🌞Субботний день, за окном солнечная и ясная погода, а не сходить ли на каток?
⛸⛸⛸⛸⛸⛸⛸⛸⛸⛸⛸
Катание на коньках – это и спорт, и отдых. Благодаря такому отличному сочетанию, этот вид двигательной активности позволяет весело и с пользой для здоровья проводить свободное время на льду с семьей или друзьями.

Правильный ответ ждёт вас уже вечером!

Ответ на вопрос
⛸⛸⛸⛸⛸⛸⛸⛸⛸⛸⛸⛸
Один час катания на коньках сжигает более 400 калорий . Такие энергозатраты сравнимы с часовой интенсивной пробежкой. Лишние килограммы начнут исчезать буквально на глазах, если вы будете посвящать фигурному катанию полчаса в день три раза в неделю. Эффект беспрерывности очень важен.

Будьте здоровы!

⏰⏰ 12 февраля в 12:00 (ПН)
состоится занятие школы Сахарного диабета по теме
‼️ Инсулинотерапия
Разберём механизмы действия "длинного" и "короткого" инсулинов, хлебные единицы, технику инъекций и правила хранения инсулина💉

Вы можете
- присоединиться к трансляции онлайн
💻(https://news.1rj.ru/str/endocrinologonline)
- присутствовать на занятии очно (запись по телефону 227-00-90)☎️
- просмотреть эфир в записи позже 📺

❗️12-18 февраля – Неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта

Несмотря на наметившийся в последние десятилетия прогресс в вопросах профилактики, диагностики и лечения заболеваний органов пищеварительной системы, они остаются важной проблемой здравоохранения, и не теряют свою актуальность.

Для того, чтобы не допустить нарушений пищеварения, важно правильно питаться, включая достаточное количество клетчатки в рационе, снижение количества трансжиров, полуфабрикатов и других обработанных продуктов. Кроме того, пациентам при наличии язвенной болезни, панкреатите, гастроэзофагеальной рефлюксной болезни необходимо придерживаться специальной диеты.

Важно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры для того, чтобы убедиться в отсутствии злокачественных новообразований желудка и толстой кишки.

Вредные привычки, недостаточная физическая активность, нерациональное питание - основные факторы риска развития нарушений ЖКТ.

🟢 Для того, чтобы не возникало нарушений ЖКТ, очень важно начинать день правильно, а именно – с полезного и наполненного завтрака.

«Давайте разберем завтрак на фото с точки зрения его полезности: паштет, яйцо и сыр – источники белка, который обязательно необходимо включать в свой рацион. Овощи и фрукты рекомендовано употреблять во время каждого приема пищи, а в огурце еще и содержится клетчатка. Но для одной порции на фото клетчатки маловато, можно добавить еще какой-нибудь зелени. Оливки также оказывают благотворное влияние на микрофлору кишечника, их можно съедать до 10 штук в день», - рассказывает врач-гастроэнтеролог ГКБ №14 Эльза Мезенцева.

❗️❗️❗️На этой неделе у вас есть возможность получить комментарий от специалиста ГКБ №14 по поводу полезности вашего завтрака!
Отправляйте фото своих завтраков в комментарии, мы разберем их с врачами-специалистами в наших социальных сетях! 🍳 👩🏼‍⚕️ 🥗

🌿Избавим Вас от болей в спине и сформируем здоровую осанку! Ручной массаж наших опытных специалистов - это отличная терапия и профилактика здоровья позвоночника и суставов.

☎️ +7 (343) 227-27-15

❗Мы подготовили краткую памятку о том, как вы можете записаться сами и записать ребенка на прием в поликлинику на Едином портале государственных услуг (смотрите карточку!)

Если вы зарегистрированы на сайте gosuslugi.ru, для вас доступна запись на прием к 15 специалистам (при наличии их в вашей медицинской организации):

1. врач-терапевт участковый
2. врач общей практики
3. врач-хирург
4. врач-офтальмолог
5. врач-оториноларинголог (ЛОР)
6. врач-акушер-гинеколог
7. врач-психиатр-нарколог (врач-психиатр-нарколог участковый)
8. врач-фтизиатр
9. врач-стоматолог
10. врач-стоматолог-терапевт
11. врач-педиатр участковый
12. врач-детский хирург
13. врач-стоматолог детский
14. врач-психиатр детский
15. врач-психиатр подростковый

Также вы можете записаться на прием с помощью регионального сайта https://clck.ru/36dqNy

Все способы мы поместили на одну карточку в этом посте.

Будьте здоровы!

📌 Все слышали о таком заболевании, как гастрит. Это воспаление слизистой оболочки желудка.

Симптомы гастрита - это тяжесть и боль в животе. Временами усиливающаяся, может вызывать дискомфорт, изжогу, потерю аппетита.

Причиной развития данного заболевания является инфекция, вызванная бактерией хеликобактер пилори.

При симптомах гастрита лучше обратиться к доктору. Он подберёт правильное лечение и назначит соответствующую диету.

Будьте здоровы и берегите себя!

👨🏼‍⚕️👩🏼‍⚕️ Сотрудники ГКБ №14 и профсоюзная организация больницы поучаствовали в благотворительной акции «Блиндажная свеча солдату».

Силами участников акции было собрано более 300 жестяных консервных банок, которые были переданы в Сергиево-Елисаветинский Храм, где волонтеры изготавливают окопные свечи, а также плетут маскировочные сети, шьют носилки и собирают иную гуманитарную помощь для бойцов в зоне СВО.

❤️❤️ Ещё в XVII веке Ларошфуко сказал: «Настоящая любовь похожа на привидение: все о ней говорят, но мало кто её видел». Это чувство столетиями воспевают поэты, оно вдохновляет художников, музыкантов, скульпторов на создание шедевров, соединяет сердца влюблённых и спасает мир.

❤️ В День всех влюблённых мы решили обсудить со специалистом популярные мифы о любви, ведь некоторые люди считают её формой психического расстройства, базовым биохимическим процессом и так далее. Разобраться в этом жизненно важном вопросе помог человек, который по долгу службы ежедневно помогает жертвам любовных трагедий, — врач-психотерапевт Психиатрической больницы №3 Роман Зайко.

❤️https://www.mzso.info/articles/novosti-medorganizatsiy/biokhimicheskiy-protsess-ili-smert-pobezhdayushchiy-vechnyy-zakon-vsye-o-lyubvi-rasskazhet-psikhoter/

🥗🍳🥑 В начале недели мы получили множество фотографий завтраков от наших подписчиков, которые прокомментировали специалисты ГКБ №14 врач-гастроэнтеролог Эльза Мезенцева и врач-эндокринолог Валерия Чернышева, с точки зрения полезности. На фото представляем самые полезные и наполненные завтраки!

«Одна из главных ошибок, которая была допущена авторами фотографий завтраков – недостаточное количество клетчатки в их блюдах. Рекомендовано добавить больше зелени, овощей, фруктов, также необходимы сложные углеводы, это каша, кусочек цельнозернового хлеба или хлебцы, ну и, конечно же, белок, который присутствовал практически во всех блюдах!», - комментирует врач-эндокринолог Валерия Чернышева.

📸 Если вы не успели отправить фото своих завтраков, вы можете это сделать до конца недели и получить обратную связь от специалистов ГКБ №14! 👩🏼‍⚕️

🌺 От всей души поздравляем наших операционных медицинских сестёр с профессиональным праздником. Благодарим за самоотверженный и благородный труд! Желаем здоровья и сил на долгие годы!

Профилактика – это важно 👀

⚡️ Свердловская область первой в России по поручению губернатора Евгения Куйвашева дополняет перечень обследований уральцев при проведении профилактических мероприятий.

Проект получил название «Контроль здоровья». Он позволит медикам уделять повышенное внимание выявлению заболеваний, обусловленных спецификой нашего региона.

📍 В реализации проекта задействованы все больницы, подведомственные региональному Минздраву. Прохождение профилактических мероприятий для всех уральцев бесплатно. При себе нужно иметь паспорт, СНИЛС и медицинский полис.

📌 Объем мероприятий, проводимых в ходе диспансеризации и профилактических осмотров, расширяется благодаря национальному проекту «Здравоохранение», который инициирован президентом России Владимиром Путиным.

#здоровье_96 #профилактика

Несколько рекомендаций, которые помогут избежать доступа мошенников к вашим деньгам

1. Будьте осторожны при открытии электронных писем и ссылок. Никогда не вводите личную информацию на ненадежных сайтах.

2. Никогда не предоставляйте личные данные по телефону или через электронные сообщения. Ни одна банковская организация или другая компания не будет запрашивать ваш пароль, пин-код или другие конфиденциальные данные по телефону или через электронные сообщения либо просить совершить финансовые операции.

3. При совершении покупок или переводов через Интернет используйте только надежные и безопасные способы оплаты, такие как платежные системы с хорошей репутацией.

4. Избегайте обсуждения своих финансовых данных по телефону или в онлайн-чатах, особенно с незнакомыми людьми.

5. Регулярно проверяйте выписки по банковским счетам и операции по кредитным картам, чтобы своевременно замечать любые подозрительные транзакции.

ПРОЙДИТЕ ТЕСТ "НЕ НАСТУПИ НА ГРАБЛИ!"
https://fincult.info/rake/

🎗15 февраля - Международный день борьбы с детским раком
⠀
Символом борьбы с детскими онкологическими заболеваниями является золотая лента, напоминающая, насколько бесценны дети и их здоровье.

❗️Как защитить ребенка от рака?

Какие симптомы должны насторожить? Как снизить риск развития заболевания? На все волнующие вопросы родителей о раке ответил хирург-онколог Центра детской онкологии и гематологии Областной детской клинической больницы Сергей Тупоногов.

Желаем родителям и их малышам быть здоровыми! ❤️

#здоровье_96 #профилактика_онкозаболеваний

Есть заболевания, которые находятся в прямой зависимости от того, что, когда и сколько мы едим: патологии кишечника, панкреатиты, желчекаменная болезнь. Болезни в первую очередь возникают у людей с повышенным весом, у тех, кто ест нерегулярно, с большими перерывами, предпочитает пищу с высоким содержанием холестерина.
В этих случаях адекватный рацион, регулярный, некалорийный, с достаточным количеством клетчатки предотвратит возникновение или прогрессирование недуга.
На что опираться при выборе продуктов?
Прежде всего не забывайте про формулу «пять порций овощей и фруктов в день». Она - основа концепции «ответственного питания», придерживаясь которой, можно увеличить продолжительность жизни.
Вводим в рацион больше продуктов, содержащих грубую клетчатку: свеклу, морковь, капусту. Это важно для развития правильной микрофлоры кишечника.
В рационе обязательно должны быть волокнистые овощи. Любые виды капусты - белокочанная, пекинская, брокколи, кольраби, брюссельская. Помним про ягоды, они очень полезны!

Уважаемые Жители г Екатеринбурга, не обсуждайте по телефону с посторонними людьми свои финансы и денежные счета. Запомните, это МОШЕННИКИ !!!!!! Срочно отключите телефон. И свяжитесь с Близкими или Знакомыми, Они подтвердят, что Вам звонили мошенники. Сообщите о данном факте в ближайщий Отдел Полиции. Помните, Вам НИКОГДА не будут звонить по телефону из Государственных Органов или Банков с вопросами по Вашим денежным средствам!!!!!