В ролике будет про воду «Шишкин лес 🌳». В 2018 году её не выбирала 😐В доказательство — мой пост на этом канале https://news.1rj.ru/str/FoodBlogNiki/13

Всем привет! Медитация.

Давно не публиковала записи медитаций, потому что пользовалась приложением. Но исправляюсь👇🏻

Медитация для успокоения нервов и перехода в ресурсное состояние💫

Вам понадобится всего 5 минут. Она подходит и для практики в течение дня.

Приятной медитации🧘🏻‍♀️И всем отличной недели!

– 11,2 кг

Это Аня (внимание на девушку, которая справа), а рядом с ней подруга, которая когда-то организовала для неё сертификат в подарок на сопровождение ко мне.

1 фото — осень 2022, вес 91,5
2 фото — весна 2023, вес 80,3

Центральное: как?

• питание с учётом 3 моментов: регулярность, количество, время
• сытные приёмы пищи и только из «своих» продуктов. Я не убирала почти ничего, изменения шли постепенно сами собой
• движение
• вода
• сон

Верное сочетание и распределение продуктов. Всё это время мы не считали калории. Учились насыщению, чувству меры, определению, что достаточно. Меняли отношение к выходным, способу их проведения в плане еды.

А что в голове поменялось?

Если кратко — это поменялись ценности. Стало ценно тело. К ним я проводник, из них показываю, как складывается образ жизни.

Результаты по анализам:

Глюкоза с 5,39 к 4,51
ТТГ с 3,8 к 2,4 (ничего из БАД не применяли и к эндокринологу не обращались, на тот момент просто меняли образ жизни).

Сейчас уже как месяц добавили БАД и на регулярной основе бассейн.

И как прекрасно осознавать, что ценность индивидуального ведения — это в трансформации, а не только в цифрах.

Так приятно завершается день 🌷

Это комплимент, потому что очень ждут консультаций🤍На них я даю и поддержку и знания, прописываю стратегию, но а ещё тут много внимания и формирования подхода, где вы будете услышаны.

Всем, кто на днях наблюдал результат Ани, она постаралась передать честно о страхе трудностей, но которые привели к лёгкости в изменениях в питании🫂