Всем доброго дня 🙌
Неделя, как я весело ( пока частично, потому что остальное ко мне спешит с доставкой), шагаю по схеме.
Анализ моих анализов⤵️
1. «Упала» по показателям в витаминах группы В. Хотя В9 хороший. К слову, с ним никогда не было проблем. В12 «подводит» не первый год
2. Ферритин - он как бы в норме и как бы нет. Показатели будем улучшать. Сейчас 43.7 мкг/л.
4. Снизился общий холестерин. Работа с желчеоттоком продолжается. Хвала таурину и лецитину, но стресс всё равно есть
5. Отвратительный у меня общий белок. Машу рукой 👋🏻 своей сниженной кислотности. Поэтому в схеме стоит протеин и стала следить за этим компонентом в питании
6. Разборки с паразитозом перенесу на апрель. Поеду в лабораторию в Москве сдавать анализы 😑(см.скрин)
7. Но по общему крови динамика хорошая по эозинофилам и базофилам
8. Витамин Д не принимала 1,5 месяца. Со 112 до 80 вжуххххх и ушёл
*данные рекомендации согласованы с врачом/паразитоз тем более разбираем со специалистом
Неделя, как я весело ( пока частично, потому что остальное ко мне спешит с доставкой), шагаю по схеме.
Анализ моих анализов⤵️
1. «Упала» по показателям в витаминах группы В. Хотя В9 хороший. К слову, с ним никогда не было проблем. В12 «подводит» не первый год
2. Ферритин - он как бы в норме и как бы нет. Показатели будем улучшать. Сейчас 43.7 мкг/л.
4. Снизился общий холестерин. Работа с желчеоттоком продолжается. Хвала таурину и лецитину, но стресс всё равно есть
5. Отвратительный у меня общий белок. Машу рукой 👋🏻 своей сниженной кислотности. Поэтому в схеме стоит протеин и стала следить за этим компонентом в питании
6. Разборки с паразитозом перенесу на апрель. Поеду в лабораторию в Москве сдавать анализы 😑(см.скрин)
7. Но по общему крови динамика хорошая по эозинофилам и базофилам
8. Витамин Д не принимала 1,5 месяца. Со 112 до 80 вжуххххх и ушёл
*данные рекомендации согласованы с врачом/паразитоз тем более разбираем со специалистом
Какой ещё информацией по анализам поделиться?🤓Пишите, я с удовольствием отвечу✍🏻
А если было полезно, можете ответить любой реакцией, мне будет приятно 🤍
А если было полезно, можете ответить любой реакцией, мне будет приятно 🤍
🔥11❤4
Мои хорошие, понимаю/принимаю.
Сегодня собирала утром схему витаминов, перед тем как уехать в Москву и поняла, что вчера ещё заказы были возможны, сегодня ограничены. Приходится сейчас многое корректировать, но всё реально.
Как что-то узнаю, сообщу здесь.
Параллельно ищу альтернативы+смотрю варианты в магазинах спортивного питания (там, кстати, есть нутрицевтики с большими дозировками).
Сегодня собирала утром схему витаминов, перед тем как уехать в Москву и поняла, что вчера ещё заказы были возможны, сегодня ограничены. Приходится сейчас многое корректировать, но всё реально.
Как что-то узнаю, сообщу здесь.
Параллельно ищу альтернативы+смотрю варианты в магазинах спортивного питания (там, кстати, есть нутрицевтики с большими дозировками).
❤5
Forwarded from Simply4joy
Несколько часов назад представительство Айхерб дало свои разъяснения и ответ. Самый крупный интернет-магазин НЕ собирается уходить с российского рынка. Но пока не принимает заказы.
Раньше, 24 февраля iHerb сообщил, что не будет принимать и доставлять заказы в Россию, Украину, Беларусь и Молдавию, это сказано на сайте компании. Ограничения вводятся на неопределённый срок. Если заказ отправлен, его доставят c задержкой до 30 рабочих дней. Но насколько мне известно, многие заказы сделанные в период с 19-22 февраля отменяют и возвращают за них деньги.
Раньше, 24 февраля iHerb сообщил, что не будет принимать и доставлять заказы в Россию, Украину, Беларусь и Молдавию, это сказано на сайте компании. Ограничения вводятся на неопределённый срок. Если заказ отправлен, его доставят c задержкой до 30 рабочих дней. Но насколько мне известно, многие заказы сделанные в период с 19-22 февраля отменяют и возвращают за них деньги.
👍6
✅ Новости! Айхерб снова возобновил доставку в Россию.
По-прежнему доступны несколько видов доставки, в том числе доставка в пункты выдачи.
Немного увеличены сроки доставки, но не критично. Обычно они всегда пишут с запасом✅
И да, 2 дня действует отличная скидка 30% на все собственные бренды iHerb:
https://www.iherb.com/c/iherb-brands?pcode=30HBS&rcode=CNJ847?rcode=IDU1086?rcode=CEY9008
Промокоды:
30HBS
CEY9008
#БАД
По-прежнему доступны несколько видов доставки, в том числе доставка в пункты выдачи.
Немного увеличены сроки доставки, но не критично. Обычно они всегда пишут с запасом✅
И да, 2 дня действует отличная скидка 30% на все собственные бренды iHerb:
https://www.iherb.com/c/iherb-brands?pcode=30HBS&rcode=CNJ847?rcode=IDU1086?rcode=CEY9008
Промокоды:
30HBS
CEY9008
#БАД
❤4
И еще добавлю: если возникают технические проблемы или вы не понимаете, а что с вашим заказом и когда он придёт, то по этой ссылке можно отследить информацию от тех. поддержки: https://ru.iherb.com/help/contact
Всем доброго дня!
Некоторые варианты БАД вчера подбирала в виде альтернатив с Яндекс.Маркета. Пока цены там были чуть оптимальнее на что-то.
Часть вариантов нутрицевтиков я также бы смотрела в магазинах спортивного питания.
Что стоит отметить при выборе:
✔️смотрим при сравнении составы, ориентируемся не только на цену. Могут быть по стоимости близкие продукты, но именно состав различаться;
✔️магний: обязательно уточняйте время приема, это немаловажно с магнием, т.к. оно может быть разное в зависимости от его формы.
Доступен и част в применении магния - цитрат (но он может слабить). Наиболее безопасным и биодоступным видом магния является всегда добавка в хелатной форме (то есть магний «объединенный» с аминокислотой): малат, таурат, глицинат.
❌хуже: оксид, аспартат, сульфат.
Магния в сутки необходимо 400 мг
✔️и смотрите, сколько у вас приходится на порцию. Порой дозировка рассчитана на 3-4 капсулы и баночки может хватить только на месяц, что будет являться не выгодным.
🙌Мастхэвы или что нужно на постоянной основе в приеме: магний, витамин Д, витамин С, Омега-3. Это буду считать базой. Фундамент - питание.
#БАД
Некоторые варианты БАД вчера подбирала в виде альтернатив с Яндекс.Маркета. Пока цены там были чуть оптимальнее на что-то.
Часть вариантов нутрицевтиков я также бы смотрела в магазинах спортивного питания.
Что стоит отметить при выборе:
✔️смотрим при сравнении составы, ориентируемся не только на цену. Могут быть по стоимости близкие продукты, но именно состав различаться;
✔️магний: обязательно уточняйте время приема, это немаловажно с магнием, т.к. оно может быть разное в зависимости от его формы.
Доступен и част в применении магния - цитрат (но он может слабить). Наиболее безопасным и биодоступным видом магния является всегда добавка в хелатной форме (то есть магний «объединенный» с аминокислотой): малат, таурат, глицинат.
❌хуже: оксид, аспартат, сульфат.
Магния в сутки необходимо 400 мг
✔️и смотрите, сколько у вас приходится на порцию. Порой дозировка рассчитана на 3-4 капсулы и баночки может хватить только на месяц, что будет являться не выгодным.
🙌Мастхэвы или что нужно на постоянной основе в приеме: магний, витамин Д, витамин С, Омега-3. Это буду считать базой. Фундамент - питание.
#БАД
👍1
Вот не думала, что придётся постить такое, но раз нашла, то нужно поделиться🙏🏻
Моя история: я сразу установила себе на iPhone платный вариант программы VPN, позволяющий обходить блокировку. Выбрала Surfshark.
Единственное, немного затормозила и не сменила локацию, оставив Россию. Ту-ту… и я прочувствовала все прелести блокировки. Теперь я сменила локацию и всё работает.
Вот список лучших программ VPN.
И кидаю ссылки на бесплатные варианты👇🏻
1. iOS
2. Android
Моя история: я сразу установила себе на iPhone платный вариант программы VPN, позволяющий обходить блокировку. Выбрала Surfshark.
Единственное, немного затормозила и не сменила локацию, оставив Россию. Ту-ту… и я прочувствовала все прелести блокировки. Теперь я сменила локацию и всё работает.
Вот список лучших программ VPN.
И кидаю ссылки на бесплатные варианты👇🏻
1. iOS
2. Android
CNET
Best VPNs We've Tested (2026)
CNET recommends the best VPN service after testing top VPNs like ExpressVPN, NordVPN, Surfshark, CyberGhost, IPVanish and Private Internet Access.
👍1
Forwarded from Бэкдор
Как подготовиться к блокировкам и оставаться на связи после отключения интернета — 5 советов
Из-за происходящего между Россией и Украиной возможны новые блокировки, ограничения доступа в соцсети или полное отключение интернета. Чтобы оставаться на связи в эти непростые времена, нужно подготовиться к худшему. Самое главное, что нужно сделать прямо сейчас:
Установить несколько хороших VPN. Для iPhone есть Nord VPN, на Mac и Windows — TunnelBear, а на Android доступен ExpressVPN. Лучше пользоваться платным VPN, ведь бесплатные сервисы сливают ваши данные.
Проверить, в каких сайтах и приложениях вы авторизовывались через Facebook и Twitter. Скорее всего, такие сервисы будут работать с перебоями. В таком случае меняем в них способ авторизации или настраиваем вход через другую соцсеть. Здесь можно проверить авторизации через Facebook, а здесь через Twitter.
Если вы не хотите потерять свои посты в соцсетях — запросите свои данные у Twitter, Facebook и Instagram. Вам пришлют все ваши публикации, фото, видео, истории из архива, сообщения в директе и так далее. Ссылка для Twitter, Facebook и Instagram.
Скачать мессенджер Briar. Это самый известный мессенджер, которые работает без Интернета по Bluetooth и Wi-Fi. После «шатдауна» можно передавать приложение напрямую со смартфона на смартфон.
Загрузить на телефон всё, что может пригодиться. Например, офлайн-карты и мобильные игры. Также есть приложение CoolReader для скачивания книг, NewPipe — для скачивания видео с YouTube, а AIMP для скачивания подкастов.
#приватность
Из-за происходящего между Россией и Украиной возможны новые блокировки, ограничения доступа в соцсети или полное отключение интернета. Чтобы оставаться на связи в эти непростые времена, нужно подготовиться к худшему. Самое главное, что нужно сделать прямо сейчас:
Установить несколько хороших VPN. Для iPhone есть Nord VPN, на Mac и Windows — TunnelBear, а на Android доступен ExpressVPN. Лучше пользоваться платным VPN, ведь бесплатные сервисы сливают ваши данные.
Проверить, в каких сайтах и приложениях вы авторизовывались через Facebook и Twitter. Скорее всего, такие сервисы будут работать с перебоями. В таком случае меняем в них способ авторизации или настраиваем вход через другую соцсеть. Здесь можно проверить авторизации через Facebook, а здесь через Twitter.
Если вы не хотите потерять свои посты в соцсетях — запросите свои данные у Twitter, Facebook и Instagram. Вам пришлют все ваши публикации, фото, видео, истории из архива, сообщения в директе и так далее. Ссылка для Twitter, Facebook и Instagram.
Скачать мессенджер Briar. Это самый известный мессенджер, которые работает без Интернета по Bluetooth и Wi-Fi. После «шатдауна» можно передавать приложение напрямую со смартфона на смартфон.
Загрузить на телефон всё, что может пригодиться. Например, офлайн-карты и мобильные игры. Также есть приложение CoolReader для скачивания книг, NewPipe — для скачивания видео с YouTube, а AIMP для скачивания подкастов.
#приватность
👍3
Говорила о разных формах магния и что где можно найти.
В общем, я всем сердцем люблю глицинат😐🤍моё душевное спокойствие и сон. 2 шт. перед сном, масочку на глаза и 😴
Магний от Эвалар. Как вариант ✔️
Но цены можете сравнить и на других площадках-маркетплейсах.
#БАД
В общем, я всем сердцем люблю глицинат😐🤍моё душевное спокойствие и сон. 2 шт. перед сном, масочку на глаза и 😴
Магний от Эвалар. Как вариант ✔️
Но цены можете сравнить и на других площадках-маркетплейсах.
#БАД
Яндекс.Маркет
Магний хелат таб. — купить по выгодной цене на Яндекс.Маркете
Магний хелат таб. — купить сегодня c доставкой и гарантией по выгодной цене. 130 предложений в проверенных магазинах. Магний хелат таб.: характеристики, фото, магазины поблизости на карте. Достоинства и недостатки модели — Магний хелат таб. в отзывах покупателей…
❤1👍1
Давно наблюдаю за этой компанией. В составе БАД витамина Д наконец-то нет всяких мальтодекстринов, сукралозы и т.д.
Этот с токоферолами в составе.
Дозировка 2000 ЕД
#БАД
Этот с токоферолами в составе.
Дозировка 2000 ЕД
#БАД
❤7👍2
А я со своей стороны поделюсь с вами вариантами витамина С✔️
1. Вариант витамина С с биофлавоноидами
Отлично усваивается и комфортен для ЖКТ;
2. Липосомальный витамин С
Такой же вариант можно купить на Озон
3. Solgar Solgar, Ester-C
4. NOW FOODS Витамин С-500
5. Нэйчес Баунти Эстер-С 500
✔️И актуально смотреть варианты в магазинах спортивного питания.
✅А для сайта spz03 скидка 15% по промокоду 790518.
#БАД
1. Вариант витамина С с биофлавоноидами
Отлично усваивается и комфортен для ЖКТ;
2. Липосомальный витамин С
Такой же вариант можно купить на Озон
3. Solgar Solgar, Ester-C
4. NOW FOODS Витамин С-500
5. Нэйчес Баунти Эстер-С 500
✔️И актуально смотреть варианты в магазинах спортивного питания.
✅А для сайта spz03 скидка 15% по промокоду 790518.
#БАД
👍5