В видеокружочке поясняю, что диеты – это не самый лучший вариант, а вот стабильное питание, без заеданий и потом снова ограничений, помогает гораздо лучше (в интервью это подробнее поясняю).

💊ВИТАМИНЫ ИЗ ТУРЦИИ

Вчера в инстаграм затронула эту тему, так как многие стремятся закупиться витаминами в турецких аптеках.

Справедливости ради, отмечу, что да, качеству уделяется особое внимание на фармацевтическом рынке в Турции, так как он находится под контролем государства.

Но вот если мы с вами коснемся БАД (отдельных примеров витаминов и минералов), то в качестве не будет сомнений, а вот остальное – это маловероятная выгода.

Почему⤵️

Дело в том, что нас помимо самого качества сырья, должны интересовать:
- форма витамина
- дозировка в одной капсуле
- и выгодность цены 1 капсулы в итоге

За период с января 2022 года, всё что нам присылали из примеров, мы не одобрили: то не подходила форма (синтетическая/не хелатная) или дозировка маленькая, поэтому не выгодная в покупке вся упаковка (имейте в виду, что курс приема примерно занимает 2-3 мес.).

В итоге, мы наблюдаем странный ажиотаж по нутрицевтикам именно на момент пребывания в Турции.

☝🏻Если же вы знаете, какие лекарства вам необходимы, то да, вы можете найти аналоги там(цена и качества тут в выигрыше).

Примечание: если вы увидите какие-то варианты, которые ранее заказывали на iHerb, возможно, тогда есть смысл приобрести. В остальном: присылайте фото упаковки и состава и мы посмотрим вместе, стоит ли брать. Уверена, что общими усилиями, мы сможем найти что-то достойное🤍🤝😌

А так, хочу уберечь вас от неразумных трат и заблуждений, что приобретенные БАД в аптеке Турции – это гарант улучшения самочувствия после приема. Лучше посоветоваться со специалистами.

🎁ПОДАРОЧНЫЕ СЕРТИФИКАТЫ

Интересный формат и я всегда очень радуюсь этим моментам✨🥹

За последние 2 месяца такой сертификат подарила моя клиентка Екатерина своей маме, ещё коллеги своему другу на день рождения вручили в качестве презента и совсем недавно ещё одна девушка получила подарок от подруг😌

Так приятно 🤍

🗞️ВЫШЛО УЖЕ 2 НОВЫХ ВЫПУСКА С МОИМИ КОММЕНТАРИЯМИ ДЛЯ онлайн-издания «Огонь»

Для вашего удобства, вот ссылки на них:

📖Как выбрать вкусный арбуз: чем он полезен, сколько можно съесть арбуза за один раз

📖Как заморозить малину, а ещё, какая смородина полезнее и как следует выбирать морошку и что делать с ежевикой

Если нажать на нужный выпуск, вас перекинет сразу на него.

Желаю приятного чтения🤍

В видеокружочке говорю о том, что нашла интересный канал с медитациями. Сегодня прослушала первую и мне показалось интересным перекидывать сюда стоящие варианты.

🧘🏻‍♀️МЕДИТАЦИИ МЕНЯЮЩИЕ ЖИЗНЬ

Рискую размещать новый контент, но эта тема уже часть меня, моего образа жизни, поэтому прикрепляю две медитации, которые мне понравились🤍

«Женская энергия»: медитация на 8 минут. Может вызвать улыбку, а может подарить чувства смущения, как будто слова, которые в ней – это не про вас. Хотя это не так, просто может быть непривычно.

«Я свободна»: медитация на 9 минут. Очень приятный голос. Медитации с сопровождением или направляемые особенно подходят для начинающих.

Ссылка на медитацию: https://music.yandex.ru/album/11892440/track/91671745?utm_medium=copy_link

(она же, но на других площадках:
https://youtu.be/1agjooRrW5s
https://vk.com/podcasts-199412898)

🧘🏻‍♀️Медитацию необходимо проводить сидя или лежа в таком месте, где вас не потревожат.

Будет интересна ваша обратная связь. Поделитесь своими впечатления от прослушаного😌👇🏻

🎙️Подкаст – отрывок из записи консультации с моей клиенткой Галей.

Ее результат -8,5 кг за период июня, июля и августа. Без подсчёта калорий, приготовления еды, взвешивания продуктов.

Мой подход строится на умении сочетать продукты, распределять их в течение дня и учиться насыщению.

А в аудио, я бы их назвала, советами, которые Галя применила на отдыхе и это позволило ей сохранить вес без прибавки.

Главные навыки она для себя применила:
– еда должна быть вкусной
– питание зависит от режима
– важно делать порции объемными за счёт сытных продуктов, которые позволят не повышать при этом калорийность (овощи, мясо/рыба, крупы)

Подробнее о результатах Гали разместила информацию в канале отзывов: https://news.1rj.ru/str/otzyvnikidiet