«Поработаю сегодня до ночи, чтобы завтра освободиться от задач. А ещё возьму проект на выходные — и успею закрыть всё на неделе без переработок!»

Узнали себя? Тогда этот пост для вас. Когда вы работаете без выходных, кажется, что выигрываете время. На деле организм включает режим самоуничтожения.

📎 На перегрузках мозг запускает аутофагию — процесс «внутренней уборки», который в норме помогает удалять повреждённые компоненты клеток. Но при хроническом стрессе этот механизм перестаёт быть защитой и превращается в «самопоедание».

🪩 Что происходит:
– вместо очистки нейроны теряют способность восстанавливаться, а синапсы разрушаются
– внимание снижается, решения даются тяжелее, память работает хуже
– растёт риск эмоционального истощения, тревожности и ошибок в работе

Парадокс: вроде бы вы делаете больше, но эффективность падает — мозг «съедает» себя, чтобы выжить.

Сейчас осень — пик проектов, дедлайнов и задач. В такие периоды особенно важно дать себе передышку: сон, короткий отдых, паузы в рабочем потоке.

Отдых — это не «премия» после работы, а топливо, без которого мозг и тело не выдержат марафон. Один выходной восстанавливает когнитивные функции, возвращает энергию и помогает сохранять стратегический фокус. Берегите себя — иначе осень «съест» вас раньше, чем вы закроете план.

Ставьте 🔥, если тоже «горите» в осеннем скопе задач.

Ставьте ❤️, если планируете хотя бы немного отдохнуть в эти выходные.

🪩 Спасибо всем, кто участвовал в нашем розыгрыше билетов на конференцию the next!

Мы прочитали ваши комментарии — получилось крутое мини-исследование о том, что меняется быстрее всего: деньги, стиль, еда или любовь. Мнения очень разные:

- Мы не всегда замечаем, но индустрия еды меняется очень быстро. Мы питаемся не тем, чем питались люди даже 20 лет назад. Как самый яркий пример: размер курицы увеличился в ~4 раза за последние 50 лет))

- Деньги обесцениваются, стиль может меняться, вкусовые пристрастия появляются новые, а вот любовь (если это, действительно, любовь, а не мимолетное увлечение, - менее всего подвержена изменениям).

- Быстрее всего меняются деньги, их количество и их ценность, затем меняется стиль. А еда и любовь - единственный оплот стабильности в современном хаосе ))

- Если судить из собственных ощущений, то мне думается, что быстрее всего меняется наше мышление. Оно может сделать разворот на 180° за очень короткое время. А мы и не успеваем осознать! Хотя может казаться, что оно трудно поддается изменениям, в самом деле мы сегодня думаем, например, о мире одно, а завтра — другое. И это меняет всё: нашу любовь, наши траты, наши предпочтения. По-моему, всё начинается изнутри!

- есть ощущение, что еда, особенно сейчас — сегодня матча напиток топ-1 с невероятными свойствами, а завтра уже забастовка против напитка с осложнениями)
вокруг еды крутится много процессов и времени нашей жизни, так что менять вкус, цвет, обертку, свойства очень удобно в зависимости от того, какой тренд охота вывести)

📣 Мы случайным образом выбрали победителей — с ними свяжется наш менеджер.

Увидимся уже 3 октября на конференции the next!

«Трансформация роли HR в эпоху AI» — День думания от Сбера и Invisible Force

А вы задавались такими вопросами?
⭐️Как изменится роль HR, если до 80% текущих задач будет автоматизировано?
⭐️Какие новые компетенции понадобятся HR-специалистам в эпоху AI?
⭐️Как трансформируются процессы — от подбора и адаптации до обучения, культуры и офбординга?

Приглашаем в хорошей компании исследовать и сформулировать ответы на эти и многие другие вопросы.

💌 9 октября в 10:00 ждём вас в Московском городском гольф-клубе на День думания.

Регистрация обязательна, действует премодерация.

🚀 Что даст участие?
- Карту будущих компетенций HR-специалистов с учетом цифровизации и автоматизации процессов
- Консолидированное экспертное мнение рынка о новых ролях, функциях и компетенциях в HR
- Практические инсайты по трансформации 9 ключевых HR-процессов: от подбора до офбординга
- Networking с экспертами компаний-лидеров

Каждый участник сможет выбрать фокус: подбор, адаптация, оценка, обучение, карьерные траектории, культура, вознаграждение или офбординг — и поработать над сквозными вызовами.

Мы будем рады вашему участию, чтобы вместе задать рамки будущего HR и помочь профессии адаптироваться к вызовам AI-реальности.

Организаторы:
✅ Сбер — лидер в сфере AI-решений, активно применяющий технологии для трансформации бизнеса
🪩 Invisible Force — консалтинг, обучение, digital-продукты и коучинг для амбициозных лидеров и команд

Регистрируйтесь и пишите ➕ в комментарии, если идете или собираетесь идти!

AI в помощь HR: пошаговая инструкция от Валерии Айзен

Когда HR-отдел тонет в рутине, искусственный интеллект может стать реальным спасением.

Наш ментор и руководитель комплексных трансформационных проектов Валерия Айзен в «Бизнес-секретах» рассказывает, как внедрить AI так, чтобы освободить время команды для стратегических задач.

📎 Что внутри:

– зачем HR-отделу AI и какую рутину он забирает на себя
– как подготовить команду и инфраструктуру к внедрению искуственного ителлекта
– 6 шагов к AI: инструкция по внедрению
– типичные шибки и как их избежать

HR освобождается от рутины → команда работает эффективнее → бизнес растёт.

Заинтриговали? Читайте подробнее в публикации ⚡️

Все, кто знаком с нашей командой, знают: мы обожаем ИИ и постоянно пробуем новое в этом направлении

⚡️Но почему мы уделяем так много внимания этой теме?

Мы уверены, что внедрение искусственного интеллекта — это уже не опция или мода, а необходимость для любой команды, которая хочет расти. ИИ берёт на себя рутинные задачи, освобождая людям время для более сложных, творческих и стратегических вопросов.

Мы видим: команды, которые игнорируют ИИ, начинают проигрывать в скорости, качестве и, в конечном итоге, в инновациях. Именно поэтому постоянное изучение и интеграция ИИ — ключевой элемент нашей внутренней «культуры инноваций».

Для нас это про:
⭐️Эффективность. ИИ помогает нам делать больше и лучше.
⭐️Экспертиза. Мы не просто используем инструменты, мы их понимаем и создаём новое (да-да, мы уже умеем делать крутые продукты).
⭐️Командный рост. Учиться вместе — всегда быстрее и интереснее.

🪩Как мы внедряем ИИ внутри команды

Чтобы не отставать от этого безумного темпа, мы выстроили процесс, который позволяет нам максимально быстро «опыляться» знаниями и превращать их в реальные инструменты.

⭐️Еженедельные ИИ-синки. Мы обмениваемся находками и лайфхаками. Инструментов много, и командный обмен опытом позволяет ничего не пропустить.

⭐️Внутренние ассистенты. Мы создаём ИИ-инструменты для нашей «внутренней кухни» и клиентских проектов, делясь прогрессом всё на тех же встречах или асинхронно.

Кстати, всем этим процессом руководит наш AI-лид — Кристина Алексеева (теперь все заваливаем ее вопросами по этой теме). Она ведет наши встречи, помогает сотрудникам в мини-группах и индивидуально и следит, чтобы наше изучение было системным и приносило реальную пользу.

Мы поняли, что наши внутренние находки и инсайты будут полезны и для вас, поэтому мы будем регулярно делиться теми самыми проверенными инструментами и лайфхаками, которые обсуждаем в команде.

🔥 Дайте знать, если хотите первыми получать рабочие ИИ-идеи от Invisible Force!