This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
اگر بتوانید با افزایش سن توانایی انجام این ۳ کار را حفظ کنید، به میزان قابل توجهی شانس داشتن بدنی قوی و سالم را برای تمام عمر افزایش میدهید.
🆑 @Learn_Mag
🆑 @Learn_Mag
❤24👍18
بدن شما به تمام این مواد احتیاج داره از نعمتهای خدا درست استفاده کنید...
کار رژیمهای غیر اصولی فقط تخریب بدن شماست.
🆑 @Learn_Mag
کار رژیمهای غیر اصولی فقط تخریب بدن شماست.
🆑 @Learn_Mag
❤51👍23👎2
این محصولات بدن و ذهن را التیام میبخشد
- انگور - عملکرد مغز را بهبود می بخشد.
- پسته - سطح کلسترول را عادی می کند.
- گریپ فروت - سطح انسولین را کاهش می دهد.
– چای سبز – چربی می سوزاند.
- زنجبیل - سموم را دفع می کند.
- دارچین - متابولیسم را تسریع می کند.
- بادام - سیستم عصبی را تقویت می کند.
- زیره سبز - باعث کاهش وزن می شود.
- انجیر - هضم غذا را تسهیل می کند.
- تمشک - ایمنی را بهبود می بخشد.
🆑 @Learn_Mag
- انگور - عملکرد مغز را بهبود می بخشد.
- پسته - سطح کلسترول را عادی می کند.
- گریپ فروت - سطح انسولین را کاهش می دهد.
– چای سبز – چربی می سوزاند.
- زنجبیل - سموم را دفع می کند.
- دارچین - متابولیسم را تسریع می کند.
- بادام - سیستم عصبی را تقویت می کند.
- زیره سبز - باعث کاهش وزن می شود.
- انجیر - هضم غذا را تسهیل می کند.
- تمشک - ایمنی را بهبود می بخشد.
🆑 @Learn_Mag
👍22❤15
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
گاهی موها قبل از اینکه بریزن، خودشون نشونه میدن!
از خشکی و نازک شدن گرفته تا خارش پوست سر و شوره و کم شدن حجم مو… هرکدوم از این علائم یه زنگ خطره که نباید بیتفاوت از کنارش بگذری. تشخیص زود هنگام یعنی نجات بانک مو و پیشگیری از ریزش شدید.
🆑 @Learn_Mag
از خشکی و نازک شدن گرفته تا خارش پوست سر و شوره و کم شدن حجم مو… هرکدوم از این علائم یه زنگ خطره که نباید بیتفاوت از کنارش بگذری. تشخیص زود هنگام یعنی نجات بانک مو و پیشگیری از ریزش شدید.
🆑 @Learn_Mag
❤26👍9
افراد را با صدای بلند حتی برای شوخی از خواب بیدار نکنید!
🔹بر اساس نتایج تحقیقات جدید دانشگاه ویرجینیا (University of Virginia)، بیدار کردن ناگهانی افراد با صداهای بلند، زنگهای تند یا فریاد، میتواند خطرات جدی برای سلامت جسم و روان به همراه داشته باشد.
🔹پژوهشگران دریافتهاند که بیدار شدن ناگهانی، بهویژه در مرحلهی خواب عمیق، باعث افزایش شدید و ناگهانی فشار خون و ضربان قلب میشود. این واکنش ناشی از فعال شدن سیستم عصبی سمپاتیک (حالت «جنگ یا گریز») است و میتواند در افراد مستعد، خطر سکته قلبی یا مغزی را افزایش دهد.
🔹به گفتهی محققان، حتی اگر نیت این بیدار کردن صرفاً «شوخی» باشد، بدن در لحظهی شوک صوتی دچار استرس حاد میشود — نوعی شوک فیزیولوژیکی که تأثیرات منفی آن ممکن است تا ساعتها باقی بماند.
🔹در آزمایشها مشخص شد افرادی که با صدای بلند از خواب بیدار میشوند، تا ۷۴٪ افزایش فشار خون بیشتر از کسانی دارند که بیداری طبیعی دارند.
🔹این شوک ناگهانی همچنین میتواند موجب گیجی، اضطراب، تپش قلب و اختلال تمرکز پس از بیداری شود.
🔹کارشناسان توصیه میکنند برای بیدار کردن دیگران از روشهای ملایم و تدریجی استفاده کنید مانند نور طبیعی، صدای آرام یا تماس ملایم. بهویژه در مورد افراد سالمند، بیماران قلبی یا کسانی که از اضطراب رنج میبرند، باید از هر نوع شوک صوتی بهشدت پرهیز شود.
🔹بیدار کردن ناگهانی با صدای بلند، حتی اگر به قصد شوخی باشد، میتواند اثراتی بهمراتب جدیتر از یک لحظه ترس یا خنده داشته باشد. احترام به خواب دیگران، احترام به سلامت آنهاست.
🆑 @Learn_Mag
🔹بر اساس نتایج تحقیقات جدید دانشگاه ویرجینیا (University of Virginia)، بیدار کردن ناگهانی افراد با صداهای بلند، زنگهای تند یا فریاد، میتواند خطرات جدی برای سلامت جسم و روان به همراه داشته باشد.
🔹پژوهشگران دریافتهاند که بیدار شدن ناگهانی، بهویژه در مرحلهی خواب عمیق، باعث افزایش شدید و ناگهانی فشار خون و ضربان قلب میشود. این واکنش ناشی از فعال شدن سیستم عصبی سمپاتیک (حالت «جنگ یا گریز») است و میتواند در افراد مستعد، خطر سکته قلبی یا مغزی را افزایش دهد.
🔹به گفتهی محققان، حتی اگر نیت این بیدار کردن صرفاً «شوخی» باشد، بدن در لحظهی شوک صوتی دچار استرس حاد میشود — نوعی شوک فیزیولوژیکی که تأثیرات منفی آن ممکن است تا ساعتها باقی بماند.
🔹در آزمایشها مشخص شد افرادی که با صدای بلند از خواب بیدار میشوند، تا ۷۴٪ افزایش فشار خون بیشتر از کسانی دارند که بیداری طبیعی دارند.
🔹این شوک ناگهانی همچنین میتواند موجب گیجی، اضطراب، تپش قلب و اختلال تمرکز پس از بیداری شود.
🔹کارشناسان توصیه میکنند برای بیدار کردن دیگران از روشهای ملایم و تدریجی استفاده کنید مانند نور طبیعی، صدای آرام یا تماس ملایم. بهویژه در مورد افراد سالمند، بیماران قلبی یا کسانی که از اضطراب رنج میبرند، باید از هر نوع شوک صوتی بهشدت پرهیز شود.
🔹بیدار کردن ناگهانی با صدای بلند، حتی اگر به قصد شوخی باشد، میتواند اثراتی بهمراتب جدیتر از یک لحظه ترس یا خنده داشته باشد. احترام به خواب دیگران، احترام به سلامت آنهاست.
🆑 @Learn_Mag
❤31👍22
Forwarded from کتابخانه دانشگاهی
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
اگر محدودیت پزشکی ندارید
یکی از لازمههای داشتن میانسالی و پیری خوب، داشتن استخوانهای سالمه و برای این هدف باید سه کار مهم رو انجام بدیم:
1- ایجاد فشار مکانیکی بر استخوانها با پریدن، ورزش کردن و تحرک بدنی
2- تغذیه مناسب و مکملهای درست
3- سیگار نکشیدن
📚 @Academic_Library
یکی از لازمههای داشتن میانسالی و پیری خوب، داشتن استخوانهای سالمه و برای این هدف باید سه کار مهم رو انجام بدیم:
1- ایجاد فشار مکانیکی بر استخوانها با پریدن، ورزش کردن و تحرک بدنی
2- تغذیه مناسب و مکملهای درست
3- سیگار نکشیدن
📚 @Academic_Library
👍25❤8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
خداحافظ قوز گردن!
یه ترفند خونگی و ساده یاد میگیری که به راحتی میتونی از شر قوز گردن خلاص بشی. فقط چند دقیقه در روز انجام بده و تفاوت رو حس کن! 💪
🆑 @Learn_Mag
یه ترفند خونگی و ساده یاد میگیری که به راحتی میتونی از شر قوز گردن خلاص بشی. فقط چند دقیقه در روز انجام بده و تفاوت رو حس کن! 💪
🆑 @Learn_Mag
❤20👍10
با ماساژ تنها یک انگشت برای یک دقیقه، میتوانید از شر بسیاری از بیماریها خلاص شوید!
شست: مرتبط با ریه ها و قلب. ماساژ شست به پاکسازی ریه ها و رفع تنگی نفس کمک می کند.
انگشت اشاره: مرتبط با روده و معده. ماساژاین انگشت به درد روده و معده و مریضی هیا مربوط به آن کمک می کند.
انگشت میانی: مرتبط با پریکارد. ماساژ آن به خلاص شدن از خواب بد کمک می کند.
انگشت حلقه: با معده و دستگاه گوارش مرتبط است. ماساژ به رفع یبوست و سایر مشکلات گوارشی کمک می کند.
انگشت کوچک: جریان خون را در بدن فراهم می کند. ماساژ آن به میگرن و درد عضلانی گردن کمک می کند.
کف دست ها: برای بهبود سلامتی کف دست ها را به هم مالش دهید. کف دست ها به اعصاب متصل هستند و به حفظ سلامت کلی کمک می کنند.
پشت دست ها: برای تسکین کمر درد آنها را به هم بمالید.
🆑 @Learn_Mag
شست: مرتبط با ریه ها و قلب. ماساژ شست به پاکسازی ریه ها و رفع تنگی نفس کمک می کند.
انگشت اشاره: مرتبط با روده و معده. ماساژاین انگشت به درد روده و معده و مریضی هیا مربوط به آن کمک می کند.
انگشت میانی: مرتبط با پریکارد. ماساژ آن به خلاص شدن از خواب بد کمک می کند.
انگشت حلقه: با معده و دستگاه گوارش مرتبط است. ماساژ به رفع یبوست و سایر مشکلات گوارشی کمک می کند.
انگشت کوچک: جریان خون را در بدن فراهم می کند. ماساژ آن به میگرن و درد عضلانی گردن کمک می کند.
کف دست ها: برای بهبود سلامتی کف دست ها را به هم مالش دهید. کف دست ها به اعصاب متصل هستند و به حفظ سلامت کلی کمک می کنند.
پشت دست ها: برای تسکین کمر درد آنها را به هم بمالید.
🆑 @Learn_Mag
❤25👍9
فعالسازی انرژی از طریق نقطه تایسی
تایسی، نقطهی «یوان» در کانال کلیه است که پشت قوزک داخلی پا قرار دارد. ماساژ این نقطه به باور طب شرقی، نیروی نخستین بدن را بیدار میکند و آن را به سمت نقطهی یونچوان هدایت میسازد؛ جایی که ریشهی سلامت و طول عمر در آن تقویت میشود.
برای انجام این تمرین، با انگشت روی نقطه فشار دهید تا جایی که احساس درد ملایمی کنید. سپس فشار را ادامه دهید تا حساسیت کاهش یابد؛ در این حالت جریان خون و «چی» دوباره به سرچشمه بازمیگردد.
این کار را بهطور منظم انجام دهید و آن را با ماساژ کف پا، حمامهای گرم پا و تمرین سنتی «خروس طلایی که بر یک پا میایستد» ترکیب کنید. چنین روشی پایههای انرژی بدن را محکم کرده و به ایجاد آرامش، تعادل و جوانی کمک میکند.
🆑 @Learn_Mag
تایسی، نقطهی «یوان» در کانال کلیه است که پشت قوزک داخلی پا قرار دارد. ماساژ این نقطه به باور طب شرقی، نیروی نخستین بدن را بیدار میکند و آن را به سمت نقطهی یونچوان هدایت میسازد؛ جایی که ریشهی سلامت و طول عمر در آن تقویت میشود.
برای انجام این تمرین، با انگشت روی نقطه فشار دهید تا جایی که احساس درد ملایمی کنید. سپس فشار را ادامه دهید تا حساسیت کاهش یابد؛ در این حالت جریان خون و «چی» دوباره به سرچشمه بازمیگردد.
این کار را بهطور منظم انجام دهید و آن را با ماساژ کف پا، حمامهای گرم پا و تمرین سنتی «خروس طلایی که بر یک پا میایستد» ترکیب کنید. چنین روشی پایههای انرژی بدن را محکم کرده و به ایجاد آرامش، تعادل و جوانی کمک میکند.
🆑 @Learn_Mag
❤31👍9