#ВСЕММАСРЕСТЛИНГ 💪🏻
Спортивный клуб «Спарта» активно готовится к Первенству Московской области по мас-рестлингу среди юношей и девушек 2024🔥
Уже меньше месяца осталось до этих соревнований, которые пройдут 4 ноября в городском округе Долгопрудный. Желаем вам активной подготовки и наилучших результатов!🥇
Спортивный клуб «Спарта» активно готовится к Первенству Московской области по мас-рестлингу среди юношей и девушек 2024🔥
Уже меньше месяца осталось до этих соревнований, которые пройдут 4 ноября в городском округе Долгопрудный. Желаем вам активной подготовки и наилучших результатов!🥇
❤3👍3🥰2🏆1
#ВСЕММАС
Мас-рестлинг специфичный вид спорта. Как тренироваться и готовиться к соревнованиям по нему? 💪🥇
Во-первых, практикуем нашу борьбу на помосте с опытными оппонентами. Изучаем движения и специальные приёмы, способы противодействия этим приёмам.🤝
Во-вторых, обязательные занятия в тренажёрном зале. Подготовка мас-рестлера в зале отличается от подготовки пауэрлифтера или бодибилдера. Мы тоже развиваем всё тело, но акцент ставим на важных группах мышц для нас. Можно уделить особое внимание становой тяге, приседаниям со штангой, тяге вертикального блока, управлениям которые развивают плечи и широчайшие. Также не забываем про силу хвата, в этом помогут упражнения из армлифтинга и армрестлинга.🥇💪
В третьих, всегда надо помнить про баланс тренировок и отдыха. Следует также помнить что это травмоопасный вид спорта и для него важна хорошая физическая подготовка. 🫀🆙
Ну и напоследок можно упомянуть снаряжение, которое в какой-то степени может уберечь нас от травмы: тяжелоатлетический пояс, наколенники, нескользящая обувь.🏋️♂️🏅
#МАСРЕСТЛИНГМО
#ФЕДЕРАЦИЯМАСРЕСТЛИНГАМО
#МАСРЕСТЛИНГЛЮБЕРЦЫ
Мас-рестлинг специфичный вид спорта. Как тренироваться и готовиться к соревнованиям по нему? 💪🥇
Во-первых, практикуем нашу борьбу на помосте с опытными оппонентами. Изучаем движения и специальные приёмы, способы противодействия этим приёмам.🤝
Во-вторых, обязательные занятия в тренажёрном зале. Подготовка мас-рестлера в зале отличается от подготовки пауэрлифтера или бодибилдера. Мы тоже развиваем всё тело, но акцент ставим на важных группах мышц для нас. Можно уделить особое внимание становой тяге, приседаниям со штангой, тяге вертикального блока, управлениям которые развивают плечи и широчайшие. Также не забываем про силу хвата, в этом помогут упражнения из армлифтинга и армрестлинга.🥇💪
В третьих, всегда надо помнить про баланс тренировок и отдыха. Следует также помнить что это травмоопасный вид спорта и для него важна хорошая физическая подготовка. 🫀🆙
Ну и напоследок можно упомянуть снаряжение, которое в какой-то степени может уберечь нас от травмы: тяжелоатлетический пояс, наколенники, нескользящая обувь.🏋️♂️🏅
#МАСРЕСТЛИНГМО
#ФЕДЕРАЦИЯМАСРЕСТЛИНГАМО
#МАСРЕСТЛИНГЛЮБЕРЦЫ
❤3👍3❤🔥1🔥1
#СОРЕВНОВАНИЯ 🏆
Уважаемые спортсмены!
Напоминаем Вам, что уже в эту субботу, 12 октября, пройдет Открытый турнир по мас-рестлингу в рамках Московского фестиваля фитнеса «MOSCOW FITNESS FESTIVAL 2024»!🔥
Вас ждут яркие мастер-классы и семинары, захватывающие поединки и розыгрыши призов! Чтобы принять участие и окунуться в эту невероятную энергетику спорта, обязательно регистрируйтесь заранее по ссылке: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1mAASroP7ZPP9YRH1PFHskbKOGABWdzPQV6LEJB76-6o/edit?gid=0#gid=0❗️
📍Адрес проведения: г. Москва, Универсальный спортивный зал «Дружба», ул. Лужники, д. 24 с. 5
До встречи на помосте в 10:00!💪🏻
Уважаемые спортсмены!
Напоминаем Вам, что уже в эту субботу, 12 октября, пройдет Открытый турнир по мас-рестлингу в рамках Московского фестиваля фитнеса «MOSCOW FITNESS FESTIVAL 2024»!🔥
Вас ждут яркие мастер-классы и семинары, захватывающие поединки и розыгрыши призов! Чтобы принять участие и окунуться в эту невероятную энергетику спорта, обязательно регистрируйтесь заранее по ссылке: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1mAASroP7ZPP9YRH1PFHskbKOGABWdzPQV6LEJB76-6o/edit?gid=0#gid=0❗️
Турнир будет проведен по следующим возрастным и весовым категориям:
🔵 Юноши (от 14 до 17 лет)
- до 80 кг
- свыше 80 кг
🔴 Девушки (от 14 до 17 лет)
- до 50 кг
- свыше 50 кг
🔵 Мужчины (18+ лет)
- до 75 кг
- до 85 кг
- до 100 кг
- свыше 100 кг
🔴 Женщины (18+ лет)
- до 60 кг
- свыше 60 кг
До встречи на помосте в 10:00!💪🏻
👍4❤🔥3🤝3❤1
#ВСЕММАС
сгонка веса у спортсменов диета и советы 😊
Сгонка веса обычно сводится к обезвоживанию организма: спортсмен практически не употребляет жидкостей; избыточное потоотделение стимулируется с помощью сауны и длительного упражнения в тёплой одежде🌡
Диета при сгонке веса.
Принимаем в пищу куриные сердца, желудочки,жирную рыбу, мясо (даже сало,если в небольших количествах),творог,не соленый сыр.) Также необходимо принимать продукты богатые клетчаткой,такие как листовой салат,капуста,брокколи,цветная капуста,спаржа (натуральная).✅
#ВСЕММАСРЕСТЛИНГ
#МАСРЕСТЛИНГ 🤗
сгонка веса у спортсменов диета и советы 😊
Сгонка веса обычно сводится к обезвоживанию организма: спортсмен практически не употребляет жидкостей; избыточное потоотделение стимулируется с помощью сауны и длительного упражнения в тёплой одежде🌡
Диета при сгонке веса.
Принимаем в пищу куриные сердца, желудочки,жирную рыбу, мясо (даже сало,если в небольших количествах),творог,не соленый сыр.) Также необходимо принимать продукты богатые клетчаткой,такие как листовой салат,капуста,брокколи,цветная капуста,спаржа (натуральная).✅
#ВСЕММАСРЕСТЛИНГ
#МАСРЕСТЛИНГ 🤗
👍5❤🔥3👌2❤1
#ВСЕММАС ⚡️
Давайте окунемся в историю, узнаем, когда зародился мас-рестлинг и как он развивался со временем!
▶️ Как самостоятельный вид спорта мас-рестлинг был описан еще в XVII веке первыми исследователями Сибири и Крайнего Севера ▶️ Спустя год после установления Советской власти в Якутии в 1922 году, был создан Якутский совет по физической культуре и спорту ▶️ В 1926 году Совет определил, описал и составил правила национальных видов спорта Якутии ▶️ В 1932 году мас-рестлинг был включен в программу Всеякутской Спартакиады ▶️ С 1968 года мас-рестлинг внесли в программу Спартакиады по национальным видам спорта «Игры Манчаары
За это время произошло множество преобразований в правилах и регламентах, что 2000 году привело мас-рестлинг в программу Международных спортивных игр «Дети Азии», которые имеют патронат Международного Олимпийского комитета!
Теперь мы активно работаем над тем, чтобы мас-рестлинг вошел и в Олимпийские виды спорта, ведь его популярность и распространенность по миру растет с каждым годом!💪🏻
Давайте окунемся в историю, узнаем, когда зародился мас-рестлинг и как он развивался со временем!
▶️ Как самостоятельный вид спорта мас-рестлинг был описан еще в XVII веке первыми исследователями Сибири и Крайнего Севера ▶️ Спустя год после установления Советской власти в Якутии в 1922 году, был создан Якутский совет по физической культуре и спорту ▶️ В 1926 году Совет определил, описал и составил правила национальных видов спорта Якутии ▶️ В 1932 году мас-рестлинг был включен в программу Всеякутской Спартакиады ▶️ С 1968 года мас-рестлинг внесли в программу Спартакиады по национальным видам спорта «Игры Манчаары
За это время произошло множество преобразований в правилах и регламентах, что 2000 году привело мас-рестлинг в программу Международных спортивных игр «Дети Азии», которые имеют патронат Международного Олимпийского комитета!
Теперь мы активно работаем над тем, чтобы мас-рестлинг вошел и в Олимпийские виды спорта, ведь его популярность и распространенность по миру растет с каждым годом!💪🏻
👍3❤2⚡1
#ВСЕММАС 🔥
Кто создал мас-рестлинг?
Дмитриев Роман Михайлович
Также утверждены технические условия по их производству. Современное название данного вида единоборства предложил первый олимпийский чемпион по вольной борьбе из народа саха Роман Михайлович Дмитриев. «Мас» в переводе с якутского означает «деревянная палка», «рестлинг» - с английского – «борьба».👊
С 2003 года мас-рестлинг вошел во Всероссийский реестр видов спорта. А первый чемпионат по этому виду спорту прошел в 2014 году на его родине – в Якутии. «С одной стороны, мас-рестлинг – древний вид спорта, но если говорить про его профессиональное развитие, то он очень молод.
#ВСЕММАСРЕСТЛИНГ
#ФЕДЕРАЦИЯМАСРЕСТЛИНГАМО 😊
Кто создал мас-рестлинг?
Дмитриев Роман Михайлович
Также утверждены технические условия по их производству. Современное название данного вида единоборства предложил первый олимпийский чемпион по вольной борьбе из народа саха Роман Михайлович Дмитриев. «Мас» в переводе с якутского означает «деревянная палка», «рестлинг» - с английского – «борьба».👊
С 2003 года мас-рестлинг вошел во Всероссийский реестр видов спорта. А первый чемпионат по этому виду спорту прошел в 2014 году на его родине – в Якутии. «С одной стороны, мас-рестлинг – древний вид спорта, но если говорить про его профессиональное развитие, то он очень молод.
#ВСЕММАСРЕСТЛИНГ
#ФЕДЕРАЦИЯМАСРЕСТЛИНГАМО 😊
❤6👍1🤝1
#ВСЕММАС
Мас-рестлинг, унаследовавший свои корни от традиционных бурятских и якутских игрищ, сегодня набирает популярность как в России, так и за ее пределами. Мастера спорта по мас-рестлингу — это не просто атлеты, это настоящие культурные амбассадоры, которые соединяют древние традиции и современный спорт. Их успехи на соревнованиях мирового уровня являются проявлением силы духа и физической подготовки, достойной восхищения. 💪💪🥇🥇
Эти атлеты демонстрируют не только физическую мощь, но и стратегическое мышление, ведь каждый поединок требует умения анализировать соперника, выбирать правильную тактику и, что немаловажно, поддерживать эмоциональную устойчивость. Они представляют свои регионы на международной арене, продвигая мас-рестлинг как вид спорта, который объединяет людей независимо от их культурного и социального фона. 🤼♂️🏋️♂️🎓💪
Мастера спорта вдохновляют молодежь заняться этим увлекательным направлением, способствуя популяризации мас-рестлинга в новых поколениях. Их достижения — это гордость для многих, и они по праву занимают особое место в мире спортивных традиций. 🥋 🏋️♂️🆙🏅
#МАСРЕСТЛИНГЛЮБЕРЦЫ
#ФЕДЕРАЦИЯМАСРЕСТЛИНГАМО #МАСРЕСТЛИНГМО #ВСЕММАС
#ВСЕРОССИЙСКАЯФЕДЕРАЦИЯМАСРЕСТЛИНГА
#ЭТОМАСРЕСТЛИНГ
Мас-рестлинг, унаследовавший свои корни от традиционных бурятских и якутских игрищ, сегодня набирает популярность как в России, так и за ее пределами. Мастера спорта по мас-рестлингу — это не просто атлеты, это настоящие культурные амбассадоры, которые соединяют древние традиции и современный спорт. Их успехи на соревнованиях мирового уровня являются проявлением силы духа и физической подготовки, достойной восхищения. 💪💪🥇🥇
Эти атлеты демонстрируют не только физическую мощь, но и стратегическое мышление, ведь каждый поединок требует умения анализировать соперника, выбирать правильную тактику и, что немаловажно, поддерживать эмоциональную устойчивость. Они представляют свои регионы на международной арене, продвигая мас-рестлинг как вид спорта, который объединяет людей независимо от их культурного и социального фона. 🤼♂️🏋️♂️🎓💪
Мастера спорта вдохновляют молодежь заняться этим увлекательным направлением, способствуя популяризации мас-рестлинга в новых поколениях. Их достижения — это гордость для многих, и они по праву занимают особое место в мире спортивных традиций. 🥋 🏋️♂️🆙🏅
#МАСРЕСТЛИНГЛЮБЕРЦЫ
#ФЕДЕРАЦИЯМАСРЕСТЛИНГАМО #МАСРЕСТЛИНГМО #ВСЕММАС
#ВСЕРОССИЙСКАЯФЕДЕРАЦИЯМАСРЕСТЛИНГА
#ЭТОМАСРЕСТЛИНГ
❤3🔥3👍2👏2🤝1