختصر

🟠پژوهشگران از آنالیزهای جمعیتی(population dynamics) و روش‌ های رمزگشایی (decoding) استفاده کردند>>> این روش‌ ها می‌ گویند که چطور ترکیبِ فعالیتِ گروهی از نورون‌ ها می‌ تواند اطلاعاتی مثل «قرار است چه انتخابی شود» را پیش‌ بینی کند. این تحلیل‌ ها نشانگر همبستگی قوی بین الگو های شبکه‌ ای و متغیرهای رفتاری‌ اند.

🟠 محدودیت مهم>>> همبستگی ≠ علیت
این مطالعه الگو های همبسته را به‌ خوبی نشان می‌ دهد ، اما نشان‌ دادن اینکه یک ناحیه لزوما سبب تصمیم یا حرکت است(causal role) نیازمند مداخلات است: خاموش/روشن‌کردن هدفمند نواحی، یا طراحی آزمایش‌ هایی که جهت و ضرورتِ یک مسیر را مشخص کنند. بنابراین این نقشه را باید به‌عنوان «نقشه ی فعالیت» دانست، نه «نقشه ی علت».

🟣پیامدها و کاربردها

🟠 این دیتاست مرجع، پایه ی محکمی برای آزمون مدل‌ های محاسباتی تصمیم‌ گیری فراهم می‌ کند (مثلا مدل‌ های دینامیک جمعیتی و شبکه‌ ای)

🟠برای علوم اعصاب بالینی: نشان می‌ دهد که در درمان یا تحریک هدفمندِ عملکرد های شناختی ، تمرکز صرف روی یک ناحیه ممکن است ناکافی باشد>>> نیازمند درک شبکه‌ ای و چندنقطه‌ ای هستیم.

🟠برای رابط‌ های مغز-ماشین و پروتزها: الگوریتم‌ هایی که از الگوهای جمعیتی استفاده کنند احتمالا عملکرد بهتری در خواندن «نیت» یا کنترل دستگاه‌ ها خواهند داشت.

🟠بصورت کوتاه درواقع این مطالعه یک گام بزرگ در جهت درک توزیع‌ شدگی محاسبات مغز است: نشان می‌ دهد تصمیم‌ گیری محصول کار موازی و هم‌ افزای شبکه‌ های متعدد است.

🟠 اما برای پاسخ دادن به پرسش‌ های «کدام ناحیه علت است؟» یا «چطور می‌ توانیم عملکرد را تغییر دهیم؟» به مداخلات علیتی و مطالعات follow-up نیاز داریم.

📖 رفرنس:

International Brain Laboratory., Angelaki, D., Benson, B. et al. A brain-wide map of neural activity during complex behaviour. Nature 645, 177–191 (2025). https://doi.org/10.1038/s41586-025-09235-0

👤 رنجبر

💬@Discourseees

💬 خودکشی

🔘خودکشی به عنوان عمل عمدی پایان دادن به زندگی، پدیده‌ ای پیچیده با ابعاد زیستی، روان‌ شناختی، اجتماعی و فرهنگیه و پیامد های گسترده ای برای بهداشت عمومی داره.

🔘به تلاش ناموفق برای خودکشی، اقدام به خودکشی میگن و نیازمند توجه و مداخله‌ ی فوریه

🔘تفکرات خودکشی یا Suicidal ideation، طیفی از تمایلات منفعلانه به مرگ تا برنامه‌ ریزی فعال برای خاتمه دادن به زندگی رو شامل میشه و ارزیابی دقیق اون برای تعیین سطح خطر ضروریه(اختلالات روانی مثل افسردگی شدید یا اختلال دوقطبی با افکار خودکشی در ارتباط هستن).

🔘از نظر اپیدمیولوژیک>>> خودکشی‌ های کامل‌ شده در مردان شایع‌ تره ولی میزان اقدام به خودکشی در زنان بالاتر، که این تفاوت‌ ها بخاطر عوامل متعددی مثل روش‌ های مورد استفاده و دسترسی به حمایت اجتماعیه.

🔘سابقه‌ی اقدام به خودکشی، وجود اختلالات روانپزشکی مخصوصا افسردگی، اختلال دو قطبی، اسکیزوفرنی، اختلالات اضطرابی و سو مصرف مواد، تجربه های آسیب‌ زای کودکی، انزوای اجتماعی، مشکلات اقتصادی و دسترسی به وسایل مرگبار از جمله مهم‌ ترین عوامل خطر مرتبط با خودکشی هستن.

🔘از منظر نوروبیولوژیک، اختلال در سیستم‌ های انتقال‌ دهنده‌ های عصبی مثل سروتونین، دوپامین و گلوتامات و تغییرات ساختاری و عملکردی در مدار های مغزی مرتبط با تنظیم خلق، شناخت و کنترل تکانه، نقش مهمی در پاتوفیزیولوژی خودکشی ایفا میکنن.

🔘ارزیابی جامع خطر خودکشی شامل بررسی دقیق سابقه‌ ی روانپزشکی، عوامل خطر و محافظت‌ کننده، افکار و نیات خودکشی، برنامه‌ ریزی، دسترسی به وسایل و منابع حمایتیه>>> مداخله ی فوری شامل بستری کردن در بیمارستان روانپزشکی در صورت وجود خطر جدیه و مدیریت بلند مدت باید بر درمان اختلالات روانپزشکی زمینه‌ ای، کاهش عوامل خطر، تقویت عوامل محافظت‌ کننده و ارتقا تاب‌ آوری روانی متمرکز باشه.

🔘پیشگیری از خودکشی نیازمند رویکردی جامع و چندوجهیه که شامل افزایش آگاهی عمومی، کاهش انگ مرتبط با اختلالات روانپزشکی و خودکشی، بهبود دسترسی به خدمات بهداشت روان، آموزش مهارت‌ های مقابله‌ ای، محدود کردن دسترسی به وسایل مرگبار و ترویج حمایت اجتماعی است.

📖 رفرنس ها برای تحقیق و اطلاعات بیشتر:

1- AAP - Suicide Risk in Adolescents
2- BMJ - Suicide Trends & Prevention
3- PMC - Clinical Studies on Suicide
4-CDC - Suicide Data Report
5- NIMH - Suicide FAQ
6- AFSP - Suicide Statistics
7- CDC - Suicide Facts & Data
8- Suicidology - Facts & Statistics
9- AJPH - Social Factors in Suicide
10- PubMed - Suicide & Mental Health Disorders
11- PMC - Suicide Psychological Studies
12-Elsevier - Emergency Medicine & Suicide
13- Tandfonline - Suicide and Environmental Factors
14- JAACAP - Suicide in Children & Adolescents
15- Springer - Social Demographics & Suicide
16- Annals of Emergency Medicine - Suicide Prevention
17- Psychiatry Online - Suicide Management
18- Annals of Emergency Medicine - Suicide Risk
19- PubMed - Suicide Prevention Approaches
20- JPedHC - Suicide Screening
21- Frontiers in Psychology - Suicide Interventions
22- Sage - Suicide Statistics
23- JAMA - Suicide Epidemiology
24- JAMA - Suicide Prevention Strategies
25- VA - Suicide Risk Guidelines
26- JAMA Pediatrics - Suicide in Youth
27- Medicine Journal - Suicide and Emergency Medicine

🏖توضیحات بیشتر: (۱). (۲). (۳)

👤 رنجبر
💬@Discourseees

💬 بدون دارو! کبد چرب را ۱۰۰٪ طبیعی درمان کنید

منبع: Dr.Babak.Jamalian 🎬

🎙 Language: Persian

📹در این ویدیو می‌بینید:

1⃣ آیا می‌توان کبد چرب را بدون دارو درمان کرد؟ حقیقت علمی پشت درمان طبیعی
2⃣ تعریف علمی کبد چرب غیرالکلی و فرایند لیپوژنز دنوو
3⃣ معرفی قوی‌ترین غذاهای درمان‌کننده کبد: گوشت قرمز، تخم‌مرغ، جگر و فواید منحصر به فرد آن‌ها
4⃣ چگونه رژیم کتوژنیک چربی کبد را ۴۰ درصد کاهش می‌دهد
5⃣ کولین: ماده مغذی معجزه‌آسا که کبد چرب را برمی‌گرداند
6⃣ نقش فروکتوز و قندهای ساده در ایجاد کبد چرب
7⃣ سبزیجات تخمیری و نقش آن‌ها در سم‌زدایی کبد
8⃣ راهنمایی‌های عملی برای پیروی از رژیم مدیترانه‌ای اصلاح شده
9⃣ نکات مهم برای افراد مبتلا به کبد چرب و سندروم متابولیک

⚠️ این ویدیو جنبه آموزشی دارد؛ قبل از تغییر رژیم غذایی یا قطع دارو با پزشک مشورت کنید.

📖 مراجع علمی:

• The effect of a low-carbohydrate, ketogenic diet on nonalcoholic fatty liver disease. J Clin Gastroenterol. 2007.
[https://pubmed.ncbi.nl...]

• Short-term weight loss and hepatic triglyceride reduction: evidence of a metabolic advantage with dietary carbohydrate restriction. Am J Clin Nutr. 2011.
[https://pubmed.ncbi.nl...]

• Choline: an essential nutrient for public health. Nutr Rev. 2009.
[https://pubmed.ncbi.nl...]

• Sex and menopausal status influence human dietary requirements for the nutrient choline. Am J Clin Nutr. 2007.
[https://pubmed.ncbi.nl...]

• Choline metabolism provides novel insights into nonalcoholic fatty liver disease and its progression. Curr Opin Gastroenterol. 2012.
[https://pubmed.ncbi.nl...]

• The Mediterranean diet improves hepatic steatosis and insulin sensitivity in individuals with non-alcoholic fatty liver disease. J Hepatol. 2013.
[https://pubmed.ncbi.nl...]

• Effects of a low-calorie, low-carbohydrate soy containing diet on systemic inflammation among patients with nonalcoholic fatty liver disease. Hepat Mon. 2014.
[https://pubmed.ncbi.nl...]

• Randomized controlled trial testing the effects of weight loss on nonalcoholic steatohepatitis. Hepatology. 2010.
[https://pubmed.ncbi.nl...]

• Association between dietary fiber and markers of systemic inflammation in the Women's Health Initiative Observational Study. Nutrition. 2008.
[https://pubmed.ncbi.nl...]

• Long term nutritional intake and the risk for non-alcoholic fatty liver disease (NAFLD). J Hepatol. 2007.
[https://pubmed.ncbi.nl...]

⚠️ سلب مسئولیت: این ویدیو صرفاً جنبه آموزشی دارد. قبل از هر تغییر در رژیم، مصرف دارو یا برنامه درمانی، با پزشک یا متخصص سلامت مشورت کنید.

💬@Discourseees