О той особой усталости в конце дня. Каждый мой коллега, будь то бизнес-тренер, психолог, коуч знаком с этим состоянием - когда последний клиент уходит или когда заканчивается тренинг, и ты, наконец, остаешься один, чувствуя себя опустошенным и наполненным одновременно.
Это не просто физическая усталость. Это сложное переплетение эмоциональных состояний, которые мы впитали за день, той особой формы профессионального одиночества, которая знакома каждому из нас.
🤝В такие моменты важно помнить, что эта усталость - не признак нашей профессиональной несостоятельности. Напротив, она свидетельствует о той глубине контакта, которую мы способны устанавливать с людьми.
Мы устаем именно потому, что позволяем себе быть достаточно открытыми для того, чтобы принимать любые динамики наших клиентов.
☝️В эти моменты в конце дня особенно важно практиковать то, что я называю "психической гигиеной". Это не просто про отдых - это про возвращение к себе, про восстановление своих границ после дня, проведенного в тонкой настройке на других людей.
Иногда достаточно просто посидеть в тишине, позволяя всем впечатлениям дня постепенно улечься. Иногда нужно записать свои мысли или чем-то поделиться с коллегой.
Важно помнить, что эта усталость - также источник нашего профессионального роста. Именно в эти моменты мы можем лучше понять свои слепые пятна, свои триггеры, свои непроработанные темы.
🕯️Каждый такой вечер - это возможность для более глубокого самопонимания.
И пожалуй, самое важное - научиться относиться к этой усталости с нежностью и принятием. Она - естественная часть нашей профессии, свидетельство того, что мы позволяем себе быть достаточно человечными в своей работе. Это не то, что нужно преодолевать или с чем нужно бороться. Это то, что нужно уважать и о чем нужно заботиться.
🙏Конец дня - это особое время для меня!Время интеграции, время возвращения к себе, время осознания той привилегии, которую я имею будучи свидетелями человеческих историй.
И может быть, именно в этой усталости и кроется та особая мудрость моей любимой профессии - умение быть с другими, оставаясь собой.
#психическаягигиена
#мастерство
Это не просто физическая усталость. Это сложное переплетение эмоциональных состояний, которые мы впитали за день, той особой формы профессионального одиночества, которая знакома каждому из нас.
🤝В такие моменты важно помнить, что эта усталость - не признак нашей профессиональной несостоятельности. Напротив, она свидетельствует о той глубине контакта, которую мы способны устанавливать с людьми.
Мы устаем именно потому, что позволяем себе быть достаточно открытыми для того, чтобы принимать любые динамики наших клиентов.
☝️В эти моменты в конце дня особенно важно практиковать то, что я называю "психической гигиеной". Это не просто про отдых - это про возвращение к себе, про восстановление своих границ после дня, проведенного в тонкой настройке на других людей.
Иногда достаточно просто посидеть в тишине, позволяя всем впечатлениям дня постепенно улечься. Иногда нужно записать свои мысли или чем-то поделиться с коллегой.
Важно помнить, что эта усталость - также источник нашего профессионального роста. Именно в эти моменты мы можем лучше понять свои слепые пятна, свои триггеры, свои непроработанные темы.
🕯️Каждый такой вечер - это возможность для более глубокого самопонимания.
И пожалуй, самое важное - научиться относиться к этой усталости с нежностью и принятием. Она - естественная часть нашей профессии, свидетельство того, что мы позволяем себе быть достаточно человечными в своей работе. Это не то, что нужно преодолевать или с чем нужно бороться. Это то, что нужно уважать и о чем нужно заботиться.
🙏Конец дня - это особое время для меня!Время интеграции, время возвращения к себе, время осознания той привилегии, которую я имею будучи свидетелями человеческих историй.
И может быть, именно в этой усталости и кроется та особая мудрость моей любимой профессии - умение быть с другими, оставаясь собой.
#психическаягигиена
#мастерство
❤10🥰1🙏1
Всемирный день счастья .
❓ Что Всемирный доклад о счастье 2025 года говорит об этом?
Ко Всемирному дню счастья был опубликован Всемирный доклад о счастье – всеобъемлющий рейтинг стран, который каждый год показывает нам зеркало: где живут самые счастливые люди в мире?
И что это говорит о наших социальных структурах?
☝️Основной вопрос остается элегантным в своей простоте:
«Представьте себе шкалу от 0 до 10. Ноль соответствует самой страшной жизни, которую только можно себе представить, десять — самой лучшей. Как бы вы оценили свою жизнь?»
На этот вопрос отвечают тысячи человек в каждой стране – и таким образом рисуют сложную схему глобальной удовлетворенности жизнью.
❗️ Вот три наиболее важных вывода:
1️⃣Скандинавский парадокс существует: Финляндия, Дания, Исландия и Швеция остаются на верхних позициях, в то время как Афганистан находится на дне. Модель успеха скандинавских стран основана не на поверхностном представлении об индивидуальном счастье, а на социальном консенсусе: надежных системах солидарности, умеренном неравенстве доходов и реальном равенстве возможностей. Эти страны являются примером того, как работает коллективная устойчивость и реальная поддержка друг друга.
2️⃣Германия движется вверх – с 6,71 до 6,75 пункта (22-е место вместо 24-го). В разгар глобальной турбулентности в этой стране происходит нечто примечательное: в то время как экономическая стабильность в основном сохраняется, готовность поддерживать и чувство свободы возросли. Тонкий, но важный намек: общества могут обрести сплоченность даже в поляризованные времена.
3️⃣Растущая поляризация во всем мире следует четкой психологической схеме: люди, недовольные своей жизнью, склонны занимать крайние политические позиции.
Решающее различие заключается в доверии к другим людям: недовольные люди с высоким уровнем доверия склонны голосовать за левых, в то время как недовольные люди с глубоким недоверием склонны голосовать за правых. Это объясняет, почему некоторые голосуют против собственных экономических интересов и, например, поддерживают партии, которые увеличивают социальное неравенство, несмотря на низкие доходы.
❓ Что раскрывается в этой глобальной картографии благосостояния?
Общественное счастье процветает не только за счет материального благосостояния, но и от его справедливого распределения.
Она проявляется не в индивидуальном успехе, а в коллективном осознании благополучия всех. И, возможно, самое главное, она питается доверием – недооцененным ресурсом, который сплачивает сообщества, когда все остальное угрожает развалиться.
🙂 Как насчет того, чтобы внести свой вклад сегодня, во Всемирный день счастья, не только в свое собственное счастье, но и в благополучие других?
Потому что, как мы все знаем, счастье удваивается, когда вы делитесь им.
#счастье
#деньсчастья
#чтонужнодлясчастья
Ко Всемирному дню счастья был опубликован Всемирный доклад о счастье – всеобъемлющий рейтинг стран, который каждый год показывает нам зеркало: где живут самые счастливые люди в мире?
И что это говорит о наших социальных структурах?
☝️Основной вопрос остается элегантным в своей простоте:
«Представьте себе шкалу от 0 до 10. Ноль соответствует самой страшной жизни, которую только можно себе представить, десять — самой лучшей. Как бы вы оценили свою жизнь?»
На этот вопрос отвечают тысячи человек в каждой стране – и таким образом рисуют сложную схему глобальной удовлетворенности жизнью.
1️⃣Скандинавский парадокс существует: Финляндия, Дания, Исландия и Швеция остаются на верхних позициях, в то время как Афганистан находится на дне. Модель успеха скандинавских стран основана не на поверхностном представлении об индивидуальном счастье, а на социальном консенсусе: надежных системах солидарности, умеренном неравенстве доходов и реальном равенстве возможностей. Эти страны являются примером того, как работает коллективная устойчивость и реальная поддержка друг друга.
2️⃣Германия движется вверх – с 6,71 до 6,75 пункта (22-е место вместо 24-го). В разгар глобальной турбулентности в этой стране происходит нечто примечательное: в то время как экономическая стабильность в основном сохраняется, готовность поддерживать и чувство свободы возросли. Тонкий, но важный намек: общества могут обрести сплоченность даже в поляризованные времена.
3️⃣Растущая поляризация во всем мире следует четкой психологической схеме: люди, недовольные своей жизнью, склонны занимать крайние политические позиции.
Решающее различие заключается в доверии к другим людям: недовольные люди с высоким уровнем доверия склонны голосовать за левых, в то время как недовольные люди с глубоким недоверием склонны голосовать за правых. Это объясняет, почему некоторые голосуют против собственных экономических интересов и, например, поддерживают партии, которые увеличивают социальное неравенство, несмотря на низкие доходы.
Общественное счастье процветает не только за счет материального благосостояния, но и от его справедливого распределения.
Она проявляется не в индивидуальном успехе, а в коллективном осознании благополучия всех. И, возможно, самое главное, она питается доверием – недооцененным ресурсом, который сплачивает сообщества, когда все остальное угрожает развалиться.
Потому что, как мы все знаем, счастье удваивается, когда вы делитесь им.
#счастье
#деньсчастья
#чтонужнодлясчастья
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍3🥰1
Что-то исследование счастья не пошло 🙂.
Ни одной реакции. Ни одного комментария.
Интересно,почему?
Пишите, мне важно мнение всех, кто меня читает.
❤️
Ни одной реакции. Ни одного комментария.
Интересно,почему?
Пишите, мне важно мнение всех, кто меня читает.
❤️
❤2
herris_rass_lovushka_schastya_pe.epub
611.2 KB
«Счастье – состояние неуловимое. Его высоко ценят, о нем неустанно думают, но редко кто его испытывает. Ирония в том, что, чем больше мы стремимся купить себе счастье, чем сильнее за него цепляемся, тем меньше шансов, что оно у нас будет»
В продолжении темы СЧАСТЬЕ выкладываю книгу «Ловушка счастья»
#цитатадня
#ХэррисРасс
#Ловушкасчастья.
Перестаем переживать – начинаем жить
👍4
Метакоммуникация из квантовой физики?
Вчера листая Линкедин увидела, что Фридо разместил мой пост на странице своего ИНСТИТУТА КОММУНИКАЦИИ.
Для меня это большая честь, когда живой классик цитирует и называет мою мысль завораживающей
Публикую сразу перевод.
Мудрость квантовой физики в коммуникативной психологи.
⠀
Это завораживающая мысль: в квантовой физике принцип неопределенности Гейзенберга говорит о том, что наблюдение за частицей изменяет её движение.
Почему?
Потому что сам акт измерения оказывает влияние – например, когда мы используем свет, чтобы «увидеть» крошечную частицу. Фотон, который сталкивается с частицей, оказывает на неё силу и изменяет её движение.
⠀
И это же касается человеческих процессов: уже одно осознание начинает изменение.
⠀
Эту захватывающую параллель проводит Элеонора Сандуленко в своём посте и показывает: метакоммуникация работает по тому же принципу. Как только мы начинаем говорить о коммуникации, мы изменяем её – точно так же, как в работе с Внутренней Командой, когда мы осознанно воспринимаем внутренние голоса и даём им пространство.
⠀
Что это значит для коучинга, медиации или личностного развития?
⠀
Каждый момент рефлексии уже является шагом к изменению. Поэтому такие модели, как КОММУНИКАТИВНЫЙ КВАДРАТ или ВНУТРЕННЯЯ КОМАНДА так эффективны: они делают внутренние и межличностные процессы видимыми – и часто это уже первый шаг к изменениям.
За этим могут последовать целенаправленные интервенции, но иногда достаточно эффекта «Ага» (например, в коучинге), чтобы получить новую перспективу и, следовательно, ощутимое изменение.
⠀
Какой у вас опыт в этом? Были ли моменты, когда вы или ваши клиенты изменились просто благодаря осознанию?
#коммуникативнаяпсихология
#шульцфонтун
#метакоммуникация
⠀
https://www.linkedin.com/posts/schulz-von-thun-institut-f%C3%BCr-kommunikation_ausaulauyaugauqauuausausauzautauoauqaugavcauoavl-activity-7308090897534017536-dXOb?utm_medium=ios_app&rcm=ACoAAAPaPfAB9D5y2R_sJHQaXLo252gxrLmKAFE&utm_source=social_share_send&utm_campaign=copy_link
Вчера листая Линкедин увидела, что Фридо разместил мой пост на странице своего ИНСТИТУТА КОММУНИКАЦИИ.
Для меня это большая честь, когда живой классик цитирует и называет мою мысль завораживающей
Публикую сразу перевод.
Мудрость квантовой физики в коммуникативной психологи.
⠀
Это завораживающая мысль: в квантовой физике принцип неопределенности Гейзенберга говорит о том, что наблюдение за частицей изменяет её движение.
Почему?
Потому что сам акт измерения оказывает влияние – например, когда мы используем свет, чтобы «увидеть» крошечную частицу. Фотон, который сталкивается с частицей, оказывает на неё силу и изменяет её движение.
⠀
И это же касается человеческих процессов: уже одно осознание начинает изменение.
⠀
Эту захватывающую параллель проводит Элеонора Сандуленко в своём посте и показывает: метакоммуникация работает по тому же принципу. Как только мы начинаем говорить о коммуникации, мы изменяем её – точно так же, как в работе с Внутренней Командой, когда мы осознанно воспринимаем внутренние голоса и даём им пространство.
⠀
Что это значит для коучинга, медиации или личностного развития?
⠀
Каждый момент рефлексии уже является шагом к изменению. Поэтому такие модели, как КОММУНИКАТИВНЫЙ КВАДРАТ или ВНУТРЕННЯЯ КОМАНДА так эффективны: они делают внутренние и межличностные процессы видимыми – и часто это уже первый шаг к изменениям.
За этим могут последовать целенаправленные интервенции, но иногда достаточно эффекта «Ага» (например, в коучинге), чтобы получить новую перспективу и, следовательно, ощутимое изменение.
⠀
Какой у вас опыт в этом? Были ли моменты, когда вы или ваши клиенты изменились просто благодаря осознанию?
#коммуникативнаяпсихология
#шульцфонтун
#метакоммуникация
⠀
https://www.linkedin.com/posts/schulz-von-thun-institut-f%C3%BCr-kommunikation_ausaulauyaugauqauuausausauzautauoauqaugavcauoavl-activity-7308090897534017536-dXOb?utm_medium=ios_app&rcm=ACoAAAPaPfAB9D5y2R_sJHQaXLo252gxrLmKAFE&utm_source=social_share_send&utm_campaign=copy_link
❤7👍2🔥1🙏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
23 стартует ВНУТРЕННЯЯ КОМАНДА.
В 11.00 мск.
Группа - 🔥🔥🔥
Сейчас знакомимся в закрытом чате. И такие интересные все люди!
Я в восторге и в предвкушении нашего тренинга.
Около 4-х часов завтра будем ЗАЖИГАТЬ 🙂!
Глубокая и бережная рефлексия, мнгновенные инсайты, тут же применимые на практике импульсы, практика поднятия членов ВНУТРЕНЕЕЙ КОМАНДЫ-
всё будет завтра.
А замечательное видео про Внутреннюю команду женщины -лидера мне сегодня прислала Макси, дочь Фридеманна Шульца фон Туна.
Правда, здорово?
#внутренняякоманда
#тренинг
В 11.00 мск.
Группа - 🔥🔥🔥
Сейчас знакомимся в закрытом чате. И такие интересные все люди!
Я в восторге и в предвкушении нашего тренинга.
Около 4-х часов завтра будем ЗАЖИГАТЬ 🙂!
Глубокая и бережная рефлексия, мнгновенные инсайты, тут же применимые на практике импульсы, практика поднятия членов ВНУТРЕНЕЕЙ КОМАНДЫ-
всё будет завтра.
А замечательное видео про Внутреннюю команду женщины -лидера мне сегодня прислала Макси, дочь Фридеманна Шульца фон Туна.
Правда, здорово?
#внутренняякоманда
#тренинг
❤3
ВНУТРЕННЯЯ КОМАНДА завоевала сегодня сердца ♥️ моих коллег).
Работали 5 часов. И все-равно, как сказали участники, хочется еще.
Успели и в группах, и в коуч парах.
Много мощных инсайтов у моих уважаемых коллег.
Очень люблю работать с профессионалами! И совсем не обязательно быть проф.психологом, коучем, тренером, медиатором , достаточно просто быть умным и готовым к рефлексии человеком, чтобы научиться слышать членов Внутренней команды. И давать им место. Законное. И тогда не нужно им будет говорить с нами на языке органов.
#внутренняякоманда
#тренинг
Работали 5 часов. И все-равно, как сказали участники, хочется еще.
Успели и в группах, и в коуч парах.
Много мощных инсайтов у моих уважаемых коллег.
Очень люблю работать с профессионалами! И совсем не обязательно быть проф.психологом, коучем, тренером, медиатором , достаточно просто быть умным и готовым к рефлексии человеком, чтобы научиться слышать членов Внутренней команды. И давать им место. Законное. И тогда не нужно им будет говорить с нами на языке органов.
#внутренняякоманда
#тренинг
👍8
Forwarded from МЕДИАТОР В КОСМОСЕ 🚀 Канал Татьяны Ларионовой
Из кого состоит экипаж твоего космического корабля?
Воскресенье – лучший день, чтобы задать себе этот вопрос и пойти учиться работать с коммуникативной моделью ВНУТРЕННЯЯ КОМАНДА на тренинге Элеоноры Сандуленко. О программе тренинга ЗДЕСЬ.
Работоспособность этой методики показала даже 20-минутная работа в «двойках», где:
✔️внутренний монолог в голове, возникший в конкретной жизненной ситуации, разложили на голоса членов Внутренней Команды
✔️разобрались, чей «голос громче» и на какие группировки делится Внутренняя команда
✔️увидели, как члены Внутренней Команды взаимодействуют друг с другом, кто даёт силу другому и кто кого ослабляет
В моем наборе инструментов медиатора и конфликтолога модель Внутренней Команды займет своё место.
#медиация #инструментымедиатора #кудапойтиучиться
Стражи Твоей Галактики – кто они?
Воскресенье – лучший день, чтобы задать себе этот вопрос и пойти учиться работать с коммуникативной моделью ВНУТРЕННЯЯ КОМАНДА на тренинге Элеоноры Сандуленко. О программе тренинга ЗДЕСЬ.
Работоспособность этой методики показала даже 20-минутная работа в «двойках», где:
✔️внутренний монолог в голове, возникший в конкретной жизненной ситуации, разложили на голоса членов Внутренней Команды
✔️разобрались, чей «голос громче» и на какие группировки делится Внутренняя команда
✔️увидели, как члены Внутренней Команды взаимодействуют друг с другом, кто даёт силу другому и кто кого ослабляет
В моем наборе инструментов медиатора и конфликтолога модель Внутренней Команды займет своё место.
#медиация #инструментымедиатора #кудапойтиучиться
❤4
Forwarded from ЧЬЯ ЖИЗНЬ - ТОГО И ПРАВИЛА! (Elena Prokofeva)
Сегодня была на восхитительном тренинге:)) Рекомендую метод Внутренняя команда как прекрасный инструмент для работы ! Вела тренинг Элеонора Сандуленко , ученица автора этой методики:)))https://news.1rj.ru/str/EleonoraSandulenko
❤3
Forwarded from Навык Успеха (Boris)
Тренинг "Внутренняя команда" Элеоноры Сандуленко стал для меня настоящим открытием. С первых минут я почувствовал, как атмосфера взаимодействия и поддержки наполняет пространство. Это была не просто лекция — это был живой обмен энергией и эмоциями. Я ощущал, как будто открываются двери в неизведанные уголки моего сознания.
Работа в парах и группах создала невероятное чувство общности. Я увидел, как разница в восприятии одних и тех же ситуаций во многом зависит от эмоционального фона, от того, как каждый из нас переживает свои внутренние конфликты и ожидания. Это было по-настоящему захватывающе — понимать, что за каждым членом команды стоит уникальная история.
Обсуждение концепции "внутренней команды" сильно продвинуло представления о том, как я себя вижу и как взаимодействую с окружающими.
В то время как ведущие делились своими знаниями и опытом, я ловил себя на мысли, насколько важно в наше время быть открытыми и готовыми к изменениям. Эта энергия, этот заряд, который мы получили во время тренинга, просто не мог не передаться каждому из нас. Я вышел оттуда со стремлением внедрить эти идеи в свою практику.
В итоге, этот опыт стал для меня не просто обучением, а настоящим эмоциональным перезагрузом. Я чувствую, что теперь обладаю особой способностью видеть мир иначе, с большим пониманием и эмпатией. Однозначно, это было что-то большее, чем просто тренинг — это было начало нового пути.
Работа в парах и группах создала невероятное чувство общности. Я увидел, как разница в восприятии одних и тех же ситуаций во многом зависит от эмоционального фона, от того, как каждый из нас переживает свои внутренние конфликты и ожидания. Это было по-настоящему захватывающе — понимать, что за каждым членом команды стоит уникальная история.
Обсуждение концепции "внутренней команды" сильно продвинуло представления о том, как я себя вижу и как взаимодействую с окружающими.
В то время как ведущие делились своими знаниями и опытом, я ловил себя на мысли, насколько важно в наше время быть открытыми и готовыми к изменениям. Эта энергия, этот заряд, который мы получили во время тренинга, просто не мог не передаться каждому из нас. Я вышел оттуда со стремлением внедрить эти идеи в свою практику.
В итоге, этот опыт стал для меня не просто обучением, а настоящим эмоциональным перезагрузом. Я чувствую, что теперь обладаю особой способностью видеть мир иначе, с большим пониманием и эмпатией. Однозначно, это было что-то большее, чем просто тренинг — это было начало нового пути.
👍3
Главный инструмент современного психолога- ВНУТРЕННЯЯ КОМАНДА
За 30 лет практики в психологии я перепробовала множество методов работы. Но именно Внутренняя Команда стала тем универсальным ключом, который открывает самые сложные замки человеческой психики.
❓В чем магия метода?
Представьте, что психика клиента - это театр. В классической терапии мы обычно работаем с одним персонажем: "депрессивной частью", "внутренним критиком" или "травмированным ребенком".
Метод Внутренней Команды позволяет увидеть всю труппу сразу: и мудрого наставника, и напуганного малыша, и внутреннего воина, и фигуру с маминым голосом, твердящую "ты должен". Каждый со своей историей, своим посланием, своей правдой.
☝️Что это дает на практике?
Клиент приходит с запросом "я не могу принять решение об уходе с работы". Классический подход предполагает долгий анализ причин, страхов, убеждений.
С Внутренней Командой мы сразу видим всю динамику:
- Перфекционистка паникует "а вдруг не справишься?"
- Бывалая знает "пора менять жизнь"
- Маленькая девочка боится "а вдруг на новом месте будет хуже»
- Воительница рвется в бой "давно пора!"
И вместо того, чтобы "бороться с сопротивлением", мы создаем пространство диалога, где каждая часть может быть услышана и понята.
🔥Почему это работает так глубоко?
Потому что ВНУТРЕННЯЯ КОМАНДА одновременно обращается:
- К древней мудрости архетипов
- К силе родовых посланий
- К личному опыту клиента
- К его творческому потенциалу
При этом не важно, какой у вас базовый подход - гештальт, психоанализ или когнитивная терапия. Внутренняя Команда легко интегрируется в любую практику, обогащая её новыми возможностями.
🚀Что происходит с клиентами?
- Сложные проблемы становятся понятными
- Внутренние конфликты превращаются в диалог
- Травмированные части находят поддержку
- Решения принимаются с учетом всех голосов
- Изменения становятся органичными и устойчивыми
За две-три сессии происходит то, что раньше требовало месяцев работы.
🎯Почему именно сейчас этот метод становится особенно актуальным?
В эпоху неопределенности и постоянных изменений людям как никогда нужен доступ к внутренней мудрости. Быстрый доступ к своему истинному я и ресурсам. Внутренняя Команда - это не просто терапевтический метод. Это способ навигации в сложном мире, где старые карты больше не работают.
💎Кому особенно важно освоить этот метод?
- Психологам, которые хотят работать глубоко, но быстро и точно и без сопротивления клиента
- Коучам, которые понимают, что работа только с целями и планами чревата откатами и сопротивлениями, потому что не учитывает внутренние динамики
- Консультантам, стремящимся помочь клиентам найти свой authentic path
- Всем специалистам, готовым выйти за рамки "проблема-решение" в пространство истинной трансформации
Метод Внутренней Команды - это не просто еще один инструмент в вашем профессиональном арсенале. Это новый взгляд на человеческую психику и работу с ней.
✍️Специально для тех, кто хочет глубже познакомиться с Внутренней командой, я провожу тренинги и фокус -группы.
А научиться работать в системе со всеми моделями коммуникативной психологии можно у меня в Академии.
https://academy.sandulenko
#внутренняякоманда
За 30 лет практики в психологии я перепробовала множество методов работы. Но именно Внутренняя Команда стала тем универсальным ключом, который открывает самые сложные замки человеческой психики.
❓В чем магия метода?
Представьте, что психика клиента - это театр. В классической терапии мы обычно работаем с одним персонажем: "депрессивной частью", "внутренним критиком" или "травмированным ребенком".
Метод Внутренней Команды позволяет увидеть всю труппу сразу: и мудрого наставника, и напуганного малыша, и внутреннего воина, и фигуру с маминым голосом, твердящую "ты должен". Каждый со своей историей, своим посланием, своей правдой.
☝️Что это дает на практике?
Клиент приходит с запросом "я не могу принять решение об уходе с работы". Классический подход предполагает долгий анализ причин, страхов, убеждений.
С Внутренней Командой мы сразу видим всю динамику:
- Перфекционистка паникует "а вдруг не справишься?"
- Бывалая знает "пора менять жизнь"
- Маленькая девочка боится "а вдруг на новом месте будет хуже»
- Воительница рвется в бой "давно пора!"
И вместо того, чтобы "бороться с сопротивлением", мы создаем пространство диалога, где каждая часть может быть услышана и понята.
🔥Почему это работает так глубоко?
Потому что ВНУТРЕННЯЯ КОМАНДА одновременно обращается:
- К древней мудрости архетипов
- К силе родовых посланий
- К личному опыту клиента
- К его творческому потенциалу
При этом не важно, какой у вас базовый подход - гештальт, психоанализ или когнитивная терапия. Внутренняя Команда легко интегрируется в любую практику, обогащая её новыми возможностями.
🚀Что происходит с клиентами?
- Сложные проблемы становятся понятными
- Внутренние конфликты превращаются в диалог
- Травмированные части находят поддержку
- Решения принимаются с учетом всех голосов
- Изменения становятся органичными и устойчивыми
За две-три сессии происходит то, что раньше требовало месяцев работы.
🎯Почему именно сейчас этот метод становится особенно актуальным?
В эпоху неопределенности и постоянных изменений людям как никогда нужен доступ к внутренней мудрости. Быстрый доступ к своему истинному я и ресурсам. Внутренняя Команда - это не просто терапевтический метод. Это способ навигации в сложном мире, где старые карты больше не работают.
💎Кому особенно важно освоить этот метод?
- Психологам, которые хотят работать глубоко, но быстро и точно и без сопротивления клиента
- Коучам, которые понимают, что работа только с целями и планами чревата откатами и сопротивлениями, потому что не учитывает внутренние динамики
- Консультантам, стремящимся помочь клиентам найти свой authentic path
- Всем специалистам, готовым выйти за рамки "проблема-решение" в пространство истинной трансформации
Метод Внутренней Команды - это не просто еще один инструмент в вашем профессиональном арсенале. Это новый взгляд на человеческую психику и работу с ней.
✍️Специально для тех, кто хочет глубже познакомиться с Внутренней командой, я провожу тренинги и фокус -группы.
А научиться работать в системе со всеми моделями коммуникативной психологии можно у меня в Академии.
https://academy.sandulenko
#внутренняякоманда
🔥7❤1
Пиршество внутренних демонов: древние тайны традиции Бон.
#сказкинаночь🙂
☝️Традиция Бон считается одной из древнейших духовных систем Тибета, восходящей корнями к доисторическим шаманским практикам. Задолго до возникновения буддизма в Тибете, Бон культивировал уникальные методы взаимодействия с невидимым миром духовных сил и сущностей.
Согласно этому древнему учению, наш внутренний мир населен целым пантеоном могущественных духовных сил - от благосклонных покровителей до разрушительных демонических энергий. ( Чем не ВНУТРЕННЯЯ КОМАНДА?)
Чтобы поддерживать хрупкое равновесие этих невидимых обитателей, практики Бон предписывают ритуальные подношения и "кормление" этих сущностей.
Тензин Ринпоче, современный учитель Бон, раскрывает несколько захватывающих методов этого "демонического питания", слышала о них у него на ретрите и читала в его книге.
🧿Визуализация.
Ринпоче учит представлять внутренних критиков в виде конкретных демонических образов и затем визуализировать, как мы преподносим им дары, успокаиваем и умиротворяем этих сущностей.
👥Диалог.
Ринпоче наставляет вступать в прямой диалог с этими внутренними голосами, слушать их жалобы и страхи, понимать, что лежит в основе их негативного настроя. Затем нужно найти способы удовлетворить их истинные потребности.
🍇Подношения.
В буддийских практиках важную роль играют различные подношения - от физической пищи до символических даров. Ринпоче рекомендует совершать такие подношения своим внутренним "демонам", чтобы умилостивить их и направить их энергию в конструктивное русло.
🍱Ритуальное "кормление".
Некоторые практики Бона включают в себя специальные ритуалы "кормления" внутренних сущностей, с подробным описанием того, что и как преподносить.
Ключевой момент во всех этих практиках - это отношение принятия, сострадания и заботы, а не осуждения или страха. Ринпоче подчеркивает, что только через такое отношение мы можем по-настоящему трансформировать деструктивные аспекты себя.
Именно об этом мы вчера говорили на тренинге по Внутренней команде.
Таким образом, "кормление" внутренних критиков - это глубокая практика самопознания и самоисцеления, требующая внимательности, терпения и сердечности. Она перекликается с идеями Ричарда Шварца, Фридеманна Шульца фон Туна, Отто Шармера и других подходов, основанных на самосострадании.
Вот я и думаю, а не провести ли тренинг с броским названием «Кормление внутренних демонов?»🙂
❓ Что скажите?
#внутренняякоманда
#внутренниедемоны
#самосотрадание
#религиябон
#сказкинаночь🙂
☝️Традиция Бон считается одной из древнейших духовных систем Тибета, восходящей корнями к доисторическим шаманским практикам. Задолго до возникновения буддизма в Тибете, Бон культивировал уникальные методы взаимодействия с невидимым миром духовных сил и сущностей.
Согласно этому древнему учению, наш внутренний мир населен целым пантеоном могущественных духовных сил - от благосклонных покровителей до разрушительных демонических энергий. ( Чем не ВНУТРЕННЯЯ КОМАНДА?)
Чтобы поддерживать хрупкое равновесие этих невидимых обитателей, практики Бон предписывают ритуальные подношения и "кормление" этих сущностей.
Тензин Ринпоче, современный учитель Бон, раскрывает несколько захватывающих методов этого "демонического питания", слышала о них у него на ретрите и читала в его книге.
🧿Визуализация.
Ринпоче учит представлять внутренних критиков в виде конкретных демонических образов и затем визуализировать, как мы преподносим им дары, успокаиваем и умиротворяем этих сущностей.
👥Диалог.
Ринпоче наставляет вступать в прямой диалог с этими внутренними голосами, слушать их жалобы и страхи, понимать, что лежит в основе их негативного настроя. Затем нужно найти способы удовлетворить их истинные потребности.
🍇Подношения.
В буддийских практиках важную роль играют различные подношения - от физической пищи до символических даров. Ринпоче рекомендует совершать такие подношения своим внутренним "демонам", чтобы умилостивить их и направить их энергию в конструктивное русло.
🍱Ритуальное "кормление".
Некоторые практики Бона включают в себя специальные ритуалы "кормления" внутренних сущностей, с подробным описанием того, что и как преподносить.
Ключевой момент во всех этих практиках - это отношение принятия, сострадания и заботы, а не осуждения или страха. Ринпоче подчеркивает, что только через такое отношение мы можем по-настоящему трансформировать деструктивные аспекты себя.
Именно об этом мы вчера говорили на тренинге по Внутренней команде.
Таким образом, "кормление" внутренних критиков - это глубокая практика самопознания и самоисцеления, требующая внимательности, терпения и сердечности. Она перекликается с идеями Ричарда Шварца, Фридеманна Шульца фон Туна, Отто Шармера и других подходов, основанных на самосострадании.
Вот я и думаю, а не провести ли тренинг с броским названием «Кормление внутренних демонов?»🙂
#внутренняякоманда
#внутренниедемоны
#самосотрадание
#религиябон
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
У ВСЕГО ЕСТЬ ГОД СПУСТЯ
Так называется новая книга моей дорогой коллеги Гоар Давтян, автора книги «Точка баланса»и моего хорошего друга, которую я знаю уже почти 17 лет!
Познакомились мы в тот момент, когда Гоар была руководителем в компании Carl Zeiss и меня наняли для нее в качестве коуча по публичным выступлениям.
Когда коучинг закончился, наши отношения переросли в дружбу семьями.
В 2019 году Гоар была у меня на тренинге по коммуникативной психологии. И что в первой книге, что во второй заметен «след» моделей - Внутренней команды и Квадрата ценностей и развития.
👍И это очень радует меня, что идеи Фридо отражаются в умных и добрых книгах.
Я очень рекомендую книги Гоар. Они помогают собрать себя, и вырастить из зернышек большой росток 🌱 целостности и гармонии.
Читайте и наслаждайтесь!
На 134 стр найдете про меня)
#гоардавтян
#увсегоестьгодспустя
#отзыв
Так называется новая книга моей дорогой коллеги Гоар Давтян, автора книги «Точка баланса»и моего хорошего друга, которую я знаю уже почти 17 лет!
Познакомились мы в тот момент, когда Гоар была руководителем в компании Carl Zeiss и меня наняли для нее в качестве коуча по публичным выступлениям.
Когда коучинг закончился, наши отношения переросли в дружбу семьями.
В 2019 году Гоар была у меня на тренинге по коммуникативной психологии. И что в первой книге, что во второй заметен «след» моделей - Внутренней команды и Квадрата ценностей и развития.
👍И это очень радует меня, что идеи Фридо отражаются в умных и добрых книгах.
Я очень рекомендую книги Гоар. Они помогают собрать себя, и вырастить из зернышек большой росток 🌱 целостности и гармонии.
Читайте и наслаждайтесь!
На 134 стр найдете про меня)
#гоардавтян
#увсегоестьгодспустя
#отзыв
🔥6👍3🙏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
30 лет Торгово-Промышленной Палате Германии праздновали сегодня в Балчуг Кемпинском.
Горжусь принадлежностью к этому самому большому бизнес-сообществу в России.
Более 22 лет я , вернее моя компания, FBK - Coaching , член Палаты. И уже 2 года как создана Академия АНК, куда вошли 5 моих тренинговых программ.
Разные были времена у АНК ( Auslandshandelskammer).
Начиналась она с 1995 года как Союз Немецкой Экономики, а в 2007 году по Указу Владимира Путина в согласии с Ангеле Меркель союз стал Внешнеторговой Палатой Немецкой Экономики.
Палата всегда поддерживает и поддерживала своих Членов.
Во времена пандемии все мероприятия проводились в он-лайне. Я помню, как мне домой доставили на Oktoberfest сосиски, пиво, вкусняшки и подарки, и в он-лайне мы все пили пиво 🍺.
В 2022 году многие немецкие компании ушли из России, в том числе некоторые мои клиенты, такие как Volkswagen, B/S/H закрыли свой бизнес в России. Но Палата продолжала поддерживать своих членов. Ее председатель - Маттиас Шепп - сделал все возможное и невозможное и сохранил Палату.
В юбилейный год подводим результаты:
755 компаний- членов
224 мероприяти проведено в 2024 г
79 новых членов в 2024 г
23 комитета функционирует в 2025 г.👏
✨ Сегодня мы празднуем 30 лет! И это очень большой праздник!
Меня порадовало, что посол Германии Александр Себастьян Леонс фон дер Венге, граф Ламбсдорф, сказал, что 800 лет нашей совместной истории дают нам надежду на возвращение крепких и дружеских отношений между Россией и Германией.
🙏Будем верить!
А я все также буду обучать сотрудников немецких компаний, соединять две бизнес-культуры и две души - русскую и немецкую!
#30летвтпгермании
#втпгермании
Горжусь принадлежностью к этому самому большому бизнес-сообществу в России.
Более 22 лет я , вернее моя компания, FBK - Coaching , член Палаты. И уже 2 года как создана Академия АНК, куда вошли 5 моих тренинговых программ.
Разные были времена у АНК ( Auslandshandelskammer).
Начиналась она с 1995 года как Союз Немецкой Экономики, а в 2007 году по Указу Владимира Путина в согласии с Ангеле Меркель союз стал Внешнеторговой Палатой Немецкой Экономики.
Палата всегда поддерживает и поддерживала своих Членов.
Во времена пандемии все мероприятия проводились в он-лайне. Я помню, как мне домой доставили на Oktoberfest сосиски, пиво, вкусняшки и подарки, и в он-лайне мы все пили пиво 🍺.
В 2022 году многие немецкие компании ушли из России, в том числе некоторые мои клиенты, такие как Volkswagen, B/S/H закрыли свой бизнес в России. Но Палата продолжала поддерживать своих членов. Ее председатель - Маттиас Шепп - сделал все возможное и невозможное и сохранил Палату.
В юбилейный год подводим результаты:
755 компаний- членов
224 мероприяти проведено в 2024 г
79 новых членов в 2024 г
23 комитета функционирует в 2025 г.
Меня порадовало, что посол Германии Александр Себастьян Леонс фон дер Венге, граф Ламбсдорф, сказал, что 800 лет нашей совместной истории дают нам надежду на возвращение крепких и дружеских отношений между Россией и Германией.
🙏Будем верить!
А я все также буду обучать сотрудников немецких компаний, соединять две бизнес-культуры и две души - русскую и немецкую!
#30летвтпгермании
#втпгермании
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
Элеонора Сандуленко | Единственный в России и СНГ эксперт по коммуникативной психологии ШфТ pinned «ОБО МНЕ В моем канале появляются новые подписчики, потому решила обновить информацию о себе. Давайте знакомиться. Буду рада, если в дкомментариях вы напишите пара слов о себе. ☝️Что важно мне сказать сейчас о себе. То, что за время своего профессионального…»
ВСТРЕЧА С ПОЛУДЕННОЙ ТЕНЬЮ.
В середине жизни мы часто сталкиваемся с тем, что Юнг называл "полуденной тенью" — моментом, когда прежние идентификации и стратегии более не служат нам. Это время великой психологической трансформации.
Человек, стоящий на этом перевале, обнаруживает, что проект первой половины жизни — создание персоны, социальной маски и достижение внешних целей — исчерпал себя. Фасад начинаетшг трещать.
Теперь душа требует большего. Она просит нас обратиться внутрь и задать вопросы, которые мы так долго избегали…
Это болезненное время, потому что оно требует смерти прежней идентичности. Встреча с множеством внутренних голосов — это встреча не только с нашими возможностями, но и с нашей тенью, с тем, что было отвергнуто и вытеснено.
Все чаще приходят на коучинг клиенты с вопросом А КТО Я ТЕПЕРЬ на перевале в середине пути…
Задача в этот период — не столько "решить проблему", сколько научиться выносить напряжение противоположностей, обитающих внутри.
Это не логическая, а алхимическая работа преображения на всех уровнях ВНУТРЕННЕЙ КОМАНДЫ.
Только через встречу с глубинными противоречиями мы можем прийти к более целостному ощущению себя.
☝️Истинное мужество требуется для того, чтобы задать вопрос: "Чему служит моя жизнь сейчас? Какой смысл взывает ко мне из глубины?Кто я сейчас?»
И получают ответ. Через себя.
И сразу целый театр!
Внутренняя команда выходит на сцену!
О, боже! Сколько их? И это все я?
Так обычно восклицают мои клиенты.
И бережно начинается знакомство. С самими собой. С теми, кого знаешь, кто на фасаде и привычен, и с теми, кто спрятался, кто стесняется или боится….
Моя задача помочь выстроить согласованный внутренний диалог. Помочь внести ясность.
В точке середины жизни, когда прежние структуры идентичности рассыпаются, метод Внутренней Команды (Inneres Team) становится особенно мощным инструментом преображения.
И я выступаю здесь как проводник в священное пространство внутреннего диалога.
🎯Конечная цель — не столько гармония, сколько более сознательное внутреннее лидерство, где человек больше не раздирается бессознательными противоречиями, а способен слышать мудрость каждой части и принимать решения из более глубокого центра.
Как говорит Джеймс Холлис: "Задача середины жизни — не избавление от страдания через упрощение, а достижение более глубокой целостности через принятие всей сложности своей души". Работа с Внутренней Командой — это не техника "счастья", а путь к подлинности, где человек учится выстраивать новые отношения с собой и с тем великим Неизвестным, которое мы называем жизнью.
#внутренняякоманда
#идентичность
#перевалвсерединепути
В середине жизни мы часто сталкиваемся с тем, что Юнг называл "полуденной тенью" — моментом, когда прежние идентификации и стратегии более не служат нам. Это время великой психологической трансформации.
Человек, стоящий на этом перевале, обнаруживает, что проект первой половины жизни — создание персоны, социальной маски и достижение внешних целей — исчерпал себя. Фасад начинаетшг трещать.
Теперь душа требует большего. Она просит нас обратиться внутрь и задать вопросы, которые мы так долго избегали…
Это болезненное время, потому что оно требует смерти прежней идентичности. Встреча с множеством внутренних голосов — это встреча не только с нашими возможностями, но и с нашей тенью, с тем, что было отвергнуто и вытеснено.
Все чаще приходят на коучинг клиенты с вопросом А КТО Я ТЕПЕРЬ на перевале в середине пути…
Задача в этот период — не столько "решить проблему", сколько научиться выносить напряжение противоположностей, обитающих внутри.
Это не логическая, а алхимическая работа преображения на всех уровнях ВНУТРЕННЕЙ КОМАНДЫ.
Только через встречу с глубинными противоречиями мы можем прийти к более целостному ощущению себя.
☝️Истинное мужество требуется для того, чтобы задать вопрос: "Чему служит моя жизнь сейчас? Какой смысл взывает ко мне из глубины?Кто я сейчас?»
И получают ответ. Через себя.
И сразу целый театр!
Внутренняя команда выходит на сцену!
О, боже! Сколько их? И это все я?
Так обычно восклицают мои клиенты.
И бережно начинается знакомство. С самими собой. С теми, кого знаешь, кто на фасаде и привычен, и с теми, кто спрятался, кто стесняется или боится….
Моя задача помочь выстроить согласованный внутренний диалог. Помочь внести ясность.
В точке середины жизни, когда прежние структуры идентичности рассыпаются, метод Внутренней Команды (Inneres Team) становится особенно мощным инструментом преображения.
И я выступаю здесь как проводник в священное пространство внутреннего диалога.
🎯Конечная цель — не столько гармония, сколько более сознательное внутреннее лидерство, где человек больше не раздирается бессознательными противоречиями, а способен слышать мудрость каждой части и принимать решения из более глубокого центра.
Как говорит Джеймс Холлис: "Задача середины жизни — не избавление от страдания через упрощение, а достижение более глубокой целостности через принятие всей сложности своей души". Работа с Внутренней Командой — это не техника "счастья", а путь к подлинности, где человек учится выстраивать новые отношения с собой и с тем великим Неизвестным, которое мы называем жизнью.
#внутренняякоманда
#идентичность
#перевалвсерединепути
🔥12❤6
ПЕРЕВАЛ В СУМЕРКАХ: МУЖЧИНЫ И ЖЕНЩИНЫ НА РАСПУТЬЕ СЕРЕДИНЫ ЖИЗНИ
В ответ на ваш отклик на мой предыдущий пост, решила продолжить тему ИДЕНТИЧНОСТИ и поговорить о том, как по разному он выражается у мужчин и женщин.
I. ЗОВ ПУТЕШЕСТВИЯ
Кризис середины жизни — это не просто популярное клише, а священное приглашение к странствию, исходящее из глубин психики. Как писал К.Г. Юнг, "полдень жизни — это момент максимального раскрытия, когда человек всецело посвящает себя своей жизненной задаче". Но тот же полдень отбрасывает ТЕНЬ в которой прячутся непрожитые аспекты нашей души.
Однако зов этот звучит по-разному для мужчин и женщин, подобно тому, как разные музыкальные инструменты исполняют одну и ту же симфонию.
II. МУЖСКОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ: ВОИН НА РАСПУТЬЕ
👥Двойная тень героя
Мужчина середины жизни сталкивается с крушением героического мифа, который так долго поддерживал его персону. Даниэль Левинсон в своем исследовании "Времена жизни мужчины" прозорливо заметил: мужчина около сорока внезапно обнаруживает, что карта, с которой он путешествовал до сих пор, больше не отражает реальную местность.
Характерные признаки мужского перехода:
- Кризис достижений.
❓Неужели это всё, чего я достиг?
- Сомнения в выбранном пути
❓Действительно ли эта работа/карьера — моё истинное призвание
- Телесная тревога
🔔Осознание ограничений своего физического существования
- Страх утраты потенции— как физической, так и метафорической
Как отмечает Роджер Гулд, мужчина в этом возрасте часто переживает "последний шанс вырваться" — последнюю возможность стать тем, кем он когда-то мечтал быть.
III. ЖЕНСКОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ: ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЧУЖИХ ИСТОРИЙ. Возвращение к себе
Джин Бейкер Миллер показала, что женская идентичность долго формировалась через отношения с другими. Поэтому кризис середины жизни для женщины часто становится временем возвращения к себе, когда она спрашивает: "Кто я, помимо моих отношений с другими?"
☝️Особенности женского перехода:
- Освобождение от предписанных ролей
-Переоценка ролей матери, жены, дочери
- Телесная трансформация
🔥 Менопауза как символический переход от биологической функции к психологической мудрости
- Обращение к непрожитым талантам: "Что я отложила в сторону ради других?
- Отказ от ФАСАДА "хорошей девочки": Готовность проявить свой гнев, свои желания
Кэрол Гиллиган в своем фундаментальном исследовании "Иным голосом" подчеркивает: когда женщина находит свой подлинный голос, меняется не только тон, но и содержание её жизненной истории.
IV. ОБЩИЕ ВОДЫ, РАЗНЫЕ ЛОДКИ
И мужчины, и женщины в середине жизни сталкиваются с похожими экзистенциальными вопросами, но подходят к ним с разных берегов опыта:
✅МУЖЧИНЫ часто движутся от внешнего к внутреннему, от достижений к рефлексии. По наблюдениям Гейл Шихи, они "начинают ценить качество внутренних переживаний над внешними показателями успеха".
ЖЕНЩИНЫ чаще совершают путь от внутреннего к внешнему, от забвения себя к самовыражению. Как отмечает Мэри Пайфер, многие женщины "находят свой голос и силу именно тогда, когда общество ожидает их ухода в тень".
V. ПЕРЕХОД ЧЕРЕЗ ПЕРЕВАЛ
Выход из кризиса середины жизни не гарантирован. Многие предпочитают бегство — в алкоголь, в новые отношения, в потребление. Но подлинный переход требует мужества встретиться с тем, что Юнг называл "тенью полудня".
☝️Мы должны позволить умереть тому, чье время пришло, чтобы родилось то, что стремится к жизни.
Для мужчин это часто означает отпустить идентичность, построенную на социальном признании и позволить себе уязвимость.
Для женщин — отказаться от идентичности, основанной на одобрении других, и встретиться со своей силой и гневом.
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Независимо от гендера, путешествие через перевал середины жизни — это приглашение к большей целостности, к примирению противоположностей внутри нас. Это путешествие не заканчивается в определенной точке — оно продолжается до конца наших дней, призывая нас постоянно отвечать на вопрос, который задает сама душа: "Кем я становлюсь сейчас?"
#перевалвсерединепути
#мжособенности
#кризиссреднеговозраста
#кризисидентичности
#идентичность
В ответ на ваш отклик на мой предыдущий пост, решила продолжить тему ИДЕНТИЧНОСТИ и поговорить о том, как по разному он выражается у мужчин и женщин.
I. ЗОВ ПУТЕШЕСТВИЯ
Кризис середины жизни — это не просто популярное клише, а священное приглашение к странствию, исходящее из глубин психики. Как писал К.Г. Юнг, "полдень жизни — это момент максимального раскрытия, когда человек всецело посвящает себя своей жизненной задаче". Но тот же полдень отбрасывает ТЕНЬ в которой прячутся непрожитые аспекты нашей души.
Однако зов этот звучит по-разному для мужчин и женщин, подобно тому, как разные музыкальные инструменты исполняют одну и ту же симфонию.
II. МУЖСКОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ: ВОИН НА РАСПУТЬЕ
👥Двойная тень героя
Мужчина середины жизни сталкивается с крушением героического мифа, который так долго поддерживал его персону. Даниэль Левинсон в своем исследовании "Времена жизни мужчины" прозорливо заметил: мужчина около сорока внезапно обнаруживает, что карта, с которой он путешествовал до сих пор, больше не отражает реальную местность.
Характерные признаки мужского перехода:
- Кризис достижений.
❓Неужели это всё, чего я достиг?
- Сомнения в выбранном пути
❓Действительно ли эта работа/карьера — моё истинное призвание
- Телесная тревога
🔔Осознание ограничений своего физического существования
- Страх утраты потенции— как физической, так и метафорической
Как отмечает Роджер Гулд, мужчина в этом возрасте часто переживает "последний шанс вырваться" — последнюю возможность стать тем, кем он когда-то мечтал быть.
III. ЖЕНСКОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ: ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЧУЖИХ ИСТОРИЙ. Возвращение к себе
Джин Бейкер Миллер показала, что женская идентичность долго формировалась через отношения с другими. Поэтому кризис середины жизни для женщины часто становится временем возвращения к себе, когда она спрашивает: "Кто я, помимо моих отношений с другими?"
☝️Особенности женского перехода:
- Освобождение от предписанных ролей
-Переоценка ролей матери, жены, дочери
- Телесная трансформация
- Обращение к непрожитым талантам: "Что я отложила в сторону ради других?
- Отказ от ФАСАДА "хорошей девочки": Готовность проявить свой гнев, свои желания
Кэрол Гиллиган в своем фундаментальном исследовании "Иным голосом" подчеркивает: когда женщина находит свой подлинный голос, меняется не только тон, но и содержание её жизненной истории.
IV. ОБЩИЕ ВОДЫ, РАЗНЫЕ ЛОДКИ
И мужчины, и женщины в середине жизни сталкиваются с похожими экзистенциальными вопросами, но подходят к ним с разных берегов опыта:
✅МУЖЧИНЫ часто движутся от внешнего к внутреннему, от достижений к рефлексии. По наблюдениям Гейл Шихи, они "начинают ценить качество внутренних переживаний над внешними показателями успеха".
ЖЕНЩИНЫ чаще совершают путь от внутреннего к внешнему, от забвения себя к самовыражению. Как отмечает Мэри Пайфер, многие женщины "находят свой голос и силу именно тогда, когда общество ожидает их ухода в тень".
V. ПЕРЕХОД ЧЕРЕЗ ПЕРЕВАЛ
Выход из кризиса середины жизни не гарантирован. Многие предпочитают бегство — в алкоголь, в новые отношения, в потребление. Но подлинный переход требует мужества встретиться с тем, что Юнг называл "тенью полудня".
☝️Мы должны позволить умереть тому, чье время пришло, чтобы родилось то, что стремится к жизни.
Для мужчин это часто означает отпустить идентичность, построенную на социальном признании и позволить себе уязвимость.
Для женщин — отказаться от идентичности, основанной на одобрении других, и встретиться со своей силой и гневом.
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Независимо от гендера, путешествие через перевал середины жизни — это приглашение к большей целостности, к примирению противоположностей внутри нас. Это путешествие не заканчивается в определенной точке — оно продолжается до конца наших дней, призывая нас постоянно отвечать на вопрос, который задает сама душа: "Кем я становлюсь сейчас?"
#перевалвсерединепути
#мжособенности
#кризиссреднеговозраста
#кризисидентичности
#идентичность
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍10🔥5
МАМУЛЮ С ДНЁМ ТЕАТРА ПОЗДРАВЛЯЮ!
Театр сопровождает ее всю жизнь! Со студенческой скамьи. Сначала народный, а потом -профессиональный.
В начале театрального пути главные роли в спектаклях «Дети Ванюшиных», «А зори здесь тихие…», «Василиса Прекрасная», когда зал замирал от восторга при появлении моей мамули🌞.
☝️Мало кто знает, но моя мама была первой ( ещё до Гурченко) Раисой Захаровой в спектакле «Любовь и голуби», который поставил Черемховский драмтеатр. Михаил Гуркин, автор пьесы «Любовь и голуби» был уроженцем Черемхово и на премьере спектакля в далеком 1985 году была его мама.
А мамулины поэтические спектакли, на которые собирался весь Смоленск, и мужчины не могли сдержать слез!
Два часа сильнейших чувств, смыслов и исполнения! Таких программ было четыре, посвящённые Женщине и Матери!
Желаю своей мамочке здоровья и исполнения творческих планов!
Я знаю, они есть! 👍
Мамуля будет рада, друзья, вашим тёплым словам и пожеланиям. Лайкам и сердечкам)
Пишите))
#деньтеатра
#мама
Театр сопровождает ее всю жизнь! Со студенческой скамьи. Сначала народный, а потом -профессиональный.
В начале театрального пути главные роли в спектаклях «Дети Ванюшиных», «А зори здесь тихие…», «Василиса Прекрасная», когда зал замирал от восторга при появлении моей мамули🌞.
☝️Мало кто знает, но моя мама была первой ( ещё до Гурченко) Раисой Захаровой в спектакле «Любовь и голуби», который поставил Черемховский драмтеатр. Михаил Гуркин, автор пьесы «Любовь и голуби» был уроженцем Черемхово и на премьере спектакля в далеком 1985 году была его мама.
А мамулины поэтические спектакли, на которые собирался весь Смоленск, и мужчины не могли сдержать слез!
Два часа сильнейших чувств, смыслов и исполнения! Таких программ было четыре, посвящённые Женщине и Матери!
Желаю своей мамочке здоровья и исполнения творческих планов!
Я знаю, они есть! 👍
Мамуля будет рада, друзья, вашим тёплым словам и пожеланиям. Лайкам и сердечкам)
Пишите))
#деньтеатра
#мама
❤13🔥7