📖کتاب «زندگی خوب» درس‌هایی از پژوهش های دانشگاه هاروارد درباره‌ی شادکامی و سلامت روان است را به شما می‌آموزد که چطور یک زندگی معنادارتر و رضایت‌بخش‌تر بسازید. مولفان این کتاب زندگی دو نسل از افراد یک خانواده را مورد پژوهش قرار داده‌اند و با مطالعاتی که در این زمینه داشته‌اند، مفهوم عمیقی را از زندگی ارائه می‌دهند. این کتاب شما را از واقعیت‌های زندگی آگاه می‌کند و در پی وعده دادن یک زندگی ایده‌آل با شعارهای تصنعی نیست. نویسندگان این کتاب معتقدند که هیچ زندگی‌ بدون درد، رنج و عاری از مشکل نیست؛ بنابراین نباید زندگی خود را با دیگران مقایسه کنیم و یا در تلاش برای ساختن یک زندگی ایده‌آل باشیم که در آن هیچ مشکل و سختی‌ وجود ندارد. زندگی با رنج‌هایش عیار هر شخص را تعیین می‌کند.
✨مسئله‌ی مهمی که در این کتاب به آن توجه شده این است که زندگی خوب ساختنی است و آدمیزاد باید در هر لحظه از زندگی در تکاپو باشد و از پا ننشیند.

═══════❁💠❁════

📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی

• با ما در ارتباط باشید •

🌐 تلگرام: https://news.1rj.ru/str/Health_uma
🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma
🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

🔸 چالش پیشرفت تحصیلی🔸

✅ مرکز مشاوره سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی در نظر دارد چالشی با عنوان پیشرفت تحصیلی برای موفقیت حداکثری دانشجویان در امتحانات پایان ترم به صورت آنلاین برگزار کند.

🖇 مراحل برگزاری کارگاه های پیشرفت تحصیلی

• آشنایی با اصول برنامه ریزی و خود انگیزشی
(پنجشنبه ۱۳ دی )
• آشنایی با مدیریت زمان و شیوه های مطالعه
( جمعه ۱۴ دی )
• مدیریت اضطراب امتحان
( یکشنبه ۱۶ دی )

⏱ تمامی کارگاه های فوق ساعت *۲۰* در فضای آنلاین اسکای روم برگزار خواهد شد.


✅ شرایط ثبت نام:
پاسخ به پرسشنامه و معدل ترم قبل
✅شرط شرکت در قرعه کشی و دریافت گواهی:
پاسخ به پرسشنامه و معدل این ترم جدید
✅معدل ها با معدل آموزشی تطبیق داده خواهد شد

برای شرکت در کارگاه های فوق ثبت نام الزامی میباشد

📌 برای کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام در کارگاه با نشانی زیر در ارتباط باشید.

@sana_n03
═══════❁💠❁════

📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی

• با ما در ارتباط باشید •

🌐 تلگرام: https://news.1rj.ru/str/Health_uma
🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma
🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

📸 گزارش تصویری

📌 اولین کارگاه آموزشی آنلاین مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه با همکاری مشاور گرانقدر ( سرکار خانم مهری ) و همیاران فعال مرکز برگزار شد.

🔸 کارگاه مورد نظر با عنوان
• پیشرفت تحصیلی • طی سه جلسه با موضوعات :
✓ آشنایی با اصول برنامه ریزی و خود انگیزشی
✓آشنایی با مدیریت زمان و شیوه های مطالعه
✓مدیریت اضطراب امتحان
در فضای آنلاین اسکای روم برگزار شد.
این جلسات ابتدا با معرفی مدرس گرانقدر و مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی‌ دانشگاه محقق اردبیلی آغاز شد. پس از معرفی کوتاه سه موضوع اصلی کارگاه تدریس گردید و در پایان هرجلسه سوالات و بازخورد های دانشجویان مطرح شد.
✅ یادآوری
از دانشجویان شرکت کننده در کارگاه فوق، تقاضا میشود همانطور که قبلا اطلاع داده شده است در پایان امتحانات، مدارک مورد نظر را برای دریافت جوایز ( نفرات برتر چالش ) ارسال کنید.
═══════❁💠❁════

📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی

• با ما در ارتباط باشید •

🌐 تلگرام: https://news.1rj.ru/str/Health_uma
🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma
🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

🌱چگونه تاثیر گذار باشیم؟

برقراری ارتباط در هر سطحی نیازمند مهارت‌هایی است که بتواند پیام‌ها،خواستهها،احساسات و توانایی‌های ما را به دیگران انتقال دهد.در واقع یک ارتباط و مذاکره موثر نتیجه استفاده از مهارت‌های چندگانه در تبادل پیام و درک متقابل است.

🌱مهمترین مهارتهای چندگانه ارتباط:

✅ بیان خود با همه وجود:
این به معنای باور داشتن خود و عدم ترس و تردید درباره گفته‌هاست.

✅لحن قاطع و مهربان:
این لحن معمولا باعث ایجاد اعتماد در طرف مقابل می‌گردد.

✅گفتگوی بالغانه:
در این گفتگو تمرکز بر حل مسئله در یک فضای برد-برد است به گونه‌ای که عاری از انفعال یا پرخاشگری باشد.

✅ درک رفتار غیر کلامی:
معمولا در هر مذاکره و ارتباطی طرف مقابل برداشت و احساس خود را در چهره و بدنش نشان می‌دهد.

═══════❁💠❁════

📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی

• با ما در ارتباط باشید •

🌐 تلگرام: https://news.1rj.ru/str/Health_uma
🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma
🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

🔸 هفت تمرین عملی برای افزایش عزت نفس

- یه دفتر مخصوص هدف گذاری برای خودت داشته باش

- توی این دفتر اهداف کوچیکی بنویس برای اینکه بهتر از قبلت بشی

- مدام به خودت یادآوری کن که قدم های الانت آیندتو میسازن

- گاهی بدون انتظار برای خوشی دلت به کسی که نیازمنده کمک کن

- به خودت یادآوری کن که میتونی بخاطر خیلی از چیزا خودتو ببخشی

- به خودت یاد آوری کن که برای هر چیز کوچیکی نیاز نیست معذرت بخوای

- وقتی یه نفر تحسینت کرد حتی برای چیزای کوچیک نگو بابا این که چیزی نیست، ازش بپذیر چون لایقشی.

═══════❁💠❁════

📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی

• با ما در ارتباط باشید •

🌐 تلگرام: https://news.1rj.ru/str/Health_uma
🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma
🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

چه چیزی باعث بیماری پارکینسون می شود؟

▪️علائم اصلی بیماری پارکینسون به دلیل انحطاط نورون ها یا سلول های مغز در جسم سیاه گانگلیون های پایه مغز ایجاد می شود. این منطقه در درجه اول حرکات را تنظیم می کند.

▪️محققان در مورد علل دقیق این انحطاط در جسم سیاه مطمئن نیستند. عوامل ژنتیکی در تعداد کمی از موارد نقش اساسی دارند. این عوامل ممکن است بر حساسیت این بیماری تأثیر بگذارد. قرار گرفتن در معرض سموم در محیط نیز ممکن است نقش مهمی داشته باشد. اعتقاد بر این است که بیماری پارکینسون به دلیل ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی ایجاد می شود.

═══════❁💠❁════

📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی

• با ما در ارتباط باشید •

🌐 تلگرام: https://news.1rj.ru/str/Health_uma
🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma
🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

🔸سرکار خانم دکتر دهقانی ریاست محترم مرکزمشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی
با کمال مسرت، ارتقای مرتبه علمی جنابعالی را از مرتبه دانشیاری به استادی تبریک عرض نموده، شادکامی، سلامت و توفیق روز افزون شما را در تمام عرصه های زندگی و موفقیت های علمی شما در کسب درجات علمی بالاتر از خداوند متعال خواستاریم.

═══════❁💠❁════

📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی

• با ما در ارتباط باشید •

🌐 تلگرام: https://news.1rj.ru/str/Health_uma
🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma
🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

✅ ۵ نکته برای آمادگی در امتحانات که کمک می کند عملکرد بهتری داشته باشید.

🔹مرکز مشاوره دانشگاه در ایام امتحانات همراه شماست .

═══════❁💠❁════

📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی

• با ما در ارتباط باشید •

🌐 تلگرام: https://news.1rj.ru/str/Health_uma
🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma
🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

🔸 شب های بدون اضطراب امتحان 🔸

✅ مرکز مشاوره سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی در نظر دارد کارگاهی مختصر و مفید از سه وبینار قبلی برگزار کند.

🖇 چکیده ای از مطالب سه وبینار قبلی

• آشنایی با اصول برنامه ریزی و خود انگیزشی
• آشنایی با مدیریت زمان و شیوه های مطالعه
• مدیریت اضطراب امتحان

⏱ روز یکشنبه (۱۴۰۳/۱۰/۲۳)
ساعت ۱۹:۰۰
در فضای آنلاین اسکای روم برگزار خواهد شد.


✅ شرکت برای عموم دانشجویان آزاد می‌باشد.
( بدون نیاز به ثبت نام )

═══════❁💠❁════

📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی

• با ما در ارتباط باشید •

🌐 تلگرام: https://news.1rj.ru/str/Health_uma
🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma
🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

🔸با سلام و عرض ادب خدمت تمامی دانشجویان عزیز 🔸

🖇 لینک کارگاه شب های بدون اضطراب امتحان
📌 ساعت ۱۹:۰۰

https://www.skyroom.online/ch/technologyuma/uhc


✅ قابل توجه دانشجویان عزیز:

۱- ابتدا از سرعت و کیفیت اینترنت خود اطمینان حاصل فرمایید.
۲-  توجه کنید که فیلتر شکن (vpn) حتما خاموش باشد.
۳- بر روی لینک مورد نظر کلیک کرده و بعد از آن، از پنل میهمان وارد شوید.


📌 باآرزوی موفقیت شما دانشجویان عزیز
مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی

═══════❁💠❁════

📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی

• با ما در ارتباط باشید •

🌐 تلگرام: https://news.1rj.ru/str/Health_uma
🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma
🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

🔷دفتر مشاوره، سلامت و سبک زندگی وزارت عتف با همکاری مراکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه های کشور تقدیم می کنند:

☎️مشاوره تلفنی در ایام امتحانات

📌ویژه دانشجویان دانشگاه های وزارت علوم

📆 از ۲۰ دی ماه تا ۲۰ بهمن ۱۴۰۳

⏰ از ساعت ۱۸ تا ۲۴

✅ حتی روزهای پنج شنبه و جمعه

📌بدون نیاز به معرفی و اعلام مشخصات

📞شماره تماس: ۰۲۱۵۱۲۱۳۰۲۰

═══════❁💠❁════

📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی

• با ما در ارتباط باشید •

🌐 تلگرام: https://news.1rj.ru/str/Health_uma
🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma
🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

🖇 دست در دست هم برای پیشگیری و مبارزه با سرطان


🔸سلامت جسم و روان در پیشگیری از سرطان 🔸


✅ بار دیگر به صورت آنلاین در خدمت شما عزیزان خواهیم بود.( شرکت برای عموم آزاد و رایگان میباشد.)

⏱ روز یکشنبه مورخه ۱۴۰۳/۱۱/۱۴

لینک وبینار مورد نظر:
https://www.skyroom.online/ch/technologyuma/uhc

═══════❁💠❁════

📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی

• با ما در ارتباط باشید •

🌐 تلگرام: https://news.1rj.ru/str/Health_uma
🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma
🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

🔸 لینک وبینار مورد نظر :

https://www.skyroom.online/ch/technologyuma/uhc

✅ با دوستان خود به اشتراک بگذارید.


═══════❁💠❁════

📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی

• با ما در ارتباط باشید •

🌐 تلگرام: https://news.1rj.ru/str/Health_uma
🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma
🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

🔸 لینک وبینار مورد نظر :

https://www.skyroom.online/ch/technologyuma/uhc

✅ با دوستان خود به اشتراک بگذارید.


═══════❁💠❁════

📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی

• با ما در ارتباط باشید •

🌐 تلگرام: https://news.1rj.ru/str/Health_uma
🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma
🌐 اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

🔹4 فوریه برای افزایش آگاهی در مورد سرطان و تشویق به پیشگیری، تشخیص و درمان آن به نام روز جهانی سرطان نام‌گذاری شده است. روز جهانی سرطان توسط اتحادیه بین‌المللی کنترل سرطان (UICC) برای حمایت از اهداف اعلامیه جهانی سرطان که در سال 2008 نوشته شده است، رهبری می‌شود.

✔️هدف اصلی روز جهانی سرطان کاهش چشمگیر بیماری و مرگ ناشی از سرطان است و فرصتی است برای جمع‌ آوری جامعه بین‌المللی برای پایان‌دادن به بی‌عدالتی ناشی از رنج قابل پیشگیری از سرطان. سرطان یک بیماری است که از تکثیر غیرطبیعی سلول‌های بدن شروع می‌شود.