#саморазвитие
Целенаправленное чтение для развития руководителей (и не только)
Станислав Логунов (мы недавно делились ссылкой на эфир у него в гостях в программу "Пути развития") считает, что чтение книг - самый доступный способ развития компетенций. Не нужно ездить в учебное заведение, нет графика. Но система и правила все же должны быть. Об этом он рассказывает в своей книге "Лидер на катке. Как быть настоящим руководителем"
Вот некоторые из его рекомендаций, с которыми мы согласны. А вы?
***
Время - более ценный ресурс, чем деньги. Даже если вы уже купили книгу и начали читать, но не можете ответить на вопрос "Зачем я это делаю", лучше сохранить хотя бы время. Хотя лучше задавать этот вопрос себе и до покупки, и до начала чтения. Качество отбора улучшится.
***
Дочитывать книгу, если она "не идет", не обязательно.
***
Не нужно состязаться с другими людьми в количестве прочитанных книг. Качество важнее. Если вы прочитали 20 или 80 книг, но не можете сами себе ответить, какую пользу извлекли, то стоило оно того?
***
Прислушивайтесь к книжным рекомендациям того эксперта, которому доверяете и чьи достижения считаете значимыми в соответствующей теме.
***
Год выхода книги не критичен, если только вам не нужны самые новые идеи. Общие деловые концепции не устаревают за 10-20 лет.
***
Читать с маркером и ручкой. Написанное от руки лучше запоминается. Но выбор между электронной и бумажной книгой - дело индивидуальное, конечно.
***
Можно читать несколько книг одновременно по разным направлениям, но вот в рамках одной темы последовательность важна. Ведь некоторые очень хорошие книги можно не понять, если приступить к ним преждевременно.
***
Чтение "по диагонали" возможно, когда у вас достаточно опыта - в чтении, в теме, в чтении по теме.
***
Хороший способ проработать книгу - написать по ней эссе или пересказать кому-то.
Целенаправленное чтение для развития руководителей (и не только)
Станислав Логунов (мы недавно делились ссылкой на эфир у него в гостях в программу "Пути развития") считает, что чтение книг - самый доступный способ развития компетенций. Не нужно ездить в учебное заведение, нет графика. Но система и правила все же должны быть. Об этом он рассказывает в своей книге "Лидер на катке. Как быть настоящим руководителем"
Вот некоторые из его рекомендаций, с которыми мы согласны. А вы?
***
Время - более ценный ресурс, чем деньги. Даже если вы уже купили книгу и начали читать, но не можете ответить на вопрос "Зачем я это делаю", лучше сохранить хотя бы время. Хотя лучше задавать этот вопрос себе и до покупки, и до начала чтения. Качество отбора улучшится.
***
Дочитывать книгу, если она "не идет", не обязательно.
***
Не нужно состязаться с другими людьми в количестве прочитанных книг. Качество важнее. Если вы прочитали 20 или 80 книг, но не можете сами себе ответить, какую пользу извлекли, то стоило оно того?
***
Прислушивайтесь к книжным рекомендациям того эксперта, которому доверяете и чьи достижения считаете значимыми в соответствующей теме.
***
Год выхода книги не критичен, если только вам не нужны самые новые идеи. Общие деловые концепции не устаревают за 10-20 лет.
***
Читать с маркером и ручкой. Написанное от руки лучше запоминается. Но выбор между электронной и бумажной книгой - дело индивидуальное, конечно.
***
Можно читать несколько книг одновременно по разным направлениям, но вот в рамках одной темы последовательность важна. Ведь некоторые очень хорошие книги можно не понять, если приступить к ним преждевременно.
***
Чтение "по диагонали" возможно, когда у вас достаточно опыта - в чтении, в теме, в чтении по теме.
***
Хороший способ проработать книгу - написать по ней эссе или пересказать кому-то.
👍18❤4
#таблицы
Приглашаем на трехдневный практикум-погружение «Умные таблицы и функции поиска в Excel» с Ренатом Шагабутдиновым — преподавателем с опытом 10+ лет, сертифицированным экспертом MOS Excel Expert, который пройдет в течении трёх дней — 10, 12 и 14 апреля.
Разобравшись с «умными» таблицами, вы сможете экономить время (десятки и сотни часов) и сократить рутину. Вас не будет прошибать холодный пот при фразе: «Подготовьте отчет к концу дня». Больше никаких ошибок и скучной ручной работы. Только магия. Магия Excel.
Почему стоит идти на практикум?
Практикум — это формат интенсивной работы: за короткое время вы получаете серьезный объем знаний и навыков. И сразу же учитесь применять их — с наставником, который мгновенно увидит ошибки и поможет в случае затруднений. То, что самостоятельно вы изучали бы месяцами, можно «загрузить в голову» всего за три дня.
Практикум посвящен одной большой теме — функциям поиска (и созданию благодаря им «умных» таблиц). В Excel это мощнейший инструмент. Вы научитесь подтягивать данные и связывать таблицы.
Если вы учились на любом потоке «Магии Excel» — напишите нам mifcourses@mann-ivanov-ferber.ru — для вас мы предложим особые условия на участие в Практикуме 😏
Приглашаем на трехдневный практикум-погружение «Умные таблицы и функции поиска в Excel» с Ренатом Шагабутдиновым — преподавателем с опытом 10+ лет, сертифицированным экспертом MOS Excel Expert, который пройдет в течении трёх дней — 10, 12 и 14 апреля.
Разобравшись с «умными» таблицами, вы сможете экономить время (десятки и сотни часов) и сократить рутину. Вас не будет прошибать холодный пот при фразе: «Подготовьте отчет к концу дня». Больше никаких ошибок и скучной ручной работы. Только магия. Магия Excel.
Почему стоит идти на практикум?
Практикум — это формат интенсивной работы: за короткое время вы получаете серьезный объем знаний и навыков. И сразу же учитесь применять их — с наставником, который мгновенно увидит ошибки и поможет в случае затруднений. То, что самостоятельно вы изучали бы месяцами, можно «загрузить в голову» всего за три дня.
Практикум посвящен одной большой теме — функциям поиска (и созданию благодаря им «умных» таблиц). В Excel это мощнейший инструмент. Вы научитесь подтягивать данные и связывать таблицы.
Если вы учились на любом потоке «Магии Excel» — напишите нам mifcourses@mann-ivanov-ferber.ru — для вас мы предложим особые условия на участие в Практикуме 😏
❤9🔥5
#ЗОЖ
У движения и спорта есть волшебное свойство. Это бесплатный (ну не считая того, что кроссовки/лыжи/палки для ходьбы/что-то еще все же необходимо) источник радости — средство снижения тревожности и профилактики депрессии. А заодно и возможность «проветрить» голову и включить креативность.
В рамках одного эксперимента участникам было введено вещество (CCK-4), которое вызывает тревогу даже у людей с устойчивой психикой. Одна группа в течение 30 минут до приема препарата занималась на беговой дорожке, другая ничего не делала. Панические атаки, спровоцированные CCK-4, происходили гораздо реже у тех, кто до того упражнялся, чем у тех, кто этого не делал.
Из книги «Из депрессии»
***
О чем это говорит? Спорт действует как антидот по отношению к тревожности, которую буквально «вливают» участникам в кровь. Почти как лекарство, только лучше: без побочных эффектов (главное - не увлекаться и повышать нагрузки очень постепенно).
И это подтверждают исследования. Так, большой обзор исследований показывает: упражнения практически так же хороши, как психотерапия. Что еще важно: они помогают и тем, кто не может переносить или не получает пользы от терапии и/или лекарств. Работают и легкие упражнения, и тяжелые нагрузки.
Другой анализ, включавший в себя несколько обзоров - и схожие выводы: физическая активность показывает свою эффективность при умеренных и средних по тяжести симптомах тревожности и депрессии.
А еще можно не только заниматься спортом, но и быть волонтером! Опрос 1600 участников забегов parkrun показал: те, кто не только бегал, но и помогал организовывать мероприятия, активнее вовлекались в сообщество, знакомились с новыми людьми, воспринимаемый эффект от этих бесплатных еженедельных пробежек был выше.
Во многих городах России, кстати, тоже есть регулярные бесплатные пробежки по субботам, организуемые силами волонтеров🏃♀️
У движения и спорта есть волшебное свойство. Это бесплатный (ну не считая того, что кроссовки/лыжи/палки для ходьбы/что-то еще все же необходимо) источник радости — средство снижения тревожности и профилактики депрессии. А заодно и возможность «проветрить» голову и включить креативность.
В рамках одного эксперимента участникам было введено вещество (CCK-4), которое вызывает тревогу даже у людей с устойчивой психикой. Одна группа в течение 30 минут до приема препарата занималась на беговой дорожке, другая ничего не делала. Панические атаки, спровоцированные CCK-4, происходили гораздо реже у тех, кто до того упражнялся, чем у тех, кто этого не делал.
Из книги «Из депрессии»
***
О чем это говорит? Спорт действует как антидот по отношению к тревожности, которую буквально «вливают» участникам в кровь. Почти как лекарство, только лучше: без побочных эффектов (главное - не увлекаться и повышать нагрузки очень постепенно).
И это подтверждают исследования. Так, большой обзор исследований показывает: упражнения практически так же хороши, как психотерапия. Что еще важно: они помогают и тем, кто не может переносить или не получает пользы от терапии и/или лекарств. Работают и легкие упражнения, и тяжелые нагрузки.
Другой анализ, включавший в себя несколько обзоров - и схожие выводы: физическая активность показывает свою эффективность при умеренных и средних по тяжести симптомах тревожности и депрессии.
А еще можно не только заниматься спортом, но и быть волонтером! Опрос 1600 участников забегов parkrun показал: те, кто не только бегал, но и помогал организовывать мероприятия, активнее вовлекались в сообщество, знакомились с новыми людьми, воспринимаемый эффект от этих бесплатных еженедельных пробежек был выше.
Во многих городах России, кстати, тоже есть регулярные бесплатные пробежки по субботам, организуемые силами волонтеров🏃♀️
British Journal of Sports Medicine
Exercise as medicine for depressive symptoms? A systematic review and meta-analysis with meta-regression
Objective To estimate the efficacy of exercise on depressive symptoms compared with non-active control groups and to determine the moderating effects of exercise on depression and the presence of publication bias.
Design Systematic review and meta-analysis…
Design Systematic review and meta-analysis…
👍12❤4
#розыгрыш
Сегодня — последний день марта! И мы запускаем традиционный розыгрыш места на одном из наших курсов.
10 мая стартует наш курс «Место силы: ваш дом. Как создать пространство, в которое хочется возвращаться» — 3 онлайн-встречи с искусствоведом, дизайнером интерьера и автором книги «Хочу красивый интерьер» Ольгой Соколовой.
Правила участия в конкурсе простые:
1. Быть подписанным на наш канал;
2. В комментариях к этому посту напишите, какое пространство вы мечтали бы создать в вашем доме мечты?
В среду, 5 апреля, мы случайным образом определим победителя среди оставивших комментарий, присвоив каждому порядковый номер.
Делитесь розыгрышем с теми, кому он может быть интересен, рассказывайте о нас друзьям и знакомым!
Сегодня — последний день марта! И мы запускаем традиционный розыгрыш места на одном из наших курсов.
10 мая стартует наш курс «Место силы: ваш дом. Как создать пространство, в которое хочется возвращаться» — 3 онлайн-встречи с искусствоведом, дизайнером интерьера и автором книги «Хочу красивый интерьер» Ольгой Соколовой.
Правила участия в конкурсе простые:
1. Быть подписанным на наш канал;
2. В комментариях к этому посту напишите, какое пространство вы мечтали бы создать в вашем доме мечты?
В среду, 5 апреля, мы случайным образом определим победителя среди оставивших комментарий, присвоив каждому порядковый номер.
Делитесь розыгрышем с теми, кому он может быть интересен, рассказывайте о нас друзьям и знакомым!
Издательство «МИФ»
Курс «Место силы»
Как создать пространство, в которое хочется возвращаться
🥰17👍6🔥3❤2
Всем ку-ку! На связи команда МИФ.Курсов. Вы слыхали, как поют дрозды коты? А мы слушали эти песнопения весь март. Причем не факт, что они звучали где-то кроме наших головушек.
И это нанесло нам непоправимую пользу. Те нейроны, которые раньше друг друга и знать не знали, начали между собой связываться, как полоумные. Идеи новых ку-ку-курсов рождались оптом. Вот они!
Тесть как инструмент
Манипулировать людьми плохо. Но дружить с ними очень хорошо. А через дружбу можно уже и вопросики порешать. Успевайте на курс, а то вопросиков много, а тестей мало.
Угорание
Хватит выгорать — давайте угорать! На этом курсе всего одна встреча, но до последнего участника. Вот отзыв предыдущего героя: «К концу курса я чуть не выгорел от угорания. Необычные ощущения, рекомендую».
Истерия бытовой магии
Почему носок исчезает в стиральной машине? Как запутываются наушники, если к ним даже не прикасались? Куда девается нужная вещь, которая годами лежала на виду?
Финансовый дзынь
Дзынь — это звук падения первой монетки в керамическую копилку-хрюшку. До заветной цели еще далеко, но первый шаг уже сделан. На курсе поборемся с искушением расколотить кубышку раньше времени.
Любой ку-ку-курс до 9 апреля — со скидкой 30% по промокоду KYKY
И это нанесло нам непоправимую пользу. Те нейроны, которые раньше друг друга и знать не знали, начали между собой связываться, как полоумные. Идеи новых ку-ку-курсов рождались оптом. Вот они!
Тесть как инструмент
Манипулировать людьми плохо. Но дружить с ними очень хорошо. А через дружбу можно уже и вопросики порешать. Успевайте на курс, а то вопросиков много, а тестей мало.
Угорание
Хватит выгорать — давайте угорать! На этом курсе всего одна встреча, но до последнего участника. Вот отзыв предыдущего героя: «К концу курса я чуть не выгорел от угорания. Необычные ощущения, рекомендую».
Истерия бытовой магии
Почему носок исчезает в стиральной машине? Как запутываются наушники, если к ним даже не прикасались? Куда девается нужная вещь, которая годами лежала на виду?
Финансовый дзынь
Дзынь — это звук падения первой монетки в керамическую копилку-хрюшку. До заветной цели еще далеко, но первый шаг уже сделан. На курсе поборемся с искушением расколотить кубышку раньше времени.
Любой ку-ку-курс до 9 апреля — со скидкой 30% по промокоду KYKY
Издательство «МИФ»
Текст как инструмент
Курс. Как быть автором: текста, книги и своей жизни
❤14👍6🤩1
#мифхаки
Горячие клавиши, которые помогут в разных местах (приложениях), если вы работаете с текстом (и не только с ним)
Эта магия работает в Google Презентациях/Документах/Таблицах, а в Microsoft Office -- только у подписчиков 365, но не в старых коробочных версиях.
Горячие клавиши, которые помогут в разных местах (приложениях), если вы работаете с текстом (и не только с ним)
Ctrl+Shift + >Сочетание этих клавиш увеличивает (больше, >) или уменьшает (меньше, <) размер шрифта у выделенного текста в Google Презентациях или Документах (и некоторых других приложениях)
Ctrl+Shift + <
Ctrl+Backspace — удаляем все последнее слово (до курсора). Ctrl+Delete — после курсораCtrl+Shift+End/Home — выделяем текст до конца/началаCtrl+Shift+V — вставляем текст без форматирования. Поможет и формулы превратить в значения в Таблицах, и вставить текст из какого-нибудь источника без сохранения исходного форматирования, а в формате как у вас на слайде/в документе.Эта магия работает в Google Презентациях/Документах/Таблицах, а в Microsoft Office -- только у подписчиков 365, но не в старых коробочных версиях.
Ctrl+K — вставка гиперссылки (например, в изображение на слайде, в ячейке Excel, при создании поста в браузере)❤14👍5
#финграмотность
Когда мы волнуемся, эмоции берут верх. Итог — потерянные деньги и годы сожалений. Но можно научиться не поддаваться стрессу, даже когда мир трясет.
Приглашаем на необычный курс «Финансовый Дзен», созданный тандемом экспертов — финансовым коучем Натальей Колбасиной и психологом, бизнес коучем Светланой Борисовой. Вы сразу проработаете две сферы: рацио и эмоцио.
За 4 онлайн-вебинара научитесь принимать осознанные решения. Узнаете об инструментах управления своей финансовой и эмоциональной жизнью. А еще — разработаете индивидуальный план финансового развития, который поможет вам спокойно и обдуманно принимать решения в условиях неопределенности.
Стартуем 15 мая, присоединяйтесь!
Когда мы волнуемся, эмоции берут верх. Итог — потерянные деньги и годы сожалений. Но можно научиться не поддаваться стрессу, даже когда мир трясет.
Приглашаем на необычный курс «Финансовый Дзен», созданный тандемом экспертов — финансовым коучем Натальей Колбасиной и психологом, бизнес коучем Светланой Борисовой. Вы сразу проработаете две сферы: рацио и эмоцио.
За 4 онлайн-вебинара научитесь принимать осознанные решения. Узнаете об инструментах управления своей финансовой и эмоциональной жизнью. А еще — разработаете индивидуальный план финансового развития, который поможет вам спокойно и обдуманно принимать решения в условиях неопределенности.
Стартуем 15 мая, присоединяйтесь!
🔥6👍5
#саморазвитие
Цель, которая подведет вас к границе пресловутой зоны комфорта и в достижение которой вы погрузитесь с головой — может привнести в жизнь смысл и мотивацию. Неважно, новый проект это, спортивная цель что-то еще.
Но есть риск «туннельного эффекта»: если мы забываем про другие важные части нашей жизни и те качества, которые делают нас теми, кто мы есть. Выгорание и стресс могут оказаться тут как тут.
Что рекомендуют наши любимые авторы Брэд Сталберг и Стив Магнесс?
Придерживаться своих ключевых ценностей (принципов), определить, сколько нужно делать по минимуму по каждой из них, и делать это.
Допустим, одна из главных ценностей для вас — это здоровье. Вы тренируетесь по полтора часа в день и стараетесь употреблять питательные, непереработанные продукты.
И вот вы вступаете в период работы над большим творческим проектом. Вам придется понизить приоритет здоровья. Но важно продолжать работать над ним. Пусть полтора часа превратятся в полчаса. Или тренировка превратится в прогулку.
Этот упрощенный пример иллюстрирует идею авторов: это нормально — оптимизировать процессы для достижения целей, но важно не оставлять за бортом свои главные ценности. Это позволяет добиваться результатов, не теряя себя.
Иначе — если мы закрываем глаза на свои ценности и принципы — мы и работать начинаем хуже. Да, в режиме «туннельного зрения можно продержаться дни и недели, но не работать эффективно в долгой перспективе. А большинство значимых целей требуют долгой работы.
Друзья, делитесь в комментариях — есть ли у вас принципы, которым вы следуете, если ставите перед собой большие цели?
Цель, которая подведет вас к границе пресловутой зоны комфорта и в достижение которой вы погрузитесь с головой — может привнести в жизнь смысл и мотивацию. Неважно, новый проект это, спортивная цель что-то еще.
Но есть риск «туннельного эффекта»: если мы забываем про другие важные части нашей жизни и те качества, которые делают нас теми, кто мы есть. Выгорание и стресс могут оказаться тут как тут.
Что рекомендуют наши любимые авторы Брэд Сталберг и Стив Магнесс?
Придерживаться своих ключевых ценностей (принципов), определить, сколько нужно делать по минимуму по каждой из них, и делать это.
Допустим, одна из главных ценностей для вас — это здоровье. Вы тренируетесь по полтора часа в день и стараетесь употреблять питательные, непереработанные продукты.
И вот вы вступаете в период работы над большим творческим проектом. Вам придется понизить приоритет здоровья. Но важно продолжать работать над ним. Пусть полтора часа превратятся в полчаса. Или тренировка превратится в прогулку.
Этот упрощенный пример иллюстрирует идею авторов: это нормально — оптимизировать процессы для достижения целей, но важно не оставлять за бортом свои главные ценности. Это позволяет добиваться результатов, не теряя себя.
Иначе — если мы закрываем глаза на свои ценности и принципы — мы и работать начинаем хуже. Да, в режиме «туннельного зрения можно продержаться дни и недели, но не работать эффективно в долгой перспективе. А большинство значимых целей требуют долгой работы.
Друзья, делитесь в комментариях — есть ли у вас принципы, которым вы следуете, если ставите перед собой большие цели?
❤16