This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥2
Для определения кислотности желудка, ловите домашний тест
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3
смешать ¼ ч.л. пищевой соды в 150 мл комнатной температуры воды, выпить раствор соды утром на голодный желудок, засечь время, которое пройдет до появления отрыжки. Достаточно подождать не более трех минут.
- до 1 минуты - подозрение на повышенную кислотность
- от 1 до 2-х минут - нормальная кислотность
- свыше 3-х минут - подозрение на пониженную кислотность
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7🤔1
❤️🔥ПРО ЛЮБОВЬ
В этот день просто лишний раз хочется напомнить о главном чувстве, которое женщину заставляет смеяться и плакать одновременно, а мужчину вдохновенно на неё смотреть.
А ещё это напоминание, как важно не забывать про себя, уметь отдавать, дарить и благодарить. Тогда все остальные сферы подтянутся. У меня всегда случается этот обмен, но начинаю я с себя.
#мояопора
В этот день просто лишний раз хочется напомнить о главном чувстве, которое женщину заставляет смеяться и плакать одновременно, а мужчину вдохновенно на неё смотреть.
А ещё это напоминание, как важно не забывать про себя, уметь отдавать, дарить и благодарить. Тогда все остальные сферы подтянутся. У меня всегда случается этот обмен, но начинаю я с себя.
#мояопора
❤29🔥10👍2🕊1
🌻ЛЕЦИТИН
На днях пополняла свои запасы по витаминам. Уже в первых числах марта мне делать чек-ап. Предполагаю проверить не только общий и биохимию, но и конкретные витамины (В9, В6, В12).
А в схеме у меня на постоянной основе лецитин. Я его принимаю,разводя в воде или добавляя в еду 😑 К слову, в варианте, который на фото, дополнительно есть витамины группы В. Отмечу, что моё предположение, что у меня даже на уровне генетики есть проблемы с их усвоением, поэтому приём курсами желателен.
Лецитин полезен в случае работы с холестерином, желчеоттоком, поддержке метаболизма, поддержания здоровья печени, налаживании менструального цикла и поддержки красоты волос, ногтей и кожи.
Выбираю всегда подсолнечный. Есть ещё соевый, но его только отдельных производителей.
Приобретала офлайн в магазине FitnessFormula, г.Тула, ТЦ РИО, 2 этаж.
Заказ возможен и через приложение https://apps.apple.com/ru/app/fitness-formula/id1603480999 с доставкой 👌🏻
😄Промокод 10% Никитенкова на любые из представленных нутрицевтиков
На днях пополняла свои запасы по витаминам. Уже в первых числах марта мне делать чек-ап. Предполагаю проверить не только общий и биохимию, но и конкретные витамины (В9, В6, В12).
А в схеме у меня на постоянной основе лецитин. Я его принимаю,
Лецитин полезен в случае работы с холестерином, желчеоттоком, поддержке метаболизма, поддержания здоровья печени, налаживании менструального цикла и поддержки красоты волос, ногтей и кожи.
Выбираю всегда подсолнечный. Есть ещё соевый, но его только отдельных производителей.
Приобретала офлайн в магазине FitnessFormula, г.Тула, ТЦ РИО, 2 этаж.
Заказ возможен и через приложение https://apps.apple.com/ru/app/fitness-formula/id1603480999 с доставкой 👌🏻
😄Промокод 10% Никитенкова на любые из представленных нутрицевтиков
🔥11❤1👍1🤗1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Прежде чем напишу про коллаген, хочу спросить у вас: вы пьёте коллаген в добавках?
Anonymous Poll
3%
Да, пью постоянно
21%
Пью курсами
74%
Нет, ни разу
3%
Свой вариант в комментариях
🦪 КОЛЛАГЕН: ОСОБЕННОСТИ ПРИЁМА
Помним: добавка работает тогда, когда ваш общий белок в крови в норме (хотя бы не ниже 70 г/л, а лучше, от 75 г/л).
✔️ приём на пустой желудок за 1 час до еды или через 2 часа после приёма пищи и за 1 час до следующего
✔️ будет лучше, если в составе добавки есть витамин С
✔️ рекомендованная дозировка — это 10-15 гр в день
✔️ период приёма может варьироваться от 1-3 мес.
Не советую использовать коллаген, как единственный источник белка или его недостаток компенсирующий.
Также коллаген показан после 30 лет, ранее его принимать чаще нет необходимости (если нет показаний). Всё здоровье прежде ищите в тарелке.
Продолжение↩️
Помним: добавка работает тогда, когда ваш общий белок в крови в норме (хотя бы не ниже 70 г/л, а лучше, от 75 г/л).
Не советую использовать коллаген, как единственный источник белка или его недостаток компенсирующий.
Также коллаген показан после 30 лет, ранее его принимать чаще нет необходимости (если нет показаний). Всё здоровье прежде ищите в тарелке.
Продолжение
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍3🔥1
🦪КОЛЛАГЕН: ВАРИАНТЫ ДОБАВКИ
Обязательно обратите внимание на комментарии к составам, потому что где-то содержатся сахарозаменители.
Итак, коллаген бывает в 3 вариантах:
— таблетки
— порошковая форма
— жидкая форма
Самой «невыгодной» с точки зрения стоимости одной порции, является таблетированная форма (к примеру, для получения рекомендованных 5-10-15 грамм коллагена в сутки, вам нужно будет принимать 8-10 таблеток за один раз, поэтому 1 упаковки может хватит на 10 дней).
1. WSHAPE COLLAGEN HEAVEN (300 ГР): порошковая форма, в одной порции 10 гр коллагена, есть 2 вкуса (клубника и манго), Гидролизованный коллаген (говяжий), мальтодекстрин.
2. COLLAGEN FORMULA: жидкая форма, в одной порции 10 гр, есть разные вкусы. Хватает на 16 дней, удобен в использовании.
Гидролизованный коллаген (говяжий), фруктоза🫤, сукралоза. В составе биотин, витамин В6, набор незаменимых аминокислот. Скорее вариант для тех, кто интенсивно тренируется.
3. COLLAGEN PEPTIDES FOR SKIN JOINTS - CA SKU (343 ГР): порошковая форма, в одной порции 11,1 гр. В составе гидролизованный коллаген I, II и III типов из говядины и курицы.
4. MARINE COLLAGEN PLUS (206 ГР): пептиды морского коллагена в порошковой форме. В составе есть витамин С. Изучая дозировку, обратите внимание, на какой объем указано количество ингредиентов: на порцию или на 100 гр.
5. DAY2DAY THE COLLAGEN ALL BODY (300 ГР): мерная ложка содержит 9336 мг коллагеновых пептидов и приличную порцию витамина С, дополнительно Д и К2.
Этот вариант я выбрала себе. На вкус немного кисловат, но он и без сахара и сахарозаменителей.
Приобретала офлайн в магазине FitnessFormula, г.Тула, ТЦ РИО, 2 этаж.
Заказ возможен и через приложение https://apps.apple.com/ru/app/fitness-formula/id1603480999 с доставкой 👌🏻
😋 Промокод 10% Никитенкова на любые из представленных нутрицевтиков
Обязательно обратите внимание на комментарии к составам, потому что где-то содержатся сахарозаменители.
Итак, коллаген бывает в 3 вариантах:
— таблетки
— порошковая форма
— жидкая форма
Самой «невыгодной» с точки зрения стоимости одной порции, является таблетированная форма (к примеру, для получения рекомендованных 5-10-15 грамм коллагена в сутки, вам нужно будет принимать 8-10 таблеток за один раз, поэтому 1 упаковки может хватит на 10 дней).
1. WSHAPE COLLAGEN HEAVEN (300 ГР): порошковая форма, в одной порции 10 гр коллагена, есть 2 вкуса (клубника и манго), Гидролизованный коллаген (говяжий), мальтодекстрин.
2. COLLAGEN FORMULA: жидкая форма, в одной порции 10 гр, есть разные вкусы. Хватает на 16 дней, удобен в использовании.
Гидролизованный коллаген (говяжий), фруктоза🫤, сукралоза. В составе биотин, витамин В6, набор незаменимых аминокислот. Скорее вариант для тех, кто интенсивно тренируется.
3. COLLAGEN PEPTIDES FOR SKIN JOINTS - CA SKU (343 ГР): порошковая форма, в одной порции 11,1 гр. В составе гидролизованный коллаген I, II и III типов из говядины и курицы.
4. MARINE COLLAGEN PLUS (206 ГР): пептиды морского коллагена в порошковой форме. В составе есть витамин С. Изучая дозировку, обратите внимание, на какой объем указано количество ингредиентов: на порцию или на 100 гр.
5. DAY2DAY THE COLLAGEN ALL BODY (300 ГР): мерная ложка содержит 9336 мг коллагеновых пептидов и приличную порцию витамина С, дополнительно Д и К2.
Этот вариант я выбрала себе. На вкус немного кисловат, но он и без сахара и сахарозаменителей.
Приобретала офлайн в магазине FitnessFormula, г.Тула, ТЦ РИО, 2 этаж.
Заказ возможен и через приложение https://apps.apple.com/ru/app/fitness-formula/id1603480999 с доставкой 👌🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8❤3🔥2
Audio
Мужской голос в медитации.
Всем привет! Делюсь с вами медитацией, которая мне очень понравилась. Это, наверное, первая для меня, которая прочтена мужским голосом. Очень понравилась😍
Направлена на успокоение, концентрацию и релакс.
P.S. Обязательно её внесу в свой «фонд» медитаций.
Предыдущие вы с лёгкостью можете найти, если перейдете в раздел канала «музыка».
Всем привет! Делюсь с вами медитацией, которая мне очень понравилась. Это, наверное, первая для меня, которая прочтена мужским голосом. Очень понравилась
Направлена на успокоение, концентрацию и релакс.
P.S. Обязательно её внесу в свой «фонд» медитаций.
Предыдущие вы с лёгкостью можете найти, если перейдете в раздел канала «музыка».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥4🤩1
Сегодня и завтра займусь планированием. Я выбираю первые выходные месяца и провожу некий чек-ап прошедшего времени.
Для меня как-то всё снова оживает после 8 марта и дальше идёт работа, новые планы, проекты.
Чтобы ввести вас в курс дела, то по списку из нововведений сейчас так:
— начала возвращать ранние подъемы
— работа с 06:30-08:30 вместо вечера
— отход ко сну до 23:00 (а лучше в 22:00-22:30)
— еда с собой (выпадаю из процесса, буду думать, что делать)
— пилатес и спортзал
В планах сдача анализов, весенний чек-ап.
Кстати, перечисленные мною пункты влияют на мою работу. Моя результативность повышается в разы.
Вообще, это удивительная вещь, когда что-то лежит в других плоскостях (тело, состояние), а в итоге результат в работе и там
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8🕊6👍5❤2🤗1