🧬 خاطرات ژنتیکی؛
وقتی DNAت چیزهایی رو می‌دونه که تو یادت نمیاد!

صحنه رو تصور کن:
یه نفر از مار می‌ترسه 🐍
ولی در عمرش حتی یه مار هم از نزدیک ندیده!
یا یه نفر با شنیدن بوی خاصی، ناگهانی دلش می‌گیره… 👃💭
حالا علم می‌گه شاید تقصیر خودش نباشه،
شاید داره خاطرات اجدادش رو تجربه می‌کنه 😳

🧠 پژوهش‌ها چی می‌گن؟
در دانشگاه Emory آمریکا، دانشمندا به موش‌ها یاد دادن از بوی گلِ آلبالو بترسن 🍒🐭
بعد این موش‌ها بچه‌دار شدن
و جالبه! بچه‌ها هم بدون هیچ آموزشی،
فقط با همون بو می‌ترسیدن! 😨

یعنی یه جورایی «ترس» از طریق DNA منتقل شده بود!

دانشمندا بهش می‌گن:
«خاطره‌ی موروثی» یا "Hereditary Memory"

اثری که نشون می‌ده تجربه‌ها می‌تونن توی ژن‌ها حک بشن.

💬 از نگاه علمی‌تر:
تجربه‌های قوی (مثل ترس، استرس، یا حتی عشق!)
می‌تونن باعث تغییر در *اپی‌ژنتیک* بشن!
یعنی نحوه‌ی روشن و خاموش شدن ژن‌ها ✨
و این تغییرات به نسل بعد منتقل می‌شن!

پس اگه یه وقت از چیزی می‌ترسی و نمی‌دونی چرا...
شاید پدربزرگِ پدربزرگت یه تجربه‌ی ترسناک از همون داشته 😅
و تو فقط داری حافظه‌ی ژنتیکی خانوادگی‌ت رو بازی می‌کنی! 🎞️🧬

در نتیجه، حافظه فقط توی مغز نیست؛
یه بخشش هم توی ژن‌هاته!
یه جور "فلش مموریِ زیستی" که از نسلی به نسل بعد می‌ره 💾👶

📚 و حالا علم تازه اول راه فهمیدنشه...

🆔@Episphere1

خیلی‌ها با اولین تلاش موفق نشدن؛ ولی با اولین شکست تسلیم شدن!

#شب_بخیر

🆔@Episphere1

در دنیایی که پر از مقایسه هستش، ساده زندگی کردن شجاعت میخوا‌د!

#صبح_بخیر

🆔@Episphere1

🧩 چرا مغز ما داده‌های اشتباه رو راحت باور می‌کنه؟

مغز ما بعضی وقت‌ها خیلی سریع تصمیم می‌گیره، حتی وقتی اطلاعات درست دم دستشه!

سه دلیل اصلی داره:

1️⃣ اثر Dunning–Kruger
افراد کم‌تجربه فکر می‌کنن استاد همه چیزن و داده‌های اشتباه رو باور می‌کنن.

مثال: یه دانشجوی تازه‌کار آشپزی فکر می‌کنه دستور پختش برای همه غذاها بهتره 🍳😎، حتی وقتی نمک و شکر رو قاطی می‌کنه و کیک‌ش تبدیل به نان سنگی می‌شه!

2️⃣ بایاس تأیید (Confirmation Bias)
مغز دوست داره باورهای قبلی تایید بشه و بقیه اطلاعات رو ندیده می‌گیره.

مثال: کسی که معتقده هر وقت کلاه می‌ذاره موفق می‌شه 🎩✨، حتی وقتی نتیجه امتحانش افتضاح بود، میگه: «اشکال از روزهای بدون کلاهم بوده!»

3️⃣ مورد Pattern Seeking (میل به دیدن الگو)
مغز دنبال الگو می‌گرده، حتی وقتی چیزی تصادفی باشه!
‌
مثال: وقتی هر روز صبح یه پرنده روی شاخه‌ی درخت جلوی پنجره می‌نشیند 🐦☀️، ما فکر می‌کنیم حتماً یک پیام مهم از طبیعت دریافت می‌کنیم، در حالی که پرنده فقط گرسنه بوده!

مغز ما طبیعی مستعد اشتباهه، پس وقتی داده‌ای می‌بینیم، کمی مکث کنیم و منابع معتبر رو چک کنیم 🌿
با کمی دقت، می‌تونیم کمتر فریب بخوریم و تصمیم‌های بهتری بگیریم 😌

🆔 @Episphere1

وقتی عجله نکنی، می‌فهمی چقدر چیزها خودشون درست میشن!

#شب_بخیر

🆔@Episphere1

هیچ مسیر طولانی با یک قدم تموم نشده؛ ولی بدون اون یک قدم هم هیچ‌وقت شروع نشده!

#صبح_بخیر

🆔@Episphere1

چند وقت پیش مادربزرگ یکی از دوستام فوت کرده بود، رفته بودم مسجد برای مراسمش.

یه لحظه دیدم دوستم، با اینکه غم عمیقی تو چهره‌ش بود،
یه نفر یه چیزی بهش گفت و اون ناخودآگاه خندید.
همه یه‌جوری نگاش کردن...
اون نگاه سنگینِ «زشته!» که یعنی انگار جرم مرتکب شده.

راستش من با این طرز فکر مخالفم!
و اتفاقاً علم هم می‌گه این واکنش کاملاً طبیعی و حتی ضروریه.
از نظر روان‌شناسی، خندیدن، شوخی کردن یا حتی فکر کردن به چیزهای خوشایند در زمان سوگ، یه مکانیسم تنظیم هیجانی (Emotional Regulation) محسوب می‌شه.

مغز ما برای بقا، نمی‌تونه مدام در حالت اندوه و استرس بمونه و خودش ناخودآگاه دنبال سوپاپ اطمینان می‌گرده!
یه لحظه خنده، یه شوخی بی‌جا، یه قدم زدن ساده...

ما رو از بچگی یاد دادن که:
اگه یکی از نزدیکانت مریض شد، نخند، زشته!
اگه خوشحالی و بقیه ناراحتن، احساس گناه کن!

ولی هیچ‌کس یادمون نداد چطور تعادل داشته باشیم.
چطور بشه هم غمگین بود، هم زنده موند.

واقعیت اینه که انسان نمی‌تونه فقط با غم زندگی کنه!
برای بقا، برای حفظ سلامت روان، باید بین اندوه و لذت نوسان داشته باشه.

مطالعات زیادی نشون داده که آدم‌هایی که در دوران سوگ به خودشون اجازه‌ی تجربه‌ی احساسات مثبت (مثل خنده، سفر، معاشرت یا کار) می‌دن،
زودتر به مرحله‌ی پذیرش می‌رسن و کمتر دچار افسردگی مزمن می‌شن!

من خودم باور دارم، اگه عزیزت رو از دست دادی و یا یک شکست بزرگ رو تجربه کردی، اشک حقته، ولی لبخند هم حقه!
می‌تونی سر خاک گریه کنی، ولی همون شب کنار خانواده‌ت یه چای گرم بخوری و بخندی!
می‌تونی به عروسی بری، به آینده فکر کنی، برای زندگی بجنگی!
چون غم نباید تو رو متوقف کنه، باید یادت بندازه هنوز زنده‌ای.

یکی از دوستانم تعریف می‌کرد که مادرش روز عروسی پسرش، مادر خودش رو از دست داد.
ولی عروسی رو لغو نکردن و حتی به پسرش فردای عروسی گفت که مادرش فوت کرده!
مراسم انجام شد، چون گفتن:
«مرده رفته، ولی زنده‌ها هنوز باید زندگی کنن.»

و من فکر می‌کنم اون تصمیم، شاید از هر فاتحه‌ای ارزشمندتر بود.

اگه یه روز دیدی کسی وسط اندوه لبخند زد، محکومش نکن...
شاید اون داره با لبخندش زنده می‌مونه.

🆔@Episphere1

مهم نیست که چند نفر ببینند، مهم اینه خودت حس کنی داری درست پیش میری!

#شب_بخیر

🆔@Episphere1

هدف واقعی، چیزی هستش که حتی وقتی شکست میخوری، هنوز هم دلت میخواد ادامه بدی...

#صبح_بخیر

🆔@Episphere1

📔 کتاب ChatGPT در پژوهش و نگارش علمی از انتشارات معتبر Springer

🆔@Episphere1

🎬 امروز داشتم ویدیوهای آموزشی دوره‌ی SPSS خودم رو نگاه می‌کردم...
و فقط خدا می‌دونه چقدر از خودم خجالت کشیدم!

اولش که ایده‌ی ساخت دوره اومد تو سرم، واقعاً ترسیده بودم!
چون همه‌چی با خودم بود: ضبط، صدا، پشتیبانی، آپلود، حتی روحیه دادن به خودم بعد ضبط چند باره وقتی اسکرین ریکورد وسطش کار نمیکرد یا صدای گریه بچه همسایه میومد!😭

یه نفره ارتش کامل بودم!

از اون طرف هم یه ترس دیگه داشتم... اینکه نکنه آخرش بشه یه چیز در حد «سلام، من اومدم ولی کاش نمی‌اومدم!» 😬

ولی بعد از کلی شب‌ بیداری، نوشتن سناریو، گشتن بین منابع، و تمرینِ اینکه چطور درست توضیح بدم، بالاخره دوره تموم شد!

حالا که امروز خودم ویدیوها رو دیدم، باید اعتراف کنم:
آره... ضعف داره!

اصلاً بی‌نقص نیست، و صد البته دوره‌های خیلی بهتر از من هم هستن.

ولی یه چیزی رو با اطمینان می‌گم 👇
من به خودم افتخار می‌کنم ❤️
چون با تمام ترس‌هام، شک‌هام و تجهیزات نه‌چندان حرفه‌ای‌م، رفتم جلو و تمومش کردم!

من ادعای «بهترین بودن» ندارم، چون نیستم.

ادعای «استاد بودن» هم ندارم، چون واقعاً نیستم!

فقط یه آدم عاشق یادگیری‌ام، عاشق آموزش دادن و عاشق اون لحظه‌ای که یه نفر می‌گه:
«هی! بالاخره فهمیدم SPSS چیه!»

و همیشه اولین آدمایی که دوره‌م رو تهیه کردن، برای من خاص‌ترین و باارزش‌ترین‌ها هستن. چون اونا وقتی هنوز هیچی مشخص نبود، به من اعتماد کردن. 🫶

💡 الانم که می‌گم، دوره‌ی ۱۷ ساعته‌ی SPSS با قیمت فقط ۴۵۰ هزار تومن در دسترسه!
و دو هفته بعد از خرید، اگه از هر چیزی ناراضی بودین؛ حتی اگه دلیلش اینه که صدای من روی مختونه، کل مبلغتون برمی‌گرده!

🎁 تازه یه هدیه هم دارین:
اگه الان شرکت کنین، می‌تونین بین دو دوره‌ی EndNote یا هوش مصنوعی، یکی رو به انتخاب خودتون رایگان بگیرین!
(البته عجله کنین، چون این بخش هدیه مثل شارژ گوشیه، تموم می‌شه و بعدش باید گریه کنیم 😜)

بهم پیام بده:
✉️@Epi_explorer

🆔@Episphere1

آرامش؛ محصول نظم نیست!

آرامش؛ محصول آشتی با بی‌نظمی‌های زندگیه!

#شب_بخیر

🆔@Episphere1

آینده از دل همین انتخاب‌های کوچک امروز ساخته میشه!

#صبح_بخیر

🆔@Episphere1

خب قراره تو چند تا پیام پشت سر هم، انواع مطالعات پزشکی رو بررسی کنیم! ببینیم هر کدوم چی هستن و به چه دردی میخورن! کامل قراره بررسی کنیم که در هر کدوم از مطالعات به چه چیزی باید بیشتر اهمیت بدیم و چی مهم‌تره و محدودیت‌ هرکدوم چیه!

قراره تو این سری مطالب، این بخش‌ها رو بررسی کنیم:

1️⃣مقدمه
https://news.1rj.ru/str/Episphere1/114
2️⃣گزارش موردی و بررسی موارد
https://news.1rj.ru/str/Episphere1/116
3️⃣مطالعات بوم‌شناختی
https://news.1rj.ru/str/Episphere1/118
4️⃣مقطعی
https://news.1rj.ru/str/Episphere1/124
5️⃣مورد-شاهدی
https://news.1rj.ru/str/Episphere1/126
6️⃣کوهورت
https://news.1rj.ru/str/Episphere1/130
7️⃣کارآزمایی بالینی
https://news.1rj.ru/str/Episphere1/132
8️⃣سیستماتیک ریویو و متاآنالیز
https://news.1rj.ru/str/Episphere1/133
9️⃣مطالعات کیفی
https://news.1rj.ru/str/Episphere1/134

🆔@Episphere1

امید داشتن به معنی باور به بی‌دردی نیستش!
بلکه ایمان داشتن به گذرا بودن درده!

#شب_بخیر

🆔@Episphere1

درد زمین خوردن خیلی وقتا کمتر از
«دوباره بلند نشدن» هستش!

#صبح_بخیر

🆔@Episphere1

🤓💡اگر می‌خواهید مقالاتتون بیشتر استناد بگیره، عناوین سه‌بخشی بنویسید! 📈✍️

به تازگی، دو محقق به نام‌های Bornmann و Wohlrabe یه مقاله جالب منتشر کردن:

"Pattern, Perception, and Performance: Tripartite Phrases in Academic Paper Titles" 📄✨

لینک مقاله

چی گفته مقاله؟ 🤔

این مطالعه بررسی کرده که عناوین سه‌بخشی چطور روی تعداد استنادات تأثیر می‌ذاره.
عبارات سه‌بخشی شامل سه بخش مرتبط هستن که با ویرگول به هم وصل می‌شن. مثل: “الگو، ادراک و عملکرد”.

🔍 نتایج جالب:

مقالات با عناوین سه‌بخشی، استنادهای بیشتری می‌گیرن!
در اقتصاد، به طور میانگین ۳.۵ استناد بیشتر و در پزشکی و علوم زیستی، ۳۲ استناد بیشتر دارن.

📊 این تأثیر حتی وقتی که کیفیت مقالات هم بررسی شده بود، همچنان وجود داشت.

📝 نمونه‌هایی از عناوین سه‌بخشی:

پزشکی و علوم زیستی:
“Hepatitis C in pregnancy: screening, treatment, and management”
اقتصاد:
“Envy, inequality and fertility”

👀 واقعاً جالب بود که این عناوین چنین تأثیری دارن! 🤯

🆔@Episphere1

کسی که با خودش در صلح باشه، بقیه رو دشمن خودش نمیبینه!

#شب_بخیر

🆔@Episphere1